Som underviser har Hanne været tilknyttet foreningslivet i
hele sit liv, og har efterhånden opbygget en bred undervisningserfaring
indenfor fitnessbranchens forskellige træningsformer igennem tiden. Hanne har løbende
uddannet sig og har gennem årene undervist i motionsgymnastik, Aerobics, Step,
Callanetics, Zumba, Pilates og cirkeltræning og de seneste år især i Yoga.
Mine seneste Uddannelser
Yin
Unwind uddannelsen v/Trine Hedegaard, 2023
Yoga
Nidra kursus v/Anne Goncalves, september 2022
BørneYoga
samt Yoga Naad uddannelse, Yogarollinger, Esbjerg 2019
200-timers
Astanga og Yin Yoga undervisning fra Yoga Bliss Lembongan, Indonesien
april 2018
200-timers
certificeret Tantra Yoga uddannelse fra Shri Kali, Indien, marts 2018
Motion og bevægelse
Start din dag med en skøn omgang bevægelse til kroppen fyldt
med dejlige motionsvitaminer.
Med udgangspunkt i forskellige bevægelsesprincipper, kan du se frem til en
grundig omgang, hvor vi kommer gennem hele kroppen fra top til tå med
styrkeøvelser, sving og bevægelighedstræning. Ud over egen vægt bruges i
træningen elastikker, små bolde, gulvklude m.m.
Vi mærker pulsen, styrker og strækker muskler, led og bindevæv. På vores måtter
arbejder vi videre med gulvøvelser, rotationer for rygsøjlen, dybe stræk, som
motionerer bindevævet og til slut en dejlig afspænding. Alt sammen til dejlig
musik med gode rytmer, der understøtter bevægelserne.
Du guides til opmærksomhed på åndedræt og vejrtrækning
hele vejen igennem.
Praktisk info
Medbring måtte og tæppe til din afspænding og vær iført behageligt bevægelsestøj du kan røre dig i.