Køge

LOKALE KURSER/AKTIVITETER:  Hvis du hurtigt vil finde aktiviteter i dit lokalområde, så søg i menupunktet under de enkelte kommuner

TILMELDING - OGSÅ EFTER OPSTART:  Hvis der er plads på et hold, der er startet, så kan du sagtens tilmelde dig, og prisen vil tilpasse sig til de resterende mødegange.

Nye kurser kommer løbende til:  Vi har ikke noget trykt katalog, så hold øje med hjemmesiden eller tilmeld dig nyhedsbrevet HER.

Sorter efter

fredag den 10.01.25

Rytmisk klaver m/ Mads Engell (Musikskolen - Køge)

  • Venteliste
  • Køge
  • Er startet - kl. 08:45 - 10:55 om fredagen
Underviser 

Lær at spille klaver, som du kan få glæde af resten af livet. Klaverspil kan bruges overalt - du kan spille alene med sang, til eller med andre. Prøv en sæson - undervisningen  indrettes efter deltagernes ønsker og kunnen.Undervisningen på klaverh...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensyntagende, Borup

  • Næsten fyldt
  • Borup
  • Er startet - kl. 14:00 - 14:45 om fredagen

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i vandet end på land. Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som er mellem  33-34 grader var...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensyntagende, Borup

  • Venteliste
  • Borup
  • Er startet - kl. 14:45 - 15:30 om fredagen

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i vandet end på land. Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som er mellem  33-34 grader var...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensyntagende, Borup

  • Venteliste
  • Borup
  • Er startet - kl. 15:30 - 16:15 om fredagen

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i vandet end på land. Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som er mellem  33-34 grader var...

Se hold og info

mandag den 31.03.25

Yoga i naturen i april/juni, Køge Marina, m/ Ditte Hørmark

  • Venteliste
  • Køge
  • Er startet - kl. 17:30 - 19:00 om mandagen
Underviser 

Yoga i naturen kan noget helt særligt, og mine tidligere deltager er vilde med det. Når du dyrker yoga i naturen får du meget foræret. Bare det at opholde sig i naturen har en healende virkning. Det skaber en indre balance i krop og sind, minimere...

Se hold og info

mandag den 05.05.25

Senioryoga 2 - hensynt., (7X) Ølby m/ Pernille Homøe

  • Næsten fyldt
  • Køge
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:00 om mandagen
Underviser 

Hvad er hensyntagende senior-yoga?Hensyntagende senior-yoga er yoga, hvor vi bevæger kroppen i et tempo, hvor der er plads til alle. Det er for dig, der gerne vil styrke og smidiggøre din krop, men måske har du en skavank, som betyder, at du har b...

Se hold og info

mandag den 12.05.25

Motionsdans og bevægelse (6X)m/ Evy Sampson

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:20 om mandagen
Underviser 

Bevæg dig glad og sjovt md musik til. Holdet er for dig, som elsker musik og ønsker at træne og lave øvelser for hele kroppen med musik til. Dette hold er en kombineret måde at træne, styrke og forebygge din krop og balance på en sjovere måde.På h...

Se hold og info

torsdag den 05.06.25

Yoga på stranden (4X) m/ Ditte Hørmark

  • Venteliste
  • Køge
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om torsdagen
Underviser 

Det er fantastisk med yoga på stranden; mærke kroppen, sandet, solen, viden og bølgernes brussen. Alle sanser skærpes på en helt særlig måde. Både yogaen og det at opholde sig i naturen virker selv-healende på både krop og sjæl.  Vi laver Hathayog...

Se hold og info

torsdag den 07.08.25

Yoga på stranden (4X) m/ Ditte Hørmark

  • Ledige pladser
  • Køge
  • torsdag den 07.08.25 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

På holdet her får du blid, afspændende og meditativ yoga - som giver dig de bedste betingelser for at afspænde og blødgøre både kroppen og sindet. De lette styrkeøvelser giver dig en sund kropsholdning og bedre balance.Den blide yin inspireret yog...

Se hold og info

Yoga på stranden (4x) m/ Ditte Hørmark

  • Ledige pladser
  • Køge
  • torsdag den 07.08.25 kl. 18:45 - 20:15
Underviser 

På holdet her får du blid, afspændende og meditativ yoga - som giver dig de bedste betingelser for at afspænde og blødgøre både kroppen og sindet. De lette styrkeøvelser giver dig en sund kropsholdning og bedre balance. Den blide yin inspireret yo...

Se hold og info

mandag den 11.08.25

Senioryoga 1 - hensynt., Ølby m/ Pernille Homøe

  • Næsten fyldt
  • Køge
  • mandag den 11.08.25 kl. 08:50 - 10:20
Underviser 

Senior yoga gør godt i både krop og sind - og mine deltagere er meget glade for at gå på holdet. De fortæller blandt andet, at de får det bedre i kroppen og nogen oplever en behagelig og opløftet stemning i både krop og sind, som kan vare resten a...

Se hold og info

Senior yoga - hensyntagende, Skensved m/ Ina C. Harle

  • Venteliste
  • Lille Skensved
  • mandag den 11.08.25 kl. 09:00 - 10:00
Underviser 

Blid og nænsom Hatha yoga, hvor vi tager os god tid til at finde os til rette i stillingerne, og ligeledes god tid til at tage hensyn til den enkeltes behov. Vi vil især have fokus på mobilitet og balance, men også løbende opbygge styrke.  I alle...

Se hold og info

Motionsdans og bevægelse m/ Evy Sampson

  • Ledige pladser
  • Køge
  • mandag den 11.08.25 kl. 10:00 - 11:20
Underviser 

Bevæg dig glad og sjovt md musik til. Holdet er for dig, som elsker musik og ønsker at træne og lave øvelser for hele kroppen med musik til. Dette hold er en kombineret måde at træne, styrke og forebygge din krop og balance på en sjovere måde.På h...

Se hold og info

Senior yoga - hensyntagende, Skensved m/ Ina C. Harle

  • Næsten fyldt
  • Lille Skensved
  • mandag den 11.08.25 kl. 10:15 - 11:15
Underviser 

Blid og nænsom Hatha yoga, hvor vi tager os god tid til at finde os til rette i stillingerne, og ligeledes god tid til at tage hensyn til den enkeltes behov. Vi vil især have fokus på mobilitet og balance, men også løbende opbygge styrke.  I alle...

Se hold og info

Senioryoga 2 - hensynt., Ølby m/ Pernille Homøe

  • Venteliste
  • Køge
  • mandag den 11.08.25 kl. 10:30 - 12:00
Underviser 

Hvad er hensyntagende senior-yoga?Hensyntagende senior-yoga er yoga, hvor vi bevæger kroppen i et tempo, hvor der er plads til alle. Det er for dig, der gerne vil styrke og smidiggøre din krop, men måske har du en skavank, som betyder, at du har b...

Se hold og info

Stærk krop, stærk ryg hensynstagende m/ Evy Sampson

  • Ledige pladser
  • Køge
  • mandag den 11.08.25 kl. 11:30 - 12:50
Underviser 

Dette hold er for dig med skavanker og særlige hensyn*. Måske du lider af smerter, spændinger eller fysiske skavanker, på holdet tager vi hensyn og tilpasser øvelserne til den enkelte.Du får en effektiv og energifyldt blanding af styrke og konditi...

Se hold og info

fredag den 15.08.25

Træning i varmtvandsbassin - hensyntagende, Borup

  • Næsten fyldt
  • Borup
  • fredag den 15.08.25 kl. 14:00 - 14:45

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i vandet end på land. Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som er mellem  33-34 grader var...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensyntagende, Borup

  • Venteliste
  • Borup
  • fredag den 15.08.25 kl. 14:45 - 15:30

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i vandet end på land. Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som er mellem  33-34 grader var...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensyntagende, Borup

  • Næsten fyldt
  • Borup
  • fredag den 15.08.25 kl. 15:30 - 16:15

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i vandet end på land. Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som er mellem  33-34 grader var...

Se hold og info

lørdag den 16.08.25

Yoga på stranden - 3 lørdage i august, Køge Marina m/ Ditte Hørmark

  • Ledige pladser
  • Køge
  • lørdag den 16.08.25 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Det er fantastisk med yoga på stranden; mærke kroppen, sandet, solen, viden og bølgernes brussen. Alle sanser skærpes på en helt særlig måde. Både yogaen og det at opholde sig i naturen virker selv-healende på både krop og sjæl.  Yoga på stranden...

Se hold og info

mandag den 18.08.25

Yoga i naturen i aug./okt., Køge Marina, m/ Ditte Hørmark

  • Næsten fyldt
  • Køge
  • mandag den 18.08.25 kl. 17:30 - 19:00
Underviser 

Yoga i naturen kan noget helt særligt, og mine tidligere deltager er vilde med det. Når du dyrker yoga i naturen får du meget foræret. Bare det at opholde sig i naturen har en healende virkning. Det skaber en indre balance i krop og sind, minimere...

Se hold og info

Hatha yoga med særlig fokus på styrke m/ Mia Krogaard

  • Ledige pladser
  • Roskilde
  • mandag den 18.08.25 kl. 20:00 - 21:20
Underviser 

Yogaklassen vil indeholde tre hovedelementer: styrke, fleksibilitet og mindfulness, hvor styrke vil have særlig fokus på dette hold. Vi dyrker alle de klassiske yogastillinger (Asanas) med en fleksibel, sensorisk og undersøgende tilgang. Som yogi...

Se hold og info

mandag den 25.08.25

EU, Arktis og Verden netop nu med Troels Lund Poulsen, Jacob Kaarsbo og Amelie Theussen

  • Ledige pladser
  • Køge
  • mandag den 25.08.25 kl. 17:00 - 20:30
Underviser 

'EU, Arktis og Verden netop nu' med indlæg af Troels Lund Poulsen, Jacob Kaarsbo og Amelie Theussen. Glæd dig til et debat-arrangement med faglig viden, indsigt og erfaring på højt niveau. Hvis du gerne vil vide mere om hvad det sker i verden neto...

Se hold og info

torsdag den 28.08.25

Hatha yoga med særlig fokus på styrke m/ Lene Tvedegaard

  • Næsten fyldt
  • Køge
  • torsdag den 28.08.25 kl. 18:45 - 20:15
Underviser 

Yogaklassen vil indeholde tre hovedelementer: styrke, fleksibilitet og mindfulness, hvor styrke vil have særlig fokus på dette hold. Vi dyrker alle de klassiske yogastillinger (Asanas) med en fleksibel, sensorisk og undersøgende tilgang. Som yogi...

Se hold og info

onsdag den 03.09.25

Aqua Fitness - træning i vand, Køge m/ Jette Madsen

  • Ledige pladser
  • Køge
  • onsdag den 03.09.25 kl. 14:30 - 15:15

Aqua fitness er først og fremmest sjovt og effektivt og er langt mere varieret end blot at svømme frem og tilbage. Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen. Der kan trænes på en måde, so...

Se hold og info

Aqua Fitness - træning i vand, Køge m/ Jette Madsen

  • Ledige pladser
  • Køge
  • onsdag den 03.09.25 kl. 15:15 - 16:00

Aqua fitness er først og fremmest sjovt og effektivt og er langt mere varieret end blot at svømme frem og tilbage. Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen. Der kan trænes på en måde, so...

Se hold og info

torsdag den 04.09.25

Blid yin inspireret yoga og bevidst åndedræt m/ Ditte Hørmark

  • Ledige pladser
  • Køge
  • torsdag den 04.09.25 kl. 17:15 - 18:45
Underviser 

På holdet her får du blid, afspændende og meditativ yoga - som giver dig de bedste betingelser for at afspænde og blødgøre både kroppen og sindet. De lette styrkeøvelser giver dig en sund kropsholdning og bedre balance.Den blide yin inspireret yog...

Se hold og info

Blid yin inspireret yoga og bevidst åndedræt m/ Ditte Hørmark

  • Ledige pladser
  • Køge
  • torsdag den 04.09.25 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

På holdet her får du blid, afspændende og meditativ yoga - som giver dig de bedste betingelser for at afspænde og blødgøre både kroppen og sindet. De lette styrkeøvelser giver dig en sund kropsholdning og bedre balance. Den blide yin inspireret yo...

Se hold og info

tirsdag den 09.09.25

Creme og salver med honning og uden tilsætningsstoffer - tirsdagsworkshop

  • Ledige pladser
  • Køge
  • tirsdag den 09.09.25 kl. 17:00 - 21:30
Underviser 

Lær at lave dine egne cremer og salver, som passer til din hud og ikke indeholder fyldstoffer, unødvendige tilsætningsstoffer, kemikalier eller pesticider. Alle produkter er lavet med udgangspunkt i honningbiernes produkter og koldpressede planteo...

Se hold og info

tirsdag den 16.09.25

Lær at lægge en naturlig makeup- Tirsdagsworkshop

  • Ledige pladser
  • Køge
  • tirsdag den 16.09.25 kl. 18:30 - 20:45
Underviser 

Føles makeup som en maske, eller har du svært ved at finde farver, der klæder din hud?Måske lægger du stadig makeup, som du gjorde i 20’erne — eller måske har du aldrig rigtig lært, hvordan makeup kan lægges let og naturligt.Når huden ændrer sig m...

Se hold og info

tirsdag den 30.09.25

Er du klar til pensionslivet – eller står det stadig lidt uklart?

  • Ledige pladser
  • Borup
  • tirsdag den 30.09.25 kl. 19:00 - 21:00
Underviser 

Er du klar til pensionslivet – eller står det stadig lidt uklart?Denne aften kan du komme og blive klogere på din økonomisk situation når du går på pension. Uanset om du er 40, 50 eller 60 år, så kommer pensionslivet på et tidspunkt, og der er det...

Se hold og info

søndag den 26.10.25

Koldrørt sæbe uden tilsætningsstoffer - søndagsworkshop

  • Ledige pladser
  • Køge
  • søndag den 26.10.25 kl. 12:00 - 16:30
Underviser 

Mange mennesker stiller i dag - med rette – spørgsmålstegn ved de ingredienser og fremstillingsmetoder der bruges i kommercielt fremstillede produkter. Det gælder dels de produkter vi spiser, samt de produkter vi bruger til rengøring og vedligehol...

Se hold og info

torsdag den 30.10.25

Bælgfrugter for begyndere - torsdagsworkshop

  • Ledige pladser
  • Køge
  • torsdag den 30.10.25 kl. 17:00 - 20:30
Underviser 

De officielle danske klimakostråd anbefaler, at vi spiser mindre kød og flere bælgfrugter – mere specifikt skal vi spise 100 g om dagen. Bælgfrugter har et højt indhold af protein, kostfibre, vitaminer og mineraler og har samtidig et lavt klimaaft...

Se hold og info

torsdag den 06.11.25

Kikærter for begyndere - torsdagsworkshop

  • Ledige pladser
  • Køge
  • torsdag den 06.11.25 kl. 17:00 - 20:30
Underviser 

Kikærter kan meget mere end humus og falafel. Kikærter og bælgfrugter er også en ny - eller genopdaget - måde at spise mere bæredygtigt og klimavenligt.På dette kursus hører du om kikærternes verden, og vi skal lave gryderetter, salater, snacks, b...

Se hold og info

lørdag den 29.11.25

Hjemmelavede fyldte chokolader - lørdagsworkshop

  • Ledige pladser
  • Køge
  • lørdag den 29.11.25 kl. 10:00 - 14:30
Underviser 

Lær at lave dine egne lækre fyldte chokolader med en uimodståelig honningkaramel. Fyldte chokolader kan umiddelbart virke som noget, der vil tage år at lære. Det er dog slet ikke så svært, og stoltheden kender ingen grænser første gang, at man se...

Se hold og info