Motion og træning

Trænger din krop til styrke og smidighed, og vil du have en sund krop, der skaber energi og overskud i din hverdag?

Vi har udvidet udbuddet af motionshold, så du nu har flere hold og flere dygtige undervisere at vælge imellem. De glæder sig alle til at tage imod dig og hjælpe dig mod en sundere og gladere hverdag.

LOF Midtjylland tilbyder motion for alle - unge, dig midt i livet og seniorer, som gerne vil i form og holde sig sunde med fysisk aktivitet. 

LOF Midtjylland tilbyder kurser inden for motion og træning, der kan være med til at holde dig frisk og rørig hele livet igennem. Med yoga, pilates og qigong sætter vi tempoet ned. Pilates er en effektiv og skånsom træning for hele kroppen. Yoga giver dig styrke og smidighed, og qigong giver dig ro og energi på samme tid. Der er også mange andre motionshold, som fx motion i vand, rygtræning og Gotved-bevægelse.

Træningen foregår på faste hold, hvor tryghed og fællesskab er i fokus. Underviserne er uddannede fysioterapeuter, pilates- og yogainstruktører eller har anden relevant uddannelse.

Sorter efter

mandag den 12.08.24

Motion i vand

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • mandag den 12.08.24 kl. 16:45 - 17:30
Underviser 

Undervisningen i varmvandsbassin er tilrettelagt så alle kan være med. Det er en god træningsform for dig, der fx har problemer i muskler og led, da det varme vand gør at kroppen mærkes lettere. Træningen er også velegnet til dig, som er gravid....

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 12.08.24 kl. 17:30 - 18:15
Underviser 

Undervisningen i varmvandsbassin er tilrettelagt så alle kan være med. Det er en god træningsform for dig, der fx har problemer i muskler og led, da det varme vand gør at kroppen mærkes lettere. Træningen er også velegnet til dig, som er gravid....

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Venteliste
  • Viborg
  • mandag den 12.08.24 kl. 18:30 - 19:15

Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring. Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med at træne, er dette en god mulighed f...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • mandag den 12.08.24 kl. 19:15 - 20:00

Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring. Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med at træne, er dette en god mulighed f...

Se hold og info

tirsdag den 13.08.24

Efterfødselstræning og efterfødselsyoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • tirsdag den 13.08.24 kl. 11:45 - 13:00
Underviser 

Barsels yoga er for alle nybagte mødre, uanset kropsbygning, fitnessform og vægt. Det er også for dig, der aldrig har dyrket yoga før eller endda har meget erfaring med yoga. Barsels yoga styrker og smidiggør kroppen, med øvelser der blidt får k...

Se hold og info

Gravid yoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • tirsdag den 13.08.24 kl. 13:15 - 14:45
Underviser 

Dette hold for gravide danner rammen om at skabe et trygt rum med glæde og velvære, hvor der er plads til at være dig og til at være gravid. At være gravid er noget ganske særligt og det at skabe liv kan være utrolig hårdt og udfordrende. Her ka...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Venteliste
  • Viborg
  • tirsdag den 13.08.24 kl. 19:45 - 20:30
Underviser 

Undervisningen på holdet er særligt rettet mod overvægt-, led- og/eller muskelproblematikker. Det kan ofte være en stor belastning for ryg, knæ og fødder at motionere på normale vilkår, og dette er en god mulighed for at få undervisning i hvord...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • tirsdag den 13.08.24 kl. 20:30 - 21:15
Underviser 

Undervisningen på holdet er særligt rettet mod overvægt-, led- og/eller muskelproblematikker. Det kan ofte være en stor belastning for ryg, knæ og fødder at motionere på normale vilkår, og dette er en god mulighed for at få undervisning i hvord...

Se hold og info

torsdag den 15.08.24

Pilates og afspænding for øvede

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • torsdag den 15.08.24 kl. 09:00 - 10:00
Underviser 

For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke,og stabilitet samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine muskler...

Se hold og info

Pilates 50+

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • torsdag den 15.08.24 kl. 10:30 - 11:30
Underviser 

For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke og stabilitet samt forbedrer din kropsholdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine musk...

Se hold og info

fredag den 16.08.24

Efterfødselstræning

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • fredag den 16.08.24 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

På dette hold er der fokus på at komme rigtigt og godt i gang med træningen efter graviditet og fødsel.Vi bygger kroppens styrke op indefra og ud. De første gange med ekstra fokus på genoptræning af bækkenbunden, mavemuskulaturen samt løsne op f...

Se hold og info

søndag den 18.08.24

Yoga-festival ved LOF Midtjylland

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • søndag den 18.08.24 kl. 09:30 - 15:00
Underviser 

Endnu engang skyder vi efterårets yogasæson i gang ved LOF Midtjylland med vores årlige yogafestival. Dagen igennem vil vores dygtige undervisere præsentere dig for de fleste af de yogagrene, vi tilbyder ved LOF Midtjylland. Så tag din veninde...

Se hold og info

mandag den 19.08.24

Pilates 50+

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • mandag den 19.08.24 kl. 09:00 - 10:15
Underviser 

For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke og stabilitet samt forbedrer din kropsholdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine musk...

Se hold og info

Pilates for seniorer

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • mandag den 19.08.24 kl. 10:30 - 11:45
Underviser 

For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke og stabilitet samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine muskler l...

Se hold og info

Blid yoga for alle

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 19.08.24 kl. 15:15 - 16:45
Underviser 

Blid yoga for alle er tilrettelagt til dig, som vil træne med mindre fysisk krævende øvelser og er derfor blidere end de øvrige hold. Det er særligt tilrettelagt for deltagere, som foretrækker yoga i roligt tempo, seniorer, eller dig, som har sk...

Se hold og info

Mindful yoga

  • Næsten fyldt
  • Løgstrup
  • mandag den 19.08.24 kl. 16:45 - 18:00
Underviser 

I mindful yoga arbejder vi med blide stræk og yin inspirerede stillinger. Vi laver stillinger med fokus på grounding og vores vejrtrækning. Vi laver både stående, siddende og liggende stillinger, med fokus på skuldre, ryg og lænd. De fleste stilli...

Se hold og info

Yoga for alle

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 19.08.24 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Yoga for alle er for dig, der gerne vil have en god balance af aktive og hvilende stillinger, for at opbygge styrke, smidighed og afspænding i samme træningsforløb. Der lægges vægt på sekvensering med fokus på kroppens anatomi og udførlige inst...

Se hold og info

Afstressende yoga for kvinder

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 19.08.24 kl. 18:45 - 20:15
Underviser 

Et kursus med fokus på selvomsorg, indre styrke og ro til nervesystemet. I et roligt tempo gennemgår vi hele kroppen med en blid yogaform, der giver dig mulighed for at skabe indre styrke og stabilitet uden at øge stress og uro i din krop. Du l...

Se hold og info

tirsdag den 20.08.24

Yin yoga 50 plus - PRØVEGANG

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 20.08.24 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

Kom med til denne prøvegang - inden du evt. tilmelder dig det efterfølgende hold 4253010 i perioden 27/8 - 08/10 og hold 4253110 i perioden 22/10 - 3/12 (kræver særskilt tilmelding)Holdet er for dig, der er nysgerrig på yogaens verden, og hvad d...

Se hold og info

Hensyntagende yoga (H)

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • tirsdag den 20.08.24 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Her kombinerer vi de gode elementer fra Yin Yoga og Restorativ Yoga. Vi arbejder med at slippe spændinger og genoprette balancen i kroppen.    Det er et hensyntagende hold med max. 8 deltagere, hvor øvelserne tilpasses individuelt, så du kan ar...

Se hold og info

Pilates for alle - PRØVEGANG

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 20.08.24 kl. 16:30 - 17:45
Underviser 

OBS: Vær opmærksom på at dette en prøvegang forud for hold 4240710 i perioden 27/8 - 3/12, som kræver særskilt tilmelding.For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i fokus. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle be...

Se hold og info

Yoga for alle

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 20.08.24 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

Yoga for alle er for dig, der gerne vil have en god balance af aktive og hvilende stillinger, for at opbygge styrke, smidighed og afspænding i samme træningsforløb. Der lægges vægt på sekvensering med fokus på kroppens anatomi og udførlige inst...

Se hold og info

onsdag den 21.08.24

Hensyntagende yoga (H)

  • Venteliste
  • Skanderborg
  • onsdag den 21.08.24 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Her kombinerer vi de gode elementer fra Yin Yoga og Restorativ Yoga. Vi arbejder med at slippe spændinger og genoprette balancen i kroppen.    Det er et hensyntagende hold med max. 8 deltagere, hvor øvelserne tilpasses individuelt, så du kan ar...

Se hold og info

Yoga for alle - PRØVEGANG

  • Ledige pladser
  • Tjele
  • onsdag den 21.08.24 kl. 17:45 - 19:00
Underviser 

Yogatimerne har fokus på de styrkende, beroligende og meditative elementer i yogaen. Timen er opbygget, så vi starter roligt op, vi bevæger os til vores åndedrag – pulsen vil stige og du vil få varmen. Derefter køler vi ned igen med dybe stræk...

Se hold og info

Pilates for alle - PRØVEGANG

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 21.08.24 kl. 18:15 - 19:15
Underviser 

OBS - OBS: Dette er en prøvegang forud for efterårsholdet i perioden 4/9 - 11/12 - som du kan se mere om og tilmelde dig her: https://lof.dk/midtjylland/kurser/motion-og-traening/pilates/pilates-for-alle/id/4241010Dette hold er åbent for alle ni...

Se hold og info

Yoga for alle - PRØVEGANG

  • Ledige pladser
  • Tjele
  • onsdag den 21.08.24 kl. 19:15 - 20:30
Underviser 

Yogatimerne har fokus på de styrkende, beroligende og meditative elementer i yogaen. Timen er opbygget, så vi starter roligt op, vi bevæger os til vores åndedrag – pulsen vil stige og du vil få varmen. Derefter køler vi ned igen med dybe stræk...

Se hold og info

torsdag den 22.08.24

Ashtanga yoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • torsdag den 22.08.24 kl. 16:15 - 17:45
Underviser 

Ashtanga yoga er en dynamisk og styrkende yogaform, hvor bevægelser og åndedræt synkroniseres. Dette skaber muligheden for en aktiv meditativ tilstand. I Ashtanga yoga arbejdes der ud fra en fast serie af stillinger, hvor udviklingen sker i...

Se hold og info

Yoga for mænd

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • torsdag den 22.08.24 kl. 17:50 - 19:20
Underviser 

Vidste du, at yoga oprindeligt er designet til mænd? Dette hold er for alle mænd, unge som ældre, smidig eller ej. Vi laver yoga og arbejder på dette hold både med styrke i de stående stillinger og med opbygning af smidighed generelt. Vi laver yog...

Se hold og info

Hatha flow yoga - PRØVEGANG

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 22.08.24 kl. 18:30 - 20:00
Underviser 

OBS: Dette er en prøvegang forud for efterårsholdet, så du kan prøve, inden du tilmelder dig hele sæsonen. Du kan se efterårsholdet og tilmelde dig via dette link:https://lof.dk/midtjylland/kurser/motion-og-traening/yoga/hatha-flow-yoga/id/42566...

Se hold og info

Yoga for mænd

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • torsdag den 22.08.24 kl. 19:30 - 21:00
Underviser 

Vidste du, at yoga oprindeligt er designet til mænd? Dette hold er for alle mænd, unge som ældre, smidig eller ej. Vi laver yoga og arbejder på dette hold både med styrke i de stående stillinger og med opbygning af smidighed generelt. Vi laver yog...

Se hold og info

tirsdag den 27.08.24

Yin yoga 50 plus

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 27.08.24 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

Der er mulighed for at tilmelde sig en uforpligtende prøvegang på dette hold - det er den 20. august og kræver særskilt tilmelding til hold 4253210.Holdet er for dig, der er nysgerrig på yogaens verden, og hvad det kan gøre for dig og din krop....

Se hold og info

Pilates for alle

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 27.08.24 kl. 16:30 - 17:45
Underviser 

For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i fokus. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke og stabilitet samt forbedrer din kropsholdning og ikke mindst balance. Du får styrket din krop og gjort d...

Se hold og info

Blid yoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • tirsdag den 27.08.24 kl. 16:30 - 17:30
Underviser 

Med blid hatha yoga er der fokus på afspænding af krop og sind og genopladning af vores energilager. Med blide stræk i et roligt tempo, beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende mekanismer i kroppen. Vi laver både stående, ligge...

Se hold og info

onsdag den 28.08.24

Blid Yoga & Yoga Nidra - PRØVEGANG

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 28.08.24 kl. 10:00 - 11:30

OBS - OBS: Dette er en særskilt prøvegang forud for holdet, som kører i perioden 4/9 - 11/12 2024. Se mere om efterårsholdet og tilmeldig dig her: https://lof.dk/midtjylland/kurser/motion-og-traening/yoga/blid-yoga-yoga-nidra/id/4254510Du kan fo...

Se hold og info

mandag den 02.09.24

Gotved-bevægelse M/K

  • Ledige pladser
  • Skals
  • mandag den 02.09.24 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Start din uge med en skøn omgang bevægelse til kroppen fyldt med dejlige motionsvitaminer. Med udgangspunkt i Helle Gotveds bevægelsesprincipper, kan du se frem til en grundig omgang, hvor vi kommer gennem hele kroppen fra top til tå. Ud i alle le...

Se hold og info

Motion for mænd

  • Venteliste
  • Viborg
  • mandag den 02.09.24 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

Ønsker du et effektivt og målrettet træningstilbud, som gør dig bedre rustet til at klare hverdagen, så er dette hold noget for dig.Undervisningen har særlig fokus på forebyggelse af rygproblemer og muskelspændinger i nakke og skuldre. Vi arbe...

Se hold og info

Hensyntagende træning af muskler og led (H)

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 02.09.24 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

Holdet er for dig, der vil træne på trods af periodevise gener i muskler og led, herunder ryg, hofte, knæ, skulder og nakke eller som har svært ved at holde balancen og at "styre arme og ben".Det meste af træningen foregår på måtte, men såfremt du...

Se hold og info

Vandgymnastik

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • mandag den 02.09.24 kl. 18:00 - 18:55

Varmtvands-gymnastik  i vand  der  er over 30 grader varmt,  er velegnet hvis du har ondt eller mangler smidighed i muskler og led, eller du bare har lyst til denne form for motion. Vandets modstand styrker musklerne, samtidig med at varmen blø...

Se hold og info

Ryg, nakke- og skuldertræning

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 02.09.24 kl. 18:10 - 19:40
Underviser 

Vil du gerne forebygge tilbagevendende gener med din lænd og eller nakke/skuldre, er dette hold lige noget for dig. Træningen foregår med helt særlig fokus på at bevæge alle led i ryg, nakke- og skulder. Du får styrket skulder-, mave- og rygmuskle...

Se hold og info

Vandgymnastik for kvinder

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • mandag den 02.09.24 kl. 19:00 - 19:55

Holdet er forbeholdt kvinder.Varmtvands-gymnastik  i vand  der  er over 30 grader varmt,  er velegnet hvis du har ondt eller mangler smidighed i muskler og led, eller du bare har lyst til denne form for motion. Vandets modstand styrker musklerne...

Se hold og info

Bevægelse i varmtvandsbassin

  • Venteliste
  • Grenaa
  • mandag den 02.09.24 kl. 19:00 - 19:40
Underviser 

Bevægelse og glæde, som foregår i ca. 34 grader varmt vand.Vandgymnastik er for alle, men i særdeleshed egnet for personer der har problemer med bevægeapparatet, har svage led og muskler og som ønsker en skånsom træning samt bevare en sund krop. D...

Se hold og info

Bevægelse i varmtvandsbassin

  • Venteliste
  • Grenaa
  • mandag den 02.09.24 kl. 19:40 - 20:20
Underviser 

Bevægelse og glæde, som foregår i ca. 34 grader varmt vand.Vandgymnastik er for alle, men i særdeleshed egnet for personer der har problemer med bevægeapparatet, har svage led og muskler og som ønsker en skånsom træning samt bevare en sund krop. D...

Se hold og info

tirsdag den 03.09.24

Yoga for seniorer

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • tirsdag den 03.09.24 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Yoga for seniorer er for dig, som gerne vil styrke musklerne for at holde dig i form, samt dyrke roen. Det er særligt tilrettelagt for dig, der foretrækker yoga i et roligt tempo, samt dig, der har skader eller særlige behov. Du vil lære at arbejd...

Se hold og info

Yoga for seniorer

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 03.09.24 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Yoga for seniorer er for dig, som gerne vil styrke musklerne for at holde dig i form, samt dyrke roen. Det er særligt tilrettelagt for dig, der foretrækker yoga i et roligt tempo, samt dig, der har skader eller særlige behov. Du vil lære at arbejd...

Se hold og info

Blid mindful yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 03.09.24 kl. 12:30 - 14:00
Underviser 

I Blid Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodt...

Se hold og info

Yin yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 03.09.24 kl. 14:30 - 16:00
Underviser 

Yin yoga er en rolig yogaform, der giver os mulighed for at spænde af, give efter og strække bindevævet, for derved at oparbejde en mere fleksibel krop med mere plads og frihed. Yogaen giver derved en god balance til vores lidt mere yang-præge...

Se hold og info

Vandgymnastik

  • Venteliste
  • Skanderborg
  • tirsdag den 03.09.24 kl. 18:00 - 18:55
Underviser 

Varmtvands-gymnastik i vand der er over 30 grader varmt, er velegnet hvis du har ondt eller mangler smidighed i muskler og led, eller du bare har lyst til denne form for motion. Vandets modstand styrker musklerne, samtidig med at varmen blødgør mu...

Se hold og info

Vandgymnastik

  • Venteliste
  • Skanderborg
  • tirsdag den 03.09.24 kl. 19:00 - 19:55
Underviser 

Varmtvands-gymnastik i vand der er over 30 grader varmt, er velegnet hvis du har ondt eller mangler smidighed i muskler og led, eller du bare har lyst til denne form for motion. Vandets modstand styrker musklerne, samtidig med at varmen blødgør mu...

Se hold og info

onsdag den 04.09.24

Yoga for seniorer

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 04.09.24 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

På dette hold tages der lidt mere hensyn, dels til de udfordringer, man generelt møder, når man bliver ældre, dels til den enkeltes evt. skavanker og behov.Holdet er for dig, som ønsker at få en bedre balance, både fysisk og psykisk, bedre ånde...

Se hold og info

Gotved-bevægelse M/K

  • Venteliste
  • Viborg
  • onsdag den 04.09.24 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

Start din uge med en skøn omgang bevægelse til kroppen fyldt med dejlige motionsvitaminer. Med udgangspunkt i Helle Gotveds bevægelsesprincipper, kan du se frem til en grundig omgang, hvor vi kommer gennem hele kroppen fra top til tå. Ud i alle le...

Se hold og info

Yin yoga - PRØVEGANG

  • Ledige pladser
  • Auning
  • onsdag den 04.09.24 kl. 09:30 - 11:00

OBS: Vær opmærksom på at dette en prøvegang forud for hold 4256060 i perioden 18/9 - 4/12-24, som kræver særskilt tilmelding.Stræk dig til velvære og gør noget godt for krop og sjæl. Yin Yoga er en blid og stille form for yoga, der strækker bin...

Se hold og info

Blid Yoga & Yoga Nidra

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 04.09.24 kl. 10:00 - 11:30

OBS - OBS: Der er en særskilt prøvegang den 28/8 - den kræver særskilt tilmelding og du kan se mere her: https://lof.dk/midtjylland/kurser/motion-og-traening/yoga/blid-yoga-yoga-nidra-provegang/id/4254710Du kan forvente en meget blid yoga praksi...

Se hold og info

Yoga for seniorer

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • onsdag den 04.09.24 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

På dette hold tages der lidt mere hensyn, dels til de udfordringer, man generelt møder, når man bliver ældre, dels til den enkeltes evt. skavanker og behov.Holdet er for dig, som ønsker at få en bedre balance, både fysisk og psykisk, bedre ånde...

Se hold og info

Træning i varmt vand

  • Ledige pladser
  • Grenaa
  • onsdag den 04.09.24 kl. 10:45 - 11:30
Underviser 

Undervisningen i varmtvandsbassin er tilrettelagt, så alle kan være med. Det er en god træningsform for mennesker der fx har problemer med muskler og led, da det varme vand gør at kroppen mærkes lettere. Deltagerne kan drage fordel af den berolige...

Se hold og info

Yin yoga - PRØVEGANG

  • Ledige pladser
  • Auning
  • onsdag den 04.09.24 kl. 11:30 - 13:00

OBS: Vær opmærksom på at dette en prøvegang forud for hold 4256160 i perioden 18/9 - 4/12-24, som kræver særskilt tilmelding.Stræk dig til velvære og gør noget godt for krop og sjæl. Yin Yoga er en blid og stille form for yoga, der strækker bin...

Se hold og info

FeetUp yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 04.09.24 kl. 16:45 - 18:15
Underviser 

FeetUp®er en yogaform, hvor vi bruger en skammel, som man feks kan stå på hovedet i – den gør, at alle kan stå på hovedet. Der er mange gode grunde til at stå mere på hovedet. Psykisk plejer jeg at sige, at det aldrig skader nogen at skifte...

Se hold og info

Yoga for alle

  • Ledige pladser
  • Tjele
  • onsdag den 04.09.24 kl. 17:45 - 19:00
Underviser 

OBS - OBS - OBS: Der er en prøvetime den 21. august, så du kan få en smagsprøve, inden du tilmelder dig dette hold. Det er hold 4252216 og kræver særskilt tilmelding - det kan gøres her: https://lof.dk/midtjylland/kurser/motion-og-traening/yoga/...

Se hold og info

Vandgymnastik

  • Venteliste
  • Skanderborg
  • onsdag den 04.09.24 kl. 18:00 - 18:55
Underviser 

Varmtvands-gymnastik i vand der er over 30 grader varmt, er velegnet hvis du har ondt eller mangler smidighed i muskler og led, eller du bare har lyst til denne form for motion. Vandets modstand styrker musklerne, samtidig med at varmen blødgør...

Se hold og info

Pilates for alle

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 04.09.24 kl. 18:15 - 19:15
Underviser 

OBS - OBS: Der er en prøvetime forud for dette hold, som kræver særskilt tilmelding. Du kan se mere og tilmelde dig prøvetimen her: https://lof.dk/midtjylland/kurser/motion-og-traening/pilates/pilates-for-alle-provegang/id/4240910Dette hold er å...

Se hold og info

Yoga for mænd

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 04.09.24 kl. 18:30 - 20:00
Underviser 

Hvorfor dyrker mænd ikke yoga - eller hvorfor skal mænd til at dyrke yoga?Måske kommer de ikke, fordi de er stive som et bræt…. men måske de ikke behøver at forblive sådan?Måske kommer de ikke, fordi rigtige mænd løber, cykler spiller fodbold...

Se hold og info

Vandgymnastik

  • Venteliste
  • Skanderborg
  • onsdag den 04.09.24 kl. 19:00 - 19:55
Underviser 

Varmtvands-gymnastik i vand der er over 30 grader varmt, er velegnet hvis du har ondt eller mangler smidighed i muskler og led, eller du bare har lyst til denne form for motion. Vandets modstand styrker musklerne, samtidig med at varmen blødgør...

Se hold og info

Yoga for alle

  • Ledige pladser
  • Tjele
  • onsdag den 04.09.24 kl. 19:15 - 20:30
Underviser 

OBS - OBS - OBS: Der er en prøvetime den 21. august, så du kan få en smagsprøve, inden du tilmelder dig dette hold. Det er hold 4252316 og kræver særskilt tilmelding - det kan gøres her: https://lof.dk/midtjylland/kurser/motion-og-traening/yoga/...

Se hold og info

torsdag den 05.09.24

Seniormotion

  • Venteliste
  • Tjele
  • torsdag den 05.09.24 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Et skønt formiddagshold for dig, som har brug for et roligt tempo til bevægelse. Vi bevæger hele kroppen igennem hver gang, og dykker fra gang til gang ned i enkelte dele af kroppen for at søge fordybelse. Det kan være afspænding, kontakt til ån...

Se hold og info

Yoga for seniorer

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 05.09.24 kl. 12:30 - 14:00
Underviser 

På dette hold tages der lidt mere hensyn, dels til de udfordringer, man generelt møder, når man bliver ældre, dels til den enkeltes evt. skavanker og behov. Holdet er for dig, som ønsker at få en bedre balance, både fysisk og psykisk, bedre ånd...

Se hold og info

Træning i varmt vand

  • Ledige pladser
  • Grenaa
  • torsdag den 05.09.24 kl. 13:00 - 13:45
Underviser 

Undervisningen i varmtvandsbassin er tilrettelagt, så alle kan være med. Det er en god træningsform for mennesker der fx har problemer med muskler og led, da det varme vand gør at kroppen mærkes lettere. Deltagerne kan drage fordel af den berolige...

Se hold og info

Mindful yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 05.09.24 kl. 15:00 - 16:30
Underviser 

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk....

Se hold og info

Mindful yoga

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • torsdag den 05.09.24 kl. 16:45 - 18:15
Underviser 

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk....

Se hold og info

Vandgymnastik for mænd

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • torsdag den 05.09.24 kl. 18:00 - 18:55
Underviser 

Bassintræning er velegnet hvis du har ondt, mangler smidighed i muskler og led eller har blot har lyst til dejlig motion. Vandets modstand styrker muskler og balance. Du behøver ikke at kunne svømme, da bassinet ikke er ret dybt. NB. Holdet er fo...

Se hold og info

Yin yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 05.09.24 kl. 18:30 - 20:00
Underviser 

Yin yoga er en rolig yogaform, der giver os mulighed for at spænde af, give efter og strække bindevævet, for derved at oparbejde en mere fleksibel krop med mere plads og frihed. Yogaen giver derved en god balance til vores lidt mere yang-prægede...

Se hold og info

Hatha flow yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 05.09.24 kl. 18:30 - 20:00
Underviser 

OBS: De er en prøvegang forud for dette efterårshold, så du kan prøve, inden du tilmelder dig hele sæsonen. Prøvegangen kræver særskilt tilmelding og det kan gøres her:https://lof.dk/midtjylland/kurser/motion-og-traening/yoga/hatha-flow-yoga-pro...

Se hold og info

Vandgymnastik

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • torsdag den 05.09.24 kl. 19:00 - 19:55
Underviser 

Bassintræning er velegnet hvis du har ondt, mangler smidighed i muskler og led eller har blot har lyst til dejlig motion. Vandets modstand styrker muskler og balance. Du behøver ikke at kunne svømme, da bassinet ikke er ret dybt.

Se hold og info

søndag den 08.09.24

Søndags-yoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • søndag den 08.09.24 kl. 08:45 - 10:15
Underviser 

På dette hold laver vi yoga i søndags tempo. Vi sætter farten ned og laver rolig søndagsyoga. Vi starter med åndedrætsøvelser og derefter vil der være både hatha og yin yoga øvelser.  Holdet er åbent for alle. Døren er åben, så kom som du e...

Se hold og info

mandag den 09.09.24

Ashtanga yoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • mandag den 09.09.24 kl. 16:15 - 17:45
Underviser 

Ashtanga yoga er en dynamisk og styrkende yogaform, hvor bevægelser og åndedræt synkroniseres. Dette skaber muligheden for en aktiv meditativ tilstand. I Ashtanga yoga arbejdes der ud fra en fast serie af stillinger, hvor udviklingen sker i...

Se hold og info

Pilates i Thorning

  • Ledige pladser
  • Kjellerup
  • mandag den 09.09.24 kl. 17:00 - 18:00

Pilates på måtte er effektive og målrettede øvelser, der udføres i et stille og roligt tempo med bevidst brug af åndedrættet.Pilates er en særlig form for smidigheds- og styrketræning, der justerer balancen mellem forskellige muskelgrupper og har...

Se hold og info

Yoga for alle

  • Næsten fyldt
  • Skanderborg
  • mandag den 09.09.24 kl. 17:50 - 19:20
Underviser 

Dette hold er åbent for alle. Alle kan være med både dig, der er ny til yoga og dig der har lavet yoga før. Her er døren åben, så kom som du er og giv din krop og dit sind muligheden for at udvikle sig, på det niveau du er.Når vi laver yoga, arbej...

Se hold og info

tirsdag den 10.09.24

Patanjali yoga for let øvede

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 10.09.24 kl. 18:00 - 19:30

For dig, som har dyrket yoga i ca. 2 år.Vi arbejder videre med de grundlæggende stillinger og begynder at tilføje de omvendte, bagudbøjede og drejede stillinger.Generelt om Patanjali Yoga:Yogaretning med stor vægt på sekvensering og fokus på kropp...

Se hold og info

søndag den 15.09.24

Workshop: Ansigtsyoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • søndag den 15.09.24 kl. 13:00 - 16:00

3-timers workshop med introduktion til ansigtsyoga. Har din hud tabt sin glød? Eller er der ved at komme lidt for mange rynker? Ser du trist og bleg ud? Smiler eller griner du for lidt? Har du brug for at finde et anderledes redskab til at find...

Se hold og info

mandag den 16.09.24

Blid og hensyntagende yoga (H)

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 16.09.24 kl. 11:15 - 12:45
Underviser 

Et yogaforløb for dig, der er udfordret med fysiske, psykiske eller mentale ubalancer så som stress, tankemylder, rygproblemer, gener i nakke/skulder, gigt, muskelspændinger, søvnbesvær mm. Blid og hensyntagende yoga er et mildt bevægelsesforløb f...

Se hold og info

Blid og hensyntagende yoga (H)

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 16.09.24 kl. 13:00 - 14:30
Underviser 

Et yogaforløb for dig, der er udfordret med fysiske, psykiske eller mentale ubalancer så som stress, tankemylder, rygproblemer, gener i nakke/skulder, gigt, muskelspændinger, søvnbesvær mm. Blid og hensyntagende yoga er et mildt bevægelsesforløb f...

Se hold og info

Qigong

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • mandag den 16.09.24 kl. 18:50 - 20:20

Qigong er helberedende og styrkende træning, med fokus på åndedræt, elegance og sindsligevægt. Langsomme stående bevægelser, der giver ny energi og overskud. Bevidst nærværs træning Vi træner Nei Yang Gong, der er den Qigong form, der træner...

Se hold og info

tirsdag den 17.09.24

Bevæg dig - bevar dig

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 17.09.24 kl. 09:00 - 10:00
Underviser 

Bevægelse og fysisk aktivitet er godt for alle - uanset alder og fysisk form. Det er med til at give dig styrke og energi til at klare hverdagens gøremål, så du får overskud til lidt mere. Træningen består af enkle og effektive grundøvelser, hvo...

Se hold og info

Bevæg dig - bevar dig

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • tirsdag den 17.09.24 kl. 10:30 - 11:30
Underviser 

Bevægelse og fysisk aktivitet er godt for alle - uanset alder og fysisk form. Det er med til at give dig styrke og energi til at klare hverdagens gøremål, så du får overskud til lidt mere. Træningen består af enkle og effektive grundøvelser, hvo...

Se hold og info

onsdag den 18.09.24

Yin yoga

  • Ledige pladser
  • Auning
  • onsdag den 18.09.24 kl. 09:30 - 11:00

Stræk dig til velvære og gør noget godt for krop og sjæl. Yin Yoga er en blid og stille form for yoga, der strækker bindevævet og afstresser krop og sjæl. Der er kun liggende og siddende stillinger. Alle kan deltage, uanset alder og fysisk form...

Se hold og info

Yin yoga

  • Ledige pladser
  • Auning
  • onsdag den 18.09.24 kl. 11:30 - 13:00

Stræk dig til velvære og gør noget godt for krop og sjæl. Yin Yoga er en blid og stille form for yoga, der strækker bindevævet og afstresser krop og sjæl. Der er kun liggende og siddende stillinger. Alle kan deltage, uanset alder og fysisk form...

Se hold og info

torsdag den 03.10.24

Hatha yoga - styrke og bevægelighed

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 03.10.24 kl. 11:00 - 12:30
Underviser 

Dette hold er for alle, da øvelserne tilpasses deltagerne. Formålet er at bevare styrke og bevægelighed med hensyntagen til alder og begrænsninger. Med min baggrund som afspændingspædagog er min undervisning rettet mod kropsbevidsthed og funktione...

Se hold og info

fredag den 04.10.24

Efterfødselstræning

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • fredag den 04.10.24 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

På dette hold er der fokus på at komme rigtigt og godt i gang med træningen efter graviditet og fødsel.Vi bygger kroppens styrke op indefra og ud. De første gange med ekstra fokus på genoptræning af bækkenbunden, mavemuskulaturen samt løsne op f...

Se hold og info

mandag den 21.10.24

Motion i vand

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • mandag den 21.10.24 kl. 16:45 - 17:30
Underviser 

Undervisningen i varmvandsbassin er tilrettelagt så alle kan være med. Det er en god træningsform for dig, der fx har problemer i muskler og led, da det varme vand gør at kroppen mærkes lettere. Træningen er også velegnet til dig, som er gravid....

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 21.10.24 kl. 17:30 - 18:15
Underviser 

Undervisningen i varmvandsbassin er tilrettelagt så alle kan være med. Det er en god træningsform for dig, der fx har problemer i muskler og led, da det varme vand gør at kroppen mærkes lettere. Træningen er også velegnet til dig, som er gravid....

Se hold og info

tirsdag den 22.10.24

Yin yoga 50 plus

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 22.10.24 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

Der er mulighed for at tilmelde sig en uforpligtende prøvegang på dette hold - det er den 20. august og kræver særskilt tilmelding til hold 4253210.Holdet er for dig, der er nysgerrig på yogaens verden, og hvad det kan gøre for dig og din krop....

Se hold og info

Hensyntagende yoga (H)

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • tirsdag den 22.10.24 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Her kombinerer vi de gode elementer fra Yin Yoga og Restorativ Yoga. Vi arbejder med at slippe spændinger og genoprette balancen i kroppen.    Det er et hensyntagende hold med max. 8 deltagere, hvor øvelserne tilpasses individuelt, så du kan ar...

Se hold og info

Efterfødselstræning og efterfødselsyoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • tirsdag den 22.10.24 kl. 11:45 - 13:00
Underviser 

Barsels yoga er for alle nybagte mødre, uanset kropsbygning, fitnessform og vægt. Det er også for dig, der aldrig har dyrket yoga før eller endda har meget erfaring med yoga. Barsels yoga styrker og smidiggør kroppen, med øvelser der blidt får k...

Se hold og info

Gravid yoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • tirsdag den 22.10.24 kl. 13:15 - 14:45
Underviser 

Dette hold for gravide danner rammen om at skabe et trygt rum med glæde og velvære, hvor der er plads til at være dig og til at være gravid. At være gravid er noget ganske særligt og det at skabe liv kan være utrolig hårdt og udfordrende. Her ka...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Venteliste
  • Viborg
  • tirsdag den 22.10.24 kl. 19:45 - 20:30
Underviser 

Undervisningen på holdet er særligt rettet mod overvægt-, led- og/eller muskelproblematikker. Det kan ofte være en stor belastning for ryg, knæ og fødder at motionere på normale vilkår, og dette er en god mulighed for at få undervisning i hvord...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 22.10.24 kl. 20:30 - 21:15
Underviser 

Undervisningen på holdet er særligt rettet mod overvægt-, led- og/eller muskelproblematikker. Det kan ofte være en stor belastning for ryg, knæ og fødder at motionere på normale vilkår, og dette er en god mulighed for at få undervisning i hvord...

Se hold og info

onsdag den 23.10.24

Hensyntagende yoga (H)

  • Venteliste
  • Skanderborg
  • onsdag den 23.10.24 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Her kombinerer vi de gode elementer fra Yin Yoga og Restorativ Yoga. Vi arbejder med at slippe spændinger og genoprette balancen i kroppen.    Det er et hensyntagende hold med max. 8 deltagere, hvor øvelserne tilpasses individuelt, så du kan ar...

Se hold og info

mandag den 28.10.24

Vandmotion for pluspiger

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • mandag den 28.10.24 kl. 18:30 - 19:15

Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring. Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med at træne, er dette en god mulighed f...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 28.10.24 kl. 19:15 - 20:00

Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring. Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med at træne, er dette en god mulighed f...

Se hold og info

fredag den 29.11.24

Efterfødselstræning

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • fredag den 29.11.24 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

På dette hold er der fokus på at komme rigtigt og godt i gang med træningen efter graviditet og fødsel.Vi bygger kroppens styrke op indefra og ud. De første gange med ekstra fokus på genoptræning af bækkenbunden, mavemuskulaturen samt løsne op f...

Se hold og info

tirsdag den 14.01.25

Efterfødselstræning og efterfødselsyoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • tirsdag den 14.01.25 kl. 11:45 - 13:00
Underviser 

Barsels yoga er for alle nybagte mødre, uanset kropsbygning, fitnessform og vægt. Det er også for dig, der aldrig har dyrket yoga før eller endda har meget erfaring med yoga. Barsels yoga styrker og smidiggør kroppen, med øvelser der blidt får k...

Se hold og info

Gravid yoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • tirsdag den 14.01.25 kl. 13:15 - 14:45
Underviser 

Dette hold for gravide danner rammen om at skabe et trygt rum med glæde og velvære, hvor der er plads til at være dig og til at være gravid. At være gravid er noget ganske særligt og det at skabe liv kan være utrolig hårdt og udfordrende. Her ka...

Se hold og info

tirsdag den 18.03.25

Efterfødselstræning og efterfødselsyoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • tirsdag den 18.03.25 kl. 11:45 - 13:00
Underviser 

Barsels yoga er for alle nybagte mødre, uanset kropsbygning, fitnessform og vægt. Det er også for dig, der aldrig har dyrket yoga før eller endda har meget erfaring med yoga. Barsels yoga styrker og smidiggør kroppen, med øvelser der blidt får k...

Se hold og info

Gravid yoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • tirsdag den 18.03.25 kl. 13:15 - 14:45
Underviser 

Dette hold for gravide danner rammen om at skabe et trygt rum med glæde og velvære, hvor der er plads til at være dig og til at være gravid. At være gravid er noget ganske særligt og det at skabe liv kan være utrolig hårdt og udfordrende. Her ka...

Se hold og info

tirsdag den 20.05.25

Efterfødselstræning og efterfødselsyoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • tirsdag den 20.05.25 kl. 11:45 - 13:00
Underviser 

Barsels yoga er for alle nybagte mødre, uanset kropsbygning, fitnessform og vægt. Det er også for dig, der aldrig har dyrket yoga før eller endda har meget erfaring med yoga. Barsels yoga styrker og smidiggør kroppen, med øvelser der blidt får k...

Se hold og info

Gravid yoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • tirsdag den 20.05.25 kl. 13:15 - 14:45
Underviser 

Dette hold for gravide danner rammen om at skabe et trygt rum med glæde og velvære, hvor der er plads til at være dig og til at være gravid. At være gravid er noget ganske særligt og det at skabe liv kan være utrolig hårdt og udfordrende. Her ka...

Se hold og info