Kurser

Sorter efter

mandag den 24.08.20

Gotvedbevægelse og afspænding M/K

  • Venteliste
  • Jægerspris
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om mandagen
Underviser 

Gennem rytmisk bevægelse til musik får du på dette hold arbejdet kroppen igennem med god tid til øvelserne.Med fokus på bevægelsesglæden vil der være øvelser med smidiggørelse af kroppens muskler og led.Der vil være passager med styrkende øvelser...

Se hold og info

Gotvedbevægelse og afspænding M/K

  • Venteliste
  • Jægerspris
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:25 om mandagen
Underviser 

Gennem rytmisk bevægelse til musik får du på dette hold arbejdet kroppen igennem med god tid til øvelserne.Med fokus på bevægelsesglæden vil der være øvelser med smidiggørelse af kroppens muskler og led.Der vil være passager med styrkende øvelser...

Se hold og info

Dans og Gotvedgymnastik m/k

  • Venteliste
  • Jægerspris
  • Er startet - kl. 12:30 - 13:30 om mandagen
Underviser 

Velkommen på gulvet til mænd og kvinder, der vil motionere smilebåndet,få sved på panden, få styrket muskler, balance og koordination og få gang i hofterne.Med kombinationen Dans & Gotvedgymnastik får du en supersjov måde at komme i form påfra de...

Se hold og info

onsdag den 26.08.20

Groove dansemotion

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 11:45 - 12:45 om onsdagen
Underviser 

Groove Dansemotion for kvinder - en hensynsfuld og sjov opstrammer for dig i 50-80+ alderenved GROOVE facilitator Gitte ZiebellGroove dansemotion er en super sjov måde at komme i form på, og hvor alle mænd og kvinder uanset erfaring, størrelse og...

Se hold og info

mandag den 31.08.20

Stiv-som-et-bræt-yoga m/k

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 17:30 - 19:00 om mandagen
Underviser 

Dette hold er for dig, der måske ikke har lavet yoga før, er boldspiller, sidder meget ned eller af forskellige årsager føler dig lidt stiv i kroppen. Vi kommer til at lave smidighedsøvelser, balancer og stræk på et niveau, hvor alle kroppe ka...

Se hold og info

Yoga mod stress m/k

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 19:15 - 20:45 om mandagen
Underviser 

Yogaen tager udgangspunkt i yin yoga og vil bidrage til balance og bevægelsesfrihed, når vi arbejder os langsomt ind i muskler, led og bindevæv bl.a. ved hjælp af tyngdekraften og vejrtrækningen. Via blide stræk og rolige flow kommer vi til at ber...

Se hold og info

tirsdag den 01.09.20

Yoga hensyntagende m/k

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om tirsdagen
Underviser 

Hensyntagende yogaHatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov.Holdet er på max. 8 deltagere. Der arbejdes individuelt i gruppen med fokus p...

Se hold og info

Bevægelse i vand

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:30 - 10:15 om tirsdagen
Underviser 

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

Bevægelse i vand

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:15 om tirsdagen
Underviser 

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

Yoga hensyntagende m/k

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om tirsdagen
Underviser 

Hensyntagende yogaHatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov.Holdet er på max. 8 deltagere. Der arbejdes individuelt i gruppen med fokus p...

Se hold og info

Bevægelse i vand

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 11:30 - 12:15 om tirsdagen
Underviser 

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

Yoga for alle m/k

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 12:45 - 14:15 om tirsdagen
Underviser 

Yoga for alle M/K Yoga undervisningen tager først og fremmest udgangspunkt i at skabe et trygt og varmt yogarum for dig. Du vil blive ført grundigt og trygt ind i, gennem og ud af øvelser og stillinger. Altid med åndedrættet i centrum og fokus på,...

Se hold og info

Bevægelse i vand

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 16:45 - 17:30 om tirsdagen

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

Bevægelse i vand

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:15 om tirsdagen

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

Bevægelse i vand

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 18:15 - 19:00 om tirsdagen

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

onsdag den 02.09.20

Yoga hensyntagende m/k

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 08:25 - 09:55 om onsdagen
Underviser 

Hensyntagende yogaHatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov.Holdet er på max. 8 deltagere. Der arbejdes individuelt i gruppen med fokus p...

Se hold og info

Yoga hensyntagende m/k

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:05 - 11:35 om onsdagen
Underviser 

Hensyntagende yogaHatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov.Holdet er på max. 8 deltagere. Der arbejdes individuelt i gruppen med fokus p...

Se hold og info

torsdag den 03.09.20

Klassisk yoga m/k

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 17:45 - 19:15 om torsdagen
Underviser 

Yogaen på dette hold tager udgangspunkt i Hatha yoga; de klassiske yogastillinger. Der vil blive arbejdet med lige dele styrke, smidighed og balance, og hver time vil rumme vejrtrækningsøvelser, afspænding og let meditation. Du vil blive guidet...

Se hold og info

Klassisk yoga m/k

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 19:30 - 21:00 om torsdagen
Underviser 

Yogaen på dette hold tager udgangspunkt i Hatha yoga; de klassiske yogastillinger. Der vil blive arbejdet med lige dele styrke, smidighed og balance, og hver time vil rumme vejrtrækningsøvelser, afspænding og let meditation. Du vil blive guidet...

Se hold og info

mandag den 14.09.20

Syning og tilskæring

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:00 - 11:45 om mandagen
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

tirsdag den 15.09.20

Syning og tilskæring

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:00 - 11:45 om tirsdagen
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

Syning og tilskæring

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 13:00 - 15:45 om tirsdagen
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

Syning og tilskæring

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 18:00 - 20:45 om tirsdagen
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

onsdag den 16.09.20

Syning og tilskæring

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:00 - 11:45 om onsdagen
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

Syning og tilskæring

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 12:00 - 14:45 om onsdagen
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

Syning og tilskæring

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 18:00 - 20:45 om onsdagen
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

torsdag den 17.09.20

Syning og tilskæring

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:00 - 11:45 om torsdagen
Underviser 

LOF SYSKOLEN råder over symaskiner og overlockere. Men du skal selv medbringe dit eget sygrej. Du er også velkommen til at tage din egen symaskine med, det er dog en forudsætning, at din maskine er i orden (vi reparerer ikke).Syning for både begyn...

Se hold og info

Syning og tilskæring

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 13:00 - 15:45 om torsdagen
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

Syning og tilskæring

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 18:00 - 20:45 om torsdagen
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

fredag den 18.09.20

Syning og tilskæring

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:00 - 11:45 om fredagen
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

fredag den 04.12.20

Syning og tilskæring - weekend kursus

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 18:00 - 16:00 om fredagen
Underviser 

Fredag, lørdag og søndag i alt 20 lektioner.LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel...

Se hold og info

mandag den 04.01.21

Pilates for seniorer

  • Næsten fyldt
  • Skibby
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:00 om mandagen
Underviser 

Almen Matwork Pilates (Soft Pilates) er et vidunderligt træningssystem med stor betydning for din kropsbevidsthed, bevægelsesmønster, dit udseende og hele din livsstil. Pilates er en spændende vej til en sundere krop og sjæl. Pilates er blid træni...

Se hold og info

tirsdag den 05.01.21

Madhold for mænd

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 17:30 - 20:00 om tirsdagen

Mænd laver madMadlavningskursus for mænd. Har du lyst til at lære noget nyt om mad og få idéer til at sammensætte dit måltid på en anden måde? På dette hold vil du forstå, hvad der passer til en god kotelet eller en dejlig bøf og udvide dit repert...

Se hold og info

onsdag den 06.01.21

3 x dans

  • Venteliste
  • Skibby
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:00 om onsdagen
Underviser 

Vi danser mange forskellige danse fra hele verden, bl.a. bollywood, afrobeat, freestyle dancing. På dette kursus får du en sjov og svedende træning, som giver dig SMILET og en super core træning. Du kan danse barfodet eller med træningssko. Kom og...

Se hold og info

Pilates for alle

  • Næsten fyldt
  • Skibby
  • Er startet - kl. 18:10 - 19:10 om onsdagen
Underviser 

Almen Matwork Pilates er et vidunderligt træningssystem med stor betydning for din kropsbevidsthed, bevægelsesmønster, dit udseende og hele din livsstil. Pilates er en spændende vej til en sundere krop og sjæl. Pilates er blid træning. Du får en s...

Se hold og info

torsdag den 07.01.21

Yoga - hensyntagende m/k

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 15:15 - 16:45 om torsdagen
Underviser 

Hensyntagende yogaHatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov.Holdet er på max. 8 deltagere. Der arbejdes individuelt i gruppen med fokus p...

Se hold og info

Yoga for alle m/k

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om torsdagen
Underviser 

Yoga for alle M/K Yoga undervisningen tager først og fremmest udgangspunkt i at skabe et trygt og varmt yogarum for dig. Du vil blive ført grundigt og trygt ind i, gennem og ud af øvelser og stillinger. Altid med åndedrættet i centrum og fokus på,...

Se hold og info

Madhold for mænd

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 17:30 - 20:00 om torsdagen

Mænd laver madMadlavningskursus for mænd. Har du lyst til at lære noget nyt om mad og få idéer til at sammensætte dit måltid på en anden måde? På dette hold vil du forstå, hvad der passer til en god kotelet eller en dejlig bøf og udvide dit repert...

Se hold og info

Yoga for alle m/k

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om torsdagen
Underviser 

Yoga for alle M/K Yoga undervisningen tager først og fremmest udgangspunkt i at skabe et trygt og varmt yogarum for dig. Du vil blive ført grundigt og trygt ind i, gennem og ud af øvelser og stillinger. Altid med åndedrættet i centrum og fokus på,...

Se hold og info

søndag den 10.01.21

Patchwork - Quiltning

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:30 - 16:00 om søndagen
Underviser 

Patchwork for begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning, hvilket giver dig mulighed for at lave præcis det, du ønsker. Der er ikke tale om egentlig klasseundervisning, men forskellige teknikker gennemgås efter behov.Vi s...

Se hold og info

onsdag den 13.01.21

Patchwork - Quiltning

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 17:00 - 19:30 om onsdagen
Underviser 

Patchwork for begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning, hvilket giver dig mulighed for at lave præcis det, du ønsker. Der er ikke tale om egentlig klasseundervisning, men forskellige teknikker gennemgås efter behov.Vi s...

Se hold og info

torsdag den 14.01.21

Zumba - øvede

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:30 - 10:30 om torsdagen
Underviser 

Zumba Gold - for kvinder over 35. Øvede. Holdet er tilpasset dig, som synes at almindelig zumba går for stærkt. Vi kører med simplificerede dansetrin, men du får stadig effektiv træning, forbrænder kalorier og bliver i godt humør til dejlig - prim...

Se hold og info

Zumba - begyndere

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:40 - 11:40 om torsdagen
Underviser 

Zumba Gold - for kvinder over 35. Begynder. Holdet er tilpasset dig, som synes at almindelig zumba går for stærkt. Vi kører med simplificerede dansetrin, men du får stadig effektiv træning, forbrænder kalorier og bliver i godt humør til dejlig - p...

Se hold og info

tirsdag den 19.01.21

Ladies only ... skøn dansefitness

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 20:00 - 21:00 om tirsdagen
Underviser 

Vores kroppe kalder på at blive bevæget, på at danse og lege.Kom med på et aftenhold, hvor dansen ikke styres af perfektion, svær koreografi og dømmende kritik af dig eller din krop. På dette hold er nøgleordene: Nydelse, bevægelsesglæde, leg og f...

Se hold og info

torsdag den 21.01.21

Ladies only ... skøn dansefitness

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 20:00 - 21:00 om torsdagen
Underviser 

Vores kroppe kalder på at blive bevæget, på at danse og lege.Kom med på et aftenhold, hvor dansen ikke styres af perfektion, svær koreografi og dømmende kritik af dig eller din krop. På dette hold er nøgleordene: Nydelse, bevægelsesglæde, leg og f...

Se hold og info

søndag den 31.01.21

Patchwork - Quiltning

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:30 - 16:00 om søndagen
Underviser 

Patchwork for begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning, hvilket giver dig mulighed for at lave præcis det, du ønsker. Der er ikke tale om egentlig klasseundervisning, men forskellige teknikker gennemgås efter behov.Vi s...

Se hold og info

onsdag den 24.02.21

Baby rytmik - forældre og børn 3 - 8 mdr.

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 13:00 - 13:45 om onsdagen
Underviser 

Babyrytmik for én forælder og et barn (3-8 mdr.)Babyrytmik er en invitation til dig, der vil ud og styrke din babys krop i et legende fællesskab med andre forældre, mens du er på barsel.I får forslag til sange og idéer til par øvelser (voksen/barn...

Se hold og info

tirsdag den 02.03.21

Præsentationsteknik

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 02.03.21 kl. 18:30 - 21:05
Underviser 

På dette kursus bliver du fortrolig med at tale foran andre, holde taler og præsentationer, undervise, gå til jobsamtaler - og du bliver bedre til at få dit budskab igennem. Din kommunikation bliver skarpere med kursets oplysende teori, værktøjer...

Se hold og info

lørdag den 06.03.21

Kursus i brug af overlocker

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • lørdag den 06.03.21 kl. 12:30 - 18:00
Underviser 

Kend din overlocker!Kurset for kursister med egen fuldt funktionsdygtig overlocker. Vi laver syprøver og samler dem i en mappe, som du får med hjem. Vi afprøver sømme i forskellige materialer. Materialer til syprøver udleveres på kurset.Det er en...

Se hold og info

Op på dupperne! 1 times workshop - Sjov dansemotion!

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • lørdag den 06.03.21 kl. 15:00 - 16:00
Underviser 

Velkommen til sjov dansemotion med Gitte Ziebell! Lørdags-workshoppen, hvor voksne og børn deltager sammen og danser sig frie og gladere ind i weekenden. Du tilmelder dig selv inkl. 1 barn for 75 kr., og du kan købe en plads til et/flere ekstr...

Se hold og info

søndag den 07.03.21

Syning og tilskæring - søndagshold

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • søndag den 07.03.21 kl. 09:00 - 16:20
Underviser 

Søndags hold i alt 8 lektioner.LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.D...

Se hold og info

mandag den 08.03.21

Raku-brænding

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • mandag den 08.03.21 kl. 16:30 - 16:00
Underviser 

På kurset får du mulighed for at afprøve den ældgamle brændingsteknik raku. Leret farves smukt sort, og glasuren får dekorative sorte krakeleringer. Processen er dramatisk og spændende. Der er ild, røg og uventede resultater. Kurset har to kursusg...

Se hold og info

fredag den 12.03.21

Syning og tilskæring - weekend kursus

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • fredag den 12.03.21 kl. 18:00 - 16:00
Underviser 

Fredag, lørdag og søndag i alt 20 lektioner.LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel...

Se hold og info

tirsdag den 06.04.21

Boost din mentale sundhed i Ådalen

  • Ledige pladser
  • tirsdag den 06.04.21 kl. 10:00 - 12:15
Underviser 

Du vil på dette kursus styrke din mentale og fysiske sundhed, samtidig med at du får gode sociale kontakter og en dejlig tur at se frem til hver uge. Oplagt enten til dig selv, med en veninde eller ægtefælle.   Vi mødes for at kombinere det, s...

Se hold og info

Udendørs-yoga

  • Ledige pladser
  • tirsdag den 06.04.21 kl. 13:00 - 14:30
Underviser 

Kom med og lad os sammen bruge tid på det, der holder os sunde, raske og glade! Vi mødes samme sted hver gang, nemlig ved shelter-afdelingen af Ådalen ved den store sø, men programmet varieres alt efter vejret. Du møder op med en lavpraktisk m...

Se hold og info

onsdag den 07.04.21

Maling - akryl og akvarel

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • onsdag den 07.04.21 kl. 10:00 - 12:45
Underviser 

Kurset er tilrettelagt for deltagere med nogen øvelse. Vi arbejder med forskellige maleteknikker, metoder til motivdannelse og eksperimenterer med tilsætning af blandt andet jord, sod og aske.Der er fem kursusgange med akrylmaling og fem kursusgan...

Se hold og info

Madbrød

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 07.04.21 kl. 17:30 - 20:30
Underviser 

Velsmagende madbrød til picnickurven, til madpakken, til hverdag ... På dette kursus får du afprøvet forskellige slags madbrød som foccacia. pizza og mange flere. Så er du klar til sommerens udflugter og hyggelige stunder med familie og venner - e...

Se hold og info

lørdag den 10.04.21

Syning (lørdag/søndag)

  • Ledige pladser
  • Skibby
  • lørdag den 10.04.21 kl. 09:00 - 15:00
Underviser 

Sidder du fast i dine syprojekter? Har du svært ved at komme i gang eller videre og mangler sparring?Så kom med på dette weekendsyhold, hvor du kommer videre med dine syprojekter.Du får hjælp til dine syprojekter, hvad enten det er børnetøj, dame-...

Se hold og info

Sundere slik

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 10.04.21 kl. 12:00 - 15:00
Underviser 

Du kan lave sundere slik ved at bruge mindre sukker, men masser af dadler, nødder, frugt m.v. Vi laver bl.a. raw bars - men kom og bliv overrasket over, hvor nemt det er at fylde "slikskuffen" med sundere alternativer. Få gode råd af bager og kond...

Se hold og info

Op på dupperne! 1 times workshop - Sjov dansemotion!

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • lørdag den 10.04.21 kl. 15:00 - 16:00
Underviser 

Velkommen til sjov dansemotion med Gitte Ziebell! Lørdags-workshoppen, hvor voksne og børn deltager sammen og danser sig frie og gladere ind i weekenden. Du tilmelder dig selv inkl. 1 barn for 75 kr., og du kan købe en plads til et/flere ekstr...

Se hold og info

søndag den 11.04.21

Det veganske køkken - Workshop

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • søndag den 11.04.21 kl. 10:00 - 13:00
Underviser 

På kurset laver vi veganske retter, der er sunde, nærende, mætter og lever op til anbefalingerne. Kurset er for dig med fødevareallergier, for dig med lyst til  inspiration til kødfrie dage, for dig, der er veganer, eller for dig, der blot ønsker...

Se hold og info

mandag den 12.04.21

Førstehjælpskursus for mødregrupper

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • mandag den 12.04.21 kl. 09:00 - 12:00
Underviser 

Har du og din mødregruppe lyst til at lære førstehjælp? Kom og få nogle lærerige timer. Du kan medbringe baby, og vi er max. 8 voksne + babyer. Pga. Corona kan deltagerantallet for tiden være lavere.Vi gennemgår:- Førstehjælpens hovedpunkter...

Se hold og info

Walk & talk i naturen med Bibi

  • Ledige pladser
  • mandag den 12.04.21 kl. 10:30 - 12:45
Underviser 

"Hvad har skoven/naturen at byde på i denne uge?" Bibi viser og fortæller om skovens skatte på dette dejlige kursus, hvor vi glædes over skoven, det skifter hele tiden året rundt. Måske skal vi finde urter, måske skal vi finde C-vitaminer, ramsløg...

Se hold og info

Førstehjælpskursus for mødregrupper

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • mandag den 12.04.21 kl. 13:00 - 16:00
Underviser 

Har du og din mødregruppe lyst til at lære førstehjælp? Kom og få nogle lærerige timer. Du kan medbringe baby, og vi er max. 8 voksne + babyer. Pga. Corona kan deltagerantallet for tiden være lavere.Vi gennemgår:- Førstehjælpens hovedpunkter...

Se hold og info

tirsdag den 13.04.21

Udendørs yoga & bevægelse - Hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 13.04.21 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Hensyntagende hold!Undervisningen vil være en blanding af yogaøvelser, styrke og bevægelighedstræning samt balancetræning med fokus på at øge din evne til at bevæge dig rundt på forskelligt underlag. Derudover vil der også indgå mindfulness-øvel...

Se hold og info

Barnevognstræning i det fri

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 13.04.21 kl. 10:00 - 11:00
Underviser 

Barnevognstræning i det fri henvender sig til mor på barsel.Glem alt om at finde tid til at komme af sted til træning. Din baby vil elske at være din mobile motionsven under åben himmel.   Med dette kærlige mor-krop-motionsprogram får du tips,...

Se hold og info

Udendørs yoga & bevægelse - Hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 13.04.21 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Hensyntagende hold!Undervisningen vil være en blanding af yogaøvelser, styrke og bevægelighedstræning samt balancetræning med fokus på at øge din evne til at bevæge dig rundt på forskelligt underlag. Derudover vil der også indgå mindfulness-øvel...

Se hold og info

Udendørs yoga & bevægelse

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 13.04.21 kl. 12:45 - 14:15
Underviser 

Undervisningen vil være en blanding af yogaøvelser, styrke og bevægelighedstræning samt balancetræning med fokus på at øge din evne til at bevæge dig rundt på forskelligt underlag. Derudover vil der også indgå mindfulness-øvelser som fx afspændi...

Se hold og info

fredag den 16.04.21

Syning og tilskæring - weekend kursus

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • fredag den 16.04.21 kl. 18:00 - 16:00
Underviser 

Fredag, lørdag og søndag i alt 20 lektioner.LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel...

Se hold og info

lørdag den 17.04.21

Lav smukke billeder til din bolig

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 17.04.21 kl. 09:30 - 14:30
Underviser 

Skab dine egne små kunstværker!Det er en dejlig følelse, når noget kan genbruges. På dette kursus arbejder vi med papir, og du kan bruge, hvad du har i gemmerne: brugt akvarelpapir, sider fra bøger, silkepapir fra indpakninger, tyndt pap etc. Vi...

Se hold og info

Bliv mester i flødeboller!

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • lørdag den 17.04.21 kl. 12:00 - 15:00
Underviser 

Lav de lækreste flødeboller på dette kursus! Du lærer også at temperere chokolade. Du får tips & tricks af Jutta, og du får opskriften med hjem - glæd dig! Holdet er for voksne - men større børn kan også tilmeldes, hvis de er over 15 år og følges...

Se hold og info

Bliv mester i flødeboller!

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 17.04.21 kl. 15:30 - 18:30
Underviser 

Lav de lækreste flødeboller på dette kursus! Du lærer også at temperere chokolade. Du får tips & tricks af Jutta, og du får opskriften med hjem - glæd dig! Holdet er for voksne - men større børn kan også tilmeldes, hvis de er over 15 år og følges...

Se hold og info

lørdag den 24.04.21

Syning (lørdag/søndag)

  • Ledige pladser
  • Skibby
  • lørdag den 24.04.21 kl. 09:00 - 15:00
Underviser 

Sidder du fast i dine syprojekter? Har du svært ved at komme i gang eller videre og mangler sparring?Så kom med på dette weekendsyhold, hvor du kommer videre med dine syprojekter.Du får hjælp til dine syprojekter, hvad enten det er børnetøj, dame-...

Se hold og info

Færdselsrelateret førstehjælp

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 24.04.21 kl. 09:00 - 17:00
Underviser 

Varieret og lærerigt kursus. Det er obligatorisk at gennemføre et 8 timers færdselsrelateret førstehjælpskursus i forbindelse med erhvervelse af kørekort. Kurset er på 8 timer.Der udstedes autoriseret kursusbevis, som er gældende i 2 år. Du lærer...

Se hold og info

Op på dupperne! 1 times workshop - Sjov dansemotion!

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 24.04.21 kl. 15:00 - 16:00
Underviser 

Velkommen til sjov dansemotion med Gitte Ziebell! Lørdags-workshoppen, hvor voksne og børn deltager sammen og danser sig frie og gladere ind i weekenden. Du tilmelder dig selv inkl. 1 barn for 75 kr., og du kan købe en plads til et/flere ekstr...

Se hold og info

søndag den 25.04.21

Syning og tilskæring - søndagshold

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • søndag den 25.04.21 kl. 09:00 - 16:20
Underviser 

Søndags hold i alt 8 lektioner.LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.D...

Se hold og info

onsdag den 28.04.21

Førstehjælpskursus for voksne med ansvar for børn

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 28.04.21 kl. 09:00 - 16:00
Underviser 

På dette 7 timers kursus bliver du i stand til at handle ved hjertestop og fremmedlegemer i luftvejene hos børn samt give relevant førstehjælp ved tilskadekomst, forgiftninger og sygdomstilfælde, der medfører ændringer i bevidsthed eller vejrt...

Se hold og info

onsdag den 05.05.21

Blomsterværksted

  • Ledige pladser
  • Slangerup
  • onsdag den 05.05.21 kl. 18:30 - 21:30
Underviser 

Elsker du at være kreativ med blomster? Og har du en have fyldt med blomster og andre spændende materialer, som kan bruges til dekorationer, buketter og kranse? På dette kursus får du ideer til og afprøver, hvordan du kan bruge blomster og materia...

Se hold og info

lørdag den 08.05.21

Op på dupperne! 1 times workshop - Sjov dansemotion!

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 08.05.21 kl. 15:00 - 16:00
Underviser 

Velkommen til sjov dansemotion med Gitte Ziebell! Lørdags-workshoppen, hvor voksne og børn deltager sammen og danser sig frie og gladere ind i weekenden. Du tilmelder dig selv inkl. 1 barn for 75 kr., og du kan købe en plads til et/flere ekstr...

Se hold og info

onsdag den 12.05.21

Førstehjælpskursus for mødregrupper

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 12.05.21 kl. 09:00 - 12:00
Underviser 

Har du og din mødregruppe lyst til at lære førstehjælp? Kom og få nogle lærerige timer. Du kan medbringe baby, og vi er max. 8 voksne + babyer. Pga. Corona kan deltagerantallet for tiden være lavere.Vi gennemgår:- Førstehjælpens hovedpunkter...

Se hold og info

Desserter

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 12.05.21 kl. 17:30 - 20:30
Underviser 

Lækre desserter, som du kan forkæle dig selv, din familie eller gæster med. Kom og lær at lave forskellige typer desserter med is, bær, tærter, chokolade. Vi laver fx dejlige sommerdesserter. Kurset er for voksne.

Se hold og info

fredag den 14.05.21

Syning og tilskæring - weekend kursus

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • fredag den 14.05.21 kl. 18:00 - 16:00
Underviser 

Fredag, lørdag og søndag i alt 20 lektioner.LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel...

Se hold og info

lørdag den 15.05.21

Undertøjssyning

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • lørdag den 15.05.21 kl. 10:00 - 16:00
Underviser 

Sy dit eget undertøj - vi gennemgår forskellige materialer og modeller, så vi kan se, hvad du selv vil sy. Mønsteret tegnes op. Stoffet klippes og sys. Her er det en forudsætning, at du er fortrolig med at sy på symaskine. På kurset kan du købe...

Se hold og info

tirsdag den 18.05.21

Basal førstehjælp - et kursus for alle!

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 18.05.21 kl. 09:00 - 16:00
Underviser 

På dette kursus bliver du i stand til at handle ved hjertestop, ulykker og visse typer af akut opstået sygdom. Dansk Førstehjælpsråd anbefaler, at alle borgere i Danmark som minimum har førstehjælpskompetencer på dette niveau. Efter genne...

Se hold og info

lørdag den 22.05.21

Op på dupperne! 1 times workshop - Sjov dansemotion!

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 22.05.21 kl. 15:00 - 16:00
Underviser 

Velkommen til sjov dansemotion med Gitte Ziebell! Lørdags-workshoppen, hvor voksne og børn deltager sammen og danser sig frie og gladere ind i weekenden. Du tilmelder dig selv inkl. 1 barn for 75 kr., og du kan købe en plads til et/flere ekstr...

Se hold og info

torsdag den 27.05.21

Førstehjælpskursus til hjertepatienter og pårørende

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 27.05.21 kl. 10:00 - 13:00
Underviser 

Kurset er for hjertepatienter og pårørende - og andre med interesse for at kunne hjælpe i akutte situationer i hjemmet.Vi taler om, hvad der er vigtigt for dig at vide mere om, hvis din pårørende får et ildebefindende.Vi kommer bl.a. ind på:...

Se hold og info

Førstehjælpskursus til hjertepatienter og pårørende

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 27.05.21 kl. 15:00 - 18:00
Underviser 

Kurset er for hjertepatienter og pårørende - og andre med interesse for at kunne hjælpe i akutte situationer i hjemmet.Vi taler om, hvad der er vigtigt for dig at vide mere om, hvis din pårørende får et ildebefindende.Vi kommer bl.a. ind på:...

Se hold og info

lørdag den 29.05.21

Brød, wienerbrød og rugbrød

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 29.05.21 kl. 12:00 - 16:00
Underviser 

Nu kan du lære at folde den helt rigtige wienerbrødsdej med de mange lag, du lærer at bage den perfekte croissant, du lærer at bage rugbrød og franskbrød - og det er sammen med bager Jutta, som giver dig de helt rigtige råd med hjem. Holdet er for...

Se hold og info

Op på dupperne! 1 times workshop - Sjov dansemotion!

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 29.05.21 kl. 15:00 - 16:00
Underviser 

Velkommen til sjov dansemotion med Gitte Ziebell! Lørdags-workshoppen, hvor voksne og børn deltager sammen og danser sig frie og gladere ind i weekenden. Du tilmelder dig selv inkl. 1 barn for 75 kr., og du kan købe en plads til et/flere ekstr...

Se hold og info

torsdag den 03.06.21

Basic First Aid Course for English speaking citizens

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 03.06.21 kl. 09:00 - 16:00
Underviser 

Recommended by The Danish First Aid Council for all citizens who want to gain a minimum of knowledge of basic first aid. Certificate when completing this course. Cardiopulmonary resuscitation Participants will be able to recognize: Stage...

Se hold og info

mandag den 07.06.21

Basal førstehjælp til børn

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • mandag den 07.06.21 kl. 09:00 - 13:00
Underviser 

Dette kursus henvender sig til bl.a. dagplejemødre, forældre og andre, der omgås børn. Efter gennemført kursus uddeles beviser, der er gældende i 2 år. Du lærer: Førstehjælpens hovedpunkter i forbindelse med tilskadekomst hos børn. Både sel...

Se hold og info

lørdag den 19.06.21

Basal førstehjælp til børn

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 19.06.21 kl. 09:00 - 13:00
Underviser 

Dette kursus henvender sig til bl.a. dagplejemødre, forældre og andre, der omgås børn. Efter gennemført kursus uddeles beviser, der er gældende i 2 år. Du lærer: Førstehjælpens hovedpunkter i forbindelse med tilskadekomst hos børn. Både sel...

Se hold og info

Undertøjssyning

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • lørdag den 19.06.21 kl. 10:00 - 16:00
Underviser 

Sy dit eget undertøj - vi gennemgår forskellige materialer og modeller, så vi kan se, hvad du selv vil sy. Mønsteret tegnes op. Stoffet klippes og sys. Her er det en forudsætning, at du er fortrolig med at sy på symaskine. På kurset kan du købe...

Se hold og info