Trænger din krop til styrke og smidighed, og vil du have en sund krop, der skaber energi og overskud i din hverdag?
Vi har udvidet vores bevægelseskurser, så vi nu har flere at vælge imellem og flere dygtige undervisere. De glæder sig til at tage imod dig og hjælpe dig mod en sundere og gladere hverdag.
LOF Midtjylland tilbyder fitness for ældre og seniorer, som gerne vil i form og holde sig sunde med fysisk aktivitet. Vi tager hensyn til, om du er ung eller ældre, og vi tilrettelægger vores motion til dine behov.
LOF Midtjylland tilbyder kurser inden for motion og træning, der kan være med til at holde dig frisk og rørig hele livet igennem. Med yoga, pilates, mindfulness og meditation sætter vi tempoet ned. Pilates er en effektiv og skånsom træning for hele kroppen. Yoga giver dig styrke og smidighed, og mindfulness og meditation giver dig ro og energi på samme tid. Du har også mulighed for at sætte tempoet og pulsen op ved at bevæge kroppen til glade rytmer på vores zumba-dansehold.
Træningen foregår på små hold, hvor tryghed og fællesskab er i fokus. Underviserne er uddannede fysioterapeuter, pilates - og yogainstruktører eller har anden relevant uddannelse.
For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum.
I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke,og stabilitet
samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop og gjort
dine mus...
For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke og stabilitet samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine muskler l...
Med blid hatha yoga er der i fokus på afspænding af krop og sind og genopladning af vores energilager. Med blide stræk i et roligt tempo, beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende mekanismer i kroppen. Vi laver både stående, l...
Hvis du har brug for bedre balance, koncentration og helbred, mindre
tankemylder, mere styrke og smidighed i kroppen og at blive mere bevidst om dit
åndedræt og din krops signaler - så er dette yogahold til dig.Der
arbejdes med at opbygge en gr...
Holdet er for dig, der vil styrke de muskler, som beskytter vores led herunder ryg, hofte, skulder, nakke. Det meste af træningen foregår på en måtte og der inddrages forskellige træningsrekvisitter og hjælpemidler så som støttepude til nakken, pø...
Hvis du ønsker at få strammet din figur op, så er dette et hold for dig. Alt på kroppen bliver simpelthen rørt også de små muskler. Vi arbejder med opstramning og udstrækning.Kom og find din indre styrke og balance. Pilates-træningen fokuserer på...
Vil du gerne forebygge tilbagevendende gener med din lænd og eller nakke/skuldre, er dette hold lige noget for dig. Træningen foregår med helt særlig fokus på at bevæge alle led i ryg, nakke- og skulder. Du får styrket skulder-, mave- og rygmuskle...
Her
kombinerer vi de gode elementer fra Yin Yoga og Restorativ Yoga. Vi arbejder
med at slippe spændinger og genoprette balancen i kroppen.
Det
er et hensyntagende hold med max. 8 deltagere, hvor øvelserne tilpasses
individuelt, så du kan ar...
Her
kombinerer vi de gode elementer fra Yin Yoga og Restorativ Yoga. Vi arbejder
med at slippe spændinger og genoprette balancen i kroppen.
Det
er et hensyntagende hold med max. 8 deltagere, hvor øvelserne tilpasses
individuelt, så du kan ar...
Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe
sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring.
Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med
at motionere, er dette en god mulighe...
Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe
sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring.
Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med
at motionere, er dette en god mulighe...
Motion i vand er særligt rettet mod overvægt, led- og/eller muskelproblematikker.Opdriften i vandet gør, at bevægeligheden øges, så alle kan være med.Da det ofte kan være af stor belasning for ryg, knæ og fødder at motionere på normale vilkår, er...
Pilates er for alle, der vil bevæge sig mere frit.Vi mikser mellem klassiske og velvalgte pilatesøvelser, der giver sved på panden, og bruger også de redskaber, som er til rådighed i lokalet. Alt sammen til musik afstemt til intensiteten. Hver gan...
Vil du rette op på
små skavanker, styrke kroppen eller bare vedligeholde din krop? Så er Body SDS
grundtræning måske noget for dig.Body SDS grundtræning
er et unikt træningssystem, der arbejder hele kroppen igennem med det formål at
styrke og...
Tempoet vil være roligt så nærvær og opmærksomhed er på sammenspillet mellem krop og sind. Her er tid til bare at være med dig selv - Flytte fokus fra hverdagens mange gøremål og finde ned i kroppen. Samtidig styrkes kroppen gennem de forskellig...
Iyengar Yoga er en unik træningsmetode, hvor vi fordyber vores opmærksomhed for at forene krop, sind og åndedræt mens vi træner. Det er samtidig en enestående metode til at opnå alignment, styrke, smidighed og afspænding i samme træningsforløb. De...
Iyengar Yoga er en unik træningsmetode hvor vi fordyber vores opmærksomhed for at forene krop, sind og åndedræt mens vi træner. Det er samtidig en enestående metode til at opnå alignment, styrke, smidighed og afspænding i samme træningsforløb. Der...
Holdet tager udgangspunkt i ashtanga yoga som er en dynamisk og styrkende yogaform. Alle kan deltage, da stillingerne kan tilpasses den enkelte. Vi arbejder med styrke, smidighed, balance og åndedræt. Vi laver yoga i et flow, hvor bevægelser og ån...
Vidste du at yoga oprindeligt er designet til mænd? Dette hold er for alle mænd, unge som ældre, smidig eller ej. Vi laver yoga og arbejder på dette hold både med styrke i de stående stillinger og smidighed generelt. Vi laver yoga i et flow, hvor...
I Blid Mindful Sommeryoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser,
meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for
myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere
et ustabilt...
Barsels yoga er for alle nybagte mødre, uanset kropsbygning, fitnessform og
vægt. Også hvis du aldrig har dyrket yoga før eller endda har meget erfaring
med yoga. Barsels yoga styrker og smidiggør kroppen, med øvelser der blidt får
kroppen til a...
Dette hold for gravide danner rammen om at skabe et trygt rum med glæde og
velvære, hvor der er plads til at være dig og til at være gravid. At være
gravid er noget ganske særligt og det at skabe liv kan være utrolig hårdt og
udfordrende. Her ka...
TIL DIG, DER GØR SÅ MEGET FOR ALLE ANDRE - ET FORLØB MED FOKUS PÅ SELVOMSORG, INDRE STYRKE OG RO TIL NERVESYSTEMETI et roligt tempo kommer vi igennem hele kroppen med en blid og feminin form for yoga, der tillader dig at skabe indre styrke og stab...
Er du på
barsel, og klar til at komme i kontakt med kroppen igen efter graviditet og
fødsel, sammen med andre mødre og deres babyer, så er dette holdet for dig.
På dette
forløb kombineres efterfødselsyogaens stræk, vejrtrækning og afspænding...
Start fra 12. uge til
fødselstermin
Yoga for gravide er et pusterum
fra hverdagen.
Vi mødes 3 gange i et omfavnende
fællesskab, hvor yoga, graviditet og moderskab er i centrum.
Du bliver guidet i yoga tilpasset din gravide krop, og den enorme...
Barsels yoga er for alle nybagte mødre, uanset kropsbygning, fitnessform og
vægt. Også hvis du aldrig har dyrket yoga før eller endda har meget erfaring
med yoga. Barsels yoga styrker og smidiggør kroppen, med øvelser der blidt får
kroppen til a...
Dette hold for gravide danner rammen om at skabe et trygt rum med glæde og
velvære, hvor der er plads til at være dig og til at være gravid. At være
gravid er noget ganske særligt og det at skabe liv kan være utrolig hårdt og
udfordrende. Her ka...
På dette hold er der fokus på at komme rigtigt og godt i gang med træningen efter graviditet og fødsel.Vi bygger kroppens styrke op indefra og ud. De første gange med ekstra fokus på genoptræning af bækkenbunden, mavemuskulaturen samt løsne op f...
Endnu engang skyder vi efterårets yogasæson i gang ved LOF Midtjylland med vores årlige yogafestival.Dagen igennem vil vores dygtige undervisere præsentere dig for de fleste af de yogagrene, vi tilbyder ved LOF Midtjylland.Så tag din veninde, far,...
Kom med på en 3-i-1 gåtur, hvor vi i et aktivt fællesskab går hjertestien, træner undervejs og ligeledes får viden om motion for hjertet. Undervejs på ruten vil der gøres stop og der vil blive introduceret og afprøvet forskellige træningsøvelser...
Kom til en uforpligtende prøvetime, hvor du kan få prøvet af, om denne yogaform er noget for dig. Du kan efterfølgende tilmelde dig holdet, hvis du har lyst til at fortsætte.Er du løber, cykelrytter, motionist eller bare en mand, der godt kunne tr...
Kom til en uforpligtende prøvetime, hvor du kan få prøvet af, om denne yogaform er noget for dig. Du kan efterfølgende tilmelde dig holdet, hvis du har lyst til at fortsætte.Vær med til en klasse, hvor du kommer helt ned i gear.Vi vil starte med a...
På denne denne prøvegang kan du få en forsmag på Sarahs yogahold, holdnr. 3256416, som starter den 18/9-23.Yoga er god træning for at opbygge styrke, fleksibilitet og øget mobilitet, så man vedligeholder sin krop og dens funktioner. Undervisni...
På dette hold vil vi primært tage udgangspunkt i YOGA-øvelser, men vil også bruge elementer fra pilates, så vi samtidig med at afspænde og smidiggøre kroppen, også styrker den.Vi vil desuden lave åndedrætsøvelser.Holdet er for dig, som ønsker at k...
Et yogaforløb for dig, der er udfordret med fysiske, psykiske eller mentale ubalancer så som stress, tankemylder, rygproblemer, gener i nakke/skulder, gigt, muskelspændinger, søvnbesvær mm. Blid og hensyntagende yoga er et mildt bevægelsesforløb f...
Ønsker
du et effektivt og målrettet træningstilbud, som gør dig bedre rustet til at
klare hverdagen, så er dette hold noget for dig.Undervisningen
har særlig fokus på forebyggelse af rygproblemer og muskelspændinger i nakke og
skuldre. Vi arbe...
Tilmeld dig en prøvetime, hvis du gerne vil møde Sarah og afprøve yogaen, inden du tilmelder dig til efterårssæsonen, som starter den 18/9-23 (holdnr. 3251014).I mindful yoga arbejder vi med en kombination af åndedrætsøvelser, fysiske stillinger o...
Tilmeld dig en prøvetime, hvis du gerne vil møde Sarah og afprøve yogaen, inden du tilmelder dig til efterårssæsonen, som starter den 18/9-23 (holdnr. 3251014).I mindful yoga arbejder vi med en kombination af åndedrætsøvelser, fysiske stillinger o...
GROOVE er verdens nemmeste og sjoveste
form for motion. Vi bevæger os til lækker musik i alle genrer og stilarter, og
du får du brugt hele kroppen. Kom med til denne prøvetime og se om det er noget for dig.
I GROOVE er der ingen svære
koreograf...
Yin Yang yoga er en kombination af to yogaverdener, der bringer den dynamiske Yang energi sammen med den rolige Yin i en herlig blanding. Yin yogaen er den groundende og meditative yogapraksis, der strækker bindevævet og beroliger nervesystemet Ya...
Glæd dig til at mærke de gavnlige effekter af yin yogaens lange, dybe og blide bindevævsstræk. Yin yogaen øger kroppens smidighed, sænker stressniveauet, forbedrer kropsholdningen og øger blodcirkulationen. Du vil opleve at stillingerne har en b...
Er du på
barsel, og klar til at komme i kontakt med kroppen igen efter graviditet og
fødsel, sammen med andre mødre og deres babyer, så er dette holdet for dig.
På dette
forløb kombineres efterfødselsyogaens stræk, vejrtrækning og afspænding...
Start fra 12. uge til
fødselstermin
Yoga for gravide er et pusterum
fra hverdagen.
Vi mødes 6 gange i et omfavnende
fællesskab, hvor yoga, graviditet og moderskab er i centrum.
Du bliver guidet i yoga tilpasset din gravide krop, og den enorme...
Glæd dig til at mærke de gavnlige effekter af yin yogaens lange, dybe og blide bindevævsstræk. Yin yogaen øger kroppens smidighed, sænker stressniveauet, forbedrer kropsholdningen og øger blodcirkulationen. Du vil opleve at stillingerne har en b...
Er du løber, cykelrytter, motionist eller bare en mand, der godt kunne trænge til at øge egen styrke, fleksibilitet og smidighed? Så kom og vær med til et herre yoga hold hvor vi vil opøve en styrke og smidighed på en anden måde end den, de fleste...
Vær med til en klasse, hvor du kommer helt ned i gear.Vi vil starte med at lande på måtten og derfra bevæge os ind i længere stræk som er forbundet til Yin yogaen og den restorative yoga. Herefter afslutter vi liggende med en klangmeditation samt...
Kom med på en 3-i-1 gåtur, hvor vi i et aktivt fællesskab
går hjertestien, træner undervejs og ligeledes får viden om motion for hjertet.
Undervejs på ruten vil der gøres stop og der vil blive introduceret og afprøvet
forskellige træningsøvelse...
Yoga er god træning for at opbygge styrke, fleksibilitet og øget mobilitet, så man vedligeholder sin krop og dens funktioner. Undervisningens fokus vil ligeledes være på udstrækkende og afstressende stillinger samt åndedrætsøvelser. Undervisni...
På dette hold vil vi primært tage udgangspunkt i YOGA-øvelser, men vil også bruge elementer fra pilates, så vi samtidig med at afspænde og smidiggøre kroppen, også styrker den.Vi vil desuden lave åndedrætsøvelser.Holdet er for dig, som ønsker at k...
Et yogaforløb for dig, der er udfordret med fysiske, psykiske eller mentale ubalancer så som stress, tankemylder, rygproblemer, gener i nakke/skulder, gigt, muskelspændinger, søvnbesvær mm. Blid og hensyntagende yoga er et mildt bevægelsesforløb f...
Yoga er god træning for at opbygge styrke, fleksibilitet og øget mobilitet, så man vedligeholder sin krop og dens funktioner. Undervisningens fokus vil ligeledes være på udstrækkende og afstressende stillinger samt åndedrætsøvelser. Undervisni...
Med blid hatha yoga er der fokus på afspænding af krop og sind og genopladning af vores energilager. Med blide stræk i et roligt tempo, beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende mekanismer i kroppen. Vi laver både stående, ligge...
GROOVE er verdens nemmeste og sjoveste
form for motion. Vi bevæger os til lækker musik i alle genrer og stilarter, og
du får du brugt hele kroppen.
I GROOVE er der ingen svære
koreografier, og det er fuldstændig umuligt at gøre det forkert. Ti...
Glæd dig til at mærke de gavnlige effekter af yin yogaens lange, dybe og blide bindevævsstræk. Yin yogaen øger kroppens smidighed, sænker stressniveauet, forbedrer kropsholdningen og øger blodcirkulationen. Du vil opleve at stillingerne har en b...
Glæd dig til at mærke de gavnlige effekter af yin yogaens lange, dybe og blide bindevævsstræk. Yin yogaen øger kroppens smidighed, sænker stressniveauet, forbedrer kropsholdningen og øger blodcirkulationen. Du vil opleve at stillingerne har en b...
Formålet med dette kursus er at skabe opmærksomhed på åndedrættets store betydning for kroppens og nervesystemets funktion og balance.Der vil være lige dele teori og praktiske yoga øvelser.Et teoretisk oplæg omkring åndedrættets fysiologi og funkt...
På dette hold er der fokus på at komme rigtigt og godt i gang med træningen efter graviditet og fødsel.Vi bygger kroppens styrke op indefra og ud. De første gange med ekstra fokus på genoptræning af bækkenbunden, mavemuskulaturen samt løsne op f...
Kom
med på en 3-i-1 gåtur, hvor vi i et aktivt fællesskab går hjertestien, træner
undervejs og ligeledes får viden om motion for hjertet.
Undervejs på ruten vil der gøres stop og der vil blive introduceret og afprøvet
forskellige træningsøvelse...
Barsels yoga er for alle nybagte mødre, uanset kropsbygning, fitnessform og
vægt. Også hvis du aldrig har dyrket yoga før eller endda har meget erfaring
med yoga. Barsels yoga styrker og smidiggør kroppen, med øvelser der blidt får
kroppen til a...
Dette hold for gravide danner rammen om at skabe et trygt rum med glæde og
velvære, hvor der er plads til at være dig og til at være gravid. At være
gravid er noget ganske særligt og det at skabe liv kan være utrolig hårdt og
udfordrende. Her ka...
Er du på
barsel, og klar til at komme i kontakt med kroppen igen efter graviditet og
fødsel, sammen med andre mødre og deres babyer, så er dette holdet for dig.
På dette
forløb kombineres efterfødselsyogaens stræk, vejrtrækning og afspænding...
Start fra 12. uge til
fødselstermin
Yoga for gravide er et pusterum
fra hverdagen.
Vi mødes 6 gange i et omfavnende
fællesskab, hvor yoga, graviditet og moderskab er i centrum.
Du bliver guidet i yoga tilpasset din gravide krop, og den enorme...
På dette hold er der fokus på at komme rigtigt og godt i gang med træningen efter graviditet og fødsel.Vi bygger kroppens styrke op indefra og ud. De første gange med ekstra fokus på genoptræning af bækkenbunden, mavemuskulaturen samt løsne op...
Barsels yoga er for alle nybagte mødre, uanset kropsbygning, fitnessform og
vægt. Også hvis du aldrig har dyrket yoga før eller endda har meget erfaring
med yoga. Barsels yoga styrker og smidiggør kroppen, med øvelser der blidt får
kroppen til a...
Dette hold for gravide danner rammen om at skabe et trygt rum med glæde og
velvære, hvor der er plads til at være dig og til at være gravid. At være
gravid er noget ganske særligt og det at skabe liv kan være utrolig hårdt og
udfordrende. Her ka...
Barsels yoga er for alle nybagte mødre, uanset kropsbygning, fitnessform og
vægt. Også hvis du aldrig har dyrket yoga før eller endda har meget erfaring
med yoga. Barsels yoga styrker og smidiggør kroppen, med øvelser der blidt får
kroppen til a...
Dette hold for gravide danner rammen om at skabe et trygt rum med glæde og
velvære, hvor der er plads til at være dig og til at være gravid. At være
gravid er noget ganske særligt og det at skabe liv kan være utrolig hårdt og
udfordrende. Her ka...
Barsels yoga er for alle nybagte mødre, uanset kropsbygning, fitnessform og
vægt. Også hvis du aldrig har dyrket yoga før eller endda har meget erfaring
med yoga. Barsels yoga styrker og smidiggør kroppen, med øvelser der blidt får
kroppen til a...
Dette hold for gravide danner rammen om at skabe et trygt rum med glæde og
velvære, hvor der er plads til at være dig og til at være gravid. At være
gravid er noget ganske særligt og det at skabe liv kan være utrolig hårdt og
udfordrende. Her ka...