LOF Kursuscenter Øst
Greve - Køge - Ringsted - Roskilde - Solrød
LOF på FacebookJeg har lavet yoga siden jeg var 24 år og mærkede tydeligt, at yoga
gjorde en masse godt for mig både fysisk og mentalt. Jeg er i dag 48
år og praktiserer yoga så tit, jeg kan komme til det. Jeg har
undervist i yoga i 10 år.
I 2013/14 tog jeg en 200 timers yogalæreruddannelse hos Hamsa
Yogacenter (Yogaalliance certificeret), for at blive klogere på
"hemmeligheden" bag yoga og dens positive effekter :)
Jeg har siden taget 50 timers yogalæreruddannelse i RestorativYoga,
Hamsa Yogacenter. 24timers uddannelse i Yoga og Kroppen med Simon
Krohn, 25 timers Dynamisk Yoga med Birgitte Gorm, samt mange andre
kurser i yoga og mindfulness.
Jeg er uddannet skolelærer i 2004 med linjefag i idræt. Min vej har
stille og roligt bevæget sig i en retning af mere og mere yoga, som
jeg holder meget af at undervise i.
For mig er det vigtigt, at det vi laver giver mening. Jeg underviser
med opmærksomhed på bevægelse, åndedræt og dét, der sker i kroppen, så
alle kan være med og oplever at lykkedes. Jeg forsøger altid at lave
et meningsfuldt program, så ingen kommer til at kede sig eller føle,
at de spilder tiden.
Jeg håber, vi ses til yoga i LOF.
--
Det siger andre:
"Lea, jeg nåede ikke at sige det i tirsdags, men det var jo den fedeste yogatime! Jeg synes, at vi nåede virkelig meget og meget forskelligartet men slet ikke på en forhastet måde.
Jeg hepper virkelig meget på et udendørshold om tirsdagen. Du virkelig god til at give plads til det legende og undersøgende og samtidig skabe en god og tryg stemning, så alle være med." Nana Engberg Kristensen
"Jeg synes Leas guiden er eminent - blid men bestemt" Iben byager
"Absolut, vil jeg anbefale Leas yoga! Lea er så dygtig og hendes undervisning er dejlig intim, hvorfor man føler sig set og ordentligt rettet på. Namaste" Maral Javadi Namin
"Bedste yoga-undervisning ever. Lea er en fantastisk lærer. Godt og udfordrende!" Ditte Stoustrup Haugen
"En dejlig start på dagen - Lea ledte os igennem morgenen med Yoga og energiburst, inden arbejdet startede hos #SopraSteria. Tak for endnu en hyggelig time." Brian Gadeberg Buur
"Jeg har været til Hatha yoga hos Lea, og kan varmt anbefale hendes timer, der er varierende, udfordrende og meget givende Lea er som underviser meget opmærksom på den enkelte yogi" Mia Ravnø
"Jeg kan varmt anbefale Leas Yoga - som mand og som tidligere idrætsudøver med flere knæoperationer har Leas Yoga været et sted hvor jeg er blevet stærkere, smidigere og mere bevidst om min krop og det potentiale min krop stadig har. Lea er en meget kyndig og dygtig instruktør som har øje for den enkelte elevs udfordringer og ikke mindst potentiale - både i undervisningen og i øvelser som jeg kunne bruge hjemme." /Poul Henning
"I dag har jeg været til yoga hos Lea Det er bare balsam for krop og sjæl Tak for en dejlig time i dit rolige og omsorgsfulde samvær Kommer igen om 1 uge Tak for dig, Lea " Bolethe Lykkegaard
"Lea er varm, seriøs, dygtig og rolig - og det smitter af på omgivelserne Varmeste anbefalinger herfra." Caroline Arp
På dette hold
skrues der op for tempoet og varmen. Stemningen er en blanding af uhøjtidelig,
fokuseret og meditativ.
Vi bevæger os med vejrtrækningen, når det giver mening. Undervejs guider Lea alignmentprincipper,
som er med til at øge effekten af stillingerne.
Hver klasse starter med en sekvens, der varmer krop og hoved op, så du er klar til de efterfølgende mere udfordrende stillinger. Vi arbejder en del med balancen, samt andre legende og udfordrende stillinger. Herunder for-øvelser til hovedstand, bro, og håndstand.
Gennem hele klassen arbejder vi med at smidiggøre led og bindevæv samt genopbygge muskler (du troede, du ikke havde).
Klassen afsluttes med ca. 10 minutters guidet Shavasana (afspænding).
Lea er uddannet idrætslærer og har over 300 timers yogauddannelse. Hun har 25 års erfaring med yoga, egen praksis, og har undervist i yoga i 10 år.
For Lea er det ikke vigtigt, hvordan en yogastilling ser ud, men hvordan den føles. Hun inviterer derfor opmærksomheden tilbage til kroppen løbende gennem hele praksissen. Hvilket har en meditativeffekt og samtidigt giver dig mulighed for at skærpe kropsbevidstheden og opdage, at du kan mere end du tror.
Du er velkommen til at stille spørgsmål før, under og efter, hvis der er noget, du er i tvivl om eller undrer dig over. Du kan også sende en mail til LeasYoga@gmail.com, hvis du har spørgsmål.
Ringsted Sport Center Benløse, Eilekiersvej 17 - 19, Benløse, 4100 Ringsted