Motion og træning

LOF tilbyder kurser inden for motion og træning, der kan være med til at holde dig frisk og rørig hele livet igennem. Træningen foregår på små hold, hvor tryghed og fælleskab er i fokus. Underviserne er uddannet fysioterapeuter, pilates-, yogainstruktører eller har anden relevant uddannelse.
Der er yoga, pilates, ryghold, KOL-hold, motion i vand mm.

Sorter efter

tirsdag den 12.05.20

Søen rundt

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:30 - 10:30 om tirsdagen

Udeliv og udemotion er sundt og herligt. Vi skal derfor motionere ude - benytte og udnytte de naturlige "redskaber", som findes i det åbne rum.  Vi starter med en god opvarmning af hele kroppen. Derefter en rask gåtur i området, afsluttende med...

Se hold og info

Online Iyengar Yoga

  • Venteliste
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om tirsdagen

Der arbejdes med de grundlæggende asanas (stillinger) med fokus på at styrke og smidiggøre kroppen og forberede den til de mere krævende asanas. Der lægges vægt på at skabe en dynamisk balance mellem styrke og smidighed, udholdenhed og afslapn...

Se hold og info

onsdag den 13.05.20

Online Iyengar Yoga - rekreerende

  • Ledige pladser
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:30 om onsdagen

Rekreerende vil sige at hvile og komme sig. Vi vil lave yogastillinger hvor vi kan lade kroppen hvile og nyde de passive stræk, hvor kroppen åbnes. Når vi hviler i stillingerne kan vi flytte fokus til åndedrættet og mærke, hvordan åndedrætte...

Se hold og info

Online Iyengar Yoga

  • Ledige pladser
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om onsdagen

Der arbejdes med de grundlæggende asanas (stillinger) med fokus på at styrke og smidiggøre kroppen og forberede den til de mere krævende asanas. Der lægges vægt på at skabe en dynamisk balance mellem styrke og smidighed, udholdenhed og afslapn...

Se hold og info

torsdag den 14.05.20

Online Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:00 om torsdagen

For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke, og stabilitet samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine mu...

Se hold og info

fredag den 15.05.20

Online Iyengar Yoga

  • Ledige pladser
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om fredagen

Der arbejdes med de grundlæggende asanas (stillinger) med fokus på at styrke og smidiggøre kroppen og forberede den til de mere krævende asanas. Der lægges vægt på at skabe en dynamisk balance mellem styrke og smidighed, udholdenhed og afslapn...

Se hold og info

torsdag den 04.06.20

Patanjali sommeryoga v/Ishuset i Dollerup

  • Venteliste
  • Viborg
  • torsdag den 04.06.20 kl. 16:00 - 17:30

Velkommen til Patanjali sommeryoga v ishuset i Dollerup bakker. Vi varmer kroppen godt op med sekvenser af styrkende og smidiggørende yogastillinger, hvor alle kan være med uanset niveau. Jeg glæder mig til at se jer på måtterne. Vi mødes på P-p...

Se hold og info

mandag den 08.06.20

Yin yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 08.06.20 kl. 16:30 - 18:00

Et lille yin yoga forløb hen mod sommerferien, hvor vi igen giver os selv lov til at opleve yin yogaens beroligende og afstressende effekt. Med fokus på vores åndedræt mærker vi, hvorledes de dejlige, lange yin stræk hjælper os til at give slip på...

Se hold og info

Iyengar yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 08.06.20 kl. 17:30 - 19:00

På dette korte sommerhold gennemgår vi hver uge et sæt af Iyengar yoga-fundamentpositionerne for at få et solidt grundlag for din egen fortsatte sommerpraksis.Vi vil skabe en dynamisk balance mellem styrke og smidighed og afslapning.  Stillingerne...

Se hold og info

tirsdag den 09.06.20

Ryghold

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 09.06.20 kl. 17:45 - 19:15

Rygholdet er for dig, der gerne vil lave træning, der især har fokus på bevægelighed, styrke og stabilitet omkring ryggen.Måske har du skader i ryggen, eller måske døjer du ofte med tilbageværende smerter eller stivhed /ømhed i ryggen, nakken og/e...

Se hold og info

torsdag den 11.06.20

Yoga

  • Ledige pladser
  • Karup J
  • torsdag den 11.06.20 kl. 14:30 - 15:45

Hvis du har brug at gøre noget godt for dig selv, kunne yoga måske være noget for dig !På dette hold går undervisningen ikke så hurtigt, og vi er ikke i de kraftfulde stillinger, i så lang tid som på nogen af de andre hold. - Hvis du har lyst til...

Se hold og info

Hatha flow yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 11.06.20 kl. 19:00 - 20:30

Hvis du har brug for bedre balance, koncentration og helbred, mindre tankemylder, mere styrke og smidighed i kroppen og at blive mere bevidst om dit åndedræt og din krops signaler - så er dette yogahold til dig.Der arbejdes med at opbygge en gr...

Se hold og info

mandag den 15.06.20

Yoga

  • Ledige pladser
  • Karup J
  • mandag den 15.06.20 kl. 17:30 - 18:45

Hvis du har brug at gøre noget godt for dig selv, kunne yoga måske være noget for dig !Med Yoga, opnår du, over tid, styrke og smidighed. Du lærer gennem åndedrættet at komme i balance OG i kontakt med din krop. Åndedrættet er en vigtig del af yog...

Se hold og info

torsdag den 09.07.20

Hatha flow yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 09.07.20 kl. 19:00 - 20:30

Hvis du har brug for bedre balance, koncentration og helbred, mindre tankemylder, mere styrke og smidighed i kroppen og at blive mere bevidst om dit åndedræt og din krops signaler - så er dette yogahold til dig.Der arbejdes med at opbygge en gr...

Se hold og info

mandag den 13.07.20

Yoga

  • Ledige pladser
  • Karup J
  • mandag den 13.07.20 kl. 17:30 - 18:45

Hvis du har brug at gøre noget godt for dig selv, kunne yoga måske være noget for dig !Med Yoga, opnår du, over tid, styrke og smidighed. Du lærer gennem åndedrættet at komme i balance OG i kontakt med din krop. Åndedrættet er en vigtig del af yog...

Se hold og info

torsdag den 13.08.20

Non-stop yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 13.08.20 kl. 16:00 - 19:00

Vi gentager successen fra tidligere år, med en eftermiddag med non-stop yoga i 3 timer. Du møder 3 af vore dygtige undervisere, som hver især vil give dig en særlig yoga-oplevelse af netop deres yogaform. Patanjali Yoga v/Trine Guldager Sørensen I...

Se hold og info