Kurser

Sorter efter

tirsdag den 15.08.23

Bevægelse i varmtvandsbassin - Hold 1 - tirsdag eftermiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 16:45 - 17:30 om tirsdagen

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

Bevægelse i varmtvandsbassin - Hold 2 - tirsdag aften

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:15 om tirsdagen

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

Bevægelse i varmtvandsbassin - Hold 3 - tirsdag aften

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 18:15 - 19:00 om tirsdagen

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

torsdag den 17.08.23

Bevægelse i varmtvandsbassin - Hold 1 - torsdag eftermiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 16:45 - 17:30 om torsdagen

Har du svært ved at bevæge dig på land, er det meget nemmere i vand! Du belaster leddene mindre, så har du ondt i knæ, hofte eller andre led, så prøv varmtvandsbassin! Undervisningen starter med opvarmning af hele kroppen i vandet, og derefter arb...

Se hold og info

Brystopererede - varmtvandstræning - Hold 2 - torsdag aften

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 17:35 - 18:40 om torsdagen

Undervisningen er tilrettelagt for brystopererede kvinder, som skal lære at kompensere for følgerne af oprationen for senere at undgå skæv holdning, med deraf følgende slitage på kroppens øvrige led. Undervisningen starter med opvarmning af hele k...

Se hold og info

Bevægelse i varmtvandsbassin - Hold 3 - torsdag aften

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 18:40 - 19:45 om torsdagen

Har du svært ved at bevæge dig på land, er det meget nemmere i vand! Du belaster leddene mindre, så har du ondt i knæ, hofte eller andre led, så prøv varmtvandsbassin! Undervisningen starter med opvarmning af hele kroppen i vandet, og derefter arb...

Se hold og info

søndag den 20.08.23

Børn og sjov i varmtvandsbassin, fra 2-5 år

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 13:45 - 14:30 om søndagen

SKØNNE søndage i dejligt varmt vand med dit barn. Lille hold.Nyd det varme bassin sammen med dit mindre barn på dette hold, hvor underviser Camilla hjælper dit barn med at blive fortrolig i vandet. Barnet bliver trygt i vandet og tilvænnet til at...

Se hold og info

Børn og sjov i varmtvandsbassin, fra 5-7 år med svømmeerfaring

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 14:30 - 15:15 om søndagen

SKØNNE søndage i dejligt varmt vand med dit barn. Lille hold.Nyd det varme bassin sammen med dit mindre barn på dette hold, hvor underviser Camilla hjælper dit barn med at blive fortrolig i vandet. Barnet bliver trygt i vandet og tilvænnet til at...

Se hold og info

Vandgymnastik - hensyntagende - Hold 1 - søndag eftermiddag

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 15:20 - 16:05 om søndagen

Vandgymnastik bidrager til et godt helbred og styrker hjertet, lungerne og kredsløbet. Samtidig øger det bevægeligheden, smidigheden samt muskler og led. Det er en sjov, effektiv og samtidig skånsom helkropstræning.Alle kan deltage, begyndere som...

Se hold og info

Vandgymnastik - hensyntagende - Hold 2 - søndag eftermiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 16:05 - 16:50 om søndagen

Vandgymnastik bidrager til et godt helbred og styrker hjertet, lungerne og kredsløbet. Samtidig øger det bevægeligheden, smidigheden samt muskler og led. Det er en sjov, effektiv og samtidig skånsom helkropstræning.Alle kan deltage, begyndere som...

Se hold og info

onsdag den 06.09.23

Yoga hensyntagende m/k

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 08:20 - 09:50 om onsdagen
Underviser 

Hensyntagende yogaHatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov.Holdet er på max. 8 deltagere. Der arbejdes individuelt i gruppen med fokus p...

Se hold og info

Yoga hensyntagende m/k

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om onsdagen
Underviser 

Hensyntagende yogaHatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov.Holdet er på max. 8 deltagere. Der arbejdes individuelt i gruppen med fokus p...

Se hold og info

mandag den 11.09.23

Syning og tilskæring - mandag formiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:00 - 11:45 om mandagen
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

Syning og tilskæring - mandag eftermiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 12:00 - 14:45 om mandagen
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

tirsdag den 12.09.23

Syning og tilskæring - tirsdag formiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:00 - 11:45 om tirsdagen
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

Syning og tilskæring - tirsdag eftermiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 13:00 - 15:45 om tirsdagen
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

Syning og tilskæring - tirsdag aften

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 18:00 - 20:45 om tirsdagen
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

torsdag den 14.09.23

Syning og tilskæring - torsdag formiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:00 - 11:45 om torsdagen
Underviser 

LOF SYSKOLEN råder over symaskiner og overlockere. Men du skal selv medbringe dit eget sygrej. Du er også velkommen til at tage din egen symaskine med, det er dog en forudsætning, at din maskine er i orden (vi reparerer ikke).Syning for både begyn...

Se hold og info

Syning og tilskæring - torsdag eftermiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 13:00 - 15:45 om torsdagen
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

Syning og tilskæring - torsdag aften

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 18:00 - 20:45 om torsdagen
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

fredag den 15.09.23

Syning og tilskæring - fredag formiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:00 - 11:45 om fredagen
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

tirsdag den 19.09.23

Bevægelse i varmtvandsbassin, hold 1 - tirsdag formiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:00 - 09:45 om tirsdagen
Underviser 

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

Bevægelse i varmtvandsbassin, hold 2 - tirsdag formiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:00 - 10:45 om tirsdagen
Underviser 

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

Bevægelse i varmtvandsbassin, hold 3 - tirsdag formiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 11:00 - 11:45 om tirsdagen
Underviser 

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

torsdag den 21.09.23

Stiv-som-et-bræt-yoga m/k - aftenhold

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 17:30 - 19:00 om torsdagen
Underviser 

Dette hold er for dig, der måske ikke har lavet yoga før, er boldspiller, sidder meget ned eller af forskellige årsager føler dig lidt stiv i kroppen. Vi kommer til at lave smidighedsøvelser, balancer og stræk på et niveau, hvor alle kroppe ka...

Se hold og info

onsdag den 04.10.23

Syning og tilskæring - onsdag formiddag

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:00 - 11:45 om onsdagen
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

Syning og tilskæring - onsdag eftermiddag

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 12:00 - 14:45 om onsdagen
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

tirsdag den 28.11.23

Senior Yoga i Sønderby, Skibby - Hold 1

  • Venteliste
  • Skibby
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om tirsdagen

Dejlig SENIOR-yoga i det hyggelige kulturhus.Dette hold er for seniorer, som har brug for at styrke knogler og muskler på en blid måde, forbedre balancen og øge fleksibiliteten. Vi nyder de blide klassiske Hatha yogastillinger, balancestillinger,...

Se hold og info

tirsdag den 02.01.24

Tirsdagsluksus-Yoga (Hensyntagende)

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om tirsdagen
Underviser 

Tirsdagsluksus - lær den vigtigste person i dit liv at kende gennem 1,5 times nærvær med undervisning, der møder dig hvor du er!Udgangspunktet er Hatha yoga, der krydres med læring om anatomi, kropsforståelse og seneste smertevidenskab. Fra yoga...

Se hold og info

Stress af med restorativ yoga (Hensyntagende)

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 11:40 - 13:10 om tirsdagen
Underviser 

Denne særlige yogaform kan virke lindrende på mange forskellige tilstande og udfordringer, bl.a. søvnproblemer, indre uro, stress, angst, depression, fordøjelse, arvæv efter operation samt kroniske muskelspændinger med medfølgende uhensigtsm...

Se hold og info

Træning og mindfulness for begyndere og øvede - hensyntagende

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 15:15 - 16:45 om tirsdagen
Underviser 

Udgangspunktet er, at du får trænet hele kroppen igennem. Vi strækker og bevæger os, laver balanceøvelser og får pulsen lidt op til inspirerende musik. Vi kan godt finde på at tviste på slap linie, og vi har det altid sjovt, mens vi træner. Vi arb...

Se hold og info

Hatha Yoga for alle

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om tirsdagen
Underviser 

Dette er yogaholdet for dig, som gerne vil opnå smidighed samt styrke hele din krop. Undervisningen foregår i et roligt tempo, hvor vejrtrækningen får plads. Hatha yoga har som udgangspunkt meget Yang i sine stillinger, så det gør vi kroppen klar...

Se hold og info

Holistisk Japansk Pilates - tirsdag aften

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:45 om tirsdagen
Underviser 

Du vil blive undervist i elementer af japansk tænkning omkring kropsarbejde. Ninna vil forsøge at give dig en dybere forståelse af bevægelse, åndedræt og tanker - du arbejder intensivt med din krop, din hjerne hviler, og dit åndedræt bliver endn...

Se hold og info

Aften Yin Yoga - begyndere og letøvede

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 18:45 - 19:50 om tirsdagen
Underviser 

Bliv klogere på, hvad YIN gør godt for - og mærk det selv på din krop.Holdet er for dig, der er ny ud i Yin eller bare gerne vil lave blidere Yin Yoga. På dette hold vil der være fokus på at blive guidet godt ind - og ud ad alle stillingerne, så d...

Se hold og info

onsdag den 03.01.24

Yoga for alle - fyraftenshold - SKIBBY

  • Næsten fyldt
  • Skibby
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:30 om onsdagen

Et yogahold for dig, som gerne vil slippe spændinger i kroppen, øge fleksibiliteten, forbedre balancen og skabe mere ro i sindet.  Holdet vil indeholde blide klassiske Hatha yogastillinger, balancestillinger, dybe Yinstræk for at opøve smidighe...

Se hold og info

torsdag den 04.01.24

Zumba - for begyndere og øvede

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:30 - 10:30 om torsdagen
Underviser 

Zumba Gold - for kvinder over 35. Begyndere og øvede. Holdet er tilpasset dig, som synes at almindelig zumba går for stærkt. Vi kører med simplificerede dansetrin, men du får stadig effektiv træning, forbrænder kalorier og bliver i godt humør til...

Se hold og info

Matwork/Basis Pilates for alle - torsdag formiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:00 om torsdagen
Underviser 

Velkommen til et hold med træning, glæde og sjov med Ninna Hasfeldt!Her træner du Pilates med styrketræning med vægte 1 kg og elastikker. Vi arbejder med alle muskler i din krop med styrke, smidighed, stræk og spænding. Efter træningen slutter vi...

Se hold og info

Blid Hatha Yoga - hensyntagende m/k

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 14:20 - 15:50 om torsdagen
Underviser 

Denne yogaform er for dig med skavanker og særlige hensyn. Underviser har masser af erfaring med at undervise differentieret.Undervisningen tager først og fremmest udgangspunkt i at skabe et trygt og varmt yogarum for dig. Du vil blive ført grundi...

Se hold og info

Fyraftensyoga for alle m/k

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:30 om torsdagen
Underviser 

Undervisningen tager først og fremmest udgangspunkt i at skabe et trygt og varmt yogarum for dig. Du vil blive ført grundigt og trygt ind i, gennem og ud af øvelser og stillinger, og der lægges hele tiden vægt på, at du arbejder ud fra netop din k...

Se hold og info

fredag den 05.01.24

Blid morgen Yin Yoga & åndedræt - hensyntagende

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om fredagen
Underviser 

Yin Yoga er klassen, hvor vi øver os i at hengive os i stillingerne, det er ikke muskulært, du bliver guidet ind i stræk og pres til det formål, at dit bindevæv blødgøres og strækkes. Du vil være i strækkene et sted ml. 3-5 min., al afhæn...

Se hold og info

Blid Hatha, Yin & åndedræt – hensyntagende!

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om fredagen
Underviser 

I denne klasse guides du gennem blide øvelser indenfor Hatha-yogaen. Det er primært siddende, liggende øvelser - enkelte stående øvelser kan dog forekomme. Der lægges stor vægt på stilhed, så du kan synke ind i dig selv, så du kan sans...

Se hold og info

mandag den 08.01.24

Yoga med fokus på skuldre, nakke, ryg - hensyntagende

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 08:00 - 09:30 om mandagen
Underviser 

Her får du fokus på skulder, ryg og nakke, og at få styrket og løsnet op. Undervisningen vil være helhedbaseret, da problemer i skulder, nakke og ryg kan udspringe fra spændinger og stagnationer andre steder i kroppen. Kroppen, der er en helhed...

Se hold og info

Matwork/Basis Pilates - mandag formiddag

  • Venteliste
  • Skibby
  • Er startet - kl. 09:30 - 10:30 om mandagen
Underviser 

Velkommen til et hold med træning, glæde og sjov med Ninna Hasfeldt!Her træner du Pilates med styrketræning med vægte 1 kg og elastikker. Vi arbejder med alle muskler i din krop med styrke, smidighed, stræk og spænding. Efter træningen slutter vi...

Se hold og info

Yoga for den stive krop M/K - hensyntagende

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:45 - 11:15 om mandagen
Underviser 

Et hold for dig, der måske ikke har været til yoga før, men har hørt, at det gør noget godt ved kroppen.Dette er holdet hvor:Du får:- Øget mobilitet og bedre finmotorik.- Større fleksibilitet og bevægefrihed i kroppen.- Bedre kontakt og føling...

Se hold og info

Yoga hensyntagende m/k

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 13:00 - 14:30 om mandagen
Underviser 

Hensyntagende yoga. Holdet er på maks. 8 deltagere.Hatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov. Der arbejdes individuelt i gruppen med foku...

Se hold og info

Yoga hensyntagende m/k

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 14:45 - 16:15 om mandagen
Underviser 

Hensyntagende yoga. Holdet er på maks. 8 deltagere.Hatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov. Der arbejdes individuelt i gruppen med foku...

Se hold og info

onsdag den 10.01.24

Go'Morgen Yin Yoga m/k

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om onsdagen
Underviser 

Glæd dig til at starte din dag med Aktiv Yin yoga! Aktiv Yin yoga er en rolig og meditativ form for yoga. Meget lig den traditionelle yin-yoga, men krydret med et element af aktivitet, for at opnå en dybere virkning. Du vil, ved hjælp af siddend...

Se hold og info

Yoga for den stive krop M/K - hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om onsdagen
Underviser 

Et hold for dig, der måske ikke har været til yoga før, men har hørt, at det gør noget godt ved kroppen.Dette er holdet hvor:Du får:- Øget mobilitet og bedre finmotorik.- Større fleksibilitet og bevægefrihed i kroppen.- Bedre kontakt og føling med...

Se hold og info

Destress Yin flow yoga - reducér stress og angst

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 14:30 - 16:00 om onsdagen
Underviser 

Her arbejder vi med at skabe mere plads i kroppen, fysisk og mentalt. Gennem åndedrætsøvelser og blide bevægelser kommer du fra hovedet og ned i kroppen.  Når vi skaber ro i kroppen, falder der ro på åndedrættet, dernæst på tankerne, og du vil...

Se hold og info

Full Body Pilates - onsdag aften

  • Venteliste
  • Skibby
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:00 om onsdagen
Underviser 

Her får du en hel time med fokus på styrketræning af hele kroppen. Timen er delt i konditionstræning samt Pilates. Med delemner af Yolates-dans. Vi slutter med afspænding og udstrækning. Du går hjem med en glad krop, hvor alle muskler har været med.

Se hold og info

Kammerkoret VIVA

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 18:30 - 21:00 om onsdagen
Underviser 

Kammerkoret VIVAViva Kammerkor er et 4-stemmigt kor, der startede i efteråret 2013 af erfarne korsangere. Repertoirets hovedvægt er klassiske korsatser, indimellem større korværker samt kirkelige og verdslige sange. Korets vision er at skabe et...

Se hold og info

torsdag den 11.01.24

Gotvedbevægelse og afspænding M/K - hensyntagende

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:00 om torsdagen
Underviser 

Holdet er hensyntagende med max 8 deltaqgere. Gennem rytmisk bevægelse til musik får du på dette hold arbejdet kroppen igennem med god tid til øvelserne.Med fokus på bevægelsesglæden vil der være øvelser med smidiggørelse af kroppens muskler og le...

Se hold og info

Klassisk Yin Yoga med stræk - formiddag SKIBBY

  • Venteliste
  • Skibby
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:30 om torsdagen
Underviser 

Destress din krop med Yin yoga og åndedrætsøvelser.   Med Yin yoga øver vi os i at hengive os i stillingerne, det er ikke muskulært - du bliver guidet ind i stræk og pres, med det formål at dit bindevæv blødgøres og strækkes.   Du vil være i...

Se hold og info

lørdag den 13.01.24

Pilates Sculpt - lørdag formiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om lørdagen
Underviser 

Pilates Sculpt er en moderne twist til vores klassisk pilates core matwork. Denne klasse vil fokusere på at udvikle kernestyrke, øge stabiliteten og opbygge udholdenhed. Klassen er en unik kombination af total body sculpt work, pilates og...

Se hold og info

Op på dupperne! Rullende lørdage med sjov familie-dansemotion

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:00 om lørdagen
Underviser 

Velkommen til sjov dansemotion med Gitte Ziebell, hvor voksne og børn danser sig frie og gladere ind i weekenden. Gitte vil med sin sprudlende energi trygt tage os igennem et danselegende familiemotionsklasse, inspireret af det bedste guf fra GR...

Se hold og info

søndag den 14.01.24

Ballet begyndere - børnehold 4 til 7 år

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 12:35 - 13:20 om søndagen
Underviser 

Dejligt ballethold for børn i alderen 4-7 år!I undervisningen er der opvarmning, stangskole, øvelser på gulv, og vi arbejder på én eller flere balletter. Det hele handler om danseglæde!!Kom i behageligt tøj, du kan bevæge dig i, og medbring fodtøj...

Se hold og info

mandag den 15.01.24

Ballroom Fitness for øvede

  • Næsten fyldt
  • Slangerup
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:30 om mandagen
Underviser 

Ballroom fitness for øvede - for dig, der har danset før. Vild med dans - det meste af tiden uden partner.Konceptet, der byder op til dans i motionsform. Vi danser de traditionelle danse, som du kender fra “Vild med dans”, men uden partner. Du v...

Se hold og info

Dancefit med udspænding

  • Venteliste
  • Slangerup
  • Er startet - kl. 18:35 - 20:05 om mandagen
Underviser 

Her er et hold for dig, der kan li’ at få sved på panden og mærke glæden ved at bevæge dig til god musik. Du bliver præsenteret for en kombination af lette dansetrin, hvor vi får pulsen op, og af styrkeøvelser for mave, ryg, baller, ben og arme....

Se hold og info

tirsdag den 16.01.24

Madhold for mænd

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 18:00 - 20:35 om tirsdagen
Underviser 

Mænd laver mad!Madlavningskursus for mænd. Har du lyst til at lære noget nyt om mad og få idéer til at sammensætte dit måltid på en anden måde? På dette hold vil du forstå, hvad der passer til en god kotelet eller en dejlig bøf og udvide dit reper...

Se hold og info

onsdag den 17.01.24

Pilates Sculpt - onsdag aften

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:00 om onsdagen
Underviser 

I Pilates Core Matwork vil I lære om de fundamentale pilates-principper og få masser af individuelt hensyn under træningen.   Pilates Sculpt Matwork er en moderne twist til vores klassisk pilates. Denne klasse vil fokusere på at udvikle ke...

Se hold og info

Vinyasa Yoga - onsdag aften

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 18:10 - 19:40 om onsdagen
Underviser 

Vinyasa Yoga er på mange måder en udrensende time, med tid til flow og styrke, og som altid slutter vi timen af med en dejlig afspænding. Vinyasa er en dynamisk yogaform, som består af styrkende sekvenser, der udføres i samspil med åndedrættet...

Se hold og info

torsdag den 18.01.24

Klaver - begyndere og øvede

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 16:30 - 20:00 om torsdagen
Underviser 

Lær at spille klaver! Er du nybegynder, lærer du helt fra bunden at spille klaver. Er du øvet, finder du sammen med underviser frem til, hvor du kan udfordre dit klaverspil. Der lægges vægt på nodelære, frasering, hørelære, rytme og musikforst...

Se hold og info

Ballroom Fitness for begyndere/letøvede

  • Venteliste
  • Slangerup
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:30 om torsdagen
Underviser 

Ballroom fitness for begyndere/letøvede - for dig, der ikke har danset før eller for dig, der har brug for at få det gennemgået en gang til.Konceptet, der byder op til dans i motionsform. Vi danser de traditionelle danse, som du kender fra “Vild m...

Se hold og info

Dancefit med udspænding

  • Ledige pladser
  • Slangerup
  • Er startet - kl. 18:35 - 20:05 om torsdagen
Underviser 

Her er et hold for dig, der kan li’ at få sved på panden og mærke glæden ved at bevæge dig til god musik. Du bliver præsenteret for en kombination af lette dansetrin, hvor vi får pulsen op, og af styrkeøvelser for mave, ryg, baller, ben og arme. S...

Se hold og info

mandag den 22.01.24

Træning & Mindfulness - alment hold

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 11:30 - 13:00 om mandagen
Underviser 

Bevæg dig glad og i balance på dette hold!Vi træner kroppen igennem med både puls, styrke, stræk og afspænding, som styrker kroppen og hjælper med at give slip på uhensigtsmæssige spændinger. I undervisningen er der fokus på øget kropsbevidsthed,...

Se hold og info

Blid træning - uden gulvliggende øvelser - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 13:10 - 14:10 om mandagen
Underviser 

Hensyntagende blidt træningshold - uden gulvliggende øvelser.  På holdet træner vi hver gang let puls, styrke, balance, koordination, smidighed, åndedræt og afspænding. Alt træning foregår stående eller på stol. Træningen varierer fra gang til...

Se hold og info

tirsdag den 23.01.24

Dans og Gotvedgymnastik m/k

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:00 om tirsdagen
Underviser 

Velkommen på gulvet til mænd og kvinder, der vil motionere smilebåndet,få sved på panden, få styrket muskler, balance og koordination og få gang i hofterne.Med kombinationen Dans & Gotvedgymnastik får du en supersjov måde at komme i form påfra de...

Se hold og info

torsdag den 25.01.24

Tegning - for voksne

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 18:45 - 21:45 om torsdagen
Underviser 

Vi tegner både i sort/hvid og farver. I løbet af sæsonen kommer vi til at lave billeder på forskellige måder, metoder og materialer, du får små nede-på-jorden øvelser, og vi tegner også fri fantasi, samt efter skabeloner og stilleben. Er der...

Se hold og info

fredag den 26.01.24

Tegning - for unge 10-16 år

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 15:00 - 18:00 om fredagen
Underviser 

Elsker du at tegne og være kreativ - og vigtigt: kan du fordybe dig?   Kurset har fokus på fordybelse, fantasi, færdigheder og fællesskab. Vi tegner forskellige motiver for at øve f.eks. farver, lys og skygge, ansigter, mennesker og deltagerne...

Se hold og info

tirsdag den 30.01.24

Sund hele livet-yoga (hensynstagende)

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 13:20 - 14:50 om tirsdagen
Underviser 

Yoga, åndedræt, funktionel træning og kropslig forståelse - kom med, når vi arbejder med yoga som en helhedsorienteret tilgang til at holde dig, din krop, dit sind og din sjæl sund hele livet.  Med afsæt i Hatha yoga arbejder vi med styrke,...

Se hold og info

onsdag den 31.01.24

Babyrytmik - forældre og børn 3 - 8 mdr.

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 12:30 - 13:15 om onsdagen
Underviser 

Babyrytmik for én forælder og et barn (3-8 mdr.)Babyrytmik er en invitation til dig, der vil ud og styrke din babys krop i et legende fællesskab med andre forældre, mens du er på barsel.I får forslag til sange og idéer til par øvelser (voksen/barn...

Se hold og info

mandag den 19.02.24

Yoga for alle - fyraftenshold - Hold 1

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om mandagen
Underviser 

Undervisningen består af en række yogastillinger, bl.a.Hatha yoga, som udstrækker og smidiggør kroppen og løsner ophobede spændinger. Det kan være, at kroppen har brug for at blive rettet ud og modvirke en evt. stivhed med dårlig ryg, hovedpine og...

Se hold og info

Guitar for letøvede I

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:40 om mandagen

Holdet er for dig, som er øvet i guitarspil, og gerne vil noget mere.Der vil blive arbejdet med rytmik, du får endnu flere teknikker, som kan løfte dit guitarspil, det være sig i form af ”fingerspil” og udvidet rytmik, skala-, solo- og melodispil....

Se hold og info

Yoga for alle - fyraftenshold - Hold 2

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 18:40 - 20:10 om mandagen
Underviser 

Undervisningen består af en række yogastillinger, bl.a.Hatha yoga, som udstrækker og smidiggør kroppen og løsner ophobede spændinger. Det kan være, at kroppen har brug for at blive rettet ud og modvirke en evt. stivhed med dårlig ryg, hovedpine og...

Se hold og info

Guitar for letøvede II

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 19:45 - 21:25 om mandagen

Holdet er for dig, som kan de grundlæggende akkorder og gerne vil lidt videre.Der vil blive arbejdet med rytmik og grundlæggende teori. Derudover vil du blive introduceret for teknikker, som kan løfte dit guitarspil, det være sig i form af ”finger...

Se hold og info

tirsdag den 20.02.24

Malekursus for begyndere og letøvede

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 18:00 - 21:00 om tirsdagen
Underviser 

Kurset henvender sig til begyndere og letøvede i akvarel på papir samt akrylmaling på lærred.Vi kommer til at beskæftige os med billedkomposition, billedopbygning, perspektiv og farvelære og meget, meget mere.Vi vil komme til at høre om andre kuns...

Se hold og info

torsdag den 22.02.24

Malekursus for begyndere og letøvede

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:00 - 12:00 om torsdagen
Underviser 

Kurset henvender sig til dig, der er begynder eller letøvet i akvarel på papir samt akrylmaling på lærred.Vi kommer til at beskæftige os med billedkomposition, billedopbygning, perspektiv og farvelære og meget, meget mere.Vi vil komme til at høre...

Se hold og info

lørdag den 24.02.24

Slow Flow Yoga - lørdag formiddage

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:00 om lørdagen
Underviser 

En times ”Vinyasa” eller flow stile form, hvor forskellige stillinger bliver kædet sammen til kreative, udfordrende sekvenser. Formålet er at opbygge ynde, opmærksomhed, kropsbevidsthed og - gennem gentagelser - styrke og smidighed. Integ...

Se hold og info

søndag den 25.02.24

Ballet begyndere - børnehold 4 til 7 år

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 11:45 - 12:30 om søndagen
Underviser 

Dejligt ballethold for børn i alderen 4-7 år!I undervisningen er der opvarmning, stangskole, øvelser på gulv, og vi arbejder på én eller flere balletter. Det hele handler om danseglæde!!Kom i behageligt tøj, du kan bevæge dig i, og medbring fodtøj...

Se hold og info

mandag den 26.02.24

Naturens spisekammer - LÆR HVAD DU KAN SAMLE I NATUREN - daghold

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:45 om mandagen
Underviser 

Hvad har skoven/naturen at byde på i denne uge?  Bibi viser og fortæller om skovens skatte (som også er mere end de spiselige) på dette dejlige kursus hveranden mandag, hvor vi glædes over skoven, det skifter hele tiden året rundt. Vi finder urter...

Se hold og info

torsdag den 29.02.24

Merengue - for begyndere og letøvede

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:00 om torsdagen
Underviser 

Har du lyst til at danse til lækre Caribiske rytmer?Denne dans er for dig, der har lyst til at bevæge dig til lækker musik uden at skulle tænke så meget over, om du mon laver de rigtige trin. Merengue er en kulturel social dans fra den Dominika...

Se hold og info

Bachata - for begyndere og letøvede

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 20:10 - 21:10 om torsdagen
Underviser 

Har du lyst til at danse til lækre Caribiske rytmer? Bachata er en kulturel social dans fra den Dominikanske Republik. Grundtrinene er relativt simple ,og det er derfor muligt at have en sjov dans med en partner, hurtigt. I løbet af undervis...

Se hold og info

lørdag den 02.03.24

Syning og tilskæring - lørdag 02/3 og søndag 03/03-24

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • lørdag den 02.03.24 kl. 09:00 - 16:20
Underviser 

Lørdag og søndag i alt 16 lektioner.LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledn...

Se hold og info

Akvarel - weekendhold

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 02.03.24 kl. 10:00 - 16:15
Underviser 

Akvarelkurset henvender sig til alle, der har snuset lidt til akvarellens vidunderlige verden. Kursets varighed er 2 dage á 6 timer. Vi kommer til at beskæftige os med optegning af motiv – motivperspektivering – farvelære – brug af forskellige...

Se hold og info

onsdag den 06.03.24

Lagkagekursus

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 06.03.24 kl. 18:00 - 20:30
Underviser 

På dette lagkagekursus bliver du mesterbager i forskellige klassiske lagkager, som fx Othellolagkagen.Du lærer at lave de helt rigtige cremer og konsistenser og det flotte pynt.Kom med i køkkenet, hvis du har en bager i maven!Du skal påregne en ud...

Se hold og info

søndag den 10.03.24

Patchwork - Quiltning, Søndag hold 1

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • søndag den 10.03.24 kl. 09:30 - 16:00
Underviser 

Patchwork for begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning, hvilket giver dig mulighed for at lave præcis det, du ønsker. Der er ikke tale om egentlig klasseundervisning, men forskellige teknikker gennemgås efter behov.Vi s...

Se hold og info

torsdag den 14.03.24

Selvforsvar for voksen + barn (10+ år)

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 14.03.24 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

Dette hold er for dig, der vil gå til selvforsvar med din datter eller søn. Selvforsvar handler dybest set om 3 ting: 1) Analysere og forstå en situation og omgivelserne. 2) Træffe de rigtige foranstaltninger og beslutninger for at nedbringe ri...

Se hold og info

fredag den 15.03.24

Syning og tilskæring - weekendkursus 15.-17.03.24

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • fredag den 15.03.24 kl. 18:00 - 16:00
Underviser 

Fredag, lørdag og søndag i alt 20 lektioner.LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel...

Se hold og info

lørdag den 16.03.24

Kiks og knækbrød

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 16.03.24 kl. 10:00 - 13:00
Underviser 

Kiks og knækbrød er VIRKELIG lækkert, når man bager det selv. Vi bager kiks og knækbrød med og uden ost, grove og almindelige. Det er let, når du først har lært de rette teknikker.Husk bøtter til at transportere dine kiks og knækbrød hjem i. Husk...

Se hold og info

mandag den 18.03.24

Syning og tilskæring - mandag eftermiddag

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • mandag den 18.03.24 kl. 12:00 - 14:45
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

onsdag den 20.03.24

Syning og tilskæring - onsdag aften

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • onsdag den 20.03.24 kl. 18:00 - 20:45
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

fredag den 22.03.24

Bliv påskeklar med yoga - blid yoga, åndedræt, restorativ yoga og Yoga Nidra

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • fredag den 22.03.24 kl. 15:00 - 18:00
Underviser 

Forkæl dig selv og lad dine batterier op denne fredag eftermiddag, hvor du landes på måtten gennem introduktion til Yoga Nidra, åndedrættet, skønne frigørende bevægelser i liggende, siddende og stående stillinger og små flows. Når du introduceres...

Se hold og info

mandag den 25.03.24

Naturens spisekammer - LÆR HVAD DU KAN SAMLE I NATUREN - Workshop

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • mandag den 25.03.24 kl. 11:00 - 14:00
Underviser 

Hvad har skoven/naturen at byde på i denne uge?  Bibi viser og fortæller om skovens skatte (som også er mere end de spiselige) på denne dejlige workshop, hvor vi glædes over skoven. Vi finder urter, spiselige sager m.v., du får viden om blomster o...

Se hold og info

tirsdag den 02.04.24

Udendørs morgentræning FORÅR - Hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 02.04.24 kl. 10:00 - 11:00
Underviser 

En "efter morgenkaffen-Workout" med frisk luft og gratis D-vitaminer. Dette er måske en ny måde at lave motion på for dig - vi bruger i en hel del af træningen vores egen kropsvægt, eller noget af den.Et hensyntagende hold, hvor der er plads til a...

Se hold og info

onsdag den 03.04.24

Sommer-Yoga for alle - formiddag - SKIBBY

  • Ledige pladser
  • Skibby
  • onsdag den 03.04.24 kl. 10:00 - 11:30

Et yogahold for dig, som gerne vil slippe spændinger i kroppen, øge fleksibiliteten, forbedre balancen og skabe mere ro i sindet.  Holdet vil indeholde blide klassiske Hatha yogastillinger, balancestillinger, dybe Yinstræk for at opøve smidighe...

Se hold og info

Madlavning for enlige

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 03.04.24 kl. 16:00 - 18:35
Underviser 

Er du blevet alene, og har du aldrig stået for madlavningen i dit hjem, så har vi lavet et kursus, hvor du får introduktion til alle basiselementerne i madlavning. Madlavning er et vigtigt element i vores dagligdag, det er bare aldrig rart at...

Se hold og info

Mormormad

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 03.04.24 kl. 18:35 - 21:10
Underviser 

Mormormad eller klassiske danske middagsretter er blevet populært i det moderne køkken igen – ikke som fast aftensmad, men som indslag i en varieret kost. Har du ikke fået lært at tilberede de klassiske retter fra det danske køkken, er dette h...

Se hold og info

torsdag den 04.04.24

Glutenfri kager og brød

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 04.04.24 kl. 18:00 - 20:35
Underviser 

Dette kursus er for dig, der ikke kan tåle gluten (har cøliaki) eller for dig, som blot vil undgå at bage med gluten. Her bager vi forskellige kager og brød uden gluten - men som minder om de kager, vi kender i forvejen - og vi bruger enkle råva...

Se hold og info

fredag den 05.04.24

Syning og tilskæring - fredag formiddag

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • fredag den 05.04.24 kl. 09:00 - 11:45
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

lørdag den 06.04.24

Sy med genbrug

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 06.04.24 kl. 09:00 - 16:20
Underviser 

Har du lyst til at sy med genbrug? Så kom på kursus med Karna og Lisbeth! Du får inspiration og hjælp til dine genbrugs- og redesignprojekter. Lisbeth har syet rigtig meget i genbrug og vil medbringe et bredt udvalg af sine færdige projekte...

Se hold og info

søndag den 07.04.24

Den Maskuline Pilatesform

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • søndag den 07.04.24 kl. 09:30 - 10:45
Underviser 

Denne form for Pilates arbejder medfuld kropskontrol. Vi bruger principperne bag pilates men tager træningen noget længere. Vi arbejder med den japanske pilatesform, som vil styrke dig i forhold til, hvis du fx deltager i boldspil, løber eller c...

Se hold og info

torsdag den 11.04.24

Macaroons

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 11.04.24 kl. 17:30 - 20:30
Underviser 

Slut med macaroons, der falder sammen eller ikke laver "fødder"! Her lærer du nemlig at bage lækre macaroons med succes! Du lærer også at lave dejlig ganache som fyld.Husk bøtter til at transportere dine macaroons hjem i. Husk forklæde, et viskest...

Se hold og info

lørdag den 13.04.24

Kursus i brug af overlocker 13/4-24

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 13.04.24 kl. 09:00 - 14:30
Underviser 

Kend din overlocker!Kurset for kursister med egen fuldt funktionsdygtig overlocker. Vi laver syprøver og samler dem i en mappe, som du får med hjem. Vi afprøver sømme i forskellige materialer. Materialer til syprøver udleveres på kurset.Det er en...

Se hold og info

onsdag den 17.04.24

Babyrytmik - forældre og børn 3 - 8 mdr.

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 17.04.24 kl. 12:30 - 13:15
Underviser 

Babyrytmik for én forælder og et barn (3-8 mdr.)Babyrytmik er en invitation til dig, der vil ud og styrke din babys krop i et legende fællesskab med andre forældre, mens du er på barsel.I får forslag til sange og idéer til par øvelser (voksen/ba...

Se hold og info

torsdag den 18.04.24

Lakrids - lær at lave lækre lakridser!

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 18.04.24 kl. 17:30 - 20:30
Underviser 

Er du vild med lakrids? Her lærer du at lave lakridser! Du får også viden om at eksperimentere videre derhjemme med flere slags lakridser. Holdet for dig, der elsker lakrids, og hvor du ved, hvad der er i. Vi bruger gode råvarer, naturligvis!Holde...

Se hold og info

fredag den 19.04.24

Syning og tilskæring - weekendkursus 19.-21.04.24

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • fredag den 19.04.24 kl. 18:00 - 16:00
Underviser 

Fredag, lørdag og søndag i alt 20 lektioner.LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel...

Se hold og info

lørdag den 20.04.24

Bliv forårsklar med yoga - blid yoga, åndedræt, mudras, chakras og restorativ yoga

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 20.04.24 kl. 13:00 - 16:00
Underviser 

Forkæl dig selv og lad dine batterier op denne fredag eftermiddag, hvor du landes på måtten gennem introduktion til mudras (håndstillinger), chakras (energicentre) og åndedrættet (pranayamas). Vi laver derefter skønne frigørende bevægelser i ligge...

Se hold og info

tirsdag den 23.04.24

Keramik - Skibby - formiddag

  • Ledige pladser
  • Skibby
  • tirsdag den 23.04.24 kl. 10:00 - 11:00
Underviser 

Lær at lave keramik (stentøjsler). Prøv pladeteknik, pølseteknik, glasering eller glasér på allerede forglødet emne. Kurset omfatter ikke drejning.I forløbet går du på opdagelse i materialet. Det er sjovt at arbejde med det våde plastiske ler, for...

Se hold og info

torsdag den 25.04.24

Alexanderteknik - lev bedre! (Hensyntagende)

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • torsdag den 25.04.24 kl. 12:40 - 14:10
Underviser 

Alexanderteknikken er en fantastisk selvhjælpsmetode, som kan hjælpe dig til at opleve frihed i kroppen, mere lethed i bevægelse, en uanstrengt og smuk kropsholdning, en mere fri vejrtrækning, bedre stemmebrug, øget vitalitet samt bedre fokus,...

Se hold og info

Engelsk vingummi, flødekarameller & fudge

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 25.04.24 kl. 17:30 - 21:30
Underviser 

Uhmmm - engelsk vingummi, flødekarameller og fudge! Denne aften er for dig, der elsker søde sager, du får masser af lækkerier med hjem - og du må gerne smage undervejs :-) - og du får opskrifter med hjem. Husk bøtter til det færdige slik.

Se hold og info

søndag den 28.04.24

Sundere slik

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • søndag den 28.04.24 kl. 10:00 - 13:30
Underviser 

Slik kan godt laves lidt sundere og uden raffineret sukker i, uden det behøver at være kedeligt! Hvordan laver du fx en lækker "toblerone" af mørk chokolade, mandler og honning? Du prøver også at lave granatæblesnacks. Eller hvad med sneakers-bare...

Se hold og info

tirsdag den 30.04.24

Mavedans for begyndere

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 30.04.24 kl. 16:45 - 17:45
Underviser 

På dette kursus i mavedans lærer du det grundlæggende, fra generel positur til hofte- og brystbevægelser, ben og arme og selvfølgelig mavedans-rytmer. Vi vil lære og øve alle bevægelser efter en koreografi. Målet er at have det sjovt, mens du lære...

Se hold og info

onsdag den 01.05.24

Mavedans for begyndere

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • onsdag den 01.05.24 kl. 17:00 - 18:00
Underviser 

På dette kursus i mavedans lærer du det grundlæggende, fra generel positur til hofte- og brystbevægelser, ben og arme og selvfølgelig mavedans-rytmer. Vi vil lære og øve alle bevægelser efter en koreografi. Målet er at have det sjovt, mens du lære...

Se hold og info

torsdag den 02.05.24

Barnevognstræning i det fri v. havnen

  • Ledige pladser
  • torsdag den 02.05.24 kl. 10:00 - 11:00
Underviser 

Barnevognstræning i det fri henvender sig til mor på barsel. Vi træner med dejlig udsigt over havnen!Glem alt om at finde tid til at komme af sted til træning. Din baby vil elske at være din mobile motionsven under åben himmel.  Med dette kærlige...

Se hold og info

Wienerbrød

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 02.05.24 kl. 17:30 - 20:30
Underviser 

Her lærer du at bage wienerbrød med de helt rigtige lag og smage!Du kan lave tebirkes, spandauere, wienerstang, kringle, frøsnappere, kanelsnegle ...Husk bøtter til at transportere dine wienerbrød hjem i. Husk forklæde, et viskestykke og en karklu...

Se hold og info

fredag den 03.05.24

Syning og tilskæring - weekendkursus 03.-05.05.24

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • fredag den 03.05.24 kl. 18:00 - 16:00
Underviser 

Fredag, lørdag og søndag i alt 20 lektioner.LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel...

Se hold og info

tirsdag den 07.05.24

Filosofisk Salon i LOF

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 07.05.24 kl. 20:00 - 21:40
Underviser 

Kaffe, Te og Tanker. Giv dig selv tid til at reflektere og fordybe dig i tanker, som du måske sjældent får mulighed for i hverdagen. Lad tankerne flyde frit og lad filosofien berige dit sind. Vores filosofiske samtaler ordstyres og faciliteres a...

Se hold og info

onsdag den 08.05.24

Bag med bælgfrugter

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 08.05.24 kl. 17:00 - 20:30
Underviser 

Vidste du, at bælgfrugter kan bruges i bagværk og desserter? På dette kursus lærer du om bønnernes forskellige egenskaber i det søde køkken, herunder hvordan linser og ærter kan erstatte nødder, hvordan bagværk kan holde sig frisk længer...

Se hold og info

torsdag den 16.05.24

Bælgfrugternes Verden

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 16.05.24 kl. 17:00 - 20:30
Underviser 

Kursus på 3 mødegange med et nyt tema hver gang. De officielle danske klimakostråd anbefaler, at vi spiser 100 g bælgfrugter om dagen, men det kniber med inspirationen for de fleste danskere, der i gennemsnit spiser 2 g om dagen. Bælgfrug...

Se hold og info

fredag den 24.05.24

Museums Have-Fitness på Færgegården for 60+

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • fredag den 24.05.24 kl. 10:00 - 11:00
Underviser 

Vil du være med i et Ladies only træningsfællesskab i det fri?Hvor vi kommer med det, vi kommer med - og ingen skal være ens. UD med træningsredskaber og tvang, IND med kropsvægt, bevægelsesglæde og de bedste lækkerier fra Helle Gotveds bevæge...

Se hold og info

lørdag den 25.05.24

A place for everything by Annie

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 25.05.24 kl. 09:00 - 16:20
Underviser 

Mangler du en god opbevaringstaske til dine syting, er dette kurset for dig. Pia guider dig i alle detaljerne, og sammen får vi lavet de fineste løsninger til opbevaring og overblik. 3 mødegange: Lørdag d. 25/5 kl. 9-14.30 Lørdag og søndag...

Se hold og info

Bålmad og sanketur (for voksne)

  • Ledige pladser
  • lørdag den 25.05.24 kl. 13:00 - 16:30
Underviser 

Vi mødes i Ådalen ved bålhuset. Derefter går vi af sted på tur med Bibi, hvor vi samler lidt forskelligt til den mad, vi skal tilbage og lave ved bålhuset. Thor har i mellemtiden forberedt et bål, hvor vi skal tilberede fx fladbrød. Vi laver o...

Se hold og info

torsdag den 13.06.24

Bliv mester i flødeboller!

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 13.06.24 kl. 17:30 - 20:30
Underviser 

Lav de lækreste flødeboller på dette kursus! Du lærer også at temperere chokolade. Du får tips & tricks af Jutta, og du får opskriften med hjem - glæd dig! Holdet er for voksne - tilmeldingen kr. 270 er pr. person. Større børn kan også tilmeldes,...

Se hold og info

onsdag den 19.06.24

Kikærternes Verden

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 19.06.24 kl. 17:00 - 20:30
Underviser 

Kikærter kan meget mere end humus og falafel. På dette kursus lærer du om kikærtens mange muligheder for anvendelse, når vi laver forskellige retter med kogte kikærter, kikærtemel og vandet fra kikærtedåsen, aquafaba, som til nogle opskrifter...

Se hold og info

mandag den 24.06.24

Sy Camp - juni

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • mandag den 24.06.24 kl. 09:00 - 16:10
Underviser 

Så er det muligt at bruge en hel uge på syning! Kom på sy-camp i Syhjørnet. Vi gentager sussesen, og tilbyder derfor dette sykursus, hvor du kan fordybe dig i forskellige sy-projekter.Der vil være undervisning ved Karna Jørgensen i dagtimerne mell...

Se hold og info

lørdag den 20.07.24

Taskekursus

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 20.07.24 kl. 09:00 - 16:20
Underviser 

Har du lyst til at prøve at sy din egen taske? Tasken kan laves i 3 forskellige størrelser. Den største kan fint bruges som weekendtaske og har mål, så den kan bruges som håndbagage i flyet. Ud over alm. sytilbehør vil det være en god ide at me...

Se hold og info

mandag den 05.08.24

Sy Camp - august

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • mandag den 05.08.24 kl. 09:00 - 16:10
Underviser 

Så er det muligt at bruge en hel uge på syning! Kom på sy-camp i Syhjørnet. Vi gentager sussesen, og tilbyder derfor dette sykursus, hvor du kan fordybe dig i forskellige sy-projekter.Der vil være undervisning ved Karna Jørgensen i dagtimerne mell...

Se hold og info

mandag den 26.08.24

Italiensk for begyndere

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • mandag den 26.08.24 kl. 18:00 - 19:40
Underviser 

Vil du lære italiensk?  Italiensk er et smukt sprog, nært beslægtet med latin, der ligger til grund for mange andre sprog. Du kan komme langt med få sætninger i Italien, hvis du lærer at bruge dem rigtigt. Derudover åbner nye sprog en dør til n...

Se hold og info

søndag den 15.09.24

Strikke-Workshop m. Bettina Holmquist

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • søndag den 15.09.24 kl. 10:00 - 13:00
Underviser 

Multipatentstrik v/Bettina Holmquist (www.bettina-holmquist.dk)Kom og hør Bettina fortælle! Og lær teknikkerne selv.   På denne workshop lærer vi den nye enkle, sjove og stærkt vanedannende teknik Multipatent, som Bettina har arbejdet intensiv...

Se hold og info