LOF Midtjylland - Aftenskole, kurser og foredrag
Vævervej 10C
LOF på FacebookJeg blev uddannet pilatesinstruktør ved Bente Tromborg og
har undervist i pilates siden 2017.
Udover pilates underviser jeg i Nirvana
(yoga og pilates flow) og Groove dance, og jeg er i gang med at uddanne mig til
yogainstruktør. Min passion for holistisk sundhed og velvære strækker sig også
til arbejdet som krops- og samtaleterapeut, hvor jeg især hjælper kvinder med
at håndtere stress.
I min undervisning er det vigtigt for mig at møde hver enkelt, hvor de er, og skabe et rum, hvor vi sammen kan styrke kroppen, finde nydelse i bevægelse, og samtidig opleve at blive næret på andre planer. At se på hele mennesket og hjælpe med at finde balancen mellem krop, sind og sjæl er kernen i min tilgang.
Pilates Niveau 2 er for alle der er vant til at bevæge sig og ønsker lidt udfordring.
Her tager vi øvelserne i et stadig roligt tempo, men med lidt mere fokus på styrke og balance. Der er stadig plads til skabe øvelser, der er tilpasset den enkelte krop.
Hvis du ønsker at øge styrke, smidighed, kropsbevidsthed og balance via en rolig træningsform, er pilates for dig.
Når du træner pilates, øger du din bevidsthed om hvordan du stabiliserer din rygsøjle, og da vi arbejder grundigt med vejrtrækningen, har pilates også god indflydelse på iltoptagelsen.
Nogle timer vil der være redskaber i form af foamroller og redondobold, og andre timer vil køre som en flowtime uden stop.
I slutningen af timen bliver du guidet igennem en afspænding, så du er klar til at møde verden med fornyet energi.
Pilates kan afhjælpe gener ved:
Rectus diastase/delte mavemuskler
Svag bækkenbund/inkontinens
Stress og angst
Vejrtrækningsproblemer
Ryg, nakke og skulderproblematikker
Efter første gang mærker du en forskel
Efter 10 gange kan du se en forskel
Efter 30 gange har du fået en ny krop
-Joseph H. Pilates
LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 Viborg