Du kan desværre ikke tilmelde dig vores kurser lige nu, da alle aftenskolers bagvedliggende IT-system er ved at blive opdateret.
Du kan tilmelde dig igen mandag d. 2. oktober kl. 6.00.
Vi beklager ulejligheden!

Kurser

Sorter efter

mandag den 07.08.23

Studiekreds - Hold 13

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:30 - 12:30 om mandagen
Underviser 

Studiekredsen, Hold 13 har mødelokale i Egekværnen, Hald Ege. Her mødes 24pensionister hver mandag fra kl 09.30-12.30. Der afholdes 36 mødegange om året.Vi inspirerer hinanden i forhold til indhold, Det kan være foredrag om rejser i udlandet eller...

Se hold og info

FVU Engelsk

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 12:00 - 14:30 om mandagen
Underviser 

Er du på arbejdsmarkedet, og vil du gerne blive bedre til engelsk? FVU Engelsk er et gratis tilbud om grundlæggende engelskundervisning tilrettelagt ud fra dine behov i hverdagen og i arbejdslivet. På FVU Engelsk arbejder du med: at styrke di...

Se hold og info

FVU Engelsk

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 18:15 - 21:00 om mandagen
Underviser 

Er du på arbejdsmarkedet, og vil du gerne blive bedre til engelsk? FVU Engelsk er et gratis tilbud om grundlæggende engelskundervisning tilrettelagt ud fra dine behov i hverdagen og i arbejdslivet. På FVU Engelsk arbejder du med:at styrke...

Se hold og info

tirsdag den 08.08.23

Studiekreds - Hold 8

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:30 - 12:30 om tirsdagen
Underviser 

Hold 1, hold 8, hold 10Vi mødes på vores hold – i et godt socialt fællesskab, hvor vi bruger kræfter og evner på at gøre den 3.-4.-5. alder til en livsperiode fuld af blomstrende UD-vikling i stedet for kedsommelig AF-vikling.Vi fungerer som en st...

Se hold og info

Hensyntagende Yoga (H)

  • Venteliste
  • Skanderborg
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om tirsdagen
Underviser 

Her kombinerer vi de gode elementer fra Yin Yoga og Restorativ Yoga. Vi arbejder med at slippe spændinger og genoprette balancen i kroppen.    Det er et hensyntagende hold med max. 8 deltagere, hvor øvelserne tilpasses individuelt, så du kan ar...

Se hold og info

onsdag den 09.08.23

Studiekreds - Hold 10

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:30 - 12:30 om onsdagen
Underviser 

Hold 1, hold 8, hold 10Vi mødes på vores hold – i et godt socialt fællesskab, hvor vi bruger kræfter og evner på at gøre den 3.-4.-5. alder til en livsperiode fuld af blomstrende UD-vikling i stedet for kedsommelig AF-vikling.Vi fungerer som en st...

Se hold og info

Hensyntagende Yoga (H)

  • Venteliste
  • Skanderborg
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om onsdagen
Underviser 

Her kombinerer vi de gode elementer fra Yin Yoga og Restorativ Yoga. Vi arbejder med at slippe spændinger og genoprette balancen i kroppen.    Det er et hensyntagende hold med max. 8 deltagere, hvor øvelserne tilpasses individuelt, så du kan ar...

Se hold og info

torsdag den 10.08.23

Studiekreds - Hold 7

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:30 - 12:30 om torsdagen
Underviser 

Jeg har i 11 år haft den glæde at mødes med en gruppe kvikke, friske, nysgerrige og aktive kvinder. Aktiviteten gælder uanset om vi arbejder i grupper med aktuelle emner, besøger spændende steder, eller inviterer en spændende person på besøg hos o...

Se hold og info

Studiekreds - Hold 1

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 13:30 - 16:30 om torsdagen
Underviser 

Hold 1, hold 8, hold 10Vi mødes på vores hold – i et godt socialt fællesskab, hvor vi bruger kræfter og evner på at gøre den 3.-4.-5. alder til en livsperiode fuld af blomstrende UD-vikling i stedet for kedsommelig AF-vikling.Vi fungerer som en st...

Se hold og info

Studiekreds - Hold 2

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 14:00 - 17:00 om torsdagen
Underviser 

I Studiekredsen, hvor der er plads til 26 deltagere, mødes vi under hyggelige former hver torsdag eftermiddag– i alt 18 gange i efterårssæsonen. Sæsonen byder bl.a. på foredrag, småture og virksomhedsbesøg. Der er altid tid og plads til at synge b...

Se hold og info

mandag den 14.08.23

Pilates for begyndere og let øvede

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:30 om mandagen
Underviser 

Målet med pilates-træningen er, at kroppen kommer til at fungere bedre. Du vil opleve, at din krop bliver stærkere, mere stabil og mere smidig, altså en mere harmonisk krop med en bedre holdning. Samtidig kan træningen forebygge skader.Træni...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 18:30 - 19:15 om mandagen

Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring. Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med at motionere, er dette en god mulighe...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 19:15 - 20:00 om mandagen

Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring. Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med at motionere, er dette en god mulighe...

Se hold og info

onsdag den 16.08.23

Gravid Yoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • Er startet - kl. 13:45 - 15:15 om onsdagen
Underviser 

Dette hold for gravide danner rammen om at skabe et trygt rum med glæde og velvære, hvor der er plads til at være dig og til at være gravid. At være gravid er noget ganske særligt og det at skabe liv kan være utrolig hårdt og udfordrende. Her ka...

Se hold og info

Studiekreds (for mænd) - Hold 28

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 14:00 - 16:00 om onsdagen
Underviser 

Mandegruppen er en gruppe som mødes for at dyrke socialt fællesskab, samt gennem fokuspå forskellige emner får indsigt på en række områder.Deltagerne har indflydelse på hvilke emner der skal på dagsordenen.Emnerne formidles dels gennem eksterne fo...

Se hold og info

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:00 om onsdagen
Underviser 

Her er tid til at ”være” - flytte fokus fra hverdagens mange gøremål, finde ned i kroppen og blive opmærksom på, hvad den fortæller os. Yin Yoga er en meditativ og groundende yoga praksis, som består af lange, dybe og blide bindevævsstræk. Vi bliv...

Se hold og info

Yoga for mænd

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:30 om onsdagen
Underviser 

Her har du, som mand, muligheden for at dyrke yoga i fællesskab med andre mænd. Den yoga du kommer til at møde her, er en blanding, hvor jeg sætter det sammen, som efter min overbevisning, giver bedst mening og har størst effekt. Du vil mød...

Se hold og info

torsdag den 17.08.23

Pilates og afspænding for øvede

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:00 om torsdagen
Underviser 

For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke,og stabilitet samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine muskler...

Se hold og info

Pilates 50+

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:30 om torsdagen
Underviser 

For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke og stabilitet samt forbedrer din kropsholdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine musk...

Se hold og info

mandag den 21.08.23

Pilates 50+

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:00 om mandagen
Underviser 

For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke og stabilitet samt forbedrer din kropsholdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine musk...

Se hold og info

Pilates for seniorer

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:45 om mandagen
Underviser 

For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke og stabilitet samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine muskler l...

Se hold og info

Blid Iyengar Yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 15:15 - 16:45 om mandagen
Underviser 

Blid Iyengar Yoga er for dem, som vil træne med mindre fysisk krævende øvelser og er dermed blidere end de øvrige hold. Det er særligt tilrettelagt for dem som foretrækker yoga i roligt tempo, samt de lidt ældre, dem som har skader eller særlige b...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:45 - 17:30 om mandagen
Underviser 

Undervisningen i varmvandsbassin er tilrettelagt så alle kan være med. Det er en god træningsform for mennesker der fx har problemer i muskler og led, da det varme vand gør at kroppen mærkes lettere. Træningen er også velegnet til dig som er gravi...

Se hold og info

Iyengar Yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om mandagen
Underviser 

Iyengar Yoga er for dig, der gerne vil træne fysisk dybt, med en god balance af krævende og hvilende stillinger, til at opbygge styrke, smidighed og afspænding i samme træningsforløb. Der er vægt på sekvensering med fokus på kroppens anatomi og ud...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:15 om mandagen
Underviser 

Undervisningen i varmvandsbassin er tilrettelagt så alle kan være med. Det er en god træningsform for mennesker der fx har problemer i muskler og led, da det varme vand gør at kroppen mærkes lettere. Træningen er også velegnet til dig som er gravi...

Se hold og info

Afstressende yoga for kvinder

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 18:45 - 20:15 om mandagen
Underviser 

Deltag i et forløb med fokus på selvomsorg, indre styrke og ro til nervesystemet.  I et roligt tempo arbejder vi hele kroppen igennem med en blid og feminin yogaform, der giver dig mulighed for at skabe indre styrke og stabilitet, uden at øge s...

Se hold og info

tirsdag den 22.08.23

Vandmotion for pluspiger

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 19:45 - 20:30 om tirsdagen
Underviser 

Motion i vand er særligt rettet mod overvægt, led- og/eller muskelproblematikker.Opdriften i vandet gør, at bevægeligheden øges, så alle kan være med.Da det ofte kan være af stor belasning for ryg, knæ og fødder at motionere på normale vilkår, er...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 20:30 - 21:15 om tirsdagen
Underviser 

Motion i vand er særligt rettet mod overvægt, led- og/eller muskelproblematikker.Opdriften i vandet gør, at bevægeligheden øges, så alle kan være med.Da det ofte kan være af stor belasning for ryg, knæ og fødder at motionere på normale vilkår, er...

Se hold og info

fredag den 25.08.23

Livsinspiration - Hold 25

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 13:30 om fredagen
Underviser 

Kurserne med overskriften ”Livsinspiration” startede hos I & U i 2012. Formålet er at hente inspiration til at forblive levende og glad, samtidig med at man bliver ældre og oplever nye udfordringer og muligheder.  Indholdet handler om nære og alme...

Se hold og info

tirsdag den 29.08.23

Danseinspireret Senior Fitness - Øvede

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:00 om tirsdagen
Underviser 

Er du glad for at bevæge dig til musik, så er dette et hold for dig. Undervisningen er bygget op omkring simple koreografier og stilarter, der giver sved på panden og smil på læben.En god allround træning, hvor bodytoning, cardio/puls og balance a...

Se hold og info

Litteratur - Hold 24

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 10:00 - 12:00 om tirsdagen
Underviser 

I læsekredsen bliver du præsenteret for alsidig og god litteratur. Du møder nye mennesker og via snak om bøgerne, udveksles tanker og idéer. Under hyggelige former deler vi vores indbyrdes læseglæde. Vi inspirerer hinanden og får et mere nuanceret...

Se hold og info

Danseinspireret Senior Fitness - Øvede

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:00 om tirsdagen
Underviser 

Er du glad for at bevæge dig til musik, så er dette et hold for dig. Undervisningen er bygget op omkring simple koreografier og stilarter, der giver sved på panden og smil på læben.En god allround træning, hvor bodytoning, cardio/puls og balance a...

Se hold og info

Blid mindful yoga

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 12:40 - 14:20 om tirsdagen
Underviser 

I Blid Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodt...

Se hold og info

Sang og fællesskab - Hold 14

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 14:15 - 16:15 om tirsdagen
Underviser 

Det er godt at synge! Det er sundt at synge! Man bliver glad af at synge!På sangholdet synger vi gamle og nye sange fra Højskolesangbogen og oplever den positive kraft og livsglæde, der opstår, når vi synger sammen med andre. Derudover giver det g...

Se hold og info

Yin yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 14:30 - 16:00 om tirsdagen
Underviser 

Yin yoga er for dig, der har brug for et mere roligt yoga ”flow”, hvor du med dybe og blide stræk kommer rundt i hele kroppen og derved får løst op for fysiske og psykiske spændinger. Det er en rigtig god yogaform, hvis man har en travl, ”udadve...

Se hold og info

Iyengar Yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:45 om tirsdagen
Underviser 

Iyengar Yoga er for dig, der gerne vil træne fysisk dybt, med en god balance af krævende og hvilende stillinger, til at opbygge styrke, smidighed og afspænding i samme træningsforløb. Der er vægt på sekvensering med fokus på kroppens anatomi og ud...

Se hold og info

onsdag den 30.08.23

Blid Hatha og Yin yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om onsdagen
Underviser 

Med blid hatha yoga er der i fokus på afspænding af krop og sind og genopladning af vores energilager. Med blide stræk i et roligt tempo, beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende mekanismer i kroppen. Vi laver både stående, l...

Se hold og info

torsdag den 31.08.23

Yoga 65+

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 12:30 - 14:00 om torsdagen
Underviser 

På dette hold tages der lidt mere hensyn, dels til de udfordringer, man generelt møder, når man bliver ældre, dels til den enkeltes evt. skavanker og behov. Holdet er for dig, som ønsker at få bedre balance, både fysisk og psykisk, bedre åndedr...

Se hold og info

Mindful yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:30 om torsdagen
Underviser 

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk....

Se hold og info

Mindful yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:45 - 18:15 om torsdagen
Underviser 

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk....

Se hold og info

Yin yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 18:30 - 20:00 om torsdagen
Underviser 

Yin yoga er for dig, der har brug for et mere roligt yoga ”flow”, hvor du med dybe og blide stræk kommer rundt i hele kroppen og derved får løst op for fysiske og psykiske spændinger. Det er en rigtig god yogaform, hvis man har en travl, ”udadve...

Se hold og info

Hatha Flow Yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 18:30 - 20:00 om torsdagen
Underviser 

Hvis du har brug for bedre balance, koncentration og helbred, mindre tankemylder, mere styrke og smidighed i kroppen og at blive mere bevidst om dit åndedræt og din krops signaler - så er dette yogahold til dig.Der arbejdes med at opbygge en gr...

Se hold og info

mandag den 04.09.23

Fællessang - Så syng da

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:00 om mandagen
Underviser 

Så syng da!Få energien og humøret op med en ugentlig sangtime. "Så syng da" er fællessang for alle, der elsker at synge, og som elsker den danske sangskat. Vi synger nye og gamle sange fra DGI-sangbogen og Højskolesangbogen. Fællessangen akko...

Se hold og info

Motion for mænd

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:00 om mandagen
Underviser 

Ønsker du et effektivt og målrettet træningstilbud, som gør dig bedre rustet til at klare hverdagen, så er dette hold noget for dig.Undervisningen har særlig fokus på forebyggelse af rygproblemer og muskelspændinger i nakke og skuldre. Vi arbe...

Se hold og info

Hensyntagende træning af muskler og led (H)

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:00 om mandagen
Underviser 

Holdet er for dig, der vil træne på trods af periodevise gener i muskler og led, herunder ryg, hofte, knæ, skulder og nakke eller som har svært ved at holde balancen og at "styre arme og ben".Det meste af træningen foregår på måtte, men såfremt du...

Se hold og info

Pilates i Thorning

  • Ledige pladser
  • Kjellerup
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:00 om mandagen

Pilates på måtte er effektive og målrettede øvelser, der udføres i et stille og roligt tempo med bevidst brug af åndedrættet.Pilates er en særlig form for smidigheds- og styrketræning, der justerer balancen mellem forskellige muskelgrupper og har...

Se hold og info

Vandgymnastik

  • Venteliste
  • Skanderborg
  • Er startet - kl. 18:00 - 18:55 om mandagen

Varmtvands-gymnastik  i vand  der  er over 30 grader varmt,  er velegnet hvis du har ondt eller mangler smidighed i muskler og led, eller du bare har lyst til denne form for motion. Vandets modstand styrker musklerne, samtidig med at varmen blø...

Se hold og info

Ryg, nakke- og skuldertræning

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 18:15 - 19:45 om mandagen
Underviser 

Vil du gerne forebygge tilbagevendende gener med din lænd og eller nakke/skuldre, er dette hold lige noget for dig. Træningen foregår med helt særlig fokus på at bevæge alle led i ryg, nakke- og skulder. Du får styrket skulder-, mave- og rygmuskle...

Se hold og info

Vandgymnastik for kvinder

  • Venteliste
  • Skanderborg
  • Er startet - kl. 19:00 - 19:55 om mandagen

Holdet er forbeholdt kvinder.Varmtvands-gymnastik  i vand  der  er over 30 grader varmt,  er velegnet hvis du har ondt eller mangler smidighed i muskler og led, eller du bare har lyst til denne form for motion. Vandets modstand styrker musklerne...

Se hold og info

Bevægelse i varmtvandsbassin

  • Næsten fyldt
  • Grenaa
  • Er startet - kl. 19:00 - 19:40 om mandagen
Underviser 

Dette hold er fortrinsvis for osteoporosepatienter. Træningen foregår i ca. 34 grader varmt vand.Vandgymnastik, er særlig egnet for personer med svage led og muskler, personer der har problemer med bevægeapparatet, genoptræning efter forskellige s...

Se hold og info

Bevægelse i varmtvandsbassin

  • Venteliste
  • Grenaa
  • Er startet - kl. 19:40 - 20:20 om mandagen
Underviser 

Dette hold er fortrinsvis for osteoporosepatienter. Træningen foregår i ca. 34 grader varmt vand.Vandgymnastik, er særlig egnet for personer med svage led og muskler, personer der har problemer med bevægeapparatet, genoptræning efter forskellige s...

Se hold og info

tirsdag den 05.09.23

Vandgymnastik

  • Venteliste
  • Skanderborg
  • Er startet - kl. 18:00 - 18:55 om tirsdagen
Underviser 

Varmtvands-gymnastik  i vand  der  er over 30 grader varmt,  er velegnet hvis du har ondt eller mangler smidighed i muskler og led, eller du bare har lyst til denne form for motion. Vandets modstand styrker musklerne, samtidig med at varmen blø...

Se hold og info

Vandgymnastik

  • Venteliste
  • Skanderborg
  • Er startet - kl. 19:00 - 19:55 om tirsdagen
Underviser 

Varmtvands-gymnastik  i vand  der  er over 30 grader varmt,  er velegnet hvis du har ondt eller mangler smidighed i muskler og led, eller du bare har lyst til denne form for motion. Vandets modstand styrker musklerne, samtidig med at varmen blø...

Se hold og info

onsdag den 06.09.23

Gotved-bevægelse M/K

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:00 om onsdagen
Underviser 

Gotved bevægelse er motion med mening. Her er både noget til krop og sjæl. Skønne rytmiske bevægelser med gang, sving og små trin-kombinationer til dejlig musik, der får kroppen til at smile. Gulvøvelser, der styrker mave, ryg, balder og bækkenbun...

Se hold og info

Træning i varmt vand

  • Ledige pladser
  • Grenaa
  • Er startet - kl. 10:45 - 11:30 om onsdagen
Underviser 

Vi gennem arbejder hele kroppen, vi får pulsen op, vi øver balancen, vi træner benene, vi træner lænden, ryggen og mavemusklerne, vi griner, vi nyder vægtløsheden i det varme vand og det sociale samvær.

Se hold og info

Ryg- og mavetræning

  • Ledige pladser
  • Tjele
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:00 om onsdagen
Underviser 

På dette hold udfordrer vi os selv ved at bruge de store bolde en del, til bl.a. at træne stabilitet omkring rygsøjlen, mavemuskler, koordination og balance. Du får en ekstra gevinst ved at lave din muskeltræning med bold, da det kræver aktivite...

Se hold og info

Stræk og bøj i Rødding

  • Venteliste
  • Tjele
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:15 om onsdagen
Underviser 

Vi arbejder med rolige opvarmningsøvelser for alle leddene i kroppen, balance øvelser og en masse dejlige øvelser der styrker og smiddiggør hele kroppen med særligt fokus på ryg, skuldre og nakke.Små flow sekvenser der binder åndedræt og bevægels...

Se hold og info

Ryg- og mavetræning

  • Venteliste
  • Tjele
  • Er startet - kl. 17:15 - 18:15 om onsdagen
Underviser 

På dette hold udfordrer vi os selv ved at bruge de store bolde en del, til bl.a. at træne stabilitet omkring rygsøjlen, mavemuskler, koordination og balance. Du får en ekstra gevinst ved at lave din muskeltræning med bold, da det kræver aktivite...

Se hold og info

Vandgymnastik

  • Venteliste
  • Skanderborg
  • Er startet - kl. 18:00 - 18:55 om onsdagen
Underviser 

Varmtvands-gymnastik i vand der er over 30 grader varmt, er velegnet hvis du har ondt eller mangler smidighed i muskler og led, eller du bare har lyst til denne form for motion. Vandets modstand styrker musklerne, samtidig med at varmen blødgør...

Se hold og info

Stræk og bøj i Rødding

  • Venteliste
  • Tjele
  • Er startet - kl. 18:30 - 19:45 om onsdagen
Underviser 

Vi arbejder med rolige opvarmningsøvelser for alle leddene i kroppen, balance øvelser og en masse dejlige øvelser der styrker og smiddiggør hele kroppen med særligt fokus på ryg, skuldre og nakke. Små flow sekvenser der binder åndedræt og bevægel...

Se hold og info

Vandgymnastik

  • Venteliste
  • Skanderborg
  • Er startet - kl. 19:00 - 19:55 om onsdagen
Underviser 

Varmtvands-gymnastik i vand der er over 30 grader varmt, er velegnet hvis du har ondt eller mangler smidighed i muskler og led, eller du bare har lyst til denne form for motion. Vandets modstand styrker musklerne, samtidig med at varmen blødgør...

Se hold og info

Skanderborg Koret

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:00 om onsdagen
Underviser 

Vi er et blandet voksenkor med ca. 35 medlemmer, hvor sangglæde og samvær er det bærende fundament.Koret øver i Niels Ebbesen Skolens musiklokale onsdage kl. 19 – 21.Vi har ikke test af nye sangere, men det er bedst, hvis du har lidt korerfaring (...

Se hold og info

Strikkecafé

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:00 om onsdagen

Nu har du mulighed for at mødes i et strikke-fællesskab hver onsdag aften. Tag strikkekurven under armen og mød andre med samme interesse og passion. Vi stiller lokalet uforpligtende til rådighed og så arbejder man selv, i fællesskab med andr...

Se hold og info

torsdag den 07.09.23

Glad træning i varmt vand

  • Ledige pladser
  • Grenaa
  • Er startet - kl. 13:00 - 13:45 om torsdagen
Underviser 

Har du også siddet for meget stille eller strammer tøjet – udover at du er plaget af smerter i knæ, ben, hofter og lænd og din vejrtrækning er belastet? Du får nu mulighed for at kombinere glæden ved at bevæge dig uden fysisk besvær i varmt vand u...

Se hold og info

Ashtanga yoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:00 om torsdagen
Underviser 

Ashtanga yoga er en dynamisk og styrkende yogaform, hvor bevægelser og åndedræt synkroniseres. Dette skaber muligheden for en aktiv meditativ tilstand. I Ashtanga yoga arbejdes der ud fra en fast serie af stillinger, hvor udviklingen sker i...

Se hold og info

Vandgymnastik for mænd

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • Er startet - kl. 18:00 - 18:55 om torsdagen
Underviser 

Bassintræning er velegnet hvis du har ondt, mangler smidighed i muskler og led eller har blot har lyst til dejlig motion. Vandets modstand styrker muskler og balance. Du behøver ikke at kunne svømme, da bassinet ikke er ret dybt. NB. Holdet er fo...

Se hold og info

Yoga for mænd

  • Venteliste
  • Skanderborg
  • Er startet - kl. 18:15 - 19:45 om torsdagen
Underviser 

Vidste du, at yoga oprindeligt er designet til mænd? Dette hold er for alle mænd, unge som ældre, smidig eller ej. Vi laver yoga og arbejder på dette hold både med styrke i de stående stillinger og med opbygning af smidighed generelt. Vi laver yog...

Se hold og info

Vandgymnastik

  • Venteliste
  • Skanderborg
  • Er startet - kl. 19:00 - 19:55 om torsdagen
Underviser 

Bassintræning er velegnet hvis du har ondt, mangler smidighed i muskler og led eller har blot har lyst til dejlig motion. Vandets modstand styrker muskler og balance. Du behøver ikke at kunne svømme, da bassinet ikke er ret dybt.

Se hold og info

fredag den 08.09.23

Babytummel 3-7 mdr.

  • Næsten fyldt
  • Skanderborg
  • Er startet - kl. 09:30 - 10:20 om fredagen
Underviser 

Babytummel styrker barnet og giver det en god start på livet. Det giver børnene gode forudsætninger for en god indlæring samt motorisk udvikling.  I løbet af de 5 kursusgange vil vi:  Lege en række lege, som styrker barnets sansemotorik...

Se hold og info

Babytummel 3-7 mdr.

  • Næsten fyldt
  • Skanderborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:20 om fredagen
Underviser 

Babytummel styrker barnet og giver det en god start på livet. Det giver børnene gode forudsætninger for en god indlæring samt motorisk udvikling. I løbet af de 5 kursusgange vil vi: Lege en række lege, som styrker barnets sansemotorik, og so...

Se hold og info

søndag den 10.09.23

Alken Koret

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:45 om søndagen
Underviser 

Blandet kor med fokus på sangglæde og fællesskab. Vi synger primært rytmiske sange, glade og melankolske, gospel og pop, danske og udenlandske - og her er plads til alle stemmer uanset sangerfaring. Vi synger efter noder og gehør.Koret øver på Alk...

Se hold og info

mandag den 11.09.23

Klaver og guitarundervisning

  • Ledige pladser
  • Langå
  • Er startet - kl. 13:00 - 14:30 om mandagen
Underviser 

Det er dejligt at fordybe sig i musikken ved at spille på et instrument. Mandage mellem kl. 11.30-14.30 har du mulighed for at lære at spille klaver eller guitar i Langå Kulturhus.På klaver lærer du at spille efter noder og becifring indenfor klas...

Se hold og info

Tysk konversation

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:00 om mandagen
Underviser 

For dig, som taler sproget spontant og har lyst til at få det vedligeholdt og forbedret. Du kan den grundlæggende grammatik og vil gerne bruge sproget aktivt. Der øves grammatik som en naturlig del af undervisningen, men fokus er på konversation...

Se hold og info

Spansk fortsættere 1

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om mandagen
Underviser 

Spansk fortsætter 1 er holdet for dig der allerede har modtaget spanskundervisning, kan udtrykke dig med enkle vendinger, men mangler rutine. Det er et godt bud på et hold, hvor du kan få genopfrisket dine kundskaber. Vi træner mundtlig via dial...

Se hold og info

Spansk fortsættere 3

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 18:45 - 20:15 om mandagen
Underviser 

For fortsættere som har haft undervisning tilsvarende til cirka 100 lektioner. Vi arbejder med læsning, oversættelse og samtale ud fra tekster og mere visuelt materiale. Undervejs vil vi øve den grammatik, hvorved der opstår tvivl.   Ved første mø...

Se hold og info

Syng sammen - syng dig glad

  • Næsten fyldt
  • Skanderborg
  • Er startet - kl. 19:10 - 21:00 om mandagen
Underviser 

Kan du lide at synge, så meld dig på dette sanghold. Holdet er for dem der gerne vil synge, uanset forudsætninger. Vi synger enstemmigt sange til klaverakkompagnement - normalt efter forslag fra pianisten og efterfølgende efter ønske fra deltagern...

Se hold og info

tirsdag den 12.09.23

Bevæg dig - bevar dig

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:00 om tirsdagen
Underviser 

Bevægelse og fysisk aktivitet er godt for alle - uanset alder og fysisk form. Det er med til at give dig styrke og energi til at klare hverdagens gøremål, så du får overskud til lidt mere. Træningen består af enkle og effektive grundøvelser, hvo...

Se hold og info

Dansk Yoga 60+

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om tirsdagen
Underviser 

Yoga kan give dig en bedre hverdag.  Yoga stimulerer bl.a. nerver, åndedræt, indre organer og kredsløb. På kurset arbejder vi med øvelser, der styrker muskler og giver bedre balance. Gennem åndedrætsøvelser og afspænding skabes grundlag for større...

Se hold og info

Beklædningssyning

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 12:40 om tirsdagen

Har du lysten til at sy - så kan du også lære det. Du kan bruge og udvikle dine kreative evner og forvandle dine ideer til nyt og smart tøj. Du vil under kyndig vejledning få råd og hjælp til at sy netop det tøj, som du ønsker. Har du noget tøj,...

Se hold og info

Bevæg dig - bevar dig

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:30 om tirsdagen
Underviser 

Bevægelse og fysisk aktivitet er godt for alle - uanset alder og fysisk form. Det er med til at give dig styrke og energi til at klare hverdagens gøremål, så du får overskud til lidt mere. Træningen består af enkle og effektive grundøvelser, hvo...

Se hold og info

Dansk Yoga 60+

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om tirsdagen
Underviser 

Yoga kan give dig en bedre hverdag.  Yoga stimulerer bl.a. nerver, åndedræt, indre organer og kredsløb. På kurset arbejder vi med øvelser, der styrker muskler og giver bedre balance. Gennem åndedrætsøvelser og afspænding skabes grundlag for større...

Se hold og info

Efterfødselstræning og efterfødselsyoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 12:00 - 13:30 om tirsdagen
Underviser 

Er du på barsel, og klar til at komme i kontakt med kroppen igen efter graviditet og fødsel, sammen med andre mødre og deres babyer, så er dette holdet for dig. På dette forløb kombineres efterfødselsyogaens stræk, vejrtrækning og afspænding...

Se hold og info

Stenhugning

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • Er startet - kl. 14:00 - 16:35 om tirsdagen
Underviser 

Stenhuggerkursus, hvor du lærer at lave stenskulpturer.Det handler om at finde det spontane og kreative frem og prøve kræfter med sten og værktøj. Vi hjælper og støtter hinanden undervejs.Kom og vær med i vores lokaler på Vestermølle. Værkstedet e...

Se hold og info

Yoga for gravide

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:45 om tirsdagen
Underviser 

Start fra 12. uge til fødselstermin Yoga for gravide er et pusterum fra hverdagen. Vi mødes 6 gange i et omfavnende fællesskab, hvor yoga, graviditet og moderskab er i centrum. Du bliver guidet i yoga tilpasset din gravide krop, og den enorme...

Se hold og info

onsdag den 13.09.23

Porcelænsmaling

  • Næsten fyldt
  • Karup J
  • Er startet - kl. 09:00 - 11:30 om onsdagen
Underviser 

Kurset i porcelænsmaling henvender sig til alle med interesse for håndlavede brugs- og pynteting. Undervisningen foregår individuelt, så alle har mulighed for at deltage og arbejde med selvvalgte emner. Der lægges vægt på at lære de korrekte gr...

Se hold og info

Dansk Yoga 60+

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om onsdagen
Underviser 

Yoga kan give dig en bedre hverdag.  Yoga stimulerer bl.a. nerver, åndedræt, indre organer og kredsløb. På kurset arbejder vi med øvelser, der styrker muskler og giver bedre balance. Gennem åndedrætsøvelser og afspænding skabes grundlag for større...

Se hold og info

Beklædningssyning

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 12:40 om onsdagen

Har du lysten til at sy - så kan du også lære det. Du kan bruge og udvikle dine kreative evner og forvandle dine ideer til nyt og smart tøj. Du vil under kyndig vejledning få råd og hjælp til at sy netop det tøj, som du ønsker. Har du noget tøj,...

Se hold og info

Dansk Yoga 60+

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om onsdagen
Underviser 

Yoga kan give dig en bedre hverdag.  Yoga stimulerer bl.a. nerver, åndedræt, indre organer og kredsløb. På kurset arbejder vi med øvelser, der styrker muskler og giver bedre balance. Gennem åndedrætsøvelser og afspænding skabes grundlag for større...

Se hold og info

Bedre til engelsk

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 13:15 - 14:45 om onsdagen
Underviser 

Som regel taler danskere godt nok engelsk, til at klare sig, fx på rejser, men alle kan blive bedre. På dette hold lærer du at forstå ukomplicerede faktuelle oplysninger om dagligdags emner samt aktuelle emner fra nyhederne. Du lærer at klare...

Se hold og info

Italiensk 5

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:30 om onsdagen
Underviser 

For deltagere, som har deltaget på begyndere 1, 2, 3 og Italiensk 4 eller tilsvarende og har haft undervisning svarende til ca. 40-48 lektioner.Vi lægger vægt på den mundtlige dimension af sproget, så vi kan føre samtaler om flere emner. Der må...

Se hold og info

torsdag den 14.09.23

Pilates

  • Venteliste
  • Tjele
  • Er startet - kl. 19:30 - 20:45 om torsdagen
Underviser 

Pilates er for alle, der vil bevæge sig mere frit.Vi mikser mellem klassiske og velvalgte pilatesøvelser, der giver sved på panden, og bruger også de redskaber, som er til rådighed i lokalet. Alt sammen til musik afstemt til intensiteten. Hver gan...

Se hold og info

Italiensk for begyndere

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 19:45 - 21:15 om torsdagen
Underviser 

For begyndere der ikke kan sproget. Du lærer at tale og forstå sproget og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og stille og besvare enkle spørgsmål. Du lærer at læse og skrive enkle sætninger. Du...

Se hold og info

mandag den 18.09.23

Fri leg med Akrylmaleri

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:30 - 12:30 om mandagen

Vil du gerne være med i en hyggelig og kreativ gruppe, hvor du arbejder på egne akrylmalerier, og hvor fokus er på at alle prøver at være frie og finde deres egen personlige malestil, - så er dette kursus måske noget for dig?Du behøver ingen forud...

Se hold og info

Blid og hensyntagende yoga (H)

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 11:15 - 12:45 om mandagen
Underviser 

Et yogaforløb for dig, der er udfordret med fysiske, psykiske eller mentale ubalancer så som stress, tankemylder, rygproblemer, gener i nakke/skulder, gigt, muskelspændinger, søvnbesvær mm. Blid og hensyntagende yoga er et mildt bevægelsesforløb f...

Se hold og info

Akvarelkursus

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 13:00 - 16:00 om mandagen

Dette kursus kræver ingen forudsætninger, ud over lysten til at lege og male med akvarel maling. Akvarelfarve kan med sin spontane lethed skabe drømmende lyse/luftige malerier.Det kan til tider være lidt svært at styre vand og akvarelfarve, så nog...

Se hold og info

Mindful yoga

  • Venteliste
  • Løgstrup
  • Er startet - kl. 16:45 - 18:00 om mandagen
Underviser 

I mindful yoga arbejder vi med en kombination af åndedrætsøvelser, fysiske stillinger og meditationer. Undervisningen vil have fokus på både krop og sind, og hjælper dig ud af hovedet og ned i kroppen.Hver yogatime indledes med en åndedrætsøvelse,...

Se hold og info

tirsdag den 19.09.23

Blid Yoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:30 om tirsdagen
Underviser 

Med blid hatha yoga er der fokus på afspænding af krop og sind og genopladning af vores energilager. Med blide stræk i et roligt tempo, beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende mekanismer i kroppen. Vi laver både stående, ligge...

Se hold og info

Fransk for begyndere

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om tirsdagen
Underviser 

Bonjour alle sammen.Har du lyst til at lære fransk? Så er holdet her for dig som vil lære sproget på en sjov og hyggelig måde, undervist af en franskmand.Vi skal lære de basale krydret med lidt grammatik og du vil også få lidt hjemmearbejde, så du...

Se hold og info

onsdag den 20.09.23

Mindful yoga

  • Ledige pladser
  • Løgstrup
  • Er startet - kl. 16:45 - 18:00 om onsdagen
Underviser 

I mindful yoga arbejder vi med en kombination af åndedrætsøvelser, fysiske stillinger og meditationer. Undervisningen vil have fokus på både krop og sind, og hjælper dig ud af hovedet og ned i kroppen.Hver yogatime indledes med en åndedrætsøvelse,...

Se hold og info

torsdag den 21.09.23

Spansk for begyndere i Viborg

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om torsdagen
Underviser 

Spansk for begyndere er for dig der intet kendskab har til sproget og ønsker at starte helt fra bunden. På holdet undervises du i spansk gennem samtalen. Målet er at du hurtigt kommer i gang med at kunne tale i enkle vendinger og...

Se hold og info

Fransk øvede

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 17:30 - 19:00 om torsdagen
Underviser 

På dette hold foregår det hele på fransk. Vi tager et nyt emne op hver gang og aftaler sammen et program i begyndelsen af kurset. På den måde ved du, at du bliver dygtigere til fransk ved at tale om emner, som du selv synes er spændende. So...

Se hold og info

Stenhugning

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:35 om torsdagen
Underviser 

Stenhuggerkursus, hvor du lærer at lave stenskulpturer.Det handler om at finde det spontane og kreative frem og prøve kræfter med sten og værktøj. Vi hjælper og støtter hinanden undervejs.Kom og vær med i vores lokaler på Vestermølle. Værkstedet e...

Se hold og info

Fransk begyndere 3

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 19:15 - 20:45 om torsdagen
Underviser 

Dette hold er for dem, der allerede har været med som nybegyndere - eller dem som har haft en smule fransk i forvejen.Vi har fokus på det mundtlige, hvor vi arbejder med små sætninger og hverdagsemner til rejsebrug.Der er forberedelse fra g...

Se hold og info

lørdag den 23.09.23

Keramik og raku - Øvede

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • Er startet - kl. 10:00 - 15:00 om lørdagen
Underviser 

Raku er en traditionel japansk glasur brænding, som giver nogle fantastiske farver og udtryk. På dette hold for øvede, vil der være mulighed for at eksperimentere med glasurer, temperaturer og teknikker.Første gang fremstiller vi emner og taler om...

Se hold og info

mandag den 25.09.23

Knipling, broderi og patchwork

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 13:30 - 16:15 om mandagen
Underviser 

Der er mange muligheder for at bruge sine kreative evner på dette kursus, hvor du kan arbejde med netop det, som du brænder for og har lyst til. Du kan bl.a. lære knipling, både med tynd og tyk tråd til sjaler, tørklæder, billeder og andre spænd...

Se hold og info

Seniordans - Hold 19

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 14:00 - 16:00 om mandagen
Underviser 

Kan du lide at danse? Så kan seniordans være noget for dig. Her mødes voksne danseglade mænd og kvinder, for at have det sjovt sammen. Vi danser - som par, i kvadriller, i rækker og i kredse. Det handler om at have det sjovt og nyde at danse. He...

Se hold og info

Qigong

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • Er startet - kl. 18:45 - 20:15 om mandagen
Underviser 

Qigong er helberedende og styrkende træning, med fokus på åndedræt, elegance og sindsligevægt.Langsomme stående bevægelser, der giver ny energi og overskud. Qigong er bevidst nærværstræning, der øger den mentale opmærksomhed.Qigong kan som daglig...

Se hold og info

tirsdag den 26.09.23

Patanjali Yoga for let øvede

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:30 om tirsdagen

For dig, som har dyrket yoga i ca. 2 år.Vi vil arbejde mere med de omvendte asanas, bagudbøjninger og drejninger. Generelt om Patanjali Yoga:Yogaretning med stor vægt på sekvensering og fokus på kroppens anatomi. I hver sekvens, indgår der yoga...

Se hold og info

onsdag den 27.09.23

Blomsterbinding

  • Ledige pladser
  • Hørning
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:45 om onsdagen
Underviser 

På dette kursus binder vi en buket og laver dekorationer, kalenderdekoration, adventskrans og julepynt.

Se hold og info

torsdag den 28.09.23

Styrke og bevægelighed med Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:00 om torsdagen
Underviser 

Dette hold er for alle, da øvelserne tilpasses deltagerne. Formålet er at bevare styrke og bevægelighed med hensyntagen til alder og begrænsninger. Med min baggrund som afspændingspædagog er min undervisning rettet mod kropsbevidsthed og funktione...

Se hold og info

fredag den 29.09.23

Svampetur i Viborg Hedeplantage - UDSOLGT

  • Venteliste
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:30 om fredagen

En svampetur er en sjov aktivitet for hele familien. Vi går en tur i skoven og indsamler forskellige svampe. Vi spørger: Hvad hedder de? Hvordan kan man kende dem? Kan de spises – eller er de giftige? Hvilken betydning har de i skovens kre...

Se hold og info

lørdag den 30.09.23

Pileflet for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • Er startet - kl. 09:30 - 16:40 om lørdagen
Underviser 

Kan du lide at arbejde med hænderne? Er du vild med naturmaterialer? Vil du gerne udfordres? Så er et kursus i pileflet sikkert lige noget for dig. Vi skal lave kurve, fuglefoderhuse, bakker, hjerter, stjerner, kranse, plantestativer og mange a...

Se hold og info

onsdag den 04.10.23

Udnyt ChatGPT og andre kunstige intelligenser

  • Ledige pladser
  • Langå
  • onsdag den 04.10.23 kl. 19:00 - 21:00
Underviser 

Der var en tid før ChatGPT og en tid efter.Kunstig intelligens har taget internettet med storm og det gælder om at forstå konceptet og teknologien til din fordel.David Guldager vil i dette foredrag pædagogisk guide dig igennem et udvalg af oplagte...

Se hold og info

fredag den 06.10.23

Efterfødselstræning

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • fredag den 06.10.23 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

På dette hold er der fokus på at komme rigtigt og godt i gang med træningen efter graviditet og fødsel.Vi bygger kroppens styrke op indefra og ud. De første gange med ekstra fokus på genoptræning af bækkenbunden, mavemuskulaturen samt løsne op f...

Se hold og info

Svampetur i Ulvedal Plantage mellem Karup og Kjellerup - UDSOLGT

  • Venteliste
  • Karup J
  • fredag den 06.10.23 kl. 16:30 - 18:30

En svampetur er en sjov aktivitet for hele familien. Vi går en tur i skoven og indsamler forskellige svampe. Vi spørger: Hvad hedder de? Hvordan kan man kende dem? Kan de spises – eller er de giftige? Hvilken betydning har de i skovens kre...

Se hold og info

lørdag den 07.10.23

Færdselsrelateret førstehjælp i Viborg

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • lørdag den 07.10.23 kl. 09:00 - 17:30
Underviser 

Alle, som tager kørekort første gang, skal have et lovpligtigt 8 timers førstehjælpskursus bestående af modulerne ”Førstehjælp til hjertestop” og ”Færdselsrelateret førstehjælp til bil, mc og traktor”.På kurset lærer du bl.a. at give kunstigt ånde...

Se hold og info

Møbelpolstring

  • Venteliste
  • Silkeborg
  • lørdag den 07.10.23 kl. 09:00 - 16:45
Underviser 

Sammen med Marie Konradi fra Krumnålen lærer du grundteknikker og finesser ved polstring af møbler til hjemmet: indlægge ny polstring, tilskære stoffet og mange flere udfordringer ved møbelpolstring. Materialer kan købes hos underviseren.Vær op...

Se hold og info

Del 1: Grundlæggende fotografering og redigering

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • lørdag den 07.10.23 kl. 10:00 - 16:00
Underviser 

Her er et kursus for dig, der har investeret i et digitalt spejlrefleks- eller systemkamera, men aldrig rigtig er kommet væk fra ”Auto-knappen” På dette kursus vil vi arbejde med grundlæggende fotografi, så du får mulighed for at anvende dit kamer...

Se hold og info

Papirblomster - begynder

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • lørdag den 07.10.23 kl. 10:00 - 14:00
Underviser 

Interessen for papirblomster er enorm, og på denne workshop, kan du prøve kræfter med selv at skabe forskellige blomstertyper, og du vil få grundig instruktion og vejledning. Vi vil arbejde med grundlæggende teknikker for kreation af blomster i it...

Se hold og info

søndag den 08.10.23

Færdselsrelateret førstehjælp i Viborg

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • søndag den 08.10.23 kl. 09:00 - 17:30
Underviser 

Alle, som tager kørekort første gang, skal have et lovpligtigt 8 timers førstehjælpskursus bestående af modulerne ”Førstehjælp til hjertestop” og ”Færdselsrelateret førstehjælp til bil, mc og traktor”.På kurset lærer du bl.a. at give kunstigt ånde...

Se hold og info

mandag den 09.10.23

Strikkekursus

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 09.10.23 kl. 19:00 - 21:00
Underviser 

Fokus på ny inspiration og spændende teknikker. På dette kursus mødes vi 3 gange med 14 dages mellemrum. Den første gang vi mødes vil introduceres emnerne sjove snoninger og smockstrik. Vi skal se, hvordan man kan lave små, store, lette o...

Se hold og info

tirsdag den 10.10.23

Motionstur på Hjertestien i Undallslund

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 10.10.23 kl. 09:00 - 11:00
Underviser 

Kom med på en 3-i-1 gåtur, hvor vi i et aktivt fællesskab går hjertestien, træner undervejs og ligeledes får viden om motion for hjertet. Undervejs på ruten vil der gøres stop og der vil blive introduceret og afprøvet forskellige træningsøvelse...

Se hold og info

onsdag den 11.10.23

Gravid Yoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • onsdag den 11.10.23 kl. 13:45 - 15:15
Underviser 

Dette hold for gravide danner rammen om at skabe et trygt rum med glæde og velvære, hvor der er plads til at være dig og til at være gravid. At være gravid er noget ganske særligt og det at skabe liv kan være utrolig hårdt og udfordrende. Her ka...

Se hold og info

torsdag den 12.10.23

Stærk overgang - Foredrag i Grenaa

  • Ledige pladser
  • Grenaa
  • torsdag den 12.10.23 kl. 19:00 - 21:00
Underviser 

Anne Hjernøe holder et inspirerende foredrag ud fra sin seneste bog. Der er fokus på at det, du mærker, føler og oplever i forbindelse med overgangsalderen, sandsynligvis er helt normalt. Du vil få forklaringen på, hvorfor det sker. ”Overgangsalde...

Se hold og info

fredag den 13.10.23

Flødebollekursus

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • fredag den 13.10.23 kl. 16:00 - 19:00

Findes der noget bedre end hjemmelavede flødeboller?Heldigvis er det faktisk ikke så svært at lave flødeboller selv - det kræver blot tid og tålmodighed. På dette flødebollekursus lærer du at lave dine helt egne hjemmelavede flødeboller fra bun...

Se hold og info

lørdag den 14.10.23

Færdselsrelateret førstehjælp i Viborg

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • lørdag den 14.10.23 kl. 09:00 - 17:30
Underviser 

Alle, som tager kørekort første gang, skal have et lovpligtigt 8 timers førstehjælpskursus bestående af modulerne ”Førstehjælp til hjertestop” og ”Færdselsrelateret førstehjælp til bil, mc og traktor”.På kurset lærer du bl.a. at give kunstigt ånde...

Se hold og info

mandag den 16.10.23

Vi fanger signalkrebs i Nørreåen

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 16.10.23 kl. 10:00 - 13:30
Underviser 

Vi mødes ved shelterpladsen på P-pladsen lige overfor Stationsvej 32 i Tapdrup, 8800 Viborg.   Link til mødested Herefter går vi 200 m ned til Nørreåen og prøver at fange signalkrebs til vores frokost. Vi tilbereder krebsene over...

Se hold og info

lørdag den 21.10.23

Færdselsrelateret førstehjælp i Viborg

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • lørdag den 21.10.23 kl. 09:00 - 17:30
Underviser 

Alle, som tager kørekort første gang, skal have et lovpligtigt 8 timers førstehjælpskursus bestående af modulerne ”Førstehjælp til hjertestop” og ”Færdselsrelateret førstehjælp til bil, mc og traktor”.På kurset lærer du bl.a. at give kunstigt ånde...

Se hold og info

Del 2: Grundlæggende fotografering og redigering

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • lørdag den 21.10.23 kl. 10:00 - 16:00
Underviser 

På dette kursus fortsætter vi, hvor vi slap på del 1. Så på dette kursus vil vi stadig arbejde med grundlæggende fotografi, så du får mulighed for at anvende dit kamera tilpasset til det, du gerne vil fastholde. Denne gang med fokus på naturbill...

Se hold og info

mandag den 23.10.23

Morgen-motion

  • Venteliste
  • Skals
  • mandag den 23.10.23 kl. 09:00 - 10:15
Underviser 

MORGEN MOTION er enkel og alsidig træning for morgenfriske damer i alle aldre og størrelser. Vi starter timen med en grundig, men skånsom opvarmning af hele kroppen fra top til tå. Derefter arbejder vi os dybere ind i de store muskelgrupper for at...

Se hold og info

Yin Yoga - PRØVEGANG

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 23.10.23 kl. 17:45 - 19:15
Underviser 

Dette er en prøvegang forud for det egentlige hold 3253010 i perioden 30/10 - 27/11. Det efterfølgende hold kræver særskilt tilmelding.https://lof.dk/midtjylland/kurser/motion-og-bevaegelse/yoga/yin-yoga/id/3253010En yogaform, hvor vi bliver i sti...

Se hold og info

Afstressende yoga for kvinder

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 23.10.23 kl. 18:45 - 20:15
Underviser 

Deltag i et forløb med fokus på selvomsorg, indre styrke og ro til nervesystemet. I et roligt tempo arbejder vi hele kroppen igennem med en blid og feminin yogaform, der giver dig mulighed for at skabe indre styrke og stabilitet, uden at øge stres...

Se hold og info

tirsdag den 24.10.23

Hensyntagende Yoga (H)

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • tirsdag den 24.10.23 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Her kombinerer vi de gode elementer fra Yin Yoga og Restorativ Yoga. Vi arbejder med at slippe spændinger og genoprette balancen i kroppen.    Det er et hensyntagende hold med max. 8 deltagere, hvor øvelserne tilpasses individuelt, så du kan ar...

Se hold og info

Nem, sund og velsmagende mad

  • Ledige pladser
  • Hammel
  • tirsdag den 24.10.23 kl. 17:00 - 20:00
Underviser 

Her lærer du at lave mad med grønsager i centrum, hvordan du gør maden velsmagende, så din hverdagsmad bliver både sund og festlig. Siden jeg var barn, har jeg selv dyrket grønsager og har derfor livet igennem spist mange grønsager. Kurset handler...

Se hold og info

Workshop: Yin yoga og klangmeditation

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 24.10.23 kl. 19:00 - 21:00
Underviser 

Kom og vær med til en yoga praksis, hvor vi stille og roligt arbejder kroppen igennem med længere holdte yinstræk. Kroppen lander afspændt i de enkelte stillinger og muskler og bindevæv smidiggøres, og derved kan vores krop og sind finde en ro,...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Venteliste
  • Viborg
  • tirsdag den 24.10.23 kl. 19:45 - 20:30
Underviser 

Motion i vand er særligt rettet mod overvægt, led- og/eller muskelproblematikker.Opdriften i vandet gør, at bevægeligheden øges, så alle kan være med.Da det ofte kan være af stor belasning for ryg, knæ og fødder at motionere på normale vilkår, er...

Se hold og info

Yoga for mænd - PRØVEGANG

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 24.10.23 kl. 20:00 - 21:30
Underviser 

Dette er en prøvegang forud for det egentlige hold 3253110 i perioden 30/10 - 27/11. Det efterfølgende hold kræver særskilt tilmelding.https://lof.dk/midtjylland/kurser/motion-og-bevaegelse/yoga/yoga-for-maend/id/3253110   Hvorfor dyrker...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Venteliste
  • Viborg
  • tirsdag den 24.10.23 kl. 20:30 - 21:15
Underviser 

Motion i vand er særligt rettet mod overvægt, led- og/eller muskelproblematikker.Opdriften i vandet gør, at bevægeligheden øges, så alle kan være med.Da det ofte kan være af stor belasning for ryg, knæ og fødder at motionere på normale vilkår, er...

Se hold og info

onsdag den 25.10.23

Barselscafe - Intro til broderi

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 25.10.23 kl. 09:00 - 11:30

Mangler du et nemt håndværk, som hurtigt er færdigt og ligner en million? Og har du brug for en kreativ pause i hverdagen, som du lynhurtigt kan tage frem eller lægge fra dig, når babyen kalder? Så er broderi lige noget for dig. Selv hvis du aldri...

Se hold og info

Hensyntagende Yoga (H)

  • Venteliste
  • Skanderborg
  • onsdag den 25.10.23 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Her kombinerer vi de gode elementer fra Yin Yoga og Restorativ Yoga. Vi arbejder med at slippe spændinger og genoprette balancen i kroppen.    Det er et hensyntagende hold med max. 8 deltagere, hvor øvelserne tilpasses individuelt, så du kan ar...

Se hold og info

torsdag den 26.10.23

FeetUp yoga - PRØVEGANG

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 26.10.23 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

Dette er en prøvegang forud for det egentlige hold 3253210 i perioden 2/11 - 30/11. Det efterfølgende hold kræver særskilt tilmelding.https://lof.dk/midtjylland/kurser/motion-og-bevaegelse/yoga/feetup-yoga/id/3253210 FeetUp®er en yogaform, hvor...

Se hold og info

fredag den 27.10.23

Babytummel 3-7 mdr.

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • fredag den 27.10.23 kl. 09:30 - 10:20
Underviser 

Babytummel styrker barnet og giver det en god start på livet. Det giver børnene gode forudsætninger for en god indlæring samt motorisk udvikling. I løbet af de 5 kursusgange vil vi: Lege en række lege, som styrker barnets sansemotorik, og so...

Se hold og info

Babytummel 3-7 mdr.

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • fredag den 27.10.23 kl. 10:30 - 11:20
Underviser 

Babytummel styrker barnet og giver det en god start på livet. Det giver børnene gode forudsætninger for en god indlæring samt motorisk udvikling. I løbet af de 5 kursusgange vil vi: Lege en række lege, som styrker barnets sansemotorik, og so...

Se hold og info

Livsinspiration - Hold 20

  • Venteliste
  • Viborg
  • fredag den 27.10.23 kl. 10:30 - 13:30
Underviser 

Kurserne med overskriften ”Livsinspiration” startede hos I & U i 2012. Formålet er at hente inspiration til at forblive levende og glad, samtidig med at man bliver ældre og oplever nye udfordringer og muligheder.  Indholdet handler om nære og alme...

Se hold og info

Babytummel 3-7 mdr.

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • fredag den 27.10.23 kl. 11:30 - 12:20
Underviser 

Babytummel styrker barnet og giver det en god start på livet. Det giver børnene gode forudsætninger for en god indlæring samt motorisk udvikling. I løbet af de 5 kursusgange vil vi: Lege en række lege, som styrker barnets sansemotorik, og so...

Se hold og info

lørdag den 28.10.23

Færdselsrelateret førstehjælp i Viborg

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • lørdag den 28.10.23 kl. 09:00 - 17:30
Underviser 

Alle, som tager kørekort første gang, skal have et lovpligtigt 8 timers førstehjælpskursus bestående af modulerne ”Førstehjælp til hjertestop” og ”Færdselsrelateret førstehjælp til bil, mc og traktor”.På kurset lærer du bl.a. at give kunstigt ånde...

Se hold og info

Alcohol Ink

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • lørdag den 28.10.23 kl. 10:00 - 15:00

Har du lyst til at slippe kreativiteten fri og lege med farver, former og figurer?Dette kursus henvender sig til nybegyndere, så det kræver ingen forudsætninger ud over at have lysten til at male og have det sjovt.Du lærer at bruge nogle forskelli...

Se hold og info

søndag den 29.10.23

Færdselsrelateret førstehjælp i Skanderborg

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • søndag den 29.10.23 kl. 09:00 - 17:30
Underviser 

Alle, som tager kørekort første gang, skal have et lovpligtigt 8 timers førstehjælpskursus bestående af modulerne ”Førstehjælp til hjertestop” og ”Færdselsrelateret førstehjælp til bil, mc og traktor”.På kurset lærer du bl.a. at give kunstigt ånde...

Se hold og info

mandag den 30.10.23

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 30.10.23 kl. 17:45 - 19:15
Underviser 

En yogaform, hvor vi bliver i stillingerne i 3-5 minutter, så der bliver plads til fordybelse i stillingerne, både fysisk og psykisk. Med mit udgangspunkt i krops- og psykoterapi er jeg blevet meget fascineret af denne yogaform som værktøj til a...

Se hold og info

Folkestyrets forfatning

  • Ledige pladser
  • Randers C
  • mandag den 30.10.23 kl. 19:00 - 21:00

Fhv. byrådsmedlem og MF for Venstre, major Kristian Pihl Lorentzen beretter om egne opgaver og erfaringer som folkevalgt i 29 år.En spændende rejse fra forsamlingshusene og feltbesøg til Christiansborg og Det Hvide Hus.Desuden tager Kristian pulse...

Se hold og info

tirsdag den 31.10.23

Yoga for mænd

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 31.10.23 kl. 20:00 - 21:30
Underviser 

Hvorfor dyrker mænd ikke yoga - eller hvorfor skal mænd til at dyrke yoga? Måske kommer de ikke, fordi de er stive som et bræt…. men måske de ikke behøver at forblive sådan? Måske kommer de ikke, fordi rigtige mænd løbe...

Se hold og info

onsdag den 01.11.23

Barsel og broderi

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 01.11.23 kl. 09:00 - 11:20

Har du lyst til at mødes og være kreativ sammen med andre nye forældre? Så er det her holdet for dig.Det er sundt for sjælen at være kreativ, så her kan du lære at brodere dig i bedre humør og til større overskud – og hvem har ikke brug for det?Br...

Se hold og info

torsdag den 02.11.23

FeetUp yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 02.11.23 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

FeetUp®er en yogaform, hvor vi bruger en skammel, som man feks kan stå på hovedet i – den gør, at alle kan stå på hovedet. Der er mange gode grunde til at stå mere på hovedet. Psykisk plejer jeg at sige, at det aldrig skader nogen at skifte...

Se hold og info

Chokolade kursus

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 02.11.23 kl. 17:00 - 21:00

På dette chokoladekursus arbejder vi blandt andet med transfer sheets, magnet forme, farvet chokolade alm. faste forme, mørk, hvid og lys chokolade. Vi starter med at lave fyld og derefter tempererer vi chokoladen, hvor alle får helt styr på de...

Se hold og info

lørdag den 04.11.23

Færdselsrelateret førstehjælp i Viborg

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • lørdag den 04.11.23 kl. 09:00 - 17:30
Underviser 

Alle, som tager kørekort første gang, skal have et lovpligtigt 8 timers førstehjælpskursus bestående af modulerne ”Førstehjælp til hjertestop” og ”Færdselsrelateret førstehjælp til bil, mc og traktor”.På kurset lærer du bl.a. at give kunstigt ånde...

Se hold og info

Alcohol Ink

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • lørdag den 04.11.23 kl. 10:00 - 15:00

Har du lyst til at slippe kreativiteten fri og lege med farver, former og figurer?Dette kursus henvender sig til nybegyndere, så det kræver ingen forudsætninger ud over at have lysten til at male og have det sjovt.Du lærer at bruge nogle forskelli...

Se hold og info

Farvning af crepepapir til personlige papirblomster

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • lørdag den 04.11.23 kl. 10:00 - 13:00
Underviser 

På dette kursus lærer du grundlæggende teknik til farvning af eget crepepapir til fremstilling af unikke og livagtige papirblomster. På dag 1 farver vi papiret i dine yndlingsfarver og på dag 2 laver vi blomster af det personlige papir. Kurset...

Se hold og info

søndag den 05.11.23

Flødebollekursus

  • Ledige pladser
  • Hammel
  • søndag den 05.11.23 kl. 09:00 - 12:00

Findes der noget bedre end hjemmelavede flødeboller?Heldigvis er det faktisk ikke så svært at lave flødeboller selv - det kræver blot tid og tålmodighed. På dette flødebollekursus lærer du at lave dine helt egne hjemmelavede flødeboller fra bun...

Se hold og info

Chokolade kursus

  • Ledige pladser
  • Hammel
  • søndag den 05.11.23 kl. 17:00 - 21:00

På dette chokoladekursus arbejder vi blandt andet med transfer sheets, magnet forme, farvet chokolade alm. faste forme, mørk, hvid og lys chokolade. Vi starter med at lave fyld og derefter tempererer vi chokoladen, hvor alle får helt styr på de...

Se hold og info

mandag den 06.11.23

Jagt-tegn

  • Ledige pladser
  • Møldrup
  • mandag den 06.11.23 kl. 19:00 - 21:45
Underviser 

Kurset indeholder teoretisk og praktisk undervisning med henblik på at bestå den lovpligtige jagtprøve. Indhold: Vildtkendskab, våbenkendskab og betjening, sikkerhed, jagtlov, jagtmoral og etiske regler, pleje af jagtrevir, hundearbejde, færdsel...

Se hold og info

tirsdag den 07.11.23

Efterfødselstræning og efterfødselsyoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 07.11.23 kl. 12:00 - 13:30
Underviser 

Er du på barsel, og klar til at komme i kontakt med kroppen igen efter graviditet og fødsel, sammen med andre mødre og deres babyer, så er dette holdet for dig. På dette forløb kombineres efterfødselsyogaens stræk, vejrtrækning og afspænding...

Se hold og info

Yoga for gravide

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 07.11.23 kl. 16:30 - 17:45
Underviser 

Start fra 12. uge til fødselstermin Yoga for gravide er et pusterum fra hverdagen. Vi mødes 6 gange i et omfavnende fællesskab, hvor yoga, graviditet og moderskab er i centrum. Du bliver guidet i yoga tilpasset din gravide krop, og den enorme...

Se hold og info

onsdag den 08.11.23

Flødebollekursus

  • Ledige pladser
  • Skals
  • onsdag den 08.11.23 kl. 09:00 - 12:00

Findes der noget bedre end hjemmelavede flødeboller?Heldigvis er det faktisk ikke så svært at lave flødeboller selv - det kræver blot tid og tålmodighed. På dette flødebollekursus lærer du at lave dine helt egne hjemmelavede flødeboller fra bun...

Se hold og info

Efterfødselstræning og efterfødselsyoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • onsdag den 08.11.23 kl. 12:00 - 13:30
Underviser 

Barsels yoga er for alle nybagte mødre, uanset kropsbygning, fitnessform og vægt. Det er også for dig, der aldrig har dyrket yoga før eller endda har meget erfaring med yoga. Barsels yoga styrker og smidiggør kroppen, med øvelser der blidt får k...

Se hold og info

torsdag den 09.11.23

Broderikursus

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 09.11.23 kl. 19:00 - 21:20

Der sker mange spændende nye ting inden for broderi, så på dette kursus får du både inspiration til nye projekter og tid til at lære nye teknikker. Når vi mødes, starter vi med sammen at dykke ned i et bestemt emne, og bagefter kan du frit vælge...

Se hold og info

lørdag den 11.11.23

Færdselsrelateret førstehjælp i Viborg

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • lørdag den 11.11.23 kl. 09:00 - 17:30
Underviser 

Alle, som tager kørekort første gang, skal have et lovpligtigt 8 timers førstehjælpskursus bestående af modulerne ”Førstehjælp til hjertestop” og ”Færdselsrelateret førstehjælp til bil, mc og traktor”.På kurset lærer du bl.a. at give kunstigt ånde...

Se hold og info

Pileflet for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Langå
  • lørdag den 11.11.23 kl. 09:30 - 16:40
Underviser 

Kan du lide at arbejde med hænderne? Er du vild med naturmaterialer? Vil du gerne udfordres? Så er et kursus i pileflet sikkert lige noget for dig. Vi skal lave kurve, fuglefoderhuse, bakker, hjerter, stjerner, kranse, plantestativer og mange a...

Se hold og info

fredag den 17.11.23

3 x Blomster

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • fredag den 17.11.23 kl. 13:15 - 16:00
Underviser 

På dette hold laver vi kalenderdekoration, adventspynt og julepynt.LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her: holdtag:weekendkursus

Se hold og info

Workshop: Fredelig fredagsyoga med Lotte

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • fredag den 17.11.23 kl. 16:00 - 17:30
Underviser 

Start weekenden med en skøn, nærende yogapraksis. En eftermiddag, hvor ugen slippes og weekenden hilses velkommen. Eftermiddagens praksis begynder med en blidere hatha yoga praksis. Her vil vi sanse ind i de enkelte bevægelser, lade os flyde me...

Se hold og info

lørdag den 18.11.23

Færdselsrelateret førstehjælp i Viborg

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • lørdag den 18.11.23 kl. 09:00 - 17:30
Underviser 

Alle, som tager kørekort første gang, skal have et lovpligtigt 8 timers førstehjælpskursus bestående af modulerne ”Førstehjælp til hjertestop” og ”Færdselsrelateret førstehjælp til bil, mc og traktor”.På kurset lærer du bl.a. at give kunstigt ånde...

Se hold og info

Del 2: Grundlæggende fotografering og redigering

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • lørdag den 18.11.23 kl. 10:00 - 16:00
Underviser 

På dette kursus fortsætter vi, hvor vi slap på del 1. Så på dette kursus vil vi stadig arbejde med grundlæggende fotografi, så du får mulighed for at anvende dit kamera tilpasset til det, du gerne vil fastholde. Denne gang med fokus på naturbill...

Se hold og info

Mixed Media

  • Ledige pladser
  • Langå
  • lørdag den 18.11.23 kl. 10:00 - 15:00

Ønsker du et kursus hvor du har stor kunstnerisk frihed og kan blande alle kunst matrialer som det passer dig, så udforsk mixed media, hvor stort set alt er tilladt.Vi bryder nogle af kunstreglerne og laver hver især vores egen unikke opskrift/ fr...

Se hold og info

Julens smukkeste papirblomster

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • lørdag den 18.11.23 kl. 10:00 - 14:00
Underviser 

På denne workshop kommer du i skøn julestemning, når du lærer du at skabe dine helt egne, smukke og julede papirblomster i crepepapir.Efter workshoppen går du hjem med din egen unikke buket på 3-6 juleblomster, som du kan skabe julestemning i dit...

Se hold og info

Chokolade kursus

  • Ledige pladser
  • Skals
  • lørdag den 18.11.23 kl. 13:00 - 17:00

På dette chokoladekursus arbejder vi blandt andet med transfer sheets, magnet forme, farvet chokolade alm. faste forme, mørk, hvid og lys chokolade. Vi starter med at lave fyld og derefter tempererer vi chokoladen, hvor alle får helt styr på de...

Se hold og info

tirsdag den 21.11.23

Keramik og drejning

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • tirsdag den 21.11.23 kl. 17:30 - 20:30
Underviser 

Ønsker du at lære at dreje keramik og have tid til at fordybe dig i processen med at forme leret til keramik på en drejeskive, så er dette kurset for dig.Kurset er for både begyndere og øvede, og vil introducere dig til de fleste drejeteknikker me...

Se hold og info

onsdag den 22.11.23

Keramik, drejning og formgivning

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • onsdag den 22.11.23 kl. 17:30 - 20:30
Underviser 

På dette hold vil du blive introduceret til lerets mange muligheder.Kurset er for dig som gerne vil afprøve forskellige teknikker og få en grundlæggende forståelse for, hvordan man kan arbejde med ler. Du vil blive introduceret til forskellige tek...

Se hold og info

lørdag den 25.11.23

Færdselsrelateret førstehjælp i Viborg

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • lørdag den 25.11.23 kl. 09:00 - 17:30
Underviser 

Alle, som tager kørekort første gang, skal have et lovpligtigt 8 timers førstehjælpskursus bestående af modulerne ”Førstehjælp til hjertestop” og ”Færdselsrelateret førstehjælp til bil, mc og traktor”.På kurset lærer du bl.a. at give kunstigt ånde...

Se hold og info

Alcohol Ink

  • Ledige pladser
  • Silkeborg
  • lørdag den 25.11.23 kl. 10:00 - 15:00

Har du lyst til at slippe kreativiteten fri og lege med farver, former og figurer?Dette kursus henvender sig til nybegyndere, så det kræver ingen forudsætninger ud over at have lysten til at male og have det sjovt.Du lærer at bruge nogle forskelli...

Se hold og info

søndag den 26.11.23

Færdselsrelateret førstehjælp i Viborg

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • søndag den 26.11.23 kl. 09:00 - 17:30
Underviser 

Alle, som tager kørekort første gang, skal have et lovpligtigt 8 timers førstehjælpskursus bestående af modulerne ”Førstehjælp til hjertestop” og ”Færdselsrelateret førstehjælp til bil, mc og traktor”.På kurset lærer du bl.a. at give kunstigt ånde...

Se hold og info

Julekursus

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • søndag den 26.11.23 kl. 09:30 - 15:00
Underviser 

På dette jule kursus laver vi dørkrans, adventskrans og juledekorationer efter underviserens modeller. Du må også tage andre ting med som du gerne må lave.LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurse...

Se hold og info

tirsdag den 28.11.23

Adventskranse og dekorationer

  • Ledige pladser
  • Karup J
  • tirsdag den 28.11.23 kl. 19:00 - 21:00
Underviser 

Snart er det 1. december og første søndag i Advent, hvor kalenderlyset og det første lys i adventskransen skal tændes. På dette kursus kan du lave en traditionel adventskrans, men du kan også få idéer til en adventskrans, der er anderledes og sm...

Se hold og info

onsdag den 29.11.23

Strikke- og hæklecafé for mødre på barsel

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 29.11.23 kl. 10:00 - 12:00
Underviser 

Kreativ formiddag med strik og hækling for dig på barsel.Har du en drøm om at lære at strikke/hækle - eller er du allerede godt i gang, så kom og vær med til en hyggelig formiddag, hvor garn, babyer og nørklerier er i fokus. • Er du nybegynder,...

Se hold og info

Adventskranse og dekorationer

  • Ledige pladser
  • Karup J
  • onsdag den 29.11.23 kl. 19:00 - 21:00
Underviser 

Snart er det 1. december og første søndag i Advent, hvor kalenderlyset og det første lys i adventskransen skal tændes. På dette kursus kan du lave en traditionel adventskrans, men du kan også få idéer til en adventskrans, der er anderledes og sm...

Se hold og info

torsdag den 30.11.23

Kirkebesøg Vestervang Kirke

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 30.11.23 kl. 13:30 - 15:30
Underviser 

Vestervang kirke er bygget i 1970, og det var den første kirke med tilhørsforhold til Folkekirken, som blev bygget i Viborg efter Reformationen. Selve kirkebygningen er et enkelt hus præget af en høj tagkonstruktion. Kirkens indre domineres af en...

Se hold og info

fredag den 01.12.23

Adventsglæde i Grænselandet I & U 23

  • Ledige pladser
  • Toftlund
  • fredag den 01.12.23 kl. 09:00 - 10:00
Underviser 

Adventsglæde i Grænselandet med I & U 23 og LOF MidtjyllandFra 01 - 04 december 2023 indbydes vi til "Adventsglæde i Grænselandet".Vi laver "kør selv tur" til Sønderjyllands Seniorhøjskole, der arrangerer adventsdage på Natur- og Kulturhøjskolen i...

Se hold og info

lørdag den 02.12.23

Færdselsrelateret førstehjælp i Viborg

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • lørdag den 02.12.23 kl. 09:00 - 17:30
Underviser 

Alle, som tager kørekort første gang, skal have et lovpligtigt 8 timers førstehjælpskursus bestående af modulerne ”Førstehjælp til hjertestop” og ”Færdselsrelateret førstehjælp til bil, mc og traktor”.På kurset lærer du bl.a. at give kunstigt ånde...

Se hold og info

søndag den 03.12.23

Færdselsrelateret førstehjælp i Skanderborg

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • søndag den 03.12.23 kl. 09:00 - 17:30
Underviser 

Alle, som tager kørekort første gang, skal have et lovpligtigt 8 timers førstehjælpskursus bestående af modulerne ”Førstehjælp til hjertestop” og ”Færdselsrelateret førstehjælp til bil, mc og traktor”.På kurset lærer du bl.a. at give kunstigt ånde...

Se hold og info

lørdag den 09.12.23

Chokolade kursus

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • lørdag den 09.12.23 kl. 09:00 - 13:00

På dette chokoladekursus arbejder vi blandt andet med transfer sheets, magnet forme, farvet chokolade alm. faste forme, mørk, hvid og lys chokolade. Vi starter med at lave fyld og derefter tempererer vi chokoladen, hvor alle får helt styr på de...

Se hold og info

Førstehjælp udvidet 12 timers

  • Ledige pladser
  • Kolding
  • lørdag den 09.12.23 kl. 09:00 - 16:00
Underviser 

Overordnet kompetencemål:Deltageren kan handle ud fra førstehjælpens hovedpunkter i forbindelse med førstehjælpssituationer. Deltageren kan handle hensigtsmæssigt ved ulykker, der umiddelbart er livstruende, eller som kan udvikle sig til livstruen...

Se hold og info

Færdselsrelateret førstehjælp i Viborg

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • lørdag den 09.12.23 kl. 09:00 - 17:30
Underviser 

Alle, som tager kørekort første gang, skal have et lovpligtigt 8 timers førstehjælpskursus bestående af modulerne ”Førstehjælp til hjertestop” og ”Færdselsrelateret førstehjælp til bil, mc og traktor”.På kurset lærer du bl.a. at give kunstigt ånde...

Se hold og info

Chokolade kursus

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • lørdag den 09.12.23 kl. 14:00 - 18:00

På dette chokoladekursus arbejder vi blandt andet med transfer sheets, magnet forme, farvet chokolade alm. faste forme, mørk, hvid og lys chokolade. Vi starter med at lave fyld og derefter tempererer vi chokoladen, hvor alle får helt styr på de...

Se hold og info

onsdag den 13.12.23

Gravid Yoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • onsdag den 13.12.23 kl. 13:45 - 15:15
Underviser 

Dette hold for gravide danner rammen om at skabe et trygt rum med glæde og velvære, hvor der er plads til at være dig og til at være gravid. At være gravid er noget ganske særligt og det at skabe liv kan være utrolig hårdt og udfordrende. Her ka...

Se hold og info

lørdag den 16.12.23

Færdselsrelateret førstehjælp i Viborg

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • lørdag den 16.12.23 kl. 09:00 - 17:30
Underviser 

Alle, som tager kørekort første gang, skal have et lovpligtigt 8 timers førstehjælpskursus bestående af modulerne ”Førstehjælp til hjertestop” og ”Færdselsrelateret førstehjælp til bil, mc og traktor”.På kurset lærer du bl.a. at give kunstigt ånde...

Se hold og info

onsdag den 03.01.24

Efterfødselstræning og efterfødselsyoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • onsdag den 03.01.24 kl. 12:00 - 13:30
Underviser 

Barsels yoga er for alle nybagte mødre, uanset kropsbygning, fitnessform og vægt. Det er også for dig, der aldrig har dyrket yoga før eller endda har meget erfaring med yoga. Barsels yoga styrker og smidiggør kroppen, med øvelser der blidt får k...

Se hold og info

onsdag den 17.01.24

Keramik - lær leret at kende

  • Ledige pladser
  • Aarhus C
  • onsdag den 17.01.24 kl. 18:00 - 21:40
Underviser 

På dette hold vil du blive introduceret til lerets mange muligheder. Kurset er for dig som gerne vil afprøve forskellige teknikker og få en grundlæggende forståelse for, hvordan man kan arbejde med ler. Du vil blive introduceret til forskellige te...

Se hold og info

tirsdag den 20.02.24

Yoga for alle

  • Ledige pladser
  • Grenaa
  • tirsdag den 20.02.24 kl. 16:00 - 17:30
Underviser 

Yoga er god træning for at opbygge styrke, fleksibilitet og øget mobilitet, så man vedligeholder sin krop og dens funktioner. Undervisningens fokus vil ligeledes være på udstrækkende og afstressende stillinger samt åndedrætsøvelser. Undervisni...

Se hold og info

onsdag den 21.02.24

Yoga for seniorer

  • Ledige pladser
  • Ebeltoft
  • onsdag den 21.02.24 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

På dette hold tages der lidt mere hensyn, dels til de udfordringer, man generelt møder, når man bliver ældre, dels til den enkeltes eventuelle skavanker og behov.Holdet er for dig, som ønsker at få en bedre balance, både fysisk og psykisk, et...

Se hold og info

Efterfødselstræning og efterfødselsyoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • onsdag den 21.02.24 kl. 12:00 - 13:30
Underviser 

Barsels yoga er for alle nybagte mødre, uanset kropsbygning, fitnessform og vægt. Det er også for dig, der aldrig har dyrket yoga før eller endda har meget erfaring med yoga. Barsels yoga styrker og smidiggør kroppen, med øvelser der blidt får k...

Se hold og info

Gravid Yoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • onsdag den 21.02.24 kl. 13:45 - 15:15
Underviser 

Dette hold for gravide danner rammen om at skabe et trygt rum med glæde og velvære, hvor der er plads til at være dig og til at være gravid. At være gravid er noget ganske særligt og det at skabe liv kan være utrolig hårdt og udfordrende. Her ka...

Se hold og info

torsdag den 29.02.24

Podekursus

  • Ledige pladser
  • Sabro
  • torsdag den 29.02.24 kl. 18:30 - 21:00
Underviser 

Kom og lav dit eget æbletræ. Kurset henvender sig til alle, der gerne vil prøve at pode deres eget æbletræ. På dette kursus lærer du om de forskellige former for grundstammer, podekviste, snitteteknik, opbinding og til sidst pasning af dit nye lil...

Se hold og info

søndag den 03.03.24

Lær at lave dit eget æbletræ

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • søndag den 03.03.24 kl. 10:00 - 13:00
Underviser 

På dette kursus vil du lære om forskellige grundstammer, sorter, og lære at pode dine egne æbletræer.  Vi starter med at øve os i at lave det rigtige snit og poder derefter vores egne æbletræer. Du har mulighed for selv at medbringe dine egne pode...

Se hold og info

lørdag den 23.03.24

Skæg med æg

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • lørdag den 23.03.24 kl. 10:00 - 14:00
Underviser 

På dette kursus vil du lære lidt om, hvorfor nogle hønseæg er hvide, andre brune, lysebrude, grønne eller blå. Ellers vil vi på dette kursus lave skæg med æg og eksperimentere med at bruge æg og dekorere æg på forskellige måder. Vi vil støbe lys i...

Se hold og info

onsdag den 03.04.24

Keramik - lær leret at kende

  • Ledige pladser
  • Aarhus C
  • onsdag den 03.04.24 kl. 18:00 - 21:40
Underviser 

På dette hold vil du blive introduceret til lerets mange muligheder. Kurset er for dig som gerne vil afprøve forskellige teknikker og få en grundlæggende forståelse for, hvordan man kan arbejde med ler. Du vil blive introduceret til forskellige te...

Se hold og info

onsdag den 24.04.24

Efterfødselstræning og efterfødselsyoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • onsdag den 24.04.24 kl. 12:00 - 13:30
Underviser 

Barsels yoga er for alle nybagte mødre, uanset kropsbygning, fitnessform og vægt. Det er også for dig, der aldrig har dyrket yoga før eller endda har meget erfaring med yoga. Barsels yoga styrker og smidiggør kroppen, med øvelser der blidt får k...

Se hold og info

Gravid Yoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • onsdag den 24.04.24 kl. 13:45 - 15:15
Underviser 

Dette hold for gravide danner rammen om at skabe et trygt rum med glæde og velvære, hvor der er plads til at være dig og til at være gravid. At være gravid er noget ganske særligt og det at skabe liv kan være utrolig hårdt og udfordrende. Her ka...

Se hold og info

onsdag den 22.05.24

Keramik - lær leret at kende

  • Ledige pladser
  • Aarhus C
  • onsdag den 22.05.24 kl. 18:00 - 21:40
Underviser 

På dette hold vil du blive introduceret til lerets mange muligheder. Kurset er for dig som gerne vil afprøve forskellige teknikker og få en grundlæggende forståelse for, hvordan man kan arbejde med ler. Du vil blive introduceret til forskellige te...

Se hold og info

lørdag den 25.05.24

Pileflet for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • lørdag den 25.05.24 kl. 09:30 - 16:40
Underviser 

Kan du lide at arbejde med hænderne? Er du vild med naturmaterialer? Vil du gerne udfordres? Så er et kursus i pileflet sikkert lige noget for dig. Vi skal lave kurve, fuglefoderhuse, bakker, hjerter, stjerner, kranse, plantestativer og mange a...

Se hold og info

søndag den 26.05.24

Mælkebøtte - træls eller fantastisk

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • søndag den 26.05.24 kl. 10:00 - 13:00
Underviser 

På dette kursus vil du høre om mælkebøtten og dens gavnlige egenskaber. Derudover vil du smage den og lære at tilberede den som en olie, i bolledejen og som mælkebøttesaft. Vi vil gå ud og plukke nye mælkebøtter og lære at tilberede dem. Derudover...

Se hold og info

lørdag den 15.06.24

Pileflet for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Thorsø
  • lørdag den 15.06.24 kl. 09:30 - 16:40
Underviser 

Kan du lide at arbejde med hænderne? Er du vild med naturmaterialer? Vil du gerne udfordres? Så er et kursus i pileflet sikkert lige noget for dig. Vi skal lave kurve, fuglefoderhuse, bakker, hjerter, stjerner, kranse, plantestativer og mange a...

Se hold og info