Hos LOF Midtjylland kan du dyrke pilates i Viborg – for både begyndere og øvede. Pilates er en effektiv, men skånsom træningsform, der styrker kroppen indefra og giver ro i sindet.

Med rolige, præcise bevægelser træner du de dybe muskler i mave, ryg og bækken, forbedrer holdningen og øger din kropsbevidsthed. Samtidig falder nervesystemet til ro, og du oplever et stærkere åndedræt og mindre stress.

Pilates er den klassiske træningsform, som Joseph Pilates udviklede i begyndelsen af 1900-tallet. Du træner på måtte med din egen kropsvægt – ofte med små redskaber som bold, elastik eller foamroller. Enkel og effektiv træning, som kan tilpasses alle niveauer.

Det får du ud af pilates

• Stærkere kerne, ryg og bækkenmuskulatur
• Rankere holdning og bedre kropskontrol
• Øget bevægelighed og balance
• Dybere og roligere åndedræt
• Mindre stress og spændinger

Pilates kan modvirke

• Rygsmerter og spændinger i nakke og skuldre
• Dårlig holdning og stivhed i rygsøjlen
• Overfladisk vejrtrækning og stress
• Svag bækkenbund og inkontinens
• Dårlig søvn og uro

Du behøver ingen forudsætninger for at starte. Mange tror, at pilates kræver styrke eller smidighed – men øvelserne tilpasses dit niveau. Vores uddannede pilatesinstruktører guider dig sikkert gennem træningen, så du får fuldt udbytte.

 Find dit pilateshold hos LOF Midtjylland, og oplev forskellen: en stærkere krop, et friere åndedræt og en ro, du kan tage med i hverdagen.

FAQ

Hvem kan deltage? Alle – uanset alder og erfaring.
Er pilates godt mod stress og spændinger? Ja, træningen kombinerer åndedræt, styrke og ro.
Skal jeg have udstyr med? Nej, alt findes på stedet og ellers er det anført ud for det enkelte hold.

Vi ses til Pilates hos LOF Midtjylland.