Yoga - Blid og hensynstagende, Smørum, m/ Regitze Høyer

Gør noget godt for din krop og dit sind - dyrk yoga

Dette hold med blid hensyntagende* yoga, foregår i et roligt og fordybende tempo med fokus på kropsbevidsthed og åndedræt. Vi arbejder med stille og indadvendte stillinger samt mere aktive og dynamiske. Vi arbejder liggende, siddende på måtte/stol og stående.

I yogastillingerne vil der være elementer af styrke, balance og smidighed, men vi går blidt til værks. Der vil blive guidet til forskellige variationer ud fra individuelle hensyn.

I undervisningen vil der være en kombination af forskellige fysiske øvelser, styrkeøvelser for ben, balanceøvelser, åndedrætsøvelser, udspændning, meditation og afspænding.

Hver lektion starter med en kort meditation og afslutter med afspændning.
Du behøver ikke have erfaring med yoga alle kan deltage.

*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende område. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal accepteres ved tilmelding eller underskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 20285343 eller send en mail på oest-kontor@lof.dk.

Praktisk info