Motion og træning

Motion og træning

LOF tilbyder kurser inden for motion og træning, der kan være med til at holde dig frisk og rørig hele livet igennem. Træningen foregår på små hold, hvor tryghed og fælleskab er i fokus. Underviserne er uddannet fysioterapeuter, pilates-, yogainstruktører eller har anden relevant uddannelse.
Der er yoga, pilates, ryghold, KOL-hold mm.

Sorter efter

mandag den 19.08.19

Hensyntagende pilates

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 13:30 - 14:30 om mandagen

Her er et pilateshold specielt til dig, som døjer med forskellige gener. Målet er, at kroppen kommer til at fungere bedre. Både som forebyggelse og som genopbygning.På dette hold er der mest fokus på stabilitet, balance og smidighed og mindre på s...

Se hold og info

Pilates

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:30 om mandagen

Målet med pilates-træningen er, at kroppen kommer til at fungere bedre. Træningen består af et forløb af små øvelser med stigende sværhedsgrad - fortrinsvis på måtte og uden hjælpemidler.Du vil opleve, at din krop bliver stærkere, mere stabil...

Se hold og info

Pilates for øvede

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 18:45 - 19:45 om mandagen

Målet med pilates-træningen er, at kroppen kommer til at fungere bedre. Træningen består af et forløb af små øvelser med stigende sværhedsgrad - fortrinsvis på måtte og uden hjælpemidler.Du vil opleve, at din krop bliver stærkere, mere stabil...

Se hold og info

onsdag den 21.08.19

Senior-motionpå Blichergården

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:00 om onsdagen

Et træningstilbud til ældre borgere, der har svært ved at dyrke fysisk træning uden særlig støtte og omsorg, og derfor ikke kan deltage på almindelige gymnastikhold og i træningscentre. Formålet er at øge livskvalitet gennem træning og socialt s...

Se hold og info

Pilates

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:30 om onsdagen

Målet med pilates-træningen er, at kroppen kommer til at fungere bedre. Du vil opleve, at din krop bliver stærkere, mere stabil og mere smidig, altså en mere harmonisk krop med en bedre holdning. Samtidig kan træningen forebygge skader. Træ...

Se hold og info

Pilates

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 17:45 - 18:45 om onsdagen

Målet med pilates-træningen er, at kroppen kommer til at fungere bedre. Du vil opleve, at din krop bliver stærkere, mere stabil og mere smidig, altså en mere harmonisk krop med en bedre holdning. Samtidig kan træningen forebygge skader. Træ...

Se hold og info

Pilates for mænd

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:00 om onsdagen

<p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"> </p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"> </p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><font face="Calibri"></font><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><font face="Calibri"><font face="Times New Roman"><p style="margin: 0cm 0cm 0...

Se hold og info

torsdag den 22.08.19

Pilates og afspænding for øvede

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:00 om torsdagen

For dig, som ønsker en helhedstræning med fokus på både det mentale og det fysiske, hvor afspænding er en integreret del af øvelserne. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, og du vil opleve, at din krop bliver stærkere, mer...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:30 om torsdagen

For dig, som ønsker en helhedstræning med fokus på både det mentale og det fysiske, hvor afspænding er en integreret del af øvelserne. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, og du vil opleve, at din krop bliver stærkere, m...

Se hold og info

mandag den 26.08.19

Iyengar Yoga blid

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:30 om mandagen

Træningen vil være mindre fysisk krævende, blidere end de øvrige hold, og særligt tilrettelagt for lidt ældre, samt de, som ikke er i så god form, eller bare foretrækker yoga i roligt tempo. Der arbejdes hver gang med genopbyggende og hvilende...

Se hold og info

Senior-motion i Sundhedscentret

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:30 om mandagen

Et træningstilbud til ældre borgere, der har svært ved at dyrke fysisk træning uden særlig støtte og omsorg, og derfor ikke kan deltage på almindelige gymnastikhold og i træningscentre. Formålet er at øge livskvalitet gennem træning og socialt s...

Se hold og info

Iyengar Yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:45 - 18:15 om mandagen

Der arbejdes med de grundlæggende asanas (stillinger) med fokus på at styrke og smidiggøre kroppen og forberede den til de mere krævende asanas. Beskrivelse af Iyengar Yoga:Iyengar Yoga er en unik træningsmetode. Den er fantastisk til at opbygge...

Se hold og info

Yoga

  • Næsten fyldt
  • Karup J
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:45 om mandagen

Hvis du har brug at gøre noget godt for dig selv, kunne yoga måske være noget for dig !Med Yoga, opnår du, over tid, styrke og smidighed. Du lærer gennem åndedrættet at komme i balance OG i kontakt med din krop. Åndedrættet er en vigtig del af yog...

Se hold og info

Iyengar Yoga for øvede

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 18:30 - 20:00 om mandagen

Dette hold er for øvede, som allerede kender til Iyengar Yoga og har trænet 2 år eller mere. Der arbejdes videre fra det grundlæggende niveau og med flere udfordringer. Der arbejdes mere med de omvendte asanas. Beskrivelse af Iyengar Yoga:Iyenga...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 18:45 - 19:30 om mandagen

Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring. Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med at motionere, er dette en god mulighe...

Se hold og info

Yoga for mænd

  • Ledige pladser
  • Karup J
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:15 om mandagen

Måske tror du, at yoga kun er for kvinder. Men det er det langt fra.. Yoga kan være med til at øge din mobilitet, styrke din smidighed, løsne om dine stramme haser og stive nakke. Det kan med fordel supplere al sport, og du vil måske endda op...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 19:30 - 20:15 om mandagen

Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring. Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med at motionere, er dette en god mulighe...

Se hold og info

tirsdag den 27.08.19

Music, motion and movement

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:00 om tirsdagen

Er du glad for at bevæge dig til musik, så kom og vær’ med   Bliv en del af et fantastisk fællesskab få smil på læben og sved på panden   Balance, stabilitet, bodytoning, kredsløb og koordinationsøvelser er alle elementer, der indgår i timen...

Se hold og info

Music, motion and movement

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 10:05 - 11:05 om tirsdagen

Er du glad for at bevæge dig til musik, så kom og vær’ med   Bliv en del af et fantastisk fællesskab få smil på læben og sved på panden   Balance, stabilitet, bodytoning, kredsløb og koordinationsøvelser er alle elementer, der indgår i timen...

Se hold og info

Energitræning for KOL- og osteoporose-patienter(H)

  • Ledige pladser
  • Kjellerup
  • Er startet - kl. 13:00 - 14:00 om tirsdagen

Har du kroniske lungeproblemer? Eller lider du af osteoporose?Få mere energi og overskud i hverdagen med motion og træning. På trods af, at KOL og osteoporose ikke kan trænes væk, så kan motion og træning give meget positive resultater og hjælp...

Se hold og info

Iyengar Yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:30 om tirsdagen

Der arbejdes med de grundlæggende asanas (stillinger) med fokus på at styrke og smidiggøre kroppen og forberede den til de mere krævende asanas. Beskrivelse af Iyengar Yoga:Iyengar Yoga er en unik træningsmetode. Den er fantastisk til at opbygge...

Se hold og info

Patanjali Yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:20 - 17:50 om tirsdagen

Et hold for alle, som gerne vil arbejde koncentreret med basis stillingerne.Vi vil arbejde med de aktive styrkende yoga stillinger, nogle gange i dynamiske flow og andre gange mere stille og roligt. Vi starter klassen stille og roligt, så vi er...

Se hold og info

Iyengar Yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:45 - 18:15 om tirsdagen

Der arbejdes med de grundlæggende asanas (stillinger) med fokus på at styrke og smidiggøre kroppen og forberede den til de mere krævende asanas. Beskrivelse af Iyengar Yoga:Iyengar Yoga er en unik træningsmetode. Den er fantastisk til at opbygge...

Se hold og info

Ryg-træning

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 17:45 - 19:15 om tirsdagen

Har du rygproblemer af tilbagevendende karakter - gener som kommer og går? Eller er du evt. opereret for en diskusprolaps? Så er dette hold noget for dig. Kurset fokuserer på træning af muskulaturen omkring ryggen. På holdet vil du møde ligest...

Se hold og info

Patanjali Yoga for let øvede

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:30 om tirsdagen

For dig, som har dyrket yoga i ca. 2 år.Vi vil arbejde mere med de omvendte asanas, bagudbøjninger og drejninger. Ved spørgsmål kan Trine Guldager Sørensen kontaktes på tlf.nr. 21 47 11 23. Generelt om Patanjali Yoga:Yogaretning med stor vægt på...

Se hold og info

onsdag den 28.08.19

Iyengar Yoga blid

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:00 om onsdagen

Træningen vil være mindre fysisk krævende, blidere end de øvrige hold, og særligt tilrettelagt for lidt ældre, samt de, som ikke er i så god form, eller bare foretrækker yoga i roligt tempo. Der arbejdes hver gang med genopbyggende og hvilende...

Se hold og info

Iyengar Yoga blid

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 12:15 - 13:45 om onsdagen

Træningen vil være mindre fysisk krævende, blidere end de øvrige hold, og særligt tilrettelagt for lidt ældre, samt de, som ikke er i så god form, eller bare foretrækker yoga i roligt tempo. Der arbejdes hver gang med genopbyggende og hvilende...

Se hold og info

Iyengar Yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:30 om onsdagen

Der arbejdes med de grundlæggende asanas (stillinger) med fokus på at styrke og smidiggøre kroppen og forberede den til de mere krævende asanas. Beskrivelse af Iyengar Yoga:Iyengar Yoga er en unik træningsmetode. Den er fantastisk til at opbygge...

Se hold og info

Iyengar Yoga for øvede

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:45 - 18:15 om onsdagen

Dette hold er for øvede, som allerede kender til Iyengar Yoga og har trænet 2 år eller mere. Der arbejdes videre fra det grundlæggende niveau og med flere udfordringer. Der arbejdes mere med de omvendte asanas. Beskrivelse af Iyengar Yoga:Iyenga...

Se hold og info

Ryg,nakke, skulder træning

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 18:30 - 19:30 om onsdagen

Dette hold er målrettet dig, som har tilbagevendende problemer i ryg, nakke og skuldre.Vi vil have fokus på generel bevægelighedstræning samt afspænding af ryg, nakke og skuldre. Vi skal også have sved på panden i form af stille og rolig styrketræ...

Se hold og info

Iyengar Yoga for øvede

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 18:30 - 20:00 om onsdagen

Dette hold er for øvede, som allerede kender til Iyengar Yoga og har trænet 2 år eller mere. Der arbejdes videre fra det grundlæggende niveau og med flere udfordringer. Der arbejdes mere med de omvendte asanas. Beskrivelse af Iyengar Yoga:Iyenga...

Se hold og info

torsdag den 29.08.19

Yin yoga og restorativ yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:15 om torsdagen

OBS - OBS - OBS: Opstartsdatoen er ændret i forhold til den oprindelig planlagte.Yin yoga er en stille og meditativ yogaform, der består hovedsagligt af siddende og liggende stillinger.I yin yoga arbejder vi med fascia, for at opnå mere bevægeligh...

Se hold og info

Yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:15 om torsdagen

Hvis du har brug for at gøre noget godt for dig selv, kunne yoga måske være noget for dig! Med yoga opnår du over tid styrke og smidighed. Du lærer gennem åndedrættet at komme i balance og i kontakt med din krop. Åndedrættet er en vigtig del af yo...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Karup J
  • Er startet - kl. 14:30 - 15:45 om torsdagen

Hvis du har brug at gøre noget godt for dig selv, kunne yoga måske være noget for dig !På dette hold går undervisningen ikke så hurtigt, og vi er ikke i de kraftfulde stillinger, i så lang tid som på nogen af de andre hold. - Hvis du har lyst til...

Se hold og info

Patanjali Yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:00 om torsdagen

Et hold for alle, som gerne vil arbejde koncentreret med basis stillingerne.Vi vil arbejde med de aktive styrkende yoga stillinger, nogle gange i dynamiske flow og andre gange mere stille og roligt. Vi starter klassen stille og roligt, så vi er ti...

Se hold og info

fredag den 30.08.19

Iyengar Yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om fredagen

Der arbejdes med de grundlæggende asanas (stillinger) med fokus på at styrke og smidiggøre kroppen og forberede den til de mere krævende asanas. Beskrivelse af Iyengar Yoga:Iyengar Yoga er en unik træningsmetode. Den er fantastisk til at opbygge...

Se hold og info

Iyengar Yoga blid

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om fredagen

Træningen vil være mindre fysisk krævende, blidere end de øvrige hold, og særligt tilrettelagt for lidt ældre, samt de, som ikke er i så god form, eller bare foretrækker yoga i roligt tempo. Der arbejdes hver gang med genopbyggende og hvilende...

Se hold og info

mandag den 02.09.19

Gotved-bevægelse M/K

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:15 om mandagen

Med udgangspunkt i Helle Gotveds bevægelser, går vi på opdagelse i kroppen og sætter bevægelse og afspænding I fokus.  Vi skal blive klogere på hvordan kroppen hænger sammen, og du får masser af tips og ideer til ,hvordan du kan vedligeholde din k...

Se hold og info

Gotved-bevægelse M/K

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:45 om mandagen

Med udgangspunkt i Helle Gotveds bevægelser, går vi på opdagelse i kroppen og sætter bevægelse og afspænding I fokus.  Vi skal blive klogere på hvordan kroppen hænger sammen, og du får masser af tips og ideer til ,hvordan du kan vedligeholde din k...

Se hold og info

Blid mindful yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 12:30 - 14:00 om mandagen

I Blid Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodt...

Se hold og info

Yin yoga for begyndere og let øvede

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 14:15 - 15:45 om mandagen

Yin yoga for begyndere og let øvede er for dig, der har brug for et mere roligt yoga ”flow”, hvor du med dybe og blide stræk kommer rundt i hele kroppen og derved får løst op for fysiske og psykiske spændinger. Det er en rigtig god yogaform, h...

Se hold og info

Mindful yoga

  • Venteliste
  • Løgstrup
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:15 om mandagen

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk....

Se hold og info

tirsdag den 03.09.19

Yoga Flow for begyndere

  • Ledige pladser
  • Tjele
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:15 om tirsdagen

Holdet er for alle, der har lyst til at prøve yoga. Niveauet og tempoet er moderat, så alle kan være med.Med udgangspunkt i nogle af de klassiske yogastillinger, skal vi på dette hold på en rejse ind i kroppen. Vi kommer hver gang igennem kropp...

Se hold og info

Yoga Flow for let øvede

  • Ledige pladser
  • Tjele
  • Er startet - kl. 18:30 - 19:45 om tirsdagen

Holdet er for let øvede, der gerne vil udfordres i lidt mere krævende stillinger, og for dig, som gerne vil udbygge din yogapraksis. Det er en god idé at have stiftet bekendskab med yoga før.Med udgangspunkt i nogle af de klassiske yogastillinge...

Se hold og info

onsdag den 04.09.19

Hensyntagende Gotved-bevægelse M/K

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:30 - 10:45 om onsdagen

Hensynstagende Gotved bevægelse med fokus på ryg, skuldre, mave, balder og bækkenbund. Vi bevæger os gennem kroppen i et roligt tempo, hvor du kan være med selvom du har en skavank eller to. De fleste øvelser foregår liggende med fokus på styrk...

Se hold og info

Ryg-træning

  • Næsten fyldt
  • Karup J
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:30 om onsdagen

Mange lider af rygproblemer i form af smerter og nedsat bevægelighed, men mange rygproblemer kan udbedres ved træning med de rigtige rygøvelser. Underviseren er fysioterapeut i Benefit Karup og ved netop, hvilke øvelser der hjælper på de forske...

Se hold og info

Mindful yoga

  • Venteliste
  • Løgstrup
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:15 om onsdagen

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk....

Se hold og info

Fysio flow

  • Næsten fyldt
  • Karup J
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:30 om onsdagen

- effektiv træning af hele kroppenFysio Flow er især for dig, der har stivhed i kroppen, smerter i muskler eller led, f.eks. ryg eller nakke, har brug for stressreduktion eller ønsker at øge din bevægelighed og blive mere smidig.I Fysio Flow arbej...

Se hold og info

torsdag den 05.09.19

Yoga 60+

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 12:30 - 14:00 om torsdagen

På dette hold tages der lidt mere hensyn, dels til de udfordringer, man generelt møder, når man bliver ældre, dels til den enkeltes eventuelle skavanker og behov. Holdet er for dig, som ønsker at få bedre balance, både fysisk og psykisk, bedre...

Se hold og info

Yin yoga og restorativ yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 12:30 - 13:45 om torsdagen

De fleste af os lever i verden, styret af ydre omstændigheder, af ambitioner og handlekraft. Vi er opdraget til at udrette noget og hele tiden bevæge os mod det næste mål i livet. Derfor nyder mange af os at dyrke de ”yang” (aktive) baserede yog...

Se hold og info

Mindful yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:30 om torsdagen

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk....

Se hold og info

Mindful yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:45 - 18:15 om torsdagen

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk....

Se hold og info

Motion for kræftramte

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 17:15 - 18:15 om torsdagen

Et træningstilbud som bringer dig sammen med andre med en kræft diagnose.Hvis du har kræft, er det godt for dig fortsat at motionere og røre dig. Formålet er at mindske bivirkningerne ved din sygdom. Træningen vil indeholde konditions- og styrk...

Se hold og info

Ryg/core-træning

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:30 om torsdagen

Træning på dette hold har fokus på stabilitet og styrke omkring mave og ryg ved hjælp af forskellige øvelser, samt træning og bevægelse af hele kroppen. En forbedret kropsholdning kan afhjælpe en lang række gener, man kan opleve i dagligdagen,...

Se hold og info

Yin yoga for begyndere og let øvede

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 18:30 - 20:00 om torsdagen

Yin yoga for begyndere og let øvede er for dig, der har brug for et mere roligt yoga ”flow”, hvor du med dybe og blide stræk kommer rundt i hele kroppen og derved får løst op for fysiske og psykiske spændinger. Det er en rigtig god yogaform, h...

Se hold og info

Hatha flow yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om torsdagen

Hvis du har brug for bedre balance, koncentration og helbred, mindre tankemylder, mere styrke og smidighed i kroppen og at blive mere bevidst om dit åndedræt og din krops signaler - så er dette yogahold til dig.Der arbejdes med at opbygge en gr...

Se hold og info

Ryg, nakke, skulder træning

  • Næsten fyldt
  • Ulstrup
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:00 om torsdagen

Dette hold er målrettet dig, som har tilbagevendende problemer i ryg, nakke og skuldre. Vi vil træne den fornødne stabilitet, styrke og udholdenhed, så dine muskler bliver stærke og kan klare hverdagens udfordringer. Det gør vi gennem rolige og...

Se hold og info

fredag den 06.09.19

Gotved-bevægelse M/K

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:45 om fredagen

Med udgangspunkt i Helle Gotveds bevægelser, går vi på opdagelse i kroppen og sætter bevægelse og afspænding I fokus.  Vi skal blive klogere på hvordan kroppen hænger sammen, og du får masser af tips og ideer til ,hvordan du kan vedligeholde din k...

Se hold og info

mandag den 09.09.19

Morgen-motion

  • Næsten fyldt
  • Skals
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:15 om mandagen

MORGEN MOTION er enkel og alsidig træning for morgenfriske damer i alle aldre og størrelser. Vi starter timen med en grundig, men skånsom opvarmning af hele kroppen fra top til tå. Derefter arbejder vi os dybere ind i de store muskelgrupper for at...

Se hold og info

Motion for mænd - seniorer

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 14:30 - 16:00 om mandagen

Er du efterlønner, pensionist - eller på vej dertil - og ønsker du et træningstilbud, som fortsat holder dig i god form, så er dette hold for dig. Vi har særlig fokus på forebyggelse af rygproblemer og muskelspændinger i nakke og skuldre. Vi...

Se hold og info

Motion for mænd

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:00 om mandagen

Ønsker du et effektivt og målrettet træningstilbud, som gør dig bedre rustet til at klare hverdagen, så er dette hold noget for dig.Undervisningen har særlig fokus på forebyggelse af rygproblemer og muskelspændinger i nakke og skuldre. Vi arbejder...

Se hold og info

Pilates i Kjellerup

  • Næsten fyldt
  • Kjellerup
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:00 om mandagen

Hvis du ønsker at få strammet din figur op, så er dette et hold for dig. Alt på kroppen bliver simpelthen rørt, også de små muskler. Det er opstramning og udstrækning.Kom og find din indre styrke og balance.  Pilates-træningen fokuserer på stab...

Se hold og info

tirsdag den 10.09.19

Bevæg dig - bevar dig

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:00 om tirsdagen

Bevægelse og fysisk aktivitet er godt for alle - uanset alder og fysisk form. Det er med til at give dig styrke og energi til at klare hverdagens gøremål, så du får overskud til lidt mere. Træningen består af enkle og effektive grundøvelser, hvo...

Se hold og info

Dansk Yoga 60+

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om tirsdagen

Yoga kan give dig en bedre hverdag.  Yoga stimulerer bl.a. nerver, åndedræt, indre organer og kredsløb. På kurset arbejder vi med øvelser, der styrker muskler og giver bedre balance. Gennem åndedrætsøvelser og afspænding skabes grundlag for større...

Se hold og info

Bevæg dig - bevar dig

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:30 om tirsdagen

Bevægelse og fysisk aktivitet er godt for alle - uanset alder og fysisk form. Det er med til at give dig styrke og energi til at klare hverdagens gøremål, så du får overskud til lidt mere. Træningen består af enkle og effektive grundøvelser, hvo...

Se hold og info

Dansk Yoga 60+

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om tirsdagen

Yoga kan give dig en bedre hverdag.  Yoga stimulerer bl.a. nerver, åndedræt, indre organer og kredsløb. På kurset arbejder vi med øvelser, der styrker muskler og giver bedre balance. Gennem åndedrætsøvelser og afspænding skabes grundlag for større...

Se hold og info

Dansk Yoga 60+

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 12:30 - 14:00 om tirsdagen

Yoga kan give dig en bedre hverdag.  Yoga stimulerer bl.a. nerver, åndedræt, indre organer og kredsløb. På kurset arbejder vi med øvelser, der styrker muskler og giver bedre balance. Gennem åndedrætsøvelser og afspænding skabes grundlag for større...

Se hold og info

onsdag den 11.09.19

Dansk Yoga 60+

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om onsdagen

Yoga kan give dig en bedre hverdag.  Yoga stimulerer bl.a. nerver, åndedræt, indre organer og kredsløb. På kurset arbejder vi med øvelser, der styrker muskler og giver bedre balance. Gennem åndedrætsøvelser og afspænding skabes grundlag for større...

Se hold og info

Lungetræning (H)

  • Venteliste
  • Karup J
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:00 om onsdagen

Holdet henvender sig til dig med kronisk lungesygdom, som har nedsat luft til de daglige aktiviteter og ofte oplever åndenød. Vi har fokus på at vedligeholde og forbedre konditionen, styrke specielt benmuskulatur samt arbejde med vejrtrækning o...

Se hold og info

Dansk Yoga 60+

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om onsdagen

Yoga kan give dig en bedre hverdag.  Yoga stimulerer bl.a. nerver, åndedræt, indre organer og kredsløb. På kurset arbejder vi med øvelser, der styrker muskler og giver bedre balance. Gennem åndedrætsøvelser og afspænding skabes grundlag for større...

Se hold og info

Dansk Yoga 60+

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 12:30 - 14:00 om onsdagen

Yoga kan give dig en bedre hverdag.  Yoga stimulerer bl.a. nerver, åndedræt, indre organer og kredsløb. På kurset arbejder vi med øvelser, der styrker muskler og giver bedre balance. Gennem åndedrætsøvelser og afspænding skabes grundlag for større...

Se hold og info

torsdag den 12.09.19

Lungetræning (H)

  • Venteliste
  • Karup J
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:00 om torsdagen

Holdet henvender sig til dig med kronisk lungesygdom, somhar nedsat luft til de daglige aktiviteter og ofte oplever åndenød. Vi har fokus på at vedligeholde og forbedre konditionen, styrke specielt benmuskulatur samt arbejde med vejrtrækning og...

Se hold og info

Hatha flow yoga

  • Ledige pladser
  • Stoholm Jyll
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:00 om torsdagen

Hvis du har brug for bedre balance, koncentration og helbred, mindre tankemylder, mere styrke og smidighed i kroppen og at blive mere bevidst om dit åndedræt og din krops signaler - så er dette yogahold til dig.Der arbejdes med at opbygge en gr...

Se hold og info

Rytter-yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om torsdagen

Rytter yoga er for alle, der rider. Rytter yoga er sammensat, så du ret hurtigt vil kunne mærke en stor forbedring i din ridning - uanset hvilket niveau du befinder dig på. Samtidig mindskes risikoen for skader hos både dig og din hest. Vi arbej...

Se hold og info

tirsdag den 17.09.19

Motion for mænd

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:00 om tirsdagen

Ønsker du et effektivt og målrettet træningstilbud, som gør dig bedre rustet til at klare hverdagen, så er dette hold noget for dig.Undervisningen har fokus på forebyggelse af rygproblemer og muskelspændinger i nakke og skuldre. Samtidig arbejdes...

Se hold og info

onsdag den 18.09.19

Seniormotion

  • Ledige pladser
  • Tjele
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:00 om onsdagen

Et træningstilbud til ældre borgere, der har svært ved at dyrke fysisk træning uden særlig støtte og omsorg, og derfor ikke kan deltage på almindelige gymnastikhold og i træningscentre. Formålet er at øge livskvalitet gennem træning og socialt s...

Se hold og info

Vanebryderne

  • Venteliste
  • Bjerringbro
  • Er startet - kl. 17:00 - 19:45 om onsdagen

Hvad siger du til at blive mere fysisk aktiv i hverdagen, få mere energi og smide nogle overflødige kilo?Deltag i VANEBRYDERNE, et tilbud til dig, som gerne vil støttes i en varig livsstilsomlægning. Vanebryderforløbet består af 9 mødegange á 3 le...

Se hold og info

onsdag den 02.10.19

Vanebryderne

  • Venteliste
  • Viborg
  • onsdag den 02.10.19 kl. 17:00 - 19:45

Hvad siger du til at blive mere fysisk aktiv i hverdagen, få mere energi og smide nogle overflødige kilo?Deltag i VANEBRYDERNE, et tilbud til dig, som gerne vil støttes i en varig livsstilsomlægning. Vanebryderforløbet består af 9 mødegange á 3 le...

Se hold og info

torsdag den 03.10.19

Yoga og afspænding

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 03.10.19 kl. 10:30 - 12:00

På dette hold vil der blive undervist i lette yoga øvelser, med udgangspunkt i kursisterne på holdet, deres behov og formåen. Med yogaøvelser stimuleres nervebaner, kredsløb, åndedræt og indre organer, desuden virker øvelserne styrkende og smidi...

Se hold og info

mandag den 21.10.19

Pilates og fascia release

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 21.10.19 kl. 16:00 - 17:15

<p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"> </p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"> </p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><font face="Calibri"></font><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"></p><font face="Calibri"><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><font face="Times Ne...

Se hold og info

Vandmotion for brystopererede

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 21.10.19 kl. 18:00 - 18:45

Her får brystopererede i samvær med ligestillede mulighed for at træne bevægelighed og balance. Hver lektion indeholder styrkende og afspændende øvelser. Det sociale samvær vægtes højt, og der er plads til at udveksle erfaringer og dele op- og...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Venteliste
  • Viborg
  • mandag den 21.10.19 kl. 18:45 - 19:30

Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring. Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med at motionere, er dette en god mulighe...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Venteliste
  • Viborg
  • mandag den 21.10.19 kl. 19:30 - 20:15

Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring. Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med at motionere, er dette en god mulighe...

Se hold og info

torsdag den 24.10.19

Motion for kræftramte

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 24.10.19 kl. 17:15 - 18:15

Et træningstilbud som bringer dig sammen med andre med en kræft diagnose.Hvis du har kræft, er det godt for dig fortsat at motionere og røre dig. Formålet er at mindske bivirkningerne ved din sygdom. Træningen vil indeholde konditions- og styrk...

Se hold og info

fredag den 25.10.19

Fredagsyoga - rekreativ iyengar yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • fredag den 25.10.19 kl. 15:30 - 17:00

Trænger du til rekreation og ny energi til week-enden, så er dette for dig. Der arbejdes med en række rekreerende/genopbyggende yogastillinger (asanas) og til sidst arbejdes liggende med åndedrætskontrol (pranayama). Kroppen og hovedet får ro t...

Se hold og info

fredag den 08.11.19

Yoga Workshop: Chakra- og meridian systemet

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • fredag den 08.11.19 kl. 15:30 - 18:00

Denne workshop er en udvidet yoga klasse, hvor vi fokuserer på chakraernes og meridianernes betydning for vores balance, både energimæssigt, fysisk, mentalt, - og spirituelt. Kort fortalt er chakraerne, eller ”energihjul”, en betegnelse for 7 ener...

Se hold og info

fredag den 22.11.19

Fredagsyoga - rekreativ iyengar yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • fredag den 22.11.19 kl. 15:30 - 17:00

Trænger du til rekreation og ny energi til week-enden, så er dette for dig. Der arbejdes med en række rekreerende/genopbyggende yogastillinger (asanas) og til sidst arbejdes liggende med åndedrætskontrol (pranayama). Kroppen og hovedet får ro t...

Se hold og info

torsdag den 12.12.19

Yoga Workshop: Åndedræt og fordybelse

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 12.12.19 kl. 16:30 - 19:00

På denne workshop tager vi udgangspunkt i og fokuserer på vores åndedræt. Så hvis du indimellem føler dig lidt stresset, døjer med smerter i kroppen, eller hvis du bare gerne vil give dig selv den (jule)-gave at få mere ro og balance i både krop o...

Se hold og info