Motion og bevægelse

Trænger din krop til styrke og smidighed, og vil du have en sund krop, der skaber energi og overskud i din hverdag?

LOF Midtjylland tilbyder fitness for ældre og seniorer, som gerne vil i form og holde sig sunde med fysisk aktivitet. 
Vi tager hensyn til, om du er ung eller ældre, og vi tilrettelægger vores motion til dine behov. 

LOF tilbyder kurser inden for motion og træning, der kan være med til at holde dig frisk og rørig hele livet igennem. Med yoga, pilates, mindfulness og meditation sætter vi tempoet ned. Pilates er en effektiv og skånsom træning for hele kroppen. Yoga giver dig styrke og smidighed, og mindfulness og meditation giver dig ro og energi på samme tid. Du har også mulighed for at sætte tempoet og pulsen op ved at bevæge kroppen til glade rytmer vores zumba-dansehold. 

Træningen foregår på små hold, hvor tryghed og fælleskab er i fokus. Underviserne er uddannet fysioterapeuter, pilates-, yogainstruktører eller har anden relevant uddannelse.


Sorter efter

tirsdag den 24.08.21

Dansk Yoga 60+

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om tirsdagen
Underviser 

Yoga kan give dig en bedre hverdag.  Yoga stimulerer bl.a. nerver, åndedræt, indre organer og kredsløb. På kurset arbejder vi med øvelser, der styrker muskler og giver bedre balance. Gennem åndedrætsøvelser og afspænding skabes grundlag for større...

Se hold og info

Danseinspireret Senior Fitness - Øvede

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:00 om tirsdagen
Underviser 

Er du glad for at bevæge dig til musik, så er dette hold for dig. Undervisningen er bygget op omkring simple koreografier og stilarter, der giver sved på panden og smil på læben.En god allround træning, hvor bodytoning, cardio/puls og balance alle...

Se hold og info

Dansk Yoga 60+

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om tirsdagen
Underviser 

Yoga kan give dig en bedre hverdag.  Yoga stimulerer bl.a. nerver, åndedræt, indre organer og kredsløb. På kurset arbejder vi med øvelser, der styrker muskler og giver bedre balance. Gennem åndedrætsøvelser og afspænding skabes grundlag for større...

Se hold og info

Dansk Yoga 60+

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 12:30 - 14:00 om tirsdagen
Underviser 

Yoga kan give dig en bedre hverdag.  Yoga stimulerer bl.a. nerver, åndedræt, indre organer og kredsløb. På kurset arbejder vi med øvelser, der styrker muskler og giver bedre balance. Gennem åndedrætsøvelser og afspænding skabes grundlag for større...

Se hold og info

onsdag den 25.08.21

Dansk Yoga 60+

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om onsdagen
Underviser 

Yoga kan give dig en bedre hverdag.  Yoga stimulerer bl.a. nerver, åndedræt, indre organer og kredsløb. På kurset arbejder vi med øvelser, der styrker muskler og giver bedre balance. Gennem åndedrætsøvelser og afspænding skabes grundlag for større...

Se hold og info

Dansk Yoga 60+

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om onsdagen
Underviser 

Yoga kan give dig en bedre hverdag.  Yoga stimulerer bl.a. nerver, åndedræt, indre organer og kredsløb. På kurset arbejder vi med øvelser, der styrker muskler og giver bedre balance. Gennem åndedrætsøvelser og afspænding skabes grundlag for større...

Se hold og info

Dansk Yoga 60+

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 12:30 - 14:00 om onsdagen
Underviser 

Yoga kan give dig en bedre hverdag.  Yoga stimulerer bl.a. nerver, åndedræt, indre organer og kredsløb. På kurset arbejder vi med øvelser, der styrker muskler og giver bedre balance. Gennem åndedrætsøvelser og afspænding skabes grundlag for større...

Se hold og info

mandag den 30.08.21

Zumba® Gold og afspænding

  • Ledige pladser
  • Langå
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om mandagen
Underviser 

Zumba® Gold er en lettere form for zumba med lavere tempo, men man får stadig pulsen op og har det rigtig sjovt. På dette hold danser vi ca en time og bruger derefter en halv time til udstrækning og afspænding. Her får man altså det hele på en...

Se hold og info

Blid mindful yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 12:30 - 14:00 om mandagen
Underviser 

I Blid Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodt...

Se hold og info

Yin yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 14:30 - 16:00 om mandagen
Underviser 

Yin yoga er for dig, der har brug for et mere roligt yoga ”flow”, hvor du med dybe og blide stræk kommer rundt i hele kroppen og derved får løst op for fysiske og psykiske spændinger. Det er en rigtig god yogaform, hvis man har en travl, ”udadve...

Se hold og info

Mindful yoga

  • Venteliste
  • Løgstrup
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:15 om mandagen
Underviser 

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk....

Se hold og info

Pilates

  • Ledige pladser
  • Kjellerup
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:00 om mandagen

Hvis du ønsker at få strammet din figur op, så er dette et hold for dig. Alt på kroppen bliver simpelthen rørt, også de små muskler. Det er opstramning og udstrækning.Kom og find din indre styrke og balance.  Pilates-træningen fokuserer på stab...

Se hold og info

Pilates

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:30 om mandagen
Underviser 

Pilates er en effektiv og samtidig skånsom måde at træne kroppens grundlæggende funktioner. Vi har fokus på at skabe en stærk kerne og du vil opleve at du bliver stærkere, mere smidig og samtidig får en bedre vejrtrækning da vi arbejder aktivt med...

Se hold og info

Pilates for øvede

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 18:45 - 19:45 om mandagen
Underviser 

Målet med pilates-træningen er, at kroppen kommer til at fungere bedre. Træningen består af et forløb af små øvelser med stigende sværhedsgrad - fortrinsvis på måtte og uden hjælpemidler.Du vil opleve, at din krop bliver stærkere, mere stabil...

Se hold og info

tirsdag den 31.08.21

Patanjali Yoga for let øvede

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 17:30 - 19:00 om tirsdagen

For dig, som har dyrket yoga i ca. 2 år.Vi vil arbejde mere med de omvendte asanas, bagudbøjninger og drejninger. Ved spørgsmål kan Trine Guldager Sørensen kontaktes på tlf.nr. 21 47 11 23. Generelt om Patanjali Yoga:Yogaretning med stor vægt på...

Se hold og info

onsdag den 01.09.21

Mindful yoga

  • Venteliste
  • Løgstrup
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:15 om onsdagen
Underviser 

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk....

Se hold og info

torsdag den 02.09.21

Yoga

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:15 om torsdagen
Underviser 

Hvis du har brug for at gøre noget godt for dig selv, kunne yoga måske være noget for dig! Med yoga opnår du over tid styrke og smidighed. Du lærer gennem åndedrættet at komme i balance og i kontakt med din krop. Åndedrættet er en vigtig del af yo...

Se hold og info

Yin yoga og restorativ yoga

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 12:30 - 13:45 om torsdagen
Underviser 

De fleste af os lever i verden, styret af ydre omstændigheder, af ambitioner og handlekraft. Vi er opdraget til at udrette noget og hele tiden bevæge os mod det næste mål i livet. Derfor nyder mange af os at dyrke de ”yang” (aktive) baserede yog...

Se hold og info

Yoga 60+

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 12:30 - 14:00 om torsdagen
Underviser 

På dette hold tages der lidt mere hensyn, dels til de udfordringer, man generelt møder, når man bliver ældre, dels til den enkeltes eventuelle skavanker og behov. Holdet er for dig, som ønsker at få bedre balance, både fysisk og psykisk, bedre...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Karup J
  • Er startet - kl. 14:30 - 15:45 om torsdagen
Underviser 

Hvis du har brug at gøre noget godt for dig selv, kunne yoga måske være noget for dig !På dette hold går undervisningen ikke så hurtigt, og vi er ikke i de kraftfulde stillinger, i så lang tid som på nogen af de andre hold. - Hvis du har lyst til...

Se hold og info

Mindful yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:30 om torsdagen
Underviser 

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk....

Se hold og info

Mindful yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:45 - 18:15 om torsdagen
Underviser 

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk....

Se hold og info

Yin yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 18:30 - 20:00 om torsdagen
Underviser 

Yin yoga er for dig, der har brug for et mere roligt yoga ”flow”, hvor du med dybe og blide stræk kommer rundt i hele kroppen og derved får løst op for fysiske og psykiske spændinger. Det er en rigtig god yogaform, hvis man har en travl, ”udadve...

Se hold og info

mandag den 06.09.21

Morgen-motion

  • Næsten fyldt
  • Skals
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:15 om mandagen
Underviser 

MORGEN MOTION er enkel og alsidig træning for morgenfriske damer i alle aldre og størrelser. Vi starter timen med en grundig, men skånsom opvarmning af hele kroppen fra top til tå. Derefter arbejder vi os dybere ind i de store muskelgrupper for at...

Se hold og info

Motion for mænd - seniorer

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 14:30 - 16:00 om mandagen
Underviser 

Er du efterlønner, pensionist - eller på vej dertil - og ønsker du et træningstilbud, som fortsat holder dig i god form, så er dette hold for dig. Vi har særlig fokus på forebyggelse af rygproblemer og muskelspændinger i nakke og skuldre. Vi arbej...

Se hold og info

Iyengar Yoga blid

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 15:15 - 16:45 om mandagen
Underviser 

Iyengar Yoga er en unik træningsmetode hvor vi fordyber vores opmærksomhed for at forene krop, sind og åndedræt mens vi træner. Det er samtidig en enestående metode til at opnå alignment, styrke, smidighed og afspænding i samme træningsforløb. Der...

Se hold og info

Senior-motion på Blichergården

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:00 om mandagen
Underviser 

Et træningstilbud til ældre borgere, der har svært ved at dyrke fysisk træning uden særlig støtte og omsorg, og derfor ikke kan deltage på almindelige gymnastikhold og i træningscentre. Formålet er at øge livskvalitet gennem træning og socialt s...

Se hold og info

Senior-motion i Sundhedscentret

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:00 om mandagen
Underviser 

Et træningstilbud til ældre borgere, der har svært ved at dyrke fysisk træning uden særlig støtte og omsorg, og derfor ikke kan deltage på almindelige gymnastikhold og i træningscentre. Formålet er at øge livskvalitet gennem træning og socialt s...

Se hold og info

Motion for mænd

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:00 om mandagen
Underviser 

Ønsker du et effektivt og målrettet træningstilbud, som gør dig bedre rustet til at klare hverdagen, så er dette hold noget for dig. Undervisningen har særlig fokus på forebyggelse af rygproblemer og muskelspændinger i nakke og skuldre. Vi arbejde...

Se hold og info

Iyengar Yoga øvede

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om mandagen
Underviser 

Iyengar Yoga er en unik træningsmetode hvor vi fordyber vores opmærksomhed til at forene krop, sind og åndedræt mens vi træner. Det er samtidig en enestående metode til at opnå alignment, styrke, smidighed og afspænding i samme træningsforløb. Der...

Se hold og info

Yoga

  • Venteliste
  • Karup J
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:45 om mandagen
Underviser 

Hvis du har brug at gøre noget godt for dig selv, kunne yoga måske være noget for dig !Med Yoga, opnår du, over tid, styrke og smidighed. Du lærer gennem åndedrættet at komme i balance OG i kontakt med din krop. Åndedrættet er en vigtig del af yog...

Se hold og info

Yoga for mænd

  • Næsten fyldt
  • Karup J
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:15 om mandagen
Underviser 

Måske tror du, at yoga kun er for kvinder. Men det er det langt fra.. Yoga kan være med til at øge din mobilitet, styrke din smidighed, løsne om dine stramme haser og stive nakke. Det kan med fordel supplere al sport, og du vil måske endda op...

Se hold og info

tirsdag den 07.09.21

Bevæg dig - bevar dig

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:00 om tirsdagen
Underviser 

Bevægelse og fysisk aktivitet er godt for alle - uanset alder og fysisk form. Det er med til at give dig styrke og energi til at klare hverdagens gøremål, så du får overskud til lidt mere. Træningen består af enkle og effektive grundøvelser, hvo...

Se hold og info

Bevæg dig - bevar dig

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:30 om tirsdagen
Underviser 

Bevægelse og fysisk aktivitet er godt for alle - uanset alder og fysisk form. Det er med til at give dig styrke og energi til at klare hverdagens gøremål, så du får overskud til lidt mere. Træningen består af enkle og effektive grundøvelser, hvo...

Se hold og info

Senior-motion i Sundhedscentret

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:30 om tirsdagen
Underviser 

Et træningstilbud til ældre borgere, der har svært ved at dyrke fysisk træning uden særlig støtte og omsorg, og derfor ikke kan deltage på almindelige gymnastikhold og i træningscentre. Formålet er at øge livskvalitet gennem træning og socialt s...

Se hold og info

Motion for mænd

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:00 om tirsdagen
Underviser 

Ønsker du et effektivt og målrettet træningstilbud, som gør dig bedre rustet til at klare hverdagen, så er dette hold noget for dig.Undervisningen har fokus på forebyggelse af rygproblemer og muskelspændinger i nakke og skuldre. Samtidig arbejdes...

Se hold og info

Stræk og bøj med Louise Marcussen

  • Venteliste
  • Tjele
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:15 om tirsdagen
Underviser 

På dette hold arbejder vi med kropsbevidsthed via opmærksomhed på åndedrættet, rolig bevægelighedstræning og grundige udspændingsøvelser.Holdet er for dig der gerne vil arbejde roligt og bevidst med at styrke og smidiggøre din krop samt lære nogl...

Se hold og info

Stræk og bøj med Louise Marcussen

  • Venteliste
  • Tjele
  • Er startet - kl. 18:30 - 19:45 om tirsdagen
Underviser 

På dette hold arbejder vi med kropsbevidsthed via opmærksomhed på åndedrættet, rolig bevægelighedstræning og grundige udspændingsøvelser.Holdet er for dig der gerne vil arbejde roligt og bevidst med at styrke og smidiggøre din krop samt lære nogl...

Se hold og info

Motion for mænd

  • Ledige pladser
  • Kjellerup
  • Er startet - kl. 18:30 - 20:00 om tirsdagen
Underviser 

Ønsker du et effektivt og målrettet træningstilbud, som gør dig bedre rustet til at klare hverdagen, så er dette hold noget for dig.Undervisningen har fokus på forebyggelse af rygproblemer og muskelspændinger i nakke og skuldre. Samtidig arbejdes...

Se hold og info

onsdag den 08.09.21

Blid Hatha og Yin yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om onsdagen
Underviser 

Med blid hatha yoga er der i fokus på afspænding af krop og sind og genopladning af vores energilager. Med blide stræk i et roligt tempo, beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende mekanismer i kroppen. Vi laver både stående, l...

Se hold og info

Senior-motion på Blichergården

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:00 om onsdagen
Underviser 

Et træningstilbud til ældre borgere, der har svært ved at dyrke fysisk træning uden særlig støtte og omsorg, og derfor ikke kan deltage på almindelige gymnastikhold og i træningscentre. Formålet er at øge livskvalitet gennem træning og socialt s...

Se hold og info

Stott Pilates® for let øvede

  • Næsten fyldt
  • Langå
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:00 om onsdagen
Underviser 

STOTT PILATES® er en af verdens førende og mest anerkendte pilatesdiscipliner, også kendt som klinisk pilates. Pga. sine skånsomme og rolige bevægelser, bliver denne form for pilates anvendt og anbefalet på verdensplan af mange læger og fysi...

Se hold og info

Blid Hatha yoga

  • Ledige pladser
  • Langå
  • Er startet - kl. 18:10 - 19:40 om onsdagen
Underviser 

Hvis du har brug for at gøre noget for dig selv, kunne blid Hatha Yoga måske være noget for dig! Med yoga opnår du, over tid, styrke og smidighed. Du lærer gennem åndedrættet at komme i balance og i kontakt med din krop. Åndedrættet er en vigt...

Se hold og info

torsdag den 09.09.21

Hensyntagende yoga

  • Næsten fyldt
  • Langå
  • Er startet - kl. 10:15 - 11:45 om torsdagen
Underviser 

Holdet er for dig, der ønsker at styrke krop og sind gennem blide stræk og let styrkende øvelser. Med nærvær og et kropsligt fokus i stillingerne skaber du balance i nervesystemet samtidig med at dine organer stimuleres og affaldsstoffer transp...

Se hold og info

Rytter-yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om torsdagen

Rytter yoga er for alle, der rider. Rytter yoga er sammensat, så du ret hurtigt vil kunne mærke en stor forbedring i din ridning - uanset hvilket niveau du befinder dig på. Samtidig mindskes risikoen for skader hos både dig og din hest. Vi arbej...

Se hold og info

Hatha flow yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om torsdagen
Underviser 

Hvis du har brug for bedre balance, koncentration og helbred, mindre tankemylder, mere styrke og smidighed i kroppen og at blive mere bevidst om dit åndedræt og din krops signaler - så er dette yogahold til dig.Der arbejdes med at opbygge en gr...

Se hold og info

fredag den 10.09.21

Iyengar Yoga blid

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om fredagen
Underviser 

Iyengar Yoga er en unik træningsmetode, hvor vi fordyber vores opmærksomhed for at forene krop, sind og åndedræt mens vi træner. Det er samtidig en enestående metode til at opnå alignment, styrke, smidighed og afspænding i samme træningsforløb. De...

Se hold og info

mandag den 13.09.21

Online Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:00 om mandagen
Underviser 

For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke, og stabilitet samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine mu...

Se hold og info

Hensyntagende pilates

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:30 om mandagen
Underviser 

For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke,og stabilitet samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine muskler l...

Se hold og info

Patanjali Yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 17:30 - 19:00 om mandagen
Underviser 

Et hold for alle, som gerne vil arbejde koncentreret med basis stillingerne.Vi vil arbejde med de aktive styrkende yoga stillinger, nogle gange i dynamiske flow og andre gange mere stille og roligt. Vi starter klassen stille og roligt, så vi er...

Se hold og info

tirsdag den 14.09.21

Core træning

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:30 om tirsdagen
Underviser 

Få styr på din kropsholdning!Træningen har fokus på stabilitet og styrke omkring mave og ryg ved hjælp af forskellige øvelser, samt træning og bevægelse af hele kroppen.En forbedret kropsholdning kan afhjælpe en lang række gener, man kan opleve...

Se hold og info

Ryg-træning

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 17:45 - 19:15 om tirsdagen
Underviser 

Har du rygproblemer af tilbagevendende karakter - gener som kommer og går? Eller er du evt. opereret for en diskusprolaps? Så er dette hold noget for dig. Kurset fokuserer på træning af muskulaturen omkring ryggen. På holdet vil du møde ligest...

Se hold og info

Hatha yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:15 om tirsdagen
Underviser 

I denne yogatime arbejder vi med udgangspunkt i klassisk Hatha yoga.Tempoet vil være roligt så nærvær og opmærksomhed er på sammenspillet mellem krop og åndedræt. Her er tid til bare at være - Flytte fokus fra hverdagens mange gøremål og finde n...

Se hold og info

Blid Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 19:30 - 20:45 om tirsdagen
Underviser 

Vi dyrker den klassiske Hatha yoga, men har skruet lidt ned for intensiteten. Du får varme i kroppen, men også tid til at blive længere i stillingerne - og tid til at mærke åndedrættet og måske mærke den ro, som yoga tilbyder. Hver gang starte...

Se hold og info

onsdag den 15.09.21

Ryg, nakke, skulder træning

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 18:30 - 19:30 om onsdagen
Underviser 

Dette hold er målrettet dig, som har tilbagevendende problemer i ryg, nakke og skuldre.Vi vil have fokus på generel bevægelighedstræning samt afspænding af ryg, nakke og skuldre. Vi skal også have sved på panden i form af stille og rolig styrketræ...

Se hold og info

torsdag den 16.09.21

Pilates og afspænding for øvede

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:00 om torsdagen
Underviser 

For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke,og stabilitet samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine muskler...

Se hold og info

Pilates 50+

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:30 om torsdagen
Underviser 

For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke,og stabilitet samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine mus...

Se hold og info

torsdag den 23.09.21

Ryg, nakke og skulder træning

  • Venteliste
  • Ulstrup
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:00 om torsdagen
Underviser 

Dette hold er målrettet dig, som har tilbagevendende problemer i ryg, nakke og skuldre. Vi vil træne den fornødne stabilitet, styrke og udholdenhed, så dine muskler bliver stærke og kan klare hverdagens udfordringer. Det gør vi gennem rolige og...

Se hold og info

tirsdag den 28.09.21

Barnevognsfitness i naturen

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:30 om tirsdagen
Underviser 

Få mere overskud til dig og din baby og genvind styrke og smidighed efter en graviditet sammen med andre mødre, der gerne vil være aktive i deres barsel.Vi mødes en gang om ugen til fællestræning. Her er der plads til alle også trætte mødre med ba...

Se hold og info

torsdag den 30.09.21

Yoga og afspænding

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:00 om torsdagen
Underviser 

På dette hold vil der blive undervist i lette yoga øvelser, med udgangspunkt i kursisterne på holdet, deres behov og formåen. Med yogaøvelser stimuleres nervebaner, kredsløb, åndedræt og indre organer, desuden virker øvelserne styrkende og smidi...

Se hold og info

fredag den 01.10.21

Efterfødselstræning med babymassage

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 10:45 - 11:45 om fredagen
Underviser 

Kom GODT og RIGTIGT i gang med træningen efter graviditet og fødsel - sammen med din baby og andre mødre i barselsfællesskabet ved LOF Midtjylland.Start 2-12 uger efter fødslenVi starter roligt op med at bygge kroppen op indefra og ud.  De første...

Se hold og info

tirsdag den 05.10.21

Gravid yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:45 om tirsdagen
Underviser 

Start fra 14. uge til fødselsterminGravidyoga er et pusterum fra hverdagen. Tempoet vil være roligt så nærvær og opmærksomhed er på sammenspillet imellem din gravide krop, åndedræt og baby. Træningen vil være sammensat af balance- og styrke øvelse...

Se hold og info

mandag den 25.10.21

Motion i vand

  • Venteliste
  • Viborg
  • mandag den 25.10.21 kl. 16:45 - 17:30
Underviser 

Undervisningen i varmvandsbassin er tilrettelagt så alle kan være med. Det er en god træningsform for mennesker der fx har problemer i muskler og led, da det varme vand gør at kroppen mærkes lettere. Træningen er også velegnet til dig som er gravi...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Viborg
  • mandag den 25.10.21 kl. 17:30 - 18:15
Underviser 

Undervisningen i varmvandsbassin er tilrettelagt så alle kan være med. Det er en god træningsform for mennesker der fx har problemer i muskler og led, da det varme vand gør at kroppen mærkes lettere. Træningen er også velegnet til dig som er gravi...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Venteliste
  • Viborg
  • mandag den 25.10.21 kl. 18:30 - 19:15

Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring. Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med at motionere, er dette en god mulighe...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Venteliste
  • Viborg
  • mandag den 25.10.21 kl. 19:15 - 20:00

Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring. Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med at motionere, er dette en god mulighe...

Se hold og info

tirsdag den 26.10.21

Mavedans for begyndere og let øvede

  • Ledige pladser
  • Langå
  • tirsdag den 26.10.21 kl. 19:00 - 20:40
Underviser 

Kom og vær med, når LOF byder op til dans!   Mavedans er for alle uanset alder, baggrund, kropsbygning og danseerfaring. På dette hold skal vi have det sjovt samtidig med, at vi får sved på panden. Vi skal arbejde med kernetræning, kropsbevidst...

Se hold og info

onsdag den 03.11.21

Vanebryderne

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 03.11.21 kl. 17:00 - 19:45
Underviser 

Hvad siger du til at blive mere fysisk aktiv i hverdagen, få mere energi og smide nogle overflødige kilo?Deltag i VANEBRYDERNE, et tilbud til dig, som gerne vil støttes i en varig livsstilsomlægning. Vanebryderforløbet består af 9 mødegange á 3 le...

Se hold og info

lørdag den 06.11.21

Yin Yoga og mindfulness

  • Ledige pladser
  • Langå
  • lørdag den 06.11.21 kl. 09:30 - 16:00
Underviser 

Hvil dig i form med yin yoga og kom i dybden med meditation. Yin yoga er for alle og den mest enkle yogaform, der findes. Det handler om at hvile/slappe af i de forskellige liggende eller siddende stræk i ca. 3 - 5 min. og lade tyngdekraften gø...

Se hold og info

torsdag den 18.11.21

Baby- og børnemassage

  • Ledige pladser
  • Karup J
  • torsdag den 18.11.21 kl. 10:30 - 12:00
Underviser 

Baby- og børnemassage er en dejlig samværsform, som giver en intens kontakt, hvor forældre og barn gennem berøring lærer hinanden at kende endnu bedre. Samtidig kan det være med til at styrke barnets kropsbevidsthed og motorik, stimulere kredslø...

Se hold og info

fredag den 26.11.21

Efterfødselstræning med babymassage

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • fredag den 26.11.21 kl. 11:15 - 12:45
Underviser 

Kom GODT og RIGTIGT i gang med træningen efter graviditet og fødsel - sammen med din baby og andre mødre i barselsfællesskabet ved LOF Midtjylland.Start 2-12 uger efter fødslenVi starter roligt op med at bygge kroppen op indefra og ud.  De første...

Se hold og info

tirsdag den 30.11.21

Gravid yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 30.11.21 kl. 16:30 - 17:45
Underviser 

Start fra 14. uge til fødselsterminGravidyoga er et pusterum fra hverdagen. Tempoet vil være roligt så nærvær og opmærksomhed er på sammenspillet imellem din gravide krop, åndedræt og baby. Træningen vil være sammensat af balance- og styrke øvelse...

Se hold og info

tirsdag den 07.12.21

Motion i vand for gravide

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 07.12.21 kl. 19:50 - 20:35

Motion i vand er ideelt for gravide, da kroppen føles lettere i vandet, og bækken og ryg aflastes samtidig med, at man får trænet kroppen godt igennem. Træningen vil foregå i et varmtvandsbassin. Vi træner din kondition og råstyrke op til fødsl...

Se hold og info

Motion i vand for gravide

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 07.12.21 kl. 20:35 - 21:20

Motion i vand er ideelt for gravide, da kroppen føles lettere i vandet, og bækken og ryg aflastes samtidig med, at man får trænet kroppen godt igennem. Træningen vil foregå i et varmtvandsbassin. Vi træner din kondition og råstyrke op til fødsl...

Se hold og info

tirsdag den 11.01.22

Danseinspireret Senior Fitness - Øvede

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 11.01.22 kl. 09:00 - 10:00
Underviser 

Er du glad for at bevæge dig til musik, så er dette hold for dig. Undervisningen er bygget op omkring simple koreografier og stilarter, der giver sved på panden og smil på læben.En god allround træning, hvor bodytoning, cardio/puls og balance alle...

Se hold og info

Danseinspireret Senior Fitness - Øvede

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 11.01.22 kl. 10:00 - 11:00
Underviser 

Er du glad for at bevæge dig til musik, så er dette hold for dig. Undervisningen er bygget op omkring simple koreografier og stilarter, der giver sved på panden og smil på læben.En god allround træning, hvor bodytoning, cardio/puls og balance alle...

Se hold og info

tirsdag den 08.02.22

Motion i vand for gravide

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 08.02.22 kl. 19:50 - 20:35

Motion i vand er ideelt for gravide, da kroppen føles lettere i vandet, og bækken og ryg aflastes samtidig med, at man får trænet kroppen godt igennem. Træningen vil foregå i et varmtvandsbassin. Vi træner din kondition og råstyrke op til fødsl...

Se hold og info

Motion i vand for gravide

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 08.02.22 kl. 20:35 - 21:20

Motion i vand er ideelt for gravide, da kroppen føles lettere i vandet, og bækken og ryg aflastes samtidig med, at man får trænet kroppen godt igennem. Træningen vil foregå i et varmtvandsbassin. Vi træner din kondition og råstyrke op til fø...

Se hold og info

torsdag den 24.02.22

Få vækket alle dine sanser med Yoga & Lyrik

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 24.02.22 kl. 19:00 - 21:00
Underviser 

Vi lægger ud med en times yoga. Alle kan deltage, uanset om du er nybegynder eller en kyndig yogi. Den erfarne yogainstruktør Lotte Mirsal guider os igennem et roligt yogaprogram med fokus på lange stræk, små varmende styrkeøvelser samt afspændi...

Se hold og info

lørdag den 26.02.22

Yin Yoga og mindfulness

  • Ledige pladser
  • Hammel
  • lørdag den 26.02.22 kl. 09:30 - 16:00
Underviser 

Hvil dig i form med yin yoga og kom i dybden med meditation.Yin yoga er for alle og den mest enkle yogaform, der findes. Det handler om at hvile/slappe af i de forskellige liggende eller siddende stræk i ca. 3 - 5 min. og lade tyngdekraften gøre...

Se hold og info

tirsdag den 05.04.22

Motion i vand for gravide

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 05.04.22 kl. 19:50 - 20:35

Motion i vand er ideelt for gravide, da kroppen føles lettere i vandet, og bækken og ryg aflastes samtidig med, at man får trænet kroppen godt igennem. Træningen vil foregå i et varmtvandsbassin. Vi træner din kondition og råstyrke op til fødslen...

Se hold og info

Motion i vand for gravide

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 05.04.22 kl. 20:35 - 21:20

Motion i vand er ideelt for gravide, da kroppen føles lettere i vandet, og bækken og ryg aflastes samtidig med, at man får trænet kroppen godt igennem. Træningen vil foregå i et varmtvandsbassin. Vi træner din kondition og råstyrke op til fødsl...

Se hold og info

torsdag den 21.04.22

Få vækket alle dine sanser med Yoga & Lyrik

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 21.04.22 kl. 19:00 - 21:00
Underviser 

Vi lægger ud med en times yoga. Alle kan deltage, uanset om du er nybegynder eller en kyndig yogi. Den erfarne yogainstruktør Lotte Mirsal guider os igennem et roligt yogaprogram med fokus på lange stræk, små varmende styrkeøvelser samt afspændi...

Se hold og info

tirsdag den 31.05.22

Motion i vand for gravide

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 31.05.22 kl. 19:50 - 20:35

Motion i vand er ideelt for gravide, da kroppen føles lettere i vandet, og bækken og ryg aflastes samtidig med, at man får trænet kroppen godt igennem. Træningen vil foregå i et varmtvandsbassin. Vi træner din kondition og råstyrke op til fødslen...

Se hold og info

Motion i vand for gravide

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 31.05.22 kl. 20:35 - 21:20

Motion i vand er ideelt for gravide, da kroppen føles lettere i vandet, og bækken og ryg aflastes samtidig med, at man får trænet kroppen godt igennem. Træningen vil foregå i et varmtvandsbassin. Vi træner din kondition og råstyrke op til fødslen...

Se hold og info