Yoga for den stive krop M/K - hensyntagende

Et hold for dig, der måske ikke har været til yoga før, men har hørt, at det gør noget godt ved kroppen.

Dette er holdet, hvor:

Du får:
- Øget mobilitet og bedre finmotorik.
- Større fleksibilitet og bevægefrihed i kroppen.
- Bedre kontakt og føling med åndedrættet.
- Mere kraft og styrke.

Du forebygger skader, restituerer og afhjælper stress.

Vi tager udgangspunkt i Aktiv yin yoga. En type yoga hvor alle stillinger vil være siddende, knælende eller liggende og varer fra 2-5 minutter. Den aktive yin yoga suppleres med elementer af balance og stående stillinger hver gang. Du vil blive guidet i en naturlig vejrtrækning, som sammen med tiden i den enkelte stilling vil starte en proces, som over tid hjælper til med at skabe positive forandringer for dig.
 
Har du en krop, kan du trække vejret og har du mod på udfordringer, så er det et hold til dig.
 
Yoga er en af de mest efterspurgte motionsformer i verden, da der arbejdes med det hele menneske. Der arbejdes ikke kun på det fysiske plan, men også mentalt bliver du mere fleksibel, stærk og afbalanceret.

Undervisningen foregår i vores egen dejlige sal.

NB:
Frederikssund kommune kræver, at deltagere på små hold, som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring  Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.

Praktisk info