Motion og træning

LOF tilbyder kurser inden for motion og træning, der kan være med til at holde dig frisk og rørig hele livet igennem. Træningen foregår på små hold, hvor tryghed og fælleskab er i fokus. Underviserne er uddannet fysioterapeuter, pilates-, yogainstruktører eller har anden relevant uddannelse.
Der er yoga, pilates, ryghold, KOL-hold, motion i vand mm.

Sorter efter

mandag den 17.05.21

Online Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:00 om mandagen
Underviser 

For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke, og stabilitet samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine mu...

Se hold og info

fredag den 13.08.21

Efterfødselstræning med babymassage

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • fredag den 13.08.21 kl. 10:45 - 11:45
Underviser 

Kom GODT og RIGTIGT i gang med træningen efter graviditet og fødsel - sammen med din baby og andre mødre i barselsfællesskabet ved LOF Midtjylland.Start 2-12 uger efter fødslenVi starter roligt op med at bygge kroppen op indefra og ud.  De første...

Se hold og info

mandag den 30.08.21

Blid mindful yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 30.08.21 kl. 12:30 - 14:00
Underviser 

I Blid Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodt...

Se hold og info

Yin yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 30.08.21 kl. 14:15 - 15:45
Underviser 

Yin yoga er for dig, der har brug for et mere roligt yoga ”flow”, hvor du med dybe og blide stræk kommer rundt i hele kroppen og derved får løst op for fysiske og psykiske spændinger. Det er en rigtig god yogaform, hvis man har en travl, ”udadve...

Se hold og info

Mindful yoga

  • Næsten fyldt
  • Løgstrup
  • mandag den 30.08.21 kl. 17:00 - 18:15
Underviser 

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk....

Se hold og info

tirsdag den 31.08.21

Patanjali Yoga for let øvede

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 31.08.21 kl. 17:30 - 19:00

For dig, som har dyrket yoga i ca. 2 år.Vi vil arbejde mere med de omvendte asanas, bagudbøjninger og drejninger. Ved spørgsmål kan Trine Guldager Sørensen kontaktes på tlf.nr. 21 47 11 23. Generelt om Patanjali Yoga:Yogaretning med stor vægt på...

Se hold og info

Blid Hatha Yoga - prøvegang

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 31.08.21 kl. 19:30 - 20:45
Underviser 

Vi dyrker den klassiske Hatha yoga, men har skruet lidt ned for intensiteten. Du får varme i kroppen, men også tid til at blive længere i stillingerne - og tid til at mærke åndedrættet og måske mærke den ro, som yoga tilbyder. Hver gang starte...

Se hold og info

onsdag den 01.09.21

Mindful yoga

  • Ledige pladser
  • Løgstrup
  • onsdag den 01.09.21 kl. 17:00 - 18:15
Underviser 

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk....

Se hold og info

torsdag den 02.09.21

Yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 02.09.21 kl. 11:00 - 12:15
Underviser 

Hvis du har brug for at gøre noget godt for dig selv, kunne yoga måske være noget for dig! Med yoga opnår du over tid styrke og smidighed. Du lærer gennem åndedrættet at komme i balance og i kontakt med din krop. Åndedrættet er en vigtig del af yo...

Se hold og info

Yin yoga og restorativ yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 02.09.21 kl. 12:30 - 13:45
Underviser 

De fleste af os lever i verden, styret af ydre omstændigheder, af ambitioner og handlekraft. Vi er opdraget til at udrette noget og hele tiden bevæge os mod det næste mål i livet. Derfor nyder mange af os at dyrke de ”yang” (aktive) baserede yog...

Se hold og info

Yoga 60+

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 02.09.21 kl. 12:30 - 14:00
Underviser 

På dette hold tages der lidt mere hensyn, dels til de udfordringer, man generelt møder, når man bliver ældre, dels til den enkeltes eventuelle skavanker og behov. Holdet er for dig, som ønsker at få bedre balance, både fysisk og psykisk, bedre...

Se hold og info

Mindful yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 02.09.21 kl. 15:00 - 16:30
Underviser 

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk....

Se hold og info

Mindful yoga

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • torsdag den 02.09.21 kl. 16:45 - 18:15
Underviser 

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk....

Se hold og info

Yin yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 02.09.21 kl. 18:30 - 20:00
Underviser 

Yin yoga er for dig, der har brug for et mere roligt yoga ”flow”, hvor du med dybe og blide stræk kommer rundt i hele kroppen og derved får løst op for fysiske og psykiske spændinger. Det er en rigtig god yogaform, hvis man har en travl, ”udadve...

Se hold og info

mandag den 06.09.21

Iyengar Yoga blid

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 06.09.21 kl. 15:15 - 16:45
Underviser 

Iyengar Yoga er en unik træningsmetode hvor vi fordyber vores opmærksomhed for at forene krop, sind og åndedræt mens vi træner. Det er samtidig en enestående metode til at opnå alignment, styrke, smidighed og afspænding i samme træningsforløb. Der...

Se hold og info

Iyengar Yoga øvede

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 06.09.21 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Iyengar Yoga er en unik træningsmetode hvor vi fordyber vores opmærksomhed til at forene krop, sind og åndedræt mens vi træner. Det er samtidig en enestående metode til at opnå alignment, styrke, smidighed og afspænding i samme træningsforløb. Der...

Se hold og info

Iyengar Yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 06.09.21 kl. 18:45 - 20:15
Underviser 

Iyengar Yoga er en unik træningsmetode hvor vi fordyber vores opmærksomhed til at forene krop, sind og åndedræt mens vi træner. Det er samtidig en enestående metode til at opnå alignment, styrke, smidighed og a-fspænding i samme træningsforløb....

Se hold og info

tirsdag den 07.09.21

Bevæg dig - bevar dig

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • tirsdag den 07.09.21 kl. 09:00 - 10:00
Underviser 

Bevægelse og fysisk aktivitet er godt for alle - uanset alder og fysisk form. Det er med til at give dig styrke og energi til at klare hverdagens gøremål, så du får overskud til lidt mere. Træningen består af enkle og effektive grundøvelser, hvo...

Se hold og info

Bevæg dig - bevar dig

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 07.09.21 kl. 10:30 - 11:30
Underviser 

Bevægelse og fysisk aktivitet er godt for alle - uanset alder og fysisk form. Det er med til at give dig styrke og energi til at klare hverdagens gøremål, så du får overskud til lidt mere. Træningen består af enkle og effektive grundøvelser, hvo...

Se hold og info

Stræk og bøj med Louise Marcussen

  • Ledige pladser
  • Tjele
  • tirsdag den 07.09.21 kl. 17:00 - 18:15
Underviser 

På dette hold arbejder vi med kropsbevidsthed via opmærksomhed på åndedrættet, rolig bevægelighedstræning, grundige udspændingsøvelser, Holdet er for dig der gerne vil arbejde roligt og bevidst med at styrke og smidiggøre din krop samt lære nogle...

Se hold og info

Stræk og bøj med Louise Marcussen

  • Ledige pladser
  • Tjele
  • tirsdag den 07.09.21 kl. 18:30 - 19:45
Underviser 

På dette hold arbejder vi med kropsbevidsthed via opmærksomhed på åndedrættet, rolig bevægelighedstræning, grundige udspændingsøvelser, Holdet er for dig der gerne vil arbejde roligt og bevidst med at styrke og smidiggøre din krop samt lære nogle...

Se hold og info

torsdag den 09.09.21

Rytter-yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 09.09.21 kl. 19:00 - 20:30

Rytter yoga er for alle, der rider. Rytter yoga er sammensat, så du ret hurtigt vil kunne mærke en stor forbedring i din ridning - uanset hvilket niveau du befinder dig på. Samtidig mindskes risikoen for skader hos både dig og din hest. Vi arbej...

Se hold og info

fredag den 10.09.21

Iyengar Yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • fredag den 10.09.21 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Iyengar Yoga er en unik træningsmetode hvor vi fordyber vores opmærksomhed til at forene krop, sind og åndedræt mens vi træner. Det er samtidig en enestående metode til at opnå alignment, styrke, smidighed og a-fspænding i samme træningsforløb. De...

Se hold og info

Iyengar Yoga blid

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • fredag den 10.09.21 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Iyengar Yoga er en unik træningsmetode, hvor vi fordyber vores opmærksomhed for at forene krop, sind og åndedræt mens vi træner. Det er samtidig en enestående metode til at opnå alignment, styrke, smidighed og afspænding i samme træningsforløb. De...

Se hold og info

mandag den 13.09.21

Hensyntagende pilates

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • mandag den 13.09.21 kl. 10:30 - 11:30
Underviser 

For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke,og stabilitet samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine muskler l...

Se hold og info

tirsdag den 14.09.21

Core træning

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 14.09.21 kl. 16:30 - 17:30
Underviser 

Få styr på din kropsholdning!Træningen har fokus på stabilitet og styrke omkring mave og ryg ved hjælp af forskellige øvelser, samt træning og bevægelse af hele kroppen.En forbedret kropsholdning kan afhjælpe en lang række gener, man kan opleve...

Se hold og info

Ryg-træning

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 14.09.21 kl. 17:45 - 19:15
Underviser 

Har du rygproblemer af tilbagevendende karakter - gener som kommer og går? Eller er du evt. opereret for en diskusprolaps? Så er dette hold noget for dig. Kurset fokuserer på træning af muskulaturen omkring ryggen. På holdet vil du møde ligest...

Se hold og info

Hatha yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 14.09.21 kl. 18:00 - 19:15
Underviser 

I denne yogatime arbejder vi med udgangspunkt i klassisk Hatha yoga.Tempoet vil være roligt så nærvær og opmærksomhed er på sammenspillet mellem krop og åndedræt. Her er tid til bare at være - Flytte fokus fra hverdagens mange gøremål og finde n...

Se hold og info

Blid Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 14.09.21 kl. 19:30 - 20:45
Underviser 

Vi dyrker den klassiske Hatha yoga, men har skruet lidt ned for intensiteten. Du får varme i kroppen, men også tid til at blive længere i stillingerne - og tid til at mærke åndedrættet og måske mærke den ro, som yoga tilbyder. Hver gang starte...

Se hold og info

onsdag den 15.09.21

Ryg, nakke, skulder træning

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 15.09.21 kl. 18:30 - 19:30
Underviser 

Dette hold er målrettet dig, som har tilbagevendende problemer i ryg, nakke og skuldre.Vi vil have fokus på generel bevægelighedstræning samt afspænding af ryg, nakke og skuldre. Vi skal også have sved på panden i form af stille og rolig styrketræ...

Se hold og info

torsdag den 16.09.21

Pilates og afspænding for øvede

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 16.09.21 kl. 09:00 - 10:00
Underviser 

For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke,og stabilitet samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine muskler...

Se hold og info

Pilates 50+

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 16.09.21 kl. 10:30 - 11:30
Underviser 

For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke,og stabilitet samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine mus...

Se hold og info

torsdag den 30.09.21

Yoga og afspænding

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 30.09.21 kl. 10:30 - 12:00
Underviser 

På dette hold vil der blive undervist i lette yoga øvelser, med udgangspunkt i kursisterne på holdet, deres behov og formåen. Med yogaøvelser stimuleres nervebaner, kredsløb, åndedræt og indre organer, desuden virker øvelserne styrkende og smidi...

Se hold og info

fredag den 08.10.21

Gravid yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • fredag den 08.10.21 kl. 09:30 - 10:30
Underviser 

Start fra 14. uge til fødselsterminGravidyoga er et pusterum fra hverdagen. Tempoet vil være roligt så nærvær og opmærksomhed er på sammenspillet imellem din gravide krop, åndedræt og baby. Træningen vil være sammensat af balance- og styrke øvelse...

Se hold og info