Motion og træning

Trænger din krop til styrke og smidighed, og vil du have en sund krop, der skaber energi og overskud i din hverdag?

Vi har udvidet udbuddet af motionshold, så du nu har flere hold og flere dygtige undervisere at vælge imellem. De glæder sig alle til at tage imod dig og hjælpe dig mod en sundere og gladere hverdag.

LOF Midtjylland tilbyder motion for alle - unge, dig midt i livet og seniorer, som gerne vil i form og holde sig sunde med fysisk aktivitet. 

LOF Midtjylland tilbyder kurser inden for motion og træning, der kan være med til at holde dig frisk og rørig hele livet igennem. Med yoga og pilates sætter vi tempoet ned. Pilates er en effektiv og skånsom træning for hele kroppen. Yoga giver dig styrke og smidighed samt ro og energi på samme tid. Der er også mange andre motionshold, som fx motion i vand og hensyntagende træning.

Træningen foregår på faste hold, hvor tryghed og fællesskab er i fokus. Underviserne er uddannede fysioterapeuter, pilates- og yogainstruktører eller har anden relevant uddannelse.

Sorter efter

mandag den 06.01.25

Ashtanga yoga

  • Venteliste
  • Skanderborg
  • Er startet - kl. 16:15 - 17:45 om mandagen
Underviser 

Ashtanga yoga er en dynamisk og styrkende yogaform, hvor bevægelser og åndedræt synkroniseres. Dette skaber muligheden for en aktiv meditativ tilstand. I Ashtanga yoga arbejdes der ud fra en fast serie af stillinger, hvor udviklingen sker i...

Se hold og info

Yoga for alle

  • Venteliste
  • Skanderborg
  • Er startet - kl. 17:50 - 19:20 om mandagen
Underviser 

Dette hold er åbent for alle. Alle kan være med både dig, der er ny til yoga og dig der har lavet yoga før. Her er døren åben, så kom som du er og giv din krop og dit sind muligheden for at udvikle sig, på det niveau du er.Når vi laver yoga, arbej...

Se hold og info

torsdag den 09.01.25

Ashtanga yoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • Er startet - kl. 16:15 - 17:45 om torsdagen
Underviser 

Ashtanga yoga er en dynamisk og styrkende yogaform, hvor bevægelser og åndedræt synkroniseres. Dette skaber muligheden for en aktiv meditativ tilstand. I Ashtanga yoga arbejdes der ud fra en fast serie af stillinger, hvor udviklingen sker i...

Se hold og info

Yoga for mænd

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • Er startet - kl. 17:50 - 19:20 om torsdagen
Underviser 

Vidste du, at yoga oprindeligt er designet til mænd? Dette hold er for alle mænd, unge som ældre, smidig eller ej. Vi laver yoga og arbejder på dette hold både med styrke i de stående stillinger og med opbygning af smidighed generelt. Vi laver yog...

Se hold og info

Yoga for mænd

  • Næsten fyldt
  • Skanderborg
  • Er startet - kl. 19:30 - 21:00 om torsdagen
Underviser 

Vidste du, at yoga oprindeligt er designet til mænd? Dette hold er for alle mænd, unge som ældre, smidig eller ej. Vi laver yoga og arbejder på dette hold både med styrke i de stående stillinger og med opbygning af smidighed generelt. Vi laver yog...

Se hold og info

onsdag den 30.04.25

Pilates

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:15 om onsdagen
Underviser 

På dette pilateshold er undervisningen skånsom for kroppen, så alle kan være med uanset niveau og alder. På holdet bruges der specifikke og målrettede øvelser for at forbedre smidighed, styrke og kropsholdning. Vi har især fokus på vores kerne...

Se hold og info

tirsdag den 12.08.25

Hensyntagende yoga (H)

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • tirsdag den 12.08.25 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Her kombinerer vi de gode elementer fra Yin Yoga og Restorativ Yoga. Vi arbejder med at slippe spændinger og genoprette balancen i kroppen.    Det er et hensyntagende hold med max. 8 deltagere, hvor øvelserne tilpasses individuelt, så du kan ar...

Se hold og info

Blid yoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • tirsdag den 12.08.25 kl. 16:30 - 17:30
Underviser 

Med blid hatha yoga er der fokus på afspænding af krop og sind og genopladning af vores energilager. Med blide stræk i et roligt tempo, beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende mekanismer i kroppen. Vi laver både stående, ligge...

Se hold og info

onsdag den 13.08.25

Hensyntagende yoga (H)

  • Næsten fyldt
  • Skanderborg
  • onsdag den 13.08.25 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Her kombinerer vi de gode elementer fra Yin Yoga og Restorativ Yoga. Vi arbejder med at slippe spændinger og genoprette balancen i kroppen.    Det er et hensyntagende hold med max. 8 deltagere, hvor øvelserne tilpasses individuelt, så du kan ar...

Se hold og info

mandag den 18.08.25

Ashtanga yoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • mandag den 18.08.25 kl. 16:15 - 17:45
Underviser 

Ashtanga yoga er en dynamisk og styrkende yogaform, hvor bevægelser og åndedræt synkroniseres. Dette skaber muligheden for en aktiv meditativ tilstand. I Ashtanga yoga arbejdes der ud fra en fast serie af stillinger, hvor udviklingen sker i...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Viborg
  • mandag den 18.08.25 kl. 16:45 - 17:30
Underviser 

Undervisningen i varmvandsbassin er tilrettelagt så alle kan være med. Det er en god træningsform for dig, der fx har problemer i muskler og led, da det varme vand gør at kroppen mærkes lettere. Træningen er også velegnet til dig, som er gravid....

Se hold og info

Yoga for alle

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 18.08.25 kl. 17:00 - 18:30

Yoga for alle er for dig, der gerne vil have en god balance af aktive og hvilende stillinger, for at opbygge styrke, smidighed og afspænding i samme træningsforløb.Der lægges vægt på sekvensering og kropslig intelligens med fokus på stabilitet...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 18.08.25 kl. 17:30 - 18:15
Underviser 

Undervisningen i varmvandsbassin er tilrettelagt så alle kan være med. Det er en god træningsform for dig, der fx har problemer i muskler og led, da det varme vand gør at kroppen mærkes lettere. Træningen er også velegnet til dig, som er gravid....

Se hold og info

Yoga for alle

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • mandag den 18.08.25 kl. 17:50 - 19:20
Underviser 

Dette hold er åbent for alle. Alle kan være med både dig, der er ny til yoga og dig der har lavet yoga før. Her er døren åben, så kom som du er og giv din krop og dit sind muligheden for at udvikle sig, på det niveau du er.Når vi laver yoga, arbej...

Se hold og info

Afstressende yoga for kvinder

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 18.08.25 kl. 18:45 - 20:15

Et kursus med fokus på selvomsorg, indre styrke og ro til nervesystemet. I et roligt tempo gennemgår vi hele kroppen med en blid yogaform, der giver dig mulighed for at skabe indre styrke og stabilitet uden at øge stress og uro i din krop. Du l...

Se hold og info

tirsdag den 19.08.25

Hensyntagende MediYoga for krop og sind - prøvegang

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • tirsdag den 19.08.25 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

På dette hold får du mulighed for at skabe ro i kroppen og sindet, og lære at lytte mere opmærksomt til kroppens signaler. MediYoga kan hjælpe med at styrke din kropsbevidsthed, berolige nervesystemet og støtte kroppens naturlige evne til selvhe...

Se hold og info

Blid og hensyntagende yoga (H)

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 19.08.25 kl. 13:00 - 14:30

Et yogaforløb for dig, der er udfordret med fysiske, psykiske eller mentale ubalancer så som stress, tankemylder, rygproblemer, gener i nakke/skulder, gigt, muskelspændinger, søvnbesvær mm. Blid og hensyntagende yoga er et mildt bevægelsesforløb f...

Se hold og info

Yoga for alle

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 19.08.25 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

Yoga for alle er for dig, der gerne vil have en god balance af aktive og hvilende stillinger, for at opbygge styrke, smidighed og afspænding i samme træningsforløb. Der lægges vægt på sekvensering med fokus på kroppens anatomi og udførlige inst...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Venteliste
  • Viborg
  • tirsdag den 19.08.25 kl. 19:45 - 20:30
Underviser 

Undervisningen på holdet er særligt rettet mod overvægt-, led- og/eller muskelproblematikker. Det kan ofte være en stor belastning for ryg, knæ og fødder at motionere på normale vilkår, og dette er en god mulighed for at få undervisning i hvord...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • tirsdag den 19.08.25 kl. 20:30 - 21:15
Underviser 

Undervisningen på holdet er særligt rettet mod overvægt-, led- og/eller muskelproblematikker. Det kan ofte være en stor belastning for ryg, knæ og fødder at motionere på normale vilkår, og dette er en god mulighed for at få undervisning i hvord...

Se hold og info

onsdag den 20.08.25

Yoga for alle - PRØVEGANG

  • Ledige pladser
  • Tjele
  • onsdag den 20.08.25 kl. 17:45 - 19:00
Underviser 

Yogatimerne har fokus på de styrkende, beroligende og meditative elementer i yogaen. Timen er opbygget, så vi starter roligt op, vi bevæger os til vores åndedrag – pulsen vil stige og du vil få varmen. Derefter køler vi ned igen med dybe stræk...

Se hold og info

torsdag den 21.08.25

Ashtanga yoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • torsdag den 21.08.25 kl. 16:15 - 17:45
Underviser 

Ashtanga yoga er en dynamisk og styrkende yogaform, hvor bevægelser og åndedræt synkroniseres. Dette skaber muligheden for en aktiv meditativ tilstand. I Ashtanga yoga arbejdes der ud fra en fast serie af stillinger, hvor udviklingen sker i...

Se hold og info

Yoga for mænd

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • torsdag den 21.08.25 kl. 17:50 - 19:20
Underviser 

Vidste du, at yoga oprindeligt er designet til mænd? Dette hold er for alle mænd, unge som ældre, smidig eller ej. Vi laver yoga og arbejder på dette hold både med styrke i de stående stillinger og med opbygning af smidighed generelt. Vi laver yog...

Se hold og info

Yoga for mænd

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • torsdag den 21.08.25 kl. 19:30 - 21:00
Underviser 

Vidste du, at yoga oprindeligt er designet til mænd? Dette hold er for alle mænd, unge som ældre, smidig eller ej. Vi laver yoga og arbejder på dette hold både med styrke i de stående stillinger og med opbygning af smidighed generelt. Vi laver yog...

Se hold og info

mandag den 25.08.25

Kropsterapeutisk træning - PRØVEGANG

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 25.08.25 kl. 09:00 - 10:15
Underviser 

Dette hold er for dig, der ønsker mere bevægelse, færre spændinger og en stærkere forbindelse til kroppen. Kropsterapeutisk Træning er en helhedsorienteret træningsform, der kombinerer bevægelse, balance, åndedræt og mentalt nærvær. Gennem guide...

Se hold og info

Puls og træning for seniorer M/K - PRØVEGANG

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 25.08.25 kl. 14:00 - 15:30
Underviser 

Skånsom seniortræning med sved på panden og smil på læben Vil du gerne holde dig i form – uden at kroppen protesterer alt for meget dagen efter? Så er denne prøvegang noget for dig. Vi starter med blid opvarmning, så kroppen er klar. Herefter lav...

Se hold og info

Mindful yoga

  • Ledige pladser
  • Løgstrup
  • mandag den 25.08.25 kl. 16:45 - 18:00
Underviser 

I mindful yoga arbejder vi med blide stræk og yin inspirerede stillinger. Vi laver stillinger med fokus på grounding og vores vejrtrækning. Vi laver både stående, siddende og liggende stillinger, med fokus på skuldre, ryg og lænd. De fleste stilli...

Se hold og info

onsdag den 27.08.25

Pilates - PRØVEGANG

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 27.08.25 kl. 09:00 - 10:15
Underviser 

Pilates er effektive og målrettede øvelser, der udføres i et stille og roligt tempo med bevidst brug af åndedrættet. På dette pilateshold kan du tage et skridt videre mod en sundere og stærkere krop. Du kan være med uanset alder og niveau, da u...

Se hold og info

SANS Hensyntagende (H) - PRØVEGANG

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 27.08.25 kl. 14:30 - 15:30
Underviser 

For alle i alderen 50 år og opefter. SANS, er sang, dans og holde hjernen i gang. Det er en blanding af at danse og synge sammen på et hold. Når der arbejdes med rytmer og sang, kommer de fleste af vores sanser grundigt i spil, hvilket er særlig h...

Se hold og info

Blid Hatha Yoga - PRØVEGANG

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 27.08.25 kl. 15:00 - 16:15
Underviser 

På dette hold kommer omkring mange af de klassiske, styrkende hatha yoga stillinger. Vi arbejder og bevæger os i et roligt tempo, hvor der er tid til at komme dybere ind i kroppen og få god kontakt med åndedrættet, som er alfa og omega i yoga....

Se hold og info

SANS - PRØVEGANG

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 27.08.25 kl. 16:00 - 17:00
Underviser 

For alle i alderen 50 år og opefter. SANS, er sang, dans og holde hjernen i gang. Det er en blanding af at danse og synge sammen på et hold. Når der arbejdes med rytmer og sang, kommer de fleste af vores sanser grundigt i spil, hvilket er særlig h...

Se hold og info

Yoga for alle

  • Ledige pladser
  • Tjele
  • onsdag den 27.08.25 kl. 17:45 - 19:00
Underviser 

Yogatimerne har fokus på de styrkende, beroligende og meditative elementer i yogaen. Timen er opbygget, så vi starter roligt op, vi bevæger os til vores åndedrag – pulsen vil stige og du vil få varmen. Derefter køler vi ned igen med dybe stræk...

Se hold og info

Pilates for alle - PRØVEGANG

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 27.08.25 kl. 18:15 - 19:15
Underviser 

Dette hold er åbent for alle niveauer, fra begyndere til øvede kursister. Pilates metoden sigter mod at styrke kroppen og sindet fra de dybeste lag til de mest overfladiske lag. Dette gøres ved at øge og forene dynamisk muskelstyrke med mental k...

Se hold og info

torsdag den 28.08.25

Yoga for seniorer

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 28.08.25 kl. 12:45 - 14:15
Underviser 

På dette hold tages der lidt mere hensyn, dels til de udfordringer, man generelt møder, når man bliver ældre, dels til den enkeltes evt. skavanker og behov. Holdet er for dig, som ønsker at få en bedre balance, både fysisk og psykisk, bedre ånd...

Se hold og info

Blid mindful yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 28.08.25 kl. 15:00 - 16:30
Underviser 

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk....

Se hold og info

Pilates - PRØVEGANG

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 28.08.25 kl. 16:30 - 17:45
Underviser 

Pilates er effektive og målrettede øvelser, der udføres i et stille og roligt tempo med bevidst brug af åndedrættet. På dette pilateshold kan du tage et skridt videre mod en sundere og stærkere krop. Du kan være med uanset alder og niveau, da u...

Se hold og info

Mindful yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 28.08.25 kl. 16:45 - 18:15
Underviser 

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk....

Se hold og info

Yin yoga - PRØVEGANG

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 28.08.25 kl. 18:30 - 20:00

Yin yoga er en yogaform, som efterhånden har vundet indpas i hele verden. Det er en yogaform som aktiverer det parasympatiske nervesystem og som derved får os helt ned i gear. Yin yoga er en rolig og indadvendt yogapraksis, der inviterer til ro...

Se hold og info

mandag den 01.09.25

Living yolates - PRØVEGANG

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 01.09.25 kl. 16:30 - 17:30
Underviser 

En holistisk træningsoplevelse i balance, styrke og frihed Living Yolates er en helhedsorienteret træningsform, der kombinerer yoga, dans, pilates og energiarbejde. Dette unikke blend skaber en dybdegående, helkropsoplevelse, hvor yoga bringer...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • mandag den 01.09.25 kl. 18:30 - 19:15

Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring. Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med at træne, er dette en god mulighed f...

Se hold og info

Bevægelse i varmtvandsbassin

  • Venteliste
  • Grenaa
  • mandag den 01.09.25 kl. 19:00 - 19:40
Underviser 

Bevægelse og glæde, som foregår i ca. 34 grader varmt vand.Vandgymnastik er for alle, men i særdeleshed egnet for personer der har problemer med bevægeapparatet, har svage led og muskler og som ønsker en skånsom træning samt bevare en sund krop. D...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 01.09.25 kl. 19:15 - 20:00

Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring. Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med at træne, er dette en god mulighed f...

Se hold og info

Bevægelse i varmtvandsbassin

  • Venteliste
  • Grenaa
  • mandag den 01.09.25 kl. 19:40 - 20:20
Underviser 

Bevægelse og glæde, som foregår i ca. 34 grader varmt vand.Vandgymnastik er for alle, men i særdeleshed egnet for personer der har problemer med bevægeapparatet, har svage led og muskler og som ønsker en skånsom træning samt bevare en sund krop. D...

Se hold og info

tirsdag den 02.09.25

Blid yoga - for styrke og velvære

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 09:00 - 10:30

Blid yoga er for dig, som gerne vil styrke musklerne for at holde dig i form, samt dyrke roen. Det er særligt tilrettelagt for dig, der foretrækker yoga i et roligt tempo, samt dig, der har skader eller særlige behov. Du vil lære at arbejde med di...

Se hold og info

Hensyntagende MediYoga for krop og sind (H)

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

På dette hold får du mulighed for at skabe ro i kroppen og sindet, og lære at lytte mere opmærksomt til kroppens signaler. MediYoga kan hjælpe med at styrke din kropsbevidsthed, berolige nervesystemet og støtte kroppens naturlige evne til selvhe...

Se hold og info

Blid yoga - for styrke og velvære

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 10:45 - 12:15

Blid yoga er for dig, som gerne vil styrke musklerne for at holde dig i form, samt dyrke roen. Det er særligt tilrettelagt for dig, der foretrækker yoga i et roligt tempo, samt dig, der har skader eller særlige behov. Du vil lære at arbejde med di...

Se hold og info

Blid mindful yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 12:30 - 14:00
Underviser 

I Blid Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodt...

Se hold og info

SMART-træning - hjernetræning

  • Ledige pladser
  • Bjerringbro
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 13:30 - 14:30
Underviser 

Sjov, bevægelse og mental styrke i én pakke.Vil du gerne forebygge hukommelsesbesvær og styrke din koncentration – på en måde der både er sjov og aktiv? Måske er du allerede lidt udfordret? Så er Smart-træning noget for dig!I Smart-træning sende...

Se hold og info

Yin yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 14:30 - 16:00
Underviser 

Holdet er for dig, der er nysgerrig på yin yogaens verden, og hvad det kan gøre for dig og din krop der, hvor du er i dit liv lige nu.  Yin Yoga er en yogastil i langsomt tempo. Timen består hovedsageligt af lange, dybe og blide bindevævsstræk...

Se hold og info

onsdag den 03.09.25

Pilates

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 03.09.25 kl. 09:00 - 10:15
Underviser 

Pilates er effektive og målrettede øvelser, der udføres i et stille og roligt tempo med bevidst brug af åndedrættet. På dette pilateshold kan du tage et skridt videre mod en sundere og stærkere krop. Du kan være med uanset alder og niveau, da u...

Se hold og info

Yoga for seniorer

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 03.09.25 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

På dette hold tages der lidt mere hensyn, dels til de udfordringer, man generelt møder, når man bliver ældre, dels til den enkeltes evt. skavanker og behov.Holdet er for dig, som ønsker at få en bedre balance, både fysisk og psykisk, bedre ånde...

Se hold og info

Rytmisk Gotved-bevægelse M/K

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 03.09.25 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

Bevæg dig godt - bevar dig vel I gamle dage hed det husmorgymnastik- nu hedder det rytmisk bevægelse. Til tonerne af skøn musik bevæger vi hele kroppen igennem. Bevægelighed, balance, let konditions- og styrketræning samt afspænding er de 4 gru...

Se hold og info

Fitness Dans

  • Ledige pladser
  • Hammel
  • onsdag den 03.09.25 kl. 09:30 - 10:25
Underviser 

Er du klar til at få pulsen op, forbrænde kalorier og samtidig have det sjovt? Fitness Dans kombinerer enkle dansebevægelser med effektiv træning, så du får både kondition, styrke og humørboost i én og samme time! Du behøver ikke være danser –...

Se hold og info

Ballroom Fitness™

  • Ledige pladser
  • Hammel
  • onsdag den 03.09.25 kl. 10:30 - 11:25
Underviser 

Ballroom Fitness™ er for dig, der elsker at bevæge dig til musik og gerne vil kombinere dansens elegance med effektiv træning. Vi danser os gennem kendte standard- og latindanse som jive, cha-cha, quickstep og waltz – uden partner og med masser...

Se hold og info

Yoga for seniorer

  • Venteliste
  • Viborg
  • onsdag den 03.09.25 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

På dette hold tages der lidt mere hensyn, dels til de udfordringer, man generelt møder, når man bliver ældre, dels til den enkeltes evt. skavanker og behov.Holdet er for dig, som ønsker at få en bedre balance, både fysisk og psykisk, bedre ånde...

Se hold og info

Træning i varmt vand

  • Ledige pladser
  • Grenaa
  • onsdag den 03.09.25 kl. 10:45 - 11:30
Underviser 

Undervisningen i varmtvandsbassin er tilrettelagt, så alle kan være med. Det er en god træningsform for mennesker der fx har problemer med muskler og led, da det varme vand gør at kroppen mærkes lettere. Deltagerne kan drage fordel af den berolige...

Se hold og info

Parkinson Ballroom Fitness™ - (H)

  • Ledige pladser
  • Hammel
  • onsdag den 03.09.25 kl. 11:30 - 12:25
Underviser 

Er du ramt af Parkinson? Så er dette hold skabt med netop dig i tankerne. Elisabeth Dalsgaard – kvinden bag Ballroom Fitness™ – har udviklet dette særlige dansekoncept, der kombinerer bevægelse, musik og fællesskab på en måde, som både styrker k...

Se hold og info

SANS Hensyntagende (H) - PRØVEGANG

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 03.09.25 kl. 14:30 - 15:30
Underviser 

For alle i alderen 50 år og opefter. SANS, er sang, dans og holde hjernen i gang. Det er en blanding af at danse og synge sammen på et hold. Når der arbejdes med rytmer og sang, kommer de fleste af vores sanser grundigt i spil, hvilket er særlig h...

Se hold og info

Blid Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 03.09.25 kl. 15:00 - 16:15
Underviser 

På dette hold kommer omkring mange af de klassiske, styrkende hatha yoga stillinger. Vi arbejder og bevæger os i et roligt tempo, hvor der er tid til at komme dybere ind i kroppen og få god kontakt med åndedrættet, som er alfa og omega i yoga....

Se hold og info

SANS - PRØVEGANG

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 03.09.25 kl. 16:00 - 17:00
Underviser 

For alle i alderen 50 år og opefter. SANS, er sang, dans og holde hjernen i gang. Det er en blanding af at danse og synge sammen på et hold. Når der arbejdes med rytmer og sang, kommer de fleste af vores sanser grundigt i spil, hvilket er særlig h...

Se hold og info

Pilates for alle

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 03.09.25 kl. 18:15 - 19:15
Underviser 

Dette hold er åbent for alle niveauer, fra begyndere til øvede kursister. Pilates metoden sigter mod at styrke kroppen og sindet fra de dybeste lag til de mest overfladiske lag. Dette gøres ved at øge og forene dynamisk muskelstyrke med mental k...

Se hold og info

torsdag den 04.09.25

Stræk og bøj med Louise

  • Ledige pladser
  • Tjele
  • torsdag den 04.09.25 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Et formiddagshold for dig, der ønsker et roligt tempo med plads til fordybelse. Vi arbejder med øvelser der smører alle vores led, lette styrkeøvelser og skønne stræk med fokus på bindevævet. Jeg bruger øvelser fra både yin yoga, gotvedbevæg...

Se hold og info

Hensyntagende pilates (H) - PRØVEGANG

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 04.09.25 kl. 12:45 - 14:00
Underviser 

For dig, som ønsker træning, hvor både krop og sind er i centrum.  I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, balance, styrke, og stabilitet. Målet er, at din krop kan bevæge sig så smertefrit og ubesværet som muligt.  Igennem...

Se hold og info

Træning i varmt vand

  • Ledige pladser
  • Grenaa
  • torsdag den 04.09.25 kl. 13:00 - 13:45
Underviser 

Undervisningen i varmtvandsbassin er tilrettelagt, så alle kan være med. Det er en god træningsform for mennesker der fx har problemer med muskler og led, da det varme vand gør at kroppen mærkes lettere. Deltagerne kan drage fordel af den berolige...

Se hold og info

Reformer-træning

  • Ledige pladser
  • Bjerringbro
  • torsdag den 04.09.25 kl. 14:00 - 15:00

Reformer-træning er en populær og effektiv træningsform, der er kendetegnet ved at blive udført på en speciel maskine kaldet en reformer. Den kombinerer styrke, fleksibilitet, balance og udholdenhedstræning og er velegnet til alle uanset krops...

Se hold og info

Pilates

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 04.09.25 kl. 16:30 - 17:45
Underviser 

Pilates er effektive og målrettede øvelser, der udføres i et stille og roligt tempo med bevidst brug af åndedrættet. På dette pilateshold kan du tage et skridt videre mod en sundere og stærkere krop. Du kan være med uanset alder og niveau, da u...

Se hold og info

fredag den 05.09.25

Hensyntagende Yin Yoga (H)

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • fredag den 05.09.25 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

- et hold for dig, der har været ramt af eller i øjeblikket er udfordret af stress, angst eller depression. Vi arbejder primært liggende eller siddende på en måtte, med øvelser der løsner op i kroppens bindevæv. Vores bindevæv har en nær forbin...

Se hold og info

mandag den 08.09.25

Kropsterapeutisk træning

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 08.09.25 kl. 09:00 - 10:15
Underviser 

Dette hold er for dig, der ønsker mere bevægelse, færre spændinger og en stærkere forbindelse til kroppen. Kropsterapeutisk Træning er en helhedsorienteret træningsform, der kombinerer bevægelse, balance, åndedræt og mentalt nærvær. Gennem guide...

Se hold og info

Hensyntagende træning med fysioterapeut (H)

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 08.09.25 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Undervisningen indeholder forskellige former for bevægelse, og træningen tilpasses dit formåen og dine behov. Træningen foregår på en måtte. Du forbedrer muskelstyrke, smidighed og balance samt evnen til at holde ud over længere tid. Vi anvende...

Se hold og info

Yoga for krop og sind - PRØVEGANG

  • Ledige pladser
  • Knebel
  • mandag den 08.09.25 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

Hvis du gerne vil blive bedre til at mærke og forstå din krop og dens signaler - så er kropsterapeutisk yoga måske noget for dig. I kropsterapeutisk yoga laver vi både dynamiske og kraftfulde, men også langsomme og blide bevægelser. Vi arbejder...

Se hold og info

Hensyntagende træning med fysioterapeut (H)

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 08.09.25 kl. 10:35 - 12:05
Underviser 

Undervisningen indeholder forskellige former for bevægelse, og træningen tilpasses dit formåen og dine behov. Træningen foregår på en måtte. Du forbedrer muskelstyrke, smidighed og balance samt evnen til at holde ud over længere tid. Vi anvende...

Se hold og info

Puls og træning for seniorer M/K

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 08.09.25 kl. 14:00 - 15:30
Underviser 

Skånsom seniortræning med sved på panden og smil på læben. Vil du gerne holde dig i form, få mere energi i hverdagen og samtidig have det sjovt? På dette hold tilbyder vi motion for seniorer, hvor vi arbejder med både styrketræning og puls – ti...

Se hold og info

Hensyntagende træning med fysioterapeut (H)

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • mandag den 08.09.25 kl. 16:15 - 17:45
Underviser 

Undervisningen indeholder forskellige former for bevægelse, og træningen tilpasses dit formåen og dine behov. Træningen foregår på en måtte. Du forbedrer muskelstyrke, smidighed og balance samt evnen til at holde ud over længere tid. Vi anvende...

Se hold og info

Træning med fysioterapeut

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 08.09.25 kl. 17:50 - 19:20
Underviser 

Træningen tilpasses dit formåen og dine behov. Der indgår let hop og løb samt træning på en måtte.  Undervisningen er forskellig fra gang til gang, men øvelserne omfatter altid muskelstyrke, kredsløb, smidighed og balance samt evnen til at hold...

Se hold og info

tirsdag den 09.09.25

Seniormotion: Bevæg dig - bevar dig

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 09.09.25 kl. 09:00 - 10:00
Underviser 

Bevægelse og fysisk aktivitet er godt for alle - uanset alder og fysisk form. Det er med til at give dig styrke og energi til at klare hverdagens gøremål, så du får overskud til lidt mere. Træningen består af enkle og effektive grundøvelser, hvo...

Se hold og info

Seniormotion: Bevæg dig - bevar dig

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • tirsdag den 09.09.25 kl. 10:30 - 11:30
Underviser 

Bevægelse og fysisk aktivitet er godt for alle - uanset alder og fysisk form. Det er med til at give dig styrke og energi til at klare hverdagens gøremål, så du får overskud til lidt mere. Træningen består af enkle og effektive grundøvelser, hvo...

Se hold og info

Ryst dig selv fri af spændinger og stress

  • Ledige pladser
  • Silkeborg
  • tirsdag den 09.09.25 kl. 15:15 - 17:00
Underviser 

Kom og lær selvhjælpsmetode TRE® til at skabe mere ro og balance i dit liv. TRE® – Tension and Trauma Releasing Exercises. “SHAKE IT OFF NATURALLY” Har du smerter, spændinger, indre uro, søvnproblemer, tankemylder etc. som du forgæves har har...

Se hold og info

Ryst dig selv fri af spændinger og stress

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 09.09.25 kl. 18:15 - 19:55
Underviser 

Kom og lær selvhjælpsmetode TRE® til at skabe mere ro og balance i dit liv. TRE® – Tension and Trauma Releasing Exercises. “SHAKE IT OFF NATURALLY” Har du smerter, spændinger, indre uro, søvnproblemer, tankemylder etc. som du forgæves har har...

Se hold og info

torsdag den 11.09.25

Yin yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 11.09.25 kl. 18:30 - 20:00

Yin yoga er en yogaform, som efterhånden har vundet indpas i hele verden. Det er en yogaform som aktiverer det parasympatiske nervesystem og som derved får os helt ned i gear. Yin yoga er en rolig og indadvendt yogapraksis, der inviterer til ro...

Se hold og info

mandag den 15.09.25

Morgen motion - prøvegang

  • Ledige pladser
  • Skals
  • mandag den 15.09.25 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Start dagen på en dejlig måde med en god omgang bevægelse til hele kroppen. Der tages udgangspunkt i forskellige bevægelses rutiner, der er inspireret fra gymnastikkens verden, hvor vi kommer gennem hele kroppen. Du kan se frem til at pulsen kom...

Se hold og info

Yoga for krop og sind

  • Ledige pladser
  • Knebel
  • mandag den 15.09.25 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

Hvis du gerne vil blive bedre til at mærke og forstå din krop og dens signaler - så er kropsterapeutisk yoga måske noget for dig. I kropsterapeutisk yoga laver vi både dynamiske og kraftfulde, men også langsomme og blide bevægelser. Vi arbejder...

Se hold og info

Living yolates

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 15.09.25 kl. 16:30 - 17:30
Underviser 

En holistisk træningsoplevelse i balance, styrke og frihed Living Yolates er en helhedsorienteret træningsform, der kombinerer yoga, dans, pilates og energiarbejde. Dette unikke blend skaber en dybdegående, helkropsoplevelse, hvor yoga bringer...

Se hold og info

onsdag den 17.09.25

SANS Hensyntagende (H)

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 17.09.25 kl. 14:30 - 15:30
Underviser 

For alle i alderen 50 år og opefter. SANS, er sang, dans og holde hjernen i gang. Det er en blanding af at danse og synge sammen på et hold. Når der arbejdes med rytmer og sang, kommer de fleste af vores sanser grundigt i spil, hvilket er særlig h...

Se hold og info

SANS

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 17.09.25 kl. 16:00 - 17:00
Underviser 

For alle i alderen 50 år og opefter. SANS, er sang, dans og holde hjernen i gang. Det er en blanding af at danse og synge sammen på et hold. Når der arbejdes med rytmer og sang, kommer de fleste af vores sanser grundigt i spil, hvilket er særlig h...

Se hold og info

torsdag den 18.09.25

Hensyntagende pilates (H)

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 18.09.25 kl. 12:45 - 14:00
Underviser 

For dig, som ønsker træning, hvor både krop og sind er i centrum.  I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, balance, styrke, og stabilitet. Målet er, at din krop kan bevæge sig så smertefrit og ubesværet som muligt.  Igennem...

Se hold og info

mandag den 22.09.25

Morgen motion

  • Ledige pladser
  • Skals
  • mandag den 22.09.25 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Start dagen på en dejlig måde med en god omgang bevægelse til hele kroppen. Der tages udgangspunkt i forskellige bevægelses rutiner, der er inspireret fra gymnastikkens verden, hvor vi kommer gennem hele kroppen. Du kan se frem til at pulsen kom...

Se hold og info

mandag den 20.10.25

Motion i vand

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • mandag den 20.10.25 kl. 16:45 - 17:30
Underviser 

Undervisningen i varmvandsbassin er tilrettelagt så alle kan være med. Det er en god træningsform for dig, der fx har problemer i muskler og led, da det varme vand gør at kroppen mærkes lettere. Træningen er også velegnet til dig, som er gravid....

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 20.10.25 kl. 17:30 - 18:15
Underviser 

Undervisningen i varmvandsbassin er tilrettelagt så alle kan være med. Det er en god træningsform for dig, der fx har problemer i muskler og led, da det varme vand gør at kroppen mærkes lettere. Træningen er også velegnet til dig, som er gravid....

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Venteliste
  • Viborg
  • mandag den 20.10.25 kl. 18:30 - 19:15

Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring. Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med at træne, er dette en god mulighed f...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 20.10.25 kl. 19:15 - 20:00

Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring. Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med at træne, er dette en god mulighed f...

Se hold og info

tirsdag den 21.10.25

Hensyntagende yoga (H)

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • tirsdag den 21.10.25 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Her kombinerer vi de gode elementer fra Yin Yoga og Restorativ Yoga. Vi arbejder med at slippe spændinger og genoprette balancen i kroppen.    Det er et hensyntagende hold med max. 8 deltagere, hvor øvelserne tilpasses individuelt, så du kan ar...

Se hold og info

Hensyntagende MediYoga for krop og sind - prøvegang

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • tirsdag den 21.10.25 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

På dette hold får du mulighed for at skabe ro i kroppen og sindet, og lære at lytte mere opmærksomt til kroppens signaler. MediYoga kan hjælpe med at styrke din kropsbevidsthed, berolige nervesystemet og støtte kroppens naturlige evne til selvhe...

Se hold og info

SMART-træning - hjernetræning

  • Ledige pladser
  • Bjerringbro
  • tirsdag den 21.10.25 kl. 13:30 - 14:30
Underviser 

Sjov, bevægelse og mental styrke i én pakke.Vil du gerne forebygge hukommelsesbesvær og styrke din koncentration – på en måde der både er sjov og aktiv? Måske er du allerede lidt udfordret? Så er Smart-træning noget for dig!I Smart-træning sende...

Se hold og info

Blid yoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • tirsdag den 21.10.25 kl. 16:30 - 17:30
Underviser 

Med blid hatha yoga er der fokus på afspænding af krop og sind og genopladning af vores energilager. Med blide stræk i et roligt tempo, beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende mekanismer i kroppen. Vi laver både stående, ligge...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Venteliste
  • Viborg
  • tirsdag den 21.10.25 kl. 19:45 - 20:30
Underviser 

Undervisningen på holdet er særligt rettet mod overvægt-, led- og/eller muskelproblematikker. Det kan ofte være en stor belastning for ryg, knæ og fødder at motionere på normale vilkår, og dette er en god mulighed for at få undervisning i hvord...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 21.10.25 kl. 20:30 - 21:15
Underviser 

Undervisningen på holdet er særligt rettet mod overvægt-, led- og/eller muskelproblematikker. Det kan ofte være en stor belastning for ryg, knæ og fødder at motionere på normale vilkår, og dette er en god mulighed for at få undervisning i hvord...

Se hold og info

onsdag den 22.10.25

Hensyntagende yoga (H)

  • Næsten fyldt
  • Skanderborg
  • onsdag den 22.10.25 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Her kombinerer vi de gode elementer fra Yin Yoga og Restorativ Yoga. Vi arbejder med at slippe spændinger og genoprette balancen i kroppen.    Det er et hensyntagende hold med max. 8 deltagere, hvor øvelserne tilpasses individuelt, så du kan ar...

Se hold og info

torsdag den 23.10.25

Reformer-træning

  • Ledige pladser
  • Bjerringbro
  • torsdag den 23.10.25 kl. 14:00 - 15:00

Reformer-træning er en populær og effektiv træningsform, der er kendetegnet ved at blive udført på en speciel maskine kaldet en reformer. Den kombinerer styrke, fleksibilitet, balance og udholdenhedstræning og er velegnet til alle uanset krops...

Se hold og info

tirsdag den 28.10.25

Ryst dig selv fri af spændinger og stress

  • Ledige pladser
  • Silkeborg
  • tirsdag den 28.10.25 kl. 15:15 - 17:00
Underviser 

Kom og lær selvhjælpsmetode TRE® til at skabe mere ro og balance i dit liv. TRE® – Tension and Trauma Releasing Exercises. “SHAKE IT OFF NATURALLY” Har du smerter, spændinger, indre uro, søvnproblemer, tankemylder etc. som du forgæves har har...

Se hold og info

Ryst dig selv fri af spændinger og stress

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 28.10.25 kl. 18:15 - 19:55
Underviser 

Kom og lær selvhjælpsmetode TRE® til at skabe mere ro og balance i dit liv. TRE® – Tension and Trauma Releasing Exercises. “SHAKE IT OFF NATURALLY” Har du smerter, spændinger, indre uro, søvnproblemer, tankemylder etc. som du forgæves har har...

Se hold og info

tirsdag den 11.11.25

Hensyntagende MediYoga for krop og sind (H)

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • tirsdag den 11.11.25 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

På dette hold får du mulighed for at skabe ro i kroppen og sindet, og lære at lytte mere opmærksomt til kroppens signaler. MediYoga kan hjælpe med at styrke din kropsbevidsthed, berolige nervesystemet og støtte kroppens naturlige evne til selvhe...

Se hold og info

onsdag den 14.01.26

SANS Hensyntagende (H) - PRØVEGANG

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 14.01.26 kl. 14:30 - 15:30
Underviser 

For alle i alderen 50 år og opefter. SANS, er sang, dans og holde hjernen i gang. Det er en blanding af at danse og synge sammen på et hold. Når der arbejdes med rytmer og sang, kommer de fleste af vores sanser grundigt i spil, hvilket er særlig h...

Se hold og info

SANS - PRØVEGANG

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 14.01.26 kl. 16:00 - 17:00
Underviser 

For alle i alderen 50 år og opefter. SANS, er sang, dans og holde hjernen i gang. Det er en blanding af at danse og synge sammen på et hold. Når der arbejdes med rytmer og sang, kommer de fleste af vores sanser grundigt i spil, hvilket er særlig h...

Se hold og info

onsdag den 21.01.26

SANS Hensyntagende (H) - PRØVEGANG

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 21.01.26 kl. 14:30 - 15:30
Underviser 

For alle i alderen 50 år og opefter. SANS, er sang, dans og holde hjernen i gang. Det er en blanding af at danse og synge sammen på et hold. Når der arbejdes med rytmer og sang, kommer de fleste af vores sanser grundigt i spil, hvilket er særlig h...

Se hold og info

SANS - PRØVEGANG

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 21.01.26 kl. 16:00 - 17:00
Underviser 

For alle i alderen 50 år og opefter. SANS, er sang, dans og holde hjernen i gang. Det er en blanding af at danse og synge sammen på et hold. Når der arbejdes med rytmer og sang, kommer de fleste af vores sanser grundigt i spil, hvilket er særlig h...

Se hold og info

onsdag den 28.01.26

SANS Hensyntagende (H)

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 28.01.26 kl. 14:30 - 15:30
Underviser 

For alle i alderen 50 år og opefter. SANS, er sang, dans og holde hjernen i gang. Det er en blanding af at danse og synge sammen på et hold. Når der arbejdes med rytmer og sang, kommer de fleste af vores sanser grundigt i spil, hvilket er særlig h...

Se hold og info

SANS

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 28.01.26 kl. 16:00 - 17:00
Underviser 

For alle i alderen 50 år og opefter. SANS, er sang, dans og holde hjernen i gang. Det er en blanding af at danse og synge sammen på et hold. Når der arbejdes med rytmer og sang, kommer de fleste af vores sanser grundigt i spil, hvilket er særlig h...

Se hold og info