Motion og træning

LOF tilbyder kurser inden for motion og træning, der kan være med til at holde dig frisk og rørig hele livet igennem. Træningen foregår på små hold, hvor tryghed og fælleskab er i fokus. Underviserne er uddannet fysioterapeuter, pilates-, yogainstruktører eller har anden relevant uddannelse.
Der er yoga, pilates, ryghold, KOL-hold, motion i vand mm.

Sorter efter

tirsdag den 11.08.20

Patanjali Yoga for let øvede

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 11.08.20 kl. 18:00 - 19:30

For dig, som har dyrket yoga i ca. 2 år.Vi vil arbejde mere med de omvendte asanas, bagudbøjninger og drejninger. Ved spørgsmål kan Trine Guldager Sørensen kontaktes på tlf.nr. 21 47 11 23. Generelt om Patanjali Yoga:Yogaretning med stor vægt på...

Se hold og info

mandag den 17.08.20

Yoga

  • Venteliste
  • Karup J
  • mandag den 17.08.20 kl. 17:30 - 18:45
Underviser 

Hvis du har brug at gøre noget godt for dig selv, kunne yoga måske være noget for dig !Med Yoga, opnår du, over tid, styrke og smidighed. Du lærer gennem åndedrættet at komme i balance OG i kontakt med din krop. Åndedrættet er en vigtig del af yog...

Se hold og info

Yoga for mænd

  • Venteliste
  • Karup J
  • mandag den 17.08.20 kl. 19:00 - 20:15
Underviser 

Måske tror du, at yoga kun er for kvinder. Men det er det langt fra.. Yoga kan være med til at øge din mobilitet, styrke din smidighed, løsne om dine stramme haser og stive nakke. Det kan med fordel supplere al sport, og du vil måske endda op...

Se hold og info

tirsdag den 18.08.20

Hatha yoga 50+ - prøvegang

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 18.08.20 kl. 09:00 - 10:15
Underviser 

I denne yogatime arbejder vi med udgangspunkt i klassisk Hatha yoga.Tempoet vil være roligt så nærvær og opmærksomhed er på sammenspillet mellem krop og åndedræt. Her er tid til bare at være - Flytte fokus fra hverdagens mange gøremål og finde n...

Se hold og info

Hatha yoga - prøvegang

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 18.08.20 kl. 19:15 - 20:30
Underviser 

I denne yogatime arbejder vi med udgangspunkt i klassisk Hatha yoga.Tempoet vil være roligt så nærvær og opmærksomhed er på sammenspillet mellem krop og åndedræt. Her er tid til bare at være - Flytte fokus fra hverdagens mange gøremål og finde n...

Se hold og info

onsdag den 19.08.20

Pilates

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 19.08.20 kl. 16:30 - 17:30
Underviser 

Målet med pilates-træningen er, at kroppen kommer til at fungere bedre. Du vil opleve, at din krop bliver stærkere, mere stabil og mere smidig, altså en mere harmonisk krop med en bedre holdning. Samtidig kan træningen forebygge skader. Træ...

Se hold og info

Pilates

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 19.08.20 kl. 17:45 - 18:45
Underviser 

Målet med pilates-træningen er, at kroppen kommer til at fungere bedre. Du vil opleve, at din krop bliver stærkere, mere stabil og mere smidig, altså en mere harmonisk krop med en bedre holdning. Samtidig kan træningen forebygge skader. Træ...

Se hold og info

Pilates for mænd

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 19.08.20 kl. 19:00 - 20:00
Underviser 

Målet med pilates-træningen er, at kroppen kommer til at fungere bedre.Pilates er en effektiv og behagelig træningsform, der styrker både de små og store muskelgrupper. Du træner for at opnå sund smidighed, balance, forbedret kropsholdning...

Se hold og info

torsdag den 20.08.20

Yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 20.08.20 kl. 11:00 - 12:15
Underviser 

Hvis du har brug for at gøre noget godt for dig selv, kunne yoga måske være noget for dig! Med yoga opnår du over tid styrke og smidighed. Du lærer gennem åndedrættet at komme i balance og i kontakt med din krop. Åndedrættet er en vigtig del af yo...

Se hold og info

Yin yoga og restorativ yoga

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • torsdag den 20.08.20 kl. 12:30 - 13:45
Underviser 

De fleste af os lever i verden, styret af ydre omstændigheder, af ambitioner og handlekraft. Vi er opdraget til at udrette noget og hele tiden bevæge os mod det næste mål i livet. Derfor nyder mange af os at dyrke de ”yang” (aktive) baserede yog...

Se hold og info

Yoga

  • Venteliste
  • Karup J
  • torsdag den 20.08.20 kl. 14:30 - 15:45
Underviser 

Hvis du har brug at gøre noget godt for dig selv, kunne yoga måske være noget for dig !På dette hold går undervisningen ikke så hurtigt, og vi er ikke i de kraftfulde stillinger, i så lang tid som på nogen af de andre hold. - Hvis du har lyst til...

Se hold og info

Yoga

  • Næsten fyldt
  • Karup J
  • torsdag den 20.08.20 kl. 16:00 - 17:15
Underviser 

Hvis du har brug at gøre noget godt for dig selv, kunne yoga måske være noget for dig !På dette hold går undervisningen ikke så hurtigt, og vi er ikke i de kraftfulde stillinger, i så lang tid som på nogen af de andre hold. - Hvis du har lyst til...

Se hold og info

mandag den 24.08.20

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 24.08.20 kl. 16:45 - 17:30
Underviser 

Undervisningen i varmvandsbassin er tilrettelagt så alle kan være med. Det er en god træningsform for mennesker der fx har problemer i muskler og led, da det varme vand gør at kroppen mærkes lettere. Træningen er også velegnet til dig som er gravi...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 24.08.20 kl. 17:30 - 18:15
Underviser 

Undervisningen i varmvandsbassin er tilrettelagt så alle kan være med. Det er en god træningsform for mennesker der fx har problemer i muskler og led, da det varme vand gør at kroppen mærkes lettere. Træningen er også velegnet til dig som er gravi...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Venteliste
  • Viborg
  • mandag den 24.08.20 kl. 18:15 - 19:00

Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring. Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med at motionere, er dette en god mulighe...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Venteliste
  • Viborg
  • mandag den 24.08.20 kl. 19:00 - 19:45

Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring. Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med at motionere, er dette en god mulighe...

Se hold og info

tirsdag den 25.08.20

Music, motion and movement

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • tirsdag den 25.08.20 kl. 09:00 - 10:00
Underviser 

Er du glad for at bevæge dig til musik, så kom og vær’ med   Bliv en del af et fantastisk fællesskab få smil på læben og sved på panden   Balance, stabilitet, bodytoning, kredsløb og koordinationsøvelser er alle elementer, der indgår i timen...

Se hold og info

Music, motion and movement

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • tirsdag den 25.08.20 kl. 10:05 - 11:05
Underviser 

Er du glad for at bevæge dig til musik, så kom og vær’ med   Bliv en del af et fantastisk fællesskab få smil på læben og sved på panden   Balance, stabilitet, bodytoning, kredsløb og koordinationsøvelser er alle elementer, der indgår i timen...

Se hold og info

Iyengar Yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • tirsdag den 25.08.20 kl. 14:30 - 16:00
Underviser 

Der arbejdes med de grundlæggende asanas (stillinger) med fokus på at styrke og smidiggøre kroppen og forberede den til de mere krævende asanas. Beskrivelse af Iyengar Yoga:Iyengar Yoga er en unik træningsmetode. Den er fantastisk til at opbygge...

Se hold og info

Iyengar Yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • tirsdag den 25.08.20 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

Der arbejdes med de grundlæggende asanas (stillinger) med fokus på at styrke og smidiggøre kroppen og forberede den til de mere krævende asanas. Beskrivelse af Iyengar Yoga:Iyengar Yoga er en unik træningsmetode. Den er fantastisk til at opbygge...

Se hold og info

Ryg-træning

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • tirsdag den 25.08.20 kl. 17:45 - 19:15
Underviser 

Har du rygproblemer af tilbagevendende karakter - gener som kommer og går? Eller er du evt. opereret for en diskusprolaps? Så er dette hold noget for dig. Kurset fokuserer på træning af muskulaturen omkring ryggen. På holdet vil du møde ligest...

Se hold og info

Iyengar Yoga for øvede

  • Venteliste
  • Viborg
  • tirsdag den 25.08.20 kl. 18:30 - 20:30
Underviser 

Dette hold er for øvede, som allerede kender til Iyengar Yoga og har trænet 2 år eller mere. Der arbejdes videre fra det grundlæggende niveau og med flere udfordringer. Der arbejdes mere med de omvendte asanas.Beskrivelse af Iyengar Yoga:Iyengar...

Se hold og info

onsdag den 26.08.20

Iyengar Yoga blid

  • Venteliste
  • Viborg
  • onsdag den 26.08.20 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Træningen vil være mindre fysisk krævende, blidere end de øvrige hold, og særligt tilrettelagt for lidt ældre, samt de, som ikke er i så god form, eller bare foretrækker yoga i roligt tempo. Der arbejdes hver gang med genopbyggende og hvilende...

Se hold og info

Iyengar Yoga blid

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • onsdag den 26.08.20 kl. 12:30 - 14:00
Underviser 

Træningen vil være mindre fysisk krævende, blidere end de øvrige hold, og særligt tilrettelagt for lidt ældre, samt de, som ikke er i så god form, eller bare foretrækker yoga i roligt tempo. Der arbejdes hver gang med genopbyggende og hvilende...

Se hold og info

Iyengar Yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • onsdag den 26.08.20 kl. 14:45 - 16:15
Underviser 

Der arbejdes med de grundlæggende asanas (stillinger) med fokus på at styrke og smidiggøre kroppen og forberede den til de mere krævende asanas. Beskrivelse af Iyengar Yoga:Iyengar Yoga er en unik træningsmetode. Den er fantastisk til at opbygge...

Se hold og info

Iyengar Yoga for øvede

  • Venteliste
  • Viborg
  • onsdag den 26.08.20 kl. 16:30 - 18:30
Underviser 

Dette hold er for øvede, som allerede kender til Iyengar Yoga og har trænet 2 år eller mere. Der arbejdes videre fra det grundlæggende niveau og med flere udfordringer. Der arbejdes mere med de omvendte asanas. Beskrivelse af Iyengar Yoga:Iyenga...

Se hold og info

Ryg, nakke, skulder træning - prøvegang

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 26.08.20 kl. 18:30 - 19:30
Underviser 

Dette hold er målrettet dig, som har tilbagevendende problemer i ryg, nakke og skuldre.Vi vil have fokus på generel bevægelighedstræning samt afspænding af ryg, nakke og skuldre. Vi skal også have sved på panden i form af stille og rolig styrketræ...

Se hold og info

fredag den 28.08.20

Iyengar Yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • fredag den 28.08.20 kl. 07:30 - 08:45
Underviser 

Der arbejdes med de grundlæggende asanas (stillinger) med fokus på at styrke og smidiggøre kroppen og forberede den til de mere krævende asanas. Beskrivelse af Iyengar Yoga:Iyengar Yoga er en unik træningsmetode. Den er fantastisk til at opbygge...

Se hold og info

Iyengar Yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • fredag den 28.08.20 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Der arbejdes med de grundlæggende asanas (stillinger) med fokus på at styrke og smidiggøre kroppen og forberede den til de mere krævende asanas. Beskrivelse af Iyengar Yoga:Iyengar Yoga er en unik træningsmetode. Den er fantastisk til at opbygge...

Se hold og info

Iyengar Yoga blid

  • Venteliste
  • Viborg
  • fredag den 28.08.20 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Træningen vil være mindre fysisk krævende, blidere end de øvrige hold, og særligt tilrettelagt for lidt ældre, samt de, som ikke er i så god form, eller bare foretrækker yoga i roligt tempo. Der arbejdes hver gang med genopbyggende og hvilende...

Se hold og info

mandag den 31.08.20

Gotved-bevægelse M/K

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • mandag den 31.08.20 kl. 09:00 - 10:15
Underviser 

Med udgangspunkt i Helle Gotveds bevægelser, går vi på opdagelse i kroppen og sætter bevægelse og afspænding I fokus.  Vi skal blive klogere på hvordan kroppen hænger sammen, og du får masser af tips og ideer til, hvordan du kan vedligeholde din k...

Se hold og info

Online Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • mandag den 31.08.20 kl. 09:00 - 10:00
Underviser 

For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke, og stabilitet samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine mu...

Se hold og info

Sensommerhøjskole 2020: Forkælelse og livskvalitet

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 31.08.20 kl. 09:30 - 13:30
Underviser 

LOF MIDTJYLLAND TILBYDER  SENSOMMER-HØJSKOLE 2020Giv dig selv muligheden for tre dage med ren forkælelse. Tre dage med vitaminer til krop og sjæl. LOF har denne gang inviteret tre spændende undervisere, der hver især tilbyder forskelligeformer for...

Se hold og info

Gotved-bevægelse M/K

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 31.08.20 kl. 10:30 - 11:45
Underviser 

Med udgangspunkt i Helle Gotveds bevægelser, går vi på opdagelse i kroppen og sætter bevægelse og afspænding I fokus.  Vi skal blive klogere på hvordan kroppen hænger sammen, og du får masser af tips og ideer til, hvordan du kan vedligeholde din k...

Se hold og info

Hensyntagende pilates

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 31.08.20 kl. 10:30 - 11:30
Underviser 

Her er et pilateshold specielt til dig, som døjer med forskellige gener. Målet er, at kroppen kommer til at fungere bedre. Både som forebyggelse og som genopbygning.På dette hold er der mest fokus på stabilitet, balance og smidighed og mindre på s...

Se hold og info

Blid mindful yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 31.08.20 kl. 12:30 - 14:00
Underviser 

I Blid Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodt...

Se hold og info

Yin yoga for begyndere og let øvede

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 31.08.20 kl. 14:15 - 15:45
Underviser 

Yin yoga for begyndere og let øvede er for dig, der har brug for et mere roligt yoga ”flow”, hvor du med dybe og blide stræk kommer rundt i hele kroppen og derved får løst op for fysiske og psykiske spændinger. Det er en rigtig god yogaform, h...

Se hold og info

Mindful yoga

  • Næsten fyldt
  • Løgstrup
  • mandag den 31.08.20 kl. 17:00 - 18:15
Underviser 

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk....

Se hold og info

Pilates

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • mandag den 31.08.20 kl. 17:30 - 18:30
Underviser 

Målet med pilates-træningen er, at kroppen kommer til at fungere bedre. Træningen består af et forløb af små øvelser med stigende sværhedsgrad - fortrinsvis på måtte og uden hjælpemidler.Du vil opleve, at din krop bliver stærkere, mere stabil...

Se hold og info

Pilates for øvede

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 31.08.20 kl. 18:45 - 19:45
Underviser 

Målet med pilates-træningen er, at kroppen kommer til at fungere bedre. Træningen består af et forløb af små øvelser med stigende sværhedsgrad - fortrinsvis på måtte og uden hjælpemidler.Du vil opleve, at din krop bliver stærkere, mere stabil...

Se hold og info

tirsdag den 01.09.20

Hatha yoga 50+

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 01.09.20 kl. 09:00 - 10:15
Underviser 

I denne yogatime arbejder vi med udgangspunkt i klassisk Hatha yoga.Tempoet vil være roligt så nærvær og opmærksomhed er på sammenspillet mellem krop og åndedræt. Her er tid til bare at være - Flytte fokus fra hverdagens mange gøremål og finde n...

Se hold og info

Stræk og bøj med Louise Marcussen

  • Ledige pladser
  • Tjele
  • tirsdag den 01.09.20 kl. 17:00 - 18:15
Underviser 

På dette hold arbejder vi med kropsbevidsthed via opmærksomhed på åndedrættet, rolig bevægelighedstræning, grundige udspændingsøvelser, Holdet er for dig der gerne vil arbejde roligt og bevidst med at styrke og smidiggøre din krop samt lære nogle...

Se hold og info

Stræk og bøj med Louise Marcussen

  • Næsten fyldt
  • Tjele
  • tirsdag den 01.09.20 kl. 18:30 - 19:45
Underviser 

På dette hold arbejder vi med kropsbevidsthed via opmærksomhed på åndedrættet, rolig bevægelighedstræning, grundige udspændingsøvelser, Holdet er for dig der gerne vil arbejde roligt og bevidst med at styrke og smidiggøre din krop samt lære nogle...

Se hold og info

Hatha yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 01.09.20 kl. 19:15 - 20:30
Underviser 

I denne yogatime arbejder vi med udgangspunkt i klassisk Hatha yoga.Tempoet vil være roligt så nærvær og opmærksomhed er på sammenspillet mellem krop og åndedræt. Her er tid til bare at være - Flytte fokus fra hverdagens mange gøremål og finde n...

Se hold og info

onsdag den 02.09.20

Mindful yoga

  • Ledige pladser
  • Løgstrup
  • onsdag den 02.09.20 kl. 17:00 - 18:15
Underviser 

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk....

Se hold og info

torsdag den 03.09.20

Pilates og afspænding for øvede

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • torsdag den 03.09.20 kl. 09:00 - 10:00
Underviser 

For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke,og stabilitet samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine muskler...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 03.09.20 kl. 10:30 - 11:30
Underviser 

For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke,og stabilitet samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine mus...

Se hold og info

Yoga 60+

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 03.09.20 kl. 12:30 - 14:00
Underviser 

På dette hold tages der lidt mere hensyn, dels til de udfordringer, man generelt møder, når man bliver ældre, dels til den enkeltes eventuelle skavanker og behov. Holdet er for dig, som ønsker at få bedre balance, både fysisk og psykisk, bedre...

Se hold og info

Mindful yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 03.09.20 kl. 15:00 - 16:30
Underviser 

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk....

Se hold og info

Mindful yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • torsdag den 03.09.20 kl. 16:45 - 18:15
Underviser 

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk....

Se hold og info

Yin yoga for begyndere og let øvede

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 03.09.20 kl. 18:30 - 20:00
Underviser 

Yin yoga for begyndere og let øvede er for dig, der har brug for et mere roligt yoga ”flow”, hvor du med dybe og blide stræk kommer rundt i hele kroppen og derved får løst op for fysiske og psykiske spændinger. Det er en rigtig god yogaform, h...

Se hold og info

Ryg, nakke, skulder træning

  • Næsten fyldt
  • Ulstrup
  • torsdag den 03.09.20 kl. 19:00 - 20:00
Underviser 

Dette hold er målrettet dig, som har tilbagevendende problemer i ryg, nakke og skuldre. Vi vil træne den fornødne stabilitet, styrke og udholdenhed, så dine muskler bliver stærke og kan klare hverdagens udfordringer. Det gør vi gennem rolige og...

Se hold og info

fredag den 04.09.20

Hensyntagende Gotved-bevægelse M/K

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • fredag den 04.09.20 kl. 09:00 - 10:15
Underviser 

Hensynstagende Gotved bevægelse med fokus på ryg, skuldre, mave, balder og bækkenbund. Vi bevæger os gennem kroppen i et roligt tempo, hvor du kan være med selvom du har en skavank eller to. De fleste øvelser foregår liggende med fokus på styrk...

Se hold og info

Gotved-bevægelse M/K

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • fredag den 04.09.20 kl. 10:30 - 11:45
Underviser 

Med udgangspunkt i Helle Gotveds bevægelser, går vi på opdagelse i kroppen og sætter bevægelse og afspænding I fokus.  Vi skal blive klogere på hvordan kroppen hænger sammen, og du får masser af tips og ideer til, hvordan du kan vedligeholde din k...

Se hold og info

mandag den 07.09.20

Morgen-motion

  • Næsten fyldt
  • Skals
  • mandag den 07.09.20 kl. 09:00 - 10:15
Underviser 

MORGEN MOTION er enkel og alsidig træning for morgenfriske damer i alle aldre og størrelser. Vi starter timen med en grundig, men skånsom opvarmning af hele kroppen fra top til tå. Derefter arbejder vi os dybere ind i de store muskelgrupper for at...

Se hold og info

Motion for mænd - seniorer

  • Venteliste
  • Viborg
  • mandag den 07.09.20 kl. 14:30 - 16:00
Underviser 

Er du efterlønner, pensionist - eller på vej dertil - og ønsker du et træningstilbud, som fortsat holder dig i god form, så er dette hold for dig. Vi har særlig fokus på forebyggelse af rygproblemer og muskelspændinger i nakke og skuldre. Vi...

Se hold og info

Iyengar Yoga - in english

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 07.09.20 kl. 15:15 - 16:45
Underviser 

Welcome to Iyengar Yoga in English! The class will work with strengthening, stretching, balancing and aligning as well as breathing exercises to calm the body and mind. Iyengar Yoga uses props, such as bolsters, bricks, straps and blankets to help...

Se hold og info

Motion for mænd

  • Venteliste
  • Viborg
  • mandag den 07.09.20 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

Ønsker du et effektivt og målrettet træningstilbud, som gør dig bedre rustet til at klare hverdagen, så er dette hold noget for dig.Undervisningen har særlig fokus på forebyggelse af rygproblemer og muskelspændinger i nakke og skuldre. Vi arbe...

Se hold og info

Iyengar Yoga

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • mandag den 07.09.20 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Der arbejdes med de grundlæggende asanas (stillinger) med fokus på at styrke og smidiggøre kroppen og forberede den til de mere krævende asanas. Beskrivelse af Iyengar Yoga:Iyengar Yoga er en unik træningsmetode. Den er fantastisk til at opbygge...

Se hold og info

Pilates i Thorning

  • Ledige pladser
  • Kjellerup
  • mandag den 07.09.20 kl. 17:00 - 18:00

Hvis du ønsker at få strammet din figur op, så er dette et hold for dig. Alt på kroppen bliver simpelthen rørt, også de små muskler. Det er opstramning og udstrækning.Kom og find din indre styrke og balance.  Pilates-træningen fokuserer på stab...

Se hold og info

Iyengar Yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 07.09.20 kl. 18:45 - 20:15
Underviser 

Der arbejdes med de grundlæggende asanas (stillinger) med fokus på at styrke og smidiggøre kroppen og forberede den til de mere krævende asanas. Beskrivelse af Iyengar Yoga:Iyengar Yoga er en unik træningsmetode. Den er fantastisk til at opbygge...

Se hold og info

tirsdag den 08.09.20

Bevæg dig - bevar dig

  • Venteliste
  • Viborg
  • tirsdag den 08.09.20 kl. 09:00 - 10:00
Underviser 

Bevægelse og fysisk aktivitet er godt for alle - uanset alder og fysisk form. Det er med til at give dig styrke og energi til at klare hverdagens gøremål, så du får overskud til lidt mere. Træningen består af enkle og effektive grundøvelser, hvo...

Se hold og info

Dansk Yoga 60+

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • tirsdag den 08.09.20 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Yoga kan give dig en bedre hverdag.  Yoga stimulerer bl.a. nerver, åndedræt, indre organer og kredsløb. På kurset arbejder vi med øvelser, der styrker muskler og giver bedre balance. Gennem åndedrætsøvelser og afspænding skabes grundlag for større...

Se hold og info

Bevæg dig - bevar dig

  • Venteliste
  • Viborg
  • tirsdag den 08.09.20 kl. 10:30 - 11:30
Underviser 

Bevægelse og fysisk aktivitet er godt for alle - uanset alder og fysisk form. Det er med til at give dig styrke og energi til at klare hverdagens gøremål, så du får overskud til lidt mere. Træningen består af enkle og effektive grundøvelser, hvo...

Se hold og info

Dansk Yoga 60+

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 08.09.20 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Yoga kan give dig en bedre hverdag.  Yoga stimulerer bl.a. nerver, åndedræt, indre organer og kredsløb. På kurset arbejder vi med øvelser, der styrker muskler og giver bedre balance. Gennem åndedrætsøvelser og afspænding skabes grundlag for større...

Se hold og info

Dansk Yoga 60+

  • Venteliste
  • Viborg
  • tirsdag den 08.09.20 kl. 12:30 - 14:00
Underviser 

Yoga kan give dig en bedre hverdag.  Yoga stimulerer bl.a. nerver, åndedræt, indre organer og kredsløb. På kurset arbejder vi med øvelser, der styrker muskler og giver bedre balance. Gennem åndedrætsøvelser og afspænding skabes grundlag for større...

Se hold og info

Hatha flow yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 08.09.20 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Hvis du har brug for bedre balance, koncentration og helbred, mindre tankemylder, mere styrke og smidighed i kroppen og at blive mere bevidst om dit åndedræt og din krops signaler - så er dette yogahold til dig.Der arbejdes med at opbygge en gr...

Se hold og info

onsdag den 09.09.20

Dansk Yoga 60+

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 09.09.20 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Yoga kan give dig en bedre hverdag.  Yoga stimulerer bl.a. nerver, åndedræt, indre organer og kredsløb. På kurset arbejder vi med øvelser, der styrker muskler og giver bedre balance. Gennem åndedrætsøvelser og afspænding skabes grundlag for større...

Se hold og info

Dansk Yoga 60+

  • Venteliste
  • Viborg
  • onsdag den 09.09.20 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Yoga kan give dig en bedre hverdag.  Yoga stimulerer bl.a. nerver, åndedræt, indre organer og kredsløb. På kurset arbejder vi med øvelser, der styrker muskler og giver bedre balance. Gennem åndedrætsøvelser og afspænding skabes grundlag for større...

Se hold og info

Dansk Yoga 60+

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • onsdag den 09.09.20 kl. 12:30 - 14:00
Underviser 

Yoga kan give dig en bedre hverdag.  Yoga stimulerer bl.a. nerver, åndedræt, indre organer og kredsløb. På kurset arbejder vi med øvelser, der styrker muskler og giver bedre balance. Gennem åndedrætsøvelser og afspænding skabes grundlag for større...

Se hold og info

Ryg, nakke, skulder træning

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 09.09.20 kl. 18:30 - 19:30
Underviser 

Dette hold er målrettet dig, som har tilbagevendende problemer i ryg, nakke og skuldre.Vi vil have fokus på generel bevægelighedstræning samt afspænding af ryg, nakke og skuldre. Vi skal også have sved på panden i form af stille og rolig styrketræ...

Se hold og info

torsdag den 10.09.20

Hatha flow yoga

  • Ledige pladser
  • Stoholm Jyll
  • torsdag den 10.09.20 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

Hvis du har brug for bedre balance, koncentration og helbred, mindre tankemylder, mere styrke og smidighed i kroppen og at blive mere bevidst om dit åndedræt og din krops signaler - så er dette yogahold til dig.Der arbejdes med at opbygge en gr...

Se hold og info

Rytter-yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 10.09.20 kl. 19:00 - 20:30

Rytter yoga er for alle, der rider. Rytter yoga er sammensat, så du ret hurtigt vil kunne mærke en stor forbedring i din ridning - uanset hvilket niveau du befinder dig på. Samtidig mindskes risikoen for skader hos både dig og din hest. Vi arbej...

Se hold og info

Hatha flow yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 10.09.20 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

Hvis du har brug for bedre balance, koncentration og helbred, mindre tankemylder, mere styrke og smidighed i kroppen og at blive mere bevidst om dit åndedræt og din krops signaler - så er dette yogahold til dig.Der arbejdes med at opbygge en gr...

Se hold og info

tirsdag den 15.09.20

Motion for mænd

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 15.09.20 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

Ønsker du et effektivt og målrettet træningstilbud, som gør dig bedre rustet til at klare hverdagen, så er dette hold noget for dig.Undervisningen har fokus på forebyggelse af rygproblemer og muskelspændinger i nakke og skuldre. Samtidig arbejdes...

Se hold og info

Motion for mænd i Thorning

  • Ledige pladser
  • Kjellerup
  • tirsdag den 15.09.20 kl. 18:30 - 20:00
Underviser 

Ønsker du et effektivt og målrettet træningstilbud, som gør dig bedre rustet til at klare hverdagen, så er dette hold noget for dig.Undervisningen har fokus på forebyggelse af rygproblemer og muskelspændinger i nakke og skuldre. Samtidig arbejdes...

Se hold og info

onsdag den 16.09.20

Lungetræning (H)

  • Venteliste
  • Karup J
  • onsdag den 16.09.20 kl. 10:30 - 12:00
Underviser 

Holdet henvender sig til dig med kronisk lungesygdom, som har nedsat luft til de daglige aktiviteter og ofte oplever åndenød. Vi har fokus på at vedligeholde og forbedre konditionen, styrke specielt benmuskulatur samt arbejde med vejrtrækning o...

Se hold og info

Slank, sund og stærk

  • Ledige pladser
  • Silkeborg
  • onsdag den 16.09.20 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

Vil du gerne have inspiration til en sundere og stærkere hverdag? Vil du blive bedre til at få smagen ind i dit måltid, så du bliver ordentlig mæt? Vil du have tips, tricks og idéer til at komme af med de overskydende flæskepuder? Begynder slidgig...

Se hold og info

torsdag den 17.09.20

Lungetræning (H)

  • Venteliste
  • Karup J
  • torsdag den 17.09.20 kl. 10:30 - 12:00
Underviser 

Holdet henvender sig til dig med kronisk lungesygdom, somhar nedsat luft til de daglige aktiviteter og ofte oplever åndenød. Vi har fokus på at vedligeholde og forbedre konditionen, styrke specielt benmuskulatur samt arbejde med vejrtrækning og...

Se hold og info

torsdag den 01.10.20

Yoga og afspænding

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 01.10.20 kl. 10:30 - 12:00
Underviser 

På dette hold vil der blive undervist i lette yoga øvelser, med udgangspunkt i kursisterne på holdet, deres behov og formåen. Med yogaøvelser stimuleres nervebaner, kredsløb, åndedræt og indre organer, desuden virker øvelserne styrkende og smidi...

Se hold og info

mandag den 19.10.20

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 19.10.20 kl. 16:45 - 17:30
Underviser 

Undervisningen i varmvandsbassin er tilrettelagt så alle kan være med. Det er en god træningsform for mennesker der fx har problemer i muskler og led, da det varme vand gør at kroppen mærkes lettere. Træningen er også velegnet til dig som er gravi...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 19.10.20 kl. 17:30 - 18:15
Underviser 

Undervisningen i varmvandsbassin er tilrettelagt så alle kan være med. Det er en god træningsform for mennesker der fx har problemer i muskler og led, da det varme vand gør at kroppen mærkes lettere. Træningen er også velegnet til dig som er gravi...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • mandag den 19.10.20 kl. 18:15 - 19:00

Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring. Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med at motionere, er dette en god mulighe...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Venteliste
  • Viborg
  • mandag den 19.10.20 kl. 19:00 - 19:45

Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring. Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med at motionere, er dette en god mulighe...

Se hold og info

tirsdag den 20.10.20

Patanjali Yoga for let øvede

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 20.10.20 kl. 18:00 - 19:30

For dig, som har dyrket yoga i ca. 2 år.Vi vil arbejde mere med de omvendte asanas, bagudbøjninger og drejninger. Ved spørgsmål kan Trine Guldager Sørensen kontaktes på tlf.nr. 21 47 11 23. Generelt om Patanjali Yoga:Yogaretning med stor vægt på...

Se hold og info