Køge

LOKALE KURSER/AKTIVITETER: Hvis du hurtigt vil finde aktiviteter i dit lokalområde, så søg i menupunktet KURSER under Greve, Køge, Ringsted, Roskilde eller Solrød.

TILMELDING - OGSÅ EFTER OPSTART: Hvis der er plads på et hold, der er startet, så kan du sagtens tilmelde dig, og prisen vil tilpasse sig til de resterende mødegange.

Nye kurser kommer løbende til: Vi har ikke noget trykt katalog, så hold øje med hjemmesiden eller tilmeld dig nyhedsbrevet HER.

Sorter efter

fredag den 18.08.23

Træning i varmtvandsbassin - hensyntagende, Borup

  • Venteliste
  • Borup
  • Er startet - kl. 15:00 - 15:45 om fredagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i vandet end på land. Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som er mellem  33-34 grader var...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensyntagende, Borup

  • Venteliste
  • Borup
  • Er startet - kl. 15:45 - 16:30 om fredagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i vandet end på land. Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som er mellem  33-34 grader var...

Se hold og info

fredag den 25.08.23

Rytmisk klaver m/ Mads Engell (Musikskolen - Køge)

  • Venteliste
  • Køge
  • Er startet - kl. 08:45 - 10:55 om fredagen
Underviser 

Lær at spille klaver, som du kan få glæde af resten af livet. Klaverspil kan bruges overalt - du kan spille alene med sang, til eller med andre. Prøv en sæson - undervisningen indrettes efter deltagernes ønsker og kunnen.Undervisningen på klaverho...

Se hold og info

mandag den 28.08.23

Senioryoga 1 - hensynt., i Ølby m/ Lene Tvedegaard

  • Venteliste
  • Køge
  • Er startet - kl. 08:50 - 10:20 om mandagen
Underviser 

Senior yoga gør godt i både krop og sind - og mine deltagere er meget glade for at gå på holdet. De fortæller blandt andet, at de får det bedre i kroppen og nogen oplever en behagelig og opløftet stemning i både krop og sind, som kan vare resten a...

Se hold og info

Senioryoga 2 - hensynt., Ølby m/ Lene Tvedegaard

  • Næsten fyldt
  • Køge
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:00 om mandagen
Underviser 

Senior yoga gør godt i både krop og sind - og mine deltagere er meget glade for at gå på holdet. De fortæller blandt andet, at de får det bedre i kroppen og nogen oplever en behagelig og opløftet stemning i både krop og sind, som kan vare resten a...

Se hold og info

Hatha yoga med særlig fokus på styrke m/ Lene Tvedegaard

  • Næsten fyldt
  • Køge
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om mandagen
Underviser 

Yogaklassen vil indeholde tre hovedelementer: styrke, fleksibilitet og mindfulness, hvor styrke vil have særlig fokus på dette hold. Vi dyrker alle de klassiske yogastillinger (Asanas) med en fleksibel, sensorisk og undersøgende tilgang. Som yogi...

Se hold og info

onsdag den 30.08.23

Blid yoga og bevidst åndedræt - hensynt., Lellinge, m/ Maria Troensegaard (vikar Lea)

  • Venteliste
  • Køge
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om onsdagen
Underviser 

På holdet her får du 90 minutters hensyntagende* blid og afspændende yoga der via bevidst åndedræt, virkningsfulde stræk og bide bevægelser løsner og frigør spændinger omkring din rygsøjle, nakken, skuldrene, hofter og hele kroppen. Den blide yoga...

Se hold og info

torsdag den 31.08.23

Hatha yoga med særlig fokus på styrke m/ Lene Tvedegaard

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 18:45 - 20:15 om torsdagen
Underviser 

Yogaklassen vil indeholde tre hovedelementer: styrke, fleksibilitet og mindfulness, hvor styrke vil have særlig fokus på dette hold. Vi dyrker alle de klassiske yogastillinger (Asanas) med en fleksibel, sensorisk og undersøgende tilgang. Som yogi...

Se hold og info

mandag den 04.09.23

Hatha yoga for alle, hensynt., Lellinge m/ Lea Dalsgaard

  • Venteliste
  • Køge
  • Er startet - kl. 09:45 - 11:15 om mandagen
Underviser 

Vi styrker kernemuskulaturen og smidiggør muskler og bindevæv. Tempoet er roligt. Der guides alternative stillinger undervejs, hvis der er behov for det. De klassiske yogastillinger kombineret med nyere viden og fokus på åndedrættet har en gavnlig...

Se hold og info

Senior yoga - hensyntagende, Skensved m/ Ina C. Harle

  • Næsten fyldt
  • Lille Skensved
  • Er startet - kl. 10:15 - 11:15 om mandagen
Underviser 

Blid og nænsom Hatha yoga, hvor vi tager os god tid til at finde os til rette i stillingerne, og ligeledes god tid til at tage hensyn til den enkeltes behov. Vi vil især have fokus på mobilitet og balance, men også løbende opbygge styrke.  I alle...

Se hold og info

Yoga i naturen i sep.-dec., Køge Marina, m/ Ditte Hørmark

  • Venteliste
  • Køge
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:45 om mandagen
Underviser 

Yoga i naturen kan noget helt særligt, og mine tidligere deltager er vilde med det. Når du dyrker yoga i naturen får du meget foræret. Bare det at opholde sig i naturen har en healende virkning. Det skaber en indre balance i krop og sind, minimere...

Se hold og info

onsdag den 06.09.23

Qi Gong for alle, hensynt. Lellinge m/ Vibeke K. Søndergaard

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 10:40 - 11:55 om onsdagen
Underviser 

Vil du forbedre dit generelle helbred og finde indre balance?Gennem en kombination af bevægelse, åndedræt og fokuseret opmærksomhed hjælper Qi-gong deltagerne med at finde indre ro og reducere stressniveau.Deltagerne lærer en række blide og flyden...

Se hold og info

torsdag den 07.09.23

Guitar - rytmisk m/ Peter Lund (på Køge Musikskole)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 10:00 - 14:00 om torsdagen
Underviser 

Lær at spille guitar med fokus på rytmisk musik.Guitarundervisningen tager udgangspunkt i dine ønsker om at blive bedre til at spille guitar, så der arbejdes med den musik du brænder for, og øvelser vil tilpasses derefter. Peter Lund er uddannet g...

Se hold og info

Blid yin inspireret yoga og bevidst åndedræt m/ Ditte Hørmark

  • Næsten fyldt
  • Køge
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om torsdagen
Underviser 

På holdet her får du blid, afspændende og meditativ yoga - som giver dig de bedste betingelser for at afspænde og blødgøre både kroppen og sindet. De lette styrkeøvelser giver dig en sund kropsholdning og bedre balance.Den blide yin inspireret yog...

Se hold og info

Blid yin inspireret yoga og bevidst åndedræt m/ Ditte Hørmark

  • Næsten fyldt
  • Køge
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om torsdagen
Underviser 

På holdet her får du blid, afspændende og meditativ yoga - som giver dig de bedste betingelser for at afspænde og blødgøre både kroppen og sindet. De lette styrkeøvelser giver dig en sund kropsholdning og bedre balance. Den blide yin inspireret yo...

Se hold og info

torsdag den 14.09.23

Harmonika m/ Dean Delgiusto (Musikskolen - Køge)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:40 om torsdagen
Underviser 

Lær at spille accordeon (harmonika) hos Dean Deliusto, der er uddannet fra Det Kongelige Danske Musikkonservatorium. Dean spiller spiller selv mange genrer af musik (fra renæssance, barok, klassisk musik til folkemusik, tango, rytmisk musik samt m...

Se hold og info

mandag den 18.09.23

Malekursus for begyndere og øvede m/ Charlotte Skaaning

  • Næsten fyldt
  • Køge
  • Er startet - kl. 17:00 - 20:00 om mandagen
Underviser 

Malekursus for begyndere og øvede.På kurset får du inspiration til at komme i gang og til at komme videre, hvis du allerede er en erfaren maler.Du bliver præsenteret for maleriets virkemidler i form af teknikker og teori. Herunder farver, komposit...

Se hold og info

mandag den 25.09.23

Motionsdans og bevægelse m/ Evy Sampson

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:20 om mandagen
Underviser 

Dans dig glad på dette hold. Dette hold er for dig, som elsker musik og ønsker træning og øvelser for hele kroppen.På holdet får vi pulsen op til skøn musik, og hele kroppen bliver arbejdet igennem med små lette danseserier. Holdet er egnet til al...

Se hold og info

Stærk krop, stærk ryg, hensynt. m/ Evy Sampson

  • Næsten fyldt
  • Køge
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:00 om mandagen
Underviser 

Dette hold er for dig med skavanker og særlige hensyn*. Måske du lider af smerter, spændinger eller fysiske skavanker, på holdet tager vi hensyn og tilpasser øvelserne til den enkelte.Du får en effektiv og energifyldt blanding af styrke og konditi...

Se hold og info

tirsdag den 26.09.23

Fotokursus - Fra Start til Færdigt resultat, Køge (ulige uger)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 18:30 - 21:00 om tirsdagen
Underviser 

Har du et ønske om at bringe dine billeder til næste niveau? Så er dette kurset for dig. Kurset er for begyndere og let øvede med interesse for fotografering, herunder produktfoto samt portrætfoto, og som ønsker at stå med et færdigt resultat som...

Se hold og info

onsdag den 27.09.23

Vandgymnastik i Køge Svømmeland m/ Anna Eowyn

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:00 om onsdagen

Kom med i vandet onsdag eftermiddag, når vi finder den gode stemning og musik frem, til en hyggelig gang vandgymnastik. Med et godt tempo for alle aldre, og simple øvelser, ser jeg frem til, at guide jer igennem en god oplevelse i vandet, som er s...

Se hold og info

Blid Yoga for alle, Borup m/ Marlene Lisa Eriksen

  • Næsten fyldt
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:30 om onsdagen
Underviser 

Kom helt ned i tempo med blide yogaøvelser og genfind din indre ro.Vi arbejder langsomt og nærværende med yogastillingerne, så vi blødgør kroppen og opløser blokeringer.Vi arbejder ud fra principperne i kropsterapeutisk yoga, hvor vi har fokus på...

Se hold og info

Udfordret med rod? - Lær at rydde op, Lellinge

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om onsdagen
Underviser 

Du vil igennem hele forløbet arbejde i dit eget hjem og vil fra gang til gang kunne stille spørgsmål og få støtte til din oprydning.På kurset arbejder vi med forståelsen for: - Hvad er rod?- Hvorfor opstår det?- Hvordan håndterer du dit rod?- Hvor...

Se hold og info

Bevægelse, åndedræt og meditation, Borup m/ Marlene Lisa Eriksen

  • Venteliste
  • Er startet - kl. 19:45 - 21:15 om onsdagen
Underviser 

Få ro på sindet og kom ned i kroppen.Her laver vi en kombination af meditation, bevægelse, blid yoga og åndedrætsøvelser. Alt sammen med fokus på, at komme ned i kroppen, blive nærværende i nuet og få ro på sindet.Med blid bevægelse og et fokusere...

Se hold og info

torsdag den 28.09.23

Senior liv og bevægelse i Lellinge m/ Ina Ellermann

  • Næsten fyldt
  • Køge
  • Er startet - kl. 09:00 - 09:45 om torsdagen
Underviser 

Kom og vær med til senior liv og bevægelse i Lellinge Multihal hver torsdag morgen kl. 9.00-9.45. Vi får gang i kroppen - mens vi har det sjovt og hyggeligt. Det er vigtig for vores sundhed og velbefindende at styrke muskler, led og balance. Tag g...

Se hold og info

tirsdag den 10.10.23

Creme og sæber med honning og uden tilsætningsstoffer - tirsdagsworkshop

  • Venteliste
  • Køge
  • tirsdag den 10.10.23 kl. 17:00 - 21:30
Underviser 

Lær at lave dine egne cremer og sæber, som passer til din hud og ikke indeholder fyldstoffer, unødvendige tilsætningsstoffer, kemikalier eller pesticider. Alle produkter er lavet med udgangspunkt i honningbiernes produkter og koldpressede planteol...

Se hold og info

lørdag den 14.10.23

Start et Bed & Breakfast (i Køge) - Weekendkursus

  • Ledige pladser
  • Køge
  • lørdag den 14.10.23 kl. 10:00 - 15:00
Underviser 

Sådan åbner du et Bed & Breakfast - begynderkursus.Drømmer du om at åbne et Bed & Breakfast?LOF udbyder nu et kursus i at åbne og drive et Bed & Breakfast. Kurset afholdes i samarbejde med Visit Køge og vi skal være i deres lokaler i Det Grønne Hu...

Se hold og info

søndag den 15.10.23

Koldrørt sæbe uden tilsætningsstoffer - søndagsworkshop

  • Venteliste
  • Køge
  • søndag den 15.10.23 kl. 10:00 - 14:30
Underviser 

Mange mennesker stiller i dag - med rette – spørgsmålstegn ved de ingredienser og fremstillingsmetoder der bruges i kommercielt fremstillede produkter. Det gælder dels de produkter vi spiser, samt de produkter vi bruger til rengøring og vedligehol...

Se hold og info

onsdag den 18.10.23

Med Morten Dahlin på Christiansborg - efterårsferien

  • Ledige pladser
  • København K
  • onsdag den 18.10.23 kl. 11:00 - 12:00
Underviser 

Oplev på 'Borgen' på en anderledes måde end du plejer sammen med folketingsmedlem Morten Dahlin (V), der bor i Greve og er opstillet i Køge-Lejre Kredsen.I uge 42, hvor det er efterårsferie mange steder, så kan du opleve den unge MF’er Morten Dahl...

Se hold og info

tirsdag den 24.10.23

Udendørs fysisk træning - Begynderhold m/ Ditte Hørmark

  • Ledige pladser
  • tirsdag den 24.10.23 kl. 07:45 - 09:00
Underviser 

Fysisk træning for hele kroppen. De 7 elementer: Styrke, kondition, smidighed, balance, åndedræt, afspænding og kropsbevidsthed.Måske har du lyst til at komme i bedre form. Måske er det alt for længe siden du sidst har fået trænet? Måske føler du...

Se hold og info

Hatha yoga med fokus på styrke og smidighed m/ Lea Dalsgaard

  • Ledige pladser
  • Køge
  • tirsdag den 24.10.23 kl. 17:00 - 18:00
Underviser 

Vi styrker muskulaturen og smidiggøre bindevævet.På dette hold skruer jeg lidt op for intensiteten. Stemningen er en blanding af uhøjtidelig, fokuseret og meditativ.  Vi bruger vejrtrækningen, når det giver mening, for at bevare fokus og til at sk...

Se hold og info

Hatha yoga med fokus på styrke og smidighed m/ Lea Dalsgaard

  • Ledige pladser
  • Køge
  • tirsdag den 24.10.23 kl. 18:15 - 19:45
Underviser 

Vi styrker muskulaturen og smidiggøre bindevævet.På dette hold skruer jeg lidt op for intensiteten. Stemningen er en blanding af uhøjtidelig, fokuseret og meditativ. Vi bruger vejrtrækningen, når det giver mening, for at bevare fokus og til at ska...

Se hold og info

onsdag den 25.10.23

Yoga i naturen m/ Ditte Hørmark

  • Ledige pladser
  • Køge
  • onsdag den 25.10.23 kl. 10:00 - 11:15
Underviser 

Yoga i naturen kan noget helt særligt, og mine tidligere deltager er vilde med det. Når du dyrker yoga i naturen får du meget foræret. Bare det at opholde sig i naturen har en healende virkning. Det skaber en indre balance i krop og sind, minimere...

Se hold og info

torsdag den 26.10.23

Motionsdans og bevægelse m/ Evy Sampson

  • Ledige pladser
  • Køge
  • torsdag den 26.10.23 kl. 17:15 - 18:30
Underviser 

Dans dig glad på dette hold. Dette hold er for dig, som elsker musik og ønsker træning og øvelser for hele kroppen.På holdet får vi pulsen op til skøn musik, og hele kroppen bliver arbejdet igennem med små lette danseserier. Holdet er egnet til al...

Se hold og info

fredag den 27.10.23

Blid morgen yoga m/ Ditte Hørmark

  • Ledige pladser
  • Køge
  • fredag den 27.10.23 kl. 07:30 - 09:00
Underviser 

På holdet her får du blid og afspændende yoga, der via bevidst åndedræt, stræk og blide bevægelser løsner og frigør spændinger omkring din rygsøjle, skuldrene, nakken, hofter og hele kroppen. De lette styrke- og balance øvelser, vil give dig en sm...

Se hold og info

mandag den 30.10.23

Kunstruten med Peter Kær - online højskole over 6 mandage

  • Ledige pladser
  • mandag den 30.10.23 kl. 19:00 - 21:00
Underviser 

Kunstruten med Peter Kær: Online højskole over 6 mandageMuseer og aktuelle kunstudstillinger’KUNSTRUTEN MED PETER KÆR’ er LOF’s populære virtuelle højskole med kunsthistoriker Peter Kær som fast højskolevært. Alt foregår ’live’, hvor Peter byder v...

Se hold og info

tirsdag den 31.10.23

FARTBLIND - foredrag med Jacob Mark

  • Ledige pladser
  • Køge
  • tirsdag den 31.10.23 kl. 19:00 - 21:00
Underviser 

En beretning om stress, kærlighed og livet i toppolitik.Det ramte avisernes forsider med et brag, da SF’s 30-årige gruppeformand, Jacob Mark, fortalte, at han havde mistet det meste af sit syn som følge af stress.I foredraget 'Fartblind', der tage...

Se hold og info

onsdag den 01.11.23

Åndedrætsyoga og afspænding. 5 gange i november m/ Ditte Hørmark

  • Ledige pladser
  • Køge
  • onsdag den 01.11.23 kl. 14:30 - 16:30
Underviser 

At trække vejret frit og fuldt ud er gavnligt for både dit fysiske og psykiske velvære. På en måde kan man sige at alt starter med vejrtrækningen, om du har ondt i ryggen, føler dig stresset, ønsker at præsterer bedre eller være mere tilstede i nu...

Se hold og info

torsdag den 02.11.23

Besøg KLAR forsynings vandværk i Køge

  • Ledige pladser
  • Køge
  • torsdag den 02.11.23 kl. 17:00 - 18:00
Underviser 

Vand er blevet en ressource vi skal passe godt på. Kom med på KLAR Forsyning i Køge og bliv klogere på vores vand - hvor det kommer fra og beandles inden det sendes ud i hanerne til forbrugerne.Før rundvisningen går i gang, er der samling i foyere...

Se hold og info

lørdag den 04.11.23

Fyldte chokolader med honningkaramel o.l. - lørdagsworkshop

  • Ledige pladser
  • Køge
  • lørdag den 04.11.23 kl. 10:00 - 14:30
Underviser 

Fyldte chokolader kan umiddelbart virke som noget, der vil tage år at lære. Det er dog slet ikke så svært, og stoltheden kender ingen grænser første gang, at man serverer et stykke chokolade, fyldt med blød honningkaramel. Der laves 5-7 forskellig...

Se hold og info

søndag den 05.11.23

Hjemmelavede karameller - søndagsworkshop for familier

  • Ledige pladser
  • Køge
  • søndag den 05.11.23 kl. 10:00 - 12:30
Underviser 

Få en hyggelig eftermiddag med forældre, bedsteforældre, børn og børnebørn - alle kan være med til at lave flere forskellige slags skønne, velsmagende karameller. Vi laver karamellerne med forskellige slags chokolader og honning.Aldersgrænsen er 8...

Se hold og info

Hjemmelavede karameller - søndagsworkshop for familier

  • Ledige pladser
  • Køge
  • søndag den 05.11.23 kl. 13:00 - 15:30
Underviser 

Få en hyggelig eftermiddag med forældre, bedsteforældre, børn og børnebørn - alle kan være med til at lave flere forskellige slags skønne, velsmagende karameller. Vi laver karamellerne med forskellige slags chokolader og honning.Aldersgrænsen er 8...

Se hold og info