Pernille Marcucci Frederiksen

Jeg er uddannet yin yoga lærer, og har før det selv gået til yoga i 40 år.

Udover det, er jeg uddannet akupunktør (har egen klinik) og har derigennem 300 timers uddannelse i anatomi og sygdomslære.

I min undervisning lægger vægt på følgende:
Det vigtige for mig i min yoga-undervisning er helt afgjort at få nervesystemet ned i gear. Det er faktisk det, der gemmer sig bag ordet Yin. I modsætning til Yang, der er det energiske og udadvendte. Yin betyder stilhed, indadvendthed og afslapning.

Krop, sind og åndedræt hænger sammen, og får man bragt ro ind det ene sted, følger de to andre efter. Vi moderne mennesker har alt for meget fart på, og stress er snart en folkesygdom. Vi er hele tiden oppe i hovedet, og vi tror, at man kan tænke sig til alting. Men det er svært at tænke sig til at slappe af på kommando, uden at kroppen skal med. Derfor virker Yin Yoga så godt. Så snart kroppen mærker de blide stræk og den bevidste brug af åndedrættet, overgiver den sig til at dykke ned i afslapningen og saligheden på yoga-måtten. Når der lyder tilfredse suk rundt omkring fra deltagerne, så er jeg glad.