LOF tilbyder kurser inden for motion og træning, der kan være med til at holde dig frisk og rørig hele livet igennem. Træningen foregår på små hold, hvor tryghed og fælleskab er i fokus. Underviserne er uddannet fysioterapeuter, pilates-, yogainstruktører eller har anden relevant uddannelse. Der er yoga, pilates, ryghold, KOL-hold, motion i vand mm.
For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum.
I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke, og
stabilitet samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop
og gjort dine mu...
Et træningstilbud til ældre borgere, der har svært ved at dyrke fysisk
træning uden særlig støtte og omsorg, og derfor ikke kan deltage på almindelige
gymnastikhold og i træningscentre.
Formålet er at øge livskvalitet gennem træning og socialt s...
Kom GODT og RIGTIGT i
gang med træningen efter graviditet og fødsel - sammen med din baby og andre
mødre i barselsfællesskabet ved LOF Midtjylland.
Vi starter roligt op
med at bygge kroppen op indefra og ud. De første gange med ekstra fokus
på...
Hvis du har brug at gøre noget godt for dig selv, kunne yoga måske være noget for dig !Med Yoga, opnår du, over tid, styrke og smidighed. Du lærer gennem åndedrættet at komme i balance OG i kontakt med din krop. Åndedrættet er en vigtig del af yog...
Måske
tror du, at yoga kun er for kvinder. Men det er det langt fra..
Yoga kan være med til at øge din mobilitet, styrke din smidighed, løsne om dine stramme haser og stive nakke.
Det kan med fordel supplere al sport, og du vil måske endda op...
I denne yogatime arbejder vi med udgangspunkt i klassisk Hatha yoga.Tempoet vil være roligt så nærvær og opmærksomhed er på sammenspillet mellem krop og åndedræt. Her er tid til bare at være - Flytte fokus fra hverdagens mange gøremål og finde n...
For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke,og stabilitet samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine muskler...
For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum.
I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke,og stabilitet
samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop og gjort
dine mus...
Hvis du har brug at gøre noget godt for dig selv, kunne yoga måske være noget for dig !På dette hold går undervisningen ikke så hurtigt, og vi er ikke i de kraftfulde stillinger, i så lang tid som på nogen af de andre hold. - Hvis du har lyst til...
Hvis du har brug for bedre balance, koncentration og helbred, mindre
tankemylder, mere styrke og smidighed i kroppen og at blive mere bevidst om dit
åndedræt og din krops signaler - så er dette yogahold til dig.Der
arbejdes med at opbygge en gr...
Få mere overskud til dig og din baby og genvind styrke og smidighed efter en graviditet sammen med andre mødre, der gerne vil være aktive i deres barsel.Vi mødes en gang om ugen til fællestræning. Her er der plads til alle også trætte mødre med ba...
Hvis du har brug at gøre noget godt for dig selv, kunne yoga måske være noget for dig !Med Yoga, opnår du, over tid, styrke og smidighed. Du lærer gennem åndedrættet at komme i balance OG i kontakt med din krop. Åndedrættet er en vigtig del af yog...
Måske
tror du, at yoga kun er for kvinder. Men det er det langt fra..
Yoga kan være med til at øge din mobilitet, styrke din smidighed, løsne om dine stramme haser og stive nakke.
Det kan med fordel supplere al sport, og du vil måske endda op...
Hvis du har brug at gøre noget godt for dig selv, kunne yoga måske være noget for dig !På dette hold går undervisningen ikke så hurtigt, og vi er ikke i de kraftfulde stillinger, i så lang tid som på nogen af de andre hold. - Hvis du har lyst til...
Få mere overskud til dig og din baby og genvind styrke og smidighed efter en graviditet sammen med andre mødre, der gerne vil være aktive i deres barsel.Vi mødes en gang om ugen til fællestræning. Her er der plads til alle også trætte mødre med ba...
Væk sanserne – mærk duftene, vinden, sensommeren og ikke mindst kroppen hver onsdag formiddag sammen med Lotte. Vi skal arbejde kroppen igennem med et dejligt medley af pilates og yoga flow.Vi mødes ved Rødding Kulturcenter.Medbring: Måtte og evt....
Start fra 14. uge til fødselsterminGravidyoga er et pusterum fra hverdagen. Tempoet vil være roligt så nærvær og opmærksomhed er på sammenspillet imellem din gravide krop, åndedræt og baby. Træningen vil være sammensat af balance- og styrke øvelse...
Kom GODT og RIGTIGT i gang med træningen efter graviditet og fødsel - sammen med din baby og andre mødre i barselsfællesskabet ved LOF Midtjylland.Start 2-12 uger efter fødslenVi starter roligt op med at bygge kroppen op indefra og ud. De første...
Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe
sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring.
Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med
at motionere, er dette en god mulighe...
Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe
sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring.
Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med
at motionere, er dette en god mulighe...
Start weekenden med wellness
for alle dine sanser.
Yogainstruktør Lotte Mirsal
guider dig igennem et yogaprogram med fokus på lange stræk, små varmende strykeøvelser
sam afspænding af krop og sind.
Bibliotekar Annette Siem
Kristensen læser hø...
Babymassage styrker barnets kropsbevidsthed og dermed dets motoriske udvikling. Undervisningen varetages af autoriseret fysioterapeut og akupunktør Inge Blok Jørgensen som har mange års erfaring. Du og dit barn er i absolut trygge hænder og du v...
Babymassage styrker barnets kropsbevidsthed og dermed dets motoriske udvikling. Undervisningen varetages af autoriseret fysioterapeut og akupunktør Inge Blok Jørgensen som har mange års erfaring. Du og dit barn er i absolut trygge hænder og du v...
Prøvegang til Blid Hatha og Yin Yoga. Med blid hatha yoga er der i fokus på afspænding af krop og sind og genopladning af vores energilager. Med blide stræk i et roligt tempo, beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende mekanism...
Kom og vær med, når LOF
byder op til dans!
Mavedans er for alle
uanset alder, baggrund, kropsbygning og danseerfaring. På dette hold skal vi
have det sjovt samtidig med, at vi får sved på panden. Vi skal arbejde med
kernetræning, kropsbevidsth...
Hvis du har brug for bedre balance, koncentration og helbred, mindre tankemylder, mere styrke og smidighed i kroppen og at blive mere bevidst om dit åndedræt og din krops signaler - så er dette yogahold til dig.Der arbejdes med at opbygge en gru...
Zumba®
Gold er en lettere form for zumba med lavere tempo, men man får stadig pulsen
op og har det rigtig sjovt.
På
dette hold danser vi ca en time og bruger derefter en halv time til udstrækning
og afspænding. Her får man altså det hele på en...
I Blid Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser,
meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for
myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere
et ustabilt blodt...
Yin
yoga er for dig, der har brug for et mere roligt yoga ”flow”, hvor du med dybe
og blide stræk kommer rundt i hele kroppen og derved får løst op for fysiske og
psykiske spændinger. Det er en rigtig god yogaform, hvis man har en travl,
”udadve...
I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser,
meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for
myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere
et ustabilt blodtryk....
Hvis
du ønsker at få strammet din figur op, så er dette et hold for dig. Alt på
kroppen bliver simpelthen rørt, også de små muskler. Det er opstramning og
udstrækning.Kom og find din indre styrke og balance. Pilates-træningen fokuserer på stab...
For dig, som har dyrket yoga i ca. 2 år.Vi vil arbejde mere med de
omvendte asanas, bagudbøjninger og drejninger.
Ved spørgsmål kan Trine Guldager Sørensen kontaktes på tlf.nr. 21 47 11
23.
Generelt om Patanjali Yoga:Yogaretning med stor vægt på...
Vi dyrker den klassiske Hatha yoga, men har skruet lidt ned
for intensiteten. Du får varme i kroppen, men også tid til at blive længere i stillingerne
- og tid til at mærke åndedrættet og måske mærke den ro, som yoga tilbyder.
Hver gang starte...
I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser,
meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for
myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere
et ustabilt blodtryk....
Hvis du har brug for at gøre noget godt for dig selv, kunne yoga måske være noget for dig! Med yoga opnår du over tid styrke og smidighed. Du lærer gennem åndedrættet at komme i balance og i kontakt med din krop. Åndedrættet er en vigtig del af yo...
De
fleste af os lever i verden, styret af ydre omstændigheder, af ambitioner og
handlekraft. Vi er opdraget til at udrette noget og hele tiden bevæge os mod
det næste mål i livet. Derfor nyder mange af os at dyrke de ”yang” (aktive) baserede
yog...
På dette hold tages der lidt mere hensyn, dels til de udfordringer, man
generelt møder, når man bliver ældre, dels til den enkeltes eventuelle skavanker
og behov.
Holdet er for dig, som ønsker at få bedre balance, både fysisk og psykisk,
bedre...
Hvis du har brug at gøre noget godt for dig selv, kunne yoga måske være noget for dig !På dette hold går undervisningen ikke så hurtigt, og vi er ikke i de kraftfulde stillinger, i så lang tid som på nogen af de andre hold. - Hvis du har lyst til...
I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser,
meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for
myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere
et ustabilt blodtryk....
I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser,
meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for
myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere
et ustabilt blodtryk....
Yin
yoga er for dig, der har brug for et mere roligt yoga ”flow”, hvor du med dybe
og blide stræk kommer rundt i hele kroppen og derved får løst op for fysiske og
psykiske spændinger. Det er en rigtig god yogaform, hvis man har en travl,
”udadve...
MORGEN MOTION er enkel og alsidig træning for morgenfriske damer i alle aldre og størrelser. Vi starter timen med en grundig, men skånsom opvarmning af hele kroppen fra top til tå. Derefter arbejder vi os dybere ind i de store muskelgrupper for at...
Er du efterlønner, pensionist - eller på vej dertil - og ønsker du et træningstilbud, som fortsat holder dig i god form, så er dette hold for dig. Vi har særlig fokus på forebyggelse af rygproblemer og muskelspændinger i nakke og skuldre. Vi arbej...
Iyengar Yoga er en unik træningsmetode hvor vi fordyber vores opmærksomhed for at forene krop, sind og åndedræt mens vi træner. Det er samtidig en enestående metode til at opnå alignment, styrke, smidighed og afspænding i samme træningsforløb. Der...
Ønsker du et effektivt og målrettet træningstilbud, som gør
dig bedre rustet til at klare hverdagen, så er dette hold noget for dig. Undervisningen
har særlig fokus på forebyggelse af rygproblemer og muskelspændinger i nakke og
skuldre. Vi arbejde...
Undervisningen i varmvandsbassin er tilrettelagt så alle kan være med. Det er en god træningsform for mennesker der fx har problemer i muskler og led, da det varme vand gør at kroppen mærkes lettere. Træningen er også velegnet til dig som er gravi...
Iyengar Yoga er en unik træningsmetode hvor vi fordyber vores opmærksomhed til at forene krop, sind og åndedræt mens vi træner. Det er samtidig en enestående metode til at opnå alignment, styrke, smidighed og afspænding i samme træningsforløb. Der...
Hvis du har brug at gøre noget godt for dig selv, kunne yoga måske være noget for dig !Med Yoga, opnår du, over tid, styrke og smidighed. Du lærer gennem åndedrættet at komme i balance OG i kontakt med din krop. Åndedrættet er en vigtig del af yog...
Et hold for dig, der ønsker skånsom og effektiv træning under graviditeten. Motion i vand er særli velegnet til gravide, da belastningen på kroppen er mindsket. Det varme vand har samtidig en lindrende ekffekt ved f.eks. bækkensmerter, ligesom det...
Iyengar Yoga er en unik træningsmetode hvor vi fordyber
vores opmærksomhed til at forene krop, sind og åndedræt mens vi træner. Det
er samtidig en enestående metode til at opnå alignment, styrke, smidighed
og a-fspænding i samme træningsforløb....
Måske
tror du, at yoga kun er for kvinder. Men det er det langt fra..
Yoga kan være med til at øge din mobilitet, styrke din smidighed, løsne om dine stramme haser og stive nakke.
Det kan med fordel supplere al sport, og du vil måske endda op...
Bevægelse og fysisk aktivitet er godt for alle - uanset alder og fysisk form.
Det er med til at give dig styrke og energi til at klare hverdagens gøremål, så
du får overskud til lidt mere.
Træningen består af enkle og effektive grundøvelser, hvo...
Yolates er for dig, der ønsker at stabilisere, balancere
og mobilisere kroppen i en skøn forening af Yoga og Pilates. Der vil være fokus
på små og store muskelgrupper, ledbevægelighed, bindevæv og åndedræt gennem
øvelser, der går i dybden, minds...
Bevægelse og fysisk aktivitet er godt for alle - uanset alder og fysisk form.
Det er med til at give dig styrke og energi til at klare hverdagens gøremål, så
du får overskud til lidt mere.
Træningen består af enkle og effektive grundøvelser, hvo...
Med blid hatha yoga er der i fokus på afspænding af krop og sind og genopladning af vores energilager. Med blide stræk i et roligt tempo, beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende mekanismer i kroppen. Vi laver både stående, l...
Holdet er for dig, der ønsker at styrke krop og sind gennem
blide stræk og let styrkende øvelser.
Med nærvær og et kropsligt fokus i stillingerne skaber du
balance i nervesystemet samtidig med at dine organer stimuleres og
affaldsstoffer transp...
Ønsker du et effektivt og målrettet træningstilbud, som gør dig bedre rustet til at klare hverdagen, så er dette hold noget for dig.Undervisningen har fokus på forebyggelse af rygproblemer og muskelspændinger i nakke og skuldre. Samtidig arbejdes...
På dette hold arbejder vi med kropsbevidsthed via opmærksomhed på åndedrættet, rolig bevægelighedstræning, grundige udspændingsøvelser, Holdet er for dig der gerne vil arbejde roligt og bevidst med at styrke og smidiggøre din krop samt lære nogle...
På dette hold arbejder vi med kropsbevidsthed via opmærksomhed på åndedrættet, rolig bevægelighedstræning, grundige udspændingsøvelser, Holdet er for dig der gerne vil arbejde roligt og bevidst med at styrke og smidiggøre din krop samt lære nogle...
Ønsker du et effektivt og målrettet træningstilbud, som gør dig bedre rustet til at klare hverdagen, så er dette hold noget for dig.Undervisningen har fokus på forebyggelse af rygproblemer og muskelspændinger i nakke og skuldre. Samtidig arbejdes...
Med blid hatha yoga er der i fokus på afspænding af krop og sind og genopladning af vores energilager. Med blide stræk i et roligt tempo, beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende mekanismer i kroppen. Vi laver både stående, l...
STOTT PILATES® er en af
verdens førende og mest anerkendte Pilates discipliner som på verdensplan pga.
sine skånsomme og rolige bevægelser bliver anvendt og anbefalet af læger og
fysioterapeuter til at styrke kroppens støttemuskulatur.
Denne...
Hvis du har brug at gøre noget godt for dig selv, kunne yoga
måske være noget for dig!
Med Yoga, opnår du, over tid, styrke og smidighed. Du lærer
gennem åndedrættet at komme i balance og i kontakt med din krop. Åndedrættet er
en vigtig del a...
Yolates er for dig, der ønsker at stabilisere, balancere
og mobilisere kroppen i en skøn forening af Yoga og Pilates. Der vil være fokus
på små og store muskelgrupper, ledbevægelighed, bindevæv og åndedræt gennem
øvelser, der går i dybden, minds...
Holdet er for dig, der ønsker at styrke krop og sind gennem
blide stræk og let styrkende øvelser.
Med nærvær og et kropsligt fokus i stillingerne skaber du
balance i nervesystemet samtidig med at dine organer stimuleres og
affaldsstoffer transp...
Ønsker du et effektivt og målrettet træningstilbud, som gør dig bedre rustet til at klare hverdagen, så er dette hold noget for dig. Vi arbejder med at forbedre kondition, styrke hjerte og kredsløb og med at træne musklerne i hele kroppen. Effek...
Rytter yoga er for alle, der rider.
Rytter yoga er sammensat, så du ret hurtigt vil kunne mærke en stor
forbedring i din ridning - uanset hvilket niveau du befinder dig på. Samtidig
mindskes risikoen for skader hos både dig og din hest.
Vi arbej...
Hvis du har brug for bedre balance, koncentration og helbred, mindre
tankemylder, mere styrke og smidighed i kroppen og at blive mere bevidst om dit
åndedræt og din krops signaler - så er dette yogahold til dig.Der
arbejdes med at opbygge en gr...
Iyengar Yoga er en unik træningsmetode hvor vi fordyber vores opmærksomhed til at forene krop, sind og åndedræt mens vi træner. Det er samtidig en enestående metode til at opnå alignment, styrke, smidighed og a-fspænding i samme træningsforløb. De...
Iyengar Yoga er en unik træningsmetode, hvor vi fordyber vores opmærksomhed for at forene krop, sind og åndedræt mens vi træner. Det er samtidig en enestående metode til at opnå alignment, styrke, smidighed og afspænding i samme træningsforløb. De...
For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke,og stabilitet samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine muskler l...
Få styr på din kropsholdning!Træningen har fokus på stabilitet og styrke omkring mave og ryg ved hjælp af forskellige øvelser, samt træning og bevægelse af hele kroppen.En forbedret kropsholdning kan afhjælpe en lang række gener, man kan opleve...
Har du rygproblemer af tilbagevendende karakter - gener som kommer og går?
Eller er du evt. opereret for en diskusprolaps? Så er dette hold noget for dig.
Kurset fokuserer på træning af muskulaturen omkring ryggen. På holdet vil du
møde ligest...
I denne yogatime arbejder vi med udgangspunkt i klassisk Hatha yoga.Tempoet vil være roligt så nærvær og opmærksomhed er på sammenspillet mellem krop og åndedræt. Her er tid til bare at være - Flytte fokus fra hverdagens mange gøremål og finde n...
Vi dyrker den klassiske Hatha yoga, men har skruet lidt ned
for intensiteten. Du får varme i kroppen, men også tid til at blive længere i stillingerne
- og tid til at mærke åndedrættet og måske mærke den ro, som yoga tilbyder.
Hver gang starte...
Dette hold er målrettet dig, som har tilbagevendende problemer i ryg, nakke og skuldre.Vi vil have fokus på generel bevægelighedstræning samt afspænding af ryg, nakke og skuldre. Vi skal også have sved på panden i form af stille og rolig styrketræ...
For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke,og stabilitet samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine muskler...
For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum.
I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke,og stabilitet
samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop og gjort
dine mus...
Dette hold er målrettet dig, som har tilbagevendende problemer i ryg, nakke
og skuldre. Vi vil træne den fornødne stabilitet, styrke og udholdenhed,
så dine muskler bliver stærke og kan klare hverdagens udfordringer. Det gør vi
gennem rolige og...
Taijiquan (Tai Chi) er et gammelt kampsportsystem fra Kina, som er baseret på indre kraft, smidighed og kropsbeherskelse. Det består af en række flydende bevægelser, der udføres langsomt og koncentreret. Korrekt udført skaber Taijiquan velvære o...
Ønsker du et effektivt og målrettet træningstilbud, som gør dig bedre rustet til at klare hverdagen, så er dette hold noget for dig. Vi arbejder med at forbedre kondition, styrke hjerte og kredsløb og med at træne musklerne i hele kroppen. Effek...
På dette hold vil der blive undervist i lette yoga øvelser, med udgangspunkt
i kursisterne på holdet, deres behov og formåen.
Med yogaøvelser stimuleres nervebaner, kredsløb, åndedræt og indre organer,
desuden virker øvelserne styrkende og smidi...
Få mere overskud til dig og din baby og genvind styrke og smidighed efter en graviditet sammen med andre mødre, der gerne vil være aktive i deres barsel.Vi mødes en gang om ugen til fællestræning. Her er der plads til alle også trætte mødre med ba...
Start fra 14. uge til fødselsterminGravidyoga er et pusterum fra hverdagen. Tempoet vil være roligt så nærvær og opmærksomhed er på sammenspillet imellem din gravide krop, åndedræt og baby. Træningen vil være sammensat af balance- og styrke øvelse...
Undervisningen i varmvandsbassin er tilrettelagt så alle kan være med. Det er en god træningsform for mennesker der fx har problemer i muskler og led, da det varme vand gør at kroppen mærkes lettere. Træningen er også velegnet til dig som er gravi...
Et hold for dig, der ønsker skånsom og effektiv træning under graviditeten. Motion i vand er særli velegnet til gravide, da belastningen på kroppen er mindsket. Det varme vand har samtidig en lindrende ekffekt ved f.eks. bækkensmerter, ligesom det...
Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe
sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring.
Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med
at motionere, er dette en god mulighe...
Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe
sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring.
Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med
at motionere, er dette en god mulighe...
Kom og vær med, når LOF
byder op til dans!
Mavedans er for alle
uanset alder, baggrund, kropsbygning og danseerfaring. På dette hold skal vi
have det sjovt samtidig med, at vi får sved på panden. Vi skal arbejde med
kernetræning, kropsbevidst...
Yin yoga og mindfulness med Eva Michaelsen Hvil dig i form
med yin yoga og kom i dybden med meditation.
Yin yoga er for alle og den mest enkle yogaform, der findes.
Det handler om at hvile/slappe af i de forskellige liggende eller siddende
stræ...
Yin yoga og mindfulness med Eva Michaelsen Hvil dig i form
med yin yoga og kom i dybden med meditation.
Yin yoga er for alle og den mest enkle yogaform, der findes.
Det handler om at hvile/slappe af i de forskellige liggende eller siddende
stræ...