Yoga og yin

Kom til Yoga og Yin og oplev gevinsten ved at arbejde med at forene krop og sind. Du guides til opmærksomhed på åndedræt og vejrtrækning hele vejen igennem.

Vi starter vores praksis med en rolig og afspændende landing på yogamåtten oftest efterfulgt at vejrtrækningsøvelser. Herefter deles træningen op i en aktiv og lettere styrkebetonet ”Yang-del”, hvor vi blandt andet arbejder med Hatha Flow og Solhilsner, inden vi igen lander på måtten til ”Yin-delen”, hvor vi kombinerer blide Yin-pulseringer med de klassiske yin-stræk. Til slut HELT RO i den afsluttende stilling: Shavasana.

Generelt virker Yoga vitaliserende og afstressende på krop og sind og træningen hjælper dig med at skabe en sund, stærk og smidig krop. ”Yang-delen” styrker og strækker, ”Yin-delen” motionerer dit bindevæv, dine ledbånd og dine sener. Den klassiske Yin Yoga foregår primært siddende og liggende i dybe stræk, som vi holder i 2-5 min.

Yin Yoga afspænder kroppen, stimulerer blodcirkulationen og hydrerer de dybere bindevæv – hvilket giver større mobilitet og velvære.  

Yin-pulseringerne er Yin Yoga i rolige og opmærksomme bevægelser i tæt samarbejde med åndedrættet. En groundende meditativ praksis, som tilbyder tid til refleksion og øvelse i at være tilstedet i nuet.

Udover at føle sig afslappet, oplever de fleste en følelse af mere frihed og bevægelighed efter Yin Yoga.

Du er velkommen uanset erfaring med Yoga. Undervisningen tilpasses, så træningen både er for øvede og nybegyndere.