Motion, bevægelse, yoga & sundhed

LOKALE KURSER/AKTIVITETER: Hvis du hurtigt vil finde aktiviteter i dit lokalområde, så søg i menupunktet under de enkelte kommuner

TILMELDING - OGSÅ EFTER OPSTART: Hvis der er plads på et hold, der er startet, så kan du sagtens tilmelde dig, og prisen vil tilpasse sig til de resterende mødegange.

Nye kurser kommer løbende til: Vi har ikke noget trykt katalog, så hold øje med hjemmesiden eller tilmeld dig nyhedsbrevet HER.

* Se også alle hold med YOGA & PILATES samlet her.

* Se også alle VANDHOLD  samlet her.

Sorter efter

mandag den 04.08.25

Styrketræning, hensyntagende m/ fysioterapeut Gitte Mortensen

  • Venteliste
  • Smørum
  • mandag den 04.08.25 kl. 10:05 - 11:35
Underviser 

HENSYNTAGENDE STYRKETRÆNING – SKÅNSOM MOTION MED PLADS TIL INDIVIDUELLE BEHOV– Dette hold henvender sig til dig, der har fysiske skavanker, følger efter senhjerneskade eller andre udfordringer i bevægeapparatet, som gør det svært at deltage på alm...

Se hold og info

Styrketræning, hensyntagende m/ fysioterapeut Gitte Mortensen

  • Venteliste
  • Smørum
  • mandag den 04.08.25 kl. 11:45 - 13:15
Underviser 

Holdet med styrketræning er et hensyntagende* hold, der henvender sig til personer, som har skavanker og lidelser i bevægeapparatet eller udfordringer efter senhjerneskade eller andre udfordringer, som gør det svært at deltage på almindelige træni...

Se hold og info

torsdag den 07.08.25

Styrketræning, hensyntagende m/ fysioterapeut Gitte Mortensen

  • Næsten fyldt
  • Smørum
  • torsdag den 07.08.25 kl. 15:05 - 16:35
Underviser 

Holdet med styrketræning er et hensyntagende* hold, der henvender sig til personer, som har skavanker og lidelser i bevægeapparatet eller udfordringer efter senhjerneskade eller andre udfordringer, som gør det svært at deltage på almindelige træni...

Se hold og info

Yoga på stranden (4X) m/ Ditte Hørmark

  • Ledige pladser
  • Køge
  • torsdag den 07.08.25 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

På dette hold får du rolig og meditativ yoga, der blødgør kroppen og afspænder sindet. Gennem blide bevægelser, dybe stræk og lette styrkeøvelser styrker du kropsholdningen og forbedrer balancen.YIN-INSPIRERET YOGA FOR ALLEYogaformen er nænsom og...

Se hold og info

Yoga på stranden (4x) m/ Ditte Hørmark

  • Ledige pladser
  • Køge
  • torsdag den 07.08.25 kl. 18:45 - 20:15
Underviser 

På dette hold får du rolig og meditativ yoga, der blødgør kroppen og afspænder sindet. Gennem blide bevægelser, dybe stræk og lette styrkeøvelser styrker du kropsholdningen og forbedrer balancen.YIN-INSPIRERET YOGA FOR ALLEYogaformen er nænsom og...

Se hold og info

mandag den 11.08.25

Senioryoga 1 - hensynt., Ølby m/ Pernille Homøe

  • Venteliste
  • Køge
  • mandag den 11.08.25 kl. 08:50 - 10:20
Underviser 

Senior yoga gør godt i både krop og sind - og mine deltagere er meget glade for at gå på holdet. De fortæller blandt andet, at de får det bedre i kroppen og nogen oplever en behagelig og opløftet stemning i både krop og sind, som kan vare resten a...

Se hold og info

Senior yoga - hensyntagende, Skensved m/ Ina C. Harle

  • Venteliste
  • Lille Skensved
  • mandag den 11.08.25 kl. 09:00 - 10:00
Underviser 

Blid og nænsom Hatha yoga, hvor vi tager os god tid til at finde os til rette i stillingerne, og ligeledes god tid til at tage hensyn til den enkeltes behov. Vi vil især have fokus på mobilitet og balance, men også løbende opbygge styrke.  I alle...

Se hold og info

Motionsdans og bevægelse m/ Evy Sampson

  • Ledige pladser
  • Køge
  • mandag den 11.08.25 kl. 10:00 - 11:20
Underviser 

Bevæg dig glad og sjovt md musik til. Holdet er for dig, som elsker musik og ønsker at træne og lave øvelser for hele kroppen med musik til. Dette hold er en kombineret måde at træne, styrke og forebygge din krop og balance på en sjovere måde.På h...

Se hold og info

Senior yoga - hensyntagende, Skensved m/ Ina C. Harle

  • Venteliste
  • Lille Skensved
  • mandag den 11.08.25 kl. 10:15 - 11:15
Underviser 

Blid og nænsom Hatha yoga, hvor vi tager os god tid til at finde os til rette i stillingerne, og ligeledes god tid til at tage hensyn til den enkeltes behov. Vi vil især have fokus på mobilitet og balance, men også løbende opbygge styrke.  I alle...

Se hold og info

Senioryoga 2 - hensynt., Ølby m/ Pernille Homøe

  • Venteliste
  • Køge
  • mandag den 11.08.25 kl. 10:30 - 12:00
Underviser 

Hvad er hensyntagende senior-yoga?Hensyntagende senior-yoga er yoga, hvor vi bevæger kroppen i et tempo, hvor der er plads til alle. Det er for dig, der gerne vil styrke og smidiggøre din krop, men måske har du en skavank, som betyder, at du har b...

Se hold og info

Stærk krop, stærk ryg hensynstagende m/ Evy Sampson

  • Ledige pladser
  • Køge
  • mandag den 11.08.25 kl. 11:30 - 12:50
Underviser 

Dette hold er for dig med skavanker og særlige hensyn*. Måske du lider af smerter, spændinger eller fysiske skavanker, på holdet tager vi hensyn og tilpasser øvelserne til den enkelte.Du får en effektiv og energifyldt blanding af styrke og konditi...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/Henriette Carlsen

  • Venteliste
  • Roskilde
  • mandag den 11.08.25 kl. 12:00 - 12:45

Dette hold er et hensyntagende hold* med motion i varmvandsbassin. Afspænding og bevægelse i varmt vand er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led (gigt, ryg- og bevægelseshæmmede). Undervisningen har til formål...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/Henriette Carlsen

  • Venteliste
  • Roskilde
  • mandag den 11.08.25 kl. 12:45 - 13:30

Dette hold er et hensyntagende hold* med motion i varmvandsbassin. Afspænding og bevægelse i varmt vand er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led (gigt, ryg- og bevægelseshæmmede). Undervisningen har til formål...

Se hold og info

Aqua Fitness - træning i vand m/ Jette Madsen

  • Næsten fyldt
  • Greve
  • mandag den 11.08.25 kl. 13:30 - 14:15

Aqua fitness er først og fremmest sjovt og effektivt og er langt mere varieret end blot at svømme frem og tilbage. Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen. Der kan trænes på en måde, so...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/Henriette Carlsen

  • Venteliste
  • Roskilde
  • mandag den 11.08.25 kl. 13:30 - 14:15

Dette hold er et hensyntagende hold* med motion i varmvandsbassin. Afspænding og bevægelse i varmt vand er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led (gigt, ryg- og bevægelseshæmmede). Undervisningen har til formål...

Se hold og info

Aqua Fitness - træning i vand m/ Jette Madsen

  • Ledige pladser
  • Greve
  • mandag den 11.08.25 kl. 14:15 - 15:00

Aqua fitness er først og fremmest sjovt og effektivt og er langt mere varieret end blot at svømme frem og tilbage. Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen. Der kan trænes på en måde, so...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/Henriette Carlsen

  • Venteliste
  • Roskilde
  • mandag den 11.08.25 kl. 14:15 - 15:00

 Dette hold er et hensyntagende hold* med motion i varmvandsbassin. Afspænding og bevægelse i varmt vand er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led (gigt, ryg- og bevægelseshæmmede). Undervisningen har til formå...

Se hold og info

Aqua Fitness - cirkeltræning m/ Jette Madsen

  • Ledige pladser
  • Greve
  • mandag den 11.08.25 kl. 15:00 - 15:45

Cirkeltræning i vand betyder, at man arbejder på forskellige stationer i bestemt tid f.eks 1 min x3 med 15 sek pauser imellem, og så skifter man til næste station. Der kan være mellem 5 til 10 stationer, hvor det er forskellige muskelgrupper man a...

Se hold og info

Hatha yoga for begyndere m/ Susanne Grange

  • Ledige pladser
  • Roskilde
  • mandag den 11.08.25 kl. 16:25 - 17:25
Underviser 

Dette hold henvender sig primært til dem, som gerne vil bruge yogaen i deres dagligdag, til at bevare balance både mentalt og fysisk. Du kommer i denne sæson her på holdet til at opnå en langt større indsigt i din egen velvære og du vil lidt efter...

Se hold og info

Hatha yoga for øvede m/ Susanne Grange

  • Venteliste
  • Roskilde
  • mandag den 11.08.25 kl. 17:35 - 18:50
Underviser 

Dette hold er for dig, der har gået til yoga før, derudover henvender denne undervisning sig også til dig, som ønsker at få indsigt i brugen af vejrtrækningen i yoga, som redskab. Vi vil arbejde med de almindeligste yogaøvelser og vil bygge styr...

Se hold og info

tirsdag den 12.08.25

Aqua Fitness - træning i vand m/ Jette Madsen

  • Næsten fyldt
  • Greve
  • tirsdag den 12.08.25 kl. 13:30 - 14:15

Aqua fitness er først og fremmest sjovt og effektivt og er langt mere varieret end blot at svømme frem og tilbage. Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen. Der kan trænes på en måde, so...

Se hold og info

Aqua Fitness - træning i vand m/ Jette Madsen

  • Ledige pladser
  • Greve
  • tirsdag den 12.08.25 kl. 14:15 - 15:00

Aqua fitness er først og fremmest sjovt og effektivt og er langt mere varieret end blot at svømme frem og tilbage. Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen. Der kan trænes på en måde, so...

Se hold og info

Aqua Fitness - cirkeltræning m/ Jette Madsen

  • Ledige pladser
  • Greve
  • tirsdag den 12.08.25 kl. 15:00 - 15:45

Cirkeltræning i vand betyder, at man arbejder på forskellige stationer i bestemt tid f.eks 1 min x3 med 15 sek pauser imellem, og så skifter man til næste station. Der kan være mellem 5 til 10 stationer, hvor det er forskellige muskelgrupper man a...

Se hold og info

onsdag den 13.08.25

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/ Mette Minor

  • Venteliste
  • Ringsted
  • onsdag den 13.08.25 kl. 06:30 - 07:15
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i vandet end på land.Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som er mellem  33-34 grader varm...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/ Mette Minor

  • Venteliste
  • Ringsted
  • onsdag den 13.08.25 kl. 07:15 - 08:00
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i vandet end på land.Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som er mellem  33-34 grader varm...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/ Mette Minor

  • Venteliste
  • Ringsted
  • onsdag den 13.08.25 kl. 08:00 - 08:45
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i vandet end på land.Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som er mellem  33-34 grader varmt.E...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/ Mette Minor

  • Venteliste
  • Ringsted
  • onsdag den 13.08.25 kl. 08:45 - 09:30
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i vandet end på land.Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som er mellem  33-34 grader varmt.E...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/ Mette Minor

  • Venteliste
  • Ringsted
  • onsdag den 13.08.25 kl. 09:30 - 10:15
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i vandet end på land.Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som er mellem  33-34 grader varm...

Se hold og info

Aqua Fitness i Ringsted Svømmeland m/Ulla Østergaard

  • Venteliste
  • Ringsted
  • onsdag den 13.08.25 kl. 10:00 - 10:45
Underviser 

Aqua Fitness er først og fremmest sjovt og effektivt og er langt mere varieret end blot at svømme frem og tilbage. Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen. Der kan trænes på en måde...

Se hold og info

torsdag den 14.08.25

Senior yoga - hensyntagende m/ Ina C. Harle

  • Næsten fyldt
  • Solrød Strand
  • torsdag den 14.08.25 kl. 09:00 - 10:00
Underviser 

Blid og nænsom Hatha yoga, hvor vi tager os god tid til at finde os til rette i stillingerne, og ligeledes god tid til at tage hensyn til den enkeltes behov. Vi vil især have fokus på mobilitet og balance, men også løbende opbygge styrke.  I alle...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/ Charlotte Østergaard

  • Venteliste
  • Roskilde
  • torsdag den 14.08.25 kl. 11:00 - 11:45
Underviser 

Dette hold er et hensyntagende hold* med motion i varmtvandsbassin. Vores underviser Charlotte Østergaard er uddannet underviser i idræt fra Københavns Universitet i 2006. Charlotte er desuden uddannet massageterapeut i 2001. Siden januar 2019 har...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/ Charlotte Østergaard

  • Venteliste
  • Roskilde
  • torsdag den 14.08.25 kl. 11:45 - 12:30
Underviser 

Dette hold er et hensyntagende hold* med motion i varmtvandsbassin. Vores underviser Charlotte Østergaard er uddannet underviser i idræt fra Københavns Universitet i 2006. Charlotte er desuden uddannet massageterapeut i 2001. Siden januar 2019 har...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/ Charlotte Østergaard

  • Venteliste
  • Roskilde
  • torsdag den 14.08.25 kl. 12:30 - 13:15
Underviser 

Dette hold er et hensyntagende hold* med motion i varmtvandsbassin. Vores underviser Charlotte Østergaard er uddannet underviser i idræt fra Københavns Universitet i 2006. Charlotte er desuden uddannet massageterapeut i 2001. Siden januar 2019 har...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/ Charlotte Østergaard

  • Venteliste
  • Roskilde
  • torsdag den 14.08.25 kl. 13:15 - 14:00
Underviser 

Dette hold er et hensyntagende hold* med motion i varmtvandsbassin. Vores underviser Charlotte Østergaard er uddannet underviser i idræt fra Københavns Universitet i 2006. Charlotte er desuden uddannet massageterapeut i 2001. Siden januar 2019 har...

Se hold og info

Flow Yoga m/ Siv Astrid Sonne

  • Ledige pladser
  • Ølstykke
  • torsdag den 14.08.25 kl. 16:00 - 17:30

Flow Yoga er dynamisk og styrkepræget. Her arbejder vi med sekvenser, der er energiske og udfordrer vores krops balance, smidighed, styrke og mobilitet. Sekvenserne er opbygget i et flow, så man glider fra en øvelse til en anden. Heraf navnet ‘flo...

Se hold og info

Hatha Yoga m/ Siv Astrid Sonne

  • Ledige pladser
  • Ølstykke
  • torsdag den 14.08.25 kl. 17:45 - 19:15

Hatha Yoga er til dig, der ønsker mere rolig og meditativ yoga. Her sætter vi tempoet ned og får tid til at trække vejret og fordybe os i stræk og stillinger. Hatha Yoga kan både bestå af nogle styrkende sekvenser, hvor man gør kroppen klar til de...

Se hold og info

fredag den 15.08.25

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/ Carina Hansen

  • Venteliste
  • Ringsted
  • fredag den 15.08.25 kl. 07:00 - 07:45
Underviser 

Træning i varmt vand har mange fordele. Det aflaster leddene og stimulerer kredsløbet og tager udgangspunkt i din styrke og balance. Få pulsen op, hvis du vil, og arbejd lige så hårdt du har lyst til. Øvelserne tilrettelægges, så der tages hensyn...

Se hold og info

Morgenyoga på stranden m/ Ina C. Harle

  • Ledige pladser
  • Solrød Strand
  • fredag den 15.08.25 kl. 07:45 - 08:45
Underviser 

Yoga på vores smukke strand i Solrød, mens solen står op, er den perfekte måde at starte dagen og weekenden på.Yoga på stranden er for dig, der elsker naturen, og at mærke kroppen og naturen i samspil.Vi vil have fokus på blide stræk, blød yoga og...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/ Carina Hansen

  • Venteliste
  • Ringsted
  • fredag den 15.08.25 kl. 10:00 - 10:45
Underviser 

Træning i varmt vand har mange fordele. Det aflaster leddene og stimulerer kredsløbet og tager udgangspunkt i din styrke og balance. Få pulsen op, hvis du vil, og arbejd lige så hårdt du har lyst til. Øvelserne tilrettelægges, så der tages hensyn...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/ Carina Hansen

  • Venteliste
  • Ringsted
  • fredag den 15.08.25 kl. 10:45 - 11:30
Underviser 

Træning i varmt vand har mange fordele. Det aflaster leddene og stimulerer kredsløbet og tager udgangspunkt i din styrke og balance. Få pulsen op, hvis du vil, og arbejd lige så hårdt du har lyst til. Øvelserne tilrettelægges, så der tages hensyn...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/ Carina Hansen

  • Venteliste
  • Ringsted
  • fredag den 15.08.25 kl. 11:30 - 12:15
Underviser 

Træning i varmt vand har mange fordele. Det aflaster leddene og stimulerer kredsløbet og tager udgangspunkt i din styrke og balance. Få pulsen op, hvis du vil, og arbejd lige så hårdt du har lyst til. Øvelserne tilrettelægges, så der tages hensyn...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/ Carina Hansen

  • Venteliste
  • Ringsted
  • fredag den 15.08.25 kl. 12:15 - 13:00
Underviser 

Træning i varmt vand har mange fordele. Det aflaster leddene og stimulerer kredsløbet og tager udgangspunkt i din styrke og balance. Få pulsen op, hvis du vil, og arbejd lige så hårdt du har lyst til. Øvelserne tilrettelægges, så der tages hensyn...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/ Carina Hansen

  • Venteliste
  • Ringsted
  • fredag den 15.08.25 kl. 13:00 - 13:45
Underviser 

Træning i varmt vand har mange fordele. Det aflaster leddene og stimulerer kredsløbet og tager udgangspunkt i din styrke og balance. Få pulsen op, hvis du vil, og arbejd lige så hårdt du har lyst til. Øvelserne tilrettelægges, så der tages hensyn...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensyntagende, Borup

  • Næsten fyldt
  • Borup
  • fredag den 15.08.25 kl. 14:00 - 14:45

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i vandet end på land. Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som er mellem  33-34 grader var...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensyntagende, Borup

  • Næsten fyldt
  • Borup
  • fredag den 15.08.25 kl. 14:45 - 15:30

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i vandet end på land. Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som er mellem  33-34 grader var...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensyntagende, Borup

  • Næsten fyldt
  • Borup
  • fredag den 15.08.25 kl. 15:30 - 16:15

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i vandet end på land. Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som er mellem  33-34 grader var...

Se hold og info

lørdag den 16.08.25

Yoga på stranden - 3 lørdage i august, Køge Marina m/ Ditte Hørmark

  • Ledige pladser
  • Køge
  • lørdag den 16.08.25 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Yoga på stranden skærper dine sanser og giver ro i både krop og sind. Kombinationen af blide bevægelser, meditative flows og styrkende stillinger understøttes af naturens helende kraft.INDRE RO OG STYRKEVi arbejder med åndedræt, balance og bindevæ...

Se hold og info

mandag den 18.08.25

Qi Gong hensynst. m/ Isabel Lohmann

  • Venteliste
  • Roskilde
  • mandag den 18.08.25 kl. 09:00 - 10:25
Underviser 

QI-GONG, MINDFULNESS, BEVÆGELSE OG ÅNDEDRÆT - EN ROLIG REJSE TIL SUNDHED OG HARMONIMit Qi-gong forløb er til dig der ønsker at:· blive fri for smerter i led og muskler· Øge din mobilitet og bevægelsesfrihed· Styrke din krop og dit helbred· Stimule...

Se hold og info

Puls og Pilates m/ Lene Svendsby

  • Ledige pladser
  • Roskilde
  • mandag den 18.08.25 kl. 14:30 - 16:00
Underviser 

Puls Pilates er for dig, der ønsker en stærk og smidig krop, en flot kropsholdning og en øget kropsbevidsthed.Vi træner 1,5 time uden stop, starter med ca. 30 minutters opvarmning, der inkluderer styrke og balance, og slutter af med at få pulsen o...

Se hold og info

Puls og Pilates m/ Lene Svendsby

  • Venteliste
  • Roskilde
  • mandag den 18.08.25 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Puls Pilates er for dig, der ønsker en stærk og smidig krop, en flot kropsholdning og en øget kropsbevidsthed.Vi træner 1,5 time uden stop, starter med ca. 30 minutters opvarmning, der inkluderer styrke og balance, og slutter af med at få pulsen o...

Se hold og info

Yoga i naturen i aug./okt., Køge Marina, m/ Ditte Hørmark

  • Ledige pladser
  • Køge
  • mandag den 18.08.25 kl. 17:30 - 19:00
Underviser 

Yoga i naturen er noget helt særligt. Naturens lyde, lys og luft virker beroligende og styrkende – og kombineret med yoga skaber det ro, overskud og styrke i både krop og sind. Mange oplever færre spændinger, bedre søvn, stærkere krop og mere bevæ...

Se hold og info

Bevægelse, fridans og afspænding m/ Mia Krogaard

  • Ledige pladser
  • Roskilde
  • mandag den 18.08.25 kl. 18:55 - 19:55
Underviser 

Hold din krop ved lige og få mere energi og glæde i din træning til og med musik. Til glad musik får du bevæget de store og små led ved stående, gående og dansende bevægelser. Du får større udbytte ved at træne sammen med andre end at stå alen...

Se hold og info

Hatha yoga med særlig fokus på styrke m/ Mia Krogaard

  • Ledige pladser
  • Roskilde
  • mandag den 18.08.25 kl. 20:00 - 21:20
Underviser 

Yogaklassen vil indeholde tre hovedelementer: styrke, fleksibilitet og mindfulness, hvor styrke vil have særlig fokus på dette hold. Vi dyrker alle de klassiske yogastillinger (Asanas) med en fleksibel, sensorisk og undersøgende tilgang. Som yogi...

Se hold og info

tirsdag den 19.08.25

Yoga for mænd m/ Trine Lau Bæk

  • Næsten fyldt
  • Roskilde
  • tirsdag den 19.08.25 kl. 07:30 - 08:45
Underviser 

Du behøver hverken at kende yoga udtryk eller have dyrket yoga før - bare kom som du er. Måske kroppen føles stiv og brugt? Er ønskescenariet en større bevægelighed, måske en mindre øm krop eller at få ro i hovedet?Yogaen kan lære dig at finde til...

Se hold og info

Bevægelse, fridans og afspænding m/ Mia Krogaard

  • Ledige pladser
  • Roskilde
  • tirsdag den 19.08.25 kl. 18:00 - 19:00
Underviser 

Hold din krop ved lige og få mere energi og glæde i din træning til og med musik. Til glad musik får du bevæget de store og små led ved stående, gående og dansende bevægelser. Du får større udbytte ved at træne sammen med andre end at stå alen...

Se hold og info

Yoga for mænd m/ Mia Krogaard

  • Næsten fyldt
  • Roskilde
  • tirsdag den 19.08.25 kl. 19:10 - 20:40
Underviser 

Yoga er godt for din krop og dit sind. Supplér din træning med yoga og få det maksimale udbytte, hvad enten du cykler, løber eller spiller fodbold.Yoga kan optimere din restitution og minimere risikoen for overbelastninger og skader. Samtidig kan...

Se hold og info

onsdag den 20.08.25

Barre pilates træning m/ Isabel Lohmann

  • Ledige pladser
  • Roskilde
  • onsdag den 20.08.25 kl. 08:00 - 08:55
Underviser 

Leder du efter en sjov og effektiv måde at tone og styrke dine muskler, forbedre din kropsholdning og øge din fleksibilitet? Så er vores Barre træningstime lige noget for dig 😊Vores ugentlige Barre træningstime er designet til kvinder i alle aldr...

Se hold og info

Hatha yoga for alle m/ Mie Ajspur

  • Ledige pladser
  • Greve
  • onsdag den 20.08.25 kl. 17:00 - 17:55
Underviser 

Yoga for alle M/K – styrke, smidighed og mental ro.Har du lyst til at komme i bedre form og finde ro i kroppen og hovedet? Så er dette yogahold for dig.Uanset om du er nybegynder eller erfaren, ung eller ældre, er du velkommen. Vi laver klassisk h...

Se hold og info

Motionsdans for begyndere m/ Mia Krogaard

  • Venteliste
  • Ringsted
  • onsdag den 20.08.25 kl. 17:00 - 18:00
Underviser 

Motionsdans for begyndere er holdet for dig, som ønsker en sjov og effektiv motionsform, med god kalorie forbrænding. Holdet er inspireret af den populære Zumba trend, hvor dans, bevægelse og fitness kombineres.Bevæg dig glad og sjovt med musik ti...

Se hold og info

Hatha yoga for alle m/ Mie Ajspur

  • Ledige pladser
  • Greve
  • onsdag den 20.08.25 kl. 18:00 - 18:55
Underviser 

Yoga for alle M/K – styrke, smidighed og mental ro.Har du lyst til at komme i bedre form og finde ro i kroppen og hovedet? Så er dette yogahold for dig.Uanset om du er nybegynder eller erfaren, ung eller ældre, er du velkommen. Vi laver klassisk h...

Se hold og info

Motionsdans for øvede m/ Mia Krogaard

  • Næsten fyldt
  • Ringsted
  • onsdag den 20.08.25 kl. 18:05 - 19:05
Underviser 

Motionsdans for øvede er holdet for dig, som ønsker en sjov og effektiv motionsform, holdet er inspireret af den populære Zumba trend, hvor dans og fitness kombineres. Bevæg dig glad og sjovt med musik til. På holdet får vi pulsen op til skøn musi...

Se hold og info

Yoga for mænd m/ Mie Ajspur

  • Ledige pladser
  • Greve
  • onsdag den 20.08.25 kl. 19:00 - 20:15
Underviser 

Yoga for mænd – med styrke, smidighed og balanceDette hold er for dig, der ønsker en funktionel og målrettet træning, der styrker kroppen og forbedrer din bevægelighed. Du behøver hverken være smidig, spirituel eller have prøvet yoga før – vi star...

Se hold og info

Yoga for mænd m/ Mia Krogaard

  • Venteliste
  • Ringsted
  • onsdag den 20.08.25 kl. 19:10 - 20:40
Underviser 

Yoga er godt for din krop og dit sind. Supplér din træning med yoga og få det maksimale udbytte, hvad enten du cykler, løber eller spiller fodbold.Yoga kan optimere din restitution og minimere risikoen for overbelastninger og skader. Samtidig kan...

Se hold og info

torsdag den 21.08.25

Motionsdans og bevægelse m/ Lene Nielsen

  • Ledige pladser
  • Greve
  • torsdag den 21.08.25 kl. 19:05 - 20:00
Underviser 

Motionsdans er en sjov, energisk og anderledes træningsform inspireret af zumba, der styrker din krop, koordination, fleksibilitet, balance og kondition. Formålet er at gøre din træning sjov på en anderledes måde - så du holder din krop stærk og s...

Se hold og info

mandag den 25.08.25

Qi Gong for alle m/ Vibeke K. Søndergaard

  • Ledige pladser
  • Jyllinge
  • mandag den 25.08.25 kl. 10:00 - 11:15
Underviser 

Qigong er en træningsform, hvor vi arbejder med rolige bevægelser, åndedræt og opmærksomhed. Øvelserne har til formål at skabe balance mellem krop og sind, og mange oplever mindre stress og mere ro i hverdagen.Vi laver enkle, flydende bevægelser,...

Se hold og info

tirsdag den 26.08.25

Hatha Yoga - styrke, smidighed m/ Lea Dalsgaard

  • Venteliste
  • Ringsted
  • tirsdag den 26.08.25 kl. 08:45 - 10:15
Underviser 

Oplev en dynamisk yogatime, hvor styrke, smidighed og ro er i fokus. Med en blanding af opvarmende og styrkende sekvenser får du hele kroppen arbejdet igennem, fra bindevæv til led og muskler. Timen byder på Solhilsner, Hundestrækket, Krigerstilli...

Se hold og info

Hatha Yoga - hensynt. m/ Lea Dalsgaard

  • Ledige pladser
  • Ringsted
  • tirsdag den 26.08.25 kl. 10:30 - 12:00
Underviser 

Her får du en yogatime med tid til individuel tilpasning af yogaen. Vi starter med blide opvarmende øvelser og bevæger os dynamisk med åndedrættet. Vi arbejder med at styrke kernemuskulaturen og bevæger os derefter roligt videre til mere dybdegåen...

Se hold og info

Qi Gong, hensynt. m/ Vibeke K. Søndergaard

  • Ledige pladser
  • Stenløse
  • tirsdag den 26.08.25 kl. 12:00 - 13:30
Underviser 

Vil du forbedre dit helbred og finde indre balance?På vores Qi-gong kursus lærer du at reducere stress og finde ro gennem blide, flydende bevægelser kombineret med åndedrætsøvelser og fokuseret opmærksomhed. Disse øvelser harmoniserer krop og sind...

Se hold og info

Yoga for mænd m/ Dorthe A. Nylander

  • Ledige pladser
  • Greve
  • tirsdag den 26.08.25 kl. 15:30 - 16:45

Du behøver hverken at kende yoga udtryk eller have dyrket yoga før - bare kom som du er. Måske kroppen føles stiv og brugt? Er ønskescenariet en større bevægelighed, måske en mindre øm krop eller at få ro i hovedet?På holdet vil der være fokus på...

Se hold og info

onsdag den 27.08.25

Hatha Yoga for alle i et roligt tempo m/ Lea Dalsgaard

  • Ledige pladser
  • Ringsted
  • onsdag den 27.08.25 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

Vi starter med blide opvarmende øvelser og bevæger os dynamisk med åndedrættet. Vi arbejder med at styrke kernemuskulaturen og bevæger os derefter roligt videre til mere dybdegående yogastillinger, der løsner op i muskler og spændinger i hele krop...

Se hold og info

Qi Gong, hensynt. m/ Vibeke K. Søndergaard

  • Næsten fyldt
  • Greve
  • onsdag den 27.08.25 kl. 11:45 - 13:15
Underviser 

Vil du forbedre dit helbred og finde indre balance?På vores Qi-gong kursus lærer du at reducere stress og finde ro gennem blide, flydende bevægelser kombineret med åndedrætsøvelser og fokuseret opmærksomhed. Disse øvelser harmoniserer krop og sind...

Se hold og info

torsdag den 28.08.25

Hatha yoga for de morgenfriske m/ Line H. Nielsen

  • Ledige pladser
  • Roskilde
  • torsdag den 28.08.25 kl. 07:20 - 08:20
Underviser 

Yoga er nænsom, men effektiv træning af hele kroppen. Det er skånsomme øvelser, som styrker og smidiggør muskler og led, forbedrer din balanceevne og strækker dit bindevæv. Samtidig får du trukket vejret helt ned i maven og øvet dig i at tømme hov...

Se hold og info

Morgen-mix med yoga, qi-gong og meditation m/ Isabel Lohmann

  • Ledige pladser
  • Roskilde
  • torsdag den 28.08.25 kl. 08:00 - 09:25
Underviser 

En times morgenprogram med en blanding af mindful yoga, bevægelse, qi-gong, vejrtrækning og meditation. Denne kombination er en skøn og rolig måde, at starte din dag på.Undervisningen foregår i et dejligt lyst lokale med højt til loftet i ”Kildegå...

Se hold og info

Hatha yoga - styrke og smidighed, hensynt. m/ Lea Dalsgaard

  • Venteliste
  • Solrød Strand
  • torsdag den 28.08.25 kl. 09:25 - 10:55
Underviser 

Her får du en yogatime med tid til individuel tilpasning af yogaen. Vi starter med blide opvarmende øvelser og bevæger os dynamisk med åndedrættet. Vi arbejder med at styrke kernemuskulaturen og bevæger os derefter roligt videre til mere dybdegåen...

Se hold og info

Qi Gong, hensynt. m/ Vibeke K. Søndergaard

  • Næsten fyldt
  • Havdrup
  • torsdag den 28.08.25 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Vil du forbedre dit helbred og finde indre balance?På vores Qi-gong kursus lærer du at reducere stress og finde ro gennem blide, flydende bevægelser kombineret med åndedrætsøvelser og fokuseret opmærksomhed. Disse øvelser harmoniserer krop og sind...

Se hold og info

Hatha yoga med særlig fokus på styrke m/ Lene Tvedegaard

  • Næsten fyldt
  • Køge
  • torsdag den 28.08.25 kl. 18:45 - 20:15
Underviser 

Yogaklassen vil indeholde tre hovedelementer: styrke, fleksibilitet og mindfulness, hvor styrke vil have særlig fokus på dette hold. Vi dyrker alle de klassiske yogastillinger (Asanas) med en fleksibel, sensorisk og undersøgende tilgang. Som yogi...

Se hold og info

fredag den 29.08.25

Barre pilates træning m/ Isabel Lohmann

  • Ledige pladser
  • Roskilde
  • fredag den 29.08.25 kl. 08:00 - 08:55
Underviser 

Leder du efter en sjov og effektiv måde at tone og styrke dine muskler, forbedre din kropsholdning og øge din fleksibilitet? Så er vores Barre træningstime lige noget for dig 😊Vores ugentlige Barre træningstime er designet til kvinder i alle aldr...

Se hold og info

lørdag den 30.08.25

Pilates træning m/ Lene Svendsby

  • Ledige pladser
  • Roskilde
  • lørdag den 30.08.25 kl. 08:00 - 08:55
Underviser 

Pilates er styrke- og smidighedstræning af hele kroppen, hvor du træner både de små og store muskler med udgangspunkt i et kontrolleret åndedræt og fokus på kroppens kerne (dvs. de dybe mave- og rygmuskler).Til Pilates træner vi hele kroppen og ha...

Se hold og info

Barre/Ballet-Fitness med Lene Svendsby

  • Ledige pladser
  • Roskilde
  • lørdag den 30.08.25 kl. 09:00 - 09:55
Underviser 

Træningen tager afsæt i ballettræning, hvor man træner ved balletbarrerne med sin egen kropsvægt. Kombineret med øvelser fra yoga, pilates og funktionel træning får du en effektiv styrke- og smidighedstræning, som toner din krop og giver dig en fl...

Se hold og info

mandag den 01.09.25

Hatha yoga for alle m/ Ditte Maria Nalepa

  • Ledige pladser
  • Roskilde
  • mandag den 01.09.25 kl. 11:40 - 13:10

Dette yogahold er for dig, der ønsker at bevæge kroppen, blive stærkere og smidigere – og samtidig få en pause fra hverdagens travlhed. Undervisningen foregår i et roligt tempo med klassisk hatha yoga. Vi arbejder med både liggende, siddende og st...

Se hold og info

Qi Gong hensynst. m/ Helle Georg

  • Ledige pladser
  • Solrød Strand
  • mandag den 01.09.25 kl. 17:00 - 18:00
Underviser 

Qigong er mindfulness i bevægelse med blide og nænsomme øvelser, der udføres i roligt tempo og med bevidst åndedrætDu styrker og smidiggør kroppen og bindevævet samtidig med at du oplever større balance både fysisk og mentaltBevægelserne afspænder...

Se hold og info

tirsdag den 02.09.25

Senior funktionel træning og balance, hensynt. m/ fysioterapeut Malene Stilov

  • Ledige pladser
  • Ringsted
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 08:30 - 09:30
Underviser 

En god balance, bevægelighed og muskelstyrke er vigtig for at klare hverdagen og undgå fald. Med funktionel træning får du arbejdet med hele kroppen på en måde, der styrker musklerne på en naturlig måde, og forbedrer dit funktionsniveau i dagligda...

Se hold og info

Blid Yoga for alle m/ Marlene Lisa Eriksen

  • Næsten fyldt
  • Ringsted
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Kom helt ned i tempo med blide yogaøvelser og genfind din indre ro.Vi arbejder langsomt og nærværende med yogastillingerne, så vi blødgør kroppen og opløser blokeringer.Vi arbejder ud fra principperne i kropsterapeutisk yoga, hvor vi har fokus på...

Se hold og info

Yoga - Blid og hensynstagende, Smørum, m/ Regitze Høyer

  • Venteliste
  • Smørum
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 15:35 - 17:05
Underviser 

Dette hold med blid hensyntagende* yoga, foregår i et roligt og fordybende tempo med fokus på kropsbevidsthed og åndedræt. Vi arbejder med stille og indadvendte stillinger samt mere aktive og dynamiske. Vi arbejder liggende, siddende på måtte/stol...

Se hold og info

Hatha Yoga, Smørum, m/ Regitze Høyer

  • Venteliste
  • Smørum
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 17:15 - 18:45
Underviser 

Vi arbejder med de klassiske yogastillinger i flere variationer, både som enkeltstående stillinger og i serier, nogle gange med en flowbaseret tilgang. Vi vil både arbejde med stille og indadvendte stillinger samt aktive og dynamiske yogastillinge...

Se hold og info

onsdag den 03.09.25

Morgenyoga, Lellinge m/ Pernille Homøe

  • Ledige pladser
  • Køge
  • onsdag den 03.09.25 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Gennem nænsomme yogastillinger og langsomme stræk bevæger og løsner vi spændinger i kroppen og har fokus på at vække kroppen blidt. Vi begynder sessionen med en siddende eller liggende kropsscanning og et tjek-ind i åndedrættet. Derefter laver vi...

Se hold og info

Senior-yoga-mix hensynst., Lellinge m/ Pernille Homøe

  • Ledige pladser
  • Køge
  • onsdag den 03.09.25 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

I senior-yoga-mix hensyntagende kommer vi hele kroppen igennem, og vi inddrager forskellige yoga- og bevægelsesformer. Vi laver yoga der træner balancen, styrker vores mobilitet og fleksibilitet. Vi laver også yoga der styrker kroppen. Vi begynder...

Se hold og info

Hensynstagende yoga m/ Anne-Claire Thiessen

  • Ledige pladser
  • Køge
  • onsdag den 03.09.25 kl. 12:30 - 13:45
Underviser 

Jeg underviser i hensynstagende yoga – en blid og skånsom yogaform for dig, der har brug for at tage særlige hensyn under træningen.Undervisningen foregår i et roligt tempo og tilpasses individuelt, så alle kan være med uanset udfordringer.Denne y...

Se hold og info

Aqua Fitness, Smørum m/ Winnie Rahtgen

  • Venteliste
  • Smørum
  • onsdag den 03.09.25 kl. 14:00 - 14:45

– Aqua fitness-holdet er for dig, der ønsker at bruge vandet som vægttræning og samtidig bevare kroppens smidighed. Ved at aktivere alle muskelgrupper uden at belaste led og muskler, er aqua fitness (vandgymnastik) en yderst effektiv træningsform...

Se hold og info

Aqua Fitness - træning i vand, Køge m/ Jette Madsen

  • Ledige pladser
  • Køge
  • onsdag den 03.09.25 kl. 14:30 - 15:15

Aqua fitness er først og fremmest sjovt og effektivt og er langt mere varieret end blot at svømme frem og tilbage. Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen. Der kan trænes på en måde, so...

Se hold og info

Aqua Fitness, Smørum m/ Winnie Rahtgen

  • Venteliste
  • Smørum
  • onsdag den 03.09.25 kl. 14:50 - 15:35

– Aqua fitness-holdet er for dig, der ønsker at bruge vandet som vægttræning og samtidig bevare kroppens smidighed. Ved at aktivere alle muskelgrupper uden at belaste led og muskler, er aqua fitness (vandgymnastik) en yderst effektiv træningsform...

Se hold og info

Aqua Fitness - træning i vand, Køge m/ Jette Madsen

  • Ledige pladser
  • Køge
  • onsdag den 03.09.25 kl. 15:15 - 16:00

Aqua fitness er først og fremmest sjovt og effektivt og er langt mere varieret end blot at svømme frem og tilbage. Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen. Der kan trænes på en måde, so...

Se hold og info

Rock din Hatha m/ Hanne-Lise Bundgaard

  • Ledige pladser
  • Ringsted
  • onsdag den 03.09.25 kl. 18:30 - 20:30
Underviser 

Rock din Hatha. I denne klasse arbejder vi med alignmentyoga som et styrkende element til dig, der vil have en funktionel, stærk krop i balance med sjæl og sind. Rock din Hatha er moderat til hård fysisk træning og kombineret med alignmentyoga bli...

Se hold og info

torsdag den 04.09.25

Qi Gong hensynst. m/ Helle Georg

  • Næsten fyldt
  • Solrød Strand
  • torsdag den 04.09.25 kl. 10:00 - 11:00
Underviser 

Qi Gong er mindfulness i bevægelse med blide og nænsomme øvelser, der udføres i roligt tempo og med bevidst åndedrætDu styrker og smidiggør kroppen og bindevævet samtidig med, at du oplever større balance både fysisk og mentalt.Bevægelserne afspæn...

Se hold og info

Senior-yoga mix hensynst., Lellinge m/ Pernille Homøe

  • Ledige pladser
  • Køge
  • torsdag den 04.09.25 kl. 10:15 - 11:45
Underviser 

På dette yoga-hold løsner vi op for spændinger gennem bevægelse og stræk, der er med til at styrke og bevare kroppens fleksibilitet og smidighed. Sessionen begynder med en kropsscanning og opmærksomhed til åndedrættet. Derefter følger en blød og h...

Se hold og info

Blid yin inspireret yoga og bevidst åndedræt m/ Ditte Hørmark

  • Næsten fyldt
  • Køge
  • torsdag den 04.09.25 kl. 17:15 - 18:45
Underviser 

På dette hold får du rolig, meditativ yoga med fokus på afspænding og balance. De blide, yin-inspirerede øvelser løsner spændinger, smidiggør kroppen og styrker din kropsholdning.YOGA FOR ALLEAlle kan være med – uanset alder, erfaring eller kropsf...

Se hold og info

Energiopbyggende Hatha yoga, Trekroner m/ Kirsten H. Nikolaisen

  • Ledige pladser
  • Roskilde
  • torsdag den 04.09.25 kl. 17:45 - 19:15

Det skal være en daglig glæde at bevæge sig – og derved at leve. Yoga er for alle og kilden til energi - livsenergi.Formålet med yoga er bl.a. at øge velværet i hverdagen. Måske er det i denne sæson, du skal melde dig på et yoga hold.Yoga er kendt...

Se hold og info

Blid yin inspireret yoga og bevidst åndedræt m/ Ditte Hørmark

  • Ledige pladser
  • Køge
  • torsdag den 04.09.25 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

På dette hold får du rolig, meditativ yoga med fokus på afspænding og balance. De blide, yin-inspirerede øvelser løsner spændinger, smidiggør kroppen og styrker din kropsholdning.YOGA FOR ALLEAlle kan være med – uanset alder, erfaring eller kropsf...

Se hold og info

lørdag den 06.09.25

Kom og prøv gratis - Qi Gong, hensynt. m/ Vibeke K. Søndergaard

  • Ledige pladser
  • Ølstykke
  • lørdag den 06.09.25 kl. 10:00 - 10:45
Underviser 

Dette er en gratis prøvetime til hensyntagende Qi Qong i forbindelse med Egedals Kultur- og Fritidsmesse den 6. sept. på Egedal Rådhus (vores prøvetime foregår udendørs). Tilmeld dig gerne, selv om det er gratis, så vi kan sende dig info om sted.H...

Se hold og info

Kom og prøv gratis - Qi Gong for alle m/ Vibeke K. Søndergaard

  • Ledige pladser
  • Ølstykke
  • lørdag den 06.09.25 kl. 11:00 - 11:45
Underviser 

Dette er en gratis prøvetime til Qi Qong for alle i forbindelse med Egedals Kultur- og Fritidsmesse den 6. sept. på Egedal Rådhus (vores prøvetime foregår udendørs). Tilmeld dig gerne, selv om det er gratis, så vi kan sende dig info om sted og pra...

Se hold og info

Kom og prøv gratis - Flow Yoga m/ Siv Astrid Sonne

  • Ledige pladser
  • Ølstykke
  • lørdag den 06.09.25 kl. 12:30 - 13:15

Dette er en gratis prøvetime til Flow Yoga med Siv i forbindelse med Egedals Kultur- og Fritidsmesse på Egedal Rådhus den 6. sept. Tilmeld dig gerne, selv om det er gratis, så vi kan sende dig info om sted og praktisk info på Rådhuset.Hvis du efte...

Se hold og info

Kom og prøv gratis - Hatha Yoga m/ Siv Astrid Sonne

  • Ledige pladser
  • Ølstykke
  • lørdag den 06.09.25 kl. 13:30 - 14:15

Dette er en gratis prøvetime til Hatha Yoga med Siv i forbindelse med Egedals Kultur- og Fritidsmesse på Egedal Rådhus den 6. sept. Tilmeld dig gerne, selv om det er gratis, så vi kan sende dig info om sted og praktisk info på Rådhuset.Hvis du eft...

Se hold og info

søndag den 07.09.25

Flow yoga m/ Siv Astrid Sonne

  • Ledige pladser
  • Smørum
  • søndag den 07.09.25 kl. 09:30 - 11:00

Flow Yoga er dynamisk og styrkepræget. Her arbejder vi med sekvenser, der er energiske og udfordrer vores krops balance, smidighed, styrke og mobilitet. Sekvenserne er opbygget i et flow, så man glider fra en øvelse til en anden. Heraf navnet ‘flo...

Se hold og info

torsdag den 11.09.25

Funktionel træning i Gadstrup m/ Karina Skovgaard

  • Ledige pladser
  • Gadstrup
  • torsdag den 11.09.25 kl. 08:15 - 09:36
Underviser 

Effekt er et træningsprogram, der består af muskeltræningsøvelser, der udføres langsomt, kontrolleret og uden ydre belastning. Det vil sige uden brug af andre redskaber end kroppen selv. Effekt er funktionel træning som har til formål at gøre krop...

Se hold og info

tirsdag den 16.09.25

Qi Gong for alle m/ Vibeke K. Søndergaard

  • Ledige pladser
  • Stenløse
  • tirsdag den 16.09.25 kl. 13:45 - 15:15
Underviser 

Qigong er en træningsform, hvor vi arbejder med rolige bevægelser, åndedræt og opmærksomhed. Øvelserne har til formål at skabe balance mellem krop og sind, og mange oplever mindre stress og mere ro i hverdagen.Vi laver enkle, flydende bevægelser,...

Se hold og info

torsdag den 25.09.25

Senior liv og bevægelse i Lellinge m/ Ina Ellermann

  • Venteliste
  • Køge
  • torsdag den 25.09.25 kl. 09:00 - 09:45
Underviser 

Kom og vær med til senior liv og bevægelse i Lellinge Multihal hver torsdag morgen kl. 9.00-9.45. Vi får gang i kroppen - mens vi har det sjovt og hyggeligt. Det er vigtig for vores sundhed og velbefindende at styrke muskler, led og balance. Tag g...

Se hold og info

Fitness/motionsdans i Benløse m/ Christel Dahl

  • Ledige pladser
  • Ringsted
  • torsdag den 25.09.25 kl. 17:10 - 18:10
Underviser 

Kom og vær med til en sjov time, hvor vi skal danse jive, cha-cha-cha, samba, salsa, vals og disco.Vi danser på et niveau hvor alle kan deltage. Vi danser uden partner og bygger stille og roligt trinene op til god og festlig danse musik.Husk en fl...

Se hold og info

Pilates i Benløse m/ Christel Dahl

  • Ledige pladser
  • Ringsted
  • torsdag den 25.09.25 kl. 18:15 - 19:15
Underviser 

Styrketræning af hofter, bækkenbund, ryg og baller. Vi vil også have fokus på coretræning, åndedrættet samt lange gode stræk.Husk yogamåtte og en flaske vand

Se hold og info