Motion og bevægelse

Start din dag med en skøn omgang bevægelse til kroppen fyldt med dejlige motionsvitaminer.

Med udgangspunkt i forskellige bevægelsesprincipper, kan du se frem til en grundig omgang, hvor vi kommer gennem hele kroppen fra top til tå med styrkeøvelser, sving og bevægelighedstræning. Ud over egen vægt bruges i træningen elastikker, små bolde, gulvklude m.m.

Vi mærker pulsen, styrker og strækker muskler, led og bindevæv. På vores måtter arbejder vi videre med gulvøvelser, rotationer for rygsøjlen, dybe stræk, som motionerer bindevævet og til slut en dejlig afspænding. Alt sammen til dejlig musik med gode rytmer, der understøtter bevægelserne.

Du guides til opmærksomhed på åndedræt og vejrtrækning hele vejen igennem.

Praktisk info

Medbring måtte og tæppe til din afspænding og vær iført behageligt bevægelsestøj du kan røre dig i.
Nummer
5145013 - Motion og bevægelse
Første mødegang
mandag den 06.01.25 kl. 09:00 - 10:30
Undervisere
Adresse

Skals Hallen, Kærvej 9, 8832 Skals

Se på kort

Mødegange
13
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 1200,00 1560,00
Pensionist (kun Viborg Kommune)
DKK 1081,00 1405,00