Køge

LOKALE KURSER/AKTIVITETER:  Hvis du hurtigt vil finde aktiviteter i dit lokalområde, så søg i menupunktet under de enkelte kommuner

TILMELDING - OGSÅ EFTER OPSTART:  Hvis der er plads på et hold, der er startet, så kan du sagtens tilmelde dig, og prisen vil tilpasse sig til de resterende mødegange.

Nye kurser kommer løbende til:  Vi har ikke noget trykt katalog, så hold øje med hjemmesiden eller tilmeld dig nyhedsbrevet HER.

Sorter efter

torsdag den 07.08.25

Yoga på stranden (4X) m/ Ditte Hørmark

  • Ledige pladser
  • Køge
  • torsdag den 07.08.25 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

På dette hold får du rolig og meditativ yoga, der blødgør kroppen og afspænder sindet. Gennem blide bevægelser, dybe stræk og lette styrkeøvelser styrker du kropsholdningen og forbedrer balancen.YIN-INSPIRERET YOGA FOR ALLEYogaformen er nænsom og...

Se hold og info

Yoga på stranden (4x) m/ Ditte Hørmark

  • Ledige pladser
  • Køge
  • torsdag den 07.08.25 kl. 18:45 - 20:15
Underviser 

På dette hold får du rolig og meditativ yoga, der blødgør kroppen og afspænder sindet. Gennem blide bevægelser, dybe stræk og lette styrkeøvelser styrker du kropsholdningen og forbedrer balancen.YIN-INSPIRERET YOGA FOR ALLEYogaformen er nænsom og...

Se hold og info

mandag den 11.08.25

Senioryoga 1 - hensynt., Ølby m/ Pernille Homøe

  • Venteliste
  • Køge
  • mandag den 11.08.25 kl. 08:50 - 10:20
Underviser 

Senior yoga gør godt i både krop og sind - og mine deltagere er meget glade for at gå på holdet. De fortæller blandt andet, at de får det bedre i kroppen og nogen oplever en behagelig og opløftet stemning i både krop og sind, som kan vare resten a...

Se hold og info

Senior yoga - hensyntagende, Skensved m/ Ina C. Harle

  • Venteliste
  • Lille Skensved
  • mandag den 11.08.25 kl. 09:00 - 10:00
Underviser 

Blid og nænsom Hatha yoga, hvor vi tager os god tid til at finde os til rette i stillingerne, og ligeledes god tid til at tage hensyn til den enkeltes behov. Vi vil især have fokus på mobilitet og balance, men også løbende opbygge styrke.  I alle...

Se hold og info

Motionsdans og bevægelse m/ Evy Sampson

  • Ledige pladser
  • Køge
  • mandag den 11.08.25 kl. 10:00 - 11:20
Underviser 

Bevæg dig glad og sjovt md musik til. Holdet er for dig, som elsker musik og ønsker at træne og lave øvelser for hele kroppen med musik til. Dette hold er en kombineret måde at træne, styrke og forebygge din krop og balance på en sjovere måde.På h...

Se hold og info

Senior yoga - hensyntagende, Skensved m/ Ina C. Harle

  • Venteliste
  • Lille Skensved
  • mandag den 11.08.25 kl. 10:15 - 11:15
Underviser 

Blid og nænsom Hatha yoga, hvor vi tager os god tid til at finde os til rette i stillingerne, og ligeledes god tid til at tage hensyn til den enkeltes behov. Vi vil især have fokus på mobilitet og balance, men også løbende opbygge styrke.  I alle...

Se hold og info

Senioryoga 2 - hensynt., Ølby m/ Pernille Homøe

  • Venteliste
  • Køge
  • mandag den 11.08.25 kl. 10:30 - 12:00
Underviser 

Hvad er hensyntagende senior-yoga?Hensyntagende senior-yoga er yoga, hvor vi bevæger kroppen i et tempo, hvor der er plads til alle. Det er for dig, der gerne vil styrke og smidiggøre din krop, men måske har du en skavank, som betyder, at du har b...

Se hold og info

Stærk krop, stærk ryg hensynstagende m/ Evy Sampson

  • Ledige pladser
  • Køge
  • mandag den 11.08.25 kl. 11:30 - 12:50
Underviser 

Dette hold er for dig med skavanker og særlige hensyn*. Måske du lider af smerter, spændinger eller fysiske skavanker, på holdet tager vi hensyn og tilpasser øvelserne til den enkelte.Du får en effektiv og energifyldt blanding af styrke og konditi...

Se hold og info

fredag den 15.08.25

Træning i varmtvandsbassin - hensyntagende, Borup

  • Næsten fyldt
  • Borup
  • fredag den 15.08.25 kl. 14:00 - 14:45

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i vandet end på land. Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som er mellem  33-34 grader var...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensyntagende, Borup

  • Næsten fyldt
  • Borup
  • fredag den 15.08.25 kl. 14:45 - 15:30

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i vandet end på land. Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som er mellem  33-34 grader var...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin - hensyntagende, Borup

  • Næsten fyldt
  • Borup
  • fredag den 15.08.25 kl. 15:30 - 16:15

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i vandet end på land. Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som er mellem  33-34 grader var...

Se hold og info

lørdag den 16.08.25

Yoga på stranden - 3 lørdage i august, Køge Marina m/ Ditte Hørmark

  • Ledige pladser
  • Køge
  • lørdag den 16.08.25 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Yoga på stranden skærper dine sanser og giver ro i både krop og sind. Kombinationen af blide bevægelser, meditative flows og styrkende stillinger understøttes af naturens helende kraft.INDRE RO OG STYRKEVi arbejder med åndedræt, balance og bindevæ...

Se hold og info

mandag den 18.08.25

Yoga i naturen i aug./okt., Køge Marina, m/ Ditte Hørmark

  • Ledige pladser
  • Køge
  • mandag den 18.08.25 kl. 17:30 - 19:00
Underviser 

Yoga i naturen er noget helt særligt. Naturens lyde, lys og luft virker beroligende og styrkende – og kombineret med yoga skaber det ro, overskud og styrke i både krop og sind. Mange oplever færre spændinger, bedre søvn, stærkere krop og mere bevæ...

Se hold og info

torsdag den 21.08.25

Harmonika m/ Dean Delgiusto (Musikskolen - Køge)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • torsdag den 21.08.25 kl. 10:00 - 12:00
Underviser 

Lær at spille accordeon (harmonika) hos Dean Deliusto, der er uddannet fra Det Kongelige Danske Musikkonservatorium. Dean spiller spiller selv mange genrer af musik (fra renæssance, barok, klassisk musik til folkemusik, tango, rytmisk musik samt m...

Se hold og info

Harmonika m/ Dean Delgiusto (Musikskolen - Køge)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • torsdag den 21.08.25 kl. 14:30 - 16:30
Underviser 

Lær at spille accordeon (harmonika) hos Dean Deliusto, der er uddannet fra Det Kongelige Danske Musikkonservatorium. Dean spiller spiller selv mange genrer af musik (fra renæssance, barok, klassisk musik til folkemusik, tango, rytmisk musik samt m...

Se hold og info

fredag den 22.08.25

Rytmisk klaver m/ Mads Engell (Musikskolen - Køge)

  • Venteliste
  • Køge
  • fredag den 22.08.25 kl. 08:45 - 10:55
Underviser 

Lær at spille klaver, som du kan få glæde af resten af livet. Klaverspil kan bruges overalt - du kan spille alene med sang, til eller med andre. Prøv en sæson - undervisningen  indrettes efter deltagernes ønsker og kunnen.Undervisningen på klaverh...

Se hold og info

mandag den 25.08.25

Underviser 

'EU, Arktis og Verden netop nu' med indlæg af Troels Lund Poulsen, Jacob Kaarsbo og Amelie Theussen. Glæd dig til et debat-arrangement med faglig viden, indsigt og erfaring på højt niveau. Hvis du gerne vil vide mere om hvad det sker i verden neto...

Se hold og info

tirsdag den 26.08.25

Sommerhøjskole - Kunst og kultur i krise- og krigstider

  • Ledige pladser
  • Roskilde
  • tirsdag den 26.08.25 kl. 09:30 - 15:30
Underviser 

Sommerhøjskolen i Roskilde - den 26.-28. august 2025Så er vi klar med programmet til Sommerhøjskolen i Roskilde 2025. I år er der to nye ting. Vi har flyttet højskoledagene fra juni til slutningen af august og fra Jyllinge til Roskilde by. På udfl...

Se hold og info

torsdag den 28.08.25

Hatha yoga med særlig fokus på styrke m/ Lene Tvedegaard

  • Næsten fyldt
  • Køge
  • torsdag den 28.08.25 kl. 18:45 - 20:15
Underviser 

Yogaklassen vil indeholde tre hovedelementer: styrke, fleksibilitet og mindfulness, hvor styrke vil have særlig fokus på dette hold. Vi dyrker alle de klassiske yogastillinger (Asanas) med en fleksibel, sensorisk og undersøgende tilgang. Som yogi...

Se hold og info

onsdag den 03.09.25

Morgenyoga, Lellinge m/ Pernille Homøe

  • Ledige pladser
  • Køge
  • onsdag den 03.09.25 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Gennem nænsomme yogastillinger og langsomme stræk bevæger og løsner vi spændinger i kroppen og har fokus på at vække kroppen blidt. Vi begynder sessionen med en siddende eller liggende kropsscanning og et tjek-ind i åndedrættet. Derefter laver vi...

Se hold og info

Senior-yoga-mix hensynst., Lellinge m/ Pernille Homøe

  • Ledige pladser
  • Køge
  • onsdag den 03.09.25 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

I senior-yoga-mix hensyntagende kommer vi hele kroppen igennem, og vi inddrager forskellige yoga- og bevægelsesformer. Vi laver yoga der træner balancen, styrker vores mobilitet og fleksibilitet. Vi laver også yoga der styrker kroppen. Vi begynder...

Se hold og info

Hensynstagende yoga m/ Anne-Claire Thiessen

  • Ledige pladser
  • Køge
  • onsdag den 03.09.25 kl. 12:30 - 13:45
Underviser 

Jeg underviser i hensynstagende yoga – en blid og skånsom yogaform for dig, der har brug for at tage særlige hensyn under træningen.Undervisningen foregår i et roligt tempo og tilpasses individuelt, så alle kan være med uanset udfordringer.Denne y...

Se hold og info

Aqua Fitness - træning i vand, Køge m/ Jette Madsen

  • Ledige pladser
  • Køge
  • onsdag den 03.09.25 kl. 14:30 - 15:15

Aqua fitness er først og fremmest sjovt og effektivt og er langt mere varieret end blot at svømme frem og tilbage. Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen. Der kan trænes på en måde, so...

Se hold og info

Aqua Fitness - træning i vand, Køge m/ Jette Madsen

  • Ledige pladser
  • Køge
  • onsdag den 03.09.25 kl. 15:15 - 16:00

Aqua fitness er først og fremmest sjovt og effektivt og er langt mere varieret end blot at svømme frem og tilbage. Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen. Der kan trænes på en måde, so...

Se hold og info

torsdag den 04.09.25

Senior-yoga mix hensynst., Lellinge m/ Pernille Homøe

  • Ledige pladser
  • Køge
  • torsdag den 04.09.25 kl. 10:15 - 11:45
Underviser 

På dette yoga-hold løsner vi op for spændinger gennem bevægelse og stræk, der er med til at styrke og bevare kroppens fleksibilitet og smidighed. Sessionen begynder med en kropsscanning og opmærksomhed til åndedrættet. Derefter følger en blød og h...

Se hold og info

Blid yin inspireret yoga og bevidst åndedræt m/ Ditte Hørmark

  • Næsten fyldt
  • Køge
  • torsdag den 04.09.25 kl. 17:15 - 18:45
Underviser 

På dette hold får du rolig, meditativ yoga med fokus på afspænding og balance. De blide, yin-inspirerede øvelser løsner spændinger, smidiggør kroppen og styrker din kropsholdning.YOGA FOR ALLEAlle kan være med – uanset alder, erfaring eller kropsf...

Se hold og info

Blid yin inspireret yoga og bevidst åndedræt m/ Ditte Hørmark

  • Ledige pladser
  • Køge
  • torsdag den 04.09.25 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

På dette hold får du rolig, meditativ yoga med fokus på afspænding og balance. De blide, yin-inspirerede øvelser løsner spændinger, smidiggør kroppen og styrker din kropsholdning.YOGA FOR ALLEAlle kan være med – uanset alder, erfaring eller kropsf...

Se hold og info

tirsdag den 09.09.25

Creme og salver med honning og uden tilsætningsstoffer - tirsdagsworkshop

  • Ledige pladser
  • Køge
  • tirsdag den 09.09.25 kl. 17:00 - 21:30
Underviser 

Lær at lave dine egne cremer og salver, som passer til din hud og ikke indeholder fyldstoffer, unødvendige tilsætningsstoffer, kemikalier eller pesticider. Alle produkter er lavet med udgangspunkt i honningbiernes produkter og koldpressede planteo...

Se hold og info

Fotokursus - Fra AUTO til KONTROL, Køge (ulige uger)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • tirsdag den 09.09.25 kl. 18:30 - 21:00
Underviser 

Du vil blive en langt dygtigere fotograf, når du lærer at bruge dit kamera effektivt og forstår begreber som komposition og lys m.m. Tag med på 'Fotokursus - fra AUTO til KONTROL'.Kurset henvender sig til begyndere og let øvede med interesse f...

Se hold og info

mandag den 15.09.25

Akrylmaleri m/ Charlotte Skaaning

  • Ledige pladser
  • Køge
  • mandag den 15.09.25 kl. 17:30 - 20:30
Underviser 

Har du svært ved at finde ro og tid til at fordybe dig i din kunst? Drømmer du om endelig at få gang i penslerne – men bliver gang på gang overhalet af overspringshandlinger og hverdagens travlhed?Så er det her din invitation til at give kreativit...

Se hold og info

tirsdag den 16.09.25

Lær at lægge en naturlig makeup- Tirsdagsworkshop

  • Ledige pladser
  • Køge
  • tirsdag den 16.09.25 kl. 18:30 - 20:45
Underviser 

Føles makeup som en maske, eller har du svært ved at finde farver, der klæder din hud? Måske lægger du stadig makeup, som du gjorde i 20’erne — eller måske har du aldrig rigtig lært, hvordan makeup kan lægges let og naturligt.Når huden ændrer sig...

Se hold og info

torsdag den 25.09.25

Senior liv og bevægelse i Lellinge m/ Ina Ellermann

  • Venteliste
  • Køge
  • torsdag den 25.09.25 kl. 09:00 - 09:45
Underviser 

Kom og vær med til senior liv og bevægelse i Lellinge Multihal hver torsdag morgen kl. 9.00-9.45. Vi får gang i kroppen - mens vi har det sjovt og hyggeligt. Det er vigtig for vores sundhed og velbefindende at styrke muskler, led og balance. Tag g...

Se hold og info

tirsdag den 30.09.25

Er du klar til pensionslivet – eller står det stadig lidt uklart?

  • Ledige pladser
  • Borup
  • tirsdag den 30.09.25 kl. 19:00 - 21:00
Underviser 

Er du klar til pensionslivet – eller står det stadig lidt uklart?Denne aften kan du komme og blive klogere på din økonomisk situation når du går på pension. Uanset om du er 40, 50 eller 60 år, så kommer pensionslivet på et tidspunkt, og der er det...

Se hold og info

søndag den 12.10.25

Bustur til Femern Bælt Tunnelbyggeri og Fuglsang Kunstmuseum

  • Ledige pladser
  • søndag den 12.10.25 kl. 07:45 - 18:15
Underviser 

Kom med på en fantastisk tur, hvor vi både skal opleve byggeriet af Femern Tunnelen i besøgscenteret ved Rødby og det smukke Fuglsang Kunstmuseum på Østlolland. Vi starter om formiddagen i Femern tunnel besøgscenteret i Rødby, hvor vi får en guide...

Se hold og info

søndag den 26.10.25

Koldrørt sæbe uden tilsætningsstoffer - søndagsworkshop

  • Ledige pladser
  • Køge
  • søndag den 26.10.25 kl. 12:00 - 16:30
Underviser 

Mange mennesker stiller i dag - med rette – spørgsmålstegn ved de ingredienser og fremstillingsmetoder der bruges i kommercielt fremstillede produkter. Det gælder dels de produkter vi spiser, samt de produkter vi bruger til rengøring og vedligehol...

Se hold og info

mandag den 27.10.25

Kunstruten med Peter Kær - online 'live' højskole over 6 mandage

  • Ledige pladser
  • mandag den 27.10.25 kl. 19:00 - 21:00
Underviser 

’KUNSTRUTEN MED PETER KÆR’ er LOF’s populære virtuelle højskole med kunsthistoriker Peter Kær som fast højskolevært. Alt foregår ’live’, hvor Peter byder velkommen, snakker med oplægsholderne fra museerne og styrer dialogen.Med KUNSTRUTEN får du e...

Se hold og info

torsdag den 30.10.25

Bælgfrugter for begyndere - torsdagsworkshop

  • Ledige pladser
  • Køge
  • torsdag den 30.10.25 kl. 17:00 - 20:30
Underviser 

De officielle danske klimakostråd anbefaler, at vi spiser mindre kød og flere bælgfrugter – mere specifikt skal vi spise 100 g om dagen. Bælgfrugter har et højt indhold af protein, kostfibre, vitaminer og mineraler og har samtidig et lavt klimaaft...

Se hold og info

tirsdag den 04.11.25

Novemberhøjskolen med historie, kunst og musik

  • Ledige pladser
  • Roskilde
  • tirsdag den 04.11.25 kl. 09:00 - 16:00
Underviser 

Kom med til tre spændende dage med Novemberhøjskolen i Ågerup Sognegaard fra den 4.-6. november 2025, hvor titlen er: ’De satte deres aftryk – dansk kulturarv før og nu’. Konceptet er, at du deltager i tre dage med viden, inspiration, debat og opl...

Se hold og info

torsdag den 06.11.25

Kikærter for begyndere - torsdagsworkshop

  • Ledige pladser
  • Køge
  • torsdag den 06.11.25 kl. 17:00 - 20:30
Underviser 

Kikærter kan meget mere end humus og falafel. Kikærter og bælgfrugter er også en ny - eller genopdaget - måde at spise mere bæredygtigt og klimavenligt.På dette kursus hører du om kikærternes verden, og vi skal lave gryderetter, salater, snacks, b...

Se hold og info

lørdag den 29.11.25

Hjemmelavede fyldte chokolader - lørdagsworkshop

  • Ledige pladser
  • Køge
  • lørdag den 29.11.25 kl. 10:00 - 14:30
Underviser 

Lær at lave dine egne lækre fyldte chokolader med en uimodståelig honningkaramel. Fyldte chokolader kan umiddelbart virke som noget, der vil tage år at lære. Det er dog slet ikke så svært, og stoltheden kender ingen grænser første gang, at man se...

Se hold og info

torsdag den 29.01.26

Foredrag med Espen Dalaard - 'Hej Kræft - velkommen'

  • Ledige pladser
  • Køge
  • torsdag den 29.01.26 kl. 19:00 - 21:00
Underviser 

'Hej Kræft - velkommen'. Et livsbekræftende foredrag af Esben Dalgaard Med dette foredrag, får I mulighed for at komme helt tæt på. Helt ind bag masken på et aktuelt offentligt menneske. Esben ønsker ingen barrierer mellem sig selv og sit publikum...

Se hold og info