Yoga

I LOF Midtjylland tilbyder vi en lang række forskellige former for yoga, for begyndere og øvede. 

Vi har bl.a. yogahold, der kombineres med mindfulness samt yogahold for forskellige grupper, eksempelvis yoga for mænd og yogahold for seniorer. Der ud over har vi også hensyntagende yoga, for dig, som ellers ikke kan gå på et yogahold.

Læs Yogaguiden under holdlisten og find den yogaform som passer til dig.  

Sorter efter

mandag den 06.01.25

Ashtanga yoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • mandag den 06.01.25 kl. 16:15 - 17:45
Underviser 

Ashtanga yoga er en dynamisk og styrkende yogaform, hvor bevægelser og åndedræt synkroniseres. Dette skaber muligheden for en aktiv meditativ tilstand. I Ashtanga yoga arbejdes der ud fra en fast serie af stillinger, hvor udviklingen sker i...

Se hold og info

Yoga for alle

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 06.01.25 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Yoga for alle er for dig, der gerne vil have en god balance af aktive og hvilende stillinger, for at opbygge styrke, smidighed og afspænding i samme træningsforløb. Der lægges vægt på sekvensering med fokus på kroppens anatomi og udførlige inst...

Se hold og info

Yoga for alle

  • Venteliste
  • Skanderborg
  • mandag den 06.01.25 kl. 17:50 - 19:20
Underviser 

Dette hold er åbent for alle. Alle kan være med både dig, der er ny til yoga og dig der har lavet yoga før. Her er døren åben, så kom som du er og giv din krop og dit sind muligheden for at udvikle sig, på det niveau du er.Når vi laver yoga, arbej...

Se hold og info

Afstressende yoga for kvinder

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 06.01.25 kl. 18:45 - 20:15
Underviser 

Et kursus med fokus på selvomsorg, indre styrke og ro til nervesystemet. I et roligt tempo gennemgår vi hele kroppen med en blid yogaform, der giver dig mulighed for at skabe indre styrke og stabilitet uden at øge stress og uro i din krop. Du l...

Se hold og info

tirsdag den 07.01.25

Hensyntagende yoga (H)

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • tirsdag den 07.01.25 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Her kombinerer vi de gode elementer fra Yin Yoga og Restorativ Yoga. Vi arbejder med at slippe spændinger og genoprette balancen i kroppen.    Det er et hensyntagende hold med max. 8 deltagere, hvor øvelserne tilpasses individuelt, så du kan ar...

Se hold og info

Blid mindful yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 07.01.25 kl. 13:00 - 14:30
Underviser 

I Blid Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodt...

Se hold og info

Yin yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 07.01.25 kl. 14:45 - 16:15
Underviser 

Holdet er for dig, der er nysgerrig på yin yogaens verden, og hvad det kan gøre for dig og din krop der, hvor du er i dit liv lige nu.  Yin Yoga er en yogastil i langsomt tempo. Timen består hovedsageligt af lange, dybe og blide bindevævsstræk...

Se hold og info

Blid yoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • tirsdag den 07.01.25 kl. 16:30 - 17:30
Underviser 

Med blid hatha yoga er der fokus på afspænding af krop og sind og genopladning af vores energilager. Med blide stræk i et roligt tempo, beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende mekanismer i kroppen. Vi laver både stående, ligge...

Se hold og info

Yoga for alle

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 07.01.25 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

Yoga for alle er for dig, der gerne vil have en god balance af aktive og hvilende stillinger, for at opbygge styrke, smidighed og afspænding i samme træningsforløb. Der lægges vægt på sekvensering med fokus på kroppens anatomi og udførlige inst...

Se hold og info

Patanjali yoga for let øvede

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 07.01.25 kl. 18:00 - 19:30

For dig, som har dyrket yoga i ca. 2 år.Vi arbejder videre med de grundlæggende stillinger og begynder at tilføje de omvendte, bagudbøjede og drejede stillinger.Generelt om Patanjali Yoga:Yogaretning med stor vægt på sekvensering og fokus på kropp...

Se hold og info

onsdag den 08.01.25

Yoga for seniorer

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 08.01.25 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

På dette hold tages der lidt mere hensyn, dels til de udfordringer, man generelt møder, når man bliver ældre, dels til den enkeltes evt. skavanker og behov.Holdet er for dig, som ønsker at få en bedre balance, både fysisk og psykisk, bedre ånde...

Se hold og info

Hensyntagende yoga (H)

  • Venteliste
  • Skanderborg
  • onsdag den 08.01.25 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Her kombinerer vi de gode elementer fra Yin Yoga og Restorativ Yoga. Vi arbejder med at slippe spændinger og genoprette balancen i kroppen.    Det er et hensyntagende hold med max. 8 deltagere, hvor øvelserne tilpasses individuelt, så du kan ar...

Se hold og info

Yoga for seniorer

  • Venteliste
  • Viborg
  • onsdag den 08.01.25 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

På dette hold tages der lidt mere hensyn, dels til de udfordringer, man generelt møder, når man bliver ældre, dels til den enkeltes evt. skavanker og behov.Holdet er for dig, som ønsker at få en bedre balance, både fysisk og psykisk, bedre ånde...

Se hold og info

Yoga og yin - PRØVEGANG

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 08.01.25 kl. 11:45 - 13:15
Underviser 

Kom til Yoga og Yin og oplev gevinsten ved at arbejde med at forene krop og sind. Du guides til opmærksomhed på åndedræt og vejrtrækning hele vejen igennem. Vi starter vores praksis med en rolig og afspændende landing på yogamåtten oftest efte...

Se hold og info

torsdag den 09.01.25

Nirvana Breathing Fitness - PRØVEGANG

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 09.01.25 kl. 11:20 - 12:20
Underviser 

Nirvana Breathing Fitness er en kombination at yoga- og pilatesøvelser, som kombineret med musik og rytmisk vejrtrækning, udgør denne fantastiske træningsform. ​ Vi arbejder med forskellige øvelser som er sammensat i små nemme flowserier samt...

Se hold og info

Yoga for seniorer

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 09.01.25 kl. 12:30 - 14:00
Underviser 

På dette hold tages der lidt mere hensyn, dels til de udfordringer, man generelt møder, når man bliver ældre, dels til den enkeltes evt. skavanker og behov. Holdet er for dig, som ønsker at få en bedre balance, både fysisk og psykisk, bedre ånd...

Se hold og info

Blid mindful yoga

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 09.01.25 kl. 15:00 - 16:30
Underviser 

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk....

Se hold og info

Ashtanga yoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • torsdag den 09.01.25 kl. 16:15 - 17:45
Underviser 

Ashtanga yoga er en dynamisk og styrkende yogaform, hvor bevægelser og åndedræt synkroniseres. Dette skaber muligheden for en aktiv meditativ tilstand. I Ashtanga yoga arbejdes der ud fra en fast serie af stillinger, hvor udviklingen sker i...

Se hold og info

Mindful yoga

  • Venteliste
  • Viborg
  • torsdag den 09.01.25 kl. 16:45 - 18:15
Underviser 

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk....

Se hold og info

Yoga for mænd

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • torsdag den 09.01.25 kl. 17:50 - 19:20
Underviser 

Vidste du, at yoga oprindeligt er designet til mænd? Dette hold er for alle mænd, unge som ældre, smidig eller ej. Vi laver yoga og arbejder på dette hold både med styrke i de stående stillinger og med opbygning af smidighed generelt. Vi laver yog...

Se hold og info

Yoga for mænd

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • torsdag den 09.01.25 kl. 19:30 - 21:00
Underviser 

Vidste du, at yoga oprindeligt er designet til mænd? Dette hold er for alle mænd, unge som ældre, smidig eller ej. Vi laver yoga og arbejder på dette hold både med styrke i de stående stillinger og med opbygning af smidighed generelt. Vi laver yog...

Se hold og info

mandag den 13.01.25

Living yolates i Lysningen - PRØVEGANG

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 13.01.25 kl. 16:30 - 17:30
Underviser 

OBS: Vær opmærksom på at dette en prøvegang forud for hold 5148111 i perioden 27/1 - 31/3-25, som kræver særskilt tilmelding. En holistisk træningsoplevelse i balance, styrke og frihed Living Yolates er en helhedsorienteret træningsform, der k...

Se hold og info

Mindful yoga - PRØVEGANG

  • Ledige pladser
  • Løgstrup
  • mandag den 13.01.25 kl. 16:45 - 18:00
Underviser 

I mindful yoga arbejder vi med blide stræk og yin inspirerede stillinger. Vi laver stillinger med fokus på grounding og vores vejrtrækning. Vi laver både stående, siddende og liggende stillinger, med fokus på skuldre, ryg og lænd. De fleste stilli...

Se hold og info

tirsdag den 14.01.25

Yoga for seniorer

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 14.01.25 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Yoga for seniorer er for dig, som gerne vil styrke musklerne for at holde dig i form, samt dyrke roen. Det er særligt tilrettelagt for dig, der foretrækker yoga i et roligt tempo, samt dig, der har skader eller særlige behov. Du vil lære at arbejd...

Se hold og info

Yoga for seniorer

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 14.01.25 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Yoga for seniorer er for dig, som gerne vil styrke musklerne for at holde dig i form, samt dyrke roen. Det er særligt tilrettelagt for dig, der foretrækker yoga i et roligt tempo, samt dig, der har skader eller særlige behov. Du vil lære at arbejd...

Se hold og info

Senior yoga begyndere

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • tirsdag den 14.01.25 kl. 11:30 - 13:00
Underviser 

Har du problemer med hofter, knæ, skuldre eller andre fysiske skavanker? Så er dette yogahold for dig. Vi starter med en indledende afspænding og arbejder herefter langsomt og roligt kroppen igennem med stillinger og øvelser, der styrker muskle...

Se hold og info

Restorativ yoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • tirsdag den 14.01.25 kl. 13:15 - 14:45
Underviser 

Restorative yoga består af rolige, blide og langsomt sekvenserede yogastillinger, hvor du ikke skal præstere og ikke være aktiv, men blot være og give slip. Der vil i en session på 90 minutter oftest kun være imellem 4-6 stillinger med varighe...

Se hold og info

Blid og hensyntagende yoga (H)

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 14.01.25 kl. 14:45 - 16:15
Underviser 

Et yogaforløb for dig, der er udfordret med fysiske, psykiske eller mentale ubalancer så som stress, tankemylder, rygproblemer, gener i nakke/skulder, gigt, muskelspændinger, søvnbesvær mm. Blid og hensyntagende yoga er et mildt bevægelsesforløb f...

Se hold og info

onsdag den 15.01.25

Yin yoga

  • Ledige pladser
  • Auning
  • onsdag den 15.01.25 kl. 10:00 - 11:30

Stræk dig til velvære og gør noget godt for krop og sjæl. Yin Yoga er en blid og stille form for yoga, der strækker bindevævet og afstresser krop og sjæl. Der er kun liggende og siddende stillinger. Alle kan deltage, uanset alder og fysisk form...

Se hold og info

Yoga og yin

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 15.01.25 kl. 11:45 - 13:15
Underviser 

Kom til Yoga og Yin og oplev gevinsten ved at arbejde med at forene krop og sind. Du guides til opmærksomhed på åndedræt og vejrtrækning hele vejen igennem. Vi starter vores praksis med en rolig og afspændende landing på yogamåtten oftest eft...

Se hold og info

Yin Yang Yoga - in English - TRIAL CLASS

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 15.01.25 kl. 19:00 - 20:30

NOTE: Please be aware that this is a trial class before team 5154610 in the period 29/1 – 9/4-25, which requires separate registration. Bring balance to your midweek with Wednesday Yin Yang Yoga. This class blends the contrasting energies of...

Se hold og info

fredag den 17.01.25

Morning Flow Yoga i Lysningen - in English - TRIAL CLASS

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • fredag den 17.01.25 kl. 09:00 - 10:30

NOTE: Please be aware that this is a trial class before team 5154811 in the period 31/1 – 11/4-25, which requires separate registration. Transition into your weekend with a revitalizing Friday Morning Flow Yoga class. This session focuses on...

Se hold og info

Blid Yoga & Yoga Nidra i Lysningen - PRØVEGANG

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • fredag den 17.01.25 kl. 11:00 - 12:30

OBS: Vær opmærksom på at dette en prøvegang forud for hold 5154611 i perioden 31/1 – 11/4-25, som kræver særskilt tilmelding. Oplev dyb afslapning og fornyelse i denne 90-minutters Blid Yoga & Yoga Nidra-klasse. Vi starter med blid yoga og...

Se hold og info

søndag den 19.01.25

Søndags-yoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • søndag den 19.01.25 kl. 08:30 - 10:00
Underviser 

På dette hold laver vi yoga i søndags tempo. Vi sætter farten ned og laver rolig søndagsyoga. Vi starter med åndedrætsøvelser og derefter vil der være både hatha og yin yoga øvelser.  Holdet er åbent for alle. Døren er åben, så kom som du e...

Se hold og info

mandag den 20.01.25

Mindful yoga

  • Ledige pladser
  • Løgstrup
  • mandag den 20.01.25 kl. 16:45 - 18:00
Underviser 

I mindful yoga arbejder vi med blide stræk og yin inspirerede stillinger. Vi laver stillinger med fokus på grounding og vores vejrtrækning. Vi laver både stående, siddende og liggende stillinger, med fokus på skuldre, ryg og lænd. De fleste stilli...

Se hold og info

onsdag den 22.01.25

Yoga for alle

  • Ledige pladser
  • Tjele
  • onsdag den 22.01.25 kl. 17:45 - 19:00
Underviser 

Yogatimerne har fokus på de styrkende, beroligende og meditative elementer i yogaen. Timen er opbygget, så vi starter roligt op, vi bevæger os til vores åndedrag – pulsen vil stige og du vil få varmen. Derefter køler vi ned igen med dybe stræk...

Se hold og info

Yoga for alle

  • Ledige pladser
  • Tjele
  • onsdag den 22.01.25 kl. 19:15 - 20:30
Underviser 

Yogatimerne har fokus på de styrkende, beroligende og meditative elementer i yogaen. Timen er opbygget, så vi starter roligt op, vi bevæger os til vores åndedrag – pulsen vil stige og du vil få varmen. Derefter køler vi ned igen med dybe stræk...

Se hold og info

torsdag den 23.01.25

Nirvana Breathing Fitness

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • torsdag den 23.01.25 kl. 11:20 - 12:20
Underviser 

Nirvana Breathing Fitness er en kombination at yoga- og pilatesøvelser, som kombineret med musik og rytmisk vejrtrækning, udgør denne fantastiske træningsform. ​ Vi arbejder med forskellige øvelser som er sammensat i små nemme flowserier samt...

Se hold og info

mandag den 27.01.25

Living yolates i Lysningen

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 27.01.25 kl. 16:30 - 17:30
Underviser 

En holistisk træningsoplevelse i balance, styrke og frihed Living Yolates er en helhedsorienteret træningsform, der kombinerer yoga, dans, pilates og energiarbejde. Dette unikke blend skaber en dybdegående, helkropsoplevelse, hvor yoga bringer...

Se hold og info

onsdag den 29.01.25

Yin Yang Yoga - in English

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 29.01.25 kl. 19:00 - 20:30

Bring balance to your midweek with Wednesday Yin Yang Yoga. This class blends the contrasting energies of Yin and Yang yoga – inviting you to explore both stillness and activity (stillness in activity and vice versa), with the ultimate goal of...

Se hold og info

fredag den 31.01.25

Morning Flow Yoga i Lysningen - in English

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • fredag den 31.01.25 kl. 09:00 - 10:30

Transition into your weekend with a revitalizing Friday Morning Flow Yoga class. This session focuses on gentle movements, breathwork, and hatha vinyasa (flow) sequences that bring forth energy, ease and clarity to your day. You'll engage in a b...

Se hold og info

Blid Yoga & Yoga Nidra i Lysningen

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • fredag den 31.01.25 kl. 11:00 - 12:30

Oplev dyb afslapning og fornyelse i denne 90-minutters Blid Yoga & Yoga Nidra-klasse. Vi starter med blid yoga og fokuserer på langsomme, bevidste bevægelser, der frigør spændinger, øger fleksibiliteten og styrker forbindelsen til åndedrættet....

Se hold og info

mandag den 17.02.25

Yoga for alle i Kølvrå - PRØVEGANG

  • Ledige pladser
  • Karup J
  • mandag den 17.02.25 kl. 17:15 - 18:45
Underviser 

Vi arbejder med asanas (yogastillinger), ån­de­drætsø­vel­ser og kon­cen­tra­tions­ø­vel­ser, der vil være elementer fra yogafilosofi og du vil lære øvelser, der kan hjælpe dig med at stresse ned i en travl hverdag eller at løfte og skabe energi...

Se hold og info

Yoga for mænd i Kølvrå - PRØVEGANG

  • Ledige pladser
  • Karup J
  • mandag den 17.02.25 kl. 19:00 - 20:15
Underviser 

Holdet er et begynderhold, hvor alle kan være med. Det betyder intet om du har erfaring med yoga, er ung eller gammel, smidig eller stiv som et bræt. Det eneste krav er, at du er mand, og at du har lyst til at deltage i et fællesskab samt er m...

Se hold og info

tirsdag den 18.02.25

Patanjali yoga for let øvede

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 18.02.25 kl. 18:00 - 19:30

For dig, som har dyrket yoga i ca. 2 år.Vi arbejder videre med de grundlæggende stillinger og begynder at tilføje de omvendte, bagudbøjede og drejede stillinger.Generelt om Patanjali Yoga:Yogaretning med stor vægt på sekvensering og fokus på kropp...

Se hold og info

mandag den 24.02.25

Yoga for alle i Kølvrå

  • Ledige pladser
  • Karup J
  • mandag den 24.02.25 kl. 17:15 - 18:45
Underviser 

Vi arbejder med asanas (yogastillinger), ån­de­drætsø­vel­ser og kon­cen­tra­tions­ø­vel­ser, der vil være elementer fra yogafilosofi og du vil lære øvelser, der kan hjælpe dig med at stresse ned i en travl hverdag eller at løfte og skabe energi...

Se hold og info

Yoga for mænd i Kølvrå

  • Ledige pladser
  • Karup J
  • mandag den 24.02.25 kl. 19:00 - 20:15
Underviser 

Holdet er et begynderhold, hvor alle kan være med. Det betyder intet om du har erfaring med yoga, er ung eller gammel, smidig eller stiv som et bræt. Det eneste krav er, at du er mand, og at du har lyst til at deltage i et fællesskab samt er m...

Se hold og info

tirsdag den 18.03.25

Hensyntagende yoga (H)

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • tirsdag den 18.03.25 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Her kombinerer vi de gode elementer fra Yin Yoga og Restorativ Yoga. Vi arbejder med at slippe spændinger og genoprette balancen i kroppen.    Det er et hensyntagende hold med max. 8 deltagere, hvor øvelserne tilpasses individuelt, så du kan ar...

Se hold og info

Blid yoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • tirsdag den 18.03.25 kl. 16:30 - 17:30
Underviser 

Med blid hatha yoga er der fokus på afspænding af krop og sind og genopladning af vores energilager. Med blide stræk i et roligt tempo, beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende mekanismer i kroppen. Vi laver både stående, ligge...

Se hold og info

onsdag den 19.03.25

Hensyntagende yoga (H)

  • Næsten fyldt
  • Skanderborg
  • onsdag den 19.03.25 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Her kombinerer vi de gode elementer fra Yin Yoga og Restorativ Yoga. Vi arbejder med at slippe spændinger og genoprette balancen i kroppen.    Det er et hensyntagende hold med max. 8 deltagere, hvor øvelserne tilpasses individuelt, så du kan ar...

Se hold og info

søndag den 30.03.25

Søndags-yoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • søndag den 30.03.25 kl. 08:30 - 10:00
Underviser 

På dette hold laver vi yoga i søndags tempo. Vi sætter farten ned og laver rolig søndagsyoga. Vi starter med åndedrætsøvelser og derefter vil der være både hatha og yin yoga øvelser.  Holdet er åbent for alle. Døren er åben, så kom som du e...

Se hold og info

tirsdag den 22.04.25

Yoga for seniorer

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 22.04.25 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Yoga for seniorer er for dig, som gerne vil styrke musklerne for at holde dig i form, samt dyrke roen. Det er særligt tilrettelagt for dig, der foretrækker yoga i et roligt tempo, samt dig, der har skader eller særlige behov. Du vil lære at arbejd...

Se hold og info

Yoga for seniorer

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 22.04.25 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Yoga for seniorer er for dig, som gerne vil styrke musklerne for at holde dig i form, samt dyrke roen. Det er særligt tilrettelagt for dig, der foretrækker yoga i et roligt tempo, samt dig, der har skader eller særlige behov. Du vil lære at arbejd...

Se hold og info

Blid og hensyntagende yoga (H)

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 22.04.25 kl. 14:45 - 16:15
Underviser 

Et yogaforløb for dig, der er udfordret med fysiske, psykiske eller mentale ubalancer så som stress, tankemylder, rygproblemer, gener i nakke/skulder, gigt, muskelspændinger, søvnbesvær mm. Blid og hensyntagende yoga er et mildt bevægelsesforløb f...

Se hold og info

Yoga for alle

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • tirsdag den 22.04.25 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

Yoga for alle er for dig, der gerne vil have en god balance af aktive og hvilende stillinger, for at opbygge styrke, smidighed og afspænding i samme træningsforløb. Der lægges vægt på sekvensering med fokus på kroppens anatomi og udførlige inst...

Se hold og info

mandag den 28.04.25

Living yolates i Lysningen

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 28.04.25 kl. 16:30 - 17:30
Underviser 

En holistisk træningsoplevelse i balance, styrke og frihed Living Yolates er en helhedsorienteret træningsform, der kombinerer yoga, dans, pilates og energiarbejde. Dette unikke blend skaber en dybdegående, helkropsoplevelse, hvor yoga bringer...

Se hold og info

Mindful yoga

  • Ledige pladser
  • Løgstrup
  • mandag den 28.04.25 kl. 16:45 - 18:00
Underviser 

I mindful yoga arbejder vi med blide stræk og yin inspirerede stillinger. Vi laver stillinger med fokus på grounding og vores vejrtrækning. Vi laver både stående, siddende og liggende stillinger, med fokus på skuldre, ryg og lænd. De fleste stilli...

Se hold og info

Yoga for alle

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 28.04.25 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Yoga for alle er for dig, der gerne vil have en god balance af aktive og hvilende stillinger, for at opbygge styrke, smidighed og afspænding i samme træningsforløb. Der lægges vægt på sekvensering med fokus på kroppens anatomi og udførlige inst...

Se hold og info

Afstressende yoga for kvinder

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 28.04.25 kl. 18:45 - 20:15
Underviser 

Et kursus med fokus på selvomsorg, indre styrke og ro til nervesystemet. I et roligt tempo gennemgår vi hele kroppen med en blid yogaform, der giver dig mulighed for at skabe indre styrke og stabilitet uden at øge stress og uro i din krop. Du l...

Se hold og info

onsdag den 30.04.25

Yin yoga

  • Ledige pladser
  • Auning
  • onsdag den 30.04.25 kl. 10:00 - 11:30

Stræk dig til velvære og gør noget godt for krop og sjæl. Yin Yoga er en blid og stille form for yoga, der strækker bindevævet og afstresser krop og sjæl. Der er kun liggende og siddende stillinger. Alle kan deltage, uanset alder og fysisk form...

Se hold og info

tirsdag den 06.05.25

Senior yoga begyndere

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • tirsdag den 06.05.25 kl. 11:30 - 13:00
Underviser 

Har du problemer med hofter, knæ, skuldre eller andre fysiske skavanker? Så er dette yogahold for dig. Vi starter med en indledende afspænding og arbejder herefter langsomt og roligt kroppen igennem med stillinger og øvelser, der styrker muskle...

Se hold og info

Restorativ yoga

  • Ledige pladser
  • Skanderborg
  • tirsdag den 06.05.25 kl. 13:15 - 14:45
Underviser 

Restorative yoga består af rolige, blide og langsomt sekvenserede yogastillinger, hvor du ikke skal præstere og ikke være aktiv, men blot være og give slip. Der vil i en session på 90 minutter oftest kun være imellem 4-6 stillinger med varighe...

Se hold og info

Yoga guide

Læs om de forskellige yogaformer og find din yoga :-) 

Hatha yoga
Dækker over den fysiske yogapraksis. Langt de fleste yogaformer, der bliver undervist i, i vores del af verden, falder under den overordnede kategori "Hatha yoga". Hatha yoga bliver ofte brugt til at beskrive en simpel, basic yogapraksis, der indeholder klassiske yogastillinger, meditation og åndedrætsøvelser - oftest udført i et roligt tempo med pauser mellem stillingerne 

Hatha yoga er altså en bred betegnelse, og derfor kan de enkelte yogatimer i Hatha yoga-kategorien variere meget fra lærer til lærer og time til time. Fælles for Hatha yoga-timer er dog altid, at der er fokus på at styrke og smidiggør kroppen samt løsne op for spændinger. Der arbejdes med dybe og intense stræk, hvor stillingerne ofte gentages, og der bygges op til sværere variationer. Nogle øvelser kræver koncentration andre balance eller udholdenhed. Bevidst brug af åndedrætsøvelser er også altid en del af timen. Fokus og træning af åndedrættet bidrager til at give dig ro i sindet samt helt naturligt velvære. Timerne indledes ofte med en lille meditation og afsluttes med Savasana – en afspænding af både kroppen og sindet.

Blid Hatha yoga er knap så intens en time, som Hatha yoga. Fokus er på et roligt tempo, hvor du bliver guidet ind i opmærksomhed på kroppen. Indimellem med et flow af én bevægelse på indåndingen og en anden bevægelse på udåndingen, før vi skifter til en ny stilling. 

Hatha flow
-Også kaldet Vinyasa yoga, er en dynamisk og kraftfuld yogaform, hvor du arbejder med hele kroppen gennem en kombination af flydende bevægelser- Stillingerne kommer i forlængelse af hinanden som perler på en snor.
Hatha flow yoga er fysisk mere udfordrende end klassisk Hatha yoga, og du oplever hurtigt en helt naturligt varme i kroppen og sved på panden.

Der er fokus på, at stillingerne udføres anatomisk korrekt og i samhørighed med åndedrættet. Den meditative tilstand opnås gennem samspillet af stillingernes flow og åndedrættet. Flow yoga opbygger styrke, udholdenhed og balance. Desuden giver flow yoga øget smidighed og forbedrer kvaliteten af både vejrtrækning, kredsløb og koncentration.


Yin yoga
Kan beskrives meget præcist med ordene “less is more”.
Yin er en nyere og helt anderledes mild tilgang til yoga end de mere fysiske / yang – prægede yogaformer som bl.a. Flow yoga. Fysisk arbejder vi med kroppens bindevæv og led gennem syv stræk: Forsiden, bagsiden og siderne på kroppen, samt omkring forlår og hofte, inderlår, bagsiden af benet samt yderlår og ballen. Strækkene holdes i længere tid ca. 2 - 7 min.
Psykisk beroliger denne langsomme tilgang nervesystemet, og giver dig en dejlig både fysisk og psykisk ro.

I Yin yoga er det ikke selve stillingen, som er vigtig – det er vigtigere, at du finder en stilling, som passer til din krop og derved bearbejder et bestemt område i kroppen, som har et særligt behov for stræk og omsorg.

Et godt hold til dig, som trænger til at komme helt ned i gear og finde roen i kroppen – også til dig, som er eller har været sygemeldt pga. stress.
Yin yogaen et godt redskab til “at komme sig” og en god måde at sørge for at være tanket op. Yin yoga kan med tiden give dig en større forståelse for nødvendigheden af at leve mere i balance mellem aktivitet og hvile.
Yin yoga er aktiv restitution.

Gravidyoga
Når du som gravid laver yoga, opdager du dine ressourcer og den indre kraft, der er til stede for at støtte dig under graviditeten og under fødslen. Yoga for gravide er fødselsforberedelse for både krop og sind – og øvelserne tilpasses den gravide krop- Yoga giver større kropsbevidsthed og derved større velvære og energi.

De fysiske øvelser vil forebygge graviditetsgener som kramper, lænde- og fordøjelsesproblemer. Du vil gennem åndedrætsteknikker opnå en større bevidsthed omkring dit åndedræt og lære at bruge vejrtrækning hensigtsmæssig. Du lærer også teknikker til håndtering af smerte samt vejrtrækningsteknikker til brug under fødslen. Undervisningen afsluttes altid med en længere guidet dybdeafspænding.

Patanjali Yoga
Bygger på principperne fra Hatha Yoga og Iyengar Yoga. Der lægges stor vægt på sekvensering, at stillingerne udføres anatomisk korrekt med øje for detaljen og fokus på præcision. Der bruges forskelligt yogaudstyr til at understøtte kroppen. Det betyder, at alle kan få det optimale ud af træningen uanset niveau og form.
Patanjali Yoga er en yogaform, der styrker muskler, knogler og led, udstrækker kroppen og afspænder nervesystemet.

Dansk yoga 60+
Følger ikke en bestemt yogaskole eller tradition. Undervisningen inspireres af de forskellige retninger og traditioner indenfor yogaens mange genrer, dog ofte med udgangspunkt i klassisk Hatha yoga.

Mindful yoga
I Mindful yoga arbejdes med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk. 

Kroppen mødes lige der, hvor den er, med respekt for dens grænser. Øvelserne får fuld bevidst opmærksomhed og udføres i tæt samarbejde med åndedrættets store betydning for nærværet.

Mindful yoga handler mindre om at præstere og mere om at lytte indad og mærke efter. Ud over, at du opnår større smidighed og styrke, får du mulighed for at blive bedre til at slippe stress og tankemylder, får mere balance i krop og sind og mere glæde ind i din hverdag. 

FeetUp Yoga
FeetUp®er en yogaform, hvor vi bruger en skammel, som man feks kan stå på hovedet i – den gør, at alle kan stå på hovedet.

Der er mange gode grunde til at stå mere på hovedet. Psykisk plejer jeg at sige, at det aldrig skader nogen at skifte perspektiv. Fysisk er bare det at stable ryggens hvirvler omvendt - befriende for både muskler og vores nervesystem. 

Derudover ser man ved gentagende brug af en FeetUp® skammel at man øger sin hårvækst og forynger sin hud, og blodcirkulation og kredsløb forbedres.

Hensyntagende yoga
Dette hold er specielt rettet til dig med et fysisk, psykisk eller mentale udfordringer, som betyder, at du ikke kan deltage på et af vores almindelige hold inden for samme emne.
På et hensyntagende hold er der færre deltagere, og træningen kan tilpasses individuelt, så du arbejder med netop de gener og udfordringer, som du har.

Stræk og bøj
Vi arbejder både stående, siddende og liggende, og inspirationen til øvelserne er hentet fra både yoga, Qi gong og Gotved bevægelse.

Vi arbejder med rolige opvarmningsøvelser for alle leddene i kroppen, balanceøvelser og øvelser, der styrker og smidiggør hele kroppen med særligt fokus på ryg, skuldre og nakke.
Små flow sekvenser der binder åndedræt og bevægelse sammen vil indgå og hver gang afsluttes med en afspænding der får kroppen helt ned i gear.

Et hold for dig der gerne vil arbejdes igennem på en måde, der afbalancerer kroppen og får dit nervesystem i ro.