LOF tilbyder kurser inden for motion og træning, der kan være med til at holde dig frisk og rørig hele livet igennem. Træningen foregår på små hold, hvor tryghed og fælleskab er i fokus. Underviserne er uddannet fysioterapeuter, pilates-, yogainstruktører eller har anden relevant uddannelse. Der er yoga, pilates, ryghold, KOL-hold mm.
Hver dag fordyber vi os i forskellige stillinger. Dette giver dig mulighed for
at komme dybere i stillingerne end du plejer, og du vil mere intenst opleve
hvilken effekt, de forskellige stillinger har. Ugen kan være springbræt til at
etablere di...
PRØVEGANG - inden du tilmelder dig holdet i efter (hold 912280 i perioden 5/9 - 5/12 - kræver særskilt tilmelding).Har du problemer eller gener, som kommer og går? Har du været opereret for en diskusprolaps? Så er dette hold noget for dig.Kurset...
PRØVEGANG - så du kan prøve at deltage, inden du tilmelder dig holdet i efteråret (hold 912281 i perioden 5/9 - 5/12 - kræver særskilt tilmelding)Få styr på din kropsholdning!Træningen har fokus på stabilitet og styrke omkring mave og ryg ved hjæ...
PRØVEGANG: Kom og prøv morgenyoga, inden du tilmelder dig holdet for hele efteråret (hold 912383 i perioden 30/8 - 6/12 - holdet kræver særskilt tilmelding).Morgenyoga er for dig, der gerne vil afslutte ugen med stillinger, der giver fornyet energ...
Her får
brystopererede i samvær med ligestillede mulighed for at træne bevægelighed og
balance. Hver lektion indeholder styrkende og afspændende øvelser. Det sociale
samvær vægtes højt, og der er plads til at udveksle erfaringer og dele op- og...
Et hold for alle, som gerne vil arbejde koncentreret med basis stillingerne.Vi vil arbejde med de aktive styrkende yoga
stillinger, nogle gange i dynamiske flow og andre gange mere stille og roligt.
Vi starter klassen stille og roligt, så vi er...
Det efterfølgende ordinære hold er i perioden 5/9 - 5/12 (hold nr. 912320)Hvis du ønsker at deltage på dette hold,
kræver det særskilt tilmelding, og vil du være sikker på en plads, anbefaler vi
hurtig tilmeldingHvis du har brug for bedre balanc...
Morgenyoga er for dig, der gerne vil afslutte ugen med stillinger, der giver fornyet energi og overskud til weekenden.Et hold for alle, som gerne vil arbejde koncentreret med basis stillingerne.Vi vil arbejde med de aktive styrkende yoga
stilling...
I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser,
meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for
myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere
et ustabilt blodtryk....
Yin yoga for begyndere og let
øvede er for dig, der har brug for et mere roligt yoga ”flow”, hvor du med dybe
og blide stræk kommer rundt i hele kroppen og derved får løst op for fysiske og
psykiske spændinger.
Det er en rigtig god
yogaform, h...
PRØVEGANG. Holdet fortsætter i perioden 9/9 - 2/12 (hold 912240) og kræver særskilt tilmelding.Vi anbefaler at du tilmelder dig allerede nu, hvis du vil være sikker på en plads.Træningen vil bestå af styrketræning af hele kroppen samt træning af b...
Hvis du har brug at gøre noget godt for dig selv, kunne yoga måske være noget for dig !Med Yoga, opnår du, over tid, styrke og smidighed. Du lærer gennem åndedrættet at komme i balance OG i kontakt med din krop. Åndedrættet er en vigtig del af yog...
PRØVEGANG.Hvis du ønsker at deltage på efterårets hold i perioden 9/9-2/12 (hold 912285) anbefaler vi at du tilmelder dig, så du kan være sikker på en plads.Dette hold er for dig, der har smerter i ryggen eller ønsker at forebygge og styrke din ry...
Måske
tror du, at yoga kun er for kvinder. Men det er det langt fra..
Yoga kan være med til at øge din mobilitet, styrke din smidighed, løsne om dine stramme haser og stive nakke.
Det kan med fordel supplere al sport, og du vil måske endda op...
Mange lider af rygproblemer i form af
smerter og nedsat bevægelighed, men mange rygproblemer kan udbedres ved træning
med de rigtige rygøvelser.
Underviseren er fysioterapeut i Benefit
Karup og ved netop, hvilke øvelser der hjælper på de forske...
- effektiv træning af hele kroppenFysio Flow er især for dig, der har stivhed i kroppen, smerter i muskler eller led, f.eks. ryg eller nakke, har brug for stressreduktion eller ønsker at øge din bevægelighed og blive mere smidig.I Fysio Flow arbej...
Yin yoga er en stille og meditativ yogaform, der består hovedsagligt af siddende og liggende stillinger.I yin yoga arbejder vi med fascia, for at opnå mere bevægelighed og smidighed. Fascia er den del af bindevævets stærke og elastiske materiale,...
De
fleste af os lever i verden, styret af ydre omstændigheder, af ambitioner og
handlekraft. Vi er opdraget til at udrette noget og hele tiden bevæge os mod
det næste mål i livet. Derfor nyder mange af os at dyrke de ”yang” (aktive) baserede
yog...
Har du lyst til motion og hyggeligt samvær med andre nybagte mødre?En graviditet og fødsel er hård for kroppen, og det er derfor vigtigt at træne efterfølgende for at genvinde formen og reducere smerter. Efterfødselstræning kan være en god måde at...
Hvis du har brug at gøre noget godt for dig selv, kunne yoga måske være noget for dig !På dette hold går undervisningen ikke så hurtigt, og vi er ikke i de kraftfulde stillinger, i så lang tid som på nogen af de andre hold. - Hvis du har lyst til...
I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser,
meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for
myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere
et ustabilt blodtryk....
Har du problemer eller gener, som kommer og går? Har du været opereret for en diskusprolaps? Så er dette hold noget for dig.Kurset vil fokusere på at genopbygge en stærkere ryg, der kan holde skader og gener væk.På holdet vil du møde ligestillede...
Hvis du har brug for bedre balance, koncentration og helbred, mindre
tankemylder, mere styrke og smidighed i kroppen og at blive mere bevidst om dit
åndedræt og din krops signaler - så er dette yogahold til dig.Der
arbejdes med at opbygge en gr...
Hvis du har brug for bedre balance, koncentration og helbred, mindre
tankemylder, mere styrke og smidighed i kroppen og at blive mere bevidst om dit
åndedræt og din krops signaler - så er dette yogahold til dig.Der
arbejdes med at opbygge en gr...
Kom med til en fantastisk oplevelse, hvor naturen, yogaen og
dejlige smage smelter sammen og bliver omdrejningspunkt for skønne oplevelser. I naturen skærpes vore sanser og vi bliver
mere nærværende og bevidste om vores tilstedeværelse i nuet. D...
Træningen vil bestå af styrketræning af hele kroppen samt træning af balance og stabilitet.Formålet med træningen er at øge muskel- og knoglestyrken og samtidig arbejde med balancen for at øge funktionsniveau og forebygge eventuelle fald eller bru...
PRØVEGANG.Hvis du ønsker at deltage på efterårets hold i perioden 9/9-2/12 (hold 912285) anbefaler vi at du tilmelder dig, så du kan være sikker på en plads.Dette hold er for dig, der har smerter i ryggen eller ønsker at forebygge og styrke din ry...
Hvis du har brug for bedre balance, koncentration og helbred, mindre
tankemylder, mere styrke og smidighed i kroppen og at blive mere bevidst om dit
åndedræt og din krops signaler - så er dette yogahold til dig.Der
arbejdes med at opbygge en gr...
Ønsker
du et effektivt og målrettet træningstilbud, som gør dig bedre rustet til at
klare hverdagen, så er dette hold noget for dig.
Undervisningen
har særlig fokus på forebyggelse af rygproblemer og muskelspændinger i nakke og
skuldre. Vi arb...
Et træningstilbud til ældre borgere, der har svært ved at dyrke fysisk
træning uden særlig støtte og omsorg, og derfor ikke kan deltage på almindelige
gymnastikhold og i træningscentre.
Formålet er at øge livskvalitet gennem træning og socialt s...
Trænger du til rekreation og ny energi til week-enden, så er dette for
dig.
Der arbejdes med en række rekreerende/genopbyggende yogastillinger (asanas)
og til sidst arbejdes liggende med åndedrætskontrol (pranayama). Kroppen og
hovedet får ro t...
Velkommen til en workshop, der sætter fokus på yin yoga, en yogaform, der har vores bindevæv som omdrejningspunkt. På denne 3 timers workshop får du både en indføring i yin yogaens univers og en god fornemmelse af, hvad yin yoga kan gøre for neto...
Her får
brystopererede i samvær med ligestillede mulighed for at træne bevægelighed og
balance. Hver lektion indeholder styrkende og afspændende øvelser. Det sociale
samvær vægtes højt, og der er plads til at udveksle erfaringer og dele op- og...
Trænger du til rekreation og ny energi til week-enden, så er dette for
dig.
Der arbejdes med en række rekreerende/genopbyggende yogastillinger (asanas)
og til sidst arbejdes liggende med åndedrætskontrol (pranayama). Kroppen og
hovedet får ro t...
Denne workshop er en udvidet yoga klasse, hvor vi fokuserer på chakraernes og meridianernes betydning for vores balance, både energimæssigt, fysisk, mentalt, - og spirituelt. Kort fortalt er chakraerne, eller ”energihjul”, en betegnelse for 7 ener...
Trænger du til rekreation og ny energi til week-enden, så er dette for
dig.
Der arbejdes med en række rekreerende/genopbyggende yogastillinger (asanas)
og til sidst arbejdes liggende med åndedrætskontrol (pranayama). Kroppen og
hovedet får ro t...
På denne workshop tager vi udgangspunkt i og fokuserer på vores åndedræt. Så hvis du indimellem føler dig lidt stresset, døjer med smerter i kroppen, eller hvis du bare gerne vil give dig selv den (jule)-gave at få mere ro og balance i både krop o...
Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere. Cookies giver også info om hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den. Ved at bruge hjemmesiden, accepterer du vores brug af cookies.
