• Pernille Buch Michaelsen

    Pernille Buch Michaelsen er uddannet Hatha Yogainstruktør, og har de sidste 5 år undervist i yoga hos Fitness World samt i privat regi.

    Hun har mange års erfaring med fysisk træning og bevægelse indenfor gymnastikkens verden, jazzballet og dans.

    Udover at undervise hos LOF arbejder Pernille som sekretær, som yogainstruktør hos Fitness World, og hun har egen virksomhed, hvor hun i et begrænset omfang tilbyder yoga, terapi, behandlinger, workshops og retreats.

    Uddannelser:
    Hatha Yogainstruktør
    Pilatesinstruktør
    Zumbainstruktør
    Åndedrætsterapeut
    Stress Release terapeut
    Acces Bars behandler

Hatha yoga for alle m/ Pernille B. Michaelsen

- sund i krop og sind

Yogaen kan lære dig at finde tilbage til dig selv. Den kan finde dine grænser og udvide dem både fysisk og mentalt, så du bliver i stand til at hvile i den du er og få en fysisk og mental balance. Mange af os lever et hektisk og til tider stresset liv i en form for ubalance, og her kan yogaen hjælpe dig til at føle dig mere harmonisk og i balance samt finde en indre ro.

Når vi laver hatha yoga, arbejder vi hele kroppen igennem med overordnet fokus på områderne: smidighed, balance, styrke, øget kropsbevidsthed og ro. Vi arbejder med stræk af bindevæv og muskler, åndedrættet, styrkelse af muskulaturen og din balanceevne samt ro og balance i krop og sind.

Mine yogatimer vil typisk indeholde:
- Vi kommer til stede i rummet og på underlaget.
- Vi varmer stille og roligt kroppen op: skuldre/nakke, rygsøjlen, arme og ben.
- Vi laver forskellige yogastillinger/øvelser, som typisk kan være: strækøvelser, styrkeøvelser og/eller balanceøvelser.
- Vi slutter af med en afspænding/kropsscanning, hvor jeg taler kroppen igennem og skaber ro i krop og sind.

Hatha yoga er for alle - Det vigtigste er, at du lytter til din krop, og tilpasser stillinger og øvelser til det din krop vil være med til, da det er vigtigt, at du kan være i stillingerne både kropsligt og mentalt.


"Jeg har aldrig prøvet yoga før. Jeg er vild med Pernille, hun er super god, støttende og aldrig glad og motiverende når man møder lidt træt op. Samtidig rammes rigtig mange muskelgrupper.
Pernille ved hvad hun snakker om, og er god til at have fokus på åndedrættet.
Jeg melder mig helt sikkert på igen, da jeg kan mærke min krop har det så godt af det." Anni Hallengreen

"Jeg er helt enig. Jeg elsker yoga med Pernille. De er nogle super gode timer" Ditte Marlene Kiil Maack-Krommes

"Jeg kan kun være så enig" Susanne Chabert


Praktisk info

Medbring eget yogaunderlag, behageligt tøj, tæppe, vanddunk og evt. en yogablok (som jeg bringer ind i yogaprogrammet en gang i mellem).
Nummer
26241409 - Hatha yoga for alle m/ Pernille B. Michaelsen
Første mødegang
onsdag den 17.01.24 kl. 18:30 - 19:25
Adresse

Mosedeskolen, Lilleholm 58, 2670 Greve

Se på kort

Mødegange
16
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 78,00 1252,00
onsdag den 17.01.24
Er blevet afholdt
onsdag den 24.01.24
Er blevet afholdt
onsdag den 28.02.24
Er blevet afholdt
onsdag den 06.03.24
Er blevet afholdt
onsdag den 13.03.24
Er blevet afholdt
onsdag den 20.03.24
Er blevet afholdt
onsdag den 03.04.24
Er blevet afholdt
onsdag den 10.04.24
Er blevet afholdt
onsdag den 17.04.24
Er blevet afholdt
onsdag den 24.04.24
Er blevet afholdt
onsdag den 08.05.24
Er blevet afholdt
onsdag den 15.05.24
Er blevet afholdt
onsdag den 22.05.24
Er blevet afholdt
onsdag den 12.06.24
Er blevet afholdt
onsdag den 19.06.24
Er blevet afholdt
onsdag den 26.06.24

Kl. 18:30 - 19:25

Pernille Buch Michaelsen

Lilleholm 58, 2670 (Spejlsalen)

Se på kort