Aftenskolen er åbnet igen den 16/1 - vi glæder os så meget til at se alle vore kursister igen. Er du allerede tilmeldt et hold med start i nedlukningsperioden hører du fra os. På gensyn i LOF Midtjylland Hold dig orienteret her

Motion og bevægelse

Trænger din krop til styrke og smidighed, og vil du have en sund krop, der skaber energi og overskud i din hverdag?

Vi har udvidet vores bevægelseskurser, så vi nu har flere at vælge mellem og flere dygtige undervisere. De glæder sig til at tage imod dig og hjælpe dig mod en sundere og gladere hverdag.

LOF Midtjylland tilbyder fitness for ældre og seniorer, som gerne vil i form og holde sig sunde med fysisk aktivitet. 
Vi tager hensyn til, om du er ung eller ældre, og vi tilrettelægger vores motion til dine behov. 

LOF tilbyder kurser inden for motion og træning, der kan være med til at holde dig frisk og rørig hele livet igennem. Med yoga, pilates, mindfulness og meditation sætter vi tempoet ned. Pilates er en effektiv og skånsom træning for hele kroppen. Yoga giver dig styrke og smidighed, og mindfulness og meditation giver dig ro og energi på samme tid. Du har også mulighed for at sætte tempoet og pulsen op ved at bevæge kroppen til glade rytmer vores zumba-dansehold. 

Træningen foregår på små hold, hvor tryghed og fælleskab er i fokus. Underviserne er uddannet fysioterapeuter, pilates-, yogainstruktører eller har anden relevant uddannelse.


Sorter efter

mandag den 30.08.21

Blid mindful yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 12:30 - 14:00 om mandagen
Underviser 

I Blid Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodt...

Se hold og info

Yin yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 14:30 - 16:00 om mandagen
Underviser 

Yin yoga er for dig, der har brug for et mere roligt yoga ”flow”, hvor du med dybe og blide stræk kommer rundt i hele kroppen og derved får løst op for fysiske og psykiske spændinger. Det er en rigtig god yogaform, hvis man har en travl, ”udadve...

Se hold og info

Mindful yoga

  • Venteliste
  • Løgstrup
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:15 om mandagen
Underviser 

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk....

Se hold og info

Pilates

  • Ledige pladser
  • Kjellerup
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:00 om mandagen

Hvis du ønsker at få strammet din figur op, så er dette et hold for dig. Alt på kroppen bliver simpelthen rørt, også de små muskler. Det er opstramning og udstrækning.Kom og find din indre styrke og balance.  Pilates-træningen fokuserer på stab...

Se hold og info

Pilates

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:30 om mandagen
Underviser 

Pilates er en effektiv og samtidig skånsom måde at træne kroppens grundlæggende funktioner. Vi har fokus på at skabe en stærk kerne og du vil opleve at du bliver stærkere, mere smidig og samtidig får en bedre vejrtrækning da vi arbejder aktivt med...

Se hold og info

tirsdag den 31.08.21

Patanjali Yoga for let øvede

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 17:30 - 19:00 om tirsdagen

For dig, som har dyrket yoga i ca. 2 år.Vi vil arbejde mere med de omvendte asanas, bagudbøjninger og drejninger. Ved spørgsmål kan Trine Guldager Sørensen kontaktes på tlf.nr. 21 47 11 23. Generelt om Patanjali Yoga:Yogaretning med stor vægt på...

Se hold og info

onsdag den 01.09.21

Mindful yoga

  • Venteliste
  • Løgstrup
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:15 om onsdagen
Underviser 

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk....

Se hold og info

torsdag den 02.09.21

Yoga 60+

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 12:30 - 14:00 om torsdagen
Underviser 

På dette hold tages der lidt mere hensyn, dels til de udfordringer, man generelt møder, når man bliver ældre, dels til den enkeltes eventuelle skavanker og behov. Holdet er for dig, som ønsker at få bedre balance, både fysisk og psykisk, bedre...

Se hold og info

Mindful yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:30 om torsdagen
Underviser 

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk....

Se hold og info

Mindful yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:45 - 18:15 om torsdagen
Underviser 

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk....

Se hold og info

Yin yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 18:30 - 20:00 om torsdagen
Underviser 

Yin yoga er for dig, der har brug for et mere roligt yoga ”flow”, hvor du med dybe og blide stræk kommer rundt i hele kroppen og derved får løst op for fysiske og psykiske spændinger. Det er en rigtig god yogaform, hvis man har en travl, ”udadve...

Se hold og info

tirsdag den 07.09.21

Motion for mænd

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:00 om tirsdagen
Underviser 

Ønsker du et effektivt og målrettet træningstilbud, som gør dig bedre rustet til at klare hverdagen, så er dette hold noget for dig.Undervisningen har fokus på forebyggelse af rygproblemer og muskelspændinger i nakke og skuldre. Samtidig arbejdes...

Se hold og info

Motion for mænd

  • Ledige pladser
  • Kjellerup
  • Er startet - kl. 18:30 - 20:00 om tirsdagen
Underviser 

Ønsker du et effektivt og målrettet træningstilbud, som gør dig bedre rustet til at klare hverdagen, så er dette hold noget for dig.Undervisningen har fokus på forebyggelse af rygproblemer og muskelspændinger i nakke og skuldre. Samtidig arbejdes...

Se hold og info

onsdag den 08.09.21

Blid Hatha og Yin yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om onsdagen
Underviser 

Med blid hatha yoga er der i fokus på afspænding af krop og sind og genopladning af vores energilager. Med blide stræk i et roligt tempo, beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende mekanismer i kroppen. Vi laver både stående, l...

Se hold og info

torsdag den 09.09.21

Rytter-yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om torsdagen

Rytter yoga er for alle, der rider. Rytter yoga er sammensat, så du ret hurtigt vil kunne mærke en stor forbedring i din ridning - uanset hvilket niveau du befinder dig på. Samtidig mindskes risikoen for skader hos både dig og din hest. Vi arbej...

Se hold og info

Hatha flow yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om torsdagen
Underviser 

Hvis du har brug for bedre balance, koncentration og helbred, mindre tankemylder, mere styrke og smidighed i kroppen og at blive mere bevidst om dit åndedræt og din krops signaler - så er dette yogahold til dig.Der arbejdes med at opbygge en gr...

Se hold og info

fredag den 10.09.21

Iyengar Yoga blid

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om fredagen
Underviser 

Iyengar Yoga er en unik træningsmetode, hvor vi fordyber vores opmærksomhed for at forene krop, sind og åndedræt mens vi træner. Det er samtidig en enestående metode til at opnå alignment, styrke, smidighed og afspænding i samme træningsforløb. De...

Se hold og info

mandag den 13.09.21

Hensyntagende pilates

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:30 om mandagen
Underviser 

For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke,og stabilitet samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine muskler l...

Se hold og info

tirsdag den 14.09.21

Hatha yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:15 om tirsdagen
Underviser 

I denne yogatime arbejder vi med udgangspunkt i klassisk Hatha yoga.Tempoet vil være roligt så nærvær og opmærksomhed er på sammenspillet mellem krop og åndedræt. Her er tid til bare at være - Flytte fokus fra hverdagens mange gøremål og finde n...

Se hold og info

Blid Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 19:30 - 20:45 om tirsdagen
Underviser 

Vi dyrker den klassiske Hatha yoga, men har skruet lidt ned for intensiteten. Du får varme i kroppen, men også tid til at blive længere i stillingerne - og tid til at mærke åndedrættet og måske mærke den ro, som yoga tilbyder. Hver gang starte...

Se hold og info

torsdag den 16.09.21

Pilates og afspænding for øvede

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:00 om torsdagen
Underviser 

For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke,og stabilitet samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine muskler...

Se hold og info

Pilates 50+

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:30 om torsdagen
Underviser 

For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke,og stabilitet samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine mus...

Se hold og info

tirsdag den 30.11.21

Gravid yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:45 om tirsdagen
Underviser 

Start fra 14. uge til fødselsterminGravidyoga er et pusterum fra hverdagen. Tempoet vil være roligt så nærvær og opmærksomhed er på sammenspillet imellem din gravide krop, åndedræt og baby. Træningen vil være sammensat af balance- og styrke øvelse...

Se hold og info

fredag den 07.01.22

Efterfødselstræning med babymassage - minihold

  • Ledige pladser
  • Er startet - kl. 11:15 - 12:45 om fredagen
Underviser 

Kom GODT og RIGTIGT i gang med træningen efter graviditet og fødsel - sammen med din baby og andre mødre i barselsfællesskabet ved LOF Midtjylland.Opstart efter 8 uger.Vi starter roligt op med at bygge kroppen op indefra og ud.  De første gange me...

Se hold og info

tirsdag den 11.01.22

Efterfødselsyoga

  • Venteliste
  • Er startet - kl. 11:45 - 13:15 om tirsdagen
Underviser 

I denne yogaklasse styrker vi din krop efter fødslen med fokus på mave, ryg og bækkenbund. Vi tager nænsomt hensyn til efterfødselsgener, kejsersnit eller andre gener efter graviditet og fødsel.Vi arbejder også med blide stræk og bløde bevægels...

Se hold og info

mandag den 17.01.22

Morgen-motion

  • Venteliste
  • Skals
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:15 om mandagen
Underviser 

MORGEN MOTION er enkel og alsidig træning for morgenfriske damer i alle aldre og størrelser. Vi starter timen med en grundig, men skånsom opvarmning af hele kroppen fra top til tå. Derefter arbejder vi os dybere ind i de store muskelgrupper for at...

Se hold og info

Senior-motion på Blichergården

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:00 om mandagen
Underviser 

Et træningstilbud til ældre borgere, der har svært ved at dyrke fysisk træning uden særlig støtte og omsorg, og derfor ikke kan deltage på almindelige gymnastikhold og i træningscentre. Formålet er at øge livskvalitet gennem træning og socialt s...

Se hold og info

Senior-motion i Sundhedscentret

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:00 om mandagen
Underviser 

Et træningstilbud til ældre borgere, der har svært ved at dyrke fysisk træning uden særlig støtte og omsorg, og derfor ikke kan deltage på almindelige gymnastikhold og i træningscentre. Formålet er at øge livskvalitet gennem træning og socialt s...

Se hold og info

Motion i varmt vand

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:45 - 17:30 om mandagen
Underviser 

Undervisningen i varmvandsbassin er tilrettelagt så alle kan være med. Det er en god træningsform for mennesker der fx har problemer i muskler og led, da det varme vand gør at kroppen mærkes lettere. Træningen er også velegnet til dig som er gravi...

Se hold og info

Motion i varmt vand

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:15 om mandagen
Underviser 

Undervisningen i varmvandsbassin er tilrettelagt så alle kan være med. Det er en god træningsform for mennesker der fx har problemer i muskler og led, da det varme vand gør at kroppen mærkes lettere. Træningen er også velegnet til dig som er gravi...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 18:30 - 19:15 om mandagen

Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring. Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med at motionere, er dette en god mulighe...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 19:15 - 20:00 om mandagen

Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring. Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med at motionere, er dette en god mulighe...

Se hold og info

tirsdag den 18.01.22

Danseinspireret Senior Fitness - Øvede

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:00 om tirsdagen
Underviser 

Er du glad for at bevæge dig til musik, så er dette hold for dig. Undervisningen er bygget op omkring simple koreografier og stilarter, der giver sved på panden og smil på læben.En god allround træning, hvor bodytoning, cardio/puls og balance alle...

Se hold og info

Bevæg dig - bevar dig

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:00 om tirsdagen
Underviser 

Bevægelse og fysisk aktivitet er godt for alle - uanset alder og fysisk form. Det er med til at give dig styrke og energi til at klare hverdagens gøremål, så du får overskud til lidt mere. Træningen består af enkle og effektive grundøvelser, hvo...

Se hold og info

Dansk Yoga 60+

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om tirsdagen
Underviser 

Yoga kan give dig en bedre hverdag.  Yoga stimulerer bl.a. nerver, åndedræt, indre organer og kredsløb. På kurset arbejder vi med øvelser, der styrker muskler og giver bedre balance. Gennem åndedrætsøvelser og afspænding skabes grundlag for større...

Se hold og info

Danseinspireret Senior Fitness - Øvede

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:00 om tirsdagen
Underviser 

Er du glad for at bevæge dig til musik, så er dette hold for dig. Undervisningen er bygget op omkring simple koreografier og stilarter, der giver sved på panden og smil på læben.En god allround træning, hvor bodytoning, cardio/puls og balance alle...

Se hold og info

Bevæg dig - bevar dig

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:30 om tirsdagen
Underviser 

Bevægelse og fysisk aktivitet er godt for alle - uanset alder og fysisk form. Det er med til at give dig styrke og energi til at klare hverdagens gøremål, så du får overskud til lidt mere. Træningen består af enkle og effektive grundøvelser, hvo...

Se hold og info

Dansk Yoga 60+

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om tirsdagen
Underviser 

Yoga kan give dig en bedre hverdag.  Yoga stimulerer bl.a. nerver, åndedræt, indre organer og kredsløb. På kurset arbejder vi med øvelser, der styrker muskler og giver bedre balance. Gennem åndedrætsøvelser og afspænding skabes grundlag for større...

Se hold og info

Dansk Yoga 60+

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 12:30 - 14:00 om tirsdagen
Underviser 

Yoga kan give dig en bedre hverdag.  Yoga stimulerer bl.a. nerver, åndedræt, indre organer og kredsløb. På kurset arbejder vi med øvelser, der styrker muskler og giver bedre balance. Gennem åndedrætsøvelser og afspænding skabes grundlag for større...

Se hold og info

Core træning

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:30 om tirsdagen
Underviser 

Core træning er et hold for dig, der gerne vil styrke din muskulatur omkring mave, ryg, baller og hofte. Kort sagt alle de muskler, der er med til at stabilisere vores rygsøjle. Vi skal arbejde med egen kropsvægt på træningsmåtter, men bruger en...

Se hold og info

Stræk og bøj med Louise Marcussen

  • Næsten fyldt
  • Tjele
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:15 om tirsdagen
Underviser 

På dette hold arbejder vi med kropsbevidsthed via opmærksomhed på åndedrættet, rolig bevægelighedstræning og grundige udspændingsøvelser.Holdet er for dig der gerne vil arbejde roligt og bevidst med at styrke og smidiggøre din krop samt lære nogl...

Se hold og info

Ryg-træning

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 17:45 - 19:15 om tirsdagen
Underviser 

Ryg træning er for dig, der i større eller mindre grad har problemer med din ryg. Holdet er også for dig, der bare gerne vil lave noget god motion. Vi arbejder med opvarmning og bevægelighedstræning af hele kroppen- især ryggen og laver herefter...

Se hold og info

Stræk og bøj med Louise Marcussen

  • Venteliste
  • Tjele
  • Er startet - kl. 18:30 - 19:45 om tirsdagen
Underviser 

På dette hold arbejder vi med kropsbevidsthed via opmærksomhed på åndedrættet, rolig bevægelighedstræning og grundige udspændingsøvelser.Holdet er for dig der gerne vil arbejde roligt og bevidst med at styrke og smidiggøre din krop samt lære nogl...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 19:50 - 20:35 om tirsdagen
Underviser 

Motion i vand er særligt rettet mod overvægt, led- og/eller muskelproblematikker.Opdriften i vandet gør, at bevægeligheden øges, så alle kan være med.Da det ofte kan være af stor belasning for ryg, knæ og fødder at motionere på normale vilkår, er...

Se hold og info

onsdag den 19.01.22

Dansk Yoga 60+

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • onsdag den 19.01.22 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Yoga kan give dig en bedre hverdag.  Yoga stimulerer bl.a. nerver, åndedræt, indre organer og kredsløb. På kurset arbejder vi med øvelser, der styrker muskler og giver bedre balance. Gennem åndedrætsøvelser og afspænding skabes grundlag for større...

Se hold og info

Body SDS

  • Næsten fyldt
  • Tjele
  • onsdag den 19.01.22 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Vil du rette op på små skavanker, styrke kroppen eller bare vedligeholde din krop? Så er Body SDS grundtræning måske noget for dig.Body SDS grundtræning er et unikt træningssystem, der arbejder hele kroppen igennem med det formål at styrke og...

Se hold og info

Dansk Yoga 60+

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 19.01.22 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Yoga kan give dig en bedre hverdag.  Yoga stimulerer bl.a. nerver, åndedræt, indre organer og kredsløb. På kurset arbejder vi med øvelser, der styrker muskler og giver bedre balance. Gennem åndedrætsøvelser og afspænding skabes grundlag for større...

Se hold og info

Dansk Yoga 60+

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 19.01.22 kl. 12:30 - 14:00
Underviser 

Yoga kan give dig en bedre hverdag.  Yoga stimulerer bl.a. nerver, åndedræt, indre organer og kredsløb. På kurset arbejder vi med øvelser, der styrker muskler og giver bedre balance. Gennem åndedrætsøvelser og afspænding skabes grundlag for større...

Se hold og info

Senior-motion på Blichergården

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 19.01.22 kl. 16:00 - 17:00
Underviser 

Et træningstilbud til ældre borgere, der har svært ved at dyrke fysisk træning uden særlig støtte og omsorg, og derfor ikke kan deltage på almindelige gymnastikhold og i træningscentre. Formålet er at øge livskvalitet gennem træning og socialt s...

Se hold og info

Ryg, nakke, skulder træning

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 19.01.22 kl. 18:30 - 19:30
Underviser 

Har du tilbagevendende problemer med din nakke, skuldre eller ryg, så er dette hold lige noget for dig. Vi starter med at træne bevægelighedstræning som opvarmning og laver herefter styrke- og stabilitets øvelser for især nakke, skuldre og ryg. He...

Se hold og info

torsdag den 20.01.22

Yoga og afspænding

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • torsdag den 20.01.22 kl. 10:30 - 12:00
Underviser 

På dette hold vil der blive undervist i lette yoga øvelser, med udgangspunkt i kursisterne på holdet, deres behov og formåen. Med yogaøvelser stimuleres nervebaner, kredsløb, åndedræt og indre organer, desuden virker øvelserne styrkende og smidi...

Se hold og info

mandag den 24.01.22

Pilates

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • mandag den 24.01.22 kl. 09:00 - 10:00
Underviser 

For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke,og stabilitet samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine mus...

Se hold og info

Iyengar Yoga blid

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 24.01.22 kl. 15:15 - 16:45
Underviser 

Iyengar Yoga er en unik træningsmetode, hvor vi fordyber vores opmærksomhed for at forene krop, sind og åndedræt, mens vi træner. Det er samtidig en enestående metode til at opnå alignment, styrke, smidighed og afspænding i samme træningsforløb. D...

Se hold og info

Iyengar Yoga

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • mandag den 24.01.22 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Iyengar Yoga er en unik træningsmetode, hvor vi skærper vores opmærksomhed for at forene krop, sind og åndedræt, mens vi træner. Det er samtidig en enestående metode til at opnå alignment, styrke, smidighed og afspænding i samme træningsforløb. De...

Se hold og info

Patanjali Yoga

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • mandag den 24.01.22 kl. 17:30 - 19:00
Underviser 

Et hold for alle, som gerne vil arbejde koncentreret med basis stillingerne.Vi vil arbejde med de aktive styrkende yoga stillinger, nogle gange i dynamiske flow og andre gange mere stille og roligt. Vi starter klassen stille og roligt, så vi er...

Se hold og info

tirsdag den 25.01.22

Motion for mænd

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 25.01.22 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

Ønsker du et effektivt og målrettet træningstilbud, som gør dig bedre rustet til at klare hverdagen, så er dette hold noget for dig.Undervisningen har fokus på forebyggelse af rygproblemer og muskelspændinger i nakke og skuldre. Samtidig arbejdes...

Se hold og info

Motion for mænd

  • Ledige pladser
  • Kjellerup
  • tirsdag den 25.01.22 kl. 18:30 - 20:00
Underviser 

Ønsker du et effektivt og målrettet træningstilbud, som gør dig bedre rustet til at klare hverdagen, så er dette hold noget for dig.Undervisningen har fokus på forebyggelse af rygproblemer og muskelspændinger i nakke og skuldre. Samtidig arbejdes...

Se hold og info

onsdag den 26.01.22

Pilates

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 26.01.22 kl. 16:15 - 17:15
Underviser 

Målet med pilates-træningen er, at kroppen kommer til at fungere bedre. Du vil opleve, at din krop bliver stærkere, mere stabil og mere smidig, altså en mere harmonisk krop med en bedre holdning. Samtidig kan træningen forebygge skader.Træni...

Se hold og info

Patanjali Yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 26.01.22 kl. 17:30 - 19:00
Underviser 

Et hold for alle, som gerne vil arbejde koncentreret med basis stillingerne.Vi vil arbejde med de aktive styrkende yoga stillinger, nogle gange i dynamiske flow og andre gange mere stille og roligt. Vi starter klassen stille og roligt, så vi er...

Se hold og info

torsdag den 27.01.22

Hensyntagende yoga

  • Ledige pladser
  • Langå
  • torsdag den 27.01.22 kl. 10:15 - 11:45
Underviser 

Holdet er for dig, der ønsker at styrke krop og sind gennem blide stræk og let styrkende øvelser. Med nærvær og et kropsligt fokus i stillingerne skaber du balance i nervesystemet samtidig med at dine organer stimuleres og affaldsstoffer transp...

Se hold og info

fredag den 28.01.22

Efterfødselstræning

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • fredag den 28.01.22 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

På dette hold er der fokus på at komme rigtigt og godt i gang med træningen efter graviditet og fødsel.Vi bygger kroppens styrke op indefra og ud. De første gange med ekstra fokus på genoptræning af bækkenbunden, mavemuskulaturen samt løsne op...

Se hold og info

Iyengar Yoga blid

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • fredag den 28.01.22 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Iyengar Yoga er en unik træningsmetode, hvor vi fordyber vores opmærksomhed for at forene krop, sind og åndedræt, mens vi træner. Det er samtidig en enestående metode til at opnå alignment, styrke, smidighed og afspænding i samme træningsforløb. D...

Se hold og info

tirsdag den 01.02.22

Yoga for gravide

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 01.02.22 kl. 16:30 - 17:45
Underviser 

Start fra 12. uge til fødselstermin Yoga for gravide er et pusterum fra hverdagen. Vi mødes 6 gange i et omfavnende fællesskab, hvor yoga, graviditet og moderskab er i centrum. Du bliver guidet i yoga tilpasset din gravide krop, og den enorme...

Se hold og info

onsdag den 02.02.22

Ryg- og mavetræning på bold - prøvegang

  • Ledige pladser
  • Tjele
  • onsdag den 02.02.22 kl. 17:00 - 18:00
Underviser 

Hvordan kan du bruge en træningsbold til at komme i gang? Træningen med bold forbedrer din balance, koordination og din styrke specielt i musklerne omkring rygsøjlen. Du får en ekstra gevinst ved at lave din muskeltræning med bold, da det kræve...

Se hold og info

torsdag den 03.02.22

Rytter-yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 03.02.22 kl. 19:00 - 20:30

Rytter yoga er for alle, der rider. Rytter yoga er sammensat, så du ret hurtigt vil kunne mærke en stor forbedring i din ridning - uanset hvilket niveau du befinder dig på. Samtidig mindskes risikoen for skader hos både dig og din hest. Vi arbej...

Se hold og info

mandag den 07.02.22

Hold dig form - hele livet - Prøvegang

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 07.02.22 kl. 10:00 - 11:00
Underviser 

Har du lyst til at bevæge dig til god musik sammen med andre, og vil du vedligeholde og forbedre din sundhed, så kom og vær med på dette hold. Vi træner hele kroppen godt igennem, kombineret med balance- og koordinationsøvelser, så kroppen bliv...

Se hold og info

Hensyntagende pilates

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • mandag den 07.02.22 kl. 10:30 - 11:45
Underviser 

For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke,og stabilitet samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine muskler l...

Se hold og info

Blid mindful yoga

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • mandag den 07.02.22 kl. 12:30 - 14:00
Underviser 

I Blid Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodt...

Se hold og info

Yin yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 07.02.22 kl. 14:30 - 16:00
Underviser 

Yin yoga er for dig, der har brug for et mere roligt yoga ”flow”, hvor du med dybe og blide stræk kommer rundt i hele kroppen og derved får løst op for fysiske og psykiske spændinger. Det er en rigtig god yogaform, hvis man har en travl, ”udadve...

Se hold og info

Mindful yoga

  • Næsten fyldt
  • Løgstrup
  • mandag den 07.02.22 kl. 17:00 - 18:15
Underviser 

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk....

Se hold og info

Yoga - prøvegang

  • Ledige pladser
  • Tjele
  • mandag den 07.02.22 kl. 18:15 - 19:45
Underviser 

Kom til en uforpligtende prøvetime, hvor du kan få prøvet af, om denne yogaform er noget for dig. Du kan efterfølgende tilmelde dig holdet, hvis du har lyst til at fortsætte.Den yoga du kommer til at møde på dette hold, er en blanding, hvor jeg...

Se hold og info

onsdag den 09.02.22

Stott Pilates® for let øvede

  • Ledige pladser
  • Langå
  • onsdag den 09.02.22 kl. 17:00 - 18:00
Underviser 

STOTT PILATES® er en af verdens førende og mest anerkendte pilatesdiscipliner, også kendt som klinisk pilates. Pga. sine skånsomme og rolige bevægelser, bliver denne form for pilates anvendt og anbefalet på verdensplan af mange læger og fysi...

Se hold og info

Mindful yoga

  • Ledige pladser
  • Løgstrup
  • onsdag den 09.02.22 kl. 17:00 - 18:15
Underviser 

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk....

Se hold og info

Yin yoga - prøvegang

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • onsdag den 09.02.22 kl. 17:30 - 19:00
Underviser 

Kom til en uforpligtende prøvetime, hvor du kan få prøvet af, om denne yogaform er noget for dig. Du kan efterfølgende tilmelde dig holdet, hvis du har lyst til at fortsætte. Her møder du hovedsageligt siddende og liggende stillinger, som vi bl...

Se hold og info

Blid Hatha yoga

  • Ledige pladser
  • Langå
  • onsdag den 09.02.22 kl. 18:10 - 19:40
Underviser 

Hvis du har brug for at gøre noget for dig selv, kunne blid Hatha Yoga måske være noget for dig! Med yoga opnår du, over tid, styrke og smidighed. Du lærer gennem åndedrættet at komme i balance og i kontakt med din krop. Åndedrættet er en vigt...

Se hold og info

Yoga for mænd - prøvegang

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 09.02.22 kl. 19:15 - 20:45
Underviser 

Kom til en uforpligtende prøvetime, hvor du kan få prøvet af, om denne yogaform er noget for dig. Du kan efterfølgende tilmelde dig holdet, hvis du har lyst til at fortsætte. Her har du, som mand, muligheden for at dyrke yoga i fællesskab med a...

Se hold og info

Yoga for dig, der er mor - prøvegang

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 09.02.22 kl. 19:30 - 21:00
Underviser 

At bære og føde børn, og at være mor kræver noget af dig både kropsligt og mentalt. Det her forløb er for DIG mor, et rum hvor du kan lade op, og nære dig selv sammen med andre mødre.  Vi skal arbejde med at genopdage kontakten til din bækkenbu...

Se hold og info

torsdag den 10.02.22

Pilates og afspænding for øvede

  • Venteliste
  • Viborg
  • torsdag den 10.02.22 kl. 09:00 - 10:00
Underviser 

For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke,og stabilitet samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine muskler...

Se hold og info

Pilates 50+

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 10.02.22 kl. 10:30 - 11:30
Underviser 

For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke,og stabilitet samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine mus...

Se hold og info

Yoga 60+

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • torsdag den 10.02.22 kl. 12:30 - 14:00
Underviser 

På dette hold tages der lidt mere hensyn, dels til de udfordringer, man generelt møder, når man bliver ældre, dels til den enkeltes eventuelle skavanker og behov. Holdet er for dig, som ønsker at få bedre balance, både fysisk og psykisk, bedre...

Se hold og info

Mindful yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 10.02.22 kl. 15:00 - 16:30
Underviser 

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk....

Se hold og info

Mindful yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • torsdag den 10.02.22 kl. 16:45 - 18:15
Underviser 

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk....

Se hold og info

Yin yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 10.02.22 kl. 18:30 - 20:00
Underviser 

Yin yoga er for dig, der har brug for et mere roligt yoga ”flow”, hvor du med dybe og blide stræk kommer rundt i hele kroppen og derved får løst op for fysiske og psykiske spændinger. Det er en rigtig god yogaform, hvis man har en travl, ”udadve...

Se hold og info

mandag den 21.02.22

Hatha yoga - prøvegang

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 21.02.22 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

Bevæg dig ud af vinterens mørke og mod de lysere tider med et nærende 12 ugers hathayogaforløb.Gå foråret i møde med 12 ugers hathayogaforløb Et yogaforløb for dig, der ønsker at kultivere styrke, fleksibilitet og balance i både krop og sind. Hv...

Se hold og info

Hold dig form - hele livet

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 21.02.22 kl. 10:00 - 11:00
Underviser 

Har du lyst til at bevæge dig til god musik sammen med andre, og vil du vedligeholde og forbedre din sundhed, så kom og vær med på dette hold. Vi træner hele kroppen godt igennem, kombineret med balance- og koordinationsøvelser, så kroppen bliv...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Tjele
  • mandag den 21.02.22 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

Den yoga du kommer til at møde på dette hold, er en blanding, hvor jeg sætter det sammen, som efter min overbevisning giver mest mening og har størst effekt.Du vil møde elementer af både hatha, vinyasa flow og yin yoga. Gennem yogaen arbejder vi...

Se hold og info

Pilates

  • Ledige pladser
  • Kjellerup
  • mandag den 21.02.22 kl. 17:00 - 18:00

Hvis du ønsker at få strammet din figur op, så er dette et hold for dig. Alt på kroppen bliver simpelthen rørt også de små muskler. Vi arbejder med opstramning og udstrækning.Kom og find din indre styrke og balance. Pilates-træningen fokuserer på...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Tjele
  • mandag den 21.02.22 kl. 18:15 - 19:45
Underviser 

Den yoga du kommer til at møde på dette hold, er en blanding, hvor jeg sætter det sammen, som efter min overbevisning giver mest mening og har størst effekt.Du vil møde elementer af både hatha, vinyasa flow og yin yoga. Gennem yogaen arbejder vi...

Se hold og info

tirsdag den 22.02.22

Hatha yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 22.02.22 kl. 18:00 - 19:30
Underviser 

I denne yogatime arbejder vi med udgangspunkt i klassisk Hatha yoga. Tempoet vil være roligt så nærvær og opmærksomhed er på sammenspillet mellem krop og sind. Her er tid til bare at være med dig selv - Flytte fokus fra hverdagens mange gøremål...

Se hold og info

Mavedans for begyndere og let øvede

  • Ledige pladser
  • Langå
  • tirsdag den 22.02.22 kl. 19:15 - 20:55
Underviser 

Mavedans er sjov motion – du glemmer helt, at det er motion. Det er for alle uanset alder, baggrund, kropsbygning og danseerfaring. Som mavedansere arbejder vi med at sætte pris på vores krop, præcis som den er.På dette hold skal vi danse til læ...

Se hold og info

Blid hatha yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 22.02.22 kl. 19:45 - 21:15
Underviser 

I denne yogatime vil vi dyrker den klassiske Hatha yoga, men har skruet lidt ned for intensiteten. Tempoet vil være roligt så nærvær og opmærksomhed er på sammenspillet mellem krop og sind. Du får varme i kroppen, men også tid til at blive læng...

Se hold og info

onsdag den 23.02.22

Blid Hatha og Yin yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 23.02.22 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Med blid hatha yoga er der i fokus på afspænding af krop og sind og genopladning af vores energilager. Med blide stræk i et roligt tempo, beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende mekanismer i kroppen. Vi laver både stående, l...

Se hold og info

Yoga for gravide

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 23.02.22 kl. 16:30 - 17:45
Underviser 

Start fra 12. uge til fødselstermin Yoga for gravide er et pusterum fra hverdagen. Vi mødes 6 gange i et omfavnende fællesskab, hvor yoga, graviditet og moderskab er i centrum. Du bliver guidet i yoga tilpasset din gravide krop, og den enor...

Se hold og info

Ryg- og mavetræning på bold

  • Ledige pladser
  • Tjele
  • onsdag den 23.02.22 kl. 17:00 - 18:00
Underviser 

Hvordan kan du bruge en træningsbold til at komme i gang? Træningen med bold forbedrer din balance, koordination og din styrke specielt i musklerne omkring rygsøjlen. Du får en ekstra gevinst ved at lave din muskeltræning med bold, da det kræve...

Se hold og info

Yin yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 23.02.22 kl. 17:30 - 19:00
Underviser 

Her møder du hovedsageligt siddende og liggende stillinger, som vi bliver i på bedste mindfulness stil, tillader tid og ro i 2-5-7 minutter eller mere. Vi arbejder med bindevævet, skaber plads fysisk i kroppen, så du bedre kan komme ud af seng...

Se hold og info

Yoga for mænd

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 23.02.22 kl. 19:15 - 20:45
Underviser 

Her har du, som mand, muligheden for at dyrke yoga i fællesskab med andre mænd. Den yoga du kommer til at møde her, er en blanding, hvor jeg sætter det sammen, som efter min overbevisning, giver bedst mening og har størst effekt. Du vil mød...

Se hold og info

Yoga for dig, der er mor

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 23.02.22 kl. 19:30 - 21:00
Underviser 

At bære og føde børn, og at være mor kræver noget af dig både kropsligt og mentalt. Det her forløb er for DIG mor, et rum hvor du kan lade op, og nære dig selv sammen med andre mødre.  Vi skal arbejde med at genopdage kontakten til din bækkenbu...

Se hold og info

torsdag den 24.02.22

Hatha flow yoga

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • torsdag den 24.02.22 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

Hvis du har brug for bedre balance, koncentration og helbred, mindre tankemylder, mere styrke og smidighed i kroppen og at blive mere bevidst om dit åndedræt og din krops signaler - så er dette yogahold til dig.Der arbejdes med at opbygge en gr...

Se hold og info

Få vækket alle dine sanser med Yoga & Lyrik

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 24.02.22 kl. 19:00 - 21:00
Underviser 

Vi lægger ud med en times yoga. Alle kan deltage, uanset om du er nybegynder eller en kyndig yogi. Den erfarne yogainstruktør Lotte Mirsal guider os igennem et roligt yogaprogram med fokus på lange stræk, små varmende styrkeøvelser samt afspændi...

Se hold og info

mandag den 28.02.22

Hatha yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 28.02.22 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

Bevæg dig ud af vinterens mørke og mod de lysere tider med et nærende 12 ugers hathayogaforløb.Gå foråret i møde med 12 ugers hathayogaforløb.Et yogaforløb for dig, der ønsker at kultivere styrke, fleksibilitet og balance i både krop og sind. Hv...

Se hold og info

tirsdag den 08.03.22

Efterfødselsyoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 08.03.22 kl. 11:45 - 13:15
Underviser 

I denne yogaklasse styrker vi din krop efter fødslen med fokus på mave, ryg og bækkenbund. Vi tager nænsomt hensyn til efterfødselsgener, kejsersnit eller andre gener efter graviditet og fødsel.Vi arbejder også med blide stræk og bløde bevægelse...

Se hold og info

torsdag den 24.03.22

Balance i livet

  • Ledige pladser
  • Kjellerup
  • torsdag den 24.03.22 kl. 14:00 - 16:00
Underviser 

Mangler du overskud, livsglæde, føler dig stresset, udmattet eller på anden måde at livet er ude af balance? Nogle gange kan belastningerne synes at overstige det man magter i hverdagen, man kan miste overblikket over sit liv og håbet om at fin...

Se hold og info

fredag den 25.03.22

Efterfødselstræning

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • fredag den 25.03.22 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

På dette hold er der fokus på at komme rigtigt og godt i gang med træningen efter graviditet og fødsel.Vi bygger kroppens styrke op indefra og ud. De første gange med ekstra fokus på genoptræning af bækkenbunden, mavemuskulaturen samt løsne op f...

Se hold og info

tirsdag den 29.03.22

Yoga for gravide

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 29.03.22 kl. 16:30 - 17:45
Underviser 

Start fra 12. uge til fødselstermin Yoga for gravide er et pusterum fra hverdagen. Vi mødes 6 gange i et omfavnende fællesskab, hvor yoga, graviditet og moderskab er i centrum. Du bliver guidet i yoga tilpasset din gravide krop, og den enorme...

Se hold og info

onsdag den 30.03.22

Body SDS

  • Ledige pladser
  • Tjele
  • onsdag den 30.03.22 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Vil du rette op på små skavanker, styrke kroppen eller bare vedligeholde din krop? Så er Body SDS grundtræning måske noget for dig.Body SDS grundtræning er et unikt træningssystem, der arbejder hele kroppen igennem med det formål at styrke og...

Se hold og info

lørdag den 02.04.22

Stræk og strik

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • lørdag den 02.04.22 kl. 09:00 - 12:00
Underviser 

Når vi strikker oplever vi ofte spændte skuldre samt ømhed i blandt andet nakke og fingre. Det vil vi prøve at løsne op for på denne workshop. Imellem vores strikke seancer vil vi lave skønne yogastræk, der løsner og lindrer spændte steder i s...

Se hold og info

onsdag den 20.04.22

Yoga for gravide

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 20.04.22 kl. 16:30 - 17:45
Underviser 

Start fra 12. uge til fødselstermin Yoga for gravide er et pusterum fra hverdagen. Vi mødes 6 gange i et omfavnende fællesskab, hvor yoga, graviditet og moderskab er i centrum. Du bliver guidet i yoga tilpasset din gravide krop, og den enor...

Se hold og info

torsdag den 21.04.22

Få vækket alle dine sanser med Yoga & Lyrik

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 21.04.22 kl. 19:00 - 21:00
Underviser 

Vi lægger ud med en times yoga. Alle kan deltage, uanset om du er nybegynder eller en kyndig yogi. Den erfarne yogainstruktør Lotte Mirsal guider os igennem et roligt yogaprogram med fokus på lange stræk, små varmende styrkeøvelser samt afspændi...

Se hold og info

mandag den 25.04.22

Motion i varmt vand

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • mandag den 25.04.22 kl. 16:45 - 17:30
Underviser 

Undervisningen i varmvandsbassin er tilrettelagt så alle kan være med. Det er en god træningsform for mennesker der fx har problemer i muskler og led, da det varme vand gør at kroppen mærkes lettere. Træningen er også velegnet til dig som er gravi...

Se hold og info

Motion i varmt vand

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 25.04.22 kl. 17:30 - 18:15
Underviser 

Undervisningen i varmvandsbassin er tilrettelagt så alle kan være med. Det er en god træningsform for mennesker der fx har problemer i muskler og led, da det varme vand gør at kroppen mærkes lettere. Træningen er også velegnet til dig som er gravi...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • mandag den 25.04.22 kl. 18:30 - 19:15

Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring. Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med at motionere, er dette en god mulighe...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 25.04.22 kl. 19:15 - 20:00

Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring. Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med at motionere, er dette en god mulighe...

Se hold og info

tirsdag den 26.04.22

Vandmotion for pluspiger

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • tirsdag den 26.04.22 kl. 19:50 - 20:35
Underviser 

Motion i vand er særligt rettet mod overvægt, led- og/eller muskelproblematikker.Opdriften i vandet gør, at bevægeligheden øges, så alle kan være med.Da det ofte kan være af stor belasning for ryg, knæ og fødder at motionere på normale vilkår, er...

Se hold og info

onsdag den 27.04.22

Senior-motion på Blichergården

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 27.04.22 kl. 16:00 - 17:00
Underviser 

Et træningstilbud til ældre borgere, der har svært ved at dyrke fysisk træning uden særlig støtte og omsorg, og derfor ikke kan deltage på almindelige gymnastikhold og i træningscentre. Formålet er at øge livskvalitet gennem træning og socialt s...

Se hold og info

mandag den 02.05.22

Senior-motion på Blichergården

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 02.05.22 kl. 16:00 - 17:00
Underviser 

Et træningstilbud til ældre borgere, der har svært ved at dyrke fysisk træning uden særlig støtte og omsorg, og derfor ikke kan deltage på almindelige gymnastikhold og i træningscentre. Formålet er at øge livskvalitet gennem træning og socialt s...

Se hold og info

Senior-motion i Sundhedscentret

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 02.05.22 kl. 16:00 - 17:00
Underviser 

Et træningstilbud til ældre borgere, der har svært ved at dyrke fysisk træning uden særlig støtte og omsorg, og derfor ikke kan deltage på almindelige gymnastikhold og i træningscentre. Formålet er at øge livskvalitet gennem træning og socialt s...

Se hold og info

tirsdag den 03.05.22

Efterfødselsyoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 03.05.22 kl. 11:45 - 13:15
Underviser 

I denne yogaklasse styrker vi din krop efter fødslen med fokus på mave, ryg og bækkenbund. Vi tager nænsomt hensyn til efterfødselsgener, kejsersnit eller andre gener efter graviditet og fødsel.Vi arbejder også med blide stræk og bløde bevægelse...

Se hold og info

Mavedans for begyndere og let øvede

  • Ledige pladser
  • Langå
  • tirsdag den 03.05.22 kl. 19:15 - 20:55
Underviser 

Mavedans er sjov motion – du glemmer helt, at det er motion. Det er for alle uanset alder, baggrund, kropsbygning og danseerfaring. Som mavedansere arbejder vi med at sætte pris på vores krop, præcis som den er.På dette hold skal vi danse til læ...

Se hold og info

onsdag den 04.05.22

Balance i livet

  • Ledige pladser
  • Kjellerup
  • onsdag den 04.05.22 kl. 19:00 - 21:00
Underviser 

Mangler du overskud, livsglæde, føler dig stresset, udmattet eller på anden måde at livet er ude af balance? Nogle gange kan belastningerne synes at overstige det man magter i hverdagen, man kan miste overblikket over sit liv og håbet om at fin...

Se hold og info

onsdag den 18.05.22

Stott Pilates® for let øvede

  • Ledige pladser
  • Langå
  • onsdag den 18.05.22 kl. 17:00 - 18:00
Underviser 

STOTT PILATES® er en af verdens førende og mest anerkendte pilatesdiscipliner, også kendt som klinisk pilates. Pga. sine skånsomme og rolige bevægelser, bliver denne form for pilates anvendt og anbefalet på verdensplan af mange læger og fysi...

Se hold og info

Blid Hatha yoga

  • Ledige pladser
  • Langå
  • onsdag den 18.05.22 kl. 18:10 - 19:40
Underviser 

Hvis du har brug for at gøre noget for dig selv, kunne blid Hatha Yoga måske være noget for dig! Med yoga opnår du, over tid, styrke og smidighed. Du lærer gennem åndedrættet at komme i balance og i kontakt med din krop. Åndedrættet er en vigt...

Se hold og info

fredag den 20.05.22

Efterfødselstræning

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • fredag den 20.05.22 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

På dette hold er der fokus på at komme rigtigt og godt i gang med træningen efter graviditet og fødsel.Vi bygger kroppens styrke op indefra og ud. De første gange med ekstra fokus på genoptræning af bækkenbunden, mavemuskulaturen samt løsne op f...

Se hold og info

mandag den 23.05.22

Pilates - sommerhold

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 23.05.22 kl. 09:30 - 10:30
Underviser 

For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke,og stabilitet samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine mus...

Se hold og info

Barnevognsfitness i naturen

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 23.05.22 kl. 11:00 - 12:30
Underviser 

Få mere overskud til dig og din baby og genvind styrke og smidighed efter en graviditet sammen med andre mødre, der gerne vil være aktive i deres barsel.Vi mødes en gang om ugen til fællestræning. Her er der plads til alle også trætte mødre med ba...

Se hold og info

tirsdag den 24.05.22

Yoga for gravide

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 24.05.22 kl. 16:30 - 17:45
Underviser 

Start fra 12. uge til fødselstermin Yoga for gravide er et pusterum fra hverdagen. Vi mødes 6 gange i et omfavnende fællesskab, hvor yoga, graviditet og moderskab er i centrum. Du bliver guidet i yoga tilpasset din gravide krop, og den enorme...

Se hold og info

onsdag den 01.06.22

Yoga for gravide

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 01.06.22 kl. 16:30 - 17:45
Underviser 

Start fra 12. uge til fødselstermin Yoga for gravide er et pusterum fra hverdagen. Vi mødes 6 gange i et omfavnende fællesskab, hvor yoga, graviditet og moderskab er i centrum. Du bliver guidet i yoga tilpasset din gravide krop, og den enor...

Se hold og info

Yin yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 01.06.22 kl. 17:30 - 19:00
Underviser 

Her møder du hovedsageligt siddende og liggende stillinger, som vi bliver i på bedste mindfulness stil, tillader tid og ro i 2-5-7 minutter eller mere. Vi arbejder med bindevævet, skaber plads fysisk i kroppen, så du bedre kan komme ud af seng...

Se hold og info

Yoga for mænd

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 01.06.22 kl. 19:15 - 20:45
Underviser 

Her har du, som mand, muligheden for at dyrke yoga i fællesskab med andre mænd. Den yoga du kommer til at møde her, er en blanding, hvor jeg sætter det sammen, som efter min overbevisning, giver bedst mening og har størst effekt. Du vil møde...

Se hold og info

mandag den 13.06.22

Yoga

  • Ledige pladser
  • Tjele
  • mandag den 13.06.22 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

Den yoga du kommer til at møde på dette hold, er en blanding, hvor jeg sætter det sammen, som efter min overbevisning giver mest mening og har størst effekt.Du vil møde elementer af både hatha, vinyasa flow og yin yoga. Gennem yogaen arbejder vi...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Tjele
  • mandag den 13.06.22 kl. 18:15 - 19:45
Underviser 

Den yoga du kommer til at møde på dette hold, er en blanding, hvor jeg sætter det sammen, som efter min overbevisning giver mest mening og har størst effekt.Du vil møde elementer af både hatha, vinyasa flow og yin yoga. Gennem yogaen arbejder vi...

Se hold og info

onsdag den 22.06.22

Blid Hatha og Yin yoga - sommerhold

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 22.06.22 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Med blid hatha yoga er der i fokus på afspænding af krop og sind og genopladning af vores energilager. Med blide stræk i et roligt tempo, beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende mekanismer i kroppen. Vi laver både stående, l...

Se hold og info

torsdag den 23.06.22

Hatha flow yoga - sommerhold

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 23.06.22 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

Hvis du har brug for bedre balance, koncentration og helbred, mindre tankemylder, mere styrke og smidighed i kroppen og at blive mere bevidst om dit åndedræt og din krops signaler - så er dette yogahold til dig.Der arbejdes med at opbygge en gr...

Se hold og info

onsdag den 24.08.22

Balance i livet

  • Ledige pladser
  • Kjellerup
  • onsdag den 24.08.22 kl. 14:00 - 16:00
Underviser 

Mangler du overskud, livsglæde, føler dig stresset, udmattet eller på anden måde at livet er ude af balance? Nogle gange kan belastningerne synes at overstige det man magter i hverdagen, man kan miste overblikket over sit liv og håbet om at fin...

Se hold og info

tirsdag den 11.10.22

Balance i livet

  • Ledige pladser
  • Kjellerup
  • tirsdag den 11.10.22 kl. 19:00 - 21:00
Underviser 

Mangler du overskud, livsglæde, føler dig stresset, udmattet eller på anden måde at livet er ude af balance? Nogle gange kan belastningerne synes at overstige det man magter i hverdagen, man kan miste overblikket over sit liv og håbet om at fin...

Se hold og info