Pilates og afspænding niveau 2

Pilates Niveau 2 er for alle der er vant til at bevæge sig og ønsker lidt udfordring.

Her tager vi øvelserne i et stadig roligt tempo, men med lidt mere fokus på styrke og balance. Der er stadig plads til skabe øvelser, der er tilpasset den enkelte krop.

Hvis du ønsker at øge styrke, smidighed, kropsbevidsthed og balance via en rolig træningsform, er pilates for dig.

Når du træner pilates, øger du din bevidsthed om hvordan du stabiliserer din rygsøjle, og da vi arbejder grundigt med vejrtrækningen, har pilates også god indflydelse på iltoptagelsen.

Nogle timer vil der være redskaber i form af foamroller og redondobold, og andre timer vil køre som en flowtime uden stop.

I slutningen af timen bliver du guidet igennem en afspænding, så du er klar til at møde verden med fornyet energi.

Pilates kan afhjælpe gener ved:

Rectus diastase/delte mavemuskler

Svag bækkenbund/inkontinens

Stress og angst

Vejrtrækningsproblemer

Ryg, nakke og skulderproblematikker

Efter første gang mærker du en forskel

Efter 10 gange kan du se en forskel

Efter 30 gange har du fået en ny krop

-Joseph H. Pilates