Køge

LOKALE KURSER/AKTIVITETER: Hvis du hurtigt vil finde aktiviteter i dit lokalområde, så søg i menupunktet KURSER under Greve, Køge, Ringsted, Roskilde eller Solrød.

TILMELDING - OGSÅ EFTER OPSTART: Hvis der er plads på et hold, der er startet, så kan du sagtens tilmelde dig, og prisen vil tilpasse sig til de resterende mødegange.

Nye kurser kommer løbende til: Vi har ikke noget trykt katalog, så hold øje med hjemmesiden eller tilmeld dig nyhedsbrevet HER.

Sorter efter

mandag den 08.01.24

Hatha yoga for alle, hensynt., Lellinge m/ Lea Dalsgaard

  • Venteliste
  • Køge
  • Er startet - kl. 09:45 - 11:15 om mandagen
Underviser 

Vi styrker kernemuskulaturen og smidiggør muskler og bindevæv. Tempoet er roligt. Der guides alternative stillinger undervejs, hvis der er behov for det. De klassiske yogastillinger kombineret med nyere viden og fokus på åndedrættet har en gavnlig...

Se hold og info

Hatha yoga med særlig fokus på styrke m/ Lene Tvedegaard

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om mandagen
Underviser 

Yogaklassen vil indeholde tre hovedelementer: styrke, fleksibilitet og mindfulness, hvor styrke vil have særlig fokus på dette hold. Vi dyrker alle de klassiske yogastillinger (Asanas) med en fleksibel, sensorisk og undersøgende tilgang. Som yogi...

Se hold og info

onsdag den 10.01.24

Blid yoga og bevidst åndedræt - hensynt., Lellinge, m/ Maria Troensegaard

  • Næsten fyldt
  • Køge
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om onsdagen
Underviser 

På holdet her får du 90 minutters hensyntagende* blid og afspændende yoga der via bevidst åndedræt, virkningsfulde stræk og bide bevægelser løsner og frigør spændinger omkring din rygsøjle, nakken, skuldrene, hofter og hele kroppen. Den blide yoga...

Se hold og info

Bevægelse i vand (Aqua Fitness for alle) i Køge m/ Maria Vraa Schouw-Petersen

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 15:00 - 15:50 om onsdagen

I Aqua-fitness for alle har vi fokus på balance, kroppens kerne samt styrkelse af både muskler og bindevæv. Fordi bevægelserne foregår i vand, er træningen effektiv, men yderst skånsom for dine led, muskler og andet væv, og du er derfor i stand ti...

Se hold og info

torsdag den 11.01.24

Senior liv og bevægelse i Lellinge m/ Ina Ellermann

  • Næsten fyldt
  • Køge
  • Er startet - kl. 09:00 - 09:45 om torsdagen
Underviser 

Kom og vær med til senior liv og bevægelse i Lellinge Multihal hver torsdag morgen kl. 9.00-9.45. Vi får gang i kroppen - mens vi har det sjovt og hyggeligt. Det er vigtig for vores sundhed og velbefindende at styrke muskler, led og balance. Tag g...

Se hold og info

Blid yin inspireret yoga og bevidst åndedræt m/ Ditte Hørmark

  • Næsten fyldt
  • Køge
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om torsdagen
Underviser 

På holdet her får du blid, afspændende og meditativ yoga - som giver dig de bedste betingelser for at afspænde og blødgøre både kroppen og sindet. De lette styrkeøvelser giver dig en sund kropsholdning og bedre balance.Den blide yin inspireret yog...

Se hold og info

Blid yin inspireret yoga og bevidst åndedræt m/ Ditte Hørmark

  • Venteliste
  • Køge
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om torsdagen
Underviser 

På holdet her får du blid, afspændende og meditativ yoga - som giver dig de bedste betingelser for at afspænde og blødgøre både kroppen og sindet. De lette styrkeøvelser giver dig en sund kropsholdning og bedre balance. Den blide yin inspireret yo...

Se hold og info

fredag den 12.01.24

Rytmisk klaver m/ Mads Engell (Musikskolen - Køge)

  • Venteliste
  • Køge
  • Er startet - kl. 08:45 - 10:55 om fredagen
Underviser 

Lær at spille klaver, som du kan få glæde af resten af livet. Klaverspil kan bruges overalt - du kan spille alene med sang, til eller med andre. Prøv en sæson - undervisningen  indrettes efter deltagernes ønsker og kunnen.Undervisningen på klaverh...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensyntagende, Borup

  • Venteliste
  • Borup
  • Er startet - kl. 14:00 - 14:45 om fredagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i vandet end på land. Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som er mellem  33-34 grader var...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensyntagende, Borup

  • Venteliste
  • Borup
  • Er startet - kl. 14:45 - 15:30 om fredagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i vandet end på land. Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som er mellem  33-34 grader var...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensyntagende, Borup

  • Venteliste
  • Borup
  • Er startet - kl. 15:30 - 16:15 om fredagen
Underviser 

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i vandet end på land. Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som er mellem  33-34 grader var...

Se hold og info

torsdag den 18.01.24

Hatha yoga med særlig fokus på styrke m/ Lene Tvedegaard

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 18:45 - 20:15 om torsdagen
Underviser 

Yogaklassen vil indeholde tre hovedelementer: styrke, fleksibilitet og mindfulness, hvor styrke vil have særlig fokus på dette hold. Vi dyrker alle de klassiske yogastillinger (Asanas) med en fleksibel, sensorisk og undersøgende tilgang. Som yogi...

Se hold og info

mandag den 29.01.24

Hatha yoga for de morgenfriske, Lellinge m/ Lea Dalsgaard

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 08:00 - 09:30 om mandagen
Underviser 

Vi styrker kernemuskulaturen og smidiggør muskler og bindevæv. Tempoet er roligt. Der guides alternative stillinger undervejs, hvis der er behov for det. De klassiske yogastillinger kombineret med nyere viden og fokus på åndedrættet har en gavnlig...

Se hold og info

Senior yoga - hensyntagende, Skensved m/ Ina C. Harle

  • Næsten fyldt
  • Lille Skensved
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:00 om mandagen
Underviser 

Blid og nænsom Hatha yoga, hvor vi tager os god tid til at finde os til rette i stillingerne, og ligeledes god tid til at tage hensyn til den enkeltes behov. Vi vil især have fokus på mobilitet og balance, men også løbende opbygge styrke.  I alle...

Se hold og info

Senior yoga - hensyntagende, Skensved m/ Ina C. Harle

  • Næsten fyldt
  • Lille Skensved
  • Er startet - kl. 10:15 - 11:15 om mandagen
Underviser 

Blid og nænsom Hatha yoga, hvor vi tager os god tid til at finde os til rette i stillingerne, og ligeledes god tid til at tage hensyn til den enkeltes behov. Vi vil især have fokus på mobilitet og balance, men også løbende opbygge styrke.  I alle...

Se hold og info

onsdag den 31.01.24

Blid Yoga for alle, Borup m/ Marlene Lisa Eriksen

  • Ledige pladser
  • Borup
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:30 om onsdagen
Underviser 

Kom helt ned i tempo med blide yogaøvelser og genfind din indre ro.Vi arbejder langsomt og nærværende med yogastillingerne, så vi blødgør kroppen og opløser blokeringer.Vi arbejder ud fra principperne i kropsterapeutisk yoga, hvor vi har fokus på...

Se hold og info

Bevægelse, åndedræt og meditation, Borup m/ Marlene Lisa Eriksen

  • Ledige pladser
  • Borup
  • Er startet - kl. 19:45 - 21:15 om onsdagen
Underviser 

Få ro på sindet og kom ned i kroppen.Her laver vi en kombination af meditation, bevægelse, blid yoga og åndedrætsøvelser. Alt sammen med fokus på, at komme ned i kroppen, blive nærværende i nuet og få ro på sindet.Med blid bevægelse og et fokusere...

Se hold og info

mandag den 05.02.24

Stærk krop, stærk ryg, hensynt. m/ Evy Sampson

  • Næsten fyldt
  • Køge
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:00 om mandagen
Underviser 

Dette hold er for dig med skavanker og særlige hensyn*. Måske du lider af smerter, spændinger eller fysiske skavanker, på holdet tager vi hensyn og tilpasser øvelserne til den enkelte.Du får en effektiv og energifyldt blanding af styrke og konditi...

Se hold og info

tirsdag den 27.02.24

Bålmad for mænd - ULIGE uger, Køge

  • Venteliste
  • Køge
  • Er startet - kl. 17:30 - 20:30 om tirsdagen
Underviser 

Bålmad for mænd - fællesskab med råhygge, natur, ild og mad - Kom med ud - og lær at lave lækker mad over ild- Vi mødes hver anden uge omkring et bål - Find nye venner i nye fællesskaberElsker du ’Nak og æd’ - eller har du bare lyst til at komme u...

Se hold og info

Fotokursus - Fra AUTO til KONTROL, Køge (ulige uger)

  • Næsten fyldt
  • Køge
  • Er startet - kl. 18:30 - 21:00 om tirsdagen
Underviser 

Du vil blive en langt dygtigere fotograf, når du lærer at bruge dit kamera effektivt og forstår begreber som komposition og lys m.m. Tag med på 'Fotokursus - fra AUTO til KONTROL'.Kurset henvender sig til begyndere og let øvede med interesse f...

Se hold og info

onsdag den 06.03.24

Bevægelse for dig med smerter og stress-symptomer. hensynt., m/ Maria Vraa Schouw-Petersen

  • Venteliste
  • Køge
  • Er startet - kl. 13:30 - 14:30 om onsdagen

Har du fibromyalgi, eller anden kronisk smertesygdom. Har du stress-symptomer, som du ikke rigtig kan få has på. Har du bare rigtig ondt i kroppen, og har svært ved at komme i gang med at træne, så er dette hensyntagende* hold måske lige noget for...

Se hold og info

tirsdag den 19.03.24

Bålmad for mænd - LIGE uger, Køge

  • Venteliste
  • Køge
  • Er startet - kl. 17:30 - 20:30 om tirsdagen
Underviser 

Bålmad for mænd - fællesskab med råhygge, natur, ild og mad - Kom med ud - og lær at lave lækker mad over ild- Vi mødes hver anden uge omkring et bål - Find nye venner i nye fællesskaberElsker du ’Nak og æd’ - eller har du bare lyst til at komme u...

Se hold og info

mandag den 08.04.24

Yoga i naturen i april-juni., Køge Marina, m/ Ditte Hørmark

  • Venteliste
  • Køge
  • Er startet - kl. 17:30 - 19:00 om mandagen
Underviser 

Yoga i naturen kan noget helt særligt, og mine tidligere deltager er vilde med det. Når du dyrker yoga i naturen får du meget foræret. Bare det at opholde sig i naturen har en healende virkning. Det skaber en indre balance i krop og sind, minimere...

Se hold og info

mandag den 15.04.24

Malekursus for begyndere og øvede m/ Charlotte Skaaning

  • Venteliste
  • Køge
  • Er startet - kl. 17:00 - 20:00 om mandagen
Underviser 

Malekursus for begyndere og øvede.På kurset får du inspiration til at komme i gang og til at komme videre, hvis du allerede er en erfaren maler.Du bliver præsenteret for maleriets virkemidler i form af teknikker og teori. Herunder farver, komposit...

Se hold og info

mandag den 22.04.24

Motionsdans og bevægelse (8X) m/ Evy Sampson

  • Ledige pladser
  • Køge
  • mandag den 22.04.24 kl. 09:00 - 10:20
Underviser 

Dans dig glad på dette hold. Dette hold er for dig, som elsker musik og ønsker træning og øvelser for hele kroppen. Dette hold er en kombineret måde at træne, styrke og forebygge din krop på en sjovere måde til musik.På holdet får vi pulsen op til...

Se hold og info

søndag den 28.04.24

Yoga og Lydbad fra Tibetanske syngeskåle - søndagsworkshop

  • Venteliste
  • Køge
  • søndag den 28.04.24 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Yoga og Lyd-bad fra tibetanske syngeskåle. Kom med denne lørdag formiddag, når vi inviterer til nydelsesfuld og afstressende yoga og lyd-bad. Først får du 60 minutters blid yoga, så 30 minutters afspændende lyd-bad. Gennem blide bevægelser og dejl...

Se hold og info

mandag den 29.04.24

Blid Hatha yoga, hensynt., Lellinge (x7) m/ Lea Dalsgaard

  • Venteliste
  • Køge
  • mandag den 29.04.24 kl. 09:45 - 11:15
Underviser 

Et hold med plads til individuel tilpasning af yogaen. Med fokus på at styrke og smidiggøre muskler og bindevæv samt løsne op i spændinger. Stemningen er en blanding af uhøjtidelig og fokuseret/meditativ. Vi starter med en opvarmende sekvens desig...

Se hold og info

Foredrag om 'Hans Christian' - H.C. Andersens barndom med Jesper Wung-Sung

  • Ledige pladser
  • Køge
  • mandag den 29.04.24 kl. 19:00 - 21:00
Underviser 

Jesper Wung-Sung synes, at Hans Christian Andersens barndom var underbelyst - og besluttede sig at gøre noget ved det. 'Hans Christian' er historien om betydningen af hans barndom og opvækst i forhold til den H.C. Andersen, vi kender i dag. I Jesp...

Se hold og info

torsdag den 02.05.24

Blid yoga og bevidst åndedræt (4X)m/ Ditte Hørmark

  • Venteliste
  • Køge
  • torsdag den 02.05.24 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

På holdet her får du blid, afspændende og meditativ yoga - som giver dig de bedste betingelser for at afspænde og blødgøre både kroppen og sindet. De lette styrkeøvelser giver dig en sund kropsholdning og bedre balance.Den blide yin inspireret yog...

Se hold og info

Blid yoga og bevidst åndedræt (4X) m/ Ditte Hørmark

  • Ledige pladser
  • Køge
  • torsdag den 02.05.24 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

På holdet her får du blid, afspændende og meditativ yoga - som giver dig de bedste betingelser for at afspænde og blødgøre både kroppen og sindet. De lette styrkeøvelser giver dig en sund kropsholdning og bedre balance. Den blide yin inspireret yo...

Se hold og info

søndag den 05.05.24

Førstehjælpskursus til kørekort - søndagskursus

  • Ledige pladser
  • Køge
  • søndag den 05.05.24 kl. 10:00 - 18:00
Underviser 

Intet kørekort uden førstehjælp!Ved erhvervelse af kørekort skal du have gennemført et 8-timers færdselsrelateret førstehjælpskursus, før du kan indstilles til køreprøven.På dette kursus gennemgås de nødvendige teoretiske og praktiske ting, for at...

Se hold og info

mandag den 13.05.24

Morgenyoga i naturen Lellinge (5x) m/ Lea Dalsgaard

  • Ledige pladser
  • Køge
  • mandag den 13.05.24 kl. 08:00 - 09:30
Underviser 

Få den bedste start på dagen med Morgen Yoga. Når vejret er til det er vi på græsset ved Lellinge Multihus. Der skrues op for tempoet og varmen. Stemningen er en fin blanding af uhøjtidelig og fokuseret/meditativ. Gennem hele klassen arbejder vi m...

Se hold og info

Stærk krop, stærk ryg, hensynt. (5X) m/ Evy Sampson

  • Venteliste
  • Køge
  • mandag den 13.05.24 kl. 10:30 - 12:10
Underviser 

Dette hold er for dig med skavanker og særlige hensyn*. Måske du lider af smerter, spændinger eller fysiske skavanker, på holdet tager vi hensyn og tilpasser øvelserne til den enkelte.Du får en effektiv og energifyldt blanding af styrke og konditi...

Se hold og info

onsdag den 15.05.24

Har du stress-symptomer, som du ikke rigtig kan få has på? Har du fibromyalgi, eller anden kronisk smertesygdom? Har du bare rigtig ondt i kroppen, og/eller har svært ved at komme i gang med at træne? Hvis du kan svare ja til ét af spørgsmålene, s...

Se hold og info

lørdag den 18.05.24

Karamelkursus - for børn og voksne, lørdagsworkshop

  • Ledige pladser
  • Køge
  • lørdag den 18.05.24 kl. 10:00 - 12:30
Underviser 

Få en hyggelig eftermiddag med forældre, bedsteforældre, børn og børnebørn - alle kan være med til at lave flere forskellige slags skønne, velsmagende karameller. Vi laver karamellerne med forskellige slags chokolader og honning.Aldersgrænsen er 6...

Se hold og info

Karamelkursus - for børn og voksne, lørdagsworkshop

  • Ledige pladser
  • Køge
  • lørdag den 18.05.24 kl. 13:00 - 15:30
Underviser 

Få en hyggelig eftermiddag med forældre, bedsteforældre, børn og børnebørn - alle kan være med til at lave flere forskellige slags skønne, velsmagende karameller. Vi laver karamellerne med forskellige slags chokolader og honning.Aldersgrænsen er 8...

Se hold og info

torsdag den 23.05.24

AKRYLMALING (3X) m/ Tenna Winther

  • Ledige pladser
  • Køge
  • torsdag den 23.05.24 kl. 10:00 - 13:00
Underviser 

Vil du gerne i gang med at male, bruge fantasien og din kreativitet – eller ønsker du at komme videre og få ny inspiration eller teknik – så er chancen her.Vi arbejder med, hvordan man hurtigt kommer væk fra det tomme lærred, laver baggrund, kompo...

Se hold og info

tirsdag den 04.06.24

Bålmad for mænd - ULIGE uger, Køge

  • Venteliste
  • Køge
  • tirsdag den 04.06.24 kl. 17:30 - 20:30
Underviser 

Bålmad for mænd - fællesskab med råhygge, natur, ild og mad - Kom med ud - og lær at lave lækker mad over ild- Vi mødes hver anden uge omkring et bål - Find nye venner i nye fællesskaberElsker du ’Nak og æd’ - eller har du bare lyst til at komme u...

Se hold og info

lørdag den 08.06.24

Førstehjælpskursus til kørekort - lørdagskursus

  • Ledige pladser
  • Køge
  • lørdag den 08.06.24 kl. 10:00 - 18:00
Underviser 

Intet kørekort uden førstehjælp!Ved erhvervelse af kørekort skal du have gennemført et 8-timers færdselsrelateret førstehjælpskursus, før du kan indstilles til køreprøven.På dette kursus gennemgås de nødvendige teoretiske og praktiske ting, for at...

Se hold og info

tirsdag den 11.06.24

Bålmad for mænd - LIGE uger, Køge

  • Venteliste
  • Køge
  • tirsdag den 11.06.24 kl. 17:30 - 20:30
Underviser 

Bålmad for mænd - fællesskab med råhygge, natur, ild og mad - Kom med ud - og lær at lave lækker mad over ild- Vi mødes hver anden uge omkring et bål - Find nye venner i nye fællesskaberElsker du ’Nak og æd’ - eller har du bare lyst til at komme u...

Se hold og info

fredag den 14.06.24

Knivskolen - Lav din egen kniv

  • Ledige pladser
  • Køge
  • fredag den 14.06.24 kl. 18:00 - 16:00
Underviser 

Lær at lave din egen kniv under kyndig vejledning af manden, Mikael Hansen, der leverer til den verdensberømte restaurant NOMA.Du kommer til at lave kniven, der opfylder dine helt personlige ønsker for den perfekte kniv til jagt, fiskeri, i køkken...

Se hold og info

søndag den 16.06.24

Førstehjælpskursus til kørekort - søndagskursus

  • Ledige pladser
  • Køge
  • søndag den 16.06.24 kl. 10:00 - 18:00
Underviser 

Intet kørekort uden førstehjælp!Ved erhvervelse af kørekort skal du have gennemført et 8-timers færdselsrelateret førstehjælpskursus, før du kan indstilles til køreprøven.På dette kursus gennemgås de nødvendige teoretiske og praktiske ting, for at...

Se hold og info

søndag den 22.09.24

Bustur til Femern Bælt Tunnelbyggeri og Fuglsang Kunstmuseum

  • Ledige pladser
  • søndag den 22.09.24 kl. 07:45 - 18:15
Underviser 

Kom med på en fantastisk tur, hvor vi både skal opleve byggeriet af Femern Tunnellen ved Rødby og det smukke Fuglsang Kunstmuseum på Østlolland. FEMERN TUNNELVi skal besøge Danmarks største infrastrukturprojekt og byggeriet af verdens længste sænk...

Se hold og info

lørdag den 05.10.24

AKRYLMALING - Weekendkursus

  • Ledige pladser
  • lørdag den 05.10.24 kl. 10:00 - 15:30
Underviser 

Vil du gerne i gang med at male, bruge fantasien og din kreativitet – eller ønsker du at komme videre og få ny inspiration eller teknik – så er chancen her.Vi arbejder med, hvordan man hurtigt kommer væk fra det tomme lærred, laver baggrund, kompo...

Se hold og info

lørdag den 09.11.24

AKRYLMALING - Weekendkursus fortsætter

  • Ledige pladser
  • lørdag den 09.11.24 kl. 10:00 - 15:30
Underviser 

Dette er et fortsætterhold fra vores tidligere akrylmalingkurser, men du er også velkommen til at hoppe med trods du ikke har deltaget på de andre kurser.På kurset arbejdes individuelt med dét du ønsker at komme i gang med!  Der vil undervejs være...

Se hold og info