Motion og træning

Motion og træning

Sorter efter

mandag den 20.08.18

Senior-motion i Sundhedscentret

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:30 om mandagen

Et træningstilbud til ældre borgere, der har svært ved at dyrke fysisk træning uden særlig støtte og omsorg, og derfor ikke kan deltage på almindelige gymnastikhold og i træningscentre. Formålet er at øge livskvalitet gennem træning og socialt sam...

Se hold og info

Senior-motion på Blichergaarden

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:30 om mandagen

Et træningstilbud til ældre borgere, der har svært ved at dyrke fysisk træning uden særlig støtte og omsorg, og derfor ikke kan deltage på almindelige gymnastikhold og i træningscentre. Formålet er at øge livskvalitet gennem træning og socialt sam...

Se hold og info

Pilates

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:30 om mandagen

Hvis du ønsker at få strammet din figur op, så er dette et hold for dig. Alt på kroppen bliver simpelthen rørt, også de små muskler.  Kom og find din indre styrke og balance.  Pilates-træningen fokuserer på stabilitet, styrke og smidighed i muske...

Se hold og info

Pilates for øvede

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 18:45 - 19:45 om mandagen

Hvis du ønsker at få strammet din figur op, så er dette et hold for dig. Alt på kroppen bliver simpelthen rørt, også de små muskler.  Kom og find din indre styrke og balance.  Pilates-træningen fokuserer på stabilitet, styrke og smidighed i muske...

Se hold og info

tirsdag den 21.08.18

Senior-motion i Sundhedscentret

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:30 om tirsdagen

Et træningstilbud til ældre borgere, der har svært ved at dyrke fysisk træning uden særlig støtte og omsorg, og derfor ikke kan deltage på almindelige gymnastikhold og i træningscentre. Formålet er at øge livskvalitet gennem træning og socialt sam...

Se hold og info

onsdag den 22.08.18

Senior-motion på Blichergaarden

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:00 om onsdagen

Et træningstilbud til ældre borgere, der har svært ved at dyrke fysisk træning uden særlig støtte og omsorg, og derfor ikke kan deltage på almindelige gymnastikhold og i træningscentre. Formålet er at øge livskvalitet gennem træning og socialt sam...

Se hold og info

Pilates

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:30 om onsdagen

Hvis du ønsker at få strammet din figur op, så er dette et hold for dig. Alt på kroppen bliver simpelthen rørt, også de små muskler.  Kom og find din indre styrke og balance.  Pilates-træningen fokuserer på stabilitet, styrke og smidighed i muske...

Se hold og info

Pilates for mænd

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:00 om onsdagen

For begyndere og let øvede. Pilates er en effektiv og behagelig træningsform, der styrker både de små og store muskelgrupper. Du træner for at opnå sund smidighed, balance, forbedret kropsholdning og styrket korset. Træningen er særligt tilrettela...

Se hold og info

mandag den 27.08.18

Iyengar Yoga

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:30 om mandagen

Der arbejdes med de grundlæggende asanas (stillinger) med fokus på at styrke og smidiggøre kroppen og forberede den til de mere krævende asanas. Beskrivelse af Iyengar Yoga: Iyengar Yoga er en unik træningsmetode. Den er fantastisk til at opbygge...

Se hold og info

Iyengar Yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:45 - 18:15 om mandagen

Der arbejdes med de grundlæggende asanas (stillinger) med fokus på at styrke og smidiggøre kroppen og forberede den til de mere krævende asanas. Beskrivelse af Iyengar Yoga: Iyengar Yoga er en unik træningsmetode. Den er fantastisk til at opbygge...

Se hold og info

Iyengar Yoga for øvede

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 18:30 - 20:00 om mandagen

Dette hold er for øvede, som allerede kender til Iyengar Yoga og har trænet 2 år eller mere. Der arbejdes videre fra det grundlæggende niveau og med flere udfordringer. Der arbejdes mere med de omvendte asanas. Beskrivelse af Iyengar Yoga: Iyengar...

Se hold og info

tirsdag den 28.08.18

Iyengar Yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:45 - 18:15 om tirsdagen

Der arbejdes med de grundlæggende asanas (stillinger) med fokus på at styrke og smidiggøre kroppen og forberede den til de mere krævende asanas. Beskrivelse af Iyengar Yoga: Iyengar Yoga er en unik træningsmetode. Den er fantastisk til at opbygge...

Se hold og info

onsdag den 29.08.18

Iyengar Yoga blid

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:00 om onsdagen

Træningen vil være mindre fysisk krævende, blidere end de øvrige hold, og særligt tilrettelagt for lidt ældre, samt de, som ikke er i så god form, eller bare foretrækker yoga i roligt tempo. Der arbejdes hver gang med genopbyggende og hvilende asa...

Se hold og info

Iyengar Yoga blid

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 12:15 - 13:45 om onsdagen

Træningen vil være mindre fysisk krævende, blidere end de øvrige hold, og særligt tilrettelagt for lidt ældre, samt de, som ikke er i så god form, eller bare foretrækker yoga i roligt tempo. Der arbejdes hver gang med genopbyggende og hvilende asa...

Se hold og info

Iyengar Yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:30 om onsdagen

Der arbejdes med de grundlæggende asanas (stillinger) med fokus på at styrke og smidiggøre kroppen og forberede den til de mere krævende asanas. Beskrivelse af Iyengar Yoga: Iyengar Yoga er en unik træningsmetode. Den er fantastisk til at opbygge...

Se hold og info

Iyengar Yoga for øvede

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:45 - 18:15 om onsdagen

Dette hold er for øvede, som allerede kender til Iyengar Yoga og har trænet 2 år eller mere. Der arbejdes videre fra det grundlæggende niveau og med flere udfordringer. Der arbejdes mere med de omvendte asanas. Beskrivelse af Iyengar Yoga: Iyengar...

Se hold og info

Iyengar Yoga for øvede

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 18:30 - 20:00 om onsdagen

Dette hold er for øvede, som allerede kender til Iyengar Yoga og har trænet 2 år eller mere. Der arbejdes videre fra det grundlæggende niveau og med flere udfordringer. Der arbejdes mere med de omvendte asanas. Beskrivelse af Iyengar Yoga: Iyengar...

Se hold og info

fredag den 31.08.18

Iyengar Yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om fredagen

Der arbejdes med de grundlæggende asanas (stillinger) med fokus på at styrke og smidiggøre kroppen og forberede den til de mere krævende asanas. Beskrivelse af Iyengar Yoga: Iyengar Yoga er en unik træningsmetode. Den er fantastisk til at opbygge...

Se hold og info

Iyengar Yoga blid

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om fredagen

Træningen vil være mindre fysisk krævende, blidere end de øvrige hold, og særligt tilrettelagt for lidt ældre, samt de, som ikke er i så god form, eller bare foretrækker yoga i roligt tempo. Der arbejdes hver gang med genopbyggende og hvilende asa...

Se hold og info

mandag den 03.09.18

Bevæg dig glad med Gotved

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:15 om mandagen

Gotvedbevægelse er ikke et modefænomen- det er tidløs motion, som baserer sig på svingende, fjedrende, afbalancerende og alsidige bevægelser, hvor hele kroppen arbejdes godt igennem.  Efter en grundig  opvarmning, arbejder vi med lette styrke og k...

Se hold og info

Bevæg dig glad med Gotved

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:45 om mandagen

Gotvedbevægelse er ikke et modefænomen- det er tidløs motion, som baserer sig på svingende, fjedrende, afbalancerende og alsidige bevægelser, hvor hele kroppen arbejdes godt igennem.  Efter en grundig  opvarmning, arbejder vi med lette styrke og k...

Se hold og info

Mindful yoga

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 12:30 - 14:00 om mandagen

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk.  V...

Se hold og info

Yin yoga for begyndere og let øvede

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 14:15 - 15:45 om mandagen

Yin yoga for begyndere og let øvede er for dig, der har brug for et mere roligt yoga ”flow”, hvor du med dybe og blide stræk kommer rundt i hele kroppen og derved får løst op for fysiske og psykiske spændinger. Det er en rigtig god yogaform, hvis...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Karup J
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:45 om mandagen

Hvis du har brug for at gøre noget godt for dig selv, kunne yoga måske være noget for dig! Med yoga opnår du over tid styrke og smidighed. Du lærer gennem åndedrættet at komme i balance og i kontakt med din krop. Åndedrættet er en vigtig del af yo...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Karup J
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:15 om mandagen

Har du lyst til at prøve kræfter med lidt udfordringer - men stadig på begynderniveau? På dette hold er det stadig begynderyoga, men vi arbejder med sekvenser, hvor udfordrende stillinger og makkerøvelser også er en del af den enkelte undervisning...

Se hold og info

tirsdag den 04.09.18

Iyengar Yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:30 om tirsdagen

Der arbejdes med de grundlæggende asanas (stillinger) med fokus på at styrke og smidiggøre kroppen og forberede den til de mere krævende asanas. Beskrivelse af Iyengar Yoga: Iyengar Yoga er en unik træningsmetode. Den er fantastisk til at opbygge...

Se hold og info

Patanjali Yoga for let øvede

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 17:30 - 19:00 om tirsdagen

For dig, som har dyrket yoga i ca. 2 år. Vi vil arbejde mere med de omvendte asanas, bagudbøjninger og drejninger. Ved spørgsmål kan Trine Guldager Sørensen kontaktes på tlf.nr. 21 47 11 23. Generelt om Patanjali Yoga: Yogaretning med stor vægt p...

Se hold og info

Yoga Flow

  • Venteliste
  • Tjele
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:30 om tirsdagen

Med udgangspunkt i nogle af de klassiske yogastillinger, skal vi på dette hold på en rejse ind i kroppen.  Vi kommer hver gang igennem kroppen fra top til tå, og laver både liggende, siddende og stående bevægelser. Der bruges bevægelser fra både...

Se hold og info

onsdag den 05.09.18

Motion for mænd

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:00 om onsdagen

Kender du det, ryggen er stiv om morgen og det føles som om sengen ikke vil give slip? Eller at trappen, du har besteget i mange år, lige pludselig har fået højere trin og helt sikkert er blevet stejlere? Så er det på tide at gøre noget ved fysi...

Se hold og info

Ryg-, nakke- og skuldertræning

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 18:30 - 19:30 om onsdagen

Dette hold er målrettet dig, som har tilbagevendende problemer i ryg, nakke og skuldre. Vi vil træne den fornødne stabilitet, så dine muskler bliver stærke og kan klare mere. Det gør vi gennem rolige og kontrollerede øvelser, hvor der tages hensyn...

Se hold og info

torsdag den 06.09.18

Pilates og afspænding

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:00 om torsdagen

For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum. I et roligt tempo arbejder vi med de funktionelle bevægelser, styrke og stabilitet samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine muskle...

Se hold og info

Yoga 60+

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 12:30 - 14:00 om torsdagen

På dette hold tages der lidt mere hensyn, dels til de udfordringer, man generelt møder, når man bliver ældre, dels til den enkeltes eventuelle skavanker og behov. Holdet er for dig, som ønsker at få bedre balance, både fysisk og psykisk, bedre ånd...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Karup J
  • Er startet - kl. 14:30 - 15:45 om torsdagen

Hvis du har brug for at gøre noget godt for dig selv, kunne yoga måske være noget for dig. På dette hold går undervisningen ikke helt så hurtigt, og vi er ikke i de kraftfulde stillinger i så lang tid, som på nogle af de andre hold. - Hvis du har...

Se hold og info

Mindful yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:30 om torsdagen

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk.  V...

Se hold og info

Mindful yoga

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:45 - 18:15 om torsdagen

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk.  V...

Se hold og info

Patanjali Yoga for begyndere og let øvede

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 18:30 - 20:00 om torsdagen

Et hold for begyndere og for dig, som gerne vil arbejde koncentreret med basis stillingerne. Vi vil arbejde med de aktive styrkende yoga stillinger, nogle gange i dynamiske flow og andre gange mere stille og roligt.  Vi starter klassen stille og...

Se hold og info

Yin yoga for begyndere og let øvede

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 18:30 - 20:00 om torsdagen

Yin yoga for begyndere og let øvede er for dig, der har brug for et mere roligt yoga ”flow”, hvor du med dybe og blide stræk kommer rundt i hele kroppen og derved får løst op for fysiske og psykiske spændinger. Det er en rigtig god yogaform, hvis...

Se hold og info

fredag den 07.09.18

Bevæg dig glad med Gotved

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:45 om fredagen

Gotvedbevægelse er ikke et modefænomen- det er tidløs motion, som baserer sig på svingende, fjedrende, afbalancerende og alsidige bevægelser, hvor hele kroppen arbejdes godt igennem.  Efter en grundig  opvarmning, arbejder vi med lette styrke og k...

Se hold og info

mandag den 10.09.18

Motion for mænd - seniorer

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 14:30 - 16:00 om mandagen

Er du efterlønner, pensionist - eller på vej dertil - og ønsker du et træningstilbud, som fortsat holder dig i god form, så er dette hold for dig. Vi har særlig fokus på forebyggelse af rygproblemer og muskelspændinger i nakke og skuldre. Vi arbej...

Se hold og info

Motion for mænd

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:00 om mandagen

Ønsker du et effektivt og målrettet træningstilbud, som gør dig bedre rustet til at klare hverdagen, så er dette hold noget for dig. Undervisningen har særlig fokus på forebyggelse af rygproblemer og muskelspændinger i nakke og skuldre. Vi arbejde...

Se hold og info

torsdag den 13.09.18

Osteoporose træning

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 12:00 - 13:00 om torsdagen

OBS - OBS - OBS: Første mødegang er ændret fra 6/9 til 13/9. På dette hold vil der være fokus på styrkelse af de bærende muskulaturer omkring rygsøjlen og hofterne, da dette er med til at øge balancen og dermed minimere risikoen for fald. Ved at s...

Se hold og info

mandag den 17.09.18

Anti-stress med MediYoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 17:15 - 18:30 om mandagen

Der øves et program fra MediYoga. En disciplin med fysisk og mentalt fokus, der bygger på det bedste fra kundaliniyogaen. Med meditative bevægelser og lange dybe vejrtrækninger styrkes og løsnes muskler og bindevæv, hvorved tankerne flyttes fra h...

Se hold og info

tirsdag den 18.09.18

Energitræning for KOL- og osteoporose-patienter (H)

  • Ledige pladser
  • Kjellerup
  • Er startet - kl. 13:00 - 14:30 om tirsdagen

Har du kroniske lungeproblemer? Eller lider du af osteoporose? Få mere energi og overskud i hverdagen med motion og træning. På trods af, at KOL og osteoporose ikke kan trænes væk, så kan motion og træning give meget positive resultater og hjælpe...

Se hold og info

Patanjali Yoga for begyndere og let øvede

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 15:45 - 17:15 om tirsdagen

Et hold for begyndere og for dig, som gerne vil arbejde koncentreret med basis stillingerne. Vi vil arbejde med de aktive styrkende yoga stillinger, nogle gange i dynamiske flow og andre gange mere stille og roligt.  Vi starter klassen stille og...

Se hold og info

onsdag den 19.09.18

Pilates

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 17:45 - 18:45 om onsdagen

Hvis du ønsker at få strammet din figur op, så er dette et hold for dig. Alt på kroppen bliver simpelthen rørt, også de små muskler.  Kom og find din indre styrke og balance.  Pilates-træningen fokuserer på stabilitet, styrke og smidighed i muske...

Se hold og info

torsdag den 20.09.18

Energitræning for KOL- og osteoporosepatienter (H)

  • Ledige pladser
  • Kjellerup
  • Er startet - kl. 13:00 - 14:30 om torsdagen

Har du kroniske lungeproblemer? Eller lider du af osteoporose? Få mere energi og overskud i hverdagen med motion og træning. På trods af, at KOL og osteoporose ikke kan trænes væk, så kan motion og træning give meget positive resultater og hjælpe...

Se hold og info

torsdag den 04.10.18

Yoga og afspænding

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:00 om torsdagen

På dette hold vil der blive undervist i lette yoga øvelser, med udgangspunkt i kursisterne på holdet, deres behov og formåen. Med yogaøvelser stimuleres nervebaner, kredsløb, åndedræt og indre organer, desuden virker øvelserne styrkende og smidigg...

Se hold og info

mandag den 22.10.18

Vandmotion for pluspiger

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:15 om mandagen

Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring. Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med at motionere, er dette en god mulighed...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 17:15 - 18:00 om mandagen

Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring. Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med at motionere, er dette en god mulighed...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 18:00 - 18:45 om mandagen

Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring. Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med at motionere, er dette en god mulighed...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 18:45 - 19:30 om mandagen

Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring. Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med at motionere, er dette en god mulighed...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 19:30 - 20:15 om mandagen

Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring. Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med at motionere, er dette en god mulighed...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 20:15 - 21:00 om mandagen

Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring. Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med at motionere, er dette en god mulighed...

Se hold og info

onsdag den 24.10.18

Hensyntagende bevægelse - NYHED

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:30 - 10:45 om onsdagen

Hensynstagende bevægelse med fokus på ryg, skuldre, mave, balder og bækkenbund.   Vi bevæger os gennem kroppen i et roligt tempo, hvor du kan være med selvom du har en skavank eller to.  De fleste øvelser foregår liggende med fokus på styrke, smi...

Se hold og info

onsdag den 31.10.18

Lungetræning (H)

  • Ledige pladser
  • Stoholm Jyll
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om onsdagen

Holdet henvender sig til dig med kronisk lungesygdom, som har nedsat luft til de daglige aktiviteter og ofte oplever åndenød. Vi har fokus på at vedligeholde og forbedre konditionen, styrke specielt benmuskulatur samt arbejde med vejrtrækning og p...

Se hold og info

fredag den 14.12.18

Fredagsyoga - rekreativ Iyengar-yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 15:45 - 17:15 om fredagen

Trænger du til rekreation og ny energi til week-enden, så er dette for dig. Der arbejdes med en række rekreerende/genopbyggende yogastillinger (asanas) og til sidst arbejdes liggende med åndedrætskontrol (pranayama). Kroppen og hovedet får ro til...

Se hold og info

mandag den 07.01.19

Hatha yoga 50+ - PRØVEGANG

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 07.01.19 kl. 09:00 - 10:30

Kom til en prøvegang på Hatha yoga 50+ De efterfølgende ordinære hold er i perioden 21/1 - 8/4 (hold nr. 911310) og 29/4 - 27/5 (hold nr. 911311). Hvis du ønsker at deltage på de ordinære hold, kræver det særskilt tilmelding, og vil du være sikk...

Se hold og info

Morgen-motion

  • Næsten fyldt
  • Skals
  • mandag den 07.01.19 kl. 09:00 - 10:15

  MORGEN MOTION er enkel og alsidig træning for morgenfriske damer i alle aldre og størrelser.  Vi træner balance, smidighed, ryg – forside, styrke og konditionstræning, alt sammen krydret med udstrækningsøvelser. Der bliver lagt vægt på træning...

Se hold og info

Pilates

  • Venteliste
  • Viborg
  • mandag den 07.01.19 kl. 17:30 - 18:30

  Målet med pilates-træningen er, at kroppen kommer til at fungere bedre. Træningen består af et forløb af små øvelser med stigende sværhedsgrad - fortrinsvis på måtte og uden hjælpemidler. Du vil opleve, at din krop bliver stærkere, mere stabil...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Karup J
  • mandag den 07.01.19 kl. 17:30 - 18:45

Hvis du har brug for at gøre noget godt for dig selv, kunne yoga måske være noget for dig! Med yoga opnår du over tid styrke og smidighed. Du lærer gennem åndedrættet at komme i balance og i kontakt med din krop. Åndedrættet er en vigtig del af yo...

Se hold og info

Pilates for øvede

  • Venteliste
  • Viborg
  • mandag den 07.01.19 kl. 18:45 - 19:45

  Målet med pilates-træningen er, at kroppen kommer til at fungere bedre. Træningen består af et forløb af små øvelser med stigende sværhedsgrad - fortrinsvis på måtte og uden hjælpemidler. Du vil opleve, at din krop bliver stærkere, mere stabil...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Karup J
  • mandag den 07.01.19 kl. 19:00 - 20:15

Har du lyst til at prøve kræfter med lidt udfordringer - men stadig på begynderniveau? På dette hold er det stadig begynderyoga, men vi arbejder med sekvenser, hvor udfordrende stillinger og makkerøvelser også er en del af den enkelte undervisning...

Se hold og info

tirsdag den 08.01.19

Bevæg dig - bevar dig

  • Venteliste
  • Viborg
  • tirsdag den 08.01.19 kl. 09:00 - 10:00

Bevægelse og fysisk aktivitet er godt for alle - uanset alder og fysisk form. Det er med til at give dig styrke og energi til at klare hverdagens gøremål, så du får overskud til lidt mere. Træningen består af enkle og effektive grundøvelser, hvor...

Se hold og info

Music, Motion & Movement

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 08.01.19 kl. 09:00 - 10:00

Er du glad for at bevæge dig til musik, så kom og vær’ med   Bliv en del af et fantastisk fællesskab få smil på læben og sved på panden   Balance, stabilitet, bodytoning, kredsløb og koordinationsøvelser er alle elementer, der indgår i timen   Sun...

Se hold og info

Music, Motion & Movement

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 08.01.19 kl. 10:05 - 11:05

Er du glad for at bevæge dig til musik, så kom og vær’ med   Bliv en del af et fantastisk fællesskab få smil på læben og sved på panden   Balance, stabilitet, bodytoning, kredsløb og koordinationsøvelser er alle elementer, der indgår i timen   Sun...

Se hold og info

Bevæg dig - bevar dig

  • Venteliste
  • Viborg
  • tirsdag den 08.01.19 kl. 10:30 - 11:30

Bevægelse og fysisk aktivitet er godt for alle - uanset alder og fysisk form. Det er med til at give dig styrke og energi til at klare hverdagens gøremål, så du får overskud til lidt mere. Træningen består af enkle og effektive grundøvelser, hvor...

Se hold og info

onsdag den 09.01.19

Pilates

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 09.01.19 kl. 16:30 - 17:30

  Målet med pilates-træningen er, at kroppen kommer til at fungere bedre. Træningen består af et forløb af små øvelser med stigende sværhedsgrad - fortrinsvis på måtte og uden hjælpemidler. Du vil opleve, at din krop bliver stærkere, mere stabil...

Se hold og info

Rygtræning

  • Ledige pladser
  • Karup J
  • onsdag den 09.01.19 kl. 17:00 - 18:00

Mange lider af rygproblemer i form af smerter og nedsat bevægelighed, men mange rygproblemer kan udbedres ved træning med de rigtige rygøvelser. Underviseren er fysioterapeut i Benefit Karup og ved netop, hvilke øvelser der hjælper på de forskelli...

Se hold og info

Pilates

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 09.01.19 kl. 17:45 - 18:45

  Målet med pilates-træningen er, at kroppen kommer til at fungere bedre. Træningen består af et forløb af små øvelser med stigende sværhedsgrad - fortrinsvis på måtte og uden hjælpemidler. Du vil opleve, at din krop bliver stærkere, mere stabil...

Se hold og info

Pilates for mænd

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 09.01.19 kl. 19:00 - 20:00

For begyndere og let øvede. Pilates er en effektiv og behagelig træningsform, der styrker både de små og store muskelgrupper. Du træner for at opnå sund smidighed, balance, forbedret kropsholdning og styrket korset. Træningen er særligt tilrettela...

Se hold og info

torsdag den 10.01.19

Pilates og afspænding for øvede

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • torsdag den 10.01.19 kl. 09:00 - 10:00

For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum.  I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke,og stabilitet samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine muskler...

Se hold og info

Pilates og afspænding - PRØVEGANG

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 10.01.19 kl. 10:30 - 11:30

Kom til en prøvegang på Pilates og afspænding. De efterfølgende ordinære hold er i perioden 24/1 - 11/4 (hold nr. 911366) og 25/4 - 23/5 (hold nr. 911367). Hvis du ønsker at deltage på de ordinære hold, kræver det særskilt tilmelding, og vil du...

Se hold og info

Yoga - Hald Ege - PRØVEGANG

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 10.01.19 kl. 11:00 - 12:15

Kom til en prøvegang på Yoga begyndere, blidt flow. De efterfølgende ordinære hold er i perioden 17/1 - 11/4 (hold nr. 951370) og 25/4 - 20/6 (hold nr. 951371). Hvis du ønsker at deltage på de ordinære hold, kræver det særskilt tilmelding, og vil...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Karup J
  • torsdag den 10.01.19 kl. 14:30 - 15:45

Hvis du har brug for at gøre noget godt for dig selv, kunne yoga måske være noget for dig. På dette hold går undervisningen ikke helt så hurtigt, og vi er ikke i de kraftfulde stillinger i så lang tid, som på nogle af de andre hold. - Hvis du har...

Se hold og info

Patanjali Yoga

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • torsdag den 10.01.19 kl. 16:30 - 18:00

Et hold for begyndere og for dig, som gerne vil arbejde koncentreret med basis stillingerne. Vi vil arbejde med de aktive styrkende yoga stillinger, nogle gange i dynamiske flow og andre gange mere stille og roligt.  Vi starter klassen stille og...

Se hold og info

mandag den 14.01.19

Hensyntagende pilates

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 14.01.19 kl. 13:30 - 14:30

Her er et motionshold specielt til dig, som døjer med gener i blandt andet ryggen, skuldrene, hofterne og knæene. Der arbejdes med mange afspændings- og strækøvelser, lige som vi arbejder med udholdenheds træning som et mål på sigt.  Pilates er e...

Se hold og info

Pilates 50+

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 14.01.19 kl. 14:40 - 15:40

I pilates 50+ sættes fokus på stabilitet, balance og bækkenbund.  Vi kommer igennem øvelser, som kan gøres i dagligdagen, så du kan træne på en nem måde - også i dit eget hjem. I gennem pilates kan du øge din smidighed og styrke samt få arbejdet...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 14.01.19 kl. 16:30 - 17:15

Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring. Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med at motionere, er dette en god mulighed...

Se hold og info

Pilates i Kjellerup

  • Ledige pladser
  • Kjellerup
  • mandag den 14.01.19 kl. 17:00 - 18:00

Hvis du ønsker at få strammet din figur op, så er dette et hold for dig. Alt på kroppen bliver simpelthen rørt, også de små muskler. Det er opstramning og udstrækning. Kom og find din indre styrke og balance.  Pilates-træningen fokuserer på stabi...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 14.01.19 kl. 17:15 - 18:00

Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring. Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med at motionere, er dette en god mulighed...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 14.01.19 kl. 18:00 - 18:45

Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring. Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med at motionere, er dette en god mulighed...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 14.01.19 kl. 18:45 - 19:30

Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring. Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med at motionere, er dette en god mulighed...

Se hold og info

tirsdag den 15.01.19

Dansk Yoga 60+

  • Venteliste
  • Viborg
  • tirsdag den 15.01.19 kl. 09:00 - 10:30

Yoga kan give dig en bedre hverdag.  Yoga stimulerer bl.a. nerver, åndedræt, indre organer og kredsløb. På kurset arbejder vi med øvelser, der styrker muskler og giver bedre balance. Gennem åndedrætsøvelser og afspænding skabes grundlag for stør...

Se hold og info

Dansk Yoga 60+

  • Venteliste
  • Viborg
  • tirsdag den 15.01.19 kl. 10:45 - 12:15

Yoga kan give dig en bedre hverdag.  Yoga stimulerer bl.a. nerver, åndedræt, indre organer og kredsløb. På kurset arbejder vi med øvelser, der styrker muskler og giver bedre balance. Gennem åndedrætsøvelser og afspænding skabes grundlag for stør...

Se hold og info

Dansk Yoga 60+

  • Venteliste
  • Viborg
  • tirsdag den 15.01.19 kl. 12:30 - 14:00

Yoga kan give dig en bedre hverdag.  Yoga stimulerer bl.a. nerver, åndedræt, indre organer og kredsløb. På kurset arbejder vi med øvelser, der styrker muskler og giver bedre balance. Gennem åndedrætsøvelser og afspænding skabes grundlag for stør...

Se hold og info

Patanjali Yoga for begyndere og let øvede

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 15.01.19 kl. 15:45 - 17:15

Et hold for begyndere og for dig, som gerne vil arbejde koncentreret med basis stillingerne. Vi vil arbejde med de aktive styrkende yoga stillinger, nogle gange i dynamiske flow og andre gange mere stille og roligt.  Vi starter klassen stille og...

Se hold og info

Core-træning

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 15.01.19 kl. 16:30 - 17:30

Træningen består af forskellige øvelser, med fokus på stabilitet og styrke omkring mave og ryg, samt generelt træning og bevægelse af hele kroppen. Holdet er for dig der gerne vil have alsidig træning, f.eks. med fokus på forbedret kropsholdning...

Se hold og info

Patanjali Yoga for let øvede

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 15.01.19 kl. 17:30 - 19:00

For dig, som har dyrket yoga i ca. 2 år. Vi vil arbejde mere med de omvendte asanas, bagudbøjninger og drejninger. Ved spørgsmål kan Trine Guldager Sørensen kontaktes på tlf.nr. 21 47 11 23. Generelt om Patanjali Yoga: Yogaretning med stor vægt p...

Se hold og info

Ryg-træning

  • Venteliste
  • Viborg
  • tirsdag den 15.01.19 kl. 17:45 - 19:15

Har du rygproblemer af tilbagevendende karakter - gener som kommer og går? Eller er du evt. opereret for en diskusprolaps? Så er dette hold noget for dig. Kurset fokuserer på træning af muskulaturen omkring ryggen. På holdet vil du møde ligestill...

Se hold og info

onsdag den 16.01.19

Dansk Yoga 60+

  • Venteliste
  • Viborg
  • onsdag den 16.01.19 kl. 09:00 - 10:30

Yoga kan give dig en bedre hverdag.  Yoga stimulerer bl.a. nerver, åndedræt, indre organer og kredsløb. På kurset arbejder vi med øvelser, der styrker muskler og giver bedre balance. Gennem åndedrætsøvelser og afspænding skabes grundlag for stør...

Se hold og info

Dansk Yoga 60+

  • Venteliste
  • Viborg
  • onsdag den 16.01.19 kl. 10:45 - 12:15

Yoga kan give dig en bedre hverdag.  Yoga stimulerer bl.a. nerver, åndedræt, indre organer og kredsløb. På kurset arbejder vi med øvelser, der styrker muskler og giver bedre balance. Gennem åndedrætsøvelser og afspænding skabes grundlag for stør...

Se hold og info

Dansk Yoga 60+

  • Venteliste
  • Viborg
  • onsdag den 16.01.19 kl. 12:30 - 14:00

Yoga kan give dig en bedre hverdag.  Yoga stimulerer bl.a. nerver, åndedræt, indre organer og kredsløb. På kurset arbejder vi med øvelser, der styrker muskler og giver bedre balance. Gennem åndedrætsøvelser og afspænding skabes grundlag for stør...

Se hold og info

Motion for mænd

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 16.01.19 kl. 16:30 - 18:00

Kender du det, ryggen er stiv om morgen og det føles som om sengen ikke vil give slip? Eller at trappen, du har besteget i mange år, lige pludselig har fået højere trin og helt sikkert er blevet stejlere? Så er det på tide at gøre noget ved fysi...

Se hold og info

Ryg-, nakke- og skuldertræning

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 16.01.19 kl. 18:30 - 19:30

Dette hold er målrettet dig, som har tilbagevendende problemer i ryg, nakke og skuldre. Vi vil træne den fornødne stabilitet, så dine muskler bliver stærke og kan klare mere. Det gør vi gennem rolige og kontrollerede øvelser, hvor der tages hensyn...

Se hold og info

Ryghold

  • Ledige pladser
  • Ulstrup
  • onsdag den 16.01.19 kl. 20:00 - 21:00

Rygholdet er for alle, som oplever smerter, stivhed eller andre skavanker i lænd og ryg. Holdet er både for folk, som aktuelt har problemer med ryggen, men også for folk, som gerne vil undgå at få det (igen). Vi skal arbejde med psykomotoriske øv...

Se hold og info

torsdag den 17.01.19

Yoga og afspænding

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 17.01.19 kl. 10:30 - 12:00

På dette hold vil der blive undervist i lette yoga øvelser, med udgangspunkt i kursisterne på holdet, deres behov og formåen. Med yogaøvelser stimuleres nervebaner, kredsløb, åndedræt og indre organer, desuden virker øvelserne styrkende og smidigg...

Se hold og info

Yoga - Hald Ege

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 17.01.19 kl. 11:00 - 12:15

Hvis du har brug for at gøre noget godt for dig selv, kunne yoga måske være noget for dig! Med yoga opnår du over tid styrke og smidighed. Du lærer gennem åndedrættet at komme i balance og i kontakt med din krop. Åndedrættet er en vigtig del af yo...

Se hold og info

Osteoporose træning

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 17.01.19 kl. 12:00 - 13:00

På dette hold vil der være fokus på styrkelse af de bærende muskulaturer omkring rygsøjlen og hofterne, da dette er med til at øge balancen og dermed minimere risikoen for fald. Ved at styrke kroppens generelle muskler øges dermed også knoglernes...

Se hold og info

Ryghold med fysioterapeut - PRØVEGANG

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 17.01.19 kl. 16:15 - 17:15

Kom til en prøvegang på Ryghold med fysioterapeut De efterfølgende ordinære hold er i perioden 31/1 - 11/4 (hold nr. 911280) og 25/4 - 23/5 (hold nr. 911281). Hvis du ønsker at deltage på de ordinære hold, kræver det særskilt tilmelding, og vil d...

Se hold og info

Core-træning - PRØVEGANG

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 17.01.19 kl. 17:30 - 18:30

Kom til en prøvegang på Core-træning De efterfølgende ordinære hold er i perioden 31/1 - 11/4 (hold nr. 911283) og 25/4 - 23/5 (hold nr. 911284). Hvis du ønsker at deltage på de ordinære hold, kræver det særskilt tilmelding, og vil du være sikker...

Se hold og info

Rytter-yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 17.01.19 kl. 19:00 - 20:30

Rytter yoga er for alle, der rider. Rytter yoga er sammensat, så du ret hurtigt vil kunne mærke en stor forbedring i din ridning - uanset hvilket niveau du befinder dig på. Samtidig mindskes risikoen for skader hos både dig og din hest. Vi arbejde...

Se hold og info

lørdag den 19.01.19

Pilates-party

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • lørdag den 19.01.19 kl. 13:00 - 16:00

Skyd det nye pilatesår i gang med Pilates-party hos LOF. På denne eftermiddag vil du med hjælp fra LOF’s dygtige undervisere blive præsenteret for forskellige grene af pilates verdenen. Eftermiddagen bruges på at blive klogere på og stærkere i kr...

Se hold og info

mandag den 21.01.19

Bevæg dig glad med Gotved

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 21.01.19 kl. 09:00 - 10:15

Gotvedbevægelse er ikke et modefænomen- det er tidløs motion, som baserer sig på svingende, fjedrende, afbalancerende og alsidige bevægelser, hvor hele kroppen arbejdes godt igennem.  Efter en grundig  opvarmning, arbejder vi med lette styrke og k...

Se hold og info

Hatha yoga 50+

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 21.01.19 kl. 09:00 - 10:30

Udgangspunktet for dette hold er den klassiske Hatha yoga. Vi fokuserer på at udføre øvelserne korrekt, tilpasset efter kroppens kunnen – ofte ved brug af en klods, tæppe el lign. I løbet af timen tages der også individuelle hensyn til den enkelte...

Se hold og info

Bevæg dig glad med Gotved

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 21.01.19 kl. 10:30 - 11:45

Gotvedbevægelse er ikke et modefænomen- det er tidløs motion, som baserer sig på svingende, fjedrende, afbalancerende og alsidige bevægelser, hvor hele kroppen arbejdes godt igennem.  Efter en grundig  opvarmning, arbejder vi med lette styrke og k...

Se hold og info

Mindful yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 21.01.19 kl. 12:30 - 14:00

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk.  V...

Se hold og info

Yin yoga for begyndere og let øvede

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 21.01.19 kl. 14:15 - 15:45

Yin yoga for begyndere og let øvede er for dig, der har brug for et mere roligt yoga ”flow”, hvor du med dybe og blide stræk kommer rundt i hele kroppen og derved får løst op for fysiske og psykiske spændinger. Det er en rigtig god yogaform, hvis...

Se hold og info

Anti-stress med MediYoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 21.01.19 kl. 17:45 - 19:00

Der øves et program fra MediYoga. En disciplin med fysisk og mentalt fokus, der bygger på det bedste fra kundaliniyogaen. Med meditative bevægelser og lange dybe vejrtrækninger styrkes og løsnes muskler og bindevæv, hvorved tankerne flyttes fra h...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 21.01.19 kl. 19:30 - 20:15

Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring. Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med at motionere, er dette en god mulighed...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 21.01.19 kl. 20:15 - 21:00

Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring. Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med at motionere, er dette en god mulighed...

Se hold og info

tirsdag den 22.01.19

Yoga Flow

  • Ledige pladser
  • Tjele
  • tirsdag den 22.01.19 kl. 17:00 - 18:15

Med udgangspunkt i nogle af de klassiske yogastillinger, skal vi på dette hold på en rejse ind i kroppen.  Vi kommer hver gang igennem kroppen fra top til tå, og laver både liggende, siddende og stående bevægelser. Der bruges bevægelser fra både...

Se hold og info

Yoga Flow

  • Ledige pladser
  • Tjele
  • tirsdag den 22.01.19 kl. 18:30 - 19:45

Med udgangspunkt i nogle af de klassiske yogastillinger, skal vi på dette hold på en rejse ind i kroppen.  Vi kommer hver gang igennem kroppen fra top til tå, og laver både liggende, siddende og stående bevægelser. Der bruges bevægelser fra både...

Se hold og info

onsdag den 23.01.19

Pilates Slow - Hald Ege - PRØVEGANG

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 23.01.19 kl. 09:00 - 10:30

Kom til en prøvegang på Pilates Slow og det naturlige åndedræt. Det efterfølgende ordinære hold er i perioden 20/2 - 10/4 (hold nr. 951262). Hvis du ønsker at deltage på det ordinære hold, kræver det særskilt tilmelding, og vil du være sikker på...

Se hold og info

Hensyntagende Gotved bevægelse

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • onsdag den 23.01.19 kl. 09:30 - 10:45

Hensynstagende Gotved bevægelse med fokus på ryg, skuldre, mave, balder og bækkenbund.   Vi bevæger os gennem kroppen i et roligt tempo, hvor du kan være med selvom du har en skavank eller to.  De fleste øvelser foregår liggende med fokus på styr...

Se hold og info

torsdag den 24.01.19

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 24.01.19 kl. 10:30 - 11:30

For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum.  I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke,og stabilitet samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine muskler...

Se hold og info

Yoga 60+

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 24.01.19 kl. 12:30 - 14:00

På dette hold tages der lidt mere hensyn, dels til de udfordringer, man generelt møder, når man bliver ældre, dels til den enkeltes eventuelle skavanker og behov. Holdet er for dig, som ønsker at få bedre balance, både fysisk og psykisk, bedre ånd...

Se hold og info

Mindful yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 24.01.19 kl. 15:00 - 16:30

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk.  V...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Stoholm Jyll
  • torsdag den 24.01.19 kl. 16:30 - 18:00

Yoga er så mange fantatiske ting - rent fysisk udfordrer og øger det vores styrke, smidighed og balance. Rent mentalt øger det vores fokus, koncentration og bevidsthed om os selv og vores verden. Der er ingen konkurrence og sammenligning i yoga -...

Se hold og info

Mindful yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 24.01.19 kl. 16:45 - 18:15

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk.  V...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Stoholm Jyll
  • torsdag den 24.01.19 kl. 18:15 - 19:45

Yoga er så mange fantatiske ting - rent fysisk udfordrer og øger det vores styrke, smidighed og balance. Rent mentalt øger det vores fokus, koncentration og bevidsthed om os selv og vores verden. Der er ingen konkurrence og sammenligning i yoga -...

Se hold og info

Yin yoga for begyndere og let øvede

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 24.01.19 kl. 18:30 - 20:00

Yin yoga for begyndere og let øvede er for dig, der har brug for et mere roligt yoga ”flow”, hvor du med dybe og blide stræk kommer rundt i hele kroppen og derved får løst op for fysiske og psykiske spændinger. Det er en rigtig god yogaform, hvis...

Se hold og info

fredag den 25.01.19

Bevæg dig glad med Gotved

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • fredag den 25.01.19 kl. 10:30 - 11:45

Gotvedbevægelse er ikke et modefænomen- det er tidløs motion, som baserer sig på svingende, fjedrende, afbalancerende og alsidige bevægelser, hvor hele kroppen arbejdes godt igennem.  Efter en grundig  opvarmning, arbejder vi med lette styrke og k...

Se hold og info

tirsdag den 29.01.19

Energitræning for KOL- og osteoporose-patienter (H)

  • Ledige pladser
  • Kjellerup
  • tirsdag den 29.01.19 kl. 13:00 - 14:30

Har du kroniske lungeproblemer? Eller lider du af osteoporose? Få mere energi og overskud i hverdagen med motion og træning. På trods af, at KOL og osteoporose ikke kan trænes væk, så kan motion og træning give meget positive resultater og hjælpe...

Se hold og info

torsdag den 31.01.19

Energitræning for KOL- og osteoporosepatienter (H)

  • Ledige pladser
  • Kjellerup
  • torsdag den 31.01.19 kl. 13:00 - 14:30

Har du kroniske lungeproblemer? Eller lider du af osteoporose? Få mere energi og overskud i hverdagen med motion og træning. På trods af, at KOL og osteoporose ikke kan trænes væk, så kan motion og træning give meget positive resultater og hjælpe...

Se hold og info

Ryghold med fysioterapeut

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 31.01.19 kl. 16:15 - 17:15

Har du rygproblemer af tilbagevendende karakter - gener som kommer og går? Eller er du evt. opereret for en diskusprolaps? Så er dette hold noget for dig. Kurset vil primært være praktik, og fokusere på træning af muskulaturen omkring ryggen. På h...

Se hold og info

Motion for kræftramte

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 31.01.19 kl. 17:15 - 18:15

Et træningstilbud som bringer dig sammen med andre med en kræft diagnose. Hvis du har kræft, er det godt for dig fortsat at motionere og røre dig. Formålet er at mindske bivirkningerne ved din sygdom. Træningen vil indeholde konditions- og styrk...

Se hold og info

Core-træning

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 31.01.19 kl. 17:30 - 18:30

Træningen består af forskellige øvelser, med fokus på stabilitet og styrke omkring mave og ryg, samt generelt træning og bevægelse af hele kroppen. Holdet er for dig der gerne vil have alsidig træning, f.eks. med fokus på forbedret kropsholdning...

Se hold og info

Ryg, nakke, skulder træning

  • Næsten fyldt
  • Ulstrup
  • torsdag den 31.01.19 kl. 19:00 - 20:00

Dette hold er målrettet dig, som har tilbagevendende problemer i ryg, nakke og skuldre.  Vi vil træne den fornødne stabilitet, styrke og udholdenhed, så dine muskler bliver stærke og kan klare hverdagens udfordringer. Det gør vi gennem rolige og...

Se hold og info

mandag den 04.02.19

Iyengar Yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 04.02.19 kl. 15:00 - 16:30

Der arbejdes med de grundlæggende asanas (stillinger) med fokus på at styrke og smidiggøre kroppen og forberede den til de mere krævende asanas. Beskrivelse af Iyengar Yoga: Iyengar Yoga er en unik træningsmetode. Den er fantastisk til at opbygge...

Se hold og info

Iyengar Yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • mandag den 04.02.19 kl. 16:45 - 18:15

Der arbejdes med de grundlæggende asanas (stillinger) med fokus på at styrke og smidiggøre kroppen og forberede den til de mere krævende asanas. Beskrivelse af Iyengar Yoga: Iyengar Yoga er en unik træningsmetode. Den er fantastisk til at opbygge...

Se hold og info

Iyengar Yoga for øvede

  • Venteliste
  • Viborg
  • mandag den 04.02.19 kl. 18:30 - 20:00

Dette hold er for øvede, som allerede kender til Iyengar Yoga og har trænet 2 år eller mere. Der arbejdes videre fra det grundlæggende niveau og med flere udfordringer. Der arbejdes mere med de omvendte asanas. Beskrivelse af Iyengar Yoga: Iyengar...

Se hold og info

tirsdag den 05.02.19

Iyengar Yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 05.02.19 kl. 15:00 - 16:30

Der arbejdes med de grundlæggende asanas (stillinger) med fokus på at styrke og smidiggøre kroppen og forberede den til de mere krævende asanas. Beskrivelse af Iyengar Yoga: Iyengar Yoga er en unik træningsmetode. Den er fantastisk til at opbygge...

Se hold og info

Iyengar Yoga

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • tirsdag den 05.02.19 kl. 16:45 - 18:15

Der arbejdes med de grundlæggende asanas (stillinger) med fokus på at styrke og smidiggøre kroppen og forberede den til de mere krævende asanas. Beskrivelse af Iyengar Yoga: Iyengar Yoga er en unik træningsmetode. Den er fantastisk til at opbygge...

Se hold og info

onsdag den 06.02.19

Iyengar Yoga blid

  • Venteliste
  • Viborg
  • onsdag den 06.02.19 kl. 10:30 - 12:00

Træningen vil være mindre fysisk krævende, blidere end de øvrige hold, og særligt tilrettelagt for lidt ældre, samt de, som ikke er i så god form, eller bare foretrækker yoga i roligt tempo. Der arbejdes hver gang med genopbyggende og hvilende asa...

Se hold og info

Iyengar Yoga blid

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • onsdag den 06.02.19 kl. 12:15 - 13:45

Træningen vil være mindre fysisk krævende, blidere end de øvrige hold, og særligt tilrettelagt for lidt ældre, samt de, som ikke er i så god form, eller bare foretrækker yoga i roligt tempo. Der arbejdes hver gang med genopbyggende og hvilende asa...

Se hold og info

Iyengar Yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 06.02.19 kl. 15:00 - 16:30

Der arbejdes med de grundlæggende asanas (stillinger) med fokus på at styrke og smidiggøre kroppen og forberede den til de mere krævende asanas. Beskrivelse af Iyengar Yoga: Iyengar Yoga er en unik træningsmetode. Den er fantastisk til at opbygge...

Se hold og info

Iyengar Yoga for øvede

  • Venteliste
  • Viborg
  • onsdag den 06.02.19 kl. 16:45 - 18:15

Dette hold er for øvede, som allerede kender til Iyengar Yoga og har trænet 2 år eller mere. Der arbejdes videre fra det grundlæggende niveau og med flere udfordringer. Der arbejdes mere med de omvendte asanas. Beskrivelse af Iyengar Yoga: Iyengar...

Se hold og info

Iyengar Yoga for øvede

  • Venteliste
  • Viborg
  • onsdag den 06.02.19 kl. 18:30 - 20:00

Dette hold er for øvede, som allerede kender til Iyengar Yoga og har trænet 2 år eller mere. Der arbejdes videre fra det grundlæggende niveau og med flere udfordringer. Der arbejdes mere med de omvendte asanas. Beskrivelse af Iyengar Yoga: Iyengar...

Se hold og info

fredag den 08.02.19

Iyengar Yoga

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • fredag den 08.02.19 kl. 09:00 - 10:30

Der arbejdes med de grundlæggende asanas (stillinger) med fokus på at styrke og smidiggøre kroppen og forberede den til de mere krævende asanas. Beskrivelse af Iyengar Yoga: Iyengar Yoga er en unik træningsmetode. Den er fantastisk til at opbygge...

Se hold og info

Iyengar Yoga blid

  • Venteliste
  • Viborg
  • fredag den 08.02.19 kl. 10:45 - 12:15

Træningen vil være mindre fysisk krævende, blidere end de øvrige hold, og særligt tilrettelagt for lidt ældre, samt de, som ikke er i så god form, eller bare foretrækker yoga i roligt tempo. Der arbejdes hver gang med genopbyggende og hvilende asa...

Se hold og info

onsdag den 20.02.19

Pilates Slow - Hald Ege

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 20.02.19 kl. 09:00 - 10:30

Åndedrættet har enorm betydning for os, både fysisk og mentalt. Det meste af din energi kommer fra åndedrættet, og derfor er det vigtigt at du trækker vejret optimalt. Det er altså lige så vigtigt at motionere dit åndedræt som at motionere kroppen...

Se hold og info

Lungetræning (H)

  • Venteliste
  • Karup J
  • onsdag den 20.02.19 kl. 10:30 - 12:00

Holdet henvender sig til dig med kronisk lungesygdom, somhar nedsat luft til de daglige aktiviteter og ofte oplever åndenød. Vi har fokus på at vedligeholde og forbedre konditionen, styrke specielt benmuskulatur samt arbejde med vejrtrækning og pe...

Se hold og info

Lungetræning (H)

  • Ledige pladser
  • Stoholm Jyll
  • onsdag den 20.02.19 kl. 10:30 - 12:00

Holdet henvender sig til dig med kronisk lungesygdom, som har nedsat luft til de daglige aktiviteter og ofte oplever åndenød. Vi har fokus på at vedligeholde og forbedre konditionen, styrke specielt benmuskulatur samt arbejde med vejrtrækning og p...

Se hold og info

torsdag den 21.02.19

Lungetræning (H)

  • Venteliste
  • Karup J
  • torsdag den 21.02.19 kl. 10:30 - 12:00

Holdet henvender sig til dig med kronisk lungesygdom, somhar nedsat luft til de daglige aktiviteter og ofte oplever åndenød. Vi har fokus på at vedligeholde og forbedre konditionen, styrke specielt benmuskulatur samt arbejde med vejrtrækning og pe...

Se hold og info

tirsdag den 23.04.19

Søen rundt

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 23.04.19 kl. 09:30 - 10:30

Udeliv og udemotion er sundt og herligt. Vi vil benytte og udnytte de muligheder som naturligt findes på det enkelte mødested.  Vi starter med en god og alsidig opvarmning af hele kroppen. Derefter går vi en rask travetur i de skønne omgivelser (...

Se hold og info

Energitræning for KOL- og osteoporose-patienter (H)

  • Ledige pladser
  • Kjellerup
  • tirsdag den 23.04.19 kl. 13:00 - 14:30

Har du kroniske lungeproblemer? Eller lider du af osteoporose? Få mere energi og overskud i hverdagen med motion og træning. På trods af, at KOL og osteoporose ikke kan trænes væk, så kan motion og træning give meget positive resultater og hjælpe...

Se hold og info

onsdag den 24.04.19

Ryghold

  • Ledige pladser
  • Ulstrup
  • onsdag den 24.04.19 kl. 20:00 - 21:00

Rygholdet er for alle, som oplever smerter, stivhed eller andre skavanker i lænd og ryg. Holdet er både for folk, som aktuelt har problemer med ryggen, men også for folk, som gerne vil undgå at få det (igen). Vi skal arbejde med psykomotoriske øv...

Se hold og info

torsdag den 25.04.19

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 25.04.19 kl. 10:30 - 11:30

For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum.  I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke,og stabilitet samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine muskler...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 25.04.19 kl. 11:00 - 12:15

Hvis du har brug for at gøre noget godt for dig selv, kunne yoga måske være noget for dig! Med yoga opnår du over tid styrke og smidighed. Du lærer gennem åndedrættet at komme i balance og i kontakt med din krop. Åndedrættet er en vigtig del af yo...

Se hold og info

Energitræning for KOL- og osteoporosepatienter (H)

  • Ledige pladser
  • Kjellerup
  • torsdag den 25.04.19 kl. 13:00 - 14:30

Har du kroniske lungeproblemer? Eller lider du af osteoporose? Få mere energi og overskud i hverdagen med motion og træning. På trods af, at KOL og osteoporose ikke kan trænes væk, så kan motion og træning give meget positive resultater og hjælpe...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Karup J
  • torsdag den 25.04.19 kl. 14:30 - 15:45

Hvis du har brug for at gøre noget godt for dig selv, kunne yoga måske være noget for dig. På dette hold går undervisningen ikke helt så hurtigt, og vi er ikke i de kraftfulde stillinger i så lang tid, som på nogle af de andre hold. - Hvis du har...

Se hold og info

Ryghold med fysioterapeut

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 25.04.19 kl. 16:15 - 17:15

Har du rygproblemer af tilbagevendende karakter - gener som kommer og går? Eller er du evt. opereret for en diskusprolaps? Så er dette hold noget for dig. Kurset vil primært være praktik, og fokusere på træning af muskulaturen omkring ryggen. På h...

Se hold og info

Patanjali Yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 25.04.19 kl. 16:30 - 18:00

Et hold for begyndere og for dig, som gerne vil arbejde koncentreret med basis stillingerne. Vi vil arbejde med de aktive styrkende yoga stillinger, nogle gange i dynamiske flow og andre gange mere stille og roligt.  Vi starter klassen stille og...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Stoholm Jyll
  • torsdag den 25.04.19 kl. 16:30 - 18:00

Yoga er så mange fantatiske ting - rent fysisk udfordrer og øger det vores styrke, smidighed og balance. Rent mentalt øger det vores fokus, koncentration og bevidsthed om os selv og vores verden. Der er ingen konkurrence og sammenligning i yoga -...

Se hold og info

Motion for kræftramte

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 25.04.19 kl. 17:15 - 18:15

Et træningstilbud som bringer dig sammen med andre med en kræft diagnose. Hvis du har kræft, er det godt for dig fortsat at motionere og røre dig. Formålet er at mindske bivirkningerne ved din sygdom. Træningen vil indeholde konditions- og styrk...

Se hold og info

Core-træning

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 25.04.19 kl. 17:30 - 18:30

Træningen består af forskellige øvelser, med fokus på stabilitet og styrke omkring mave og ryg, samt generelt træning og bevægelse af hele kroppen. Holdet er for dig der gerne vil have alsidig træning, f.eks. med fokus på forbedret kropsholdning...

Se hold og info

mandag den 29.04.19

Hatha yoga 50+

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 29.04.19 kl. 09:00 - 10:30

Udgangspunktet for dette hold er den klassiske Hatha yoga. Vi fokuserer på at udføre øvelserne korrekt, tilpasset efter kroppens kunnen – ofte ved brug af en klods, tæppe el lign. I løbet af timen tages der også individuelle hensyn til den enkelte...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 29.04.19 kl. 16:30 - 17:15

Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring. Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med at motionere, er dette en god mulighed...

Se hold og info

Pilates i Kjellerup

  • Ledige pladser
  • Kjellerup
  • mandag den 29.04.19 kl. 17:00 - 18:00

Hvis du ønsker at få strammet din figur op, så er dette et hold for dig. Alt på kroppen bliver simpelthen rørt, også de små muskler. Det er opstramning og udstrækning. Kom og find din indre styrke og balance.  Pilates-træningen fokuserer på stabi...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 29.04.19 kl. 17:15 - 18:00

Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring. Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med at motionere, er dette en god mulighed...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Karup J
  • mandag den 29.04.19 kl. 17:30 - 18:45

Hvis du har brug for at gøre noget godt for dig selv, kunne yoga måske være noget for dig! Med yoga opnår du over tid styrke og smidighed. Du lærer gennem åndedrættet at komme i balance og i kontakt med din krop. Åndedrættet er en vigtig del af yo...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 29.04.19 kl. 18:00 - 18:45

Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring. Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med at motionere, er dette en god mulighed...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 29.04.19 kl. 18:45 - 19:30

Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring. Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med at motionere, er dette en god mulighed...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Karup J
  • mandag den 29.04.19 kl. 19:00 - 20:15

Har du lyst til at prøve kræfter med lidt udfordringer - men stadig på begynderniveau? På dette hold er det stadig begynderyoga, men vi arbejder med sekvenser, hvor udfordrende stillinger og makkerøvelser også er en del af den enkelte undervisning...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 29.04.19 kl. 19:30 - 20:15

Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring. Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med at motionere, er dette en god mulighed...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 29.04.19 kl. 20:15 - 21:00

Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring. Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med at motionere, er dette en god mulighed...

Se hold og info

LOF tilbyder kurser inden for motion og træning, der kan være med til at holde dig frisk og rørig hele livet igennem. Træningen foregår på små hold, hvor tryghed og fælleskab er i fokus. Underviserne er uddannet fysioterapeuter, pilates-, yogainstruktører eller har anden relevant uddannelse.
Der er yoga, pilates, zumba, ryghold, KOL-hold mm.