• Lea Dalsgaard

    Da jeg i mine 20erne lidt tilfældigt begyndte til yoga, blev jeg hurtigt klar over, at yogaen gav mig en styrke og fleksibilitet, som jeg ikke havde oplevet andre steder. Yoga har i perioder fyldt mindre, men har altid hængt ved og de seneste 15 år været en tro, daglig følgesvend.

    Jeg har praktiseret yoga i 25 år og undervist i yoga de sidste 10 år. Derudover er jeg uddannet skolelærer i 2004 med linjefag i idræt.

    For mig er det vigtigt, at det, vi laver, giver mening. Du er derfor velkommen til at stille spørgsmål før og efter undervisningen (og i et vist omfang undervejs). Jeg underviser med opmærksomhed på det, der sker i bevægelsen kombineret med et bevidst åndedræt for at støtte fokus, blødhed, styrke samt at åbne op i bindevævet. Når vi bevæger os bevidst, undgår vi skader og øger vores kropslige intelligens. På alle mine hold indgår balanceøvelser og du vil formentlig opleve at blive udfordret (lige tilpas). Undervisningen er ud fra alignmentprincipper, der er designet til at få mest muligt ud af praksissen og samtidigt passe på kroppen. Jeg guider til alternative stillinger, så du kan skrue op eller ned undervejs. Nogle gange får du sved på panden, andre gange vil du opleve at komme i en meditativtilstand.

    I 2013/14 tog jeg en 200 timers yogalæreruddannelse hos Hamsa Yogacenter (Yogaalliance certificeret), for at blive klogere på "hemmeligheden" bag yoga og dens positive effekter. Jeg har siden taget over 200 timers uddannelse og kurser i yoga, yogamassage, mindfulness, meditation og åndedræt, flowyoga og bindevæv og meget mere.

    Jeg underviser i Hathayoga, Flowyoga (vinyasa) og Blidyoga. Du er altid velkommen til at stille spørgsmål, hvis der er noget, du undrer dig over. Du kan også sende en mail til Lea på: Leasyoga@gmail.com

    Udtalelser:
    "En dejlig start på dagen - Lea ledte os igennem morgenen med Yoga og energiburst, inden arbejdet startede hos #SopraSteria. Tak for endnu en hyggelig time." Brian Gadeberg Buur (Hatha og flowyoga)

    "Jeg kan varmt anbefale Leas Yoga - som mand og som tidligere idrætsudøver med flere knæoperationer har Leas yoga været et sted, hvor jeg er blevet stærkere, smidigere og mere bevidst om min krop og det potentiale min krop stadig har. Lea er en meget kyndig og dygtig instruktør som har øje for den enkelte elevs udfordringer og ikke mindst potentiale - både i undervisningen og i øvelser som jeg kunne bruge hjemme." /Poul Henning (Hatha/vinyasayoga)

    "I dag har jeg været til yoga hos Lea Det er bare balsam for krop og sjæl Tak for en dejlig time i dit rolige og omsorgsfulde samvær Kommer igen om 1 uge Tak for dig, Lea " /Bolethe Lykkegaard (Bild og hensynstagende yoga)

    "Jeg har været til Hatha og Styrke hos Lea, og kan varmt anbefale hendes timer, der er varierende, udfordrende og meget givende. Lea er som underviser meget opmærksom på den enkelte yogi" /Mia Ravnø (Hatha/vinyasayoga)

    "Lea, jeg nåede ikke at sige det i tirsdags, men det var jo den fedeste yogatime! Jeg synes, at vi nåede virkelig meget og meget forskelligartet men slet ikke på en forhastet måde. Jeg hepper virkelig meget på et udendørshold om tirsdagen. Du virkelig god til at give plads til det legende og undersøgende og samtidig skabe en god og tryg stemning, så alle være med." /Nana Engberg Kristensen (Hatha og flowyoga)

    "Jeg synes Leas guiden er eminent - blid - men bestemt" /Iben byager (Hatha/vinyasayoga)

    "Absolut, vil jeg anbefale Leas yoga! Lea er så dygtig og hendes undervisning er dejlig intim, hvorfor man føler sig set og ordentligt rettet på. Namaste" /Maral Javadi Namin (Blid Hatha)

    "Bedste yoga-undervisning ever. Lea er en fantastisk lærer. Godt og udfordrende!" /Ditte Stoustrup Haugen (Hatha yoga)

  • fullName

    Mit navn er Mia Krogaard. Musik, bevægelse og dans har altid været en stor del af mit liv, og jeg har danset, siden jeg var blot 3 år gammel. I 2008 begyndte jeg selv på et Zumba-hold, og siden 2020 har jeg undervist i både Zumba og Yoga.

    Jeg brænder for at kombinere musik, dans og sang i min undervisning, både for børn og voksne. Derfor er jeg også uddannet Zumbini (rytmik) - og SANS-instruktør.

    Min undervisning handler ikke om at opnå perfektion, men om at skabe glæde, energi og fællesskab. Kom og vær med til en dansefest på mine hold, hvor vi sammen skaber et frirum fyldt med grin, sjov og bevægelse.

    Udover LatinFitness/Zumba, Zumbini/Rytmik og Yoga underviser jeg også i Salsa, Bachata og gymnastik, både i min egen danseskole i Roskilde og rundt omkring i landet.

Hatha yoga - bliv fastere i kødet m/ Lea Dalsgaard

Er du klar til at styrke både krop og sind? På dette hold arbejder vi med at aktivere alle muskler og bindevæv, fra hud til knogler, for at opnå større smidighed og styrke.

Vi starter med en opvarmende sekvens, der forbereder både krop og sind på resten af klassen. Du vil opleve Solhilsner, Hundestrækket, balanceudfordringer som Krigerstillingerne, og meget mere. Vi arbejder med stillinger, der strækker og styrker hele kroppen, alt sammen med fokus på åndedrættet og kropslig alignment.

Hvad kan du forvente?
- Stærkere, mere smidig krop og øget kropsbevidsthed
- Kombination af dynamiske, stående, siddende og liggende stillinger
- En afslappende afslutning med en 10 minutters guidet Shavasana (afspænding)
- Uformel undervisning med plads til grin og spørgsmål

Du behøver ikke være smidig for at starte til yoga – det kommer med tiden! Og hvis du allerede er smidig, hjælper yoga dig med at styrke kroppen.

Nummer
41242441 - Hatha yoga - bliv fastere i kødet m/ Lea Dalsgaard
Første mødegang
torsdag den 29.08.24 kl. 19:00 - 20:30
Adresse

Ringsted Sportcenter Benløse, Eilekiersvej 17 - 19, Benløse, 4100 Ringsted

Se på kort

Mødegange
14
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 189,00 1371,00
torsdag den 29.08.24
Er blevet afholdt
torsdag den 05.09.24
Er blevet afholdt
torsdag den 12.09.24
Er blevet afholdt
torsdag den 19.09.24
Er blevet afholdt
torsdag den 26.09.24
Er blevet afholdt
torsdag den 03.10.24
Er blevet afholdt
torsdag den 31.10.24
Er blevet afholdt
torsdag den 07.11.24
Er blevet afholdt
torsdag den 14.11.24
Er blevet afholdt
torsdag den 21.11.24
Er blevet afholdt
torsdag den 28.11.24
Er blevet afholdt
torsdag den 05.12.24
Er blevet afholdt
torsdag den 12.12.24

Kl. 19:00 - 20:30

Lea Dalsgaard

Eilekiersvej 17 - 19, Benløse, 4100 (Mødelokale)

Se på kort

torsdag den 19.12.24

Kl. 19:00 - 20:30

Lea Dalsgaard

Eilekiersvej 17 - 19, Benløse, 4100 (Mødelokale)

Se på kort