Kurser

Sorter efter

mandag den 17.08.20

Pilates for seniorer

  • Ledige pladser
  • Skibby
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om mandagen
Underviser 

Almen Matwork Pilates (Soft Pilates) er et vidunderligt træningssystem med stor betydning for din kropsbevidsthed, bevægelsesmønster, dit udseende og hele din livsstil. Pilates er en spændende vej til en sundere krop og sjæl. Pilates er blid træni...

Se hold og info

onsdag den 19.08.20

Pilates for alle

  • Venteliste
  • Skibby
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om onsdagen
Underviser 

Almen Matwork Pilates er et vidunderligt træningssystem med stor betydning for din kropsbevidsthed, bevægelsesmønster, dit udseende og hele din livsstil. Pilates er en spændende vej til en sundere krop og sjæl. Pilates er blid træning. Du får en s...

Se hold og info

mandag den 24.08.20

Gotvedbevægelse og afspænding M/K

  • Venteliste
  • Jægerspris
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om mandagen
Underviser 

Gennem rytmisk bevægelse til musik får du på dette hold arbejdet kroppen igennem med god tid til øvelserne.Med fokus på bevægelsesglæden vil der være øvelser med smidiggørelse af kroppens muskler og led.Der vil være passager med styrkende øvelser...

Se hold og info

Gotvedbevægelse og afspænding M/K

  • Venteliste
  • Jægerspris
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:25 om mandagen
Underviser 

Gennem rytmisk bevægelse til musik får du på dette hold arbejdet kroppen igennem med god tid til øvelserne.Med fokus på bevægelsesglæden vil der være øvelser med smidiggørelse af kroppens muskler og led.Der vil være passager med styrkende øvelser...

Se hold og info

Dans og Gotvedgymnastik m/k

  • Venteliste
  • Jægerspris
  • Er startet - kl. 12:30 - 13:30 om mandagen
Underviser 

Velkommen på gulvet til mænd og kvinder, der vil motionere smilebåndet,få sved på panden, få styrket muskler, balance og koordination og få gang i hofterne.Med kombinationen Dans & Gotvedgymnastik får du en supersjov måde at komme i form påfra de...

Se hold og info

onsdag den 26.08.20

Groove dansemotion

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 11:45 - 12:45 om onsdagen
Underviser 

Groove Dansemotion for kvinder - en hensynsfuld og sjov opstrammer for dig i 50-80+ alderenved GROOVE facilitator Gitte ZiebellGroove dansemotion er en super sjov måde at komme i form på, og hvor alle mænd og kvinder uanset erfaring, størrelse og...

Se hold og info

torsdag den 27.08.20

Yoga - hensyntagende m/k

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 15:15 - 16:45 om torsdagen
Underviser 

Hensyntagende yogaHatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov.Holdet er på max. 8 deltagere. Der arbejdes individuelt i gruppen med fokus p...

Se hold og info

Yoga for alle m/k

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om torsdagen
Underviser 

Yoga for alle M/K Yoga undervisningen tager først og fremmest udgangspunkt i at skabe et trygt og varmt yogarum for dig. Du vil blive ført grundigt og trygt ind i, gennem og ud af øvelser og stillinger. Altid med åndedrættet i centrum og fokus på,...

Se hold og info

Yoga for alle m/k

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om torsdagen
Underviser 

Yoga for alle M/K Yoga undervisningen tager først og fremmest udgangspunkt i at skabe et trygt og varmt yogarum for dig. Du vil blive ført grundigt og trygt ind i, gennem og ud af øvelser og stillinger. Altid med åndedrættet i centrum og fokus på,...

Se hold og info

mandag den 31.08.20

Yoga hensyntagende m/k

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 13:00 - 14:30 om mandagen
Underviser 

Hensyntagende yogaHatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov.Holdet er på max. 8 deltagere. Der arbejdes individuelt i gruppen med fokus p...

Se hold og info

Yoga hensyntagende m/k

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 14:45 - 16:15 om mandagen
Underviser 

Hensyntagende yogaHatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov.Holdet er på max. 8 deltagere. Der arbejdes individuelt i gruppen med fokus p...

Se hold og info

Stiv-som-et-bræt-yoga m/k

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 17:30 - 19:00 om mandagen
Underviser 

Dette hold er for dig, der måske ikke har lavet yoga før, er boldspiller, sidder meget ned eller af forskellige årsager føler dig lidt stiv i kroppen. Vi kommer til at lave smidighedsøvelser, balancer og stræk på et niveau, hvor alle kroppe ka...

Se hold og info

Yoga mod stress m/k

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 19:15 - 20:45 om mandagen
Underviser 

Yogaen tager udgangspunkt i yin yoga og vil bidrage til balance og bevægelsesfrihed, når vi arbejder os langsomt ind i muskler, led og bindevæv bl.a. ved hjælp af tyngdekraften og vejrtrækningen. Via blide stræk og rolige flow kommer vi til at ber...

Se hold og info

tirsdag den 01.09.20

Yoga hensyntagende m/k

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om tirsdagen
Underviser 

Hensyntagende yogaHatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov.Holdet er på max. 8 deltagere. Der arbejdes individuelt i gruppen med fokus p...

Se hold og info

Bevægelse i vand

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:30 - 10:15 om tirsdagen
Underviser 

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

Bevægelse i vand

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:15 om tirsdagen
Underviser 

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

Yoga hensyntagende m/k

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om tirsdagen
Underviser 

Hensyntagende yogaHatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov.Holdet er på max. 8 deltagere. Der arbejdes individuelt i gruppen med fokus p...

Se hold og info

Bevægelse i vand

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 11:30 - 12:15 om tirsdagen
Underviser 

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

Yoga for alle m/k

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 12:45 - 14:15 om tirsdagen
Underviser 

Yoga for alle M/K Yoga undervisningen tager først og fremmest udgangspunkt i at skabe et trygt og varmt yogarum for dig. Du vil blive ført grundigt og trygt ind i, gennem og ud af øvelser og stillinger. Altid med åndedrættet i centrum og fokus på,...

Se hold og info

Bevægelse i vand

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 16:45 - 17:30 om tirsdagen

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

Bevægelse i vand

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:15 om tirsdagen

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

Bevægelse i vand

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 18:15 - 19:00 om tirsdagen

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

onsdag den 02.09.20

Yoga hensyntagende m/k

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 08:25 - 09:55 om onsdagen
Underviser 

Hensyntagende yogaHatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov.Holdet er på max. 8 deltagere. Der arbejdes individuelt i gruppen med fokus p...

Se hold og info

Yoga hensyntagende m/k

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:05 - 11:35 om onsdagen
Underviser 

Hensyntagende yogaHatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov.Holdet er på max. 8 deltagere. Der arbejdes individuelt i gruppen med fokus p...

Se hold og info

torsdag den 03.09.20

Klassisk yoga m/k

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 17:45 - 19:15 om torsdagen
Underviser 

Yogaen på dette hold tager udgangspunkt i Hatha yoga; de klassiske yogastillinger. Der vil blive arbejdet med lige dele styrke, smidighed og balance, og hver time vil rumme vejrtrækningsøvelser, afspænding og let meditation. Du vil blive guidet...

Se hold og info

Klassisk yoga m/k

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 19:30 - 21:00 om torsdagen
Underviser 

Yogaen på dette hold tager udgangspunkt i Hatha yoga; de klassiske yogastillinger. Der vil blive arbejdet med lige dele styrke, smidighed og balance, og hver time vil rumme vejrtrækningsøvelser, afspænding og let meditation. Du vil blive guidet...

Se hold og info

onsdag den 09.09.20

Slap af med ler!

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 16:25 - 18:40 om onsdagen
Underviser 

På dette kursus har du rig mulighed for at designe dine egne ting og lære de mange teknikker, der knytter sig til det keramiske håndværk. Du prøver blandt andet at modellere, lave pølseteknik, pladeteknik og at dreje på sparkeskive og dekorere sam...

Se hold og info

Slap af med ler!

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:15 om onsdagen
Underviser 

På dette kursus har du rig mulighed for at designe dine egne ting og lære de mange teknikker, der knytter sig til det keramiske håndværk. Du prøver blandt andet at modellere, lave pølseteknik, pladeteknik og at dreje på sparkeskive og dekorere sam...

Se hold og info

torsdag den 10.09.20

Zumba - begyndere

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:40 - 11:40 om torsdagen
Underviser 

Zumba Gold - for kvinder over 35. Begynder. Holdet er tilpasset dig, som synes at almindelig zumba går for stærkt. Vi kører med simplificerede dansetrin, men du får stadig effektiv træning, forbrænder kalorier og bliver i godt humør til dejlig - p...

Se hold og info

Zumba - øvede

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 11:50 - 12:50 om torsdagen
Underviser 

Zumba Gold - for kvinder over 35. Øvede. Holdet er tilpasset dig, som synes at almindelig zumba går for stærkt. Vi kører med simplificerede dansetrin, men du får stadig effektiv træning, forbrænder kalorier og bliver i godt humør til dejlig - prim...

Se hold og info

Madhold for mænd

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 17:30 - 20:00 om torsdagen

Mænd laver madMadlavningskursus for mænd. Har du lyst til at lære noget nyt om mad og få idéer til at sammensætte dit måltid på en anden måde? På dette hold vil du forstå, hvad der passer til en god kotelet eller en dejlig bøf og udvide dit repert...

Se hold og info

søndag den 13.09.20

Patchwork - Quiltning

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:30 - 16:00 om søndagen
Underviser 

Patchwork for begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning, hvilket giver dig mulighed for at lave præcis det, du ønsker. Der er ikke tale om egentlig klasseundervisning, men forskellige teknikker gennemgås efter behov.Vi s...

Se hold og info

mandag den 14.09.20

Syning og tilskæring

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:00 - 11:45 om mandagen
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

tirsdag den 15.09.20

Syning og tilskæring

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:00 - 11:45 om tirsdagen
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

Syning og tilskæring

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 13:00 - 15:45 om tirsdagen
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

Syning og tilskæring

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 18:00 - 20:45 om tirsdagen
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

onsdag den 16.09.20

Syning og tilskæring

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:00 - 11:45 om onsdagen
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

Syning og tilskæring

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 12:00 - 14:45 om onsdagen
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

Syning og tilskæring

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 18:00 - 20:45 om onsdagen
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

torsdag den 17.09.20

Syning og tilskæring

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:00 - 11:45 om torsdagen
Underviser 

LOF SYSKOLEN råder over symaskiner og overlockere. Men du skal selv medbringe dit eget sygrej. Du er også velkommen til at tage din egen symaskine med, det er dog en forudsætning, at din maskine er i orden (vi reparerer ikke).Syning for både begyn...

Se hold og info

Syning og tilskæring

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 13:00 - 15:45 om torsdagen
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

Syning og tilskæring

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 18:00 - 20:45 om torsdagen
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

fredag den 18.09.20

Syning og tilskæring

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:00 - 11:45 om fredagen
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

onsdag den 30.09.20

Maling - akryl og akvarel

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:00 - 12:35 om onsdagen
Underviser 

Kurset er tilrettelagt for deltagere med nogen øvelse. Vi arbejder med forskellige maleteknikker, metoder til motivdannelse og eksperimenterer med tilsætning af blandt andet jord, sod og aske.Der er fem kursusgange med akrylmaling og fem kursusgan...

Se hold og info

Baby rytmik - forældre og børn 3 - 8 mdr.

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 13:00 - 13:45 om onsdagen
Underviser 

Babyrytmik for én forælder og et barn (3-8 mdr.)Babyrytmik er en invitation til dig, der vil ud og styrke din babys krop i et legende fællesskab med andre forældre, mens du er på barsel.I får forslag til sange og idéer til par øvelser (voksen/barn...

Se hold og info

tirsdag den 20.10.20

Udendørstræning EFTERÅR - inden julemaden bider på!

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 17:00 - 11:00 om tirsdagen
Underviser 

Udendørstræning på udendørsarealerne ved Frederikssund svømmehal.  Vi mødes på "Terassen" oppe ved svømmehallen.  Træningen foregår udendørs og bliver bygget op af 1-2 workouts, som træner både balance, kondition og styrke, via kropsvægt. Hold...

Se hold og info

torsdag den 22.10.20

Ladies only ... skøn dansefitness

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 20:00 - 21:00 om torsdagen
Underviser 

Vores kroppe kalder på at blive bevæget, på at danse og lege.Kom med på et aftenhold, hvor dansen ikke styres af perfektion, svær koreografi og dømmende kritik af dig eller din krop. På dette hold er nøgleordene: Nydelse, bevægelsesglæde, leg og f...

Se hold og info

tirsdag den 27.10.20

Madhold for mænd

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 17:30 - 20:00 om tirsdagen

Mænd laver madMadlavningskursus for mænd. Har du lyst til at lære noget nyt om mad og få idéer til at sammensætte dit måltid på en anden måde? På dette hold vil du forstå, hvad der passer til en god kotelet eller en dejlig bøf og udvide dit repert...

Se hold og info

tirsdag den 03.11.20

Ladies only ... skøn dansefitness

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 20:00 - 21:00 om tirsdagen
Underviser 

Vores kroppe kalder på at blive bevæget, på at danse og lege.Kom med på et aftenhold, hvor dansen ikke styres af perfektion, svær koreografi og dømmende kritik af dig eller din krop. På dette hold er nøgleordene: Nydelse, bevægelsesglæde, leg og f...

Se hold og info

lørdag den 21.11.20

Julebagning og chokolade med Jutta

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 12:00 - 15:00 om lørdagen
Underviser 

Ren julehygge og masser af julelækkerier på dette kursus. Du får professionelle tips fra bager og konditor Jutta - og I bruger råvarer i høj kvalitet. Vi bager og laver konfekt 4 lørdage i træk, hvor du bager småkager 21/11, dessert 28/11, chokola...

Se hold og info

mandag den 23.11.20

Guitar for begyndere

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:40 om mandagen

Med en guitar kan du nemt og hurtigt komme i gang med at spille musik, der ”lyder af noget”.  Holdet er for dig, som aldrig før har spillet guitar, eller som engang kunne et par akkorder, men aldrig fik gjort noget ved det.Du lærer de grundlæggend...

Se hold og info

Guitar for let-øvede

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 20:00 - 21:40 om mandagen

Holdet er for dig, som kan de grundlæggende akkorder og gerne vil lidt videre.Der vil blive arbejdet med rytmik og grundlæggende teori. Derudover vil du blive introduceret for teknikker, som kan løfte dit guitarspil, det være sig i form af ”finger...

Se hold og info

onsdag den 25.11.20

GRATIS PRØVEGANG - Guitar-sammenspil

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 25.11.20 kl. 20:00 - 21:00

Vil du afprøve, hvad et sammenspilshold er? Så kom med denne aften til en prøvegang. Det kan være meget lærerigt, inspirerende og udfordrende at spille sammen med andre. Mest af alt er det en fantastisk social og ikke mindst kreativ oplevelse, som...

Se hold og info

lørdag den 28.11.20

Op på dupperne! 1 times workshop - Sjov dansemotion!

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • lørdag den 28.11.20 kl. 14:00 - 15:00
Underviser 

Velkommen til sjov dansemotion med Gitte Ziebell! Lørdags-workshoppen, hvor voksne og børn deltager sammen og danser sig frie og gladere ind i weekenden. Du tilmelder dig selv inkl. 1 barn for 75 kr., og du kan købe en plads til et/flere ekstr...

Se hold og info

tirsdag den 01.12.20

Syng dig glad

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 01.12.20 kl. 19:00 - 20:40

”Syng dig glad” er et kursus for dig, som elsker at synge, og som har lyst til at lære om rytmik og lidt musikteori – men mest af alt vil du lære at bruge ørerne og bruge stemmen i selskab med andre glade mennesker. Her er hverken sangtest eller f...

Se hold og info

fredag den 04.12.20

Syning og tilskæring - weekend kursus

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • fredag den 04.12.20 kl. 18:00 - 16:00
Underviser 

Fredag, lørdag og søndag i alt 20 lektioner.LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel...

Se hold og info

lørdag den 05.12.20

Op på dupperne! 1 times workshop - Sjov dansemotion!

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 05.12.20 kl. 14:00 - 15:00
Underviser 

Velkommen til sjov dansemotion med Gitte Ziebell! Lørdags-workshoppen, hvor voksne og børn deltager sammen og danser sig frie og gladere ind i weekenden. Du tilmelder dig selv inkl. 1 barn for 75 kr., og du kan købe en plads til et/flere ekstr...

Se hold og info

mandag den 28.12.20

Sy din egen toilettaske

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • mandag den 28.12.20 kl. 09:00 - 16:20
Underviser 

Kom og lær at sy din egen personlige toilettaske. Vi syer alle den samme model - den kan dog syes i 3 forskellige størrelser. Udgifter til materialer må påregnes. Medbring din egen symaskine (velfungerende).

Se hold og info

tirsdag den 29.12.20

Kursus i brug af overlocker

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • tirsdag den 29.12.20 kl. 09:00 - 14:30
Underviser 

Kend din overlocker!Kurset for kursister med egen fuldt funktionsdygtig overlocker. Vi laver syprøver og samler dem i en mappe, som du får med hjem. Vi afprøver sømme i forskellige materialer. Materialer til syprøver udleveres på kurset.Det er en...

Se hold og info

mandag den 04.01.21

Pilates for seniorer

  • Næsten fyldt
  • Skibby
  • mandag den 04.01.21 kl. 09:00 - 10:00
Underviser 

Almen Matwork Pilates (Soft Pilates) er et vidunderligt træningssystem med stor betydning for din kropsbevidsthed, bevægelsesmønster, dit udseende og hele din livsstil. Pilates er en spændende vej til en sundere krop og sjæl. Pilates er blid træni...

Se hold og info

onsdag den 06.01.21

3 x dans

  • Næsten fyldt
  • Skibby
  • onsdag den 06.01.21 kl. 17:00 - 18:00
Underviser 

Vi danser mange forskellige danse fra hele verden, bl.a. bollywood, afrobeat, freestyle dancing. På dette kursus får du en sjov og svedende træning, som giver dig SMILET og en super core træning. Du kan danse barfodet eller med træningssko. Kom og...

Se hold og info

Pilates for alle

  • Venteliste
  • Skibby
  • onsdag den 06.01.21 kl. 18:10 - 19:10
Underviser 

Almen Matwork Pilates er et vidunderligt træningssystem med stor betydning for din kropsbevidsthed, bevægelsesmønster, dit udseende og hele din livsstil. Pilates er en spændende vej til en sundere krop og sjæl. Pilates er blid træning. Du får en s...

Se hold og info

torsdag den 07.01.21

Yoga - hensyntagende m/k

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 07.01.21 kl. 15:15 - 16:45
Underviser 

Hensyntagende yogaHatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov.Holdet er på max. 8 deltagere. Der arbejdes individuelt i gruppen med fokus p...

Se hold og info

Yoga for alle m/k

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 07.01.21 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Yoga for alle M/K Yoga undervisningen tager først og fremmest udgangspunkt i at skabe et trygt og varmt yogarum for dig. Du vil blive ført grundigt og trygt ind i, gennem og ud af øvelser og stillinger. Altid med åndedrættet i centrum og fokus på,...

Se hold og info

Yoga for alle m/k

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 07.01.21 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

Yoga for alle M/K Yoga undervisningen tager først og fremmest udgangspunkt i at skabe et trygt og varmt yogarum for dig. Du vil blive ført grundigt og trygt ind i, gennem og ud af øvelser og stillinger. Altid med åndedrættet i centrum og fokus på,...

Se hold og info

lørdag den 09.01.21

Kursus i brug af overlocker

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 09.01.21 kl. 12:30 - 18:00
Underviser 

Kend din overlocker!Kurset for kursister med egen fuldt funktionsdygtig overlocker. Vi laver syprøver og samler dem i en mappe, som du får med hjem. Vi afprøver sømme i forskellige materialer. Materialer til syprøver udleveres på kurset.Det er en...

Se hold og info

søndag den 10.01.21

Syning og tilskæring - søndagshold

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • søndag den 10.01.21 kl. 09:00 - 16:20
Underviser 

Søndags hold i alt 8 lektioner.LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.D...

Se hold og info

Patchwork - Quiltning

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • søndag den 10.01.21 kl. 09:30 - 16:00
Underviser 

Patchwork for begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning, hvilket giver dig mulighed for at lave præcis det, du ønsker. Der er ikke tale om egentlig klasseundervisning, men forskellige teknikker gennemgås efter behov.Vi s...

Se hold og info

onsdag den 13.01.21

Slap af med ler!

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • onsdag den 13.01.21 kl. 16:25 - 18:40
Underviser 

På dette kursus har du rig mulighed for at designe dine egne ting og lære de mange teknikker, der knytter sig til det keramiske håndværk. Du prøver blandt andet at modellere, lave pølseteknik, pladeteknik og at dreje på sparkeskive og dekorere sam...

Se hold og info

Patchwork - Quiltning

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • onsdag den 13.01.21 kl. 17:00 - 19:30
Underviser 

Patchwork for begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning, hvilket giver dig mulighed for at lave præcis det, du ønsker. Der er ikke tale om egentlig klasseundervisning, men forskellige teknikker gennemgås efter behov.Vi s...

Se hold og info

Slap af med ler!

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • onsdag den 13.01.21 kl. 19:00 - 21:15
Underviser 

På dette kursus har du rig mulighed for at designe dine egne ting og lære de mange teknikker, der knytter sig til det keramiske håndværk. Du prøver blandt andet at modellere, lave pølseteknik, pladeteknik og at dreje på sparkeskive og dekorere sam...

Se hold og info

torsdag den 14.01.21

Zumba - øvede

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 14.01.21 kl. 09:30 - 10:30
Underviser 

Zumba Gold - for kvinder over 35. Øvede. Holdet er tilpasset dig, som synes at almindelig zumba går for stærkt. Vi kører med simplificerede dansetrin, men du får stadig effektiv træning, forbrænder kalorier og bliver i godt humør til dejlig - prim...

Se hold og info

Zumba - begyndere

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 14.01.21 kl. 10:40 - 11:40
Underviser 

Zumba Gold - for kvinder over 35. Begynder. Holdet er tilpasset dig, som synes at almindelig zumba går for stærkt. Vi kører med simplificerede dansetrin, men du får stadig effektiv træning, forbrænder kalorier og bliver i godt humør til dejlig - p...

Se hold og info

fredag den 15.01.21

Glaskursus

  • Ledige pladser
  • Skibby
  • fredag den 15.01.21 kl. 10:00 - 12:35
Underviser 

Vil du gerne arbejde i glas, så meld dig til dette hyggelige hold, hvor vi mødes 4 gange og laver flotte skåle, fade, figurer, stager, billeder m.m. i både Float samt vinduesglas. Vi gennemgår teknikker/forslag, men kreer, hvad du vil. F...

Se hold og info

Syning og tilskæring - weekend kursus

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • fredag den 15.01.21 kl. 18:00 - 16:00
Underviser 

Fredag, lørdag og søndag i alt 20 lektioner.LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel...

Se hold og info

lørdag den 16.01.21

Det veganske køkken - Workshop

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 16.01.21 kl. 10:00 - 13:00
Underviser 

På kurset laver vi veganske retter, der er sunde, nærende, mætter og lever op til anbefalingerne. Kurset er for dig med fødevareallergier, for dig med lyst til  inspiration til kødfrie dage, for dig, der er veganer, eller for dig, der blot ønsker...

Se hold og info

tirsdag den 19.01.21

Syning

  • Ledige pladser
  • Skibby
  • tirsdag den 19.01.21 kl. 18:00 - 21:00
Underviser 

Sidder du fast i dine syprojekter? Har du svært ved at komme i gang eller videre og mangler sparring?Så får du på dette syhold en fast tid hver anden uge, hvor du kommer videre med dine syprojekter.Du bliver del af et hyggeligt syhold, og du får h...

Se hold og info

torsdag den 21.01.21

Nodelære for begyndere

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 21.01.21 kl. 20:00 - 20:45

At læse og forstå noder kan umiddelbart se meget svært ud. Men det kan også være sjovt! Med lidt øvelse kan det dog hurtigt blive lige så let at forstå som alfabetet.Du bliver introduceret til nodelæren og i mindst lige så høj grad den grundlæggen...

Se hold og info

lørdag den 23.01.21

Antiinflammatorisk kost - Workshop

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • lørdag den 23.01.21 kl. 10:00 - 13:30
Underviser 

Du får en indsigt i, hvad mad kan gøre for kroppen. En spændende workshop, der starter med et oplæg om antiinflammatorisk kost, efterfølges af spørgsmål/svar, og slutter med madlavning, så du kan prøve kosten på egen krop. Workshoppen er for perso...

Se hold og info

Antiinflammatorisk kost - Workshop

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 23.01.21 kl. 15:00 - 18:30
Underviser 

Du får en indsigt i, hvad mad kan gøre for kroppen. En spændende workshop, der starter med et oplæg om antiinflammatorisk kost, efterfølges af spørgsmål/svar, og slutter med madlavning, så du kan prøve kosten på egen krop. Workshoppen er for perso...

Se hold og info

tirsdag den 26.01.21

Udendørstræning VINTER - Nyt år, god form!

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 26.01.21 kl. 17:00 - 17:45
Underviser 

Træning i det fri ved Ådalen og Frederikssund svømmehal. Træningen er for dig, som vil træne udendørs, med kropsvægt og omgivelserne som redskaber. Holdet er for både mænd og kvinder. Træningen udfordrer balancen, styrken og konditionen. Træn...

Se hold og info

fredag den 29.01.21

Smykker i glas

  • Ledige pladser
  • Skibby
  • fredag den 29.01.21 kl. 17:30 - 20:05
Underviser 

Elsker du smykker og især noget, ingen andre har magen til? Vi sammensætter Bullseye-glas til de fineste vedhæng, brocher, øreringe eller hårnåle. Kom til nogle hyggelige timer med en veninde denne fredag aften.

Se hold og info

onsdag den 03.02.21

Tegnekursus

  • Ledige pladser
  • Skibby
  • onsdag den 03.02.21 kl. 10:00 - 12:35
Underviser 

Kan du lide at tegne, eller vil du gerne prøve, så kom med her på holdet, hvor vi både gennemgår diverse teknikker samt tegner frit. Man lærer også meget af de andre på holdet ... kom til nogle hyggelige formiddage med andre, der elsker at te...

Se hold og info

søndag den 07.02.21

Syning og tilskæring - søndagshold

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • søndag den 07.02.21 kl. 09:00 - 16:20
Underviser 

Søndags hold i alt 8 lektioner.LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.D...

Se hold og info

onsdag den 24.02.21

Baby rytmik - forældre og børn 3 - 8 mdr.

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 24.02.21 kl. 13:00 - 13:45
Underviser 

Babyrytmik for én forælder og et barn (3-8 mdr.)Babyrytmik er en invitation til dig, der vil ud og styrke din babys krop i et legende fællesskab med andre forældre, mens du er på barsel.I får forslag til sange og idéer til par øvelser (voksen/barn...

Se hold og info

fredag den 26.02.21

Syning og tilskæring - weekend kursus

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • fredag den 26.02.21 kl. 18:00 - 16:00
Underviser 

Fredag, lørdag og søndag i alt 20 lektioner.LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel...

Se hold og info

lørdag den 27.02.21

Forstå og undgå stress

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 27.02.21 kl. 09:00 - 13:00
Underviser 

Hvad er stress. Hvorfor får så mange stress?Hvordan undgår du stress? Hvordan takler du som pårørende/kollega en stresset person?Er din hverdag ofte hektisk, mister du undertiden overblikket, og mærker du stressen få indflydelse på dit velbefinden...

Se hold og info

PÅSKE glaskursus

  • Ledige pladser
  • Skibby
  • lørdag den 27.02.21 kl. 10:30 - 15:50
Underviser 

Få en “smag på glasuniverset” med lidt påskeideér. Du vil kunne arbejde i Float samt Bullseys-glas. Fællesudgift på 15. kr. pr. person dækker brug af galleriets værktøj, farver, olier, seperator m.m. Alt glas afregnes overfor underviser...

Se hold og info

tirsdag den 02.03.21

Præsentationsteknik

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 02.03.21 kl. 18:30 - 21:05
Underviser 

På dette kursus bliver du fortrolig med at tale foran andre, holde taler og præsentationer, undervise, gå til jobsamtaler - og du bliver bedre til at få dit budskab igennem. Din kommunikation bliver skarpere med kursets oplysende teori, værktøjer...

Se hold og info

lørdag den 06.03.21

Kursus i brug af overlocker

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 06.03.21 kl. 12:30 - 18:00
Underviser 

Kend din overlocker!Kurset for kursister med egen fuldt funktionsdygtig overlocker. Vi laver syprøver og samler dem i en mappe, som du får med hjem. Vi afprøver sømme i forskellige materialer. Materialer til syprøver udleveres på kurset.Det er en...

Se hold og info

søndag den 07.03.21

Syning og tilskæring - søndagshold

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • søndag den 07.03.21 kl. 09:00 - 16:20
Underviser 

Søndags hold i alt 8 lektioner.LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.D...

Se hold og info

mandag den 08.03.21

Raku-brænding

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • mandag den 08.03.21 kl. 16:30 - 16:00
Underviser 

På kurset får du mulighed for at afprøve den ældgamle koreanske brændingsteknik raku. Leret farves smukt sort, og glasuren får dekorative sorte krakeleringer. Processen er dramatisk og spændende. Der er ild, røg og uventede resultater. Kurset har...

Se hold og info

fredag den 12.03.21

Syning og tilskæring - weekend kursus

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • fredag den 12.03.21 kl. 18:00 - 16:00
Underviser 

Fredag, lørdag og søndag i alt 20 lektioner.LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel...

Se hold og info

onsdag den 17.03.21

Mal et landskabsmaleri

  • Ledige pladser
  • Skibby
  • onsdag den 17.03.21 kl. 10:00 - 12:35
Underviser 

Har du lyst til at male, men ved du ikke helt, hvordan du skal gribe det an? Så kom med et par dage, hvor vi trin for trin vil gennemgå et landskabsmaleri med teknikker, fremgangsmåde og farver. Materialer er med i prisen.

Se hold og info

tirsdag den 06.04.21

Tegn/mal i det fri

  • Ledige pladser
  • Skibby
  • tirsdag den 06.04.21 kl. 12:30 - 15:00
Underviser 

Kan du lide at tegne/male, og elsker du at være ude i det fri, er dette hold noget for dig. Vi aftaler fra gang til gang et nyt sted, vi kan “slå os ned”, snakker lidt teknikker og ideér, tegner/maler og hygger. Er vejret slet ikke til det, går...

Se hold og info

Udendørstræning FORÅR - i form til ferien!

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 06.04.21 kl. 17:00 - 17:45
Underviser 

Træning i det fri ved Ådalen og Frederikssund svømmehal. Træningen er for dig, som vil træne udendørs, med kropsvægt og omgivelserne som redskaber. Holdet er for både mænd og kvinder. Træningen udfordrer balancen, styrken og konditionen. Træn...

Se hold og info

lørdag den 10.04.21

Syning (lørdag/søndag)

  • Ledige pladser
  • Skibby
  • lørdag den 10.04.21 kl. 09:00 - 15:00
Underviser 

Sidder du fast i dine syprojekter? Har du svært ved at komme i gang eller videre og mangler sparring?Så kom med på dette weekendsyhold, hvor du kommer videre med dine syprojekter.Du får hjælp til dine syprojekter, hvad enten det er børnetøj, dame-...

Se hold og info

fredag den 16.04.21

Syning og tilskæring - weekend kursus

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • fredag den 16.04.21 kl. 18:00 - 16:00
Underviser 

Fredag, lørdag og søndag i alt 20 lektioner.LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel...

Se hold og info

lørdag den 24.04.21

Syning (lørdag/søndag)

  • Ledige pladser
  • Skibby
  • lørdag den 24.04.21 kl. 09:00 - 15:00
Underviser 

Sidder du fast i dine syprojekter? Har du svært ved at komme i gang eller videre og mangler sparring?Så kom med på dette weekendsyhold, hvor du kommer videre med dine syprojekter.Du får hjælp til dine syprojekter, hvad enten det er børnetøj, dame-...

Se hold og info

søndag den 25.04.21

Syning og tilskæring - søndagshold

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • søndag den 25.04.21 kl. 09:00 - 16:20
Underviser 

Søndags hold i alt 8 lektioner.LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.D...

Se hold og info

onsdag den 05.05.21

Blomsterværksted

  • Ledige pladser
  • Slangerup
  • onsdag den 05.05.21 kl. 18:30 - 21:30
Underviser 

Elsker du at være kreativ med blomster? Og har du en have fyldt med blomster og andre spændende materialer, som kan bruges til dekorationer, buketter og kranse? På dette kursus får du ideer til og afprøver, hvordan du kan bruge blomster og materia...

Se hold og info

fredag den 21.05.21

Syning og tilskæring - weekend kursus

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • fredag den 21.05.21 kl. 18:00 - 16:00
Underviser 

Fredag, lørdag og søndag i alt 20 lektioner.LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel...

Se hold og info