Køge

LOKALE KURSER/AKTIVITETER:  Hvis du hurtigt vil finde aktiviteter i dit lokalområde, så søg i menupunktet under de enkelte kommuner

TILMELDING - OGSÅ EFTER OPSTART:  Hvis der er plads på et hold, der er startet, så kan du sagtens tilmelde dig, og prisen vil tilpasse sig til de resterende mødegange.

Nye kurser kommer løbende til:  Vi har ikke noget trykt katalog, så hold øje med hjemmesiden eller tilmeld dig nyhedsbrevet HER.

Sorter efter

mandag den 06.01.25

Senioryoga 1 - hensynt., Ølby m/ Pernille Homøe

  • Venteliste
  • Køge
  • Er startet - kl. 08:50 - 10:20 om mandagen
Underviser 

Senior yoga gør godt i både krop og sind - og mine deltagere er meget glade for at gå på holdet. De fortæller blandt andet, at de får det bedre i kroppen og nogen oplever en behagelig og opløftet stemning i både krop og sind, som kan vare resten a...

Se hold og info

Senior yoga - hensyntagende, Skensved m/ Ina C. Harle

  • Venteliste
  • Lille Skensved
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:00 om mandagen
Underviser 

Blid og nænsom Hatha yoga, hvor vi tager os god tid til at finde os til rette i stillingerne, og ligeledes god tid til at tage hensyn til den enkeltes behov. Vi vil især have fokus på mobilitet og balance, men også løbende opbygge styrke.  I alle...

Se hold og info

Senior yoga - hensyntagende, Skensved m/ Ina C. Harle

  • Næsten fyldt
  • Lille Skensved
  • Er startet - kl. 10:15 - 11:15 om mandagen
Underviser 

Blid og nænsom Hatha yoga, hvor vi tager os god tid til at finde os til rette i stillingerne, og ligeledes god tid til at tage hensyn til den enkeltes behov. Vi vil især have fokus på mobilitet og balance, men også løbende opbygge styrke.  I alle...

Se hold og info

Senioryoga 2 - hensynt., Ølby m/ Pernille Homøe

  • Venteliste
  • Køge
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:00 om mandagen
Underviser 

Hvad er hensyntagende senior-yoga?Hensyntagende senior-yoga er yoga, hvor vi bevæger kroppen i et tempo, hvor der er plads til alle. Det er for dig, der gerne vil styrke og smidiggøre din krop, men måske har du en skavank, som betyder, at du har b...

Se hold og info

Yoga i naturen i jan-marts, Køge Marina, m/ Ditte Hørmark

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:45 om mandagen
Underviser 

Yoga i naturen kan noget helt særligt, og mine tidligere deltager er vilde med det. Når du dyrker yoga i naturen får du meget foræret. Bare det at opholde sig i naturen har en healende virkning. Det skaber en indre balance i krop og sind, minimere...

Se hold og info

onsdag den 08.01.25

Aqua Fitness - træning i vand, Køge m/ Jette Madsen

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 14:30 - 15:15 om onsdagen

Aqua fitness er først og fremmest sjovt og effektivt og er langt mere varieret end blot at svømme frem og tilbage. Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen. Der kan trænes på en måde, so...

Se hold og info

Aqua Fitness - træning i vand, Køge m/ Jette Madsen

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 15:15 - 16:00 om onsdagen

Aqua fitness er først og fremmest sjovt og effektivt og er langt mere varieret end blot at svømme frem og tilbage. Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen. Der kan trænes på en måde, so...

Se hold og info

fredag den 10.01.25

Rytmisk klaver m/ Mads Engell (Musikskolen - Køge)

  • Venteliste
  • Køge
  • Er startet - kl. 08:45 - 10:55 om fredagen
Underviser 

Lær at spille klaver, som du kan få glæde af resten af livet. Klaverspil kan bruges overalt - du kan spille alene med sang, til eller med andre. Prøv en sæson - undervisningen  indrettes efter deltagernes ønsker og kunnen.Undervisningen på klaverh...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensyntagende, Borup

  • Næsten fyldt
  • Borup
  • Er startet - kl. 14:00 - 14:45 om fredagen

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i vandet end på land. Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som er mellem  33-34 grader var...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensyntagende, Borup

  • Venteliste
  • Borup
  • Er startet - kl. 14:45 - 15:30 om fredagen

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i vandet end på land. Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som er mellem  33-34 grader var...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensyntagende, Borup

  • Venteliste
  • Borup
  • Er startet - kl. 15:30 - 16:15 om fredagen

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i vandet end på land. Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som er mellem  33-34 grader var...

Se hold og info

mandag den 13.01.25

Hatha yoga for alle, hensynt., Lellinge m/ Lea Dalsgaard

  • Næsten fyldt
  • Køge
  • Er startet - kl. 09:45 - 11:15 om mandagen
Underviser 

Her får du en yogatime med fokus på at imødekomme den enkelte deltagers behov. Stemningen er afslappet og nærværende, hvor både fokus og fordybelse får plads.Vi starter med blide, opvarmende flowøvelser, der harmonerer med åndedrættet og skaber en...

Se hold og info

Malekursus for begyndere og øvede m/ Charlotte Skaaning

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 17:00 - 20:00 om mandagen
Underviser 

Er det svært at finde ro til fordybelse i din kunst? Drømmer du om at puste liv i en drøm om at male? Er du fuld af undskyldninger og overspringshandlinger, når du egentlig har besluttet dig for at gå til staffeliet?Så kan du godt glæde dig til at...

Se hold og info

tirsdag den 14.01.25

Motionsdans og bevægelse m/ Evy Sampson

  • Næsten fyldt
  • Køge
  • Er startet - kl. 18:25 - 19:55 om tirsdagen
Underviser 

Bevæg dig glad og sjovt md musik til. Holdet er for dig, som elsker musik og ønsker at træne og lave øvelser for hele kroppen med musik til. Dette hold er en kombineret måde at træne, styrke og forebygge din krop og balance på en sjovere måde.På h...

Se hold og info

torsdag den 16.01.25

Senior liv og bevægelse i Lellinge m/ Ina Ellermann

  • Næsten fyldt
  • Køge
  • Er startet - kl. 09:00 - 09:45 om torsdagen
Underviser 

Kom og vær med til senior liv og bevægelse i Lellinge Multihal hver torsdag morgen kl. 9.00-9.45. Vi får gang i kroppen - mens vi har det sjovt og hyggeligt. Det er vigtig for vores sundhed og velbefindende at styrke muskler, led og balance. Tag g...

Se hold og info

Blid yin inspireret yoga og bevidst åndedræt m/ Ditte Hørmark

  • Næsten fyldt
  • Køge
  • Er startet - kl. 17:15 - 18:45 om torsdagen
Underviser 

På holdet her får du blid, afspændende og meditativ yoga - som giver dig de bedste betingelser for at afspænde og blødgøre både kroppen og sindet. De lette styrkeøvelser giver dig en sund kropsholdning og bedre balance.Den blide yin inspireret yog...

Se hold og info

Blid yin inspireret yoga og bevidst åndedræt m/ Ditte Hørmark

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om torsdagen
Underviser 

På holdet her får du blid, afspændende og meditativ yoga - som giver dig de bedste betingelser for at afspænde og blødgøre både kroppen og sindet. De lette styrkeøvelser giver dig en sund kropsholdning og bedre balance. Den blide yin inspireret yo...

Se hold og info

mandag den 20.01.25

Motionsdans og bevægelse m/ Evy Sampson

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:20 om mandagen
Underviser 

Bevæg dig glad og sjovt md musik til. Holdet er for dig, som elsker musik og ønsker at træne og lave øvelser for hele kroppen med musik til. Dette hold er en kombineret måde at træne, styrke og forebygge din krop og balance på en sjovere måde.På h...

Se hold og info

Hatha yoga med særlig fokus på styrke m/ Mia Krogaard

  • Ledige pladser
  • Roskilde
  • Er startet - kl. 20:00 - 21:20 om mandagen
Underviser 

Yogaklassen vil indeholde tre hovedelementer: styrke, fleksibilitet og mindfulness, hvor styrke vil have særlig fokus på dette hold. Vi dyrker alle de klassiske yogastillinger (Asanas) med en fleksibel, sensorisk og undersøgende tilgang. Som yogi...

Se hold og info

torsdag den 23.01.25

Hatha yoga med særlig fokus på styrke m/ Lene Tvedegaard

  • Næsten fyldt
  • Køge
  • Er startet - kl. 18:45 - 20:15 om torsdagen
Underviser 

Yogaklassen vil indeholde tre hovedelementer: styrke, fleksibilitet og mindfulness, hvor styrke vil have særlig fokus på dette hold. Vi dyrker alle de klassiske yogastillinger (Asanas) med en fleksibel, sensorisk og undersøgende tilgang. Som yogi...

Se hold og info

tirsdag den 28.01.25

Hatha yoga med styrke og solhilsner m/ Evy Sampson

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:15 om tirsdagen
Underviser 

Hatha Yoga er den ældste fysiske yogaform. I Hatha Yoga kombinerer vi det varmende, styrkende og fysiske med det kølende, blide og psykiske. Og vi søger at balancere alt dette for at opnå mere harmoni, ro og frihed – fysisk såvel som mentalt.    V...

Se hold og info

mandag den 03.02.25

Yoga hensynstagende m/ Evy Sampson

  • Næsten fyldt
  • Køge
  • Er startet - kl. 11:30 - 13:00 om mandagen
Underviser 

Oplev klassisk yoga, der styrker kroppen, skaber ro i sindet og øger din energi og vitalitet.Yoga er en blid og helhedsorienteret træningsform, der arbejder med smidighed, styrke, balance og åndedræt. Formålet er at skabe fysisk og mental balance...

Se hold og info

Anti-inflammatorisk og glutenfri mad med Tville

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 17:30 - 21:00 om mandagen
Underviser 

Lær at lave sund, lækker og frisk anti-inflammatorisk og glutenfri mad over 7 mandage aftener, der gør dig i stand til at tilberede dejlige retter - som hele familien vil elske. At spise antiinflammatorisk mad kan hjælpe med at reducere kronisk in...

Se hold og info

tirsdag den 25.02.25

Fotokursus - Fra AUTO til KONTROL, Køge (ulige uger)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • tirsdag den 25.02.25 kl. 18:30 - 21:00
Underviser 

Du vil blive en langt dygtigere fotograf, når du lærer at bruge dit kamera effektivt og forstår begreber som komposition og lys m.m. Tag med på 'Fotokursus - fra AUTO til KONTROL'.Kurset henvender sig til begyndere og let øvede med interesse f...

Se hold og info

lørdag den 08.03.25

Yoga og Lydbad fra Tibetanske syngeskåle - lørdagsworkshop

  • Venteliste
  • Køge
  • lørdag den 08.03.25 kl. 10:00 - 12:00
Underviser 

Yoga og Lyd-bad fra tibetanske syngeskåle. Kom med denne formiddag, når vi inviterer til nydelsesfuld og afstressende yoga og lyd-bad. Gennem blide bevægelse og dejlige stræk, der kombineres med dit åndedræt, skaber yogaen en jordforbundet ind...

Se hold og info

onsdag den 19.03.25

UDSOLGT! Rundvisning på vandværket KLAR Forsyning i Køge

  • Venteliste
  • Køge
  • onsdag den 19.03.25 kl. 17:00 - 18:00
Underviser 

Selve rundvisningen tager omkring 30-45 minutter, og der vil være plads til t stille spørgsmål. KLAR Forsyning blev dannet i 2015 som en fusion mellem tre forsyninger i Køge Bugt-området: Energiforsyningen Køge, Greve Solrød Forsyning og Stevns Fo...

Se hold og info

onsdag den 26.03.25

Bustur til Brorfelde Observatorie med rundvisning, middag og stjerneaften

  • Ledige pladser
  • Tølløse
  • onsdag den 26.03.25 kl. 13:30 - 22:00
Underviser 

Kom med på eksklusiv tur til Observatoriet Brorfelde, der ligger i det smukkeste bakkede landskab ved Tølløse - også kaldet de sjællandske alper. Turen er inklusiv entre, foredrag, rundvisning, middag på Midtsjællands Golfklub, stjerneaften og bus...

Se hold og info

søndag den 30.03.25

Julia Lahme - Det er bare en fase – teenagere!

  • Ledige pladser
  • Køge
  • søndag den 30.03.25 kl. 15:00 - 17:00
Underviser 

OBS! Foredraget er et samarbejde mellem LOF Kursuscenter Øst, FOF Køge Bugt og Teaterbygningen. Derfor skal du købe billetter direkte via nedenstående link under 'Praktisk info' - der sender dig videre til Ticketmaster...........................De...

Se hold og info

lørdag den 05.04.25

Yoga og Lydbad fra Tibetanske syngeskåle - lørdagsworkshop

  • Venteliste
  • Køge
  • lørdag den 05.04.25 kl. 10:00 - 12:00
Underviser 

Yoga og Lyd-bad fra tibetanske syngeskåle.Kom med denne formiddag, når vi inviterer til nydelsesfuld og afstressende yoga og lyd-bad.Gennem blide bevægelse og dejlige stræk, der kombineres med dit åndedræt, skaber yogaen en jordforbundet indre ro,...

Se hold og info

mandag den 28.04.25

Anti-inflammatorisk og glutenfri mad med Tville

  • Ledige pladser
  • Køge
  • mandag den 28.04.25 kl. 17:30 - 21:00
Underviser 

Lær at lave sund, lækker og frisk anti-inflammatorisk og glutenfri mad over 7 mandage aftener, der gør dig i stand til at tilberede dejlige retter - som hele familien vil elske. At spise antiinflammatorisk mad kan hjælpe med at reducere kronisk in...

Se hold og info

tirsdag den 13.05.25

Rundvisning på Christiansborg med Louise Schack Elholm

  • Ledige pladser
  • København K
  • tirsdag den 13.05.25 kl. 17:40 - 20:00
Underviser 

Oplev på 'Borgen' sammen med folketingsmedlem og tidligere minister Louise Louise Schack Elholm (V). Selve rundvisningen er kl. 18-20. Vi skal dog mødes 20 min. før for at komme igennem sikkerhedstjekket. Louise viser rundt og fortæller om det vig...

Se hold og info

fredag den 13.06.25

Folkemødet på Bornholm - endagstur 13. juni 2025

  • Næsten fyldt
  • Allinge
  • fredag den 13.06.25 kl. 04:45 - 23:55
Underviser 

Kom med til Folkemødet - Danmarks hyggeligste politik-festival på Bornholm – der finder sted hvert år i uge 24 i den nordbornholmske havneby, Allinge. Folkemødet er dermed en årlig påmindelse om, at det åbne danske demokrati er værd at værne om og...

Se hold og info