Kurser

Er du klar til pensionslivet – eller står det stadig lidt uklart?Denne aften kan du komme og blive klogere på din økonomisk situation når du går på pension. Uanset om du er 40, 50 eller 60 år, så kommer pensionslivet på et tidspunkt, og der er det...

Se hold og info

De officielle danske klimakostråd anbefaler at vi spiser 100 g bælgfrugter om dagen, men det kniber med inspirationen for de fleste danskere, der i gennemsnit spiser 2 g om dagen.Bælgfrugter har et højt indhold af protein, kostfibre, vitaminer og...

Se hold og info

OBS! Foredraget er et samarbejde mellem LOF Kursuscenter Øst, FOF Køge Bugt og Teaterbygningen. Derfor skal du købe billetter direkte via nedenstående link under 'Praktisk info' - der sender dig videre til Ticketmaster...........................De...

Se hold og info

Yoga i naturen kan noget helt særligt, og mine tidligere deltager er vilde med det. Når du dyrker yoga i naturen får du meget foræret. Bare det at opholde sig i naturen har en healende virkning. Det skaber en indre balance i krop og sind, minimere...

Se hold og info

Kom med til tre indholdsrige højskoledage med Forårshøjskolen i Gadstrup fra den 1.-3. april 2025 - hvor vi igen dykker ned i historien og baggrunden for et (desværre) meget aktuelt dilemma og en ny storpolitisk krisesituation. Vi har sat fokus på...

Se hold og info

Rock din Hatha. I denne klasse arbejder vi med alignmentyoga som et styrkende element til dig, der vil have en funktionel, stærk krop i balance med sjæl og sind. Rock din Hatha er moderat til hård fysisk træning og kombineret med alignmentyoga bli...

Se hold og info

Et foredrag til tiden - en tid og en verden, der står i opbruddets tegn med store geopolitiske omvæltninger. Vi lever i populismens tid med politiske, sociale og kulturelle sammenstød midt i den teknologiske revolution. Der er frit slag i en udvik...

Se hold og info

Det, der er vigtigt for samfundet, er også vigtigt for os. Derfor har vi taget initiativ til denne højaktuelle debat 'Kan vi forsvare os selv i EU' med forsvarsanalytiker Hans Peter Michaelsen kl. 17.30-18.30.OBS! Arrangementet ligger lige inden f...

Se hold og info

Qigong er mindfulness i bevægelse – øvelserne består af blide bevægelser, der udføres nænsomt med bevidst åndedræt. Som deltager vil du styrke og smidiggøre din krop og bindevæv samtidig med, at du oplever øget balance både fysisk og mentalt. De b...

Se hold og info

Denne Palmesøndag - ugen før Påskesøndag - kan du møde pianisten Tanja Zapolski til et musikalsk foredrag. Vi skal være i den smukke gamle sal på Roskilde Gymnasium med udsigt til Roskilde Domkirke.Tanja vil fortælle om sig selv, sin opvækst samt...

Se hold og info

Kom med og lær at skabe din egen unikke vægdekoration med origami.Ordet 'origami' er japansk og betyder papirfoldning. Origami er en ældgammel japansk tradition, hvor man folder papir til alverdens former, hvormed man skaber små værker i papir. På...

Se hold og info

Dyk ned i papirets forunderlige univers – kom med på kursus og lær at lave dine egne smukke og bæredygtige blomster i indfarvet papir.Du får mulighed for at skabe fantastiske, håndlavede papirblomster og lære, hvordan du indfarver crepepapir med n...

Se hold og info

Elsker du at synge, og har du et ønske om at blive bedre? I undervisningen bruger jeg komplet sangteknik (Cathrine Sadolin), Cheryl Porter og Anne Rosling med fokus på, at du bliver bedre til at synge. Dette er både med vokal og tekniske øvelser i...

Se hold og info

Elsker du at synge og spille klaver, og har du et ønske om at blive bedre? I undervisningen bruger jeg komplet sangteknik (Cathrine Sadolin), Cheryl Porter og Anne Rosling med fokus på, at du bliver bedre til at synge. Dette er både med vokal og t...

Se hold og info

Dyk ned i papirets forunderlige univers – kom med på kursus og lær at lave dine egne smukke og bæredygtige blomster i indfarvet papir.Du får mulighed for at skabe fantastiske, håndlavede papirblomster og lære, hvordan du indfarver crepepapir med n...

Se hold og info

Klaveret er et fantastisk instrument, der kan bruges til næsten alt. Uanset om du drømmer om at spille viser, blues, pop, klassisk eller lettere jazz, er det muligt her.Du vil også blive introduceret til grundlæggende teori og nodelære, som kan gø...

Se hold og info

Dette instrument er blevet meget populært de senere år, og det er ikke uden grund. Du kan nemlig hurtigt lære de første akkorder, så du kan akkompagnere dig selv eller andre til diverse sange. Ukulelen har kun fire strenge og er ikke særlig stor....

Se hold og info

Når man skal lære at spille på et instrument, er det rart at kunne noget teori, ligesom det også kan være en fordel at være god til hørelære. Disse to ting hænger sammen og er noget, man kan bruge, ligegyldigt om man er sanger eller spiller på et...

Se hold og info

Yoga på vores smukke strand i Solrød, mens solen står op, er den perfekte måde at starte dagen og weekenden på.Yoga på stranden er for dig, der elsker naturen, og at mærke kroppen og naturen i samspil.Vi vil have fokus på blide stræk, blød yoga og...

Se hold og info

At lave sine egne olier er et stort ønske hos mange mennesker. Dels for at være sikker på, at man ikke tilføjer sin krop unødvendige og måske skadelige stoffer.Dette kursus er netop designet til dig der ønsker at gå ud i naturen, eller i din køkke...

Se hold og info

Vil du lære at skabe dit eget unikke papir med bæredygtige materialer? På dette kreative kursus arbejder vi med genbrugspapir og naturmaterialer for at fremstille smukt, håndlavet papir, der kan bruges til kort, kunstprojekter og meget mere.Oplev...

Se hold og info

At lave sine egne olier er et stort ønske hos mange mennesker. Dels for at være sikker på, at man ikke tilføjer sin krop unødvendige og måske skadelige stoffer.Dette kursus er netop designet til dig der ønsker at gå ud i naturen, eller i din køkke...

Se hold og info

Lær at lave sund, lækker og frisk anti-inflammatorisk og glutenfri mad over 7 mandage aftener, der gør dig i stand til at tilberede dejlige retter - som hele familien vil elske. At spise antiinflammatorisk mad kan hjælpe med at reducere kronisk in...

Se hold og info

Det, der er vigtigt for samfundet, er også vigtigt for os. Derfor har vi taget initiativ til denne højaktuelle debat 'Kan vi forsvare os selv i EU' med forsvarsanalytiker Hans Peter Michaelsen kl. 17.30-18.30.OBS! Arrangementet ligger lige inden f...

Se hold og info

PUTINS KRIGOg verden skælvede. Af angst og chok. For pludselig var der krig i Europa. Storkrig, ødelæggelseskrig med store tab af menneskeliv, med udbombede byer, grusomheder og tragedier og krigsforbrydelser. Blod og tårer. Over 6 millioner flygt...

Se hold og info

Har du nogensinde drømt om at lave dine egne smukke, unikke lampeskærme? På dette kursus får du mulighed for at skabe helt personlige lampeskærme i papir eller upcycle og forvandle din gamle lampeskærm. Vi arbejder med forskellige teknikker – fra...

Se hold og info

Vil du lære at lave unikke tryk, der afspejler din personlige stil? Kom med og fordyb dig i linoleumstryk og lær at skabe smukke tryk på både papir og stof! På dette kursus vil du lære at snitte dine egne motiver i linoleumsplader, påføre tryksvær...

Se hold og info

Vil du lære at skabe dit eget unikke papir med bæredygtige materialer? På dette kreative kursus arbejder vi med genbrugspapir og naturmaterialer for at fremstille smukt, håndlavet papir, der kan bruges til kort, kunstprojekter og meget mere.Oplev...

Se hold og info

Lær også hvordan du giver dit gamle tøj nyt liv og personlighed ved at lappe, sy og brodere og meget andet.Vi har alle tøj i skabet, som vi ikke bruger. På kurset får du ideer, tips og hjælp til at ændre dit gamle tøj, så det fremover ligger øvers...

Se hold og info

Har du tøj i skabet, du ikke bruger? På dette kursus kan du i et trygt og rummeligt fællesskab give dit gamle tøj nyt liv – på en måde, der føles rigtig for dig.Kurset er særligt for unge med psykiske udfordringer og psykisk sårbare, der har brug...

Se hold og info

At lave sine egne olier er et stort ønske hos mange mennesker. Dels for at være sikker på, at man ikke tilføjer sin krop unødvendige og måske skadelige stoffer.Dette kursus er netop designet til dig der ønsker at gå ud i naturen, eller i din køkke...

Se hold og info

Har du nogensinde drømt om at lave dine egne smukke, unikke lampeskærme? På dette kursus får du mulighed for at skabe helt personlige lampeskærme i papir eller upcycle og forvandle din gamle lampeskærm. Vi arbejder med forskellige teknikker – fra...

Se hold og info

At lave sine egne olier er et stort ønske hos mange mennesker. Dels for at være sikker på, at man ikke tilføjer sin krop unødvendige og måske skadelige stoffer.Dette kursus er netop designet til dig der ønsker at gå ud i naturen, eller i din køkke...

Se hold og info

Vil du lære at lave unikke tryk, der afspejler din personlige stil? Kom med og fordyb dig i linoleumstryk og lær at skabe smukke tryk på både papir og stof! På dette kursus vil du lære at snitte dine egne motiver i linoleumsplader, påføre tryksvær...

Se hold og info

Du behøver hverken at kende yoga udtryk eller have dyrket yoga før - bare kom som du er. Måske kroppen føles stiv og brugt? Er ønskescenariet en større bevægelighed, måske en mindre øm krop eller at få ro i hovedet?På holdet vil der være fokus på...

Se hold og info

Lær også hvordan du giver dit gamle tøj nyt liv og personlighed ved at lappe, sy og brodere og meget andet.Vi har alle tøj i skabet, som vi ikke bruger. På kurset får du ideer, tips og hjælp til at ændre dit gamle tøj, så det fremover ligger øvers...

Se hold og info

RUC er en af Danmarks største uddannelsesinstitutioner, som de fleste kender til, men som de færreste kender indefra. Kom med indenfor, når Allan Grønbæk, leder af RUC's eksterne samarbejder, byder velkommen indenfor på Roskilde Universitet. Han v...

Se hold og info

På dette weekendkursus kommer du til at flette en stor kurv med en plastik-indsats, ved at flette udenpå en 12 liters industrispand. Det er en smart måde at flette en smuk, anvendelig og stærk kurv, som kan bruges til mange formål.Kurset giver mul...

Se hold og info

Styrketræning af hofter, bækkenbund, ryg og baller. Vi vil også have fokus på coretræning, åndedrættet samt lange gode stræk.Husk yogamåtte og en flaske vand

Se hold og info

Vil du forbedre dit helbred og finde indre balance?På vores Qi-gong kursus lærer du at reducere stress og finde ro gennem blide, flydende bevægelser kombineret med åndedrætsøvelser og fokuseret opmærksomhed. Disse øvelser harmoniserer krop og sind...

Se hold og info

Oplev på 'Borgen' sammen med folketingsmedlem og tidligere minister Louise Louise Schack Elholm (V). Selve rundvisningen er kl. 18-20. Vi skal dog mødes 20 min. før for at komme igennem sikkerhedstjekket. Louise viser rundt og fortæller om det vig...

Se hold og info

Under kyndig vejledning af manden, der leverer til den verdensberømte restaurant NOMA. Du kommer til at lave kniven, der opfylder dine helt personlige ønsker for den perfekte kniv til jagt, fiskeri, i køkkenet eller til andre fritidsformål. Du bli...

Se hold og info

Et sommerforløb, hvor du både får lov til at fordybe dig i en kreativ aktivitet i naturen, og bliver præsenteret for nogle tegne/male teknikker, som er meget velegnede til improvisationer over emnet "natur". Naturfoto med fokus på spændende komp...

Se hold og info

At lave sine egne olier er et stort ønske hos mange mennesker. Dels for at være sikker på, at man ikke tilføjer sin krop unødvendige og måske skadelige stoffer.Dette kursus er netop designet til dig der ønsker at gå ud i naturen, eller i din køkke...

Se hold og info

Drømmer du om at tilføje et kreativt og personligt touch til dit hjem, sommerhus eller skabe en særlig gave? Så er vores inspirerende papirblomst-workshop noget for dig!Uanset om du deltager alene, med venner, veninder eller på tværs af generation...

Se hold og info

Kom med på den smukkeste kirkegårdsvandring sammen med sognepræst Kristine Stricker Hestbech fra Havdrup Kirke. Sammen med menighedsrådet har hun skabt de smukkeste vilde rammer omkring kirken. Men uden Krististines ideer og sans for det samlede u...

Se hold og info

Familietur i Energitårnet(OBS: Grundet stor efterspørgsel på dette event, kører vi to ture samme dag og i samme tidsrum. Holdene bytter aktivitet halvvejs, så alle når det samme.)Du har nu mulighed for at tage dit barn eller barnebarn med på en sp...

Se hold og info

Familietur i Energitårnet(OBS: Grundet stor efterspørgsel på dette event, kører vi to ture samme dag og i samme tidsrum. Holdene bytter aktivitet halvvejs, så alle når det samme.)Du har nu mulighed for at tage dit barn eller barnebarn med på en sp...

Se hold og info

Kom med på et spændende besøg i ARGOs energitårn i Roskilde.På kraftvarmeværket i Roskilde energiudnyttes det affald, som ikke kan genbruges eller genanvendes. Her kan virksomheder aflevere forbrændingsegnet affald samt kreosotbehandlet træ, som b...

Se hold og info

Kom med til Folkemødet - Danmarks hyggeligste politik-festival på Bornholm – der finder sted hvert år i uge 24 i den nordbornholmske havneby, Allinge. Folkemødet er dermed en årlig påmindelse om, at det åbne danske demokrati er værd at værne om og...

Se hold og info

RUC er en af Danmarks største uddannelsesinstitutioner, som de fleste kender til, men som de færreste kender indefra. Kom med indenfor, når Allan Grønbæk, leder af RUC's eksterne samarbejder, byder velkommen indenfor på Roskilde Universitet. Han v...

Se hold og info

Jagten efter lykke - hvorfor du jagter forgæves, og hvad du i stedet bør opdageJeg bliver lykkelig, hvis jeg taber 10 kilo. Jeg bliver lykkelig, hvis jeg får børn. Jeg bliver lykkelig, hvis jeg får mit drømmejob. Listen er lang. Men hvad sker der,...

Se hold og info

Kom og bliv indført i den spændende fortælling bag den islamiske kunsts kulturhistorie, alsidige materialevalg og meget mere!Overfor Kongens Have i centrum af København ligger museet Davids Samling, som blandt andet rummer en af Europas vigtigste...

Se hold og info

Sådan åbner du et Bed & Breakfast - begynderkursusDrømmer du om at åbne et Bed & Breakfast?LOF udbyder nu et kursus i at åbne og drive et Bed & Breakfast.Vil du gerne sætte tempoet ned og hygge om turister og andre gæster? Nu har du muligheden for...

Se hold og info

Velkommen til 'Ridelaug - Olstrup, Ganneskov og Karise Hestehave' under Bregentved Gods. Vær opmærksom på, at du KUN kan tilmelde dig, ved forudgående snak med leder af 'Ridelauget - Olstrup, Ganneskov og Karise Hestehave' Mette Fonsø. Se kontakti...

Se hold og info

Nu har du mulighed for at give et gavekort til en du holder af - med værdi og læring.SÅDAN GØR DU:1. Bestil gavekortet i modtagers navn og adresse samt mobilnummer.2.a: HVIS gavekortet skal være en overraskelse, så sæt din egen mail på - så du sel...

Se hold og info

Nu har du mulighed for at give et gavekort til en du holder af - med værdi, læring og fællesskab.SÅDAN GØR DU:1. Bestil gavekortet i modtagers navn og adresse samt mobilnummer.2.a: HVIS gavekortet skal være en overraskelse, så sæt din egen mail på...

Se hold og info

Cirkeltræning i vand betyder, at man arbejder på forskellige stationer i bestemt tid f.eks 1 min x3 med 15 sek pauser imellem, og så skifter man til næste station. Der kan være mellem 5 til 10 stationer, hvor det er forskellige muskelgrupper man a...

Se hold og info

Aqua fitness er først og fremmest sjovt og effektivt og er langt mere varieret end blot at svømme frem og tilbage. Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen. Der kan trænes på en måde, so...

Se hold og info

Den klassiske yoga har en gavnlig virkning på krop og sind og formålet er at øge kroppens vitalitet og sundhed samt skabe balance fysisk og mentalt.Du vil opleve mere indre ro, større energi og et generelt bedre helbred med øget velvære i din hver...

Se hold og info

Blid og nænsom Hatha yoga, hvor vi tager os god tid til at finde os til rette i stillingerne, og ligeledes god tid til at tage hensyn til den enkeltes behov. Vi vil især have fokus på mobilitet og balance, men også løbende opbygge styrke.  I alle...

Se hold og info

Cirkeltræning i vand betyder, at man arbejder på forskellige stationer i bestemt tid f.eks 1 min x3 med 15 sek pauser imellem, og så skifter man til næste station. Der kan være mellem 5 til 10 stationer, hvor det er forskellige muskelgrupper man a...

Se hold og info

Aqua fitness er først og fremmest sjovt og effektivt og er langt mere varieret end blot at svømme frem og tilbage. Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen. Der kan trænes på en måde, so...

Se hold og info

Aqua fitness er først og fremmest sjovt og effektivt og er langt mere varieret end blot at svømme frem og tilbage. Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen. Der kan trænes på en måde, so...

Se hold og info

Træningen tager afsæt i ballettræning, hvor man træner ved balletbarrerne med sin egen kropsvægt. Kombineret med øvelser fra yoga, pilates og funktionel træning får du en effektiv styrke- og smidighedstræning, som toner din krop og giver dig en fl...

Se hold og info

Du behøver hverken at kende yoga udtryk eller have dyrket yoga før - bare kom som du er. Måske kroppen føles stiv og brugt? Er ønskescenariet en større bevægelighed, måske en mindre øm krop eller at få ro i hovedet?Yogaen kan lære dig at finde til...

Se hold og info

Aqua fitness er først og fremmest sjovt og effektivt og er langt mere varieret end blot at svømme frem og tilbage. Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen. Der kan trænes på en måde, so...

Se hold og info

Aqua fitness er først og fremmest sjovt og effektivt og er langt mere varieret end blot at svømme frem og tilbage. Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen. Der kan trænes på en måde, so...

Se hold og info

Yogaen kan lære dig at finde tilbage til dig selv. Den kan finde dine grænser og udvide dem både fysisk og mentalt, så du bliver i stand til at hvile i den du er og få en fysisk og mental balance. Mange af os lever et hektisk og til tider stresset...

Se hold og info

Yogaen kan lære dig at finde tilbage til dig selv. Den kan finde dine grænser og udvide dem både fysisk og mentalt, så du bliver i stand til at hvile i den du er og få en fysisk og mental balance. Mange af os lever et hektisk og til tider stresset...

Se hold og info

Lær at spille klaver hos Anita Nygård, der underviser på alle niveauer: Begyndere - let øvede - øvede - meget dygtige. Undervisningen foregår onsdag eftermiddag efter nærmere aftale.Undervisningstid pr. deltager er en halv lektion, hvilket svar...

Se hold og info

Effekt er et træningsprogram, der består af muskeltræningsøvelser, der udføres langsomt, kontrolleret og uden ydre belastning. Det vil sige uden brug af andre redskaber end kroppen selv. Effekt er funktionel træning som har til formål at gøre krop...

Se hold og info

Lær at spille klaver hos Anita Nygård, der underviser på alle niveauer: Begyndere - let øvede - øvede - meget dygtige. Undervisningen foregår torsdag eftermiddag efter nærmere aftale.Undervisningstid pr. deltager er en halv lektion, hvilket sva...

Se hold og info

Motionsdans er en sjov, energisk og anderledes træningsform inspireret af zumba, der styrker din krop, koordination, fleksibilitet, balance og kondition. Formålet er at gøre din træning sjov på en anderledes måde - så du holder din krop stærk og s...

Se hold og info

En times morgenprogram med en blanding af mindful yoga, bevægelse, qi-gong, vejrtrækning og meditation. Denne kombination er en skøn og rolig måde, at starte din dag på.Undervisningen foregår i et dejligt lyst lokale med højt til loftet i ”Kildegå...

Se hold og info

Træningen tager afsæt i ballettræning, hvor man træner ved balletbarrerne med sin egen kropsvægt. Kombineret med øvelser fra yoga, pilates og funktionel træning får du en effektiv styrke- og smidighedstræning, som toner din krop og giver dig en fl...

Se hold og info

Pilates er styrke- og smidighedstræning af hele kroppen, hvor du træner både de små og store muskler med udgangspunkt i et kontrolleret åndedræt og fokus på kroppens kerne (dvs. de dybe mave- og rygmuskler).Til Pilates træner vi hele kroppen og ha...

Se hold og info

Her får du en yogatime med fokus på at imødekomme den enkelte deltagers behov. Stemningen er afslappet og nærværende, hvor både fokus og fordybelse får plads.Vi starter med blide, opvarmende flowøvelser, der harmonerer med åndedrættet og skaber en...

Se hold og info

Er det svært at finde ro til fordybelse i din kunst? Drømmer du om at puste liv i en drøm om at male? Er du fuld af undskyldninger og overspringshandlinger, når du egentlig har besluttet dig for at gå til staffeliet?Så kan du godt glæde dig til at...

Se hold og info

Puls Pilates er for dig, der ønsker en stærk og smidig krop, en flot kropsholdning og en øget kropsbevidsthed.Vi træner 1,5 time uden stop, starter med ca. 30 minutters opvarmning, der inkluderer styrke og balance, og slutter af med at få pulsen o...

Se hold og info

Holdet med styrketræning er et hensyntagende* hold, der henvender sig til personer, som har skavanker og lidelser i bevægeapparatet eller udfordringer efter senhjerneskade eller andre udfordringer, som gør det svært at deltage på almindelige træni...

Se hold og info

Syning øvede er et fortsætterkursus, hvor du kan lære at sy tøj til dig selv til både til hverdag eller fest, og til dine børn eller børnebørn. Har du syet i længere tid, er du måske mere interesseret i at lære om indlægningsmaterialer eller press...

Se hold og info

Hold din krop ved lige og få mere energi og glæde i din træning til og med musik. Til glad musik får du bevæget de store og små led ved stående, gående og dansende bevægelser. Du får større udbytte ved at træne sammen med andre end at stå alen...

Se hold og info

Her får du en yogatime med fokus på at imødekomme den enkelte deltagers behov. Stemningen er afslappet og nærværende, hvor både fokus og fordybelse får plads.Vi starter med blide, opvarmende flowøvelser, der harmonerer med åndedrættet og skaber en...

Se hold og info

Oplev en dynamisk yogatime, hvor styrke, smidighed og ro er i fokus. Med en blanding af opvarmende og styrkende sekvenser får du hele kroppen arbejdet igennem, fra bindevæv og led til de muskler, du måske ikke vidste, du havde! Timen byder på Solh...

Se hold og info

På dette kursus i keramik og stentøj for har du mulighed for at arbejde med ler og følge hele processen fra idé til færdigt produkt, uanset om du er nybegynder eller allerede har erfaring med keramik. Du vil blive præsenteret for forskellige tekni...

Se hold og info

Bliv en bedre sanger. På dette kursus i solosang kan du finde og opøve din stemmes smukkeste klange gennem klassiske sangteknikker, samtidig med at du udvikler din musikalske forståelse. Undervisningen er både for begyndere og for viderekomne.Uans...

Se hold og info

Hvad skal der til for at spille en god solo på vores instrument....!? På dette hold lærer du hvilke ingredienser og hvilket indhold der skal til for at spille en god solo over en given sang eller en melodi for sangere og instrumentalister. Med den...

Se hold og info

Bevæg dig glad og sjovt md musik til. Holdet er for dig, som elsker musik og ønsker at træne og lave øvelser for hele kroppen med musik til. Dette hold er en kombineret måde at træne, styrke og forebygge din krop og balance på en sjovere måde.På h...

Se hold og info

Lær at ombetrække dine egne møbler, som trænger til at blive frisket op med nyt stof. Det giver god mening at genbruge gamle eller brugte møbler. Med møbelpolstring kan du lave dine egne nye smukke møbler, og give nyt liv til de gamle møbler. Du...

Se hold og info

Har du lyst til at spille sammen med andre? Det vigtigste ved vores hold er, at vi alle kommer derhen hvor det er en fornøjelse at spille musik sammen, som swinger og lyder godt. Vi tager udgangspunkt i rytmisk musik og arbejder med det i form af...

Se hold og info

Lær at synge ordløs improvisationssang/scatHvad har Louis Armstrong – Frøen Kaj (fra Kaj og Andrea) – Richard Boone – Kim Larsen – Kermit fra the Muppet Show og Dizzy Gillespie mon tilfælles….!? De elsker alle ”at scatte”….Louis Armstrong opfandt...

Se hold og info

Du behøver hverken at kende yoga udtryk eller have dyrket yoga før - bare kom som du er. Måske kroppen føles stiv og brugt? Er ønskescenariet en større bevægelighed, måske en mindre øm krop eller at få ro i hovedet?På holdet vil der være fokus på...

Se hold og info

Yoga er godt for din krop og dit sind. Supplér din træning med yoga og få det maksimale udbytte, hvad enten du cykler, løber eller spiller fodbold.Yoga kan optimere din restitution og minimere risikoen for overbelastninger og skader. Samtidig kan...

Se hold og info

Du behøver hverken at kende yoga udtryk eller have dyrket yoga før - bare kom som du er. Måske kroppen føles stiv og brugt? Er ønskescenariet en større bevægelighed, måske en mindre øm krop eller at få ro i hovedet?Yogaen kan lære dig at finde til...

Se hold og info

Motionsdans for begyndere er holdet for dig, som ønsker en sjov og effektiv motionsform, med god kalorie forbrænding. Holdet er inspireret af den populære Zumba trend, hvor dans, bevægelse og fitness kombineres.Bevæg dig glad og sjovt med musik ti...

Se hold og info

Motionsdans for øvede er holdet for dig, som ønsker en sjov og effektiv motionsform, holdet er inspireret af den populære Zumba trend, hvor dans og fitness kombineres. Bevæg dig glad og sjovt med musik til. På holdet får vi pulsen op til skøn musi...

Se hold og info

Har du ikke syet før, så er du (også) meget velkommen ...Individuel syning tilpasset det niveau du befinder dig på. Du kan sy til dig selv, til dine børn eller børnebørn eller til andre, hvis du har lyst til det. Du får mulighed for at tilpasse ek...

Se hold og info

Yoga er godt for din krop og dit sind. Supplér din træning med yoga og få det maksimale udbytte, hvad enten du cykler, løber eller spiller fodbold.Yoga kan optimere din restitution og minimere risikoen for overbelastninger og skader. Samtidig kan...

Se hold og info

På holdet her får du blid, afspændende og meditativ yoga - som giver dig de bedste betingelser for at afspænde og blødgøre både kroppen og sindet. De lette styrkeøvelser giver dig en sund kropsholdning og bedre balance.Den blide yin inspireret yog...

Se hold og info

På holdet her får du blid, afspændende og meditativ yoga - som giver dig de bedste betingelser for at afspænde og blødgøre både kroppen og sindet. De lette styrkeøvelser giver dig en sund kropsholdning og bedre balance. Den blide yin inspireret yo...

Se hold og info

Det skal være en daglig glæde at bevæge sig – og derved at leve. Yoga er for alle og kilden til energi - livsenergi.Formålet med yoga er bl.a. at øge velværet i hverdagen. Måske er det i denne sæson, du skal melde dig på et yoga hold.Yoga er kendt...

Se hold og info

Klaveret er et fantastisk instrument, der kan bruges til næsten alt. Uanset om du drømmer om at spille viser, blues, pop, klassisk eller lettere jazz, er det muligt her.Du vil også blive introduceret til grundlæggende teori og nodelære, som kan gø...

Se hold og info

Dette instrument er blevet meget populært de senere år, og det er ikke uden grund. Du kan nemlig hurtigt lære de første akkorder, så du kan akkompagnere dig selv eller andre til diverse sange. Ukulelen har kun fire strenge og er ikke særlig stor....

Se hold og info

Kom og vær med til senior liv og bevægelse i Lellinge Multihal hver torsdag morgen kl. 9.00-9.45. Vi får gang i kroppen - mens vi har det sjovt og hyggeligt. Det er vigtig for vores sundhed og velbefindende at styrke muskler, led og balance. Tag g...

Se hold og info

Holdet med styrketræning er et hensyntagende* hold, der henvender sig til personer, som har skavanker og lidelser i bevægeapparatet eller udfordringer efter senhjerneskade eller andre udfordringer, som gør det svært at deltage på almindelige træni...

Se hold og info

Væk kroppen blidt og skab energi til din dag med vores morgenyogahold. Vi fokuserer på bløde stræk, dynamisk Hatha yoga og åndedrætsøvelser, der hjælper dig med at finde balance og ro. Hver session afsluttes med en guidet afspænding, der giver dig...

Se hold og info

Træning i varmt vand har mange fordele. Det aflaster leddene og stimulerer kredsløbet og tager udgangspunkt i din styrke og balance. Få pulsen op, hvis du vil, og arbejd lige så hårdt du har lyst til. Øvelserne tilrettelægges, så der tages hensyn...

Se hold og info

Kom og brug din lørdag på at gå i dybden med dit syprojekt. Her har vi lidt ekstra tid til at fordybe os i enkelte detaljer eller fremstilling af mønstre. Du vil blive vejledt og hjulpet på vej gennem dit næste syprojekt. Du kan sy til dig selv, d...

Se hold og info

Hold din krop ved lige og få mere energi og glæde i din træning til og med musik. Til glad musik får du bevæget de store og små led ved stående, gående og dansende bevægelser. Du får større udbytte ved at træne sammen med andre end at stå alen...

Se hold og info

Yogaklassen vil indeholde tre hovedelementer: styrke, fleksibilitet og mindfulness, hvor styrke vil have særlig fokus på dette hold. Vi dyrker alle de klassiske yogastillinger (Asanas) med en fleksibel, sensorisk og undersøgende tilgang. Som yogi...

Se hold og info

Bevæg dig glad og sjovt md musik til. Holdet er for dig, som elsker musik og ønsker at træne og lave øvelser for hele kroppen med musik til. Dette hold er en kombineret måde at træne, styrke og forebygge din krop og balance på en sjovere måde.På h...

Se hold og info

Leder du efter en sjov og effektiv måde at tone og styrke dine muskler, forbedre din kropsholdning og øge din fleksibilitet? Så er vores Barre træningstime lige noget for dig 😊Vores ugentlige Barre træningstime er designet til kvinder i alle aldr...

Se hold og info

Hvad kan vi lære af filosofien og hvordan kan vi bruge den i vores hverdag?Dette kursus tilbyder dig nogle redskaber til at kunne udforske og se dit liv på nye måder. Redskaberne er i form af grundspørgsmål hentet fra filosofien, udfoldet i psykol...

Se hold og info

Vil du forbedre dit helbred og finde indre balance?På vores Qi-gong kursus lærer du at reducere stress og finde ro gennem blide, flydende bevægelser kombineret med åndedrætsøvelser og fokuseret opmærksomhed. Disse øvelser harmoniserer krop og sind...

Se hold og info

Leder du efter en sjov og effektiv måde at tone og styrke dine muskler, forbedre din kropsholdning og øge din fleksibilitet? Så er vores Barre træningstime lige noget for dig 😊Vores ugentlige Barre træningstime er designet til kvinder i alle aldr...

Se hold og info

Yogaklassen vil indeholde tre hovedelementer: styrke, fleksibilitet og mindfulness, hvor styrke vil have særlig fokus på dette hold. Vi dyrker alle de klassiske yogastillinger (Asanas) med en fleksibel, sensorisk og undersøgende tilgang. Som yogi...

Se hold og info

Kære KursisterJeg glæder mig til at undervise jer i italiensk, det smukkeste sprog i verden, hvis I spørger mig. På dette begynder hold, tager vi det langsomt og sammenligner de sprog I allerede kender med italiensk. Jeg anvender lærebogen “Passap...

Se hold og info

Kære KursisterJeg glæder mig til at undervise jer i italiensk, det smukkeste sprog i verden, hvis I spørger mig. Hvis I er begyndere, tager vi det langsomt og sammenligner de sprog I allerede kender med italiensk. Jeg anvender lærebogen “Passaparo...

Se hold og info

Vil du forbedre dit helbred og finde indre balance?På vores Qi-gong kursus lærer du at reducere stress og finde ro gennem blide, flydende bevægelser kombineret med åndedrætsøvelser og fokuseret opmærksomhed. Disse øvelser harmoniserer krop og sind...

Se hold og info

Du inviteres til halvanden times selvkærlig Living Yolates. Living Yolates er en kombination af meditation, yoga, pilates og dans. Kombinationen af disse elementer åbner op for at kunne komme ned i kroppen og ud af hovedet. Sessionerne starter alt...

Se hold og info

Kom helt ned i tempo med blide yogaøvelser og genfind din indre ro.Vi arbejder langsomt og nærværende med yogastillingerne, så vi blødgør kroppen og opløser blokeringer.Vi arbejder ud fra principperne i kropsterapeutisk yoga, hvor vi har fokus på...

Se hold og info

Hatha Yoga er den ældste fysiske yogaform. I Hatha Yoga kombinerer vi det varmende, styrkende og fysiske med det kølende, blide og psykiske. Og vi søger at balancere alt dette for at opnå mere harmoni, ro og frihed – fysisk såvel som mentalt.    V...

Se hold og info

Hatha Yoga er til dig, der ønsker mere rolig og meditativ yoga. Her sætter vi tempoet ned og får tid til at trække vejret og fordybe os i stræk og stillinger. Hatha Yoga kan både bestå af nogle styrkende sekvenser, hvor man gør kroppen klar til de...

Se hold og info

Harmonikaundervisning på alle niveauer – fra nybegyndere til de mere erfarne. Uanset om du drømmer om at spille viser, folkemusik fra forskellige lande, lettere blues/jazz eller andre genrer, hjælper jeg dig godt i gang.Undervisningen tilpasses di...

Se hold og info

På dette sammenspilshold synger og spiller vi folkemusik/viser/ballader fra alverdens lande. Vi udvider repertoiret løbende, og du har stor medbestemmelse, hvad dette angår.Der stilles ingen - eller kun lettere - forudgående viden om sang, spil og...

Se hold og info

Lær at lave sund, lækker og frisk anti-inflammatorisk og glutenfri mad over 7 mandage aftener, der gør dig i stand til at tilberede dejlige retter - som hele familien vil elske. At spise antiinflammatorisk mad kan hjælpe med at reducere kronisk in...

Se hold og info

Oplev klassisk yoga, der styrker kroppen, skaber ro i sindet og øger din energi og vitalitet.Yoga er en blid og helhedsorienteret træningsform, der arbejder med smidighed, styrke, balance og åndedræt. Formålet er at skabe fysisk og mental balance...

Se hold og info

Du har modtaget guitar-undervisning i mindst 2-3 år, eller du har et niveau, der svarer til dette. Vi spiller bl.a. barré-akkorder, nogle gange med lidt hurtige skift. Og vi spiller også engang imellem efter noder, når der er interesse for dette....

Se hold og info

Vil du forbedre dit helbred og finde indre balance?På vores Qi-gong kursus lærer du at reducere stress og finde ro gennem blide, flydende bevægelser kombineret med åndedrætsøvelser og fokuseret opmærksomhed. Disse øvelser harmoniserer krop og sind...

Se hold og info

Holdundervisning.Du har modtaget guitar-undervisning før. Cirka 1-1,5 år. Eller du har et niveau, der svarer til dette.Der spilles både melodi og akkorder. Og det foregår stille og roligt i jeres tempo. Barré skal man ikke kunne på dette her hold....

Se hold og info

Du kan få akkorder, men det er stadig svært at skifte mellem dem. Vi spiller også nogle lette melodier.Der skal 4 elever til at opnå den angivne tid. Hver elev tæller 22½ minut hver gang.

Se hold og info

Få styrket din krop med skånsom træning, der fokuserer på øvelser med egen kropsvægt. Vi arbejder med balance, smidighed og styrke, så du kan bevare din mobilitet og livskvalitet. Træningen er tilpasset seniorer og kan udføres i dit eget tempo, me...

Se hold og info

En god balance, bevægelighed og muskelstyrke er vigtig for at klare hverdagen og undgå fald. Med funktionel træning får du arbejdet med hele kroppen på en måde, der styrker musklerne på en naturlig måde, og forbedrer dit funktionsniveau i dagligda...

Se hold og info

Flow Yoga er dynamisk og styrkepræget. Her arbejder vi med sekvenser, der er energiske og udfordrer vores krops balance, smidighed, styrke og mobilitet. Sekvenserne er opbygget i et flow, så man glider fra en øvelse til en anden. Heraf navnet ‘flo...

Se hold og info

Træning i vand er en sund og sjov bevægelsesform. Motion i vand er fantastisk; du bruger din krop og mindsker belastningen på både knæ og ryg. Vi udnytter vandets egenskaber og arbejder med opdrift, modstand og turbulens, og der vil være rig mulig...

Se hold og info

Du vil blive en langt dygtigere fotograf, når du lærer at bruge dit kamera effektivt og forstår begreber som komposition og lys m.m. Tag med på 'Fotokursus - fra AUTO til KONTROL'.Kurset henvender sig til begyndere og let øvede med interesse f...

Se hold og info

Hvad kan vi lære af filosofien og hvordan kan vi bruge den i vores hverdag?Dette kursus tilbyder dig nogle redskaber til at kunne udforske og se dit liv på nye måder. Redskaberne er i form af grundspørgsmål hentet fra filosofien, udfoldet i psykol...

Se hold og info

Du vil blive en langt dygtigere fotograf, når du lærer at bruge dit kamera effektivt og forstår begreber som komposition og lys m.m. Tag med på 'Fotokursus - fra AUTO til KONTROL'.Kurset henvender sig til begyndere og let øvede med interesse f...

Se hold og info

Yoga er nænsom, men effektiv træning af hele kroppen. Det er skånsomme øvelser, som styrker og smidiggør muskler og led, forbedrer din balanceevne og strækker dit bindevæv. Samtidig får du trukket vejret helt ned i maven og øvet dig i at tømme hov...

Se hold og info

Når man skal lære at spille på et instrument, er det rart at kunne noget teori, ligesom det også kan være en fordel at være god til hørelære. Disse to ting hænger sammen og er noget, man kan bruge, ligegyldigt om man er sanger eller spiller på et...

Se hold og info

Hvad kan vi lære af filosofien og hvordan kan vi bruge den i vores hverdag?Dette kursus tilbyder dig nogle redskaber til at kunne udforske og se dit liv på nye måder. Redskaberne er i form af grundspørgsmål hentet fra filosofien, udfoldet i psykol...

Se hold og info

Kom med på eksklusiv tur til Observatoriet Brorfelde, der ligger i det smukkeste bakkede landskab ved Tølløse - også kaldet de sjællandske alper. Turen er inklusiv entre, foredrag, rundvisning, middag på Midtsjællands Golfklub, stjerneaften og bus...

Se hold og info

Aqua fitness er først og fremmest sjovt og effektivt og er langt mere varieret end blot at svømme frem og tilbage. Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen. Der kan trænes på en måde, so...

Se hold og info

QI-GONG, MINDFULNESS, BEVÆGELSE OG ÅNDEDRÆT - EN ROLIG REJSE TIL SUNDHED OG HARMONIMit Qi-gong forløb er til dig der ønsker at:· blive fri for smerter i led og muskler· Øge din mobilitet og bevægelsesfrihed· Styrke din krop og dit helbred· Stimule...

Se hold og info

Blid og nænsom Hatha yoga, hvor vi tager os god tid til at finde os til rette i stillingerne, og ligeledes god tid til at tage hensyn til den enkeltes behov. Vi vil især have fokus på mobilitet og balance, men også løbende opbygge styrke.  I alle...

Se hold og info

Senior yoga gør godt i både krop og sind - og mine deltagere er meget glade for at gå på holdet. De fortæller blandt andet, at de får det bedre i kroppen og nogen oplever en behagelig og opløftet stemning i både krop og sind, som kan vare resten a...

Se hold og info

Hvad er hensyntagende senior-yoga?Hensyntagende senior-yoga er yoga, hvor vi bevæger kroppen i et tempo, hvor der er plads til alle. Det er for dig, der gerne vil styrke og smidiggøre din krop, men måske har du en skavank, som betyder, at du har b...

Se hold og info

Vi arbejder med de klassiske yogastillinger i flere variationer, både som enkeltstående stillinger og i serier, nogle gange med en flowbaseret tilgang. Vi vil både arbejde med stille og indadvendte stillinger samt aktive og dynamiske yogastillinge...

Se hold og info

Dette hold med blid hensyntagende* yoga, foregår i et roligt og fordybende tempo med fokus på kropsbevidsthed og åndedræt. Vi arbejder med stille og indadvendte stillinger samt mere aktive og dynamiske. Vi arbejder liggende, siddende på måtte/stol...

Se hold og info

Aqua Fitness er først og fremmest sjovt og effektivt og er langt mere varieret end blot at svømme frem og tilbage. Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen. Der kan trænes på en måde...

Se hold og info

Har du ikke syet før, så er du (også) meget velkommen ...Individuel syning tilpasset det niveau du befinder dig på. Du kan sy til dig selv, til dine børn eller børnebørn eller til andre, hvis du har lyst til det. Du får mulighed for at tilpasse ek...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i vandet end på land.Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som er mellem  33-34 grader varm...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i vandet end på land.Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som er mellem  33-34 grader varmt.E...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i vandet end på land.Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som er mellem  33-34 grader varmt.E...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i vandet end på land.Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som er mellem  33-34 grader varm...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i vandet end på land.Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som er mellem  33-34 grader varm...

Se hold og info

Her får du en yogatime med fokus på at imødekomme den enkelte deltagers behov. Stemningen er afslappet og nærværende, hvor både fokus og fordybelse får plads.Vi starter med blide, opvarmende flowøvelser, der harmonerer med åndedrættet og skaber en...

Se hold og info

Blid og nænsom Hatha yoga, hvor vi tager os god tid til at finde os til rette i stillingerne, og ligeledes god tid til at tage hensyn til den enkeltes behov. Vi vil især have fokus på mobilitet og balance, men også løbende opbygge styrke.  I alle...

Se hold og info

Dette hold er et hensyntagende hold* med motion i varmvandsbassin. Vores underviser Lena Maigaard er uddannet psykomotorisk terapeut i januar 2008 (tidligere afspændingspædagog). Allerede under sin uddannelse tog Lena kurser i vandgymnastik og har...

Se hold og info

Dette hold er et hensyntagende hold* med motion i varmvandsbassin. Vores underviser Lena Maigaard er uddannet psykomotorisk terapeut i januar 2008 (tidligere afspændingspædagog). Allerede under sin uddannelse tog Lena kurser i vandgymnastik og har...

Se hold og info

Dette hold er et hensyntagende hold* med motion i varmvandsbassin. Vores underviser Lena Maigaard er uddannet psykomotorisk terapeut i januar 2008 (tidligere afspændingspædagog). Allerede under sin uddannelse tog Lena kurser i vandgymnastik og har...

Se hold og info

Dette hold er et hensyntagende hold* med motion i varmvandsbassin. Vores underviser Lena Maigaard er uddannet psykomotorisk terapeut i januar 2008 (tidligere afspændingspædagog). Allerede under sin uddannelse tog Lena kurser i vandgymnastik og har...

Se hold og info

Kom med i vandet torsdag aften, når vi finder den gode stemning frem, til en hyggelig gang vandgymnastik. Med et godt tempo for alle aldre, og simple øvelser, ser jeg frem til, at guide jer igennem en god oplevelse i vandet, som er skånsomt for le...

Se hold og info

Lær at spille klaver, som du kan få glæde af resten af livet. Klaverspil kan bruges overalt - du kan spille alene med sang, til eller med andre. Prøv en sæson - undervisningen  indrettes efter deltagernes ønsker og kunnen.Undervisningen på klaverh...

Se hold og info

Træning i varmt vand har mange fordele. Det aflaster leddene og stimulerer kredsløbet og tager udgangspunkt i din styrke og balance. Få pulsen op, hvis du vil, og arbejd lige så hårdt du har lyst til. Øvelserne tilrettelægges, så der tages hensyn...

Se hold og info

Træning i varmt vand har mange fordele. Det aflaster leddene og stimulerer kredsløbet og tager udgangspunkt i din styrke og balance. Få pulsen op, hvis du vil, og arbejd lige så hårdt du har lyst til. Øvelserne tilrettelægges, så der tages hensyn...

Se hold og info

Træning i varmt vand har mange fordele. Det aflaster leddene og stimulerer kredsløbet og tager udgangspunkt i din styrke og balance. Få pulsen op, hvis du vil, og arbejd lige så hårdt du har lyst til. Øvelserne tilrettelægges, så der tages hensyn...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i vandet end på land. Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som er mellem  33-34 grader var...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i vandet end på land. Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som er mellem  33-34 grader var...

Se hold og info

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i vandet end på land. Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som er mellem  33-34 grader var...

Se hold og info

Dette hold er for dig, der har gået til yoga før, derudover henvender denne undervisning sig også til dig, som ønsker at få indsigt i brugen af vejrtrækningen i yoga, som redskab. Vi vil arbejde med de almindeligste yogaøvelser og vil bygge styr...

Se hold og info

Bliv en bedre sanger. På dette kursus i solosang kan du finde og opøve din stemmes smukkeste klange gennem klassiske sangteknikker, samtidig med at du udvikler din musikalske forståelse. Undervisningen er både for begyndere og for viderekomne.Uans...

Se hold og info

Vil du forbedre dit helbred og finde indre balance?På vores Qi-gong kursus lærer du at reducere stress og finde ro gennem blide, flydende bevægelser kombineret med åndedrætsøvelser og fokuseret opmærksomhed. Disse øvelser harmoniserer krop og sind...

Se hold og info

Holdet med styrketræning er et hensyntagende* hold, der henvender sig til personer, som har skavanker og lidelser i bevægeapparatet eller udfordringer efter senhjerneskade eller andre udfordringer, som gør det svært at deltage på almindelige træni...

Se hold og info

Syning øvede er et fortsætterkursus, hvor du kan lære at sy tøj til dig selv til både til hverdag eller fest, og til dine børn eller børnebørn. Har du syet i længere tid, er du måske mere interesseret i at lære om indlægningsmaterialer eller press...

Se hold og info

Dette hold er et hensyntagende hold* med motion i varmvandsbassin. Afspænding og bevægelse i varmt vand er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led (gigt, ryg- og bevægelseshæmmede). Undervisningen har til formål...

Se hold og info

Dette hold er et hensyntagende hold* med motion i varmvandsbassin. Afspænding og bevægelse i varmt vand er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led (gigt, ryg- og bevægelseshæmmede). Undervisningen har til formål...

Se hold og info

Dette hold er et hensyntagende hold* med motion i varmvandsbassin. Afspænding og bevægelse i varmt vand er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led (gigt, ryg- og bevægelseshæmmede). Undervisningen har til formål...

Se hold og info

 Dette hold er et hensyntagende hold* med motion i varmvandsbassin. Afspænding og bevægelse i varmt vand er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led (gigt, ryg- og bevægelseshæmmede). Undervisningen har til formå...

Se hold og info

På dette kursus i keramik og stentøj for har du mulighed for at arbejde med ler og følge hele processen fra ide til færdigt produkt, uanset om du er nybegynder eller allerede har erfaring med keramik. Du vil blive præsenteret for forskellige tekni...

Se hold og info

Træning i varmt vand har mange fordele. Det aflaster leddene og stimulerer kredsløbet og tager udgangspunkt i din styrke og balance. Få pulsen op, hvis du vil, og arbejd lige så hårdt du har lyst til. Øvelserne tilrettelægges, så der tages hensyn...

Se hold og info

Træning i varmt vand har mange fordele. Det aflaster leddene og stimulerer kredsløbet og tager udgangspunkt i din styrke og balance. Få pulsen op, hvis du vil, og arbejd lige så hårdt du har lyst til. Øvelserne tilrettelægges, så der tages hensyn...

Se hold og info

Vi øger tempoet og varmen med en blanding af uhøjtidelig og meditativ stemning. Gennem hele klassen arbejder vi på smidighed og styrke i muskler og bindevæv.Vi starter med opvarmning og fortsætter med Solhilsner, Hundestræk, balanceøvelser som Kri...

Se hold og info

• Aqua fitness hold er for dem som vil anvende vandet som vægttræning og opretholde kroppens smidighed. Med brug af alle muskelgrupper uden belastning af led og muskler, er aqua fitness (vandgymnastik) meget effektiv og med minimal risiko for skad...

Se hold og info

• Aqua fitness hold er for dem som vil anvende vandet som vægttræning og opretholde kroppens smidighed. Med brug af alle muskelgrupper uden belastning af led og muskler, er aqua fitness (vandgymnastik) meget effektiv og med minimal risiko for skad...

Se hold og info

Et yogahold med plads til individuel tilpasning, hvor fokus er på at styrke og smidiggøre muskler og bindevæv samt løsne spændinger i kroppen. Vi starter med en opvarmende sekvens i roligt tempo, som gør kroppen klar til stående, siddende og ligge...

Se hold og info

Elsker du at synge, og har du et ønske om at blive bedre? I undervisningen bruger jeg komplet sangteknik (Cathrine Sadolin), Cheryl Porter og Anne Rosling med fokus på, at du bliver bedre til at synge. Dette er både med vokal og tekniske øvelser i...

Se hold og info

Elsker du at synge og spille klaver, og har du et ønske om at blive bedre? I undervisningen bruger jeg komplet sangteknik (Cathrine Sadolin), Cheryl Porter og Anne Rosling med fokus på, at du bliver bedre til at synge. Dette er både med vokal og t...

Se hold og info

Puls Pilates er for dig, der ønsker en stærk og smidig krop, en flot kropsholdning og en øget kropsbevidsthed.Vi træner 1,5 time uden stop, starter med ca. 30 minutters opvarmning, der inkluderer styrke og balance, og slutter af med at få pulsen o...

Se hold og info

Dette hold henvender sig primært til dem, som gerne vil bruge yogaen i deres dagligdag, til at bevare balance både mentalt og fysisk. Du kommer i denne sæson her på holdet til at opnå en langt større indsigt i din egen velvære og du vil lidt efter...

Se hold og info

Drømmer du om at komme i gang på guitar, har du nu muligheden for dette.Vi starter med at spille nogle lette melodier og øver os stille og roligt på at lære akkorder, så du kan spille akkorder til nogle sange i løbet af efteråret.Dette hold er ti...

Se hold og info

Lær at ombetrække dine egne møbler, som trænger til at blive frisket op med nyt stof. Det giver god mening at genbruge gamle eller brugte møbler. Med møbelpolstring kan du lave dine egne nye smukke møbler, og give nyt liv til de gamle møbler. Du...

Se hold og info

Kom og vær med til en sjov time, hvor vi skal danse jive, cha-cha-cha, samba, salsa, vals og disco.Vi danser på et niveau hvor alle kan deltage. Vi danser uden partner og bygger stille og roligt trinene op til god og festlig danse musik.Husk en fl...

Se hold og info

Styrketræning af hofter, bækkenbund, ryg og baller. Vi vil også have fokus på coretræning, åndedrættet samt lange gode stræk.Husk yogamåtte og en flaske vand

Se hold og info

OBS: Der er stadig ledige pladser på turen den 11/6 -25!Kom med på et spændende besøg i ARGOs energitårn i Roskilde.På kraftvarmeværket i Roskilde energiudnyttes det affald, som ikke kan genbruges eller genanvendes. Her kan virksomheder aflevere f...

Se hold og info

Yoga og Lyd-bad fra tibetanske syngeskåle.Kom med denne formiddag, når vi inviterer til nydelsesfuld og afstressende yoga og lyd-bad.Gennem blide bevægelse og dejlige stræk, der kombineres med dit åndedræt, skaber yogaen en jordforbundet indre ro,...

Se hold og info

Familietur i Energitårnet(FÅ BILETTER TILBAGE! OBS: Vi har også en familietur til ARGO Grundlovsdag d. 5/6 kl. 9-11)Du har nu mulighed for at tage dit barn eller barnebarn med på en spændende tur i Energitårnet.I kommer blandt andet op i kontrolru...

Se hold og info

Kom og hør om arbejdet omkring Solrød Biogasanlæg, der forvandler restprodukter til grøn energi. Der vil også være rundvisning på biogasanlægget, så husk at tage praktisk fodtøj og overtøj på, da vi er en del ude. Når vi er færdige med rundturen g...

Se hold og info

Er du fascineret af origami og elsker håndlavet kunst? I denne inspirerende workshop lærer du at skabe smukke og unikke vægdekorationer ved hjælp af origami-teknikker. Uanset om du er begynder eller let øvet, vil du opdage, hvordan papir kan forva...

Se hold og info

OBS: Der er stadig ledige pladser på turen den 11/6 -25!Kom med på et spændende besøg i ARGOs energitårn i Roskilde.På kraftvarmeværket i Roskilde energiudnyttes det affald, som ikke kan genbruges eller genanvendes. Her kan virksomheder aflevere f...

Se hold og info