Hos LOF Midtjylland kan du dyrke pilates i Viborg og flere steder i Midtjylland – for både begyndere og øvede. Pilates er en effektiv, men skånsom træningsform, der styrker kroppen indefra og giver ro i sindet.

Med rolige, præcise bevægelser træner du de dybe muskler i mave, ryg og bækken, forbedrer holdningen og øger din kropsbevidsthed. Samtidig falder nervesystemet til ro, og du oplever et stærkere åndedræt og mindre stress.

Pilates Matwork

Den klassiske træningsform, som Joseph Pilates udviklede i begyndelsen af 1900-tallet. Her træner du på måtte med din egen kropsvægt – ofte med små redskaber som bold, elastik eller foamroller.
Matwork er enkel, effektiv og kan tilpasses alle niveauer.

Pilates Reformer

På Reformer-maskinen arbejder du med modstand fra fjedre og glidesystem. Det giver støtte og udfordring på samme tid, så du kan træne intensivt, men skånsomt. Reformer Pilates er kendt for at give en unik kropsfornemmelse og hurtig effekt på styrke, stabilitet og smidighed.

Det får du ud af pilates

• Stærkere kerne, ryg og bækkenmuskulatur
• Rankere holdning og bedre kropskontrol
• Øget bevægelighed og balance
• Dybere og roligere åndedræt
• Mindre stress og spændinger

Pilates kan modvirke

• Rygsmerter og spændinger i nakke og skuldre
• Dårlig holdning og stivhed i rygsøjlen
• Overfladisk vejrtrækning og stress
• Svag bækkenbund og inkontinens
• Dårlig søvn og uro

Du behøver ingen forudsætninger for at starte. Mange tror, at pilates kræver styrke eller smidighed – men øvelserne tilpasses dit niveau. Vores uddannede pilatesinstruktører guider dig sikkert gennem træningen, så du får fuldt udbytte.

 Find dit pilateshold i Viborg og Midtjylland hos LOF, og oplev forskellen: en stærkere krop, et friere åndedræt og en ro, du kan tage med i hverdagen.

FAQ

Hvem kan deltage? Alle – uanset alder og erfaring.
Hvad er forskellen på Matwork og Reformer? Matwork foregår på måtte, Reformer på maskine med fjedre.
Er pilates godt mod stress og spændinger? Ja, træningen kombinerer åndedræt, styrke og ro.
Skal jeg have udstyr med? Nej, alt findes på stedet.

Vi ses til Pilates hos LOF Midtjylland.