Motion og træning

Motion og træning

LOF tilbyder kurser inden for motion og træning, der kan være med til at holde dig frisk og rørig hele livet igennem. Træningen foregår på små hold, hvor tryghed og fælleskab er i fokus. Underviserne er uddannet fysioterapeuter, pilates-, yogainstruktører eller har anden relevant uddannelse.
Der er yoga, pilates, ryghold, KOL-hold mm.

Sorter efter

søndag den 18.08.19

Rundt om Iyengar Yoga på 4 dage

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • søndag den 18.08.19 kl. 17:00 - 20:00

Hver dag fordyber vi os i forskellige stillinger. Dette giver dig mulighed for at komme dybere i stillingerne end du plejer, og du vil mere intenst opleve hvilken effekt, de forskellige stillinger har. Ugen kan være springbræt til at etablere di...

Se hold og info

torsdag den 22.08.19

Ryg-træning - PRØVEGANG

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 22.08.19 kl. 16:15 - 17:15

PRØVEGANG - inden du tilmelder dig holdet i efter (hold 912280 i perioden 5/9 - 5/12 - kræver særskilt tilmelding).Har du problemer eller gener, som kommer og går? Har du været opereret for en diskusprolaps? Så er dette hold noget for dig.Kurset...

Se hold og info

Core-træning - PRØVEGANG

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 22.08.19 kl. 17:30 - 18:30

PRØVEGANG - så du kan prøve at deltage, inden du tilmelder dig holdet i efteråret (hold 912281 i perioden 5/9 - 5/12 - kræver særskilt tilmelding)Få styr på din kropsholdning!Træningen har fokus på stabilitet og styrke omkring mave og ryg ved hjæ...

Se hold og info

fredag den 23.08.19

Patanjali Yoga - PRØVEGANG

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • fredag den 23.08.19 kl. 07:00 - 08:30

PRØVEGANG: Kom og prøv morgenyoga, inden du tilmelder dig holdet for hele efteråret (hold 912383 i perioden 30/8 - 6/12 - holdet kræver særskilt tilmelding).Morgenyoga er for dig, der gerne vil afslutte ugen med stillinger, der giver fornyet energ...

Se hold og info

mandag den 26.08.19

Vandmotion for brystopererede

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 26.08.19 kl. 18:00 - 18:45

Her får brystopererede i samvær med ligestillede mulighed for at træne bevægelighed og balance. Hver lektion indeholder styrkende og afspændende øvelser. Det sociale samvær vægtes højt, og der er plads til at udveksle erfaringer og dele op- og...

Se hold og info

tirsdag den 27.08.19

Patanjali Yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 27.08.19 kl. 16:20 - 17:50

Et hold for alle, som gerne vil arbejde koncentreret med basis stillingerne.Vi vil arbejde med de aktive styrkende yoga stillinger, nogle gange i dynamiske flow og andre gange mere stille og roligt. Vi starter klassen stille og roligt, så vi er...

Se hold og info

torsdag den 29.08.19

Hatha flow yoga - PRØVEGANG

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 29.08.19 kl. 19:00 - 20:30

Det efterfølgende ordinære hold er i perioden 5/9 - 5/12 (hold nr. 912320)Hvis du ønsker at deltage på dette hold, kræver det særskilt tilmelding, og vil du være sikker på en plads, anbefaler vi hurtig tilmeldingHvis du har brug for bedre balanc...

Se hold og info

fredag den 30.08.19

Patanjali Yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • fredag den 30.08.19 kl. 07:00 - 08:30

Morgenyoga er for dig, der gerne vil afslutte ugen med stillinger, der giver fornyet energi og overskud til weekenden.Et hold for alle, som gerne vil arbejde koncentreret med basis stillingerne.Vi vil arbejde med de aktive styrkende yoga stilling...

Se hold og info

mandag den 02.09.19

Mindful yoga for begyndere og let øvede

  • Ledige pladser
  • Tjele
  • mandag den 02.09.19 kl. 10:00 - 11:30

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk....

Se hold og info

Yin yoga for begyndere og let øvede

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 02.09.19 kl. 14:15 - 15:45

Yin yoga for begyndere og let øvede er for dig, der har brug for et mere roligt yoga ”flow”, hvor du med dybe og blide stræk kommer rundt i hele kroppen og derved får løst op for fysiske og psykiske spændinger. Det er en rigtig god yogaform, h...

Se hold og info

Skånsom pilates - fokus på det naturlige åndedræt

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 02.09.19 kl. 16:00 - 17:15

<p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"> </p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"> </p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><font face="Calibri"></font><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br /></p><font face="Calibri"><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br /></p><fon...

Se hold og info

Osteoporose-træning - PRØVEGANG

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 02.09.19 kl. 17:30 - 18:30

PRØVEGANG. Holdet fortsætter i perioden 9/9 - 2/12 (hold 912240) og kræver særskilt tilmelding.Vi anbefaler at du tilmelder dig allerede nu, hvis du vil være sikker på en plads.Træningen vil bestå af styrketræning af hele kroppen samt træning af b...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Karup J
  • mandag den 02.09.19 kl. 17:30 - 18:45

Hvis du har brug at gøre noget godt for dig selv, kunne yoga måske være noget for dig !Med Yoga, opnår du, over tid, styrke og smidighed. Du lærer gennem åndedrættet at komme i balance OG i kontakt med din krop. Åndedrættet er en vigtig del af yog...

Se hold og info

Ryg-træning - PRØVEGANG

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 02.09.19 kl. 18:45 - 19:45

PRØVEGANG.Hvis du ønsker at deltage på efterårets hold i perioden 9/9-2/12 (hold 912285) anbefaler vi at du tilmelder dig, så du kan være sikker på en plads.Dette hold er for dig, der har smerter i ryggen eller ønsker at forebygge og styrke din ry...

Se hold og info

Yoga for mænd

  • Ledige pladser
  • Karup J
  • mandag den 02.09.19 kl. 19:00 - 20:15

Måske tror du, at yoga kun er for kvinder. Men det er det langt fra.. Yoga kan være med til at øge din mobilitet, styrke din smidighed, løsne om dine stramme haser og stive nakke. Det kan med fordel supplere al sport, og du vil måske endda op...

Se hold og info

onsdag den 04.09.19

Ryg-træning

  • Ledige pladser
  • Karup J
  • onsdag den 04.09.19 kl. 16:30 - 17:30

Mange lider af rygproblemer i form af smerter og nedsat bevægelighed, men mange rygproblemer kan udbedres ved træning med de rigtige rygøvelser. Underviseren er fysioterapeut i Benefit Karup og ved netop, hvilke øvelser der hjælper på de forske...

Se hold og info

Fysio flow

  • Ledige pladser
  • Karup J
  • onsdag den 04.09.19 kl. 17:30 - 18:30

- effektiv træning af hele kroppenFysio Flow er især for dig, der har stivhed i kroppen, smerter i muskler eller led, f.eks. ryg eller nakke, har brug for stressreduktion eller ønsker at øge din bevægelighed og blive mere smidig.I Fysio Flow arbej...

Se hold og info

torsdag den 05.09.19

Yin yoga og restorativ yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 05.09.19 kl. 09:00 - 10:15

Yin yoga er en stille og meditativ yogaform, der består hovedsagligt af siddende og liggende stillinger.I yin yoga arbejder vi med fascia, for at opnå mere bevægelighed og smidighed. Fascia er den del af bindevævets stærke og elastiske materiale,...

Se hold og info

Yin yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 05.09.19 kl. 12:30 - 13:45

De fleste af os lever i verden, styret af ydre omstændigheder, af ambitioner og handlekraft. Vi er opdraget til at udrette noget og hele tiden bevæge os mod det næste mål i livet. Derfor nyder mange af os at dyrke de ”yang” (aktive) baserede yog...

Se hold og info

Efterfødselstræning

  • Ledige pladser
  • Karup J
  • torsdag den 05.09.19 kl. 13:00 - 14:00

Har du lyst til motion og hyggeligt samvær med andre nybagte mødre?En graviditet og fødsel er hård for kroppen, og det er derfor vigtigt at træne efterfølgende for at genvinde formen og reducere smerter. Efterfødselstræning kan være en god måde at...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Karup J
  • torsdag den 05.09.19 kl. 14:30 - 15:45

Hvis du har brug at gøre noget godt for dig selv, kunne yoga måske være noget for dig !På dette hold går undervisningen ikke så hurtigt, og vi er ikke i de kraftfulde stillinger, i så lang tid som på nogen af de andre hold. - Hvis du har lyst til...

Se hold og info

Mindful yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 05.09.19 kl. 15:00 - 16:30

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk....

Se hold og info

Ryg-træning

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 05.09.19 kl. 16:15 - 17:15

Har du problemer eller gener, som kommer og går? Har du været opereret for en diskusprolaps? Så er dette hold noget for dig.Kurset vil fokusere på at genopbygge en stærkere ryg, der kan holde skader og gener væk.På holdet vil du møde ligestillede...

Se hold og info

Hatha flow yoga - prøvegang

  • Ledige pladser
  • Stoholm Jyll
  • torsdag den 05.09.19 kl. 16:30 - 18:00

Hvis du har brug for bedre balance, koncentration og helbred, mindre tankemylder, mere styrke og smidighed i kroppen og at blive mere bevidst om dit åndedræt og din krops signaler - så er dette yogahold til dig.Der arbejdes med at opbygge en gr...

Se hold og info

Hatha flow yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 05.09.19 kl. 19:00 - 20:30

Hvis du har brug for bedre balance, koncentration og helbred, mindre tankemylder, mere styrke og smidighed i kroppen og at blive mere bevidst om dit åndedræt og din krops signaler - så er dette yogahold til dig.Der arbejdes med at opbygge en gr...

Se hold og info

lørdag den 07.09.19

Yoga i Egeskoven

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • lørdag den 07.09.19 kl. 09:30 - 13:30

Kom med til en fantastisk oplevelse, hvor naturen, yogaen og dejlige smage smelter sammen og bliver omdrejningspunkt for skønne oplevelser. I naturen skærpes vore sanser og vi bliver mere nærværende og bevidste om vores tilstedeværelse i nuet. D...

Se hold og info

mandag den 09.09.19

Osteoporose-træning

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 09.09.19 kl. 17:30 - 18:30

Træningen vil bestå af styrketræning af hele kroppen samt træning af balance og stabilitet.Formålet med træningen er at øge muskel- og knoglestyrken og samtidig arbejde med balancen for at øge funktionsniveau og forebygge eventuelle fald eller bru...

Se hold og info

Ryg-træning

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 09.09.19 kl. 18:45 - 19:45

PRØVEGANG.Hvis du ønsker at deltage på efterårets hold i perioden 9/9-2/12 (hold 912285) anbefaler vi at du tilmelder dig, så du kan være sikker på en plads.Dette hold er for dig, der har smerter i ryggen eller ønsker at forebygge og styrke din ry...

Se hold og info

torsdag den 12.09.19

Hatha flow yoga

  • Ledige pladser
  • Stoholm Jyll
  • torsdag den 12.09.19 kl. 16:30 - 18:00

Hvis du har brug for bedre balance, koncentration og helbred, mindre tankemylder, mere styrke og smidighed i kroppen og at blive mere bevidst om dit åndedræt og din krops signaler - så er dette yogahold til dig.Der arbejdes med at opbygge en gr...

Se hold og info

tirsdag den 17.09.19

Motion for mænd

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 17.09.19 kl. 16:30 - 18:00

Ønsker du et effektivt og målrettet træningstilbud, som gør dig bedre rustet til at klare hverdagen, så er dette hold noget for dig. Undervisningen har særlig fokus på forebyggelse af rygproblemer og muskelspændinger i nakke og skuldre. Vi arb...

Se hold og info

onsdag den 18.09.19

Seniormotion

  • Ledige pladser
  • Tjele
  • onsdag den 18.09.19 kl. 09:00 - 10:00

Et træningstilbud til ældre borgere, der har svært ved at dyrke fysisk træning uden særlig støtte og omsorg, og derfor ikke kan deltage på almindelige gymnastikhold og i træningscentre. Formålet er at øge livskvalitet gennem træning og socialt s...

Se hold og info

fredag den 20.09.19

Fredagsyoga - rekreativ iyengar yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • fredag den 20.09.19 kl. 15:30 - 17:00

Trænger du til rekreation og ny energi til week-enden, så er dette for dig. Der arbejdes med en række rekreerende/genopbyggende yogastillinger (asanas) og til sidst arbejdes liggende med åndedrætskontrol (pranayama). Kroppen og hovedet får ro t...

Se hold og info

fredag den 27.09.19

Yoga Workshop: Yin yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • fredag den 27.09.19 kl. 15:30 - 18:00

Velkommen til en workshop, der sætter fokus på yin yoga, en yogaform, der har vores bindevæv som omdrejningspunkt.  På denne 3 timers workshop får du både en indføring i yin yogaens univers og en god fornemmelse af, hvad yin yoga kan gøre for neto...

Se hold og info

mandag den 21.10.19

Pilates og fascia release

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 21.10.19 kl. 16:00 - 17:15

<p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"> </p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"> </p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><font face="Calibri"></font><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"></p><font face="Calibri"><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><font face="Times Ne...

Se hold og info

Vandmotion for brystopererede

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 21.10.19 kl. 18:00 - 18:45

Her får brystopererede i samvær med ligestillede mulighed for at træne bevægelighed og balance. Hver lektion indeholder styrkende og afspændende øvelser. Det sociale samvær vægtes højt, og der er plads til at udveksle erfaringer og dele op- og...

Se hold og info

fredag den 25.10.19

Fredagsyoga - rekreativ iyengar yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • fredag den 25.10.19 kl. 15:30 - 17:00

Trænger du til rekreation og ny energi til week-enden, så er dette for dig. Der arbejdes med en række rekreerende/genopbyggende yogastillinger (asanas) og til sidst arbejdes liggende med åndedrætskontrol (pranayama). Kroppen og hovedet får ro t...

Se hold og info

fredag den 08.11.19

Yoga Workshop: Chakra- og meredian systemet

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • fredag den 08.11.19 kl. 15:30 - 18:00

Denne workshop er en udvidet yoga klasse, hvor vi fokuserer på chakraernes og meridianernes betydning for vores balance, både energimæssigt, fysisk, mentalt, - og spirituelt. Kort fortalt er chakraerne, eller ”energihjul”, en betegnelse for 7 ener...

Se hold og info

fredag den 22.11.19

Fredagsyoga - rekreativ iyengar yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • fredag den 22.11.19 kl. 15:30 - 17:00

Trænger du til rekreation og ny energi til week-enden, så er dette for dig. Der arbejdes med en række rekreerende/genopbyggende yogastillinger (asanas) og til sidst arbejdes liggende med åndedrætskontrol (pranayama). Kroppen og hovedet får ro t...

Se hold og info

torsdag den 12.12.19

Yoga Workshop: Åndedræt og fordybelse

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 12.12.19 kl. 16:30 - 19:00

På denne workshop tager vi udgangspunkt i og fokuserer på vores åndedræt. Så hvis du indimellem føler dig lidt stresset, døjer med smerter i kroppen, eller hvis du bare gerne vil give dig selv den (jule)-gave at få mere ro og balance i både krop o...

Se hold og info