Aftenskolen er åbnet igen - vi glæder os så meget til at se alle vore kursister igen. Er du allerede tilmeldt et hold med start i nedlukningsperioden hører du fra os. På gensyn i LOF Midtjylland Hold dig orienteret her

Kurser

Sorter efter

mandag den 30.08.21

Blid mindful yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 12:30 - 14:00 om mandagen
Underviser 

I Blid Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodt...

Se hold og info

Yin yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 14:30 - 16:00 om mandagen
Underviser 

Yin yoga er for dig, der har brug for et mere roligt yoga ”flow”, hvor du med dybe og blide stræk kommer rundt i hele kroppen og derved får løst op for fysiske og psykiske spændinger. Det er en rigtig god yogaform, hvis man har en travl, ”udadve...

Se hold og info

Mindful yoga

  • Venteliste
  • Løgstrup
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:15 om mandagen
Underviser 

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk....

Se hold og info

Pilates

  • Ledige pladser
  • Kjellerup
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:00 om mandagen

Hvis du ønsker at få strammet din figur op, så er dette et hold for dig. Alt på kroppen bliver simpelthen rørt, også de små muskler. Det er opstramning og udstrækning.Kom og find din indre styrke og balance.  Pilates-træningen fokuserer på stab...

Se hold og info

Pilates

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:30 om mandagen
Underviser 

Pilates er en effektiv og samtidig skånsom måde at træne kroppens grundlæggende funktioner. Vi har fokus på at skabe en stærk kerne og du vil opleve at du bliver stærkere, mere smidig og samtidig får en bedre vejrtrækning da vi arbejder aktivt med...

Se hold og info

Pilates for øvede

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 18:45 - 19:45 om mandagen
Underviser 

Målet med pilates-træningen er, at kroppen kommer til at fungere bedre. Træningen består af et forløb af små øvelser med stigende sværhedsgrad - fortrinsvis på måtte og uden hjælpemidler.Du vil opleve, at din krop bliver stærkere, mere stabil...

Se hold og info

tirsdag den 31.08.21

Patanjali Yoga for let øvede

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 17:30 - 19:00 om tirsdagen

For dig, som har dyrket yoga i ca. 2 år.Vi vil arbejde mere med de omvendte asanas, bagudbøjninger og drejninger. Ved spørgsmål kan Trine Guldager Sørensen kontaktes på tlf.nr. 21 47 11 23. Generelt om Patanjali Yoga:Yogaretning med stor vægt på...

Se hold og info

onsdag den 01.09.21

Mindful yoga

  • Venteliste
  • Løgstrup
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:15 om onsdagen
Underviser 

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk....

Se hold og info

torsdag den 02.09.21

Yoga 60+

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 12:30 - 14:00 om torsdagen
Underviser 

På dette hold tages der lidt mere hensyn, dels til de udfordringer, man generelt møder, når man bliver ældre, dels til den enkeltes eventuelle skavanker og behov. Holdet er for dig, som ønsker at få bedre balance, både fysisk og psykisk, bedre...

Se hold og info

Mindful yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:30 om torsdagen
Underviser 

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk....

Se hold og info

Mindful yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:45 - 18:15 om torsdagen
Underviser 

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk....

Se hold og info

Yin yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 18:30 - 20:00 om torsdagen
Underviser 

Yin yoga er for dig, der har brug for et mere roligt yoga ”flow”, hvor du med dybe og blide stræk kommer rundt i hele kroppen og derved får løst op for fysiske og psykiske spændinger. Det er en rigtig god yogaform, hvis man har en travl, ”udadve...

Se hold og info

tirsdag den 07.09.21

Motion for mænd

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:00 om tirsdagen
Underviser 

Ønsker du et effektivt og målrettet træningstilbud, som gør dig bedre rustet til at klare hverdagen, så er dette hold noget for dig.Undervisningen har fokus på forebyggelse af rygproblemer og muskelspændinger i nakke og skuldre. Samtidig arbejdes...

Se hold og info

Motion for mænd

  • Ledige pladser
  • Kjellerup
  • Er startet - kl. 18:30 - 20:00 om tirsdagen
Underviser 

Ønsker du et effektivt og målrettet træningstilbud, som gør dig bedre rustet til at klare hverdagen, så er dette hold noget for dig.Undervisningen har fokus på forebyggelse af rygproblemer og muskelspændinger i nakke og skuldre. Samtidig arbejdes...

Se hold og info

onsdag den 08.09.21

Blid Hatha og Yin yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om onsdagen
Underviser 

Med blid hatha yoga er der i fokus på afspænding af krop og sind og genopladning af vores energilager. Med blide stræk i et roligt tempo, beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende mekanismer i kroppen. Vi laver både stående, l...

Se hold og info

torsdag den 09.09.21

Rytter-yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om torsdagen

Rytter yoga er for alle, der rider. Rytter yoga er sammensat, så du ret hurtigt vil kunne mærke en stor forbedring i din ridning - uanset hvilket niveau du befinder dig på. Samtidig mindskes risikoen for skader hos både dig og din hest. Vi arbej...

Se hold og info

Hatha flow yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om torsdagen
Underviser 

Hvis du har brug for bedre balance, koncentration og helbred, mindre tankemylder, mere styrke og smidighed i kroppen og at blive mere bevidst om dit åndedræt og din krops signaler - så er dette yogahold til dig.Der arbejdes med at opbygge en gr...

Se hold og info

mandag den 13.09.21

Hensyntagende pilates

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:30 om mandagen
Underviser 

For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke,og stabilitet samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine muskler l...

Se hold og info

tirsdag den 14.09.21

Hatha yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:15 om tirsdagen
Underviser 

I denne yogatime arbejder vi med udgangspunkt i klassisk Hatha yoga.Tempoet vil være roligt så nærvær og opmærksomhed er på sammenspillet mellem krop og åndedræt. Her er tid til bare at være - Flytte fokus fra hverdagens mange gøremål og finde n...

Se hold og info

Blid Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 19:30 - 20:45 om tirsdagen
Underviser 

Vi dyrker den klassiske Hatha yoga, men har skruet lidt ned for intensiteten. Du får varme i kroppen, men også tid til at blive længere i stillingerne - og tid til at mærke åndedrættet og måske mærke den ro, som yoga tilbyder. Hver gang starte...

Se hold og info

onsdag den 15.09.21

Engelsk mellemniveau 2

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 13:15 - 14:45 om onsdagen
Underviser 

Du lærer at forstå ukomplicerede faktuelle oplysninger om dagligdags og arbejdsrelaterede emner. Du lærer at klare de fleste samtaler, som kan opstå fx på rejser. Du lærer at skrive enkle, sammenhængende tekster om en række velkendte emner. Der øv...

Se hold og info

torsdag den 16.09.21

Pilates og afspænding for øvede

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:00 om torsdagen
Underviser 

For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke,og stabilitet samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine muskler...

Se hold og info

Pilates 50+

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:30 om torsdagen
Underviser 

For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke,og stabilitet samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine mus...

Se hold og info

tirsdag den 26.10.21

Malekursus

  • Venteliste
  • Bjerringbro
  • Er startet - kl. 18:00 - 21:00 om tirsdagen
Underviser 

Dette kursus henvender sig både til begyndere og øvede, der ønsker inspiration. Vi maler hovedsageligt med acrylmaling, og vi udfordrer det eksperimenterende, abstrakte og intuitive maleri. Vi afprøver forskellige teknikker og maleredskaber. Vi...

Se hold og info

torsdag den 28.10.21

Fransk mellemniveau 2

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 17:30 - 19:00 om torsdagen
Underviser 

Vi tager udgangspunkt i det niveau I har, og så skruer vi op! Her får du et markant større ordforråd, og du lærer at være med i hverdagssamtaler på fransk: forstå og besvare spørgsmål, stille spørgsmål og allervigtigst, at kunne forklare d...

Se hold og info

Fransk begyndere 1

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 19:15 - 20:45 om torsdagen
Underviser 

Målet med kurset er at lære fransk fra bunden. Vi koncentrerer os om det talte sprog, og gennem øvelser arbejder vi med at udtale korrekt og føre simple samtaler. Du vil vænne dine ører til at høre og forstå fransk, du vil lære at besvare og sti...

Se hold og info

mandag den 01.11.21

Jagt-tegn

  • Ledige pladser
  • Møldrup
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:45 om mandagen
Underviser 

Kurset indeholder teoretisk og praktisk undervisning med henblik på at bestå den lovpligtige jagtprøve. Indhold: Vildtkendskab, våbenkendskab og betjening, sikkerhed, jagtlov, jagtmoral og etiske regler, pleje af jagtrevir, hundearbejde, færdsel...

Se hold og info

onsdag den 10.11.21

Madlavning kun for mænd

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 17:30 - 20:00 om onsdagen
Underviser 

Vil du gerne lære at lave mad under kyndig vejledning? Mangler du inspiration til nye spændende retter?Kom med på 6 onsdage, hvor du får god mulighed for både at lære de basale madlavningsteknikker og samtidig får udvidet repertoiret i køkkenet. D...

Se hold og info

torsdag den 18.11.21

Online højskole: Kulturarvsruten med Anders Lundt Hansen

  • Ledige pladser
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:00 om torsdagen
Underviser 

’KULTURARVSRUTEN’ - er en virtuel højskole med historiker Anders Lundt Hansen som fast højskolevært. Konceptet er det samme som vores populære højskole ’Kunstruten med Peter Kær’. Alt foregår ’live’, hvor Anders byder velkommen, snakker med oplægs...

Se hold og info

tirsdag den 30.11.21

Gravid yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:45 om tirsdagen
Underviser 

Start fra 14. uge til fødselsterminGravidyoga er et pusterum fra hverdagen. Tempoet vil være roligt så nærvær og opmærksomhed er på sammenspillet imellem din gravide krop, åndedræt og baby. Træningen vil være sammensat af balance- og styrke øvelse...

Se hold og info

mandag den 03.01.22

Ordblindeundervisning

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 11:30 om mandagen

GRATIS undervisning for ordblinde. Er du lang tid om at læse?  Får du ikke rigtig fat i alle ordene?  Driller bogstaverne når du staver?  Bytter du om på bogstaverne?  Har du svært ved at skrive en mail eller en besked? Måske er undervisning...

Se hold og info

FVU Engelsk

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 12:00 - 14:30 om mandagen

Er du i arbejdsstyrken og vil du gerne blive bedre til engelsk?FVU-engelsk er et tilbud om grundlæggende engelskundervisning tilrettelagt ud fra dine behov i hverdagen og i arbejdslivet. Undervisningen er delt på 3 trin, og du har mulighed for at...

Se hold og info

Ordblindeundervisning

  • Ledige pladser
  • Hammel
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:45 om mandagen

GRATIS undervisning for ordblinde. Er du lang tid om at læse?  Får du ikke rigtig fat i alle ordene?  Driller bogstaverne når du staver?  Bytter du om på bogstaverne?  Har du svært ved at skrive en mail eller en besked? Måske er undervisning...

Se hold og info

tirsdag den 04.01.22

Engelsk for ordblinde

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:00 om tirsdagen

Går du til dansk, kan du også få gratis undervisning i engelsk. Her lærer du sproget helt fra bunden. Du kommer på et lille hold med højst 6 deltagere, hvor undervisningen er tilrettelagt, så der tages hensyn til at du er ordblind.  Sammen lægge...

Se hold og info

Ordblindeundervisning

  • Ledige pladser
  • Bjerringbro
  • Er startet - kl. 18:00 - 20:30 om tirsdagen
Underviser 

GRATIS undervisning for ordblinde. Er du lang tid om at læse?  Får du ikke rigtig fat i alle ordene?  Driller bogstaverne når du staver?  Bytter du om på bogstaverne?  Har du svært ved at skrive en mail eller en besked? Måske er undervisning...

Se hold og info

Ordblindeundervisning

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 18:15 - 20:45 om tirsdagen

GRATIS undervisning for ordblinde. Er du lang tid om at læse?  Får du ikke rigtig fat i alle ordene?  Driller bogstaverne når du staver?  Bytter du om på bogstaverne?  Har du svært ved at skrive en mail eller en besked? Måske er undervisning...

Se hold og info

onsdag den 05.01.22

Ordblindeundervisning

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 11:30 om onsdagen

GRATIS undervisning for ordblinde. Er du lang tid om at læse?  Får du ikke rigtig fat i alle ordene?  Driller bogstaverne når du staver?  Bytter du om på bogstaverne?  Har du svært ved at skrive en mail eller en besked? Måske er undervisning...

Se hold og info

FVU Dansk - Forberedende Voksenundervisning

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 18:00 - 20:15 om onsdagen

Bliv bedre til at læse, skrive og stave dansk – også på computeren!Ønsker du at blive bedre til at læse, stave og skrive i din hverdag eller på job?Skal du i gang med en uddannelse, og vil du gerne forbedre dine danskfærdigheder, før du starter...

Se hold og info

FVU Start - Forberedende Voksenundervisning

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 18:30 - 20:45 om onsdagen
Underviser 

Bliv bedre til at læse, skrive og stave dansk – også på computeren!Ønsker du at blive bedre til at læse, stave og skrive i din hverdag eller på job?Skal du i gang med en uddannelse, og vil du gerne forbedre dine danskfærdigheder, før du starter...

Se hold og info

torsdag den 06.01.22

FVU Dansk - Forberedende Voksenundervisning

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 11:30 om torsdagen

Bliv bedre til at læse, skrive og stave dansk – også på computeren!Ønsker du at blive bedre til at læse, stave og skrive i din hverdag eller på job?Skal du i gang med en uddannelse, og vil du gerne forbedre dine danskfærdigheder, før du starter...

Se hold og info

fredag den 07.01.22

Ordblindeundervisning

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 11:30 om fredagen

GRATIS undervisning for ordblinde. Er du lang tid om at læse?  Får du ikke rigtig fat i alle ordene?  Driller bogstaverne når du staver?  Bytter du om på bogstaverne?  Har du svært ved at skrive en mail eller en besked? Måske er undervisning...

Se hold og info

Efterfødselstræning med babymassage - minihold

  • Ledige pladser
  • Er startet - kl. 11:15 - 12:45 om fredagen
Underviser 

Kom GODT og RIGTIGT i gang med træningen efter graviditet og fødsel - sammen med din baby og andre mødre i barselsfællesskabet ved LOF Midtjylland.Opstart efter 8 uger.Vi starter roligt op med at bygge kroppen op indefra og ud.  De første gange me...

Se hold og info

tirsdag den 11.01.22

Efterfødselsyoga

  • Venteliste
  • Er startet - kl. 11:45 - 13:15 om tirsdagen
Underviser 

I denne yogaklasse styrker vi din krop efter fødslen med fokus på mave, ryg og bækkenbund. Vi tager nænsomt hensyn til efterfødselsgener, kejsersnit eller andre gener efter graviditet og fødsel.Vi arbejder også med blide stræk og bløde bevægels...

Se hold og info

mandag den 17.01.22

Morgen-motion

  • Venteliste
  • Skals
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:15 om mandagen
Underviser 

MORGEN MOTION er enkel og alsidig træning for morgenfriske damer i alle aldre og størrelser. Vi starter timen med en grundig, men skånsom opvarmning af hele kroppen fra top til tå. Derefter arbejder vi os dybere ind i de store muskelgrupper for at...

Se hold og info

Maleri og komposition

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:30 - 12:30 om mandagen
Underviser 

Der undervises i maleri m akrylfarver på papir, masonit eller lærred. Et af målene er at lære , hvad der gør et billede interessant. Hvad skal det fortælle, hvordan kan det komponeres ? Du vil lære om farvernes blanding og om deres samspil med fla...

Se hold og info

Tegning og akvarel

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 13:00 - 16:00 om mandagen
Underviser 

Kurset er for alle med interesse for akvarelmaleri. Måske har du tidligere forsøgt - her er muligheden for at lære noget grundlæggende. Du kan også deltage, hvis du er mere øvet. Du får konkrete instruktioner i tegning, komposition og i farvernes...

Se hold og info

Senior-motion på Blichergården

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:00 om mandagen
Underviser 

Et træningstilbud til ældre borgere, der har svært ved at dyrke fysisk træning uden særlig støtte og omsorg, og derfor ikke kan deltage på almindelige gymnastikhold og i træningscentre. Formålet er at øge livskvalitet gennem træning og socialt s...

Se hold og info

Senior-motion i Sundhedscentret

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:00 om mandagen
Underviser 

Et træningstilbud til ældre borgere, der har svært ved at dyrke fysisk træning uden særlig støtte og omsorg, og derfor ikke kan deltage på almindelige gymnastikhold og i træningscentre. Formålet er at øge livskvalitet gennem træning og socialt s...

Se hold og info

Klaver

  • Ledige pladser
  • Kjellerup
  • Er startet - kl. 16:00 - 19:02 om mandagen
Underviser 

Klaveret er et alsidigt instrument, og kan bruges i mange genrer inden for rytmisk og klassisk musik. Der undervises individuelt, og undervisningen tilrettelægges efter elevens niveau og ønsker. Du kan bl.a. lære at spille klassisk/rytmisk musik...

Se hold og info

Motion i varmt vand

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:45 - 17:30 om mandagen
Underviser 

Undervisningen i varmvandsbassin er tilrettelagt så alle kan være med. Det er en god træningsform for mennesker der fx har problemer i muskler og led, da det varme vand gør at kroppen mærkes lettere. Træningen er også velegnet til dig som er gravi...

Se hold og info

Motion i varmt vand

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:15 om mandagen
Underviser 

Undervisningen i varmvandsbassin er tilrettelagt så alle kan være med. Det er en god træningsform for mennesker der fx har problemer i muskler og led, da det varme vand gør at kroppen mærkes lettere. Træningen er også velegnet til dig som er gravi...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 18:30 - 19:15 om mandagen

Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring. Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med at motionere, er dette en god mulighe...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 19:15 - 20:00 om mandagen

Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring. Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med at motionere, er dette en god mulighe...

Se hold og info

tirsdag den 18.01.22

Danseinspireret Senior Fitness - Øvede

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:00 om tirsdagen
Underviser 

Er du glad for at bevæge dig til musik, så er dette hold for dig. Undervisningen er bygget op omkring simple koreografier og stilarter, der giver sved på panden og smil på læben.En god allround træning, hvor bodytoning, cardio/puls og balance alle...

Se hold og info

Bevæg dig - bevar dig

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:00 om tirsdagen
Underviser 

Bevægelse og fysisk aktivitet er godt for alle - uanset alder og fysisk form. Det er med til at give dig styrke og energi til at klare hverdagens gøremål, så du får overskud til lidt mere. Træningen består af enkle og effektive grundøvelser, hvo...

Se hold og info

Dansk Yoga 60+

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om tirsdagen
Underviser 

Yoga kan give dig en bedre hverdag.  Yoga stimulerer bl.a. nerver, åndedræt, indre organer og kredsløb. På kurset arbejder vi med øvelser, der styrker muskler og giver bedre balance. Gennem åndedrætsøvelser og afspænding skabes grundlag for større...

Se hold og info

Beklædningssyning

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 12:40 om tirsdagen

Har du lysten til at sy - så kan du også lære det. Du kan bruge og udvikle dine kreative evner og forvandle dine ideer til nyt og smart tøj. Du vil under kyndig vejledning få råd og hjælp til at sy netop det tøj, som du ønsker. Har du noget tøj,...

Se hold og info

Danseinspireret Senior Fitness - Øvede

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:00 om tirsdagen
Underviser 

Er du glad for at bevæge dig til musik, så er dette hold for dig. Undervisningen er bygget op omkring simple koreografier og stilarter, der giver sved på panden og smil på læben.En god allround træning, hvor bodytoning, cardio/puls og balance alle...

Se hold og info

Bevæg dig - bevar dig

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:30 om tirsdagen
Underviser 

Bevægelse og fysisk aktivitet er godt for alle - uanset alder og fysisk form. Det er med til at give dig styrke og energi til at klare hverdagens gøremål, så du får overskud til lidt mere. Træningen består af enkle og effektive grundøvelser, hvo...

Se hold og info

Dansk Yoga 60+

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om tirsdagen
Underviser 

Yoga kan give dig en bedre hverdag.  Yoga stimulerer bl.a. nerver, åndedræt, indre organer og kredsløb. På kurset arbejder vi med øvelser, der styrker muskler og giver bedre balance. Gennem åndedrætsøvelser og afspænding skabes grundlag for større...

Se hold og info

Dansk Yoga 60+

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 12:30 - 14:00 om tirsdagen
Underviser 

Yoga kan give dig en bedre hverdag.  Yoga stimulerer bl.a. nerver, åndedræt, indre organer og kredsløb. På kurset arbejder vi med øvelser, der styrker muskler og giver bedre balance. Gennem åndedrætsøvelser og afspænding skabes grundlag for større...

Se hold og info

Klaver

  • Ledige pladser
  • Hammel
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:12 om tirsdagen
Underviser 

Klaveret er et alsidigt instrument, og kan bruges i mange genrer inden for rytmisk og klassisk musik. Der undervises individuelt, og undervisningen tilrettelægges efter elevens niveau og ønsker. Du kan bl.a. lære at spille klassisk/rytmisk musik...

Se hold og info

Core træning

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:30 om tirsdagen
Underviser 

Core træning er et hold for dig, der gerne vil styrke din muskulatur omkring mave, ryg, baller og hofte. Kort sagt alle de muskler, der er med til at stabilisere vores rygsøjle. Vi skal arbejde med egen kropsvægt på træningsmåtter, men bruger en...

Se hold og info

Stræk og bøj med Louise Marcussen

  • Næsten fyldt
  • Tjele
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:15 om tirsdagen
Underviser 

På dette hold arbejder vi med kropsbevidsthed via opmærksomhed på åndedrættet, rolig bevægelighedstræning og grundige udspændingsøvelser.Holdet er for dig der gerne vil arbejde roligt og bevidst med at styrke og smidiggøre din krop samt lære nogl...

Se hold og info

Ryg-træning

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 17:45 - 19:15 om tirsdagen
Underviser 

Ryg træning er for dig, der i større eller mindre grad har problemer med din ryg. Holdet er også for dig, der bare gerne vil lave noget god motion. Vi arbejder med opvarmning og bevægelighedstræning af hele kroppen- især ryggen og laver herefter...

Se hold og info

Stræk og bøj med Louise Marcussen

  • Næsten fyldt
  • Tjele
  • Er startet - kl. 18:30 - 19:45 om tirsdagen
Underviser 

På dette hold arbejder vi med kropsbevidsthed via opmærksomhed på åndedrættet, rolig bevægelighedstræning og grundige udspændingsøvelser.Holdet er for dig der gerne vil arbejde roligt og bevidst med at styrke og smidiggøre din krop samt lære nogl...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 19:50 - 20:35 om tirsdagen
Underviser 

Motion i vand er særligt rettet mod overvægt, led- og/eller muskelproblematikker.Opdriften i vandet gør, at bevægeligheden øges, så alle kan være med.Da det ofte kan være af stor belasning for ryg, knæ og fødder at motionere på normale vilkår, er...

Se hold og info

onsdag den 19.01.22

Body SDS

  • Næsten fyldt
  • Tjele
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om onsdagen
Underviser 

Vil du rette op på små skavanker, styrke kroppen eller bare vedligeholde din krop? Så er Body SDS grundtræning måske noget for dig.Body SDS grundtræning er et unikt træningssystem, der arbejder hele kroppen igennem med det formål at styrke og...

Se hold og info

Dansk Yoga 60+

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om onsdagen
Underviser 

Yoga kan give dig en bedre hverdag.  Yoga stimulerer bl.a. nerver, åndedræt, indre organer og kredsløb. På kurset arbejder vi med øvelser, der styrker muskler og giver bedre balance. Gennem åndedrætsøvelser og afspænding skabes grundlag for større...

Se hold og info

Beklædningssyning

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 12:40 om onsdagen

Har du lysten til at sy - så kan du også lære det. Du kan bruge og udvikle dine kreative evner og forvandle dine ideer til nyt og smart tøj. Du vil under kyndig vejledning få råd og hjælp til at sy netop det tøj, som du ønsker. Har du noget tøj,...

Se hold og info

Dansk Yoga 60+

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om onsdagen
Underviser 

Yoga kan give dig en bedre hverdag.  Yoga stimulerer bl.a. nerver, åndedræt, indre organer og kredsløb. På kurset arbejder vi med øvelser, der styrker muskler og giver bedre balance. Gennem åndedrætsøvelser og afspænding skabes grundlag for større...

Se hold og info

Dansk Yoga 60+

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 12:30 - 14:00 om onsdagen
Underviser 

Yoga kan give dig en bedre hverdag.  Yoga stimulerer bl.a. nerver, åndedræt, indre organer og kredsløb. På kurset arbejder vi med øvelser, der styrker muskler og giver bedre balance. Gennem åndedrætsøvelser og afspænding skabes grundlag for større...

Se hold og info

Senior-motion på Blichergården

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:00 om onsdagen
Underviser 

Et træningstilbud til ældre borgere, der har svært ved at dyrke fysisk træning uden særlig støtte og omsorg, og derfor ikke kan deltage på almindelige gymnastikhold og i træningscentre. Formålet er at øge livskvalitet gennem træning og socialt s...

Se hold og info

Ryg, nakke, skulder træning

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 18:30 - 19:30 om onsdagen
Underviser 

Har du tilbagevendende problemer med din nakke, skuldre eller ryg, så er dette hold lige noget for dig. Vi starter med at træne bevægelighedstræning som opvarmning og laver herefter styrke- og stabilitets øvelser for især nakke, skuldre og ryg. He...

Se hold og info

torsdag den 20.01.22

Beklædningssyning

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 12:40 om torsdagen

Har du lysten til at sy - så kan du også lære det. Du kan bruge og udvikle dine kreative evner og forvandle dine ideer til nyt og smart tøj. Du vil under kyndig vejledning få råd og hjælp til at sy netop det tøj, som du ønsker. Har du noget tøj,...

Se hold og info

Yoga og afspænding

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:00 om torsdagen
Underviser 

På dette hold vil der blive undervist i lette yoga øvelser, med udgangspunkt i kursisterne på holdet, deres behov og formåen. Med yogaøvelser stimuleres nervebaner, kredsløb, åndedræt og indre organer, desuden virker øvelserne styrkende og smidi...

Se hold og info

Spansk fortsættere 2

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 18:45 - 20:15 om torsdagen
Underviser 

For fortsættere, som har deltaget på niveau fortsættere 1 eller tilsvarende og har haft undervisning svarende til ca. 70-80 lektioner. Der arbejdes videre med tekster, samtaler og grammatik. Der må påregnes en udgift til materialer.

Se hold og info

mandag den 24.01.22

Pilates

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • mandag den 24.01.22 kl. 09:00 - 10:00
Underviser 

For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke,og stabilitet samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine mus...

Se hold og info

Det lille tekstil-værksted

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • mandag den 24.01.22 kl. 13:30 - 16:15
Underviser 

Der er mange muligheder for at bruge sine kreative evner i "Det lille tekstil-værksted", hvor du kan arbejde med netop det, som du brænder for og har lyst til. Du kan bl.a. lære at kniple, både i tynd og tyk tråd til sjaler, tørklæder, billeder...

Se hold og info

Iyengar Yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 24.01.22 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Iyengar Yoga er en unik træningsmetode, hvor vi skærper vores opmærksomhed for at forene krop, sind og åndedræt, mens vi træner. Det er samtidig en enestående metode til at opnå alignment, styrke, smidighed og afspænding i samme træningsforløb. De...

Se hold og info

Patanjali Yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • mandag den 24.01.22 kl. 17:30 - 19:00
Underviser 

Et hold for alle, som gerne vil arbejde koncentreret med basis stillingerne.Vi vil arbejde med de aktive styrkende yoga stillinger, nogle gange i dynamiske flow og andre gange mere stille og roligt. Vi starter klassen stille og roligt, så vi er...

Se hold og info

Broderikursus

  • Næsten fyldt
  • Karup J
  • mandag den 24.01.22 kl. 18:30 - 21:00

På kurset, som er for både begyndere og øvede, kan vi dykke ned i mange forskellige broderiteknikker. Sammen beslutter vi løbende, hvad næste mødegangs tema skal være. Der vil også være mulighed for at have større projekter i gang, som du kan...

Se hold og info

tirsdag den 25.01.22

Italiensk begyndere

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • tirsdag den 25.01.22 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

For begyndere der ikke kan sproget. Du lærer at tale og forstå sproget og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og stille og besvare enkle spørgsmål. Du lærer at læse og skrive enkle sætninger. Du...

Se hold og info

Italiensk konversation

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 25.01.22 kl. 18:45 - 20:15
Underviser 

Kurset er for dig, der har et godt kendskab til italiensk eller ønsker at lære det intensivt. Du har færdiggjort Passaparola 1.Målet med kurset er at forbedre dit ordforråd og mundtlige italiensk. Der fokuseres derfor på samtale i grupper eller me...

Se hold og info

onsdag den 26.01.22

Pilates

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 26.01.22 kl. 16:15 - 17:15
Underviser 

Målet med pilates-træningen er, at kroppen kommer til at fungere bedre. Du vil opleve, at din krop bliver stærkere, mere stabil og mere smidig, altså en mere harmonisk krop med en bedre holdning. Samtidig kan træningen forebygge skader.Træni...

Se hold og info

Italiensk begyndere 2

  • Venteliste
  • Viborg
  • onsdag den 26.01.22 kl. 18:00 - 19:30
Underviser 

For begyndere, som har deltaget på begyndere 1 eller tilsvarende og har haft undervisning svarende til ca. 12-20 lektioner. Der arbejdes videre med indhold, som beskrevet under begyndere 1.Vi arbejder videre med den grundlæggende grammatik for at...

Se hold og info

torsdag den 27.01.22

Hensyntagende yoga

  • Ledige pladser
  • Langå
  • torsdag den 27.01.22 kl. 10:15 - 11:45
Underviser 

Holdet er for dig, der ønsker at styrke krop og sind gennem blide stræk og let styrkende øvelser. Med nærvær og et kropsligt fokus i stillingerne skaber du balance i nervesystemet samtidig med at dine organer stimuleres og affaldsstoffer transp...

Se hold og info

Test FVU dansk

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 27.01.22 kl. 12:30 - 14:00

Inden du kan begynde til FVU undervisning i dansk, skal du først testes.Testen skal vise, om du er i målgruppen for FVU undervisningen og hvilket trin, du skal indplaceres på.Testen varer ca. 1,5 time og foregår på dansk. Du bliver testet af en FV...

Se hold og info

fredag den 28.01.22

Stimulastik 3-6 mdr.

  • Næsten fyldt
  • Tjele
  • fredag den 28.01.22 kl. 09:00 - 10:00
Underviser 

Stimulastik® for baby 3-6 måneder er sansemotorisk træning for dit barn, hvor du lærer øvelser og lege, der understøtter dit barns normale og sunde motoriske udvikling. Stimulastik® er opdelt i 2 udviklingsgrupper: 3-6 måneder og 7-10 månede...

Se hold og info

Efterfødselstræning

  • Venteliste
  • Viborg
  • fredag den 28.01.22 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

På dette hold er der fokus på at komme rigtigt og godt i gang med træningen efter graviditet og fødsel.Vi bygger kroppens styrke op indefra og ud. De første gange med ekstra fokus på genoptræning af bækkenbunden, mavemuskulaturen samt løsne op...

Se hold og info

Iyengar Yoga blid

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • fredag den 28.01.22 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Iyengar Yoga er en unik træningsmetode, hvor vi fordyber vores opmærksomhed for at forene krop, sind og åndedræt, mens vi træner. Det er samtidig en enestående metode til at opnå alignment, styrke, smidighed og afspænding i samme træningsforløb. D...

Se hold og info

søndag den 30.01.22

Strikkeseminar i Frederiks

  • Ledige pladser
  • Karup J
  • søndag den 30.01.22 kl. 09:30 - 15:00
Underviser 

Denne søndag er for alle strikkeglade. Få masser af inspiration til nye strikkeprojekter på dagens workshops med Margit Nørremølle og Lotte Mirsal. Alle med basalt kendskab til strikning kan deltage, men nogle workshops kræver lidt erfaring....

Se hold og info

mandag den 31.01.22

Fødselsforberedelse

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 31.01.22 kl. 19:15 - 21:15
Underviser 

Fødselsforberedelse med redskaber til, at lære smertehåndtering og skabe mere tryghedVejen til den gode fødsel er ikke ens for alle. På vore kurser i fødselsforberedelse hos LOF Midtjylland bliver du introduceret til en bred vifte af gennemprøvede...

Se hold og info

tirsdag den 01.02.22

Yoga for gravide

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 01.02.22 kl. 16:30 - 17:45
Underviser 

Start fra 12. uge til fødselstermin Yoga for gravide er et pusterum fra hverdagen. Vi mødes 6 gange i et omfavnende fællesskab, hvor yoga, graviditet og moderskab er i centrum. Du bliver guidet i yoga tilpasset din gravide krop, og den enorme...

Se hold og info

onsdag den 02.02.22

Ryg- og mavetræning på bold - prøvegang

  • Ledige pladser
  • Tjele
  • onsdag den 02.02.22 kl. 17:00 - 18:00
Underviser 

Hvordan kan du bruge en træningsbold til at komme i gang? Træningen med bold forbedrer din balance, koordination og din styrke specielt i musklerne omkring rygsøjlen. Du får en ekstra gevinst ved at lave din muskeltræning med bold, da det kræve...

Se hold og info

torsdag den 03.02.22

Test FVU dansk

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 03.02.22 kl. 12:30 - 14:00

Inden du kan begynde til FVU undervisning i dansk, skal du først testes.Testen skal vise, om du er i målgruppen for FVU undervisningen og hvilket trin, du skal indplaceres på.Testen varer ca. 1,5 time og foregår på dansk. Du bliver testet af en FV...

Se hold og info

Fransk mellemniveau 2

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 03.02.22 kl. 17:30 - 19:00
Underviser 

Vi tager udgangspunkt i det niveau, I har, og så skruer vi op! Her får du et markant større ordforråd, og du lærer at være med i hverdagssamtaler på fransk: Forstå og besvare spørgsmål, stille spørgsmål og allervigtigst, at kunne forklare d...

Se hold og info

Rytter-yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 03.02.22 kl. 19:00 - 20:30

Rytter yoga er for alle, der rider. Rytter yoga er sammensat, så du ret hurtigt vil kunne mærke en stor forbedring i din ridning - uanset hvilket niveau du befinder dig på. Samtidig mindskes risikoen for skader hos både dig og din hest. Vi arbej...

Se hold og info

Fransk begyndere 2

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 03.02.22 kl. 19:15 - 20:45
Underviser 

Dette hold er for dem som har haft "fransk begynder 1" eller har haft en lille smule fransk i forvejen, selvom det måske var for lang tid siden.Målet med kurset er at lære at tale fransk, udtale korrekt, føre simple samtaler og forstå simple te...

Se hold og info

lørdag den 05.02.22

Møbelpolstring

  • Venteliste
  • Silkeborg
  • lørdag den 05.02.22 kl. 09:00 - 16:45
Underviser 

Sammen med Marie Konradi fra Krumnålen lærer du grundteknikker og finesser ved polstring af møbler til hjemmet: indlægge ny polstring, tilskære stoffet og mange flere udfordringer ved møbelpolstring. Materialer kan købes hos underviseren. HUSK...

Se hold og info

Et malekursus for dig, der ikke kan male

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • lørdag den 05.02.22 kl. 09:00 - 14:00
Underviser 

Et malekursus for dig, som har et ønske om at kunne udtrykke dig gennem farver og billeder, men måske ikke tror du kan.Kurset tager  udgangspunkt i en overbevisning om, at alle kan tegne og male, og der skal ikke præsteres noget, man skal bare vær...

Se hold og info

mandag den 07.02.22

Hold dig form - hele livet - Prøvegang

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 07.02.22 kl. 10:00 - 11:00
Underviser 

Har du lyst til at bevæge dig til god musik sammen med andre, og vil du vedligeholde og forbedre din sundhed, så kom og vær med på dette hold. Vi træner hele kroppen godt igennem, kombineret med balance- og koordinationsøvelser, så kroppen bliv...

Se hold og info

Hensyntagende pilates

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • mandag den 07.02.22 kl. 10:30 - 11:45
Underviser 

For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke,og stabilitet samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine muskler l...

Se hold og info

Blid mindful yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • mandag den 07.02.22 kl. 12:30 - 14:00
Underviser 

I Blid Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodt...

Se hold og info

Yin yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 07.02.22 kl. 14:30 - 16:00
Underviser 

Yin yoga er for dig, der har brug for et mere roligt yoga ”flow”, hvor du med dybe og blide stræk kommer rundt i hele kroppen og derved får løst op for fysiske og psykiske spændinger. Det er en rigtig god yogaform, hvis man har en travl, ”udadve...

Se hold og info

Yoga - prøvegang

  • Næsten fyldt
  • Tjele
  • mandag den 07.02.22 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

Kom til en uforpligtende prøvetime, hvor du kan få prøvet af, om denne yogaform er noget for dig. Du kan efterfølgende tilmelde dig holdet, hvis du har lyst til at fortsætte.Den yoga du kommer til at møde på dette hold, er en blanding, hvor jeg...

Se hold og info

Mindful yoga

  • Venteliste
  • Løgstrup
  • mandag den 07.02.22 kl. 17:00 - 18:15
Underviser 

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk....

Se hold og info

Yoga - prøvegang

  • Ledige pladser
  • Tjele
  • mandag den 07.02.22 kl. 18:15 - 19:45
Underviser 

Kom til en uforpligtende prøvetime, hvor du kan få prøvet af, om denne yogaform er noget for dig. Du kan efterfølgende tilmelde dig holdet, hvis du har lyst til at fortsætte.Den yoga du kommer til at møde på dette hold, er en blanding, hvor jeg...

Se hold og info

tirsdag den 08.02.22

Badass Broderi - der virkelig kan noget...

  • Venteliste
  • Viborg
  • tirsdag den 08.02.22 kl. 19:00 - 21:00
Underviser 

Broderist Trine Runge Jessen underholder om den skøre vej hun har taget for i dag at være blevet kendt som Broderisten og hende med de broderede bandeord.Der var ikke mange, der havde set at lige netop broderiet kunne trækkes ud af skammekrogen og...

Se hold og info

onsdag den 09.02.22

Stott Pilates® for let øvede

  • Ledige pladser
  • Langå
  • onsdag den 09.02.22 kl. 17:00 - 18:00
Underviser 

STOTT PILATES® er en af verdens førende og mest anerkendte pilatesdiscipliner, også kendt som klinisk pilates. Pga. sine skånsomme og rolige bevægelser, bliver denne form for pilates anvendt og anbefalet på verdensplan af mange læger og fysi...

Se hold og info

Mindful yoga

  • Ledige pladser
  • Løgstrup
  • onsdag den 09.02.22 kl. 17:00 - 18:15
Underviser 

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk....

Se hold og info

Yin yoga - prøvegang

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • onsdag den 09.02.22 kl. 17:30 - 19:00
Underviser 

Kom til en uforpligtende prøvetime, hvor du kan få prøvet af, om denne yogaform er noget for dig. Du kan efterfølgende tilmelde dig holdet, hvis du har lyst til at fortsætte. Her møder du hovedsageligt siddende og liggende stillinger, som vi bl...

Se hold og info

Blid Hatha yoga

  • Ledige pladser
  • Langå
  • onsdag den 09.02.22 kl. 18:10 - 19:40
Underviser 

Hvis du har brug for at gøre noget for dig selv, kunne blid Hatha Yoga måske være noget for dig! Med yoga opnår du, over tid, styrke og smidighed. Du lærer gennem åndedrættet at komme i balance og i kontakt med din krop. Åndedrættet er en vigt...

Se hold og info

Yoga for mænd - prøvegang

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 09.02.22 kl. 19:15 - 20:45
Underviser 

Kom til en uforpligtende prøvetime, hvor du kan få prøvet af, om denne yogaform er noget for dig. Du kan efterfølgende tilmelde dig holdet, hvis du har lyst til at fortsætte. Her har du, som mand, muligheden for at dyrke yoga i fællesskab med a...

Se hold og info

Yoga for dig, der er mor - prøvegang

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 09.02.22 kl. 19:30 - 21:00
Underviser 

At bære og føde børn, og at være mor kræver noget af dig både kropsligt og mentalt. Det her forløb er for DIG mor, et rum hvor du kan lade op, og nære dig selv sammen med andre mødre.  Vi skal arbejde med at genopdage kontakten til din bækkenbu...

Se hold og info

torsdag den 10.02.22

Pilates og afspænding for øvede

  • Venteliste
  • Viborg
  • torsdag den 10.02.22 kl. 09:00 - 10:00
Underviser 

For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke,og stabilitet samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine muskler...

Se hold og info

Pilates 50+

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • torsdag den 10.02.22 kl. 10:30 - 11:30
Underviser 

For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke,og stabilitet samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine mus...

Se hold og info

Test FVU dansk

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 10.02.22 kl. 12:30 - 14:00

Inden du kan begynde til FVU undervisning i dansk, skal du først testes.Testen skal vise, om du er i målgruppen for FVU undervisningen og hvilket trin, du skal indplaceres på.Testen varer ca. 1,5 time og foregår på dansk. Du bliver testet af en FV...

Se hold og info

Yoga 60+

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • torsdag den 10.02.22 kl. 12:30 - 14:00
Underviser 

På dette hold tages der lidt mere hensyn, dels til de udfordringer, man generelt møder, når man bliver ældre, dels til den enkeltes eventuelle skavanker og behov. Holdet er for dig, som ønsker at få bedre balance, både fysisk og psykisk, bedre...

Se hold og info

Mindful yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 10.02.22 kl. 15:00 - 16:30
Underviser 

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk....

Se hold og info

Mindful yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • torsdag den 10.02.22 kl. 16:45 - 18:15
Underviser 

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk....

Se hold og info

Yin yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 10.02.22 kl. 18:30 - 20:00
Underviser 

Yin yoga er for dig, der har brug for et mere roligt yoga ”flow”, hvor du med dybe og blide stræk kommer rundt i hele kroppen og derved får løst op for fysiske og psykiske spændinger. Det er en rigtig god yogaform, hvis man har en travl, ”udadve...

Se hold og info

mandag den 21.02.22

Hatha yoga - prøvegang

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 21.02.22 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

Bevæg dig ud af vinterens mørke og mod de lysere tider med et nærende 12 ugers hathayogaforløb.Gå foråret i møde med 12 ugers hathayogaforløb Et yogaforløb for dig, der ønsker at kultivere styrke, fleksibilitet og balance i både krop og sind. Hv...

Se hold og info

Zumba® Gold og afspænding

  • Ledige pladser
  • Langå
  • mandag den 21.02.22 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Zumba® Gold er en lettere form for zumba med lavere tempo, men man får stadig pulsen op og har det rigtig sjovt. På dette hold danser vi ca en time og bruger derefter en halv time til udstrækning og afspænding. Her får man altså det hele på en...

Se hold og info

Hold dig form - hele livet

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 21.02.22 kl. 10:00 - 11:00
Underviser 

Har du lyst til at bevæge dig til god musik sammen med andre, og vil du vedligeholde og forbedre din sundhed, så kom og vær med på dette hold. Vi træner hele kroppen godt igennem, kombineret med balance- og koordinationsøvelser, så kroppen bliv...

Se hold og info

Guitar

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 21.02.22 kl. 12:00 - 15:00
Underviser 

GuitarSoloundervisningGuitarundervisning er for dig, der gerne vil lære at spille guitar såvel som dig, der gerne vil videre med guitarspillet. Har du aldrig før spillet guitar, så er det aldrig for sent at begynde. Ung eller gammel – alle kan v...

Se hold og info

Klaver og guitarundervisning

  • Ledige pladser
  • Langå
  • mandag den 21.02.22 kl. 12:00 - 15:00
Underviser 

Det er dejligt at fordybe sig i musikken ved at spille på et instrument. Mandage mellem kl. 12.00-15.00 har du mulighed for at lære at spille klaver eller guitar i Langå Kulturhus.På klaver lærer du at spille efter noder og becifring indenfor klas...

Se hold og info

Vedligehold din PC

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 21.02.22 kl. 13:00 - 15:30
Underviser 

Din pc (Windows 10) bliver nok brugt mindre og mindre (erstattes af smartphone), men den er nu stadig god at bruge til mange ting pga. den noget større skærm. Men det kræver lidt vedligeholdelse at holde pc’en kvik og ’up to date’. Der kommer e...

Se hold og info

Fællessang - Så syng da

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 21.02.22 kl. 15:15 - 16:15
Underviser 

Få energien og humøret op med en ugentlig sangtime. "Så syng da" er fællessang for alle, der elsker at synge, og som elsker den danske sangskat. Vi synger nye og gamle sange fra DGI-sangbogen og Højskolesangbogen. Fællessangen akkompagneres p...

Se hold og info

Iyengar Yoga blid

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 21.02.22 kl. 15:15 - 16:45
Underviser 

Iyengar Yoga er en unik træningsmetode, hvor vi fordyber vores opmærksomhed for at forene krop, sind og åndedræt, mens vi træner. Det er samtidig en enestående metode til at opnå alignment, styrke, smidighed og afspænding i samme træningsforløb. D...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Tjele
  • mandag den 21.02.22 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

Den yoga du kommer til at møde på dette hold, er en blanding, hvor jeg sætter det sammen, som efter min overbevisning giver mest mening og har størst effekt.Du vil møde elementer af både hatha, vinyasa flow og yin yoga. Gennem yogaen arbejder vi...

Se hold og info

Spansk begyndere 1

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 21.02.22 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

Spansk – begyndere 1 er for dig der intet kendskab har til sproget og ønsker at starte helt fra bunden. På holdet undervises du i spansk gennem samtalen. Målet er at du hurtigt kommer i gang med at kunne tale i enkle vendinger og...

Se hold og info

Tysk konversation

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 21.02.22 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

For dig, som taler sproget spontant og har lyst til at få det vedligeholdt og forbedret. Du kan den grundlæggende grammatik og vil gerne bruge sproget aktivt. Der øves grammatik som en naturlig del af undervisningen, men fokus er på konversation...

Se hold og info

Pilates

  • Næsten fyldt
  • Kjellerup
  • mandag den 21.02.22 kl. 17:00 - 18:00

Hvis du ønsker at få strammet din figur op, så er dette et hold for dig. Alt på kroppen bliver simpelthen rørt også de små muskler. Vi arbejder med opstramning og udstrækning.Kom og find din indre styrke og balance. Pilates-træningen fokuserer på...

Se hold og info

Spansk begyndere 2

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 21.02.22 kl. 17:45 - 19:15
Underviser 

Spansk begyndere 2 er for dig, der allerede har haft lidt kontakt til det spanske sprog. Det kan være fordi du har lyst til at få genopfrisket dit gymnasie-spansk, du har rejst i Spanien eller Latinamerika og samlet lit sprogligt op, som du ønsk...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Tjele
  • mandag den 21.02.22 kl. 18:15 - 19:45
Underviser 

Den yoga du kommer til at møde på dette hold, er en blanding, hvor jeg sætter det sammen, som efter min overbevisning giver mest mening og har størst effekt.Du vil møde elementer af både hatha, vinyasa flow og yin yoga. Gennem yogaen arbejder vi...

Se hold og info

Mindfulness

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 21.02.22 kl. 18:45 - 20:15
Underviser 

Kernen i mindfulness, med fokus på kropsopmærksomhed, er forståelsen af at kroppen er en afspejling af sindet, og at sindet er en afspejling af kroppen. Denne tilgang anerkender den seneste forskning på området, der viser mennesket som et inte...

Se hold og info

tirsdag den 22.02.22

Motion for mænd

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 22.02.22 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

Ønsker du et effektivt og målrettet træningstilbud, som gør dig bedre rustet til at klare hverdagen, så er dette hold noget for dig.Undervisningen har fokus på forebyggelse af rygproblemer og muskelspændinger i nakke og skuldre. Samtidig arbejdes...

Se hold og info

Engelsk konversation

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 22.02.22 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

English serves as the Lingua Franca (a language used between people whose main languages are different) in many if not, most countries.Having the confidence to say what you want is the key to every good conversation or discussion. You have the fr...

Se hold og info

Hatha yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 22.02.22 kl. 18:00 - 19:30
Underviser 

I denne yogatime arbejder vi med udgangspunkt i klassisk Hatha yoga. Tempoet vil være roligt så nærvær og opmærksomhed er på sammenspillet mellem krop og sind. Her er tid til bare at være med dig selv - Flytte fokus fra hverdagens mange gøremål...

Se hold og info

Motion for mænd

  • Ledige pladser
  • Kjellerup
  • tirsdag den 22.02.22 kl. 18:30 - 20:00
Underviser 

Ønsker du et effektivt og målrettet træningstilbud, som gør dig bedre rustet til at klare hverdagen, så er dette hold noget for dig.Undervisningen har fokus på forebyggelse af rygproblemer og muskelspændinger i nakke og skuldre. Samtidig arbejdes...

Se hold og info

Mavedans for begyndere og let øvede

  • Ledige pladser
  • Langå
  • tirsdag den 22.02.22 kl. 19:15 - 20:55
Underviser 

Mavedans er sjov motion – du glemmer helt, at det er motion. Det er for alle uanset alder, baggrund, kropsbygning og danseerfaring. Som mavedansere arbejder vi med at sætte pris på vores krop, præcis som den er.På dette hold skal vi danse til læ...

Se hold og info

Blid hatha yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 22.02.22 kl. 19:45 - 21:15
Underviser 

I denne yogatime vil vi dyrker den klassiske Hatha yoga, men har skruet lidt ned for intensiteten. Tempoet vil være roligt så nærvær og opmærksomhed er på sammenspillet mellem krop og sind. Du får varme i kroppen, men også tid til at blive læng...

Se hold og info

onsdag den 23.02.22

Morgensang - Så syng da

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 23.02.22 kl. 09:00 - 09:45
Underviser 

Få en god start på dagen med morgensang en gang om ugen. Morgensang – så syng da, er fællessang for alle, der elsker at synge, og som elsker den danske sangskat. Vi synger nye og gamle sange fra DGI-sangbogen og Højskolesangbogen. Fællessangen...

Se hold og info

Rundt i musikken - lytteklub

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 23.02.22 kl. 10:00 - 11:00
Underviser 

Rundt i musikken er en rundrejse i musikkens verden. Vi lytter til al den største musik gennem musikhistorien og bliver guidet igennem alt hvad musikken handler om og får et indblik i hvordan den er skruet sammen. Vi mødes en gang om ugen i ly...

Se hold og info

Blid Hatha og Yin yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 23.02.22 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Med blid hatha yoga er der i fokus på afspænding af krop og sind og genopladning af vores energilager. Med blide stræk i et roligt tempo, beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende mekanismer i kroppen. Vi laver både stående, l...

Se hold og info

Spansk begyndere 1

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 23.02.22 kl. 11:30 - 13:00
Underviser 

Spansk – begyndere 1 er for dig der intet kendskab har til sproget og ønsker at starte helt fra bunden. På holdet undervises du i spansk gennem samtalen. Målet er at du hurtigt kommer i gang med at kunne tale i enkle vendinger og fors...

Se hold og info

Engelsk mellemniveau 2

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 23.02.22 kl. 13:15 - 14:45
Underviser 

Du lærer at forstå ukomplicerede faktuelle oplysninger om dagligdags og arbejdsrelaterede emner. Du lærer at klare de fleste samtaler, som kan opstå fx på rejser. Du lærer at skrive enkle, sammenhængende tekster om en række velkendte emner. Der øv...

Se hold og info

Spansk begyndere 2

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • onsdag den 23.02.22 kl. 13:15 - 14:45
Underviser 

Spansk – begyndere 2 er for dig, der har et basalt kendskab til det spanske sprog og kan udtrykke dig i enkle vendinger. Du har tidligere modtaget spanskundervisning svarende til ca. 10-12 dobbeltlektioner (2x45 min) ved eksempelvis at have fulg...

Se hold og info

Yoga for gravide

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 23.02.22 kl. 16:30 - 17:45
Underviser 

Start fra 12. uge til fødselstermin Yoga for gravide er et pusterum fra hverdagen. Vi mødes 6 gange i et omfavnende fællesskab, hvor yoga, graviditet og moderskab er i centrum. Du bliver guidet i yoga tilpasset din gravide krop, og den enor...

Se hold og info

Ryg- og mavetræning på bold

  • Ledige pladser
  • Tjele
  • onsdag den 23.02.22 kl. 17:00 - 18:00
Underviser 

Hvordan kan du bruge en træningsbold til at komme i gang? Træningen med bold forbedrer din balance, koordination og din styrke specielt i musklerne omkring rygsøjlen. Du får en ekstra gevinst ved at lave din muskeltræning med bold, da det kræve...

Se hold og info

Tysk fortsættere 2

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 23.02.22 kl. 17:15 - 18:45
Underviser 

For fortsættere, som har deltaget på niveau fortsættere 1 eller tilsvarende og har haft undervisning svarende til ca. 70-80 lektioner. Der arbejdes videre med indhold, som beskrevet under fortsættere 1. Der øves grammatik som en naturlig del af un...

Se hold og info

Patanjali Yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 23.02.22 kl. 17:30 - 19:00
Underviser 

Et hold for alle, som gerne vil arbejde koncentreret med basis stillingerne.Vi vil arbejde med de aktive styrkende yoga stillinger, nogle gange i dynamiske flow og andre gange mere stille og roligt. Vi starter klassen stille og roligt, så vi er...

Se hold og info

Yin yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 23.02.22 kl. 17:30 - 19:00
Underviser 

Her møder du hovedsageligt siddende og liggende stillinger, som vi bliver i på bedste mindfulness stil, tillader tid og ro i 2-5-7 minutter eller mere. Vi arbejder med bindevævet, skaber plads fysisk i kroppen, så du bedre kan komme ud af seng...

Se hold og info

Dekoration med løgplanter

  • Ledige pladser
  • Karup J
  • onsdag den 23.02.22 kl. 19:00 - 21:00
Underviser 

På denne årstid, hvor man længes efter forår, vil smukke dekorationer med løgplanter lyse op i stuen. Du vil få masser af inspiration i "Urtepotten", hvor Vita altid har masser af idéer. Medbring, hvad du har af skåle, glas, kurve og dekorations...

Se hold og info

Yoga for mænd

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 23.02.22 kl. 19:15 - 20:45
Underviser 

Her har du, som mand, muligheden for at dyrke yoga i fællesskab med andre mænd. Den yoga du kommer til at møde her, er en blanding, hvor jeg sætter det sammen, som efter min overbevisning, giver bedst mening og har størst effekt. Du vil mød...

Se hold og info

Yoga for dig, der er mor

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 23.02.22 kl. 19:30 - 21:00
Underviser 

At bære og føde børn, og at være mor kræver noget af dig både kropsligt og mentalt. Det her forløb er for DIG mor, et rum hvor du kan lade op, og nære dig selv sammen med andre mødre.  Vi skal arbejde med at genopdage kontakten til din bækkenbu...

Se hold og info

torsdag den 24.02.22

Stimulastik 3-6 mdr.

  • Ledige pladser
  • Karup J
  • torsdag den 24.02.22 kl. 09:00 - 10:00
Underviser 

Stimulastik® for baby 3-6 måneder er sansemotorisk træning for dit barn, hvor du lærer øvelser og lege, der understøtter dit barns normale og sunde motoriske udvikling. Stimulastik® er opdelt i 2 udviklingsgrupper: 3-6 måneder og 7-10 månede...

Se hold og info

Test FVU dansk

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 24.02.22 kl. 12:30 - 14:00

Inden du kan begynde til FVU undervisning i dansk, skal du først testes.Testen skal vise, om du er i målgruppen for FVU undervisningen og hvilket trin, du skal indplaceres på.Testen varer ca. 1,5 time og foregår på dansk. Du bliver testet af en FV...

Se hold og info

Få vækket alle dine sanser med Yoga & Lyrik

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 24.02.22 kl. 19:00 - 21:00
Underviser 

Vi lægger ud med en times yoga. Alle kan deltage, uanset om du er nybegynder eller en kyndig yogi. Den erfarne yogainstruktør Lotte Mirsal guider os igennem et roligt yogaprogram med fokus på lange stræk, små varmende styrkeøvelser samt afspændi...

Se hold og info

Hatha flow yoga

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • torsdag den 24.02.22 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

Hvis du har brug for bedre balance, koncentration og helbred, mindre tankemylder, mere styrke og smidighed i kroppen og at blive mere bevidst om dit åndedræt og din krops signaler - så er dette yogahold til dig.Der arbejdes med at opbygge en gr...

Se hold og info

lørdag den 26.02.22

Færdselsrelateret førstehjælp

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • lørdag den 26.02.22 kl. 09:00 - 17:30
Underviser 

Alle, som tager kørekort første gang, skal have et lovpligtigt 8 timers førstehjælpskursus bestående af modulerne ”Førstehjælp til hjertestop” og ”Færdselsrelateret førstehjælp til bil, mc og traktor”.På kurset lærer du bl.a. at give kunstigt ånde...

Se hold og info

Hækl trygheds-sprutter med Bloddonorerne

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • lørdag den 26.02.22 kl. 10:00 - 15:00
Underviser 

På kurset lærer du at lave en ’Trygheds-sprutte’, men i en ny variant, idet dens krop er formet som en stor bloddråbe. Hvis du er hurtig, kan du lave en ekstra bloddråbe til at hænge til pynt, og der kan også laves nogle små, lidt mere simple blod...

Se hold og info

søndag den 27.02.22

Færdselsrelateret førstehjælp

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • søndag den 27.02.22 kl. 09:00 - 17:30
Underviser 

Alle, som tager kørekort første gang, skal have et lovpligtigt 8 timers førstehjælpskursus bestående af modulerne ”Førstehjælp til hjertestop” og ”Færdselsrelateret førstehjælp til bil, mc og traktor”.På kurset lærer du bl.a. at give kunstigt ånde...

Se hold og info

mandag den 28.02.22

Hatha yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 28.02.22 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

Bevæg dig ud af vinterens mørke og mod de lysere tider med et nærende 12 ugers hathayogaforløb.Gå foråret i møde med 12 ugers hathayogaforløb.Et yogaforløb for dig, der ønsker at kultivere styrke, fleksibilitet og balance i både krop og sind. Hv...

Se hold og info

Fødselsforberedelse

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 28.02.22 kl. 19:15 - 21:15
Underviser 

Fødselsforberedelse med redskaber til, at lære smertehåndtering og skabe mere tryghedVejen til den gode fødsel er ikke ens for alle. På vore kurser i fødselsforberedelse hos LOF Midtjylland bliver du introduceret til en bred vifte af gennemprøvede...

Se hold og info

tirsdag den 01.03.22

Stimulastik 3-6 mdr.

  • Ledige pladser
  • Kjellerup
  • tirsdag den 01.03.22 kl. 09:00 - 10:00
Underviser 

Stimulastik® for baby 3-6 måneder er sansemotorisk træning for dit barn, hvor du lærer øvelser og lege, der understøtter dit barns normale og sunde motoriske udvikling. Stimulastik® er opdelt i 2 udviklingsgrupper: 3-6 måneder og 7-10 månede...

Se hold og info

Kvinde kend din lyst

  • Ledige pladser
  • Tjele
  • tirsdag den 01.03.22 kl. 19:00 - 21:00
Underviser 

Igennem undervisningsforløbet vil Simone Villumsen, certificeret sexolog og parterapeut tage dig med på en rejse ind i lysten. Du vil møde eksempler fra det virkelige liv og få redskaber med hjem. For mange kvinder er det ikke nok, at vi kender...

Se hold og info

onsdag den 02.03.22

Flødebollekursus

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 02.03.22 kl. 17:00 - 20:00

Findes der noget bedre end hjemmelavede flødeboller?Heldigvis er det faktisk ikke så svært at lave flødeboller selv - det kræver blot tid og tålmodighed. På dette flødebollekursus lærer du at lave dine helt egne hjemmelavede flødeboller fra bun...

Se hold og info

torsdag den 03.03.22

Test FVU dansk

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 03.03.22 kl. 12:30 - 14:00

Inden du kan begynde til FVU undervisning i dansk, skal du først testes.Testen skal vise, om du er i målgruppen for FVU undervisningen og hvilket trin, du skal indplaceres på.Testen varer ca. 1,5 time og foregår på dansk. Du bliver testet af en FV...

Se hold og info

lørdag den 05.03.22

Sy dit eget undertøj

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • lørdag den 05.03.22 kl. 09:00 - 15:30
Underviser 

Du kan lære at sy alt indenfor undertøj, trusser, BH’er med eller uden bøjle og chemiser. Kursisterne gennemgår diverse sy-teknikker efter et let tilgængeligt undervisningsmateriale, og man  har dermed en "opslagsbog" til senere brug. Materialeud...

Se hold og info

Fra stofskrot til tekstile kreationer

  • Ledige pladser
  • Langå
  • lørdag den 05.03.22 kl. 10:00 - 16:00
Underviser 

”Det er in og trendy at sy og vi elsker DIY bølgen. Vi køber gammelt tøj og stof og nyder at være bæredygtige. Men hvad med de små stykker fraklip, som opstår når vi har klippet jakken eller bukserne? Og hvad med genbrugstøjet: mangler det noget...

Se hold og info

søndag den 06.03.22

Færdselsrelateret førstehjælp

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • søndag den 06.03.22 kl. 09:00 - 17:30
Underviser 

Alle, som tager kørekort første gang, skal have et lovpligtigt 8 timers førstehjælpskursus bestående af modulerne ”Førstehjælp til hjertestop” og ”Færdselsrelateret førstehjælp til bil, mc og traktor”.På kurset lærer du bl.a. at give kunstigt ånde...

Se hold og info

tirsdag den 08.03.22

Efterfødselsyoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 08.03.22 kl. 11:45 - 13:15
Underviser 

I denne yogaklasse styrker vi din krop efter fødslen med fokus på mave, ryg og bækkenbund. Vi tager nænsomt hensyn til efterfødselsgener, kejsersnit eller andre gener efter graviditet og fødsel.Vi arbejder også med blide stræk og bløde bevægelse...

Se hold og info

onsdag den 09.03.22

Sanseworkshop for gravide og nybagte forældre

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 09.03.22 kl. 10:00 - 11:00
Underviser 

Hvad kan jeg gøre med mit nyfødte barn?Er du gravid eller nybagt forælder, og vil have inspiration til lege og øvelser, der stimulerer den nyfødtes sanser, som støtter barnets sansemotoriske udvikling og bygger en god relation mellem forældre og b...

Se hold og info

torsdag den 10.03.22

Test FVU dansk

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 10.03.22 kl. 12:30 - 14:00

Inden du kan begynde til FVU undervisning i dansk, skal du først testes.Testen skal vise, om du er i målgruppen for FVU undervisningen og hvilket trin, du skal indplaceres på.Testen varer ca. 1,5 time og foregår på dansk. Du bliver testet af en FV...

Se hold og info

tirsdag den 15.03.22

Hækling for begyndere og let øvede

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 15.03.22 kl. 10:00 - 12:30
Underviser 

Hvis du har lyst til at lære at hækle eller vil du prøve at udfordre din hækleteknik, vil du gerne lære at hækle rundt, få lige kanter, skifte farve, lære magisk ring, indsættes i masser af masker og mønstre, så er dette kursus noget for dig...

Se hold og info

onsdag den 16.03.22

Sanseworkshop for gravide og nybagte forældre

  • Ledige pladser
  • Karup J
  • onsdag den 16.03.22 kl. 10:00 - 11:00
Underviser 

Hvad kan jeg gøre med mit nyfødte barn?Er du gravid eller nybagt forælder, og vil have inspiration til lege og øvelser, der stimulerer den nyfødtes sanser, som støtter barnets sansemotoriske udvikling og bygger en god relation mellem forældre og b...

Se hold og info

Billeder og fotobog - hvordan gør jeg?

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 16.03.22 kl. 13:00 - 15:30
Underviser 

Tidligere var dine digitale billeder altid på din pc, men nu hvor de fleste bruger smartphone som kamera, er det anderledes. Der er ’skyer’ der blander sig (OneDrive og Google Drive) - og hvad gør man så? Ja, første skridt er at få et overblik...

Se hold og info

torsdag den 17.03.22

Test FVU dansk

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 17.03.22 kl. 12:30 - 14:00

Inden du kan begynde til FVU undervisning i dansk, skal du først testes.Testen skal vise, om du er i målgruppen for FVU undervisningen og hvilket trin, du skal indplaceres på.Testen varer ca. 1,5 time og foregår på dansk. Du bliver testet af en FV...

Se hold og info

lørdag den 19.03.22

Færdselsrelateret førstehjælp

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • lørdag den 19.03.22 kl. 09:00 - 17:30
Underviser 

Alle, som tager kørekort første gang, skal have et lovpligtigt 8 timers førstehjælpskursus bestående af modulerne ”Førstehjælp til hjertestop” og ”Færdselsrelateret førstehjælp til bil, mc og traktor”.På kurset lærer du bl.a. at give kunstigt ånde...

Se hold og info

Pileflet for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Langå
  • lørdag den 19.03.22 kl. 09:30 - 16:40
Underviser 

Kan du lide at arbejde med hænderne? Er du vild med naturmaterialer? Vil du gerne udfordres? Så er et kursus i pileflet sikkert lige noget for dig. Vi skal lave kurve, fuglefoderhuse, bakker, hjerter, stjerner, kranse, plantestativer og mange a...

Se hold og info

Fra stofskrot til tekstile kreationer

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • lørdag den 19.03.22 kl. 10:00 - 16:00
Underviser 

”Det er in og trendy at sy og vi elsker DIY bølgen. Vi køber gammelt tøj og stof og nyder at være bæredygtige. Men hvad med de små stykker fraklip, som opstår når vi har klippet jakken eller bukserne? Og hvad med genbrugstøjet: mangler det noget...

Se hold og info

mandag den 21.03.22

Sanseworkshop for gravide og nybagte forældre

  • Ledige pladser
  • Bjerringbro
  • mandag den 21.03.22 kl. 10:00 - 11:00
Underviser 

Hvad kan jeg gøre med mit nyfødte barn?Er du gravid eller nybagt forælder, og vil have inspiration til lege og øvelser, der stimulerer den nyfødtes sanser, som støtter barnets sansemotoriske udvikling og bygger en god relation mellem forældre og b...

Se hold og info

onsdag den 23.03.22

Strikkecafé for gravide og barslende

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 23.03.22 kl. 09:30 - 12:00
Underviser 

Strikkecafé for dig på barselHar du en drøm om at lære at strikke - eller er du allerede godt i gang, så kom og vær med til en hyggelig formiddag, hvor garn, babyer og nørklerier er i fokus. • Er du nybegynder, hjælper jeg dig i gang med de grun...

Se hold og info

Sanseworkshop for gravide og nybagte forældre

  • Ledige pladser
  • Hammel
  • onsdag den 23.03.22 kl. 10:00 - 11:00
Underviser 

Hvad kan jeg gøre med mit nyfødte barn?Er du gravid eller nybagt forælder, og vil have inspiration til lege og øvelser, der stimulerer den nyfødtes sanser, som støtter barnets sansemotoriske udvikling og bygger en god relation mellem forældre og b...

Se hold og info

Flødebollekursus

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 23.03.22 kl. 17:00 - 20:00

Findes der noget bedre end hjemmelavede flødeboller?Heldigvis er det faktisk ikke så svært at lave flødeboller selv - det kræver blot tid og tålmodighed. På dette flødebollekursus lærer du at lave dine helt egne hjemmelavede flødeboller fra bun...

Se hold og info

torsdag den 24.03.22

Test FVU dansk

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 24.03.22 kl. 12:30 - 14:00

Inden du kan begynde til FVU undervisning i dansk, skal du først testes.Testen skal vise, om du er i målgruppen for FVU undervisningen og hvilket trin, du skal indplaceres på.Testen varer ca. 1,5 time og foregår på dansk. Du bliver testet af en FV...

Se hold og info

Balance i livet

  • Ledige pladser
  • Kjellerup
  • torsdag den 24.03.22 kl. 14:00 - 16:00
Underviser 

Mangler du overskud, livsglæde, føler dig stresset, udmattet eller på anden måde at livet er ude af balance? Nogle gange kan belastningerne synes at overstige det man magter i hverdagen, man kan miste overblikket over sit liv og håbet om at fin...

Se hold og info

Wellness for dine fødder

  • Ledige pladser
  • Langå
  • torsdag den 24.03.22 kl. 19:00 - 21:30
Underviser 

Vi gentager succesen og inviterer til en hyggelig aften, hvor vi plejer fødderne. Fodbad, peeling, fodmaske og lækre cremer – alt dette introduceres du til og dine fødder vil svæve denne aften. Forkæl dig selv, eller giv kurset til en veninde...

Se hold og info

fredag den 25.03.22

Efterfødselstræning

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • fredag den 25.03.22 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

På dette hold er der fokus på at komme rigtigt og godt i gang med træningen efter graviditet og fødsel.Vi bygger kroppens styrke op indefra og ud. De første gange med ekstra fokus på genoptræning af bækkenbunden, mavemuskulaturen samt løsne op f...

Se hold og info

lørdag den 26.03.22

Flødebollekursus

  • Ledige pladser
  • Karup J
  • lørdag den 26.03.22 kl. 09:30 - 12:30

Findes der noget bedre end hjemmelavede flødeboller?Heldigvis er det faktisk ikke så svært at lave flødeboller selv - det kræver blot tid og tålmodighed. På dette flødebollekursus lærer du at lave dine helt egne hjemmelavede flødeboller fra bun...

Se hold og info

Chokoladekursus

  • Næsten fyldt
  • Karup J
  • lørdag den 26.03.22 kl. 13:30 - 17:30

På dette chokoladekursus arbejder vi blandt andet med transfer sheets, magnet forme, farvet chokolade alm. faste forme, mørk, hvid og lys chokolade. Vi starter med at lave fyld og derefter tempererer vi chokoladen, hvor alle får helt styr på de...

Se hold og info

søndag den 27.03.22

Færdselsrelateret førstehjælp

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • søndag den 27.03.22 kl. 09:00 - 17:30
Underviser 

Alle, som tager kørekort første gang, skal have et lovpligtigt 8 timers førstehjælpskursus bestående af modulerne ”Førstehjælp til hjertestop” og ”Færdselsrelateret førstehjælp til bil, mc og traktor”.På kurset lærer du bl.a. at give kunstigt ånde...

Se hold og info

tirsdag den 29.03.22

Yoga for gravide

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 29.03.22 kl. 16:30 - 17:45
Underviser 

Start fra 12. uge til fødselstermin Yoga for gravide er et pusterum fra hverdagen. Vi mødes 6 gange i et omfavnende fællesskab, hvor yoga, graviditet og moderskab er i centrum. Du bliver guidet i yoga tilpasset din gravide krop, og den enorme...

Se hold og info

onsdag den 30.03.22

Body SDS

  • Ledige pladser
  • Tjele
  • onsdag den 30.03.22 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Vil du rette op på små skavanker, styrke kroppen eller bare vedligeholde din krop? Så er Body SDS grundtræning måske noget for dig.Body SDS grundtræning er et unikt træningssystem, der arbejder hele kroppen igennem med det formål at styrke og...

Se hold og info

Forandringer fryder, også hvis de gør ondt

  • Ledige pladser
  • Kjellerup
  • onsdag den 30.03.22 kl. 19:00 - 21:00
Underviser 

Fryder forandringer også, hvis de gør ondt?Cana Buttenschøn er mor til to, blogger, jordemoder og forfatter til blandt andet bestselleren 40 uger. Mød Cana i et foredrag om forandring og hør hendes fortælling om nogle af de helt store livsomvæltni...

Se hold og info

torsdag den 31.03.22

Test FVU dansk

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 31.03.22 kl. 12:30 - 14:00

Inden du kan begynde til FVU undervisning i dansk, skal du først testes.Testen skal vise, om du er i målgruppen for FVU undervisningen og hvilket trin, du skal indplaceres på.Testen varer ca. 1,5 time og foregår på dansk. Du bliver testet af en FV...

Se hold og info

lørdag den 02.04.22

Stræk og strik

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • lørdag den 02.04.22 kl. 09:00 - 12:00
Underviser 

Når vi strikker oplever vi ofte spændte skuldre samt ømhed i blandt andet nakke og fingre. Det vil vi prøve at løsne op for på denne workshop. Imellem vores strikke seancer vil vi lave skønne yogastræk, der løsner og lindrer spændte steder i s...

Se hold og info

Hækleworkshop for begyndere og let øvede

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • lørdag den 02.04.22 kl. 13:00 - 16:00
Underviser 

Hvis du har lyst til at lære at hækle eller vil du prøve at udfordre din hækleteknik, vil du gerne lære at hækle rundt, få lige kanter, skifte farve, lære magisk ring, indsættes i masser af masker og mønstre, så er dette kursus noget for dig...

Se hold og info

mandag den 04.04.22

Guitar

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 04.04.22 kl. 12:00 - 15:00
Underviser 

GuitarSoloundervisningGuitarundervisning er for dig, der gerne vil lære at spille guitar såvel som dig, der gerne vil videre med guitarspillet. Har du aldrig før spillet guitar, så er det aldrig for sent at begynde. Ung eller gammel – alle kan v...

Se hold og info

Strik for begyndere

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 04.04.22 kl. 19:00 - 21:00
Underviser 

Vil du gerne lære at strikke? Og vi du gerne have hjælpe til at komme godt i gang, så er dette kursus noget for dig. På dette begynderkursus lærer du det mest basale. Du lærer at så masker op, strikke ret og vrang, at tage ind og ud, at lukke...

Se hold og info

tirsdag den 05.04.22

Jane Austens liv og værker

  • Ledige pladser
  • Langå
  • tirsdag den 05.04.22 kl. 19:00 - 21:00
Underviser 

Den engelske forfatter Jane Austen (1775-1817) bliver ved med at være uhyre populær. Hun levede relativt tilbagetrukket sammen med sin familie hele sit korte liv, men hendes få romaner, bl.a. Stolthed og fordom, Fornuft og følelse og Emma, er si...

Se hold og info

onsdag den 06.04.22

Strikke- og hækleværksted

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 06.04.22 kl. 09:30 - 11:30
Underviser 

At strikke og hækle giver glæde og både det at strikke og hækle har fået en helt ny renæssance. For mange ligger det at kunne strikke som en helt naturlig del af opdragelsen, da mødre tidligere helt naturligt har videregivet evnen til især deres...

Se hold og info

Chokolade kursus

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 06.04.22 kl. 17:00 - 21:00

På dette chokoladekursus arbejder vi blandt andet med transfer sheets, magnet forme, farvet chokolade alm. faste forme, mørk, hvid og lys chokolade. Vi starter med at lave fyld og derefter tempererer vi chokoladen, hvor alle får helt styr på de...

Se hold og info

Påskedekorationer

  • Ledige pladser
  • Karup J
  • onsdag den 06.04.22 kl. 19:00 - 21:00
Underviser 

En buket påskeliljer er altid flot, men på dette kursus kan du få inspiration til anderledes og spændende påskedekorationer.Medbring hvad du har af skåle, glas, kurve og dekorationsmaterialer. Resten kan købes på stedet.

Se hold og info

Strikke- og hækleværksted

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 06.04.22 kl. 19:00 - 21:00
Underviser 

At strikke og hækle giver glæde og både det at strikke og hækle har fået en helt ny renæssance. For mange ligger det at kunne strikke som en helt naturlig del af opdragelsen, da mødre tidligere helt naturligt har videregivet evnen til især deres...

Se hold og info

torsdag den 07.04.22

Test FVU dansk

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 07.04.22 kl. 12:30 - 14:00

Inden du kan begynde til FVU undervisning i dansk, skal du først testes.Testen skal vise, om du er i målgruppen for FVU undervisningen og hvilket trin, du skal indplaceres på.Testen varer ca. 1,5 time og foregår på dansk. Du bliver testet af en FV...

Se hold og info

lørdag den 09.04.22

Færdselsrelateret førstehjælp

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • lørdag den 09.04.22 kl. 09:00 - 17:30
Underviser 

Alle, som tager kørekort første gang, skal have et lovpligtigt 8 timers førstehjælpskursus bestående af modulerne ”Førstehjælp til hjertestop” og ”Færdselsrelateret førstehjælp til bil, mc og traktor”.På kurset lærer du bl.a. at give kunstigt ånde...

Se hold og info

mandag den 11.04.22

Fødselsforberedelse

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 11.04.22 kl. 19:15 - 21:15
Underviser 

Fødselsforberedelse med redskaber til, at lære smertehåndtering og skabe mere tryghedVejen til den gode fødsel er ikke ens for alle. På vore kurser i fødselsforberedelse hos LOF Midtjylland bliver du introduceret til en bred vifte af gennemprøvede...

Se hold og info

onsdag den 20.04.22

Yoga for gravide

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 20.04.22 kl. 16:30 - 17:45
Underviser 

Start fra 12. uge til fødselstermin Yoga for gravide er et pusterum fra hverdagen. Vi mødes 6 gange i et omfavnende fællesskab, hvor yoga, graviditet og moderskab er i centrum. Du bliver guidet i yoga tilpasset din gravide krop, og den enor...

Se hold og info

torsdag den 21.04.22

Vi hækler trøstemus

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 21.04.22 kl. 18:30 - 21:00
Underviser 

Vil du være med til at gøre en forskel, så børn kan føle sig mere trygge i deres møde med det danske sygehusvæsen? Så er muligheden der nu ved at hækle TRØSTEMUS. Trøstemus (og andre små dyr) leveres til alle de børneafdelinger i Danmark,...

Se hold og info

Få vækket alle dine sanser med Yoga & Lyrik

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 21.04.22 kl. 19:00 - 21:00
Underviser 

Vi lægger ud med en times yoga. Alle kan deltage, uanset om du er nybegynder eller en kyndig yogi. Den erfarne yogainstruktør Lotte Mirsal guider os igennem et roligt yogaprogram med fokus på lange stræk, små varmende styrkeøvelser samt afspændi...

Se hold og info

fredag den 22.04.22

Stimulastik 3-6 mdr.

  • Ledige pladser
  • Tjele
  • fredag den 22.04.22 kl. 09:00 - 10:00
Underviser 

Stimulastik® for baby 3-6 måneder er sansemotorisk træning for dit barn, hvor du lærer øvelser og lege, der understøtter dit barns normale og sunde motoriske udvikling. Stimulastik® er opdelt i 2 udviklingsgrupper: 3-6 måneder og 7-10 månede...

Se hold og info

Stimulastik 7-10 mdr.

  • Ledige pladser
  • Tjele
  • fredag den 22.04.22 kl. 10:30 - 11:30
Underviser 

Stimulastik® for baby 7-10 måneder er sansemotorisk træning for dit barn, hvor du lærer øvelser og lege, der understøtter dit barns normale og sunde motoriske udvikling. Stimulastik® er opdelt i 2 udviklingsgrupper: 3-6 måneder og 7-10 måned...

Se hold og info

lørdag den 23.04.22

Færdselsrelateret førstehjælp

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • lørdag den 23.04.22 kl. 09:00 - 17:30
Underviser 

Alle, som tager kørekort første gang, skal have et lovpligtigt 8 timers førstehjælpskursus bestående af modulerne ”Førstehjælp til hjertestop” og ”Færdselsrelateret førstehjælp til bil, mc og traktor”.På kurset lærer du bl.a. at give kunstigt ånde...

Se hold og info

Workshop – strikning for begyndere

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • lørdag den 23.04.22 kl. 13:00 - 16:00
Underviser 

Vil du gerne lære at strikke? Og vi du gerne have hjælp til at komme godt i gang? Så er denne workshop noget for dig. På denne workshop gennemgås det mest basale inden for strikning og der bliver god tid til at afprøve forskellige mønstre og...

Se hold og info

mandag den 25.04.22

Motion i varmt vand

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • mandag den 25.04.22 kl. 16:45 - 17:30
Underviser 

Undervisningen i varmvandsbassin er tilrettelagt så alle kan være med. Det er en god træningsform for mennesker der fx har problemer i muskler og led, da det varme vand gør at kroppen mærkes lettere. Træningen er også velegnet til dig som er gravi...

Se hold og info

Motion i varmt vand

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 25.04.22 kl. 17:30 - 18:15
Underviser 

Undervisningen i varmvandsbassin er tilrettelagt så alle kan være med. Det er en god træningsform for mennesker der fx har problemer i muskler og led, da det varme vand gør at kroppen mærkes lettere. Træningen er også velegnet til dig som er gravi...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • mandag den 25.04.22 kl. 18:30 - 19:15

Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring. Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med at motionere, er dette en god mulighe...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 25.04.22 kl. 19:15 - 20:00

Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring. Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med at motionere, er dette en god mulighe...

Se hold og info

tirsdag den 26.04.22

Vandmotion for pluspiger

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • tirsdag den 26.04.22 kl. 19:50 - 20:35
Underviser 

Motion i vand er særligt rettet mod overvægt, led- og/eller muskelproblematikker.Opdriften i vandet gør, at bevægeligheden øges, så alle kan være med.Da det ofte kan være af stor belasning for ryg, knæ og fødder at motionere på normale vilkår, er...

Se hold og info

onsdag den 27.04.22

Hæklecafé for gravide og barslende

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 27.04.22 kl. 09:30 - 12:00
Underviser 

Kunne du tænke dig at lære at hækle eller lære mere, hvis du allerede kan hækle? Er du gået i stå i drømmeprojektet til den lille ny eller til dig selv? Vi kaster os gerne ud i at hækle bamser, små dyr, suttesnore, legetæpper, barnevogns...

Se hold og info

Senior-motion på Blichergården

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 27.04.22 kl. 16:00 - 17:00
Underviser 

Et træningstilbud til ældre borgere, der har svært ved at dyrke fysisk træning uden særlig støtte og omsorg, og derfor ikke kan deltage på almindelige gymnastikhold og i træningscentre. Formålet er at øge livskvalitet gennem træning og socialt s...

Se hold og info

torsdag den 28.04.22

Test FVU dansk

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 28.04.22 kl. 12:30 - 14:00

Inden du kan begynde til FVU undervisning i dansk, skal du først testes.Testen skal vise, om du er i målgruppen for FVU undervisningen og hvilket trin, du skal indplaceres på.Testen varer ca. 1,5 time og foregår på dansk. Du bliver testet af en FV...

Se hold og info

lørdag den 30.04.22

Intensivt akvarelkursus

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • lørdag den 30.04.22 kl. 09:30 - 16:45
Underviser 

På een dag kan du her få mulighed for at fordybe dig i akvarelmaleriet. Med farver og vand kan du udtrykke dig let og poetisk, eller med kraft og temperament. Du er velkommen som begynder og som mere øvet. Du får konkret instruktion i farv...

Se hold og info

Hækleworkshop for begyndere og let øvede

  • Ledige pladser
  • Langå
  • lørdag den 30.04.22 kl. 13:00 - 16:00
Underviser 

Hvis du har lyst til at lære at hækle eller vil du prøve at udfordre din hækleteknik, vil du gerne lære at hækle rundt, få lige kanter, skifte farve, lære magisk ring, indsættes i masser af masker og mønstre, så er dette kursus noget for dig...

Se hold og info

mandag den 02.05.22

Senior-motion på Blichergården

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 02.05.22 kl. 16:00 - 17:00
Underviser 

Et træningstilbud til ældre borgere, der har svært ved at dyrke fysisk træning uden særlig støtte og omsorg, og derfor ikke kan deltage på almindelige gymnastikhold og i træningscentre. Formålet er at øge livskvalitet gennem træning og socialt s...

Se hold og info

Senior-motion i Sundhedscentret

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 02.05.22 kl. 16:00 - 17:00
Underviser 

Et træningstilbud til ældre borgere, der har svært ved at dyrke fysisk træning uden særlig støtte og omsorg, og derfor ikke kan deltage på almindelige gymnastikhold og i træningscentre. Formålet er at øge livskvalitet gennem træning og socialt s...

Se hold og info

Mindfulness

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 02.05.22 kl. 18:45 - 20:15
Underviser 

Kernen i mindfulness, med fokus på kropsopmærksomhed, er forståelsen af at kroppen er en afspejling af sindet, og at sindet er en afspejling af kroppen. Denne tilgang anerkender den seneste forskning på området, der viser mennesket som et inte...

Se hold og info

tirsdag den 03.05.22

Efterfødselsyoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 03.05.22 kl. 11:45 - 13:15
Underviser 

I denne yogaklasse styrker vi din krop efter fødslen med fokus på mave, ryg og bækkenbund. Vi tager nænsomt hensyn til efterfødselsgener, kejsersnit eller andre gener efter graviditet og fødsel.Vi arbejder også med blide stræk og bløde bevægelse...

Se hold og info

Kobjældetur til Ulbjerg Klint ved Lovns Bredning

  • Ledige pladser
  • Skals
  • tirsdag den 03.05.22 kl. 19:00 - 21:00

Vi går en tur langs stranden op på den flotte klint, over bækken og tilbage igen.  Undervejs nyder vi de skønne udsigter over fjorden og hører om områdets natur og historie, bl.a. de tusindvis af blomstrende kobjælder, landskabets dannelse,...

Se hold og info

Mavedans for begyndere og let øvede

  • Ledige pladser
  • Langå
  • tirsdag den 03.05.22 kl. 19:15 - 20:55
Underviser 

Mavedans er sjov motion – du glemmer helt, at det er motion. Det er for alle uanset alder, baggrund, kropsbygning og danseerfaring. Som mavedansere arbejder vi med at sætte pris på vores krop, præcis som den er.På dette hold skal vi danse til læ...

Se hold og info

onsdag den 04.05.22

Balance i livet

  • Ledige pladser
  • Kjellerup
  • onsdag den 04.05.22 kl. 19:00 - 21:00
Underviser 

Mangler du overskud, livsglæde, føler dig stresset, udmattet eller på anden måde at livet er ude af balance? Nogle gange kan belastningerne synes at overstige det man magter i hverdagen, man kan miste overblikket over sit liv og håbet om at fin...

Se hold og info

torsdag den 05.05.22

Stimulastik 3-6 mdr.

  • Ledige pladser
  • Karup J
  • torsdag den 05.05.22 kl. 09:00 - 10:00
Underviser 

Stimulastik® for baby 3-6 måneder er sansemotorisk træning for dit barn, hvor du lærer øvelser og lege, der understøtter dit barns normale og sunde motoriske udvikling. Stimulastik® er opdelt i 2 udviklingsgrupper: 3-6 måneder og 7-10 månede...

Se hold og info

Stimulastik 7-10 mdr.

  • Ledige pladser
  • Karup J
  • torsdag den 05.05.22 kl. 10:30 - 11:30
Underviser 

Stimulastik® for baby 7-10 måneder er sansemotorisk træning for dit barn, hvor du lærer øvelser og lege, der understøtter dit barns normale og sunde motoriske udvikling. Stimulastik® er opdelt i 2 udviklingsgrupper: 3-6 måneder og 7-10 måned...

Se hold og info

Test FVU dansk

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 05.05.22 kl. 12:30 - 14:00

Inden du kan begynde til FVU undervisning i dansk, skal du først testes.Testen skal vise, om du er i målgruppen for FVU undervisningen og hvilket trin, du skal indplaceres på.Testen varer ca. 1,5 time og foregår på dansk. Du bliver testet af en FV...

Se hold og info

søndag den 08.05.22

Færdselsrelateret førstehjælp

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • søndag den 08.05.22 kl. 09:00 - 17:30
Underviser 

Alle, som tager kørekort første gang, skal have et lovpligtigt 8 timers førstehjælpskursus bestående af modulerne ”Førstehjælp til hjertestop” og ”Færdselsrelateret førstehjælp til bil, mc og traktor”.På kurset lærer du bl.a. at give kunstigt ånde...

Se hold og info

tirsdag den 10.05.22

Stimulastik 3-6 mdr.

  • Ledige pladser
  • Kjellerup
  • tirsdag den 10.05.22 kl. 09:00 - 10:00
Underviser 

Stimulastik® for baby 3-6 måneder er sansemotorisk træning for dit barn, hvor du lærer øvelser og lege, der understøtter dit barns normale og sunde motoriske udvikling. Stimulastik® er opdelt i 2 udviklingsgrupper: 3-6 måneder og 7-10 månede...

Se hold og info

Stimulastik 7-10 mdr.

  • Ledige pladser
  • Kjellerup
  • tirsdag den 10.05.22 kl. 10:30 - 11:30
Underviser 

Stimulastik® for baby 7-10 måneder er sansemotorisk træning for dit barn, hvor du lærer øvelser og lege, der understøtter dit barns normale og sunde motoriske udvikling. Stimulastik® er opdelt i 2 udviklingsgrupper: 3-6 måneder og 7-10 måned...

Se hold og info

lørdag den 14.05.22

Færdselsrelateret førstehjælp

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • lørdag den 14.05.22 kl. 09:00 - 17:30
Underviser 

Alle, som tager kørekort første gang, skal have et lovpligtigt 8 timers førstehjælpskursus bestående af modulerne ”Førstehjælp til hjertestop” og ”Færdselsrelateret førstehjælp til bil, mc og traktor”.På kurset lærer du bl.a. at give kunstigt ånde...

Se hold og info

onsdag den 18.05.22

Hæklecafé for gravide og barslende

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 18.05.22 kl. 09:30 - 12:00
Underviser 

Kunne du tænke dig at lære at hækle eller lære mere, hvis du allerede kan hækle? Er du gået i stå i drømmeprojektet til den lille ny eller til dig selv? Vi kaster os gerne ud i at hækle bamser, små dyr, suttesnore, legetæpper, barnevogns...

Se hold og info

Stott Pilates® for let øvede

  • Ledige pladser
  • Langå
  • onsdag den 18.05.22 kl. 17:00 - 18:00
Underviser 

STOTT PILATES® er en af verdens førende og mest anerkendte pilatesdiscipliner, også kendt som klinisk pilates. Pga. sine skånsomme og rolige bevægelser, bliver denne form for pilates anvendt og anbefalet på verdensplan af mange læger og fysi...

Se hold og info

Blid Hatha yoga

  • Ledige pladser
  • Langå
  • onsdag den 18.05.22 kl. 18:10 - 19:40
Underviser 

Hvis du har brug for at gøre noget for dig selv, kunne blid Hatha Yoga måske være noget for dig! Med yoga opnår du, over tid, styrke og smidighed. Du lærer gennem åndedrættet at komme i balance og i kontakt med din krop. Åndedrættet er en vigt...

Se hold og info

torsdag den 19.05.22

Test FVU dansk

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 19.05.22 kl. 12:30 - 14:00

Inden du kan begynde til FVU undervisning i dansk, skal du først testes.Testen skal vise, om du er i målgruppen for FVU undervisningen og hvilket trin, du skal indplaceres på.Testen varer ca. 1,5 time og foregår på dansk. Du bliver testet af en FV...

Se hold og info

fredag den 20.05.22

Efterfødselstræning

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • fredag den 20.05.22 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

På dette hold er der fokus på at komme rigtigt og godt i gang med træningen efter graviditet og fødsel.Vi bygger kroppens styrke op indefra og ud. De første gange med ekstra fokus på genoptræning af bækkenbunden, mavemuskulaturen samt løsne op f...

Se hold og info

mandag den 23.05.22

Pilates - sommerhold

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 23.05.22 kl. 09:30 - 10:30
Underviser 

For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke,og stabilitet samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine mus...

Se hold og info

Barnevognsfitness i naturen

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 23.05.22 kl. 11:00 - 12:30
Underviser 

Få mere overskud til dig og din baby og genvind styrke og smidighed efter en graviditet sammen med andre mødre, der gerne vil være aktive i deres barsel.Vi mødes en gang om ugen til fællestræning. Her er der plads til alle også trætte mødre med ba...

Se hold og info

tirsdag den 24.05.22

Yoga for gravide

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 24.05.22 kl. 16:30 - 17:45
Underviser 

Start fra 12. uge til fødselstermin Yoga for gravide er et pusterum fra hverdagen. Vi mødes 6 gange i et omfavnende fællesskab, hvor yoga, graviditet og moderskab er i centrum. Du bliver guidet i yoga tilpasset din gravide krop, og den enorme...

Se hold og info

søndag den 29.05.22

Færdselsrelateret førstehjælp

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • søndag den 29.05.22 kl. 09:00 - 17:30
Underviser 

Alle, som tager kørekort første gang, skal have et lovpligtigt 8 timers førstehjælpskursus bestående af modulerne ”Førstehjælp til hjertestop” og ”Færdselsrelateret førstehjælp til bil, mc og traktor”.På kurset lærer du bl.a. at give kunstigt ånde...

Se hold og info

onsdag den 01.06.22

Yoga for gravide

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 01.06.22 kl. 16:30 - 17:45
Underviser 

Start fra 12. uge til fødselstermin Yoga for gravide er et pusterum fra hverdagen. Vi mødes 6 gange i et omfavnende fællesskab, hvor yoga, graviditet og moderskab er i centrum. Du bliver guidet i yoga tilpasset din gravide krop, og den enor...

Se hold og info

Yin yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 01.06.22 kl. 17:30 - 19:00
Underviser 

Her møder du hovedsageligt siddende og liggende stillinger, som vi bliver i på bedste mindfulness stil, tillader tid og ro i 2-5-7 minutter eller mere. Vi arbejder med bindevævet, skaber plads fysisk i kroppen, så du bedre kan komme ud af seng...

Se hold og info

Yoga for mænd

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 01.06.22 kl. 19:15 - 20:45
Underviser 

Her har du, som mand, muligheden for at dyrke yoga i fællesskab med andre mænd. Den yoga du kommer til at møde her, er en blanding, hvor jeg sætter det sammen, som efter min overbevisning, giver bedst mening og har størst effekt. Du vil møde...

Se hold og info

tirsdag den 07.06.22

Orkideer og historie ved Hærup sø ved Skals Ådalen

  • Ledige pladser
  • Hobro
  • tirsdag den 07.06.22 kl. 19:00 - 21:00

Vi går ned til den flotte sø og lidt op i Skamris Dalen og tilbage igen. Undervejs ser vi på områdets natur og blomster, bl.a. orkideer, og hører om områdets historie, bl.a. om modstandsgruppen Sandbæk-gruppen, og vi synger en sang om egnen. H...

Se hold og info

lørdag den 11.06.22

Færdselsrelateret førstehjælp

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • lørdag den 11.06.22 kl. 09:00 - 17:30
Underviser 

Alle, som tager kørekort første gang, skal have et lovpligtigt 8 timers førstehjælpskursus bestående af modulerne ”Førstehjælp til hjertestop” og ”Færdselsrelateret førstehjælp til bil, mc og traktor”.På kurset lærer du bl.a. at give kunstigt ånde...

Se hold og info

mandag den 13.06.22

Yoga

  • Ledige pladser
  • Tjele
  • mandag den 13.06.22 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

Den yoga du kommer til at møde på dette hold, er en blanding, hvor jeg sætter det sammen, som efter min overbevisning giver mest mening og har størst effekt.Du vil møde elementer af både hatha, vinyasa flow og yin yoga. Gennem yogaen arbejder vi...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Tjele
  • mandag den 13.06.22 kl. 18:15 - 19:45
Underviser 

Den yoga du kommer til at møde på dette hold, er en blanding, hvor jeg sætter det sammen, som efter min overbevisning giver mest mening og har størst effekt.Du vil møde elementer af både hatha, vinyasa flow og yin yoga. Gennem yogaen arbejder vi...

Se hold og info

onsdag den 15.06.22

Strikkecafé for gravide og barslende

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 15.06.22 kl. 09:30 - 12:00
Underviser 

Strikkecafé for dig på barselHar du en drøm om at lære at strikke - eller er du allerede godt i gang, så kom og vær med til en hyggelig formiddag, hvor garn, babyer og nørklerier er i fokus. • Er du nybegynder, hjælper jeg dig i gang med de grun...

Se hold og info

søndag den 19.06.22

Færdselsrelateret førstehjælp

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • søndag den 19.06.22 kl. 09:00 - 17:30
Underviser 

Alle, som tager kørekort første gang, skal have et lovpligtigt 8 timers førstehjælpskursus bestående af modulerne ”Førstehjælp til hjertestop” og ”Færdselsrelateret førstehjælp til bil, mc og traktor”.På kurset lærer du bl.a. at give kunstigt ånde...

Se hold og info

onsdag den 22.06.22

Blid Hatha og Yin yoga - sommerhold

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 22.06.22 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Med blid hatha yoga er der i fokus på afspænding af krop og sind og genopladning af vores energilager. Med blide stræk i et roligt tempo, beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende mekanismer i kroppen. Vi laver både stående, l...

Se hold og info

torsdag den 23.06.22

Hatha flow yoga - sommerhold

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 23.06.22 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

Hvis du har brug for bedre balance, koncentration og helbred, mindre tankemylder, mere styrke og smidighed i kroppen og at blive mere bevidst om dit åndedræt og din krops signaler - så er dette yogahold til dig.Der arbejdes med at opbygge en gr...

Se hold og info

mandag den 27.06.22

Akvarel sommerkursus

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 27.06.22 kl. 09:30 - 15:00
Underviser 

Måske har du en drøm om at tage fat på akvarelmaleriet - eller du er allerede i gang. Uanset hvad, kan du have glæde af disse fire dages fordybelse i akvarelfarvernes verden. Der gives konkret instruktion i, hvordan farverne bruges og blandes....

Se hold og info

søndag den 03.07.22

Færdselsrelateret førstehjælp

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • søndag den 03.07.22 kl. 09:00 - 17:30
Underviser 

Alle, som tager kørekort første gang, skal have et lovpligtigt 8 timers førstehjælpskursus bestående af modulerne ”Førstehjælp til hjertestop” og ”Færdselsrelateret førstehjælp til bil, mc og traktor”.På kurset lærer du bl.a. at give kunstigt ånde...

Se hold og info

torsdag den 11.08.22

Naturen og historien ved Troldeslugten og Stanghede ved Hald Sø

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 11.08.22 kl. 19:00 - 21:00

Vi går op i Troldeslugten, hen over Stanghede og tilbage gennem skoven. Undervejs nyder vi den skønne slugt og hører om områdets natur og historie, bl.a. om skoven og landskabets dannelse, og vi synger en sang om egnen. Husk kaffen.  Turen...

Se hold og info

onsdag den 24.08.22

Balance i livet

  • Ledige pladser
  • Kjellerup
  • onsdag den 24.08.22 kl. 14:00 - 16:00
Underviser 

Mangler du overskud, livsglæde, føler dig stresset, udmattet eller på anden måde at livet er ude af balance? Nogle gange kan belastningerne synes at overstige det man magter i hverdagen, man kan miste overblikket over sit liv og håbet om at fin...

Se hold og info

fredag den 16.09.22

Svampetur i Sjørup Plantage mellem Viborg og Holstebro

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • fredag den 16.09.22 kl. 16:30 - 18:00

En svampetur er en sjov aktivitet for hele familien. Vi går en tur i skoven og indsamler forskellige svampe. Vi spørger: Hvad hedder de? Hvordan kan man kende dem? Kan de spises – eller er de giftige? Hvilken betydning har de i skovens kred...

Se hold og info

tirsdag den 11.10.22

Balance i livet

  • Ledige pladser
  • Kjellerup
  • tirsdag den 11.10.22 kl. 19:00 - 21:00
Underviser 

Mangler du overskud, livsglæde, føler dig stresset, udmattet eller på anden måde at livet er ude af balance? Nogle gange kan belastningerne synes at overstige det man magter i hverdagen, man kan miste overblikket over sit liv og håbet om at fin...

Se hold og info

lørdag den 19.11.22

Kreativ dag i Hammel

  • Ledige pladser
  • Hammel
  • lørdag den 19.11.22 kl. 09:00 - 15:45
Underviser 

En dag med fokus på ny inspiration til både symaskinen og strikkepindene.Har du garn eller stofrester liggende derhjemme, som giver dig dårlig samvittighed hver gang du ser det, og tænker du på hvordan du kan få det brugt? Deltag denne lørdag og f...

Se hold og info