Trænger din krop til styrke og smidighed, og vil du have en sund krop, der skaber energi og overskud i din hverdag?
Vi har udvidet udbuddet af motionshold, så du nu har flere hold og flere dygtige undervisere at vælge imellem. De glæder sig alle til at tage imod dig og hjælpe dig mod en sundere og gladere hverdag.
LOF Midtjylland tilbyder motion for alle - unge, dig midt i livet og seniorer, som gerne vil i form og holde sig sunde med fysisk aktivitet.
LOF Midtjylland tilbyder kurser inden for motion og træning, der kan være med til at holde dig frisk og rørig hele livet igennem. Med yoga, pilates og qigong sætter vi tempoet ned. Pilates er en effektiv og skånsom træning for hele kroppen. Yoga giver dig styrke og smidighed, og qigong giver dig ro og energi på samme tid. Der er også mange andre motionshold, som fx motion i vand, rygtræning og Gotved-bevægelse.
Træningen foregår på faste hold, hvor tryghed og fællesskab er i fokus. Underviserne er uddannede fysioterapeuter, pilates- og yogainstruktører eller har anden relevant uddannelse.
I mindful yoga arbejder vi med blide stræk og yin inspirerede stillinger. Vi laver stillinger med fokus på grounding og vores vejrtrækning. Vi laver både stående, siddende og liggende stillinger, med fokus på skuldre, ryg og lænd. De fleste stilli...
Yoga for alle er for dig, der gerne
vil have en god balance af aktive og hvilende stillinger, for at opbygge
styrke, smidighed og afspænding i samme træningsforløb.
Der lægges vægt på sekvensering med fokus på kroppens anatomi og udførlige
inst...
Et kursus med fokus på selvomsorg,
indre styrke og ro til nervesystemet.
I et roligt tempo gennemgår vi hele kroppen med en blid yogaform, der giver dig
mulighed for at skabe indre styrke og stabilitet uden at øge stress og uro i
din krop. Du l...
Yoga for alle er for dig, der gerne
vil have en god balance af aktive og hvilende stillinger, for at opbygge
styrke, smidighed og afspænding i samme træningsforløb.
Der lægges vægt på sekvensering med fokus på kroppens anatomi og udførlige
inst...
Ashtanga yoga
er en dynamisk og styrkende yogaform, hvor bevægelser og åndedræt synkroniseres. Dette
skaber muligheden for en aktiv meditativ tilstand.
I Ashtanga yoga arbejdes der ud fra en fast serie af stillinger, hvor
udviklingen sker i...
Vidste du, at yoga oprindeligt er designet til mænd? Dette hold er for alle mænd, unge som ældre, smidig eller ej. Vi laver yoga og arbejder på dette hold både med styrke i de stående stillinger og med opbygning af smidighed generelt. Vi laver yog...
Vidste du, at yoga oprindeligt er designet til mænd? Dette hold er for alle mænd, unge som ældre, smidig eller ej. Vi laver yoga og arbejder på dette hold både med styrke i de stående stillinger og med opbygning af smidighed generelt. Vi laver yog...
Med blid hatha yoga er der fokus på afspænding af krop og sind og genopladning af vores energilager. Med blide stræk i et roligt tempo, beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende mekanismer i kroppen. Vi laver både stående, ligge...
For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke,og stabilitet samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine muskler...
For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum.
I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke og stabilitet
samt forbedrer din kropsholdning og balance. Du får tonet din krop og gjort
dine musk...
For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og
sind er i centrum.I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser,
styrke, stabilitet, kropsholdning, balance og smidighed. En del af timens
øvelser vil være pilates-inspir...
For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum.I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser,
styrke, stabilitet, kropsholdning, balance og smidighed. En del af timens
øvelser vil være pilates-inspireret.D...
Ønsker
du et effektivt og målrettet træningstilbud, som gør dig bedre rustet til at
klare hverdagen, så er dette hold noget for dig.Undervisningen
har særlig fokus på forebyggelse af rygproblemer og muskelspændinger i nakke og
skuldre. Vi arbe...
Holdet er for dig, der vil træne på trods af periodevise gener i muskler og led, herunder ryg, hofte, knæ, skulder og nakke eller som har svært ved at holde balancen og at "styre arme og ben".Det meste af træningen foregår på måtte, men såfremt du...
Varmtvands-gymnastik i vand der er over 30 grader varmt, er velegnet hvis du har ondt eller mangler smidighed i muskler og led, eller du bare har lyst til denne form for motion. Vandets modstand styrker musklerne, samtidig med at varmen blø...
Vil du gerne forebygge tilbagevendende gener med din lænd og eller nakke/skuldre, er dette hold lige noget for dig. Træningen foregår med helt særlig fokus på at bevæge alle led i ryg, nakke- og skulder. Du får styrket skulder-, mave- og rygmuskle...
Holdet er forbeholdt kvinder.Varmtvands-gymnastik i vand der er over 30 grader varmt, er velegnet hvis du har ondt eller mangler smidighed i muskler og led, eller du bare har lyst til denne form for motion. Holdet er også for dig, som fx har...
Bevægelse og glæde, som foregår i ca. 34 grader varmt vand.Vandgymnastik er for alle, men i særdeleshed egnet for personer der har problemer med bevægeapparatet, har svage led og muskler og som ønsker en skånsom træning samt bevare en sund krop. D...
Bevægelse og glæde, som foregår i ca. 34 grader varmt vand.Vandgymnastik er for alle, men i særdeleshed egnet for personer der har problemer med bevægeapparatet, har svage led og muskler og som ønsker en skånsom træning samt bevare en sund krop. D...
Yoga for seniorer er for dig, som gerne vil styrke musklerne for at holde dig i form, samt dyrke roen. Det er særligt tilrettelagt for dig, der foretrækker yoga i et roligt tempo, samt dig, der har skader eller særlige behov. Du vil lære at arbejd...
Yoga for seniorer er for dig, som gerne vil styrke musklerne for at holde dig i form, samt dyrke roen. Det er særligt tilrettelagt for dig, der foretrækker yoga i et roligt tempo, samt dig, der har skader eller særlige behov. Du vil lære at arbejd...
I Blid Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser,
meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for
myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere
et ustabilt blodt...
Yin yoga er en rolig yogaform, der giver os mulighed for at spænde af, give efter og strække bindevævet, for derved at
oparbejde en mere fleksibel krop med mere plads og frihed. Yogaen giver derved
en god balance til vores lidt mere yang-præge...
Varmtvands-gymnastik i vand der er over 30 grader varmt, er velegnet hvis du har ondt eller mangler smidighed i muskler og led, eller du bare har lyst til denne form for motion. Vandets modstand styrker musklerne, samtidig med at varmen blødgør mu...
Varmtvands-gymnastik i vand der er over 30 grader varmt, er velegnet hvis du har ondt eller mangler smidighed i muskler og led, eller du bare har lyst til denne form for motion. Vandets modstand styrker musklerne, samtidig med at varmen blødgør mu...
På dette hold tages der lidt mere hensyn, dels til de udfordringer, man generelt møder, når man bliver ældre, dels til den enkeltes evt. skavanker og behov.Holdet er for dig, som ønsker at få en bedre balance, både fysisk og psykisk, bedre ånde...
På dette hold tages der lidt mere hensyn, dels til de udfordringer, man generelt møder, når man bliver ældre, dels til den enkeltes evt. skavanker og behov.Holdet er for dig, som ønsker at få en bedre balance, både fysisk og psykisk, bedre ånde...
Undervisningen i varmtvandsbassin er tilrettelagt, så alle kan være med. Det er en god træningsform for mennesker der fx har problemer med muskler og led, da det varme vand gør at kroppen mærkes lettere. Deltagerne kan drage fordel af den berolige...
Yogatimerne har fokus på de styrkende,
beroligende og meditative elementer i yogaen.
Timen er opbygget, så vi starter roligt op, vi bevæger os til vores åndedrag –
pulsen vil stige og du vil få varmen. Derefter køler vi ned igen med dybe stræk...
Varmtvands-gymnastik i vand der er over 30 grader varmt, er velegnet hvis du har ondt eller mangler smidighed i muskler og led, eller du bare har lyst til denne form for motion. Vandets modstand styrker musklerne, samtidig med at varmen blødgør...
Dette hold er åbent for alle niveauer, fra begyndere til øvede kursister.
Pilates metoden sigter mod at styrke kroppen og sindet fra de dybeste lag til
de mest overfladiske lag. Dette gøres ved at øge og forene dynamisk
muskelstyrke med mental k...
Varmtvands-gymnastik i vand der er over 30 grader varmt, er velegnet hvis du har ondt eller mangler smidighed i muskler og led, eller du bare har lyst til denne form for motion. Vandets modstand styrker musklerne, samtidig med at varmen blødgør...
Yogatimerne har fokus på de styrkende,
beroligende og meditative elementer i yogaen.
Timen er opbygget, så vi starter roligt op, vi bevæger os til vores åndedrag –
pulsen vil stige og du vil få varmen. Derefter køler vi ned igen med dybe stræk...
Et skønt
formiddagshold for dig, som har brug for et roligt tempo til bevægelse. Vi
bevæger hele kroppen igennem hver gang, og dykker fra gang til gang ned i
enkelte dele af kroppen for at søge fordybelse. Det kan være afspænding,
kontakt til ån...
På dette hold tages der lidt mere hensyn, dels til de udfordringer, man
generelt møder, når man bliver ældre, dels til den enkeltes evt. skavanker
og behov.
Holdet er for dig, som ønsker at få en bedre balance, både fysisk og psykisk,
bedre ånd...
Undervisningen i varmtvandsbassin er tilrettelagt, så alle kan være med. Det er en god træningsform for mennesker der fx har problemer med muskler og led, da det varme vand gør at kroppen mærkes lettere. Deltagerne kan drage fordel af den berolige...
I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser,
meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for
myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere
et ustabilt blodtryk....
I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser,
meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for
myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere
et ustabilt blodtryk....
Bassintræning er velegnet hvis du har ondt, mangler smidighed i muskler og led eller har blot har lyst til dejlig motion. Vandets modstand styrker muskler og balance. Du behøver ikke at kunne svømme, da bassinet ikke er ret dybt.
Bassintræning er velegnet hvis du har ondt, mangler smidighed i muskler og led eller har blot har lyst til dejlig motion. Vandets modstand styrker muskler og balance. Du behøver ikke at kunne svømme, da bassinet ikke er ret dybt.
Ashtanga yoga
er en dynamisk og styrkende yogaform, hvor bevægelser og åndedræt synkroniseres. Dette
skaber muligheden for en aktiv meditativ tilstand.
I Ashtanga yoga arbejdes der ud fra en fast serie af stillinger, hvor
udviklingen sker i...
Pilates på måtte er effektive og målrettede øvelser, der udføres i et stille og roligt tempo med bevidst brug af åndedrættet.Pilates er en særlig form for smidigheds- og styrketræning, der justerer balancen mellem forskellige muskelgrupper og har...
Dette hold er åbent for alle. Alle kan være med både dig, der er ny til yoga og dig der har lavet yoga før. Her er døren åben, så kom som du er og giv din krop og dit sind muligheden for at udvikle sig, på det niveau du er.Når vi laver yoga, arbej...
For dig, som har dyrket yoga i ca. 2 år.Vi arbejder videre med de grundlæggende stillinger og begynder at tilføje de omvendte, bagudbøjede og drejede stillinger.Generelt om Patanjali Yoga:Yogaretning med stor vægt på sekvensering og fokus på kropp...
Start din uge med en skøn omgang bevægelse til kroppen fyldt med dejlige motionsvitaminer. Med udgangspunkt i Helle Gotveds bevægelsesprincipper, kan du se frem til en grundig omgang, hvor vi kommer gennem hele kroppen fra top til tå. Ud i alle le...
Et yogaforløb for dig, der er udfordret med fysiske, psykiske eller mentale ubalancer så som stress, tankemylder, rygproblemer, gener i nakke/skulder, gigt, muskelspændinger, søvnbesvær mm. Blid og hensyntagende yoga er et mildt bevægelsesforløb f...
Bevægelse og fysisk aktivitet er godt for alle - uanset alder og fysisk form.
Det er med til at give dig styrke og energi til at klare hverdagens gøremål, så
du får overskud til lidt mere.
Træningen består af enkle og effektive grundøvelser, hvo...
Bevægelse og fysisk aktivitet er godt for alle - uanset alder og fysisk form.
Det er med til at give dig styrke og energi til at klare hverdagens gøremål, så
du får overskud til lidt mere.
Træningen består af enkle og effektive grundøvelser, hvo...
Start din uge med en skøn omgang bevægelse til kroppen fyldt med dejlige motionsvitaminer. Med udgangspunkt i Helle Gotveds bevægelsesprincipper, kan du se frem til en grundig omgang, hvor vi kommer gennem hele kroppen fra top til tå. Ud i alle le...
Stræk dig
til velvære og gør noget godt for krop og sjæl.
Yin Yoga er
en blid og stille form for yoga, der strækker bindevævet og afstresser krop og
sjæl. Der er kun liggende og siddende stillinger. Alle kan deltage, uanset
alder og fysisk form...
Qigong er helberedende og styrkende træning, med fokus på
åndedræt, elegance og sindsligevægt.
Langsomme stående bevægelser, der giver ny energi og
overskud.
Bevidst nærværs træning
Vi træner Nei Yang Gong, der er den Qigong form, der træner...
Dette hold er for alle, da øvelserne tilpasses deltagerne. Formålet er at bevare styrke og bevægelighed med hensyntagen til alder og begrænsninger. Med min baggrund som afspændingspædagog er min undervisning rettet mod kropsbevidsthed og funktione...
Undervisningen i varmvandsbassin er tilrettelagt så alle kan være med. Det
er en god træningsform for dig, der fx har problemer i muskler og led, da det
varme vand gør at kroppen mærkes lettere. Træningen er også velegnet til dig,
som er gravid....
Undervisningen i varmvandsbassin er tilrettelagt så alle kan være med. Det
er en god træningsform for dig, der fx har problemer i muskler og led, da det
varme vand gør at kroppen mærkes lettere. Træningen er også velegnet til dig,
som er gravid....
Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe
sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring.
Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med
at træne, er dette en god mulighed f...
Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe
sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring.
Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med
at træne, er dette en god mulighed f...
Der er mulighed for at tilmelde sig en uforpligtende prøvegang på dette hold - det er den 20. august og kræver særskilt tilmelding til hold 4253210.Holdet er for dig, der er nysgerrig på
yogaens verden, og hvad det kan gøre for dig og din krop....
Her
kombinerer vi de gode elementer fra Yin Yoga og Restorativ Yoga. Vi arbejder
med at slippe spændinger og genoprette balancen i kroppen.
Det
er et hensyntagende hold med max. 8 deltagere, hvor øvelserne tilpasses
individuelt, så du kan ar...
Undervisningen på holdet er særligt rettet mod overvægt-,
led- og/eller muskelproblematikker.
Det kan ofte være en stor belastning for ryg, knæ og fødder at motionere på
normale vilkår, og dette er en god mulighed for at få undervisning i hvord...
Her
kombinerer vi de gode elementer fra Yin Yoga og Restorativ Yoga. Vi arbejder
med at slippe spændinger og genoprette balancen i kroppen.
Det
er et hensyntagende hold med max. 8 deltagere, hvor øvelserne tilpasses
individuelt, så du kan ar...
Efter en
graviditet og fødsel har kroppen brug for kærlig opmærksomhed og målrettet
træning for at genvinde styrke og balance. Vores efterfødselstræningshold er
designet til at hjælpe dig med netop det – skræddersyet til din krops behov og
tempo...
På dette hold laver vi yoga i søndags tempo. Vi sætter farten ned
og laver rolig søndagsyoga. Vi starter med åndedrætsøvelser og derefter vil der
være både hatha og yin yoga øvelser.
Holdet er åbent for alle. Døren er åben, så kom som du e...
OBS: Vær opmærksom på at dette en prøvegang forud
for hold 5140310 i perioden 22/1 – 9/4-25, som kræver særskilt tilmelding.
På dette pilateshold er undervisningen skånsom for kroppen, så alle kan
være med uanset niveau og alder.
På holdet br...
OBS: Vær opmærksom på at dette en prøvegang forud for
hold 5154210 i perioden 15/1 – 30/4-25, som kræver særskilt tilmelding.
Kom til Yoga og Yin og oplev gevinsten ved at arbejde med at
forene krop og sind. Du guides til opmærksomhed på ånde...
OBS: Vær opmærksom på at dette en prøvegang forud for hold 5148510 i perioden 23/1 - 8/5-25, som kræver særskilt tilmelding.Nirvana
Breathing Fitness er en kombination at yoga- og pilatesøvelser, som kombineret
med musik og rytmisk vejrtrækning,...
OBS: Vær opmærksom på at dette en prøvegang forud
for hold 5140810 i perioden 23/1 – 10/4-25, som kræver særskilt tilmelding.
På dette pilateshold er undervisningen skånsom for kroppen, så alle kan
være med uanset niveau og alder.
På holdet b...
OBS: Vær opmærksom på at dette en prøvegang forud
for hold 5148111 i perioden 27/1 - 31/3-25, som kræver særskilt tilmelding.
En holistisk træningsoplevelse i balance, styrke og frihed
Living Yolates er en helhedsorienteret træningsform,
der k...
Har
du problemer med hofter, knæ, skuldre eller andre fysiske skavanker? Så er
dette yogahold for dig.
Vi
starter med en indledende afspænding og arbejder herefter langsomt og roligt
kroppen igennem med stillinger og øvelser, der styrker muskle...
Restorative
yoga består af rolige, blide og langsomt sekvenserede yogastillinger, hvor du
ikke skal præstere og ikke være aktiv, men blot være og give slip. Der vil i en
session på 90 minutter oftest kun være imellem 4-6 stillinger med varighe...
Stræk dig
til velvære og gør noget godt for krop og sjæl.
Yin Yoga er
en blid og stille form for yoga, der strækker bindevævet og afstresser krop og
sjæl. Der er kun liggende og siddende stillinger. Alle kan deltage, uanset
alder og fysisk form...
Kom til Yoga og Yin og oplev gevinsten ved at arbejde med at
forene krop og sind. Du guides til opmærksomhed på åndedræt og vejrtrækning
hele vejen igennem.
Vi starter vores praksis med en rolig og afspændende landing
på yogamåtten oftest eft...
NOTE: Please be aware that this is a trial class before team 5154610
in the period 29/1 – 9/4-25, which requires separate registration.
Bring
balance to your midweek with Wednesday Yin Yang Yoga. This class blends the
contrasting energies of...
NOTE: Please be aware that this is a trial class before team 5154811
in the period 31/1 – 11/4-25, which requires separate registration.
Transition
into your weekend with a revitalizing Friday Morning Flow Yoga class. This
session focuses on...
OBS:
Vær opmærksom på at dette en prøvegang forud for hold 5154611 i perioden 31/1
– 11/4-25, som kræver særskilt tilmelding.
Oplev dyb afslapning og fornyelse i denne 90-minutters
Blid Yoga & Yoga Nidra-klasse.
Vi starter med blid yoga og...
På dette pilateshold er undervisningen skånsom for kroppen, så alle kan
være med uanset niveau og alder.
På holdet bruges der specifikke og målrettede øvelser for at forbedre
smidighed, styrke og kropsholdning. Vi har især fokus på vores kerne...
Nirvana
Breathing Fitness er en kombination at yoga- og pilatesøvelser, som kombineret
med musik og rytmisk vejrtrækning, udgør denne fantastiske træningsform.
Vi arbejder med forskellige øvelser som er sammensat i
små nemme flowserier samt...
På dette pilateshold er undervisningen skånsom for kroppen, så alle kan
være med uanset niveau og alder.
På holdet bruges der specifikke og målrettede øvelser for at forbedre
smidighed, styrke og kropsholdning. Vi har især fokus på vores kerne...
En holistisk træningsoplevelse i balance, styrke og frihed
Living Yolates er en helhedsorienteret træningsform,
der kombinerer yoga, dans, pilates og energiarbejde. Dette unikke blend skaber
en dybdegående, helkropsoplevelse, hvor yoga bringer...
Bring
balance to your midweek with Wednesday Yin Yang Yoga. This class blends the
contrasting energies of Yin and Yang yoga – inviting you to explore both
stillness and activity (stillness in activity and vice versa), with the
ultimate goal of...
Transition
into your weekend with a revitalizing Friday Morning Flow Yoga class. This
session focuses on gentle movements, breathwork, and hatha vinyasa (flow)
sequences that bring forth energy, ease and clarity to your day. You'll engage
in a b...
Oplev dyb afslapning og fornyelse i denne 90-minutters
Blid Yoga & Yoga Nidra-klasse.
Vi starter med blid yoga og fokuserer på langsomme, bevidste bevægelser, der
frigør spændinger, øger fleksibiliteten og styrker forbindelsen til
åndedrættet....
En holistisk træningsoplevelse i balance, styrke og frihed
Living Yolates er en helhedsorienteret træningsform,
der kombinerer yoga, dans, pilates og energiarbejde. Dette unikke blend skaber
en dybdegående, helkropsoplevelse, hvor yoga bringer...
På dette pilateshold er undervisningen skånsom for kroppen, så alle kan
være med uanset niveau og alder.
På holdet bruges der specifikke og målrettede øvelser for at forbedre
smidighed, styrke og kropsholdning. Vi har især fokus på vores kerne...
Stræk dig
til velvære og gør noget godt for krop og sjæl.
Yin Yoga er
en blid og stille form for yoga, der strækker bindevævet og afstresser krop og
sjæl. Der er kun liggende og siddende stillinger. Alle kan deltage, uanset
alder og fysisk form...
På dette pilateshold er undervisningen skånsom for kroppen, så alle kan
være med uanset niveau og alder.
På holdet bruges der specifikke og målrettede øvelser for at forbedre
smidighed, styrke og kropsholdning. Vi har især fokus på vores kerne...
Har
du problemer med hofter, knæ, skuldre eller andre fysiske skavanker? Så er
dette yogahold for dig.
Vi
starter med en indledende afspænding og arbejder herefter langsomt og roligt
kroppen igennem med stillinger og øvelser, der styrker muskle...
Restorative
yoga består af rolige, blide og langsomt sekvenserede yogastillinger, hvor du
ikke skal præstere og ikke være aktiv, men blot være og give slip. Der vil i en
session på 90 minutter oftest kun være imellem 4-6 stillinger med varighe...