Motion og træning

LOF tilbyder kurser inden for motion og træning, der kan være med til at holde dig frisk og rørig hele livet igennem. Træningen foregår på små hold, hvor tryghed og fælleskab er i fokus. Underviserne er uddannet fysioterapeuter, pilates-, yogainstruktører eller har anden relevant uddannelse.
Der er yoga, pilates, ryghold, KOL-hold, motion i vand mm.

Sorter efter

mandag den 18.01.21

Iyengar Yoga blid

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 15:15 - 16:45 om mandagen
Underviser 

Træningen er mindre fysisk krævende, blidere end de øvrige hold, og særligt tilrettelagt for lidt ældre, samt de, som ikke er i så god form, eller bare foretrækker yoga i roligt tempo. Der arbejdes hver gang med genopbyggende og hvilende asanas (s...

Se hold og info

Iyengar Yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om mandagen
Underviser 

Der arbejdes med de grundlæggende asanas (stillinger) med fokus på at styrke og smidiggøre kroppen og forberede den til de mere krævende asanas. Beskrivelse af Iyengar Yoga:Iyengar Yoga er en unik træningsmetode. Den er fantastisk til at opbygge...

Se hold og info

tirsdag den 06.04.21

Motion for mænd - i naturen

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:00 om tirsdagen
Underviser 

Ønsker du et effektivt, sjovt og målrettet tilbud, som får dig ud i naturen og giver dig styrke og bevægelse i hverdagen, så er dette hold noget for dig.Undervisningen vil foregå i naturen omkring Viborg Søndersø og i nærliggende skove. Fokus er p...

Se hold og info

mandag den 12.04.21

Vandmotion for pluspiger

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 19:00 - 19:45 om mandagen

Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring. Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med at motionere, er dette en god mulighe...

Se hold og info

tirsdag den 13.04.21

Søen rundt

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:00 om tirsdagen
Underviser 

Udeliv og udemotion er sundt og herligt. Vi skal derfor motionere ude - benytte og udnytte de naturlige "redskaber", som findes i det åbne rum.  Vi starter med en god opvarmning af hele kroppen. Derefter en rask gåtur i området, afsluttende med...

Se hold og info

Barnevognsfitness i naturen

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:30 om tirsdagen
Underviser 

Få mere overskud til dig og din baby og genvind styrke og smidighed efter en graviditet sammen med andre mødre, der gerne vil være aktive i deres barsel.Vi mødes en gang om ugen til fællestræning. Her er der plads til alle også trætte mødre med ba...

Se hold og info

onsdag den 14.04.21

Forårsbevægelse med Louise og Lotte

  • Venteliste
  • Tjele
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:45 om onsdagen

Væk sanserne – mærk duftene, vinden, foråret og ikke mindst kroppen hver onsdag formiddag sammen med Lotte og Louise. Vi skal arbejde kroppen igennem med et dejligt medley af pilates og yoga flow.Vi mødes ved Rødding Kulturcenter.Medbring: Måtte o...

Se hold og info

torsdag den 15.04.21

Forårsbevægelse med Louise og Lotte

  • Venteliste
  • Tjele
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:15 om torsdagen

Væk sanserne – mærk duftene, vinden, foråret og ikke mindst kroppen - hver torsdag sammen med Lotte og Louise. Vi skal arbejde kroppen igennem med et dejligt medley af pilates og yoga flow.Vi mødes i Skibet ved Rødding Kulturcenter.Medbring: Måtte...

Se hold og info

tirsdag den 04.05.21

Barnevognsfitness i naturen

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:15 - 10:15 om tirsdagen
Underviser 

Få mere overskud til dig og din baby og genvind styrke og smidighed efter en graviditet sammen med andre mødre, der gerne vil være aktive i deres barsel.Vi mødes en gang om ugen til fællestræning. Her er der plads til alle også trætte mødre med ba...

Se hold og info

mandag den 17.05.21

Online Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • mandag den 17.05.21 kl. 09:00 - 10:00
Underviser 

For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke, og stabilitet samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine mu...

Se hold og info

tirsdag den 18.05.21

Danseinspireret Senior Fitness Niveau 2: Øvede - sommerhold

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 18.05.21 kl. 09:30 - 10:30
Underviser 

På dette hold er mulighed for at afstemme den enkeltes tempo, balance og bevægelse, så alle kan følge med. Holdet er ideelt for dig, som nybegyndere eller som har helbredsmæssige udfordringer, men som har lyst til at genfinde din egen rytme. Dette...

Se hold og info

torsdag den 20.05.21

Danseinspireret Senior Fitness Niveau 1: Begyndere - sommerhold

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 20.05.21 kl. 09:00 - 10:00
Underviser 

På dette hold er mulighed for at afstemme den enkeltes tempo, balance og bevægelse, så alle kan følge med. Holdet er ideelt for dig, som nybegyndere eller som har helbredsmæssige udfordringer, men som har lyst til at genfinde din egen rytme.

Se hold og info

fredag den 28.05.21

Yoga for gravide

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • fredag den 28.05.21 kl. 09:00 - 10:15
Underviser 

Gravidyoga er et pusterum fra hverdagen. Tempoet vil være roligt så nærvær og opmærksomhed er på sammenspillet imellem din gravide krop, åndedræt og baby. Træningen vil være sammensat af balance- og styrke øvelser, fokus på bækken og bækkenbund...

Se hold og info

Efterfødselstræning og babymassage

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • fredag den 28.05.21 kl. 10:30 - 11:30
Underviser 

Kom GODT og RIGTIGT i gang med træningen efter graviditet og fødsel - sammen med din baby og andre mødre i barselsfællesskabet ved LOF Midtjylland. Vi starter roligt op med at bygge kroppen op indefra og ud. De første gange med ekstra fokus på...

Se hold og info

mandag den 31.05.21

Blid Hatha og Yin yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 31.05.21 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Med blid hatha yoga er der i fokus på afspænding af krop og sind og genopladning af vores energilager. Med blide stræk i et roligt tempo, beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende mekanismer i kroppen. Vi laver både stående, l...

Se hold og info

onsdag den 02.06.21

Blid Hatha og Yin yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 02.06.21 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Med blid hatha yoga er der i fokus på afspænding af krop og sind og genopladning af vores energilager. Med blide stræk i et roligt tempo, beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende mekanismer i kroppen. Vi laver både stående, l...

Se hold og info

torsdag den 03.06.21

Blid Hatha og Yin yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 03.06.21 kl. 17:15 - 18:45
Underviser 

Med blid hatha yoga er der i fokus på afspænding af krop og sind og genopladning af vores energilager. Med blide stræk i et roligt tempo, beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende mekanismer i kroppen. Vi laver både stående, l...

Se hold og info

Hatha flow yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 03.06.21 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

Hvis du har brug for bedre balance, koncentration og helbred, mindre tankemylder, mere styrke og smidighed i kroppen og at blive mere bevidst om dit åndedræt og din krops signaler - så er dette yogahold til dig.Der arbejdes med at opbygge en gr...

Se hold og info

tirsdag den 15.06.21

Barnevognsfitness i naturen

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 15.06.21 kl. 09:15 - 10:15
Underviser 

Få mere overskud til dig og din baby og genvind styrke og smidighed efter en graviditet sammen med andre mødre, der gerne vil være aktive i deres barsel.Vi mødes en gang om ugen til fællestræning. Her er der plads til alle også trætte mødre med ba...

Se hold og info

Barnevognsfitness i naturen

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 15.06.21 kl. 10:30 - 11:30
Underviser 

Få mere overskud til dig og din baby og genvind styrke og smidighed efter en graviditet sammen med andre mødre, der gerne vil være aktive i deres barsel.Vi mødes en gang om ugen til fællestræning. Her er der plads til alle også trætte mødre med ba...

Se hold og info

tirsdag den 10.08.21

Barnevognsfitness i naturen

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 10.08.21 kl. 10:30 - 11:30
Underviser 

Få mere overskud til dig og din baby og genvind styrke og smidighed efter en graviditet sammen med andre mødre, der gerne vil være aktive i deres barsel.Vi mødes en gang om ugen til fællestræning. Her er der plads til alle også trætte mødre med ba...

Se hold og info

fredag den 13.08.21

Efterfødselstræning med babymassage

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • fredag den 13.08.21 kl. 10:45 - 11:45
Underviser 

Kom GODT og RIGTIGT i gang med træningen efter graviditet og fødsel - sammen med din baby og andre mødre i barselsfællesskabet ved LOF Midtjylland.Start 2-12 uger efter fødslenVi starter roligt op med at bygge kroppen op indefra og ud.  De første...

Se hold og info

lørdag den 21.08.21

Yoga, lyrik og vegansk frokost

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • lørdag den 21.08.21 kl. 09:30 - 12:30
Underviser 

Start weekenden med wellness for alle dine sanser. Yogainstruktør Lotte Mirsal guider dig igennem et yogaprogram med fokus på lange stræk, små varmende strykeøvelser sam afspænding af krop og sind. Bibliotekar Annette Siem Kristensen læser hø...

Se hold og info

tirsdag den 24.08.21

Blid Hatha og Yin yoga Prøvegang

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 24.08.21 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Prøvegang til Blid Hatha og Yin Yoga. Med blid hatha yoga er der i fokus på afspænding af krop og sind og genopladning af vores energilager. Med blide stræk i et roligt tempo, beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende mekanism...

Se hold og info

torsdag den 26.08.21

Blid Hatha og Yin yoga Prøvegang

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 26.08.21 kl. 17:15 - 18:45
Underviser 

Prøvegang til Blid Hatha og Yin Yoga. Med blid hatha yoga er der i fokus på afspænding af krop og sind og genopladning af vores energilager. Med blide stræk i et roligt tempo, beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende mekanism...

Se hold og info

tirsdag den 07.09.21

Blid Hatha og Yin yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 07.09.21 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Med blid hatha yoga er der i fokus på afspænding af krop og sind og genopladning af vores energilager. Med blide stræk i et roligt tempo, beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende mekanismer i kroppen. Vi laver både stående, l...

Se hold og info

fredag den 08.10.21

Gravid yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • fredag den 08.10.21 kl. 09:30 - 10:30
Underviser 

Start fra 14. uge til fødselsterminGravidyoga er et pusterum fra hverdagen. Tempoet vil være roligt så nærvær og opmærksomhed er på sammenspillet imellem din gravide krop, åndedræt og baby. Træningen vil være sammensat af balance- og styrke øvelse...

Se hold og info