LOKALE KURSER/AKTIVITETER: Hvis du hurtigt vil finde aktiviteter i dit lokalområde, så søg i menupunktet KURSER under under Egedal, Greve, Køge, Ringsted, Roskilde eller Solrød.
TILMELDING - OGSÅ EFTER OPSTART:Hvis der er plads på et hold, der er startet, så kan du sagtens tilmelde dig, og prisen vil tilpasse sig til de resterende mødegange.
Nye kurser kommer løbende til: Vi har ikke noget trykt katalog, så hold øje med hjemmesiden eller tilmeld dig nyhedsbrevet HER.
Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og
muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i
vandet end på land. Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som
er mellem 33-34 grader var...
Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og
muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i
vandet end på land. Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som
er mellem 33-34 grader var...
Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og
muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i
vandet end på land. Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som
er mellem 33-34 grader var...
Blid og nænsom Hatha yoga, hvor vi tager os god tid til at finde os til rette i stillingerne, og ligeledes god tid til at tage hensyn til den enkeltes behov. Vi vil især have fokus på mobilitet og balance, men også løbende opbygge styrke. I alle...
Blid og nænsom Hatha yoga, hvor vi tager os god tid til at finde os til rette i stillingerne, og ligeledes god tid til at tage hensyn til den enkeltes behov. Vi vil især have fokus på mobilitet og balance, men også løbende opbygge styrke. I alle...
Lær at spille klaver, som du kan få glæde af resten af livet. Klaverspil kan bruges overalt - du kan spille alene med sang, til eller med andre. Prøv en sæson - undervisningen indrettes efter deltagernes ønsker og kunnen.Undervisningen på klaverh...
Vi styrker kernemuskulaturen og smidiggør muskler og bindevæv. Tempoet er roligt. Der guides alternative stillinger undervejs, hvis der er behov for det. De klassiske yogastillinger kombineret med nyere viden og fokus på åndedrættet har en gavnlig...
Bevæg dig glad og sjovt md musik til. Holdet er for dig, som elsker musik og ønsker at træne og lave øvelser for hele kroppen med musik til. Dette hold er en kombineret måde at træne, styrke og forebygge din krop og balance på en sjovere måde.På h...
På holdet her får du 90 minutters hensyntagende* blid og afspændende yoga der via bevidst åndedræt, virkningsfulde stræk og bide bevægelser løsner og frigør spændinger omkring din rygsøjle, nakken, skuldrene, hofter og hele kroppen. Den blide yoga...
Lær at spille accordeon (harmonika) hos Dean Deliusto, der er uddannet fra Det Kongelige Danske Musikkonservatorium. Dean spiller spiller selv mange genrer af musik (fra renæssance, barok, klassisk musik til folkemusik, tango, rytmisk musik samt m...
Yogaklassen vil indeholde tre hovedelementer: styrke, fleksibilitet og mindfulness, hvor styrke vil have særlig fokus på dette hold. Vi dyrker alle de klassiske yogastillinger (Asanas) med en fleksibel, sensorisk og undersøgende tilgang. Som yogi...
Senior yoga gør godt i både krop og sind - og mine deltagere er meget glade for at gå på holdet. De fortæller blandt andet, at de får det bedre i kroppen og nogen oplever en behagelig og opløftet stemning i både krop og sind, som kan vare resten a...
Senior yoga gør godt i både krop og sind - og mine deltagere er meget glade for at gå på holdet. De fortæller blandt andet, at de får det bedre i kroppen og nogen oplever en behagelig og opløftet stemning i både krop og sind, som kan vare resten a...
Yoga i naturen kan noget helt særligt, og mine tidligere deltager er vilde med det. Når du dyrker yoga i naturen får du meget foræret. Bare det at opholde sig i naturen har en healende virkning. Det skaber en indre balance i krop og sind, minimere...
Har du stress-symptomer, som du ikke rigtig kan få has på? Har du fibromyalgi, eller anden kronisk smertesygdom? Har du bare rigtig ondt i kroppen, og/eller har svært ved at komme i gang med at træne? Hvis du kan svare ja til ét af spørgsmålene, s...
I bevægelse i vand har vi fokus på balance, kroppens kerne samt styrkelse af både muskler og bindevæv. Fordi bevægelserne foregår i vand, er træningen effektiv, men yderst skånsom for dine led, muskler og andet væv, og du er derfor i stand til at...
I bevægelse i vand har vi fokus på balance, kroppens kerne samt styrkelse af både muskler og bindevæv. Fordi bevægelserne foregår i vand, er træningen effektiv, men yderst skånsom for dine led, muskler og andet væv, og du er derfor i stand til at...
På holdet her får du blid, afspændende og meditativ yoga - som giver dig de bedste betingelser for at afspænde og blødgøre både kroppen og sindet. De lette styrkeøvelser giver dig en sund kropsholdning og bedre balance.Den blide yin inspireret yog...
På holdet her får du blid, afspændende og meditativ yoga - som giver dig de bedste betingelser for at afspænde og blødgøre både kroppen og sindet. De lette styrkeøvelser giver dig en sund kropsholdning og bedre balance. Den blide yin inspireret yo...
Dette hold er for dig med skavanker og særlige hensyn*. Måske du lider af smerter, spændinger eller fysiske skavanker, på holdet tager vi hensyn og tilpasser øvelserne til den enkelte.Du får en effektiv og energifyldt blanding af styrke og konditi...
Malekursus for begyndere og øvede.På kurset får du inspiration til at komme i gang og til at komme videre, hvis du allerede er en erfaren maler.Du bliver præsenteret for maleriets virkemidler i form af teknikker og teori. Herunder farver, komposit...
Hatha Yoga er den ældste fysiske yogaform. I Hatha Yoga kombinerer vi det varmende, styrkende og fysiske med det kølende, blide og psykiske. Og vi søger at balancere alt dette for at opnå mere harmoni, ro og frihed – fysisk såvel som mentalt. V...
Kom og vær med til senior liv og bevægelse i Lellinge Multihal hver torsdag morgen kl. 9.00-9.45. Vi får gang i kroppen - mens vi har det sjovt og hyggeligt. Det er vigtig for vores sundhed og velbefindende at styrke muskler, led og balance. Tag g...
Bevæg dig glad og sjovt md musik til. Holdet er for dig, som elsker musik og ønsker at træne og lave øvelser for hele kroppen med musik til. Dette hold er en kombineret måde at træne, styrke og forebygge din krop og balance på en sjovere måde.På h...
Museer og aktuelle kunstudstillinger’KUNSTRUTEN MED PETER KÆR’ er LOF’s populære virtuelle højskole med kunsthistoriker Peter Kær som fast højskolevært. Alt foregår ’live’, hvor Peter byder velkommen, snakker med oplægsholderne fra museerne og sty...
Du vil på workshoppen få kendskab til papirtyper – både med nyt og genbrug, farvning og redskaber. Du vil lære om de mange muligheder og variationer, du kan lave ud fra enkle grundteknikker og skabeloner under kyndig vejledning af underviser, Gry...
Invitation til en inspirerende aften med Søren Holmgren og politisk debat om lighed i samfundet. Danske Handicaporganisationer (DH) i Køge og Faxe inviterer til en spændende aften, hvor vi dykker ned i vigtige emner om lighed, arbejdsløshed, og li...
OBS! Foredraget er et samarbejde mellem LOF Kursuscenter Øst, FOF Køge Bugt og Teaterbygningen. Derfor skal du købe billetter direkte via nedenstående link under 'Praktisk info' - der sender dig videre til Ticketmaster...........................Fo...
OBS! Vi har nu lavet et EKSTRA foredrag med Jacob Mark, da der blev udsolgt til det første arrangement på ultra kort tid. Det nye foredrag er fra kl. 16.30-18.00 samme dag. Der er efter foredraget mulighed for bogsignering i foyeren. ................
OBS! Der er udsolgt til dette arrangement, og mange på venteliste. Derfor har vi nu lavet et EKSTRA FOREDRAG samme dag kl. 16.30-18.00 som du kan tilmelde dig. Vi skriver ud til alle, der kom på venteliste til det første foredrag.....................
OBS! Foredraget er et samarbejde mellem LOF Kursuscenter Øst, FOF Køge Bugt og Teaterbygningen. Derfor skal du købe billetter direkte via nedenstående link under 'Praktisk info' - der sender dig videre til Ticketmaster...........................Ko...
Kom og lav en smuk julebuket eller juledekoration. Du vil på workshoppen få kendskab til papirtyper – både med nyt og genbrug, farvning og redskaber. Du vil lære om de mange muligheder og variationer, du kan lave ud fra enkle grundteknikker og ska...
Fyldte chokolader kan umiddelbart virke som noget, der vil tage år at lære. Det er dog slet ikke så svært, og stoltheden kender ingen grænser første gang, at man serverer et stykke chokolade, fyldt med blød honningkaramel. Der laves 5-7 forskellig...
Lær at lave dine egne cremer og salver, som passer til din hud og ikke indeholder fyldstoffer, unødvendige tilsætningsstoffer, kemikalier eller pesticider. Alle produkter er lavet med udgangspunkt i honningbiernes produkter og koldpressede planteo...
Sådan åbner du et Bed & Breakfast - begynderkursus.Drømmer du om at åbne et Bed & Breakfast?LOF udbyder nu et kursus i at åbne og drive et Bed & Breakfast. Kurset afholdes i samarbejde med Visit Køge og vi skal være i deres lokaler i Det Grønne Hu...
Mange mennesker stiller i dag - med rette – spørgsmålstegn ved de ingredienser og fremstillingsmetoder der bruges i kommercielt fremstillede produkter. Det gælder dels de produkter vi spiser, samt de produkter vi bruger til rengøring og vedligehol...
Du vil blive en langt dygtigere fotograf, når du lærer at bruge dit kamera effektivt og forstår begreber som komposition og lys m.m. Tag med på 'Fotokursus - fra AUTO til KONTROL'.Kurset henvender sig til begyndere og let øvede med interesse f...
OBS! Foredraget er et samarbejde mellem LOF Kursuscenter Øst, FOF Køge Bugt og Teaterbygningen. Derfor skal du købe billetter direkte via nedenstående link under 'Praktisk info' - der sender dig videre til Ticketmaster...........................De...