Motion, bevægelse, yoga & sundhed

LOKALE KURSER/AKTIVITETER: Hvis du hurtigt vil finde aktiviteter i dit lokalområde, så søg i menupunktet KURSER under under Egedal, Greve, Køge, Ringsted, Roskilde eller Solrød.

TILMELDING - OGSÅ EFTER OPSTART: Hvis der er plads på et hold, der er startet, så kan du sagtens tilmelde dig, og prisen vil tilpasse sig til de resterende mødegange.

Nye kurser kommer løbende til: Vi har ikke noget trykt katalog, så hold øje med hjemmesiden eller tilmeld dig nyhedsbrevet HER.

* Se også alle hold med YOGA & PILATES samlet her.

* Se også alle VANDHOLD samlet her.

Sorter efter

mandag den 12.08.24

Qi Gong for alle, hensynst. m/ Isabel Lohmann

  • Venteliste
  • Roskilde
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:25 om mandagen
Underviser 

QI-GONG, MINDFULNESS, BEVÆGELSE OG ÅNDEDRÆT - EN ROLIG REJSE TIL SUNDHED OG HARMONIMit Qi-gong forløb er til dig der ønsker at:· blive fri for smerter i led og muskler· Øge din mobilitet og bevægelsesfrihed· Styrke din krop og dit helbred· Stimule...

Se hold og info

Aqua Fitness - træning i vand m/ Jette Madsen

  • Venteliste
  • Greve
  • Er startet - kl. 13:30 - 14:15 om mandagen

Aqua fitness er først og fremmest sjovt og effektivt og er langt mere varieret end blot at svømme frem og tilbage. Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen. Der kan trænes på en måde, so...

Se hold og info

Aqua Fitness - træning i vand m/ Jette Madsen

  • Næsten fyldt
  • Greve
  • Er startet - kl. 14:15 - 15:00 om mandagen

Aqua fitness er først og fremmest sjovt og effektivt og er langt mere varieret end blot at svømme frem og tilbage. Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen. Der kan trænes på en måde, so...

Se hold og info

Aqua Fitness - cirkeltræning m/ Jette Madsen

  • Ledige pladser
  • Greve
  • Er startet - kl. 15:00 - 15:45 om mandagen

Cirkeltræning i vand betyder, at man arbejder på forskellige stationer i bestemt tid f.eks 1 min x3 med 15 sek pauser imellem, og så skifter man til næste station. Der kan være mellem 5 til 10 stationer, hvor det er forskellige muskelgrupper man a...

Se hold og info

tirsdag den 13.08.24

Hatha Yoga - styrke, smidighed og mindfuldbevægelse m/ Lea Dalsgaard

  • Venteliste
  • Ringsted
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om tirsdagen
Underviser 

Der skrues op for tempoet og varmen. Stemningen er en blanding af uhøjtidelig og fokuseret/meditativ. Gennem hele klassen arbejder vi med at smidiggøre bindevæv, muskler og led samt genopbygge muskler (du troede, du ikke havde).Vi starter med en o...

Se hold og info

Blid Hatha Yoga - hensynt. m/ Lea Dalsgaard

  • Næsten fyldt
  • Ringsted
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om tirsdagen
Underviser 

Et hold med plads til individuel tilpasning af yogaen. Stemningen er en blanding af uhøjtidelig, fokuseret og meditativ.Vi starter med en opvarmende sekvens, ofte med nænsomme flowøvelser, hvor du bevæger dig med åndedrættet i yogastillingerne. Ef...

Se hold og info

Aqua Fitness - træning i vand m/ Jette Madsen

  • Venteliste
  • Greve
  • Er startet - kl. 13:30 - 14:15 om tirsdagen

Aqua fitness er først og fremmest sjovt og effektivt og er langt mere varieret end blot at svømme frem og tilbage. Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen. Der kan trænes på en måde, so...

Se hold og info

Aqua Fitness - træning i vand m/ Jette Madsen

  • Ledige pladser
  • Greve
  • Er startet - kl. 14:15 - 15:00 om tirsdagen

Aqua fitness er først og fremmest sjovt og effektivt og er langt mere varieret end blot at svømme frem og tilbage. Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen. Der kan trænes på en måde, so...

Se hold og info

Aqua Fitness - cirkeltræning m/ Jette Madsen

  • Ledige pladser
  • Greve
  • Er startet - kl. 15:00 - 15:45 om tirsdagen

Cirkeltræning i vand betyder, at man arbejder på forskellige stationer i bestemt tid f.eks 1 min x3 med 15 sek pauser imellem, og så skifter man til næste station. Der kan være mellem 5 til 10 stationer, hvor det er forskellige muskelgrupper man a...

Se hold og info

onsdag den 14.08.24

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/ Mette Minor

  • Venteliste
  • Ringsted
  • Er startet - kl. 06:30 - 07:15 om onsdagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i vandet end på land.Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som er mellem  33-34 grader varm...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/ Mette Minor

  • Venteliste
  • Ringsted
  • Er startet - kl. 07:15 - 08:00 om onsdagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i vandet end på land.Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som er mellem  33-34 grader varm...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/ Mette Minor

  • Venteliste
  • Ringsted
  • Er startet - kl. 08:00 - 08:45 om onsdagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i vandet end på land.Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som er mellem  33-34 grader varmt.E...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/ Mette Minor

  • Venteliste
  • Ringsted
  • Er startet - kl. 08:45 - 09:30 om onsdagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i vandet end på land.Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som er mellem  33-34 grader varmt.E...

Se hold og info

Blid Hatha Yoga m/ Lea Dalsgaard

  • Venteliste
  • Ringsted
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:00 om onsdagen
Underviser 

Et hold med plads til individuel tilpasning af yoga. Med fokus på at styrke og smidiggøre muskler og bindevæv samt løsne op i spændinger. Stemningen er en blanding af uhøjtidelig og fokuseret/meditativ.Vi starter med en opvarmende sekvens for at g...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/ Mette Minor

  • Venteliste
  • Ringsted
  • Er startet - kl. 09:30 - 10:15 om onsdagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i vandet end på land.Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som er mellem  33-34 grader varm...

Se hold og info

Aqua Fitness i Ringsted Svømmeland m/Ulla Østergaard

  • Næsten fyldt
  • Ringsted
  • Er startet - kl. 10:00 - 10:45 om onsdagen
Underviser 

Aqua Fitness er først og fremmest sjovt og effektivt og er langt mere varieret end blot at svømme frem og tilbage. Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen. Der kan trænes på en måde...

Se hold og info

Hatha yoga for alle m/ Pernille B. Michaelsen

  • Venteliste
  • Greve
  • Er startet - kl. 17:00 - 17:55 om onsdagen

Yogaen kan lære dig at finde tilbage til dig selv. Den kan finde dine grænser og udvide dem både fysisk og mentalt, så du bliver i stand til at hvile i den du er og få en fysisk og mental balance. Mange af os lever et hektisk og til tider stresset...

Se hold og info

Hatha yoga for alle m/ Pernille B. Michaelsen

  • Ledige pladser
  • Greve
  • Er startet - kl. 18:00 - 18:55 om onsdagen

Yogaen kan lære dig at finde tilbage til dig selv. Den kan finde dine grænser og udvide dem både fysisk og mentalt, så du bliver i stand til at hvile i den du er og få en fysisk og mental balance. Mange af os lever et hektisk og til tider stresset...

Se hold og info

torsdag den 15.08.24

Senior yoga - hensyntagende m/ Ina C. Harle

  • Næsten fyldt
  • Solrød Strand
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:00 om torsdagen
Underviser 

Blid og nænsom Hatha yoga, hvor vi tager os god tid til at finde os til rette i stillingerne, og ligeledes god tid til at tage hensyn til den enkeltes behov. Vi vil især have fokus på mobilitet og balance, men også løbende opbygge styrke.  I alle...

Se hold og info

Hatha yoga for alle, hensynt. m/ Lea Dalsgaard

  • Venteliste
  • Solrød Strand
  • Er startet - kl. 09:25 - 10:55 om torsdagen
Underviser 

Vi bevæger os igennem klassiske yogastillinger i et dynamisk tempo. Det gør vi på en måde, hvor du får trænet alle de vigtige muskler. Vi arbejder med at hydrere bindevævet og derved smidiggøre og styrke det. Du kan forvente at få varmen og pulsen...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/Lena Maigaard

  • Venteliste
  • Roskilde
  • Er startet - kl. 11:00 - 11:45 om torsdagen
Underviser 

Dette hold er et hensyntagende hold* med motion i varmvandsbassin. Vores underviser Lena Maigaard er uddannet psykomotorisk terapeut i januar 2008 (tidligere afspændingspædagog). Allerede under sin uddannelse tog Lena kurser i vandgymnastik og har...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/Lena Maigaard

  • Venteliste
  • Roskilde
  • Er startet - kl. 11:45 - 12:30 om torsdagen
Underviser 

Dette hold er et hensyntagende hold* med motion i varmvandsbassin. Vores underviser Lena Maigaard er uddannet psykomotorisk terapeut i januar 2008 (tidligere afspændingspædagog). Allerede under sin uddannelse tog Lena kurser i vandgymnastik og har...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/Lena Maigaard

  • Venteliste
  • Roskilde
  • Er startet - kl. 12:30 - 13:15 om torsdagen
Underviser 

Dette hold er et hensyntagende hold* med motion i varmvandsbassin. Vores underviser Lena Maigaard er uddannet psykomotorisk terapeut i januar 2008 (tidligere afspændingspædagog). Allerede under sin uddannelse tog Lena kurser i vandgymnastik og har...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/Lena Maigaard

  • Venteliste
  • Roskilde
  • Er startet - kl. 13:15 - 14:00 om torsdagen
Underviser 

Dette hold er et hensyntagende hold* med motion i varmvandsbassin. Vores underviser Lena Maigaard er uddannet psykomotorisk terapeut i januar 2008 (tidligere afspændingspædagog). Allerede under sin uddannelse tog Lena kurser i vandgymnastik og har...

Se hold og info

fredag den 16.08.24

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/ Carina Hansen

  • Venteliste
  • Ringsted
  • Er startet - kl. 07:00 - 07:45 om fredagen
Underviser 

Træning i varmt vand har mange fordele. Det aflaster leddene og stimulerer kredsløbet og tager udgangspunkt i din styrke og balance. Få pulsen op, hvis du vil, og arbejd lige så hårdt du har lyst til. Øvelserne tilrettelægges, så der tages hensyn...

Se hold og info

Morgenyoga på stranden indtil vi rykker ind m/ Ina C. Harle

  • Ledige pladser
  • Solrød Strand
  • Er startet - kl. 07:45 - 08:45 om fredagen
Underviser 

Yoga på vores smukke strand i Solrød, mens solen står op, er den perfekte måde at starte dagen og weekenden på.Yoga på stranden er for dig, der elsker naturen, og at mærke kroppen og naturen i samspil.Vi vil have fokus på blide stræk, blød yoga og...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/ Carina Hansen

  • Venteliste
  • Ringsted
  • Er startet - kl. 10:00 - 10:45 om fredagen
Underviser 

Træning i varmt vand har mange fordele. Det aflaster leddene og stimulerer kredsløbet og tager udgangspunkt i din styrke og balance. Få pulsen op, hvis du vil, og arbejd lige så hårdt du har lyst til. Øvelserne tilrettelægges, så der tages hensyn...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/ Carina Hansen

  • Venteliste
  • Ringsted
  • Er startet - kl. 10:45 - 11:30 om fredagen
Underviser 

Træning i varmt vand har mange fordele. Det aflaster leddene og stimulerer kredsløbet og tager udgangspunkt i din styrke og balance. Få pulsen op, hvis du vil, og arbejd lige så hårdt du har lyst til. Øvelserne tilrettelægges, så der tages hensyn...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/ Carina Hansen

  • Venteliste
  • Ringsted
  • Er startet - kl. 11:30 - 12:15 om fredagen
Underviser 

Træning i varmt vand har mange fordele. Det aflaster leddene og stimulerer kredsløbet og tager udgangspunkt i din styrke og balance. Få pulsen op, hvis du vil, og arbejd lige så hårdt du har lyst til. Øvelserne tilrettelægges, så der tages hensyn...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/ Carina Hansen

  • Venteliste
  • Ringsted
  • Er startet - kl. 12:15 - 13:00 om fredagen
Underviser 

Træning i varmt vand har mange fordele. Det aflaster leddene og stimulerer kredsløbet og tager udgangspunkt i din styrke og balance. Få pulsen op, hvis du vil, og arbejd lige så hårdt du har lyst til. Øvelserne tilrettelægges, så der tages hensyn...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/ Carina Hansen

  • Venteliste
  • Ringsted
  • Er startet - kl. 13:00 - 13:45 om fredagen
Underviser 

Træning i varmt vand har mange fordele. Det aflaster leddene og stimulerer kredsløbet og tager udgangspunkt i din styrke og balance. Få pulsen op, hvis du vil, og arbejd lige så hårdt du har lyst til. Øvelserne tilrettelægges, så der tages hensyn...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensyntagende, Borup

  • Venteliste
  • Borup
  • Er startet - kl. 14:00 - 14:45 om fredagen

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i vandet end på land. Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som er mellem  33-34 grader var...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensyntagende, Borup

  • Venteliste
  • Borup
  • Er startet - kl. 14:45 - 15:30 om fredagen

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i vandet end på land. Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som er mellem  33-34 grader var...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensyntagende, Borup

  • Næsten fyldt
  • Borup
  • Er startet - kl. 15:30 - 16:15 om fredagen

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i vandet end på land. Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som er mellem  33-34 grader var...

Se hold og info

mandag den 19.08.24

Senior yoga - hensyntagende, Skensved m/ Ina C. Harle

  • Næsten fyldt
  • Lille Skensved
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:00 om mandagen
Underviser 

Blid og nænsom Hatha yoga, hvor vi tager os god tid til at finde os til rette i stillingerne, og ligeledes god tid til at tage hensyn til den enkeltes behov. Vi vil især have fokus på mobilitet og balance, men også løbende opbygge styrke.  I alle...

Se hold og info

Senior yoga - hensyntagende, Skensved m/ Ina C. Harle

  • Næsten fyldt
  • Lille Skensved
  • Er startet - kl. 10:15 - 11:15 om mandagen
Underviser 

Blid og nænsom Hatha yoga, hvor vi tager os god tid til at finde os til rette i stillingerne, og ligeledes god tid til at tage hensyn til den enkeltes behov. Vi vil især have fokus på mobilitet og balance, men også løbende opbygge styrke.  I alle...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/Henriette Carlsen

  • Venteliste
  • Roskilde
  • Er startet - kl. 12:00 - 12:45 om mandagen

Dette hold er et hensyntagende hold* med motion i varmvandsbassin. Afspænding og bevægelse i varmt vand er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led (gigt, ryg- og bevægelseshæmmede). Undervisningen har til formål...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/Henriette Carlsen

  • Venteliste
  • Roskilde
  • Er startet - kl. 12:45 - 13:30 om mandagen

Dette hold er et hensyntagende hold* med motion i varmvandsbassin. Afspænding og bevægelse i varmt vand er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led (gigt, ryg- og bevægelseshæmmede). Undervisningen har til formål...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/Henriette Carlsen

  • Venteliste
  • Roskilde
  • Er startet - kl. 13:30 - 14:15 om mandagen

Dette hold er et hensyntagende hold* med motion i varmvandsbassin. Afspænding og bevægelse i varmt vand er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led (gigt, ryg- og bevægelseshæmmede). Undervisningen har til formål...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/Henriette Carlsen

  • Venteliste
  • Roskilde
  • Er startet - kl. 14:15 - 15:00 om mandagen

 Dette hold er et hensyntagende hold* med motion i varmvandsbassin. Afspænding og bevægelse i varmt vand er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led (gigt, ryg- og bevægelseshæmmede). Undervisningen har til formå...

Se hold og info

tirsdag den 20.08.24

Yoga for mænd m/ Trine Lau Bæk

  • Ledige pladser
  • Roskilde
  • Er startet - kl. 07:55 - 08:55 om tirsdagen
Underviser 

Du behøver hverken at kende yoga udtryk eller have dyrket yoga før - bare kom som du er. Måske kroppen føles stiv og brugt? Er ønskescenariet en større bevægelighed, måske en mindre øm krop eller at få ro i hovedet?Yogaen kan lære dig at finde til...

Se hold og info

torsdag den 22.08.24

Barre pilates træning m/ Isabel Lohmann

  • Næsten fyldt
  • Roskilde
  • Er startet - kl. 08:00 - 08:55 om torsdagen
Underviser 

Leder du efter en sjov og effektiv måde at tone og styrke dine muskler, forbedre din kropsholdning og øge din fleksibilitet? Så er vores Barre træningstime lige noget for dig 😊Vores ugentlige Barre træningstime er designet til kvinder i alle aldr...

Se hold og info

Motionsdans og bevægelse m/ Lene Nielsen

  • Næsten fyldt
  • Greve
  • Er startet - kl. 19:05 - 20:00 om torsdagen
Underviser 

Motionsdans er en sjov, energisk og anderledes træningsform inspireret af zumba, der styrker din krop, koordination, fleksibilitet, balance og kondition. Formålet er at gøre din træning sjov på en anderledes måde - så du holder din krop stærk og s...

Se hold og info

mandag den 26.08.24

Hatha yoga for alle, hensynt., Lellinge m/ Lea Dalsgaard

  • Venteliste
  • Køge
  • Er startet - kl. 09:45 - 11:15 om mandagen
Underviser 

Vi styrker kernemuskulaturen og smidiggør muskler og bindevæv. Tempoet er roligt. Der guides alternative stillinger undervejs, hvis der er behov for det. De klassiske yogastillinger kombineret med nyere viden og fokus på åndedrættet har en gavnlig...

Se hold og info

Motionsdans og bevægelse m/ Evy Sampson

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:20 om mandagen
Underviser 

Bevæg dig glad og sjovt md musik til. Holdet er for dig, som elsker musik og ønsker at træne og lave øvelser for hele kroppen med musik til. Dette hold er en kombineret måde at træne, styrke og forebygge din krop og balance på en sjovere måde.På h...

Se hold og info

Hatha yoga med fokus på styrke og smidighed m/ Lea Dalsgaard

  • Venteliste
  • Ringsted
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:30 om mandagen
Underviser 

Der skrues op for tempoet og varmen. Stemningen er en blanding af uhøjtidelig og meditativ. Gennem hele klassen arbejder vi med at smidiggøre bindevæv, muskler og led samt genopbygge muskler (du troede, du ikke havde). Vi starter med en opvarmen...

Se hold og info

onsdag den 28.08.24

Blid yoga og bevidst åndedræt - hensynt., Lellinge, m/ Maria Troensegaard

  • Næsten fyldt
  • Køge
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om onsdagen
Underviser 

På holdet her får du 90 minutters hensyntagende* blid og afspændende yoga der via bevidst åndedræt, virkningsfulde stræk og bide bevægelser løsner og frigør spændinger omkring din rygsøjle, nakken, skuldrene, hofter og hele kroppen. Den blide yoga...

Se hold og info

torsdag den 29.08.24

Yoga for sportsfolk m/ Lea Dalsgaard

  • Ledige pladser
  • Ringsted
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:45 om torsdagen
Underviser 

Er du klar til at tage din træning til næste niveau? På dette hold får du både pulsen op og helt ned igen – perfekt for sportsfolk!Vi fokuserer på at styrke kroppens kerne og stabiliserende muskler som mave, ryg, baller og ben. Du vil lære at akti...

Se hold og info

Hatha yoga med særlig fokus på styrke m/ Lene Tvedegaard

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 18:45 - 20:15 om torsdagen
Underviser 

Yogaklassen vil indeholde tre hovedelementer: styrke, fleksibilitet og mindfulness, hvor styrke vil have særlig fokus på dette hold. Vi dyrker alle de klassiske yogastillinger (Asanas) med en fleksibel, sensorisk og undersøgende tilgang. Som yogi...

Se hold og info

Hatha yoga - bliv fastere i kødet m/ Lea Dalsgaard

  • Ledige pladser
  • Ringsted
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om torsdagen
Underviser 

Er du klar til at styrke både krop og sind? På dette hold arbejder vi med at aktivere alle muskler og bindevæv, fra hud til knogler, for at opnå større smidighed og styrke.Vi starter med en opvarmende sekvens, der forbereder både krop og sind på r...

Se hold og info

lørdag den 31.08.24

Pilates træning m/ Lene Svendsby

  • Venteliste
  • Roskilde
  • Er startet - kl. 08:00 - 08:55 om lørdagen
Underviser 

Pilates er styrke- og smidighedstræning af hele kroppen, hvor du træner både de små og store muskler med udgangspunkt i et kontrolleret åndedræt og fokus på kroppens kerne (dvs. de dybe mave- og rygmuskler).Til Pilates træner vi hele kroppen og ha...

Se hold og info

Barre/Ballet-Fitness med Lene Svendsby

  • Venteliste
  • Roskilde
  • Er startet - kl. 09:00 - 09:55 om lørdagen
Underviser 

Træningen tager afsæt i ballettræning, hvor man træner ved balletbarrerne med sin egen kropsvægt. Kombineret med øvelser fra yoga, pilates og funktionel træning får du en effektiv styrke- og smidighedstræning, som toner din krop og giver dig en fl...

Se hold og info

mandag den 02.09.24

Senioryoga 1 - hensynt., Ølby m/ Pernille Homøe

  • Næsten fyldt
  • Køge
  • Er startet - kl. 08:50 - 10:20 om mandagen
Underviser 

Senior yoga gør godt i både krop og sind - og mine deltagere er meget glade for at gå på holdet. De fortæller blandt andet, at de får det bedre i kroppen og nogen oplever en behagelig og opløftet stemning i både krop og sind, som kan vare resten a...

Se hold og info

Qi Gong hensynt., Jyllinge m/ Vibeke K. Søndergaard

  • Næsten fyldt
  • Jyllinge
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:15 om mandagen
Underviser 

Vil du forbedre dit generelle helbred og finde indre balance?Gennem en kombination af bevægelse, åndedræt og fokuseret opmærksomhed hjælper Qi-gong deltagerne med at finde indre ro og reducere stressniveau.Dette er et hensyntagende hold* og deltag...

Se hold og info

Styrketræning, hensyntagende m/ fysioterapeut Gitte Mortensen

  • Venteliste
  • Smørum
  • Er startet - kl. 10:05 - 11:35 om mandagen
Underviser 

Holdet med styrketræning er et hensyntagende* hold, der henvender sig til personer, som har skavanker og lidelser i bevægeapparatet eller udfordringer efter senhjerneskade eller andre udfordringer, som gør det svært at deltage på almindelige træni...

Se hold og info

Senioryoga 2 - hensynt., Ølby m/ Pernille Homøe

  • Venteliste
  • Køge
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:00 om mandagen
Underviser 

Senior yoga gør godt i både krop og sind - og mine deltagere er meget glade for at gå på holdet. De fortæller blandt andet, at de får det bedre i kroppen og nogen oplever en behagelig og opløftet stemning i både krop og sind, som kan vare resten a...

Se hold og info

Hatha yoga for alle m/ Line H. Nielsen

  • Ledige pladser
  • Roskilde
  • Er startet - kl. 11:40 - 13:10 om mandagen
Underviser 

Den klassiske yoga har en gavnlig virkning på krop og sind og formålet er at øge kroppens vitalitet og sundhed samt skabe balance fysisk og mentalt.Du vil opleve mere indre ro, større energi og et generelt bedre helbred med øget velvære i din hver...

Se hold og info

Puls og Pilates, Roskilde m/ Lene Svendsby

  • Næsten fyldt
  • Roskilde
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om mandagen
Underviser 

Puls Pilates er for dig, der ønsker en stærk og smidig krop, en flot kropsholdning og en øget kropsbevidsthed.Vi træner 1,5 time uden stop, starter med ca. 30 minutters opvarmning, der inkluderer styrke og balance, og slutter af med at få pulsen o...

Se hold og info

Yoga i naturen i sep.-dec, Køge Marina, m/ Ditte Hørmark

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:45 om mandagen
Underviser 

Yoga i naturen kan noget helt særligt, og mine tidligere deltager er vilde med det. Når du dyrker yoga i naturen får du meget foræret. Bare det at opholde sig i naturen har en healende virkning. Det skaber en indre balance i krop og sind, minimere...

Se hold og info

Hatha yoga for begyndere m/ Susanne Grange

  • Næsten fyldt
  • Roskilde
  • Er startet - kl. 17:45 - 18:45 om mandagen
Underviser 

Dette hold henvender sig primært til dem, som gerne vil bruge yogaen i deres dagligdag, til at bevare balance både mentalt og fysisk. Du kommer i denne sæson her på holdet til at opnå en langt større indsigt i din egen velvære og du vil lidt efter...

Se hold og info

tirsdag den 03.09.24

Bevægelse for dig med smerter og stress-symptomer m/ Maria Vraa Schouw-Petersen

  • Venteliste
  • Greve
  • Er startet - kl. 14:00 - 15:00 om tirsdagen

Har du stress-symptomer, som du ikke rigtig kan få has på? Har du fibromyalgi, eller anden kronisk smertesygdom? Har du bare rigtig ondt i kroppen, og/eller har svært ved at komme i gang med at træne? Hvis du kan svare ja til ét af spørgsmålene, s...

Se hold og info

Yoga - Blid og hensynstagende, Smørum, m/ Regitze Høyer

  • Ledige pladser
  • Smørum
  • Er startet - kl. 15:35 - 17:05 om tirsdagen
Underviser 

Dette hold med blid hensyntagende* yoga, foregår i et roligt og fordybende tempo med fokus på kropsbevidsthed og åndedræt. Vi arbejder med stille og indadvendte stillinger samt mere aktive og dynamiske. Vi arbejder liggende, siddende på måtte/stol...

Se hold og info

Hatha Yoga, Smørum, m/ Regitze Høyer

  • Venteliste
  • Smørum
  • Er startet - kl. 17:15 - 18:45 om tirsdagen
Underviser 

Vi arbejder med de klassiske yogastillinger i flere variationer, både som enkeltstående stillinger og i serier, nogle gange med en flowbaseret tilgang. Vi vil både arbejde med stille og indadvendte stillinger samt aktive og dynamiske yogastillinge...

Se hold og info

Ballet/Barre m/ Anne-Claire Theissen

  • Ledige pladser
  • Greve
  • Er startet - kl. 19:15 - 20:15 om tirsdagen
Underviser 

Træningen tager afsæt i ballettræning, hvor man træner ved balletbarrerne med sin egen kropsvægt. Kombineret med øvelser fra yoga, pilates og funktionel træning får du en effektiv styrke- og smidighedstræning, som toner din krop og giver dig en fl...

Se hold og info

onsdag den 04.09.24

Barre pilates træning m/ Isabel Lohmann

  • Ledige pladser
  • Roskilde
  • Er startet - kl. 08:00 - 08:55 om onsdagen
Underviser 

Leder du efter en sjov og effektiv måde at tone og styrke dine muskler, forbedre din kropsholdning og øge din fleksibilitet? Så er vores Barre træningstime lige noget for dig 😊Vores ugentlige Barre træningstime er designet til kvinder i alle aldr...

Se hold og info

Qi Gong, hensynt. m/ Vibeke K. Søndergaard

  • Venteliste
  • Greve
  • Er startet - kl. 11:30 - 13:00 om onsdagen
Underviser 

Vil du forbedre dit generelle helbred og finde indre balance?Gennem en kombination af bevægelse, åndedræt og fokuseret opmærksomhed hjælper Qi-gong deltagerne med at finde indre ro og reducere stressniveau.Deltagerne lærer en række blide og flyden...

Se hold og info

Har du stress-symptomer, som du ikke rigtig kan få has på? Har du fibromyalgi, eller anden kronisk smertesygdom? Har du bare rigtig ondt i kroppen, og/eller har svært ved at komme i gang med at træne? Hvis du kan svare ja til ét af spørgsmålene, s...

Se hold og info

Aqua Fitness, Smørum m/ Winnie Rahtgen

  • Næsten fyldt
  • Smørum
  • Er startet - kl. 14:00 - 14:45 om onsdagen

• Aqua fitness hold er for dem som vil anvende vandet som vægttræning og opretholde kroppens smidighed. Med brug af alle muskelgrupper uden belastning af led og muskler, er aqua fitness (vandgymnastik) meget effektiv og med minimal risiko for skad...

Se hold og info

Motion og bevægelse i vand, Køge m/ Maria Vraa Schouw-Petersen

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 14:40 - 15:20 om onsdagen

I bevægelse i vand har vi fokus på balance, kroppens kerne samt styrkelse af både muskler og bindevæv. Fordi bevægelserne foregår i vand, er træningen effektiv, men yderst skånsom for dine led, muskler og andet væv, og du er derfor i stand til at...

Se hold og info

Aqua Fitness, Smørum m/ Winnie Rahtgen

  • Næsten fyldt
  • Smørum
  • Er startet - kl. 14:45 - 15:30 om onsdagen

• Aqua fitness hold er for dem som vil anvende vandet som vægttræning og opretholde kroppens smidighed. Med brug af alle muskelgrupper uden belastning af led og muskler, er aqua fitness (vandgymnastik) meget effektiv og med minimal risiko for skad...

Se hold og info

Motion og bevægelse i vand, Køge m/ Maria Vraa Schouw-Petersen

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 15:20 - 16:00 om onsdagen

I bevægelse i vand har vi fokus på balance, kroppens kerne samt styrkelse af både muskler og bindevæv. Fordi bevægelserne foregår i vand, er træningen effektiv, men yderst skånsom for dine led, muskler og andet væv, og du er derfor i stand til at...

Se hold og info

Motionsdans for begyndere m/ Mia Krogaard

  • Ledige pladser
  • Ringsted
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:00 om onsdagen
Underviser 

Motionsdans for begyndere er holdet for dig, som ønsker en sjov og effektiv motionsform, med god kalorie forbrænding. Holdet er inspireret af den populære Zumba trend, hvor dans, bevægelse og fitness kombineres.Bevæg dig glad og sjovt med musik ti...

Se hold og info

Motionsdans for øvede m/ Mia Krogaard

  • Ledige pladser
  • Ringsted
  • Er startet - kl. 18:15 - 19:15 om onsdagen
Underviser 

Motionsdans for øvede er holdet for dig, som ønsker en sjov og effektiv motionsform, holdet er inspireret af den populære Zumba trend, hvor dans og fitness kombineres. Bevæg dig glad og sjovt med musik til. På holdet får vi pulsen op til skøn musi...

Se hold og info

torsdag den 05.09.24

Funktionel træning i Gadstrup m/ Karina Skovgaard

  • Ledige pladser
  • Gadstrup
  • Er startet - kl. 08:15 - 09:30 om torsdagen
Underviser 

Effekt er et træningsprogram, der består af muskeltræningsøvelser, der udføres langsomt, kontrolleret og uden ydre belastning. Det vil sige uden brug af andre redskaber end kroppen selv. Effekt er funktionel træning som har til formål at gøre krop...

Se hold og info

Qi Gong, hensynt. m/ Vibeke K. Søndergaard

  • Næsten fyldt
  • Havdrup
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om torsdagen
Underviser 

Vil du forbedre dit generelle helbred og finde indre balance?Gennem en kombination af bevægelse, åndedræt og fokuseret opmærksomhed hjælper Qi-gong deltagerne med at finde indre ro og reducere stressniveau.Dette er et hensyntagende hold* og deltag...

Se hold og info

Styrketræning, hensyntagende m/ fysioterapeut Gitte Mortensen

  • Næsten fyldt
  • Smørum
  • Er startet - kl. 15:05 - 16:35 om torsdagen
Underviser 

Holdet med styrketræning er et hensyntagende* hold, der henvender sig til personer, som har skavanker og lidelser i bevægeapparatet eller udfordringer efter senhjerneskade eller andre udfordringer, som gør det svært at deltage på almindelige træni...

Se hold og info

Blid yin inspireret yoga og bevidst åndedræt m/ Ditte Hørmark

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 17:15 - 18:45 om torsdagen
Underviser 

På holdet her får du blid, afspændende og meditativ yoga - som giver dig de bedste betingelser for at afspænde og blødgøre både kroppen og sindet. De lette styrkeøvelser giver dig en sund kropsholdning og bedre balance.Den blide yin inspireret yog...

Se hold og info

Energiopbyggende Hatha yoga, Trekroner m/ Kirsten H. Nikolaisen

  • Næsten fyldt
  • Roskilde
  • Er startet - kl. 17:45 - 19:15 om torsdagen

Det skal være en daglig glæde at bevæge sig – og derved at leve. Yoga er for alle og kilden til energi - livsenergi.Formålet med yoga er bl.a. at øge velværet i hverdagen. Måske er det i denne sæson, du skal melde dig på et yoga hold.Yoga er kendt...

Se hold og info

Blid yin inspireret yoga og bevidst åndedræt m/ Ditte Hørmark

  • Næsten fyldt
  • Køge
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om torsdagen
Underviser 

På holdet her får du blid, afspændende og meditativ yoga - som giver dig de bedste betingelser for at afspænde og blødgøre både kroppen og sindet. De lette styrkeøvelser giver dig en sund kropsholdning og bedre balance. Den blide yin inspireret yo...

Se hold og info

fredag den 06.09.24

Morgen-mix med yoga, qi-gong og meditation m/ Isabel Lohmann

  • Ledige pladser
  • Roskilde
  • Er startet - kl. 08:00 - 08:55 om fredagen
Underviser 

En times morgenprogram med en blanding af mindful yoga, bevægelse, qi-gong, vejrtrækning og meditation. Denne kombination er en skøn og rolig måde, at starte din dag på.Undervisningen foregår i et dejligt lyst lokale med højt til loftet i ”Kildegå...

Se hold og info

mandag den 09.09.24

Stærk krop og stærk ryg, hensynt. m/ Evy Sampson

  • Venteliste
  • Køge
  • Er startet - kl. 11:30 - 13:00 om mandagen
Underviser 

Dette hold er for dig med skavanker og særlige hensyn*. Måske du lider af smerter, spændinger eller fysiske skavanker, på holdet tager vi hensyn og tilpasser øvelserne til den enkelte.Du får en effektiv og energifyldt blanding af styrke og konditi...

Se hold og info

Styrketræning, hensyntagende m/ fysioterapeut Gitte Mortensen

  • Næsten fyldt
  • Smørum
  • Er startet - kl. 11:45 - 13:15 om mandagen
Underviser 

Holdet med styrketræning er et hensyntagende* hold, der henvender sig til personer, som har skavanker og lidelser i bevægeapparatet eller udfordringer efter senhjerneskade eller andre udfordringer, som gør det svært at deltage på almindelige træni...

Se hold og info

onsdag den 11.09.24

Yoga for mænd m/ Mia Krogaard

  • Ledige pladser
  • Ringsted
  • Er startet - kl. 19:30 - 21:00 om onsdagen
Underviser 

Yoga er godt for din krop og dit sind. Supplér din træning med yoga og få det maksimale udbytte, hvad enten du cykler, løber eller spiller fodbold. Yoga kan optimere din restitution og minimere risikoen for overbelastninger og skader. Samtidig...

Se hold og info

mandag den 16.09.24

Living Yolates m/ Annie Grim Balsen

  • Ledige pladser
  • Roskilde
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:30 om mandagen
Underviser 

Du inviteres til halvanden times selvkærlig Living Yolates. Living Yolates er en kombination af meditation, yoga, pilates og dans. Kombinationen af disse elementer åbner op for at kunne komme ned i kroppen og ud af hovedet. Sessionerne starter alt...

Se hold og info

tirsdag den 17.09.24

Qi Gong, hensynt. m/ Vibeke K. Søndergaard

  • Næsten fyldt
  • Stenløse
  • Er startet - kl. 13:45 - 15:15 om tirsdagen
Underviser 

Vil du forbedre dit generelle helbred og finde indre balance?Gennem en kombination af bevægelse, åndedræt og fokuseret opmærksomhed hjælper Qi-gong deltagerne med at finde indre ro og reducere stressniveau.Deltagerne lærer en række blide og flyden...

Se hold og info

Hatha yoga med styrke og solhilsner m/ Evy Sampson

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:05 om tirsdagen
Underviser 

Hatha Yoga er den ældste fysiske yogaform. I Hatha Yoga kombinerer vi det varmende, styrkende og fysiske med det kølende, blide og psykiske. Og vi søger at balancere alt dette for at opnå mere harmoni, ro og frihed – fysisk såvel som mentalt.    V...

Se hold og info

mandag den 23.09.24

Puls og Pilates, Roskilde m/ Lene Svendsby

  • Ledige pladser
  • Roskilde
  • Er startet - kl. 14:30 - 16:00 om mandagen
Underviser 

Puls Pilates er for dig, der ønsker en stærk og smidig krop, en flot kropsholdning og en øget kropsbevidsthed.Vi træner 1,5 time uden stop, starter med ca. 30 minutters opvarmning, der inkluderer styrke og balance, og slutter af med at få pulsen o...

Se hold og info

tirsdag den 24.09.24

Aqua Fitness, Smørum m/ Malou Marquardt

  • Ledige pladser
  • Smørum
  • Er startet - kl. 14:00 - 14:45 om tirsdagen

Træning i vand er en sund og sjov bevægelsesform. Motion i vand er fantastisk; du bruger din krop og mindsker belastningen på både knæ og ryg. Vi udnytter vandets egenskaber og arbejder med opdrift, modstand og turbulens, og der vil være rig mulig...

Se hold og info

Aqua Fitness, Smørum m/ Malou Marquardt

  • Ledige pladser
  • Smørum
  • Er startet - kl. 15:00 - 15:45 om tirsdagen

Træning i vand er en sund og sjov bevægelsesform. Motion i vand er fantastisk; du bruger din krop og mindsker belastningen på både knæ og ryg. Vi udnytter vandets egenskaber og arbejder med opdrift, modstand og turbulens, og der vil være rig mulig...

Se hold og info

torsdag den 26.09.24

Senior liv og bevægelse i Lellinge m/ Ina Ellermann

  • Næsten fyldt
  • Køge
  • Er startet - kl. 09:00 - 09:45 om torsdagen
Underviser 

Kom og vær med til senior liv og bevægelse i Lellinge Multihal hver torsdag morgen kl. 9.00-9.45. Vi får gang i kroppen - mens vi har det sjovt og hyggeligt. Det er vigtig for vores sundhed og velbefindende at styrke muskler, led og balance. Tag g...

Se hold og info

tirsdag den 01.10.24

Motionsdans og bevægelse m/ Evy Sampson

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 18:15 - 19:45 om tirsdagen
Underviser 

Bevæg dig glad og sjovt md musik til. Holdet er for dig, som elsker musik og ønsker at træne og lave øvelser for hele kroppen med musik til. Dette hold er en kombineret måde at træne, styrke og forebygge din krop og balance på en sjovere måde.På h...

Se hold og info

torsdag den 03.10.24

Flow Yoga m/ Siv Astrid Sonne

  • Ledige pladser
  • Smørum
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:30 om torsdagen

Flow Yoga er dynamisk og styrkepræget. Her arbejder vi med sekvenser, der er energiske og udfordrer vores krops balance, smidighed, styrke og mobilitet. Sekvenserne er opbygget i et flow, så man glider fra en øvelse til en anden. Heraf navnet ‘flo...

Se hold og info

Hatha Yoga m/ Siv Astrid Sonne

  • Ledige pladser
  • Smørum
  • Er startet - kl. 17:45 - 19:15 om torsdagen

Hatha Yoga er til dig, der ønsker mere rolig og meditativ yoga. Her sætter vi tempoet ned og får tid til at trække vejret og fordybe os i stræk og stillinger. Hatha Yoga kan både bestå af nogle styrkende sekvenser, hvor man gør kroppen klar til de...

Se hold og info

mandag den 21.10.24

Hatha Yoga, hensynt. m/ Siv Astrid Sonne

  • Ledige pladser
  • Smørum
  • Er startet - kl. 10:35 - 11:55 om mandagen

Hensyntagende* Hatha Yoga er til dig, der ønsker mere rolig og meditativ yoga. Her sætter vi tempoet ned og får tid til at trække vejret og fordybe os i stræk og stillinger. Hatha Yoga kan både bestå af nogle styrkende sekvenser, hvor man gør krop...

Se hold og info

onsdag den 30.10.24

Rock din Hatha m/ Hanne-Lise Bundgaard

  • Ledige pladser
  • Ringsted
  • Er startet - kl. 18:00 - 20:00 om onsdagen
Underviser 

Rock din Hatha. I denne klasse arbejder vi med alignmentyoga som et styrkende element til dig, der vil have en funktionel, stærk krop i balance med sjæl og sind. Rock din Hatha er moderat til hård fysisk træning og kombineret med alignmentyoga bli...

Se hold og info

mandag den 04.11.24

Flow Yoga, hensynt. m/ Siv Astrid Sonne

  • Ledige pladser
  • Smørum
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:20 om mandagen

Hensyntagende* Flow Yoga er dynamisk og styrkepræget. Her arbejder vi med sekvenser, der er energiske og udfordrer vores krops balance, smidighed, styrke og mobilitet. Sekvenserne er opbygget i et flow, så man glider fra en øvelse til en anden. He...

Se hold og info

mandag den 25.11.24

PRØV DET AF... Senior træning med egen kropsvægt m/ Lene Svendsby

  • Ledige pladser
  • Roskilde
  • Er startet - kl. 13:30 - 14:25 om mandagen
Underviser 

Få styrket din krop med skånsom træning, der fokuserer på øvelser med egen kropsvægt. Vi arbejder med balance, smidighed og styrke, så du kan bevare din mobilitet og livskvalitet. Træningen er tilpasset seniorer og kan udføres i dit eget tempo, me...

Se hold og info

tirsdag den 26.11.24

PRØV DET AF - Bevægelse, fridans og afspænding (4X) m/ Mia Krogaard

  • Næsten fyldt
  • Roskilde
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:00 om tirsdagen
Underviser 

Hold din krop ved lige og få mere energi og glæde i din træning til og med musik. Til glad musik får du bevæget de store og små led ved stående, gående og dansende bevægelser. Du får større udbytte ved at træne sammen med andre end at stå alen...

Se hold og info

PRØV DET AF - Yoga for mænd (4x) m/ Mia Krogaard

  • Venteliste
  • Roskilde
  • Er startet - kl. 19:05 - 20:35 om tirsdagen
Underviser 

Yoga gavner både krop og sind! Ved at supplere din træning med yoga kan du optimere restitutionen og forebygge skader. Uanset om du cykler, løber, eller spiller fodbold, kan yoga skabe balance i kroppen og forbedre mobiliteten. Samtidig kan det re...

Se hold og info

fredag den 29.11.24

PRØV DET AF... Tabata træning og udstræk m/ Lene Svendsby

  • Ledige pladser
  • Roskilde
  • Er startet - kl. 08:00 - 08:45 om fredagen
Underviser 

Tabata 30 min + 15 min udstrækning – En frisk start på dagen!Tabata er en effektiv og sjov træningsform, hvor hele kroppen bliver arbejdet igennem – både styrke og kondition. Øvelserne udføres med høj intensitet i 20 sekunder, efterfulgt af 10 sek...

Se hold og info

mandag den 06.01.25

Senioryoga 1 - hensynt., Ølby m/ Pernille Homøe

  • Ledige pladser
  • Køge
  • mandag den 06.01.25 kl. 08:50 - 10:20
Underviser 

Senior yoga gør godt i både krop og sind - og mine deltagere er meget glade for at gå på holdet. De fortæller blandt andet, at de får det bedre i kroppen og nogen oplever en behagelig og opløftet stemning i både krop og sind, som kan vare resten a...

Se hold og info

Qi Gong for alle, hensynst. m/ Isabel Lohmann

  • Næsten fyldt
  • Roskilde
  • mandag den 06.01.25 kl. 09:00 - 10:25
Underviser 

QI-GONG, MINDFULNESS, BEVÆGELSE OG ÅNDEDRÆT - EN ROLIG REJSE TIL SUNDHED OG HARMONIMit Qi-gong forløb er til dig der ønsker at:· blive fri for smerter i led og muskler· Øge din mobilitet og bevægelsesfrihed· Styrke din krop og dit helbred· Stimule...

Se hold og info

Senior yoga - hensyntagende, Skensved m/ Ina C. Harle

  • Næsten fyldt
  • Lille Skensved
  • mandag den 06.01.25 kl. 09:00 - 10:00
Underviser 

Blid og nænsom Hatha yoga, hvor vi tager os god tid til at finde os til rette i stillingerne, og ligeledes god tid til at tage hensyn til den enkeltes behov. Vi vil især have fokus på mobilitet og balance, men også løbende opbygge styrke.  I alle...

Se hold og info

Senior yoga - hensyntagende, Skensved m/ Ina C. Harle

  • Næsten fyldt
  • Lille Skensved
  • mandag den 06.01.25 kl. 10:15 - 11:15
Underviser 

Blid og nænsom Hatha yoga, hvor vi tager os god tid til at finde os til rette i stillingerne, og ligeledes god tid til at tage hensyn til den enkeltes behov. Vi vil især have fokus på mobilitet og balance, men også løbende opbygge styrke.  I alle...

Se hold og info

Senioryoga 2 - hensynt., Ølby m/ Pernille Homøe

  • Venteliste
  • Køge
  • mandag den 06.01.25 kl. 10:30 - 12:00
Underviser 

Hvad er hensyntagende senior-yoga?Hensyntagende senior-yoga er yoga, hvor vi bevæger kroppen i et tempo, hvor der er plads til alle. Det er for dig, der gerne vil styrke og smidiggøre din krop, men måske har du en skavank, som betyder, at du har b...

Se hold og info

Hatha yoga for alle m/ Line H. Nielsen

  • Ledige pladser
  • Roskilde
  • mandag den 06.01.25 kl. 11:40 - 13:10
Underviser 

Den klassiske yoga har en gavnlig virkning på krop og sind og formålet er at øge kroppens vitalitet og sundhed samt skabe balance fysisk og mentalt.Du vil opleve mere indre ro, større energi og et generelt bedre helbred med øget velvære i din hver...

Se hold og info

Aqua Fitness - træning i vand m/ Jette Madsen

  • Næsten fyldt
  • Greve
  • mandag den 06.01.25 kl. 13:30 - 14:15

Aqua fitness er først og fremmest sjovt og effektivt og er langt mere varieret end blot at svømme frem og tilbage. Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen. Der kan trænes på en måde, so...

Se hold og info

Aqua Fitness - træning i vand m/ Jette Madsen

  • Ledige pladser
  • Greve
  • mandag den 06.01.25 kl. 14:15 - 15:00

Aqua fitness er først og fremmest sjovt og effektivt og er langt mere varieret end blot at svømme frem og tilbage. Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen. Der kan trænes på en måde, so...

Se hold og info

Aqua Fitness - cirkeltræning m/ Jette Madsen

  • Ledige pladser
  • Greve
  • mandag den 06.01.25 kl. 15:00 - 15:45

Cirkeltræning i vand betyder, at man arbejder på forskellige stationer i bestemt tid f.eks 1 min x3 med 15 sek pauser imellem, og så skifter man til næste station. Der kan være mellem 5 til 10 stationer, hvor det er forskellige muskelgrupper man a...

Se hold og info

Puls og Pilates, Roskilde m/ Lene Svendsby

  • Ledige pladser
  • Roskilde
  • mandag den 06.01.25 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Puls Pilates er for dig, der ønsker en stærk og smidig krop, en flot kropsholdning og en øget kropsbevidsthed.Vi træner 1,5 time uden stop, starter med ca. 30 minutters opvarmning, der inkluderer styrke og balance, og slutter af med at få pulsen o...

Se hold og info

Yoga i naturen i jan-marts, Køge Marina, m/ Ditte Hørmark

  • Ledige pladser
  • Køge
  • mandag den 06.01.25 kl. 17:30 - 18:45
Underviser 

Yoga i naturen kan noget helt særligt, og mine tidligere deltager er vilde med det. Når du dyrker yoga i naturen får du meget foræret. Bare det at opholde sig i naturen har en healende virkning. Det skaber en indre balance i krop og sind, minimere...

Se hold og info

tirsdag den 07.01.25

Aqua Fitness - træning i vand m/ Jette Madsen

  • Næsten fyldt
  • Greve
  • tirsdag den 07.01.25 kl. 13:30 - 14:15

Aqua fitness er først og fremmest sjovt og effektivt og er langt mere varieret end blot at svømme frem og tilbage. Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen. Der kan trænes på en måde, so...

Se hold og info

Aqua Fitness - træning i vand m/ Jette Madsen

  • Ledige pladser
  • Greve
  • tirsdag den 07.01.25 kl. 14:15 - 15:00

Aqua fitness er først og fremmest sjovt og effektivt og er langt mere varieret end blot at svømme frem og tilbage. Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen. Der kan trænes på en måde, so...

Se hold og info

Aqua Fitness - cirkeltræning m/ Jette Madsen

  • Ledige pladser
  • Greve
  • tirsdag den 07.01.25 kl. 15:00 - 15:45

Cirkeltræning i vand betyder, at man arbejder på forskellige stationer i bestemt tid f.eks 1 min x3 med 15 sek pauser imellem, og så skifter man til næste station. Der kan være mellem 5 til 10 stationer, hvor det er forskellige muskelgrupper man a...

Se hold og info

Yoga - Blid og hensynstagende, Smørum, m/ Regitze Høyer

  • Ledige pladser
  • Smørum
  • tirsdag den 07.01.25 kl. 15:35 - 17:05
Underviser 

Dette hold med blid hensyntagende* yoga, foregår i et roligt og fordybende tempo med fokus på kropsbevidsthed og åndedræt. Vi arbejder med stille og indadvendte stillinger samt mere aktive og dynamiske. Vi arbejder liggende, siddende på måtte/stol...

Se hold og info

Hatha Yoga, Smørum, m/ Regitze Høyer

  • Venteliste
  • Smørum
  • tirsdag den 07.01.25 kl. 17:15 - 18:45
Underviser 

Vi arbejder med de klassiske yogastillinger i flere variationer, både som enkeltstående stillinger og i serier, nogle gange med en flowbaseret tilgang. Vi vil både arbejde med stille og indadvendte stillinger samt aktive og dynamiske yogastillinge...

Se hold og info

Yoga for mænd m/ Anne-Claire Theissen

  • Næsten fyldt
  • Greve
  • tirsdag den 07.01.25 kl. 18:00 - 19:00
Underviser 

Du behøver hverken at kende yoga udtryk eller have dyrket yoga før - bare kom som du er. Måske kroppen føles stiv og brugt? Er ønskescenariet en større bevægelighed, måske en mindre øm krop eller at få ro i hovedet?Yogaen kan lære dig at finde til...

Se hold og info

Ballet/Barre m/ Anne-Claire Theissen

  • Ledige pladser
  • Greve
  • tirsdag den 07.01.25 kl. 19:15 - 20:15
Underviser 

Træningen tager afsæt i ballettræning, hvor man træner ved balletbarrerne med sin egen kropsvægt. Kombineret med øvelser fra yoga, pilates og funktionel træning får du en effektiv styrke- og smidighedstræning, som toner din krop og giver dig en fl...

Se hold og info

onsdag den 08.01.25

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/ Mette Minor

  • Ledige pladser
  • Ringsted
  • onsdag den 08.01.25 kl. 06:30 - 07:15
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i vandet end på land.Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som er mellem  33-34 grader varm...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/ Mette Minor

  • Næsten fyldt
  • Ringsted
  • onsdag den 08.01.25 kl. 07:15 - 08:00
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i vandet end på land.Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som er mellem  33-34 grader varm...

Se hold og info

Barre pilates træning m/ Isabel Lohmann

  • Ledige pladser
  • Roskilde
  • onsdag den 08.01.25 kl. 08:00 - 08:55
Underviser 

Leder du efter en sjov og effektiv måde at tone og styrke dine muskler, forbedre din kropsholdning og øge din fleksibilitet? Så er vores Barre træningstime lige noget for dig 😊Vores ugentlige Barre træningstime er designet til kvinder i alle aldr...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/ Mette Minor

  • Næsten fyldt
  • Ringsted
  • onsdag den 08.01.25 kl. 08:00 - 08:45
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i vandet end på land.Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som er mellem  33-34 grader varmt.E...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/ Mette Minor

  • Venteliste
  • Ringsted
  • onsdag den 08.01.25 kl. 08:45 - 09:30
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i vandet end på land.Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som er mellem  33-34 grader varmt.E...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/ Mette Minor

  • Venteliste
  • Ringsted
  • onsdag den 08.01.25 kl. 09:30 - 10:15
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i vandet end på land.Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som er mellem  33-34 grader varm...

Se hold og info

Aqua Fitness i Ringsted Svømmeland m/Ulla Østergaard

  • Ledige pladser
  • Ringsted
  • onsdag den 08.01.25 kl. 10:00 - 10:45
Underviser 

Aqua Fitness er først og fremmest sjovt og effektivt og er langt mere varieret end blot at svømme frem og tilbage. Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen. Der kan trænes på en måde...

Se hold og info

Aqua Fitness - træning i vand, Køge m/ Jette Madsen

  • Ledige pladser
  • Køge
  • onsdag den 08.01.25 kl. 14:30 - 15:15

Aqua fitness er først og fremmest sjovt og effektivt og er langt mere varieret end blot at svømme frem og tilbage. Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen. Der kan trænes på en måde, so...

Se hold og info

Aqua Fitness - træning i vand, Køge m/ Jette Madsen

  • Ledige pladser
  • Køge
  • onsdag den 08.01.25 kl. 15:15 - 16:00

Aqua fitness er først og fremmest sjovt og effektivt og er langt mere varieret end blot at svømme frem og tilbage. Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen. Der kan trænes på en måde, so...

Se hold og info

Hatha yoga for alle m/ Pernille B. Michaelsen

  • Ledige pladser
  • Greve
  • onsdag den 08.01.25 kl. 17:00 - 17:55

Yogaen kan lære dig at finde tilbage til dig selv. Den kan finde dine grænser og udvide dem både fysisk og mentalt, så du bliver i stand til at hvile i den du er og få en fysisk og mental balance. Mange af os lever et hektisk og til tider stresset...

Se hold og info

Hatha yoga for alle m/ Pernille B. Michaelsen

  • Ledige pladser
  • Greve
  • onsdag den 08.01.25 kl. 18:00 - 18:55

Yogaen kan lære dig at finde tilbage til dig selv. Den kan finde dine grænser og udvide dem både fysisk og mentalt, så du bliver i stand til at hvile i den du er og få en fysisk og mental balance. Mange af os lever et hektisk og til tider stresset...

Se hold og info

torsdag den 09.01.25

Barre pilates træning m/ Isabel Lohmann

  • Ledige pladser
  • Roskilde
  • torsdag den 09.01.25 kl. 08:00 - 08:55
Underviser 

Leder du efter en sjov og effektiv måde at tone og styrke dine muskler, forbedre din kropsholdning og øge din fleksibilitet? Så er vores Barre træningstime lige noget for dig 😊Vores ugentlige Barre træningstime er designet til kvinder i alle aldr...

Se hold og info

Senior yoga - hensyntagende m/ Ina C. Harle

  • Næsten fyldt
  • Solrød Strand
  • torsdag den 09.01.25 kl. 09:00 - 10:00
Underviser 

Blid og nænsom Hatha yoga, hvor vi tager os god tid til at finde os til rette i stillingerne, og ligeledes god tid til at tage hensyn til den enkeltes behov. Vi vil især have fokus på mobilitet og balance, men også løbende opbygge styrke.  I alle...

Se hold og info

Hatha yoga for alle, hensynt. m/ Lea Dalsgaard

  • Venteliste
  • Solrød Strand
  • torsdag den 09.01.25 kl. 09:25 - 10:55
Underviser 

Her får du en yogatime med fokus på at imødekomme den enkelte deltagers behov. Stemningen er afslappet og nærværende, hvor både fokus og fordybelse får plads.Vi starter med blide, opvarmende flowøvelser, der harmonerer med åndedrættet og skaber en...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/Lena Maigaard

  • Venteliste
  • Roskilde
  • torsdag den 09.01.25 kl. 11:00 - 11:45
Underviser 

Dette hold er et hensyntagende hold* med motion i varmvandsbassin. Vores underviser Lena Maigaard er uddannet psykomotorisk terapeut i januar 2008 (tidligere afspændingspædagog). Allerede under sin uddannelse tog Lena kurser i vandgymnastik og har...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/Lena Maigaard

  • Venteliste
  • Roskilde
  • torsdag den 09.01.25 kl. 11:45 - 12:30
Underviser 

Dette hold er et hensyntagende hold* med motion i varmvandsbassin. Vores underviser Lena Maigaard er uddannet psykomotorisk terapeut i januar 2008 (tidligere afspændingspædagog). Allerede under sin uddannelse tog Lena kurser i vandgymnastik og har...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/Lena Maigaard

  • Venteliste
  • Roskilde
  • torsdag den 09.01.25 kl. 12:30 - 13:15
Underviser 

Dette hold er et hensyntagende hold* med motion i varmvandsbassin. Vores underviser Lena Maigaard er uddannet psykomotorisk terapeut i januar 2008 (tidligere afspændingspædagog). Allerede under sin uddannelse tog Lena kurser i vandgymnastik og har...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/Lena Maigaard

  • Venteliste
  • Roskilde
  • torsdag den 09.01.25 kl. 13:15 - 14:00
Underviser 

Dette hold er et hensyntagende hold* med motion i varmvandsbassin. Vores underviser Lena Maigaard er uddannet psykomotorisk terapeut i januar 2008 (tidligere afspændingspædagog). Allerede under sin uddannelse tog Lena kurser i vandgymnastik og har...

Se hold og info

Motionsdans og bevægelse m/ Lene Nielsen

  • Ledige pladser
  • Greve
  • torsdag den 09.01.25 kl. 19:05 - 20:00
Underviser 

Motionsdans er en sjov, energisk og anderledes træningsform inspireret af zumba, der styrker din krop, koordination, fleksibilitet, balance og kondition. Formålet er at gøre din træning sjov på en anderledes måde - så du holder din krop stærk og s...

Se hold og info

fredag den 10.01.25

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/ Carina Hansen

  • Venteliste
  • Ringsted
  • fredag den 10.01.25 kl. 07:00 - 07:45
Underviser 

Træning i varmt vand har mange fordele. Det aflaster leddene og stimulerer kredsløbet og tager udgangspunkt i din styrke og balance. Få pulsen op, hvis du vil, og arbejd lige så hårdt du har lyst til. Øvelserne tilrettelægges, så der tages hensyn...

Se hold og info

Morgen-mix med yoga, qi-gong og meditation m/ Isabel Lohmann

  • Ledige pladser
  • Roskilde
  • fredag den 10.01.25 kl. 08:00 - 08:55
Underviser 

En times morgenprogram med en blanding af mindful yoga, bevægelse, qi-gong, vejrtrækning og meditation. Denne kombination er en skøn og rolig måde, at starte din dag på.Undervisningen foregår i et dejligt lyst lokale med højt til loftet i ”Kildegå...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/ Carina Hansen

  • Næsten fyldt
  • Ringsted
  • fredag den 10.01.25 kl. 10:00 - 10:45
Underviser 

Træning i varmt vand har mange fordele. Det aflaster leddene og stimulerer kredsløbet og tager udgangspunkt i din styrke og balance. Få pulsen op, hvis du vil, og arbejd lige så hårdt du har lyst til. Øvelserne tilrettelægges, så der tages hensyn...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/ Carina Hansen

  • Venteliste
  • Ringsted
  • fredag den 10.01.25 kl. 10:45 - 11:30
Underviser 

Træning i varmt vand har mange fordele. Det aflaster leddene og stimulerer kredsløbet og tager udgangspunkt i din styrke og balance. Få pulsen op, hvis du vil, og arbejd lige så hårdt du har lyst til. Øvelserne tilrettelægges, så der tages hensyn...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensyntagende, Borup

  • Næsten fyldt
  • Borup
  • fredag den 10.01.25 kl. 14:00 - 14:45

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i vandet end på land. Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som er mellem  33-34 grader var...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensyntagende, Borup

  • Venteliste
  • Borup
  • fredag den 10.01.25 kl. 14:45 - 15:30

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i vandet end på land. Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som er mellem  33-34 grader var...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensyntagende, Borup

  • Ledige pladser
  • Borup
  • fredag den 10.01.25 kl. 15:30 - 16:15

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i vandet end på land. Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som er mellem  33-34 grader var...

Se hold og info

lørdag den 11.01.25

Pilates træning m/ Lene Svendsby

  • Næsten fyldt
  • Roskilde
  • lørdag den 11.01.25 kl. 08:00 - 08:55
Underviser 

Pilates er styrke- og smidighedstræning af hele kroppen, hvor du træner både de små og store muskler med udgangspunkt i et kontrolleret åndedræt og fokus på kroppens kerne (dvs. de dybe mave- og rygmuskler).Til Pilates træner vi hele kroppen og ha...

Se hold og info

Barre/Ballet-Fitness med Lene Svendsby

  • Ledige pladser
  • Roskilde
  • lørdag den 11.01.25 kl. 09:00 - 09:55
Underviser 

Træningen tager afsæt i ballettræning, hvor man træner ved balletbarrerne med sin egen kropsvægt. Kombineret med øvelser fra yoga, pilates og funktionel træning får du en effektiv styrke- og smidighedstræning, som toner din krop og giver dig en fl...

Se hold og info

mandag den 13.01.25

Hatha yoga for alle, hensynt., Lellinge m/ Lea Dalsgaard

  • Ledige pladser
  • Køge
  • mandag den 13.01.25 kl. 09:45 - 11:15
Underviser 

Her får du en yogatime med fokus på at imødekomme den enkelte deltagers behov. Stemningen er afslappet og nærværende, hvor både fokus og fordybelse får plads.Vi starter med blide, opvarmende flowøvelser, der harmonerer med åndedrættet og skaber en...

Se hold og info

Qi Gong hensynt., Jyllinge m/ Vibeke K. Søndergaard

  • Ledige pladser
  • Jyllinge
  • mandag den 13.01.25 kl. 10:00 - 11:15
Underviser 

Vil du forbedre dit helbred og finde indre balance?På vores Qi-gong kursus lærer du at reducere stress og finde ro gennem blide, flydende bevægelser kombineret med åndedrætsøvelser og fokuseret opmærksomhed. Disse øvelser harmoniserer krop og sind...

Se hold og info

Styrketræning, hensyntagende m/ fysioterapeut Gitte Mortensen

  • Venteliste
  • Smørum
  • mandag den 13.01.25 kl. 10:05 - 11:35
Underviser 

Holdet med styrketræning er et hensyntagende* hold, der henvender sig til personer, som har skavanker og lidelser i bevægeapparatet eller udfordringer efter senhjerneskade eller andre udfordringer, som gør det svært at deltage på almindelige træni...

Se hold og info

Styrketræning, hensyntagende m/ fysioterapeut Gitte Mortensen

  • Næsten fyldt
  • Smørum
  • mandag den 13.01.25 kl. 11:45 - 13:15
Underviser 

Holdet med styrketræning er et hensyntagende* hold, der henvender sig til personer, som har skavanker og lidelser i bevægeapparatet eller udfordringer efter senhjerneskade eller andre udfordringer, som gør det svært at deltage på almindelige træni...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/Henriette Carlsen

  • Venteliste
  • Roskilde
  • mandag den 13.01.25 kl. 12:00 - 12:45

Dette hold er et hensyntagende hold* med motion i varmvandsbassin. Afspænding og bevægelse i varmt vand er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led (gigt, ryg- og bevægelseshæmmede). Undervisningen har til formål...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/Henriette Carlsen

  • Venteliste
  • Roskilde
  • mandag den 13.01.25 kl. 12:45 - 13:30

Dette hold er et hensyntagende hold* med motion i varmvandsbassin. Afspænding og bevægelse i varmt vand er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led (gigt, ryg- og bevægelseshæmmede). Undervisningen har til formål...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/Henriette Carlsen

  • Venteliste
  • Roskilde
  • mandag den 13.01.25 kl. 13:30 - 14:15

Dette hold er et hensyntagende hold* med motion i varmvandsbassin. Afspænding og bevægelse i varmt vand er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led (gigt, ryg- og bevægelseshæmmede). Undervisningen har til formål...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/Henriette Carlsen

  • Venteliste
  • Roskilde
  • mandag den 13.01.25 kl. 14:15 - 15:00

 Dette hold er et hensyntagende hold* med motion i varmvandsbassin. Afspænding og bevægelse i varmt vand er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led (gigt, ryg- og bevægelseshæmmede). Undervisningen har til formå...

Se hold og info

Puls og Pilates, Roskilde m/ Lene Svendsby

  • Ledige pladser
  • Roskilde
  • mandag den 13.01.25 kl. 14:30 - 16:00
Underviser 

Puls Pilates er for dig, der ønsker en stærk og smidig krop, en flot kropsholdning og en øget kropsbevidsthed.Vi træner 1,5 time uden stop, starter med ca. 30 minutters opvarmning, der inkluderer styrke og balance, og slutter af med at få pulsen o...

Se hold og info

Hatha yoga for begyndere m/ Susanne Grange

  • Ledige pladser
  • Roskilde
  • mandag den 13.01.25 kl. 16:25 - 17:25
Underviser 

Dette hold henvender sig primært til dem, som gerne vil bruge yogaen i deres dagligdag, til at bevare balance både mentalt og fysisk. Du kommer i denne sæson her på holdet til at opnå en langt større indsigt i din egen velvære og du vil lidt efter...

Se hold og info

Hatha yoga for let øvede m/ Susanne Grange

  • Ledige pladser
  • Roskilde
  • mandag den 13.01.25 kl. 17:35 - 18:50
Underviser 

Dette hold er for dig, der har gået til yoga før, derudover henvender denne undervisning sig også til dig, som ønsker at få indsigt i brugen af vejrtrækningen i yoga, som redskab. Vi vil arbejde med de almindeligste yogaøvelser og vil bygge styr...

Se hold og info

Hatha yoga med fokus på styrke og smidighed m/ Lea Dalsgaard

  • Venteliste
  • Ringsted
  • mandag den 13.01.25 kl. 18:00 - 19:30
Underviser 

Vi øger tempoet og varmen med en blanding af uhøjtidelig og meditativ stemning. Gennem hele klassen arbejder vi på smidighed og styrke i muskler og bindevæv.Vi starter med opvarmning og fortsætter med Solhilsner, Hundestræk, balanceøvelser som Kri...

Se hold og info

tirsdag den 14.01.25

Yoga for mænd m/ Trine Lau Bæk

  • Ledige pladser
  • Roskilde
  • tirsdag den 14.01.25 kl. 07:55 - 08:55
Underviser 

Du behøver hverken at kende yoga udtryk eller have dyrket yoga før - bare kom som du er. Måske kroppen føles stiv og brugt? Er ønskescenariet en større bevægelighed, måske en mindre øm krop eller at få ro i hovedet?Yogaen kan lære dig at finde til...

Se hold og info

Hatha Yoga - styrke, smidighed og mindful bevægelse m/ Lea Dalsgaard

  • Venteliste
  • Ringsted
  • tirsdag den 14.01.25 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Oplev en dynamisk yogatime, hvor styrke, smidighed og ro er i fokus. Med en blanding af opvarmende og styrkende sekvenser får du hele kroppen arbejdet igennem, fra bindevæv og led til de muskler, du måske ikke vidste, du havde! Timen byder på Solh...

Se hold og info

Blid Hatha Yoga - hensynt. m/ Lea Dalsgaard

  • Ledige pladser
  • Ringsted
  • tirsdag den 14.01.25 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Her får du en yogatime med fokus på at imødekomme den enkelte deltagers behov. Stemningen er afslappet og nærværende, hvor både fokus og fordybelse får plads.Vi starter med blide, opvarmende flowøvelser, der harmonerer med åndedrættet og skaber en...

Se hold og info

Yoga for mænd m/ Dorthe A. Nylander

  • Ledige pladser
  • Greve
  • tirsdag den 14.01.25 kl. 15:30 - 16:45

Du behøver hverken at kende yoga udtryk eller have dyrket yoga før - bare kom som du er. Måske kroppen føles stiv og brugt? Er ønskescenariet en større bevægelighed, måske en mindre øm krop eller at få ro i hovedet?På holdet vil der være fokus på...

Se hold og info

Bevægelse, fridans og afspænding m/ Mia Krogaard

  • Ledige pladser
  • Roskilde
  • tirsdag den 14.01.25 kl. 18:00 - 19:00
Underviser 

Hold din krop ved lige og få mere energi og glæde i din træning til og med musik. Til glad musik får du bevæget de store og små led ved stående, gående og dansende bevægelser. Du får større udbytte ved at træne sammen med andre end at stå alen...

Se hold og info

Motionsdans og bevægelse m/ Evy Sampson

  • Ledige pladser
  • Køge
  • tirsdag den 14.01.25 kl. 18:25 - 19:55
Underviser 

Bevæg dig glad og sjovt md musik til. Holdet er for dig, som elsker musik og ønsker at træne og lave øvelser for hele kroppen med musik til. Dette hold er en kombineret måde at træne, styrke og forebygge din krop og balance på en sjovere måde.På h...

Se hold og info

Yoga for mænd m/ Mia Krogaard

  • Ledige pladser
  • Roskilde
  • tirsdag den 14.01.25 kl. 19:10 - 20:40
Underviser 

Yoga er godt for din krop og dit sind. Supplér din træning med yoga og få det maksimale udbytte, hvad enten du cykler, løber eller spiller fodbold. Yoga kan optimere din restitution og minimere risikoen for overbelastninger og skader. Samtidig...

Se hold og info

onsdag den 15.01.25

Motionsdans for begyndere m/ Mia Krogaard

  • Ledige pladser
  • Ringsted
  • onsdag den 15.01.25 kl. 17:00 - 18:00
Underviser 

Motionsdans for begyndere er holdet for dig, som ønsker en sjov og effektiv motionsform, med god kalorie forbrænding. Holdet er inspireret af den populære Zumba trend, hvor dans, bevægelse og fitness kombineres.Bevæg dig glad og sjovt med musik ti...

Se hold og info

Motionsdans for øvede m/ Mia Krogaard

  • Ledige pladser
  • Ringsted
  • onsdag den 15.01.25 kl. 18:05 - 19:05
Underviser 

Motionsdans for øvede er holdet for dig, som ønsker en sjov og effektiv motionsform, holdet er inspireret af den populære Zumba trend, hvor dans og fitness kombineres. Bevæg dig glad og sjovt med musik til. På holdet får vi pulsen op til skøn musi...

Se hold og info

Yoga for mænd m/ Mia Krogaard

  • Ledige pladser
  • Ringsted
  • onsdag den 15.01.25 kl. 19:10 - 20:40
Underviser 

Yoga er godt for din krop og dit sind. Supplér din træning med yoga og få det maksimale udbytte, hvad enten du cykler, løber eller spiller fodbold. Yoga kan optimere din restitution og minimere risikoen for overbelastninger og skader. Samtidig...

Se hold og info

torsdag den 16.01.25

Senior liv og bevægelse i Lellinge m/ Ina Ellermann

  • Næsten fyldt
  • Køge
  • torsdag den 16.01.25 kl. 09:00 - 09:45
Underviser 

Kom og vær med til senior liv og bevægelse i Lellinge Multihal hver torsdag morgen kl. 9.00-9.45. Vi får gang i kroppen - mens vi har det sjovt og hyggeligt. Det er vigtig for vores sundhed og velbefindende at styrke muskler, led og balance. Tag g...

Se hold og info

Qi Gong, hensynt. m/ Vibeke K. Søndergaard

  • Ledige pladser
  • Havdrup
  • torsdag den 16.01.25 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Vil du forbedre dit helbred og finde indre balance?På vores Qi-gong kursus lærer du at reducere stress og finde ro gennem blide, flydende bevægelser kombineret med åndedrætsøvelser og fokuseret opmærksomhed. Disse øvelser harmoniserer krop og sind...

Se hold og info

Styrketræning, hensyntagende m/ fysioterapeut Gitte Mortensen

  • Næsten fyldt
  • Smørum
  • torsdag den 16.01.25 kl. 15:05 - 16:45
Underviser 

Holdet med styrketræning er et hensyntagende* hold, der henvender sig til personer, som har skavanker og lidelser i bevægeapparatet eller udfordringer efter senhjerneskade eller andre udfordringer, som gør det svært at deltage på almindelige træni...

Se hold og info

Blid yin inspireret yoga og bevidst åndedræt m/ Ditte Hørmark

  • Ledige pladser
  • Køge
  • torsdag den 16.01.25 kl. 17:15 - 18:45
Underviser 

På holdet her får du blid, afspændende og meditativ yoga - som giver dig de bedste betingelser for at afspænde og blødgøre både kroppen og sindet. De lette styrkeøvelser giver dig en sund kropsholdning og bedre balance.Den blide yin inspireret yog...

Se hold og info

Energiopbyggende Hatha yoga, Trekroner m/ Kirsten H. Nikolaisen

  • Ledige pladser
  • Roskilde
  • torsdag den 16.01.25 kl. 17:45 - 19:15

Det skal være en daglig glæde at bevæge sig – og derved at leve. Yoga er for alle og kilden til energi - livsenergi.Formålet med yoga er bl.a. at øge velværet i hverdagen. Måske er det i denne sæson, du skal melde dig på et yoga hold.Yoga er kendt...

Se hold og info

Blid yin inspireret yoga og bevidst åndedræt m/ Ditte Hørmark

  • Ledige pladser
  • Køge
  • torsdag den 16.01.25 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

På holdet her får du blid, afspændende og meditativ yoga - som giver dig de bedste betingelser for at afspænde og blødgøre både kroppen og sindet. De lette styrkeøvelser giver dig en sund kropsholdning og bedre balance. Den blide yin inspireret yo...

Se hold og info

fredag den 17.01.25

Morgenyoga m/ Ina C. Harle

  • Ledige pladser
  • Solrød Strand
  • fredag den 17.01.25 kl. 07:45 - 08:45
Underviser 

Væk kroppen blidt og skab energi til din dag med vores morgenyogahold. Vi fokuserer på bløde stræk, dynamisk Hatha yoga og åndedrætsøvelser, der hjælper dig med at finde balance og ro. Hver session afsluttes med en guidet afspænding, der giver dig...

Se hold og info

Tabata træning og udstræk m/ Lene Svendsby

  • Ledige pladser
  • Roskilde
  • fredag den 17.01.25 kl. 08:00 - 08:45
Underviser 

Tabata 30 min + 15 min udstrækning – En frisk start på dagen!Tabata er en effektiv og sjov træningsform, hvor hele kroppen bliver arbejdet igennem – både styrke og kondition. Øvelserne udføres med høj intensitet i 20 sekunder, efterfulgt af 10 sek...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/ Carina Hansen

  • Næsten fyldt
  • Ringsted
  • fredag den 17.01.25 kl. 11:30 - 12:15
Underviser 

Træning i varmt vand har mange fordele. Det aflaster leddene og stimulerer kredsløbet og tager udgangspunkt i din styrke og balance. Få pulsen op, hvis du vil, og arbejd lige så hårdt du har lyst til. Øvelserne tilrettelægges, så der tages hensyn...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/ Carina Hansen

  • Venteliste
  • Ringsted
  • fredag den 17.01.25 kl. 12:15 - 13:00
Underviser 

Træning i varmt vand har mange fordele. Det aflaster leddene og stimulerer kredsløbet og tager udgangspunkt i din styrke og balance. Få pulsen op, hvis du vil, og arbejd lige så hårdt du har lyst til. Øvelserne tilrettelægges, så der tages hensyn...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/ Carina Hansen

  • Venteliste
  • Ringsted
  • fredag den 17.01.25 kl. 13:00 - 13:45
Underviser 

Træning i varmt vand har mange fordele. Det aflaster leddene og stimulerer kredsløbet og tager udgangspunkt i din styrke og balance. Få pulsen op, hvis du vil, og arbejd lige så hårdt du har lyst til. Øvelserne tilrettelægges, så der tages hensyn...

Se hold og info

mandag den 20.01.25

Motionsdans og bevægelse m/ Evy Sampson

  • Ledige pladser
  • Køge
  • mandag den 20.01.25 kl. 10:00 - 11:20
Underviser 

Bevæg dig glad og sjovt md musik til. Holdet er for dig, som elsker musik og ønsker at træne og lave øvelser for hele kroppen med musik til. Dette hold er en kombineret måde at træne, styrke og forebygge din krop og balance på en sjovere måde.På h...

Se hold og info

Hatha yoga for alle m/ Evy Sampson

  • Ledige pladser
  • Køge
  • mandag den 20.01.25 kl. 11:30 - 13:00
Underviser 

 Den klassiske yoga har en gavnlig virkning på krop og sind og formålet er at øge kroppens vitalitet og sundhed samt skabe balance fysisk og mentalt.Du vil opleve mere indre ro, større energi og et generelt bedre helbred med øget velvære i din hve...

Se hold og info

Senior træning med egen kropsvægt m/ Lene Svendsby

  • Ledige pladser
  • Roskilde
  • mandag den 20.01.25 kl. 13:30 - 14:25
Underviser 

Få styrket din krop med skånsom træning, der fokuserer på øvelser med egen kropsvægt. Vi arbejder med balance, smidighed og styrke, så du kan bevare din mobilitet og livskvalitet. Træningen er tilpasset seniorer og kan udføres i dit eget tempo, me...

Se hold og info

Bevægelse, fridans og afspænding m/ Mia Krogaard

  • Ledige pladser
  • Roskilde
  • mandag den 20.01.25 kl. 18:55 - 19:55
Underviser 

Hold din krop ved lige og få mere energi og glæde i din træning til og med musik. Til glad musik får du bevæget de store og små led ved stående, gående og dansende bevægelser. Du får større udbytte ved at træne sammen med andre end at stå alen...

Se hold og info

Hatha yoga med særlig fokus på styrke m/ Mia Krogaard

  • Ledige pladser
  • Roskilde
  • mandag den 20.01.25 kl. 20:00 - 21:20
Underviser 

Yogaklassen vil indeholde tre hovedelementer: styrke, fleksibilitet og mindfulness, hvor styrke vil have særlig fokus på dette hold. Vi dyrker alle de klassiske yogastillinger (Asanas) med en fleksibel, sensorisk og undersøgende tilgang. Som yogi...

Se hold og info

tirsdag den 21.01.25

Qi Gong, hensynt. m/ Vibeke K. Søndergaard

  • Ledige pladser
  • Stenløse
  • tirsdag den 21.01.25 kl. 12:00 - 13:30
Underviser 

Vil du forbedre dit helbred og finde indre balance?På vores Qi-gong kursus lærer du at reducere stress og finde ro gennem blide, flydende bevægelser kombineret med åndedrætsøvelser og fokuseret opmærksomhed. Disse øvelser harmoniserer krop og sind...

Se hold og info

Qi Gong, hensynt. m/ Vibeke K. Søndergaard

  • Ledige pladser
  • Stenløse
  • tirsdag den 21.01.25 kl. 13:45 - 15:15
Underviser 

Vil du forbedre dit helbred og finde indre balance?På vores Qi-gong kursus lærer du at reducere stress og finde ro gennem blide, flydende bevægelser kombineret med åndedrætsøvelser og fokuseret opmærksomhed. Disse øvelser harmoniserer krop og sind...

Se hold og info

onsdag den 22.01.25

Blid Hatha Yoga m/ Lea Dalsgaard

  • Ledige pladser
  • Ringsted
  • onsdag den 22.01.25 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

Et yogahold med plads til individuel tilpasning, hvor fokus er på at styrke og smidiggøre muskler og bindevæv samt løsne spændinger i kroppen. Vi starter med en opvarmende sekvens i roligt tempo, som gør kroppen klar til stående, siddende og ligge...

Se hold og info

Qi Gong, hensynt. m/ Vibeke K. Søndergaard

  • Næsten fyldt
  • Greve
  • onsdag den 22.01.25 kl. 11:30 - 13:00
Underviser 

Vil du forbedre dit helbred og finde indre balance?På vores Qi-gong kursus lærer du at reducere stress og finde ro gennem blide, flydende bevægelser kombineret med åndedrætsøvelser og fokuseret opmærksomhed. Disse øvelser harmoniserer krop og sind...

Se hold og info

Bevægelse for dig med smerter m/ Ditte Hørmark

  • Ledige pladser
  • Køge
  • onsdag den 22.01.25 kl. 13:00 - 14:30
Underviser 

Som Psykomotoriks terapeut ved jeg, hvor vigtigt det er “for dig med smerter”, at finde en nydelsesfuld og befriende måde at bevæge dig på. Jeg ved også, at det er dig der kender din krop allerbedst. Derfor er der plads til at du bevæger dig på di...

Se hold og info

Aqua Fitness, Smørum m/ Winnie Rahtgen

  • Ledige pladser
  • Smørum
  • onsdag den 22.01.25 kl. 14:00 - 14:45

• Aqua fitness hold er for dem som vil anvende vandet som vægttræning og opretholde kroppens smidighed. Med brug af alle muskelgrupper uden belastning af led og muskler, er aqua fitness (vandgymnastik) meget effektiv og med minimal risiko for skad...

Se hold og info

Aqua Fitness, Smørum m/ Winnie Rahtgen

  • Ledige pladser
  • Smørum
  • onsdag den 22.01.25 kl. 14:45 - 15:30

• Aqua fitness hold er for dem som vil anvende vandet som vægttræning og opretholde kroppens smidighed. Med brug af alle muskelgrupper uden belastning af led og muskler, er aqua fitness (vandgymnastik) meget effektiv og med minimal risiko for skad...

Se hold og info

torsdag den 23.01.25

Hatha yoga for de morgenfriske m/ Line H. Nielsen

  • Ledige pladser
  • Roskilde
  • torsdag den 23.01.25 kl. 08:00 - 08:55
Underviser 

Yoga er nænsom, men effektiv træning af hele kroppen. Det er skånsomme øvelser, som styrker og smidiggør muskler og led, forbedrer din balanceevne og strækker dit bindevæv. Samtidig får du trukket vejret helt ned i maven og øvet dig i at tømme hov...

Se hold og info

Hatha yoga med særlig fokus på styrke m/ Lene Tvedegaard

  • Ledige pladser
  • Køge
  • torsdag den 23.01.25 kl. 18:45 - 20:15
Underviser 

Yogaklassen vil indeholde tre hovedelementer: styrke, fleksibilitet og mindfulness, hvor styrke vil have særlig fokus på dette hold. Vi dyrker alle de klassiske yogastillinger (Asanas) med en fleksibel, sensorisk og undersøgende tilgang. Som yogi...

Se hold og info

mandag den 27.01.25

Living Yolates m/ Annie Grim Balsen

  • Ledige pladser
  • Roskilde
  • mandag den 27.01.25 kl. 18:00 - 19:30
Underviser 

Du inviteres til halvanden times selvkærlig Living Yolates. Living Yolates er en kombination af meditation, yoga, pilates og dans. Kombinationen af disse elementer åbner op for at kunne komme ned i kroppen og ud af hovedet. Sessionerne starter alt...

Se hold og info

tirsdag den 28.01.25

Blid Yoga for alle m/ Marlene Lisa Eriksen

  • Ledige pladser
  • Ringsted
  • tirsdag den 28.01.25 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Kom helt ned i tempo med blide yogaøvelser og genfind din indre ro.Vi arbejder langsomt og nærværende med yogastillingerne, så vi blødgør kroppen og opløser blokeringer.Vi arbejder ud fra principperne i kropsterapeutisk yoga, hvor vi har fokus på...

Se hold og info

Hatha yoga med styrke og solhilsner m/ Evy Sampson

  • Ledige pladser
  • Køge
  • tirsdag den 28.01.25 kl. 17:00 - 18:15
Underviser 

Hatha Yoga er den ældste fysiske yogaform. I Hatha Yoga kombinerer vi det varmende, styrkende og fysiske med det kølende, blide og psykiske. Og vi søger at balancere alt dette for at opnå mere harmoni, ro og frihed – fysisk såvel som mentalt.    V...

Se hold og info

tirsdag den 18.02.25

Aqua Fitness, Smørum m/ Malou Marquardt

  • Ledige pladser
  • Smørum
  • tirsdag den 18.02.25 kl. 14:00 - 14:45

Træning i vand er en sund og sjov bevægelsesform. Motion i vand er fantastisk; du bruger din krop og mindsker belastningen på både knæ og ryg. Vi udnytter vandets egenskaber og arbejder med opdrift, modstand og turbulens, og der vil være rig mulig...

Se hold og info

Aqua Fitness, Smørum m/ Malou Marquardt

  • Ledige pladser
  • Smørum
  • tirsdag den 18.02.25 kl. 14:50 - 15:35

Træning i vand er en sund og sjov bevægelsesform. Motion i vand er fantastisk; du bruger din krop og mindsker belastningen på både knæ og ryg. Vi udnytter vandets egenskaber og arbejder med opdrift, modstand og turbulens, og der vil være rig mulig...

Se hold og info

fredag den 25.04.25

Morgenyoga på stranden m/ Ina C. Harle

  • Ledige pladser
  • Solrød Strand
  • fredag den 25.04.25 kl. 07:45 - 08:45
Underviser 

Yoga på vores smukke strand i Solrød, mens solen står op, er den perfekte måde at starte dagen og weekenden på.Yoga på stranden er for dig, der elsker naturen, og at mærke kroppen og naturen i samspil.Vi vil have fokus på blide stræk, blød yoga og...

Se hold og info