Afstressende yoga for kvinder

Deltag i et forløb med fokus på selvomsorg, indre styrke og ro til nervesystemet. 

I et roligt tempo arbejder vi hele kroppen igennem med en blid og feminin yogaform, der giver dig mulighed for at skabe indre styrke og stabilitet, uden at øge stress og uro i kroppen. Du vil lære at arbejde med din krop, ikke imod den. Du kommer ud af hovedet og ned i kroppen og får fokus på dit åndedræt.

Vi vil skabe ro og balance i nervesystemet igennem restaurerende stillinger, afstressende bevægelser, åndedrætsøvelser og dyb afspænding.

Mange lever i dag et liv med høj hastighed, hvor nervesystemet konstant er i alarmberedskab. Det får os til at miste kontakten med os selv.

Dette er et yogakursus, der understøtter din cykliske natur af aktivering og deaktivering; der understøtter dit cykliske kvindeliv. Du får mulighed for at frigive det, der skal frigives; synke ned i en dyb tilstand af nærende ro, som dermed tillader krop og sind at genopbygge indefra. Et yogakursus, hvor du kan lade op og pleje dig sammen med andre kvinder i et behageligt og nærende miljø.

Du vil forlade hver praksis med en dyb følelse af ro og nærvær i din krop, og med forskellige somatiske + mindfulness værktøjer til at implementere mere ro og egenomsorg i din hverdag.

Praktisk info

Du er velkommen til at mebringe egen måtte og tæppe, men vi har også på stedet.
Mebring gerne vand og kom i blødt behageligt tøj.