• Maria Vraa Schouw-Petersen
    Jeg kender, på egen krop, følelsen af magtesløshed når kroppen og hjernen siger fra. Lyst til, og behov for bevægelse, men en krop, der reagerer negativt på stort set alt hvad man prøver på.

    Jeg har været lagt ned med stress-overbelastning og har fået fibromyalgi, og har de seneste 7 år øvet mig på at leve i en krop der kan meget mindre end før og slet ikke dét, jeg gerne vil have den til. Meget blid yoga og aktivt brug af åndedræt har været en stor del af vejen op af de sorte huller for mig.

    Min baggrund for at undervise på ”Bevægelse for dig med smerter og stress-symptomer” er således min egen personlige erfaring og vej, krydret med en faglig ballast som instruktør og udøver af mange forskellig slags bevægelsestræning.
    For 20 år siden forelskede jeg mig i yoga, og jeg har afsøgt stort set alle kroge af yogaens forskellige afarter. Jeg har nørdet yoga-filosofi, anatomi og yogastillinger, og ikke mindst brug af yoga i forskellig sammenhæng. Derudover har jeg undervist i yoga i 3 år.

    Min undervisning tilpasses altid deltagerne og det behov de har, og øvelserne jeg bruger, har elementer, der ikke nødvendigvis har rod i yogaen. Du vil opleve en sammenhængende time, hvor vi kommer kroppen igennem, og hvor du går med mere energi end du kom med.

Bevægelse i vand (Aqua Fitness for alle) i Køge m/ Maria Vraa Schouw-Petersen

Det er vådt og sjovt - og det virker

I Aqua-fitness for alle har vi fokus på balance, kroppens kerne samt styrkelse af både muskler og bindevæv. Fordi bevægelserne foregår i vand, er træningen effektiv, men yderst skånsom for dine led, muskler og andet væv, og du er derfor i stand til at udføre øvelser i vandet, som måske vil volde dig problemer på land.

Øvelserne foregår på lavt vand, og med hovedet over vandet, så du behøver ikke at kunne svømme – dog fungerer det bedst, hvis du ikke er bange for at være i vandet.

Tempoet er vekslende, men det foregår ind imellem meget langsomt, og generelt ikke så hurtigt som du måske er vant til, hvis du har prøvet aqua-fitness før. Der er bestemt basis for at få pulsen banket i vejret, men hvor meget er helt op til dig.

Vi træner i det store svømmebassin, hvor vandet er 27 gr., og luften i hallen er 29 gr., så det er ikke decideret varmtvandstræning, men kom og vær med alligevel. Vandets gode hjælp og påvirkning af kroppen får du også her.

Vi gør brug af Ai Chi lignende bevægelser (Tai Chi i vand), funktionelle øvelser og mere styrkeprægede øvelser. Vi bruger vandet aktivt, både som støtte og som modstand – alt sammen krydret med god musik, en legende tilgang, og godt humør.

Jeg glæder mig til at få dig med på holdet!
Maria

Praktisk info

OBS! Ferie den 24.1. (uge 4) og 21.2. (uge 8).

Der er adgang 20 min. inden bassintid og adgang er udelukkende til bane 4-6 om onsdagen kl. 15-16. Hvis du ønsker forlænget adgang enten inden eller efter undervisningen, skal du købe en indgangsbillet til Køge Svømmeland. Denne kan købes til en favorabel pris, men er kun gyldig samme dag, som du er til undervisning. En tillægsbillet købes for hver gang, og er således ikke en sæsonbillet. Det er vigtigt, at du overholder hygiejne- og ordensreglementet i Køge Svømmeland.
Nummer
46241610 - Bevægelse i vand (Aqua Fitness for alle) i Køge m/ Maria Vraa Schouw-Petersen
Første mødegang
onsdag den 10.01.24 kl. 15:00 - 15:50
Adresse

Køge Svømmeland, Ølby Center 104, 4600 Køge

Se på kort

Mødegange
16
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 167,00 1339,00
onsdag den 10.01.24
Er blevet afholdt
onsdag den 17.01.24
Er blevet afholdt
onsdag den 07.02.24
Er blevet afholdt
onsdag den 14.02.24
Er blevet afholdt
onsdag den 28.02.24
Er blevet afholdt
onsdag den 06.03.24
Er blevet afholdt
onsdag den 13.03.24
Er blevet afholdt
onsdag den 20.03.24
Er blevet afholdt
onsdag den 03.04.24
Er blevet afholdt
onsdag den 10.04.24
Er blevet afholdt
onsdag den 17.04.24
Er blevet afholdt
onsdag den 24.04.24
Er blevet afholdt
onsdag den 01.05.24
Er blevet afholdt
onsdag den 15.05.24
Er blevet afholdt
onsdag den 22.05.24

Kl. 15:00 - 15:50

Maria Vraa Schouw-Petersen

Ølby Center 104, 4600 (bane 4-6)

Se på kort

onsdag den 29.05.24

Kl. 15:00 - 15:50

Maria Vraa Schouw-Petersen

Ølby Center 104, 4600 (bane 4-6)

Se på kort