Motion og bevægelse

Start din dag med en skøn omgang bevægelse til kroppen fyldt med dejlige motionsvitaminer.

Med udgangspunkt i forskellige bevægelsesprincipper, kan du se frem til en grundig omgang, hvor vi kommer gennem hele kroppen fra top til tå med styrkeøvelser, sving og bevægelighedstræning. Ud over egen vægt bruges i træningen elastikker, små bolde, gulvklude m.m.

Vi mærker pulsen, styrker og strækker muskler, led og bindevæv. På vores måtter arbejder vi videre med gulvøvelser, rotationer for rygsøjlen, dybe stræk, som motionerer bindevævet og til slut en dejlig afspænding. Alt sammen til dejlig musik med gode rytmer, der understøtter bevægelserne.

Du guides til opmærksomhed på åndedræt og vejrtrækning hele vejen igennem.

Praktisk info

Medbring måtte og tæppe til din afspænding og vær iført behageligt bevægelsestøj du kan røre dig i.
Nummer
5143011 - Motion og bevægelse
Første mødegang
onsdag den 08.01.25 kl. 09:30 - 11:00
Undervisere
Adresse

Aktivitetshuset 10´eren, Rughavevej 2 F, 8800 Viborg

Se på kort

Mødegange
14
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 1115,00 1735,00
Pensionist (kun Viborg Kommune)
DKK 1006,00 1565,00