• Lea Dalsgaard

    Da jeg i mine 20erne lidt tilfældigt begyndte til yoga, blev jeg hurtigt klar over, at yogaen gav mig en styrke og fleksibilitet, som jeg ikke havde oplevet andre steder. Yoga har i perioder fyldt mindre, men har altid hængt ved og de seneste 15 år været en tro, daglig følgesvend.

    Jeg har praktiseret yoga i 25 år og undervist i yoga de sidste 10 år. Derudover er jeg uddannet skolelærer i 2004 med linjefag i idræt.

    For mig er det vigtigt, at det, vi laver, giver mening. Du er derfor velkommen til at stille spørgsmål før og efter undervisningen (og i et vist omfang undervejs). Jeg underviser med opmærksomhed på det, der sker i bevægelsen kombineret med et bevidst åndedræt for at støtte fokus, blødhed, styrke samt at åbne op i bindevævet. Når vi bevæger os bevidst, undgår vi skader og øger vores kropslige intelligens. På alle mine hold indgår balanceøvelser og du vil formentlig opleve at blive udfordret (lige tilpas). Undervisningen er ud fra alignmentprincipper, der er designet til at få mest muligt ud af praksissen og samtidigt passe på kroppen. Jeg guider til alternative stillinger, så du kan skrue op eller ned undervejs. Nogle gange får du sved på panden, andre gange vil du opleve at komme i en meditativtilstand.

    I 2013/14 tog jeg en 200 timers yogalæreruddannelse hos Hamsa Yogacenter (Yogaalliance certificeret), for at blive klogere på "hemmeligheden" bag yoga og dens positive effekter. Jeg har siden taget over 200 timers uddannelse og kurser i yoga, yogamassage, mindfulness, meditation og åndedræt, flowyoga og bindevæv og meget mere.

    Jeg underviser i Hathayoga, Flowyoga (vinyasa) og Blidyoga. Du er altid velkommen til at stille spørgsmål, hvis der er noget, du undrer dig over. Du kan også sende en mail til Lea på: Leasyoga@gmail.com

    Udtalelser:
    "En dejlig start på dagen - Lea ledte os igennem morgenen med Yoga og energiburst, inden arbejdet startede hos #SopraSteria. Tak for endnu en hyggelig time." Brian Gadeberg Buur (Hatha og flowyoga)

    "Jeg kan varmt anbefale Leas Yoga - som mand og som tidligere idrætsudøver med flere knæoperationer har Leas yoga været et sted, hvor jeg er blevet stærkere, smidigere og mere bevidst om min krop og det potentiale min krop stadig har. Lea er en meget kyndig og dygtig instruktør som har øje for den enkelte elevs udfordringer og ikke mindst potentiale - både i undervisningen og i øvelser som jeg kunne bruge hjemme." /Poul Henning (Hatha/vinyasayoga)

    "I dag har jeg været til yoga hos Lea Det er bare balsam for krop og sjæl Tak for en dejlig time i dit rolige og omsorgsfulde samvær Kommer igen om 1 uge Tak for dig, Lea " /Bolethe Lykkegaard (Bild og hensynstagende yoga)

    "Jeg har været til Hatha og Styrke hos Lea, og kan varmt anbefale hendes timer, der er varierende, udfordrende og meget givende. Lea er som underviser meget opmærksom på den enkelte yogi" /Mia Ravnø (Hatha/vinyasayoga)

    "Lea, jeg nåede ikke at sige det i tirsdags, men det var jo den fedeste yogatime! Jeg synes, at vi nåede virkelig meget og meget forskelligartet men slet ikke på en forhastet måde. Jeg hepper virkelig meget på et udendørshold om tirsdagen. Du virkelig god til at give plads til det legende og undersøgende og samtidig skabe en god og tryg stemning, så alle være med." /Nana Engberg Kristensen (Hatha og flowyoga)

    "Jeg synes Leas guiden er eminent - blid - men bestemt" /Iben byager (Hatha/vinyasayoga)

    "Absolut, vil jeg anbefale Leas yoga! Lea er så dygtig og hendes undervisning er dejlig intim, hvorfor man føler sig set og ordentligt rettet på. Namaste" /Maral Javadi Namin (Blid Hatha)

    "Bedste yoga-undervisning ever. Lea er en fantastisk lærer. Godt og udfordrende!" /Ditte Stoustrup Haugen (Hatha yoga)

Blid Hatha Yoga m/ Lea Dalsgaard

Et hold med plads til individuel tilpasning af yoga. Med fokus på at styrke og smidiggøre muskler og bindevæv samt løsne op i spændinger. Stemningen er en blanding af uhøjtidelig og fokuseret/meditativ.

Vi starter med en opvarmende sekvens for at gøre hovedet og kroppen klar til de stillinger, der kommer efter. Tempoet er roligt og byder på balanceudfordringer, herunder krigerstillingerne og andre stående stillinger. Der indgår stillinger, hvor vi sidder, dynamiske stillinger på alle fire, samt liggende stillinger. Alt sammen så du får styrket og smidiggjort de vigtige muskler. Vi bruger åndedrættet til at finde ro og løsne op i spændinger i hele kroppen.

De klassiske yogastillinger kombineret med nyere viden og fokus på åndedrættet har en gavnlig virkning på krop og sind. Formålet er at øge kroppens vitalitet og sundhed fysisk og mentalt.

Klassen sluttes af med ca. 10 minutters guidet Shavasana (afspænding).

Yoga handler ikke om, hvordan stillingerne ser ud, men hvordan de føles. Derfor guides opmærksomheden tilbage til kroppen. Det har den sideeffekt, at du kan opleve at få en pause fra tankerne og over tid øge din kropsbevidsthed.

Yoga er for mænd såvel som kvinder, nybegyndere som øvede, og alle slags kroppe kan være med. Du behøver ikke andre forudsætninger end dem, du allerede har.

Praktisk info: Medbring yogamåtte og et tæppe til at tage over dig i Shavasana. Har du yogabælte, yogablok eller andet, så medbring også det. Evt. vanddunk.

Nummer
41242411 - Blid Hatha Yoga m/ Lea Dalsgaard
Første mødegang
onsdag den 14.08.24 kl. 09:30 - 11:00
Undervisere
Adresse

Ringsted Kulturhus, Søgade 3, 4100 Ringsted

Se på kort

Mødegange
16
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 354,00 1888,00
onsdag den 14.08.24
Er blevet afholdt
onsdag den 21.08.24
Er blevet afholdt
onsdag den 04.09.24
Er blevet afholdt
onsdag den 11.09.24
Er blevet afholdt
onsdag den 18.09.24
Er blevet afholdt
onsdag den 25.09.24
Er blevet afholdt
onsdag den 02.10.24
Er blevet afholdt
onsdag den 23.10.24
Er blevet afholdt
onsdag den 06.11.24
Er blevet afholdt
onsdag den 13.11.24
Er blevet afholdt
onsdag den 20.11.24
Er blevet afholdt
onsdag den 27.11.24
Er blevet afholdt
onsdag den 04.12.24
Er blevet afholdt
onsdag den 11.12.24

Kl. 09:30 - 11:00

Lea Dalsgaard

Søgade 3, 4100 (Salen)

Se på kort

onsdag den 08.01.25

Kl. 09:30 - 11:00

Lea Dalsgaard

Søgade 3, 4100 (Salen)

Se på kort

onsdag den 15.01.25

Kl. 09:30 - 11:00

Lea Dalsgaard

Søgade 3, 4100 (Salen)

Se på kort