Destress Yin flow yoga - reducér stress og angst

Her arbejder vi med at skabe mere plads i kroppen, fysisk og mentalt. Når der er mere plads i kroppen, er der også plads til at du kan føle dig fri til at være den du er på godt og ondt. Gennem åndedrætsøvelser og blide bevægelser kommer vi fra hovedet og ned i kroppen. 

Vi strækker kroppen blidt, som gør dig klar til at slippe stagnerede energi, fastlåste følelser og mærke flow og velvære.

Når vi skaber ro i kroppen, falder der ro på åndedrættet, dernæst på tankerne, og du vil komme i kontakt med en indre ro. 

Fra gang til gang starter vi med kort at sætte ord på det som fylder indeni den pågældende dag. Det er med til at skabe en øget bevidsthed på det som har brug for din opmærksomhed lige nu. 

Vi afslutter dagens yoga med en længere afspænding, så du får mulighed for at mærke efterklangen af alle stræk og bevægelser vi har været igennem.

Det er plads og rum til alt det, du kommer med, og du mødes dér, hvor du er.

Alle, som er udfordret med stress, angst og depression kan deltage på dette hold. Bemærk, dette hold er ikke behandling.

Praktisk info

Alt udstyr forefindes i salen.