LOF tilbyder kurser inden for motion og træning, der kan være med til at holde dig frisk og rørig hele livet igennem. Træningen foregår på små hold, hvor tryghed og fælleskab er i fokus. Underviserne er uddannet fysioterapeuter, pilates-, yogainstruktører eller har anden relevant uddannelse. Der er yoga, pilates, ryghold, KOL-hold, motion i vand mm.
Træningen er mindre fysisk krævende, blidere end de øvrige hold, og særligt tilrettelagt for lidt ældre, samt de, som ikke er i så god form, eller bare foretrækker yoga i roligt tempo. Der arbejdes hver gang med genopbyggende og hvilende asanas (s...
Der arbejdes med de grundlæggende asanas (stillinger) med fokus på at styrke
og smidiggøre kroppen og forberede den til de mere krævende asanas.
Beskrivelse af Iyengar Yoga:Iyengar Yoga er en unik træningsmetode. Den
er fantastisk til at opbygge...
Ønsker du et effektivt, sjovt og målrettet tilbud, som får dig ud i naturen og giver dig styrke og bevægelse i hverdagen, så er dette hold noget for dig.Undervisningen vil foregå i naturen omkring Viborg Søndersø og i nærliggende skove. Fokus er p...
Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe
sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring.
Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med
at motionere, er dette en god mulighe...
Udeliv og udemotion er sundt og herligt. Vi skal derfor motionere ude - benytte
og udnytte de naturlige "redskaber", som findes i det åbne rum.
Vi starter med en god opvarmning af hele
kroppen. Derefter en rask gåtur i området, afsluttende med...
Få mere overskud til dig og din baby og genvind styrke og smidighed efter en graviditet sammen med andre mødre, der gerne vil være aktive i deres barsel.Vi mødes en gang om ugen til fællestræning. Her er der plads til alle også trætte mødre med ba...
Væk sanserne – mærk duftene, vinden, foråret og ikke mindst kroppen hver onsdag formiddag sammen med Lotte og Louise. Vi skal arbejde kroppen igennem med et dejligt medley af pilates og yoga flow.Vi mødes ved Rødding Kulturcenter.Medbring: Måtte o...
Væk sanserne – mærk duftene, vinden, foråret og ikke mindst kroppen - hver torsdag sammen med Lotte og Louise. Vi skal arbejde kroppen igennem med et dejligt medley af pilates og yoga flow.Vi mødes i Skibet ved Rødding Kulturcenter.Medbring: Måtte...
Få mere overskud til dig og din baby og genvind styrke og smidighed efter en graviditet sammen med andre mødre, der gerne vil være aktive i deres barsel.Vi mødes en gang om ugen til fællestræning. Her er der plads til alle også trætte mødre med ba...
For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum.
I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke, og
stabilitet samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop
og gjort dine mu...
På dette hold er mulighed for at afstemme den enkeltes tempo, balance og bevægelse, så alle kan følge med. Holdet er ideelt for dig, som nybegyndere eller som har helbredsmæssige udfordringer, men som har lyst til at genfinde din egen rytme. Dette...
På dette hold er mulighed for at afstemme den enkeltes tempo, balance og bevægelse, så alle kan følge med. Holdet er ideelt for dig, som nybegyndere eller som har helbredsmæssige udfordringer, men som har lyst til at genfinde din egen rytme.
Gravidyoga er et pusterum fra hverdagen. Tempoet vil være
roligt så nærvær og opmærksomhed er på sammenspillet imellem din gravide krop,
åndedræt og baby. Træningen vil være sammensat af balance- og styrke øvelser,
fokus på bækken og bækkenbund...
Kom GODT og RIGTIGT i
gang med træningen efter graviditet og fødsel - sammen med din baby og andre
mødre i barselsfællesskabet ved LOF Midtjylland.
Vi starter roligt op
med at bygge kroppen op indefra og ud. De første gange med ekstra fokus
på...
Med blid hatha yoga er der i fokus på afspænding af krop og
sind og genopladning af vores energilager. Med blide stræk i et roligt tempo,
beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende mekanismer i
kroppen. Vi laver både stående, l...
Med blid hatha yoga er der i fokus på afspænding af krop og
sind og genopladning af vores energilager. Med blide stræk i et roligt tempo,
beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende mekanismer i
kroppen. Vi laver både stående, l...
Med blid hatha yoga er der i fokus på afspænding af krop og
sind og genopladning af vores energilager. Med blide stræk i et roligt tempo,
beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende mekanismer i
kroppen. Vi laver både stående, l...
Hvis du har brug for bedre balance, koncentration og helbred, mindre
tankemylder, mere styrke og smidighed i kroppen og at blive mere bevidst om dit
åndedræt og din krops signaler - så er dette yogahold til dig.Der
arbejdes med at opbygge en gr...
Få mere overskud til dig og din baby og genvind styrke og smidighed efter en graviditet sammen med andre mødre, der gerne vil være aktive i deres barsel.Vi mødes en gang om ugen til fællestræning. Her er der plads til alle også trætte mødre med ba...
Få mere overskud til dig og din baby og genvind styrke og smidighed efter en graviditet sammen med andre mødre, der gerne vil være aktive i deres barsel.Vi mødes en gang om ugen til fællestræning. Her er der plads til alle også trætte mødre med ba...
Få mere overskud til dig og din baby og genvind styrke og smidighed efter en graviditet sammen med andre mødre, der gerne vil være aktive i deres barsel.Vi mødes en gang om ugen til fællestræning. Her er der plads til alle også trætte mødre med ba...
Kom GODT og RIGTIGT i gang med træningen efter graviditet og fødsel - sammen med din baby og andre mødre i barselsfællesskabet ved LOF Midtjylland.Start 2-12 uger efter fødslenVi starter roligt op med at bygge kroppen op indefra og ud. De første...
Start weekenden med wellness
for alle dine sanser.
Yogainstruktør Lotte Mirsal
guider dig igennem et yogaprogram med fokus på lange stræk, små varmende strykeøvelser
sam afspænding af krop og sind.
Bibliotekar Annette Siem
Kristensen læser hø...
Prøvegang til Blid Hatha og Yin Yoga. Med blid hatha yoga er der i fokus på afspænding af krop og sind og genopladning af vores energilager. Med blide stræk i et roligt tempo, beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende mekanism...
Prøvegang til Blid Hatha og Yin Yoga. Med blid hatha yoga er der i fokus på afspænding af krop og sind og genopladning af vores energilager. Med blide stræk i et roligt tempo, beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende mekanism...
Med blid hatha yoga er der i fokus på afspænding af krop og sind og genopladning af vores energilager. Med blide stræk i et roligt tempo, beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende mekanismer i kroppen. Vi laver både stående, l...
Start fra 14. uge til fødselsterminGravidyoga er et pusterum fra hverdagen. Tempoet vil være roligt så nærvær og opmærksomhed er på sammenspillet imellem din gravide krop, åndedræt og baby. Træningen vil være sammensat af balance- og styrke øvelse...