Motion og træning

Trænger din krop til styrke og smidighed, og vil du have en sund krop, der skaber energi og overskud i din hverdag?

Vi har udvidet udbuddet af motionshold, så du nu har flere hold og flere dygtige undervisere at vælge imellem. De glæder sig alle til at tage imod dig og hjælpe dig mod en sundere og gladere hverdag.

LOF Midtjylland tilbyder motion for ældre og seniorer, som gerne vil i form og holde sig sunde med fysisk aktivitet. 
Vi tager hensyn til, om du er ung eller ældre, og vi tilrettelægger vores motion til dine behov. 

LOF Midtjylland tilbyder kurser inden for motion og træning, der kan være med til at holde dig frisk og rørig hele livet igennem. Med yoga, pilates, mindfulness og meditation sætter vi tempoet ned. Pilates er en effektiv og skånsom træning for hele kroppen. Yoga giver dig styrke og smidighed, og mindfulness og meditation giver dig ro og energi på samme tid. Der er også mange andre motionshold.

Træningen foregår på små hold, hvor tryghed og fællesskab er i fokus. Underviserne er uddannede fysioterapeuter, pilates - og yogainstruktører eller har anden relevant uddannelse.

Sorter efter

onsdag den 10.01.24

Blid hatha og yin yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om onsdagen
Underviser 

Med blid hatha yoga er der i fokus på afspænding af krop og sind og genopladning af vores energilager. Med blide stræk i et roligt tempo, beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende mekanismer i kroppen. Vi laver både stående, l...

Se hold og info

torsdag den 11.01.24

Hatha flow yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 18:30 - 20:00 om torsdagen
Underviser 

Hvis du har brug for bedre balance, koncentration og helbred, mindre tankemylder, mere styrke og smidighed i kroppen og at blive mere bevidst om dit åndedræt og din krops signaler - så er dette yogahold til dig.Der arbejdes med at opbygge en gr...

Se hold og info

torsdag den 25.01.24

Pilates og afspænding for øvede

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:00 om torsdagen
Underviser 

For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke,og stabilitet samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine muskler...

Se hold og info

Pilates 50+

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:30 om torsdagen
Underviser 

For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke og stabilitet samt forbedrer din kropsholdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine musk...

Se hold og info

tirsdag den 02.04.24

Hensyntagende yoga (H)

  • Næsten fyldt
  • Skanderborg
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om tirsdagen
Underviser 

Her kombinerer vi de gode elementer fra Yin Yoga og Restorativ Yoga. Vi arbejder med at slippe spændinger og genoprette balancen i kroppen.    Det er et hensyntagende hold med max. 8 deltagere, hvor øvelserne tilpasses individuelt, så du kan ar...

Se hold og info

onsdag den 03.04.24

Sommeryoga for seniorer

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:00 om onsdagen
Underviser 

Yoga kan give dig en bedre hverdag, såvel fysisk som mentalt.Yoga stimulerer bl.a. nerver, åndedræt, indre organer og kredsløb. På holdet arbejder vi med øvelser, der styrker muskler og giver bedre balance, kombineret med blide og rolige stræk for...

Se hold og info

Hensyntagende yoga (H)

  • Venteliste
  • Skanderborg
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om onsdagen
Underviser 

Her kombinerer vi de gode elementer fra Yin Yoga og Restorativ Yoga. Vi arbejder med at slippe spændinger og genoprette balancen i kroppen.    Det er et hensyntagende hold med max. 8 deltagere, hvor øvelserne tilpasses individuelt, så du kan ar...

Se hold og info

mandag den 08.04.24

Blid yoga for alle

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 15:15 - 16:45 om mandagen
Underviser 

Blid yoga for alle er for dem, som vil træne med mindre fysisk krævende øvelser og er derfor blidere end de øvrige hold. Det er særligt tilrettelagt for dem som foretrækker yoga i roligt tempo, samt de lidt ældre, dem som har skader eller særlige...

Se hold og info

Yoga for alle

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om mandagen
Underviser 

Yoga for alle er for dig, der gerne vil få en god balance af aktiv og hvilende stillinger, for at opbygge styrke, smidighed og afspænding i samme træningsforløb.Der lægges vægt på sekvensering med fokus på kroppens anatomi og udførlige instruktion...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 18:30 - 19:15 om mandagen

Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring. Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med at motionere, er dette en god mulighe...

Se hold og info

Afstressende yoga for kvinder

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 18:45 - 20:15 om mandagen
Underviser 

Deltag i et forløb med fokus på selvomsorg, indre styrke og ro til nervesystemet. I et roligt tempo arbejder vi hele kroppen igennem med en blid og feminin yogaform, der giver dig mulighed for at skabe indre styrke og stabilitet, uden at øge stres...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 19:15 - 20:00 om mandagen

Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring. Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med at motionere, er dette en god mulighe...

Se hold og info

tirsdag den 09.04.24

Dansk yoga 60+

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om tirsdagen
Underviser 

Yoga 60+ er for dem, som gerne vil styrke musklerne for at holde sig i form, samt dyrke roen. Det er særligt tilrettelagt for dem, der foretrækker yoga i et roligt tempo, samt dem, der har skader eller særlige behov. Du vil lære at arbejde med din...

Se hold og info

Yin yoga 50 plus

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:00 om tirsdagen
Underviser 

Der er mulighed for at tilmelde sig en uforpligtende prøvegang på dette hold - det er den 19. marts og kræver særskilt tilmelding til hold 4153110.Holdet er for dig, der er nysgerrig på yogaens verden, og hvad det kan gøre for dig og din krop....

Se hold og info

Yoga for alle

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:00 om tirsdagen
Underviser 

Yoga for alle er for dig, der gerne vil få en god balance af aktiv og hvilende stillinger, for at opbygge styrke, smidighed og afspænding i samme træningsforløb.Der lægges vægt på sekvensering med fokus på kroppens anatomi og udførlige instruktion...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 19:45 - 20:30 om tirsdagen
Underviser 

Motion i vand er særligt rettet mod overvægt, led- og/eller muskelproblematikker.Opdriften i vandet gør, at bevægeligheden øges, så alle kan være med.Da det ofte kan være af stor belasning for ryg, knæ og fødder at motionere på normale vilkår, er...

Se hold og info

Vandmotion for pluspiger

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 20:30 - 21:15 om tirsdagen
Underviser 

Motion i vand er særligt rettet mod overvægt, led- og/eller muskelproblematikker.Opdriften i vandet gør, at bevægeligheden øges, så alle kan være med.Da det ofte kan være af stor belasning for ryg, knæ og fødder at motionere på normale vilkår, er...

Se hold og info

mandag den 15.04.24

Motion i vand

  • Venteliste
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:45 - 17:30 om mandagen
Underviser 

Undervisningen i varmvandsbassin er tilrettelagt så alle kan være med. Det er en god træningsform for mennesker der fx har problemer i muskler og led, da det varme vand gør at kroppen mærkes lettere. Træningen er også velegnet til dig som er gravi...

Se hold og info

Motion i vand

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:15 om mandagen
Underviser 

Undervisningen i varmvandsbassin er tilrettelagt så alle kan være med. Det er en god træningsform for mennesker der fx har problemer i muskler og led, da det varme vand gør at kroppen mærkes lettere. Træningen er også velegnet til dig som er gravi...

Se hold og info

tirsdag den 16.04.24

Efterfødselstræning og efterfødselsyoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • Er startet - kl. 11:45 - 13:15 om tirsdagen
Underviser 

Barsels yoga er for alle nybagte mødre, uanset kropsbygning, fitnessform og vægt. Det er også for dig, der aldrig har dyrket yoga før eller endda har meget erfaring med yoga. Barsels yoga styrker og smidiggør kroppen, med øvelser der blidt får k...

Se hold og info

Blid yoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:30 om tirsdagen
Underviser 

Med blid hatha yoga er der fokus på afspænding af krop og sind og genopladning af vores energilager. Med blide stræk i et roligt tempo, beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende mekanismer i kroppen. Vi laver både stående, ligge...

Se hold og info

onsdag den 17.04.24

Gravid yoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • Er startet - kl. 13:45 - 15:15 om onsdagen
Underviser 

Dette hold for gravide danner rammen om at skabe et trygt rum med glæde og velvære, hvor der er plads til at være dig og til at være gravid. At være gravid er noget ganske særligt og det at skabe liv kan være utrolig hårdt og udfordrende. Her ka...

Se hold og info

torsdag den 02.05.24

Træning i varmt vand

  • Næsten fyldt
  • Grenaa
  • Er startet - kl. 13:00 - 12:15 om torsdagen
Underviser 

Undervisningen i varmtvandsbassin er tilrettelagt, så alle kan være med. Det er en god træningsform for mennesker der fx har problemer med muskler og led, da det varme vand gør at kroppen mærkes lettere. Deltagerne kan drage fordel af den berolige...

Se hold og info

fredag den 03.05.24

Efterfødselstræning

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:00 om fredagen
Underviser 

På dette hold er der fokus på at komme rigtigt og godt i gang med træningen efter graviditet og fødsel.Vi bygger kroppens styrke op indefra og ud. De første gange med ekstra fokus på genoptræning af bækkenbunden, mavemuskulaturen samt løsne op f...

Se hold og info

tirsdag den 14.05.24

Pilates for alle - sommerhold

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:45 om tirsdagen
Underviser 

OBS: Vær opmærksom på at dette hold er et sommerhold i forlængelse af hold nr. 4140710, som kræver særskilt tilmelding.For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i fokus. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevæg...

Se hold og info

torsdag den 23.05.24

Ashtanga yoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • Er startet - kl. 16:15 - 17:45 om torsdagen
Underviser 

Ashtanga yoga er en dynamisk og styrkende yogaform, hvor bevægelser og åndedræt synkroniseres. Dette skaber muligheden for en aktiv meditativ tilstand. I Ashtanga yoga arbejdes der ud fra en fast serie af stillinger, hvor udviklingen sker i...

Se hold og info

Yoga for mænd

  • Venteliste
  • Skanderborg
  • Er startet - kl. 17:50 - 19:20 om torsdagen
Underviser 

Vidste du, at yoga oprindeligt er designet til mænd? Dette hold er for alle mænd, unge som ældre, smidig eller ej. Vi laver yoga og arbejder på dette hold både med styrke i de stående stillinger og med opbygning af smidighed generelt. Vi laver yog...

Se hold og info

fredag den 31.05.24

Workshop: Fredelig fredagsyoga m/Lotte Mirsal

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • fredag den 31.05.24 kl. 16:00 - 17:30
Underviser 

Start weekenden med en skøn, nærende yogapraksis. En eftermiddag, hvor ugen slippes og weekenden hilses velkommen.Eftermiddagens praksis begynder med en blidere hatha yoga praksis. Her vil vi sanse ind i de enkelte bevægelser, lade os flyde med,...

Se hold og info

mandag den 10.06.24

Pilates 50+ - sommerhold

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • mandag den 10.06.24 kl. 09:00 - 10:15
Underviser 

For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke og stabilitet samt forbedrer din kropsholdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine musk...

Se hold og info

tirsdag den 13.08.24

Efterfødselstræning og efterfødselsyoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • tirsdag den 13.08.24 kl. 11:45 - 13:15
Underviser 

Barsels yoga er for alle nybagte mødre, uanset kropsbygning, fitnessform og vægt. Det er også for dig, der aldrig har dyrket yoga før eller endda har meget erfaring med yoga. Barsels yoga styrker og smidiggør kroppen, med øvelser der blidt får k...

Se hold og info

onsdag den 14.08.24

Gravid yoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • onsdag den 14.08.24 kl. 13:45 - 15:15
Underviser 

Dette hold for gravide danner rammen om at skabe et trygt rum med glæde og velvære, hvor der er plads til at være dig og til at være gravid. At være gravid er noget ganske særligt og det at skabe liv kan være utrolig hårdt og udfordrende. Her ka...

Se hold og info

fredag den 16.08.24

Efterfødselstræning

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • fredag den 16.08.24 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

På dette hold er der fokus på at komme rigtigt og godt i gang med træningen efter graviditet og fødsel.Vi bygger kroppens styrke op indefra og ud. De første gange med ekstra fokus på genoptræning af bækkenbunden, mavemuskulaturen samt løsne op f...

Se hold og info

søndag den 08.09.24

Søndags-yoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • søndag den 08.09.24 kl. 08:45 - 10:15
Underviser 

På dette hold laver vi yoga i søndags tempo. Vi sætter farten ned og laver rolig søndagsyoga. Vi starter med åndedrætsøvelser og derefter vil der være både hatha og yin yoga øvelser.  Holdet er åbent for alle. Døren er åben, så kom som du e...

Se hold og info

mandag den 09.09.24

Ashtanga yoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • mandag den 09.09.24 kl. 16:15 - 17:45
Underviser 

Ashtanga yoga er en dynamisk og styrkende yogaform, hvor bevægelser og åndedræt synkroniseres. Dette skaber muligheden for en aktiv meditativ tilstand. I Ashtanga yoga arbejdes der ud fra en fast serie af stillinger, hvor udviklingen sker i...

Se hold og info

Yoga for alle

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • mandag den 09.09.24 kl. 17:50 - 19:20
Underviser 

Dette hold er åbent for alle. Alle kan være med både dig, der er ny til yoga og dig der har lavet yoga før. Her er døren åben, så kom som du er og giv din krop og dit sind muligheden for at udvikle sig, på det niveau du er.Når vi laver yoga, arbej...

Se hold og info

fredag den 04.10.24

Efterfødselstræning

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • fredag den 04.10.24 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

På dette hold er der fokus på at komme rigtigt og godt i gang med træningen efter graviditet og fødsel.Vi bygger kroppens styrke op indefra og ud. De første gange med ekstra fokus på genoptræning af bækkenbunden, mavemuskulaturen samt løsne op f...

Se hold og info

tirsdag den 22.10.24

Efterfødselstræning og efterfødselsyoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • tirsdag den 22.10.24 kl. 11:45 - 13:15
Underviser 

Barsels yoga er for alle nybagte mødre, uanset kropsbygning, fitnessform og vægt. Det er også for dig, der aldrig har dyrket yoga før eller endda har meget erfaring med yoga. Barsels yoga styrker og smidiggør kroppen, med øvelser der blidt får k...

Se hold og info

onsdag den 23.10.24

Gravid yoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • onsdag den 23.10.24 kl. 13:45 - 15:15
Underviser 

Dette hold for gravide danner rammen om at skabe et trygt rum med glæde og velvære, hvor der er plads til at være dig og til at være gravid. At være gravid er noget ganske særligt og det at skabe liv kan være utrolig hårdt og udfordrende. Her ka...

Se hold og info

fredag den 29.11.24

Efterfødselstræning

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • fredag den 29.11.24 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

På dette hold er der fokus på at komme rigtigt og godt i gang med træningen efter graviditet og fødsel.Vi bygger kroppens styrke op indefra og ud. De første gange med ekstra fokus på genoptræning af bækkenbunden, mavemuskulaturen samt løsne op f...

Se hold og info

tirsdag den 14.01.25

Efterfødselstræning og efterfødselsyoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • tirsdag den 14.01.25 kl. 11:45 - 13:15
Underviser 

Barsels yoga er for alle nybagte mødre, uanset kropsbygning, fitnessform og vægt. Det er også for dig, der aldrig har dyrket yoga før eller endda har meget erfaring med yoga. Barsels yoga styrker og smidiggør kroppen, med øvelser der blidt får k...

Se hold og info

onsdag den 15.01.25

Gravid yoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • onsdag den 15.01.25 kl. 13:45 - 15:15
Underviser 

Dette hold for gravide danner rammen om at skabe et trygt rum med glæde og velvære, hvor der er plads til at være dig og til at være gravid. At være gravid er noget ganske særligt og det at skabe liv kan være utrolig hårdt og udfordrende. Her ka...

Se hold og info

tirsdag den 18.03.25

Efterfødselstræning og efterfødselsyoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • tirsdag den 18.03.25 kl. 11:45 - 13:15
Underviser 

Barsels yoga er for alle nybagte mødre, uanset kropsbygning, fitnessform og vægt. Det er også for dig, der aldrig har dyrket yoga før eller endda har meget erfaring med yoga. Barsels yoga styrker og smidiggør kroppen, med øvelser der blidt får k...

Se hold og info

onsdag den 19.03.25

Gravid yoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • onsdag den 19.03.25 kl. 13:45 - 15:15
Underviser 

Dette hold for gravide danner rammen om at skabe et trygt rum med glæde og velvære, hvor der er plads til at være dig og til at være gravid. At være gravid er noget ganske særligt og det at skabe liv kan være utrolig hårdt og udfordrende. Her ka...

Se hold og info

tirsdag den 20.05.25

Efterfødselstræning og efterfødselsyoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • tirsdag den 20.05.25 kl. 11:45 - 13:15
Underviser 

Barsels yoga er for alle nybagte mødre, uanset kropsbygning, fitnessform og vægt. Det er også for dig, der aldrig har dyrket yoga før eller endda har meget erfaring med yoga. Barsels yoga styrker og smidiggør kroppen, med øvelser der blidt får k...

Se hold og info

onsdag den 21.05.25

Gravid yoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • onsdag den 21.05.25 kl. 13:45 - 15:15
Underviser 

Dette hold for gravide danner rammen om at skabe et trygt rum med glæde og velvære, hvor der er plads til at være dig og til at være gravid. At være gravid er noget ganske særligt og det at skabe liv kan være utrolig hårdt og udfordrende. Her ka...

Se hold og info