Kurser

Vi tilbyder et bredt udvalg af kurser, hvor du kan dyrke din krop, udfordre dit sind og udvikle nye interesser.

Du kan vælge mellem alt fra motion, yoga og varmtvandstræning til kreative fag som madlavning, musik og håndarbejde.
Vi har også kurser i sprog og personlig udvikling, hvor du kan lære nyt i dit eget tempo.

Hos os finder du både hyggelige fællesskaber og undervisning, der giver ny viden, energi og livsglæde.

Hold øje med hjemmesiden, Facebook og Instagram og tilmeld dig nyhedsbrevet.

Kvinde træner

Full Body Control træning - mandag formiddag - Skibby

Få pladser man. 03.08.2026, 09.30 Skibby Ninna Hasfeldt
Syskolen_20.jpg

Sy Camp - uge 33

Ledige pladser man. 10.08.2026, 09.00 Frederikssund Kirsten Rømer
Kvinde i natur

Naturens spisekammer - LÆR HVAD DU KAN SAMLE I NATUREN - daghold, mandage

Få pladser man. 10.08.2026, 10.30 Frederikssund Bibi Lauritzen
Guitar_undervisning

Guitar for øvede

Få pladser man. 10.08.2026, 19.50 Frederikssund Lasse Søndergaard Wahlgren
Guitar_undervisning

Guitar for begyndere

Ledige pladser man. 10.08.2026, 18.00 Frederikssund Lasse Søndergaard Wahlgren
guitar-aeldre-dame-lof-frederikssund

Guitar for begyndere

Ledige pladser ons. 12.08.2026, 10.00 Frederikssund Lasse Søndergaard Wahlgren
Guitar_undervisning

Guitar for letøvede

Ledige pladser tors. 13.08.2026, 18.00 Frederikssund Lasse Søndergaard Wahlgren
Elguitar

Elguitar for øvede

Få pladser tors. 13.08.2026, 19.50 Frederikssund Lasse Søndergaard Wahlgren
yoga-4595164_1920.jpg

Yin Yoga for alle i St. Rørbæk

Ledige pladser tors. 13.08.2026, 17.30 Frederikssund Pia Alstrup
Kvinde i natur

Naturens spisekammer - LÆR HVAD DU KAN SAMLE I NATUREN - daghold, fredage

Ledige pladser fre. 14.08.2026, 10.30 Frederikssund Bibi Lauritzen
Træning i vand

Vandgymnastik - hensyntagende - Hold 3 - søndag eftermiddag

Ledige pladser søn. 16.08.2026, 13.00 Frederikssund Camilla M. Sponneck Dufour
Træning i vand

Vandgymnastik - hensyntagende - Hold 1 - søndag eftermiddag

Få pladser søn. 16.08.2026, 15.20 Frederikssund Camilla M. Sponneck Dufour
Træning i vand

Vandgymnastik - hensyntagende - Hold 2 - søndag eftermiddag

Ledige pladser søn. 16.08.2026, 16.05 Frederikssund Camilla M. Sponneck Dufour
babysvøm.jpg

Børn og sjov i varmtvandsbassin, fra 4-7 år

Få pladser søn. 16.08.2026, 14.30 Frederikssund Camilla M. Sponneck Dufour
babysvøm.jpg

Familiesvøm fra 1 til 6 år.

Få pladser søn. 16.08.2026, 13.45 Frederikssund Camilla M. Sponneck Dufour
Kvinde ved bjerg

Yin Yoga

Ledige pladser man. 17.08.2026, 15.15 Frederikssund Kathrine Nilsson
Kvinder træner.png

Træning og afspænding - hensyntagende

Få pladser man. 17.08.2026, 09.50 Frederikssund Selma Sofia Bartholin
Udstrækning

Skulder-, nakke-, ryghold - hensyntagende

Ledige pladser man. 17.08.2026, 08.15 Frederikssund Selma Sofia Bartholin
Bold.jpg

Blid træning - uden gulvliggende øvelser - hensyntagende

Ledige pladser man. 17.08.2026, 11.25 Frederikssund Selma Sofia Bartholin
Sund ryg.jpg

Sund hele livet yoga - Hensyntagende

Ledige pladser tirs. 18.08.2026, 13.20 Frederikssund Berit Kambskard
Hatha Lisette.jpg

Hatha Yoga for alle

Få pladser tirs. 18.08.2026, 16.45 Frederikssund Lisette Sjøstrand
Yin yoga

Yin Yoga

Få pladser ons. 19.08.2026, 18.00 Frederikssund Kathrine Nilsson
Yoga energi

Blid Hatha Yoga - Alment hold

Få pladser tors. 20.08.2026, 11.10 Frederikssund Lisette Sjøstrand
Vandgymnastik

Brystopererede - varmtvandstræning - Hold 2 - torsdag aften

Få pladser tors. 20.08.2026, 17.30 Frederikssund Camilla M. Sponneck Dufour
Udstrækning

Skulder- nakke- og ryghold - hensyntagende

Få pladser tors. 20.08.2026, 08.15 Frederikssund Selma Sofia Bartholin
loaf-5306324_1920.jpg

Surdej 2 - for dig, der allerede er i gang med surdej!

Ledige pladser tors. 20.08.2026, 17.00 Frederikssund Jutta Pallesgaard
yoga-4595164_1920.jpg

Velvære Yin Yoga - hensyntagende

Ledige pladser tors. 20.08.2026, 09.50 Frederikssund Lisette Sjøstrand
Yoga_seniorkvinde

Blid Hatha Yoga - hensyntagende m/k

Ledige pladser tors. 20.08.2026, 14.20 Frederikssund Berit Kambskard
yoga-4595164_1920.jpg

Velvære Yoga – hensyntagende!

Få pladser fre. 21.08.2026, 10.45 Frederikssund Lisette Sjøstrand
Kvinde med håndvægte

Aktiv træning for den voksne - fredag eftermiddag

Ledige pladser fre. 21.08.2026, 15.30 Jægerspris Louise Werge Vaarby
Op på dupperne.jpg

Op på dupperne! Rullende lørdage med sjov familie-dansemotion

Ledige pladser lør. 22.08.2026, 11.00 Frederikssund Gitte Ziebell Hertz
Kvinde med håndvægte

Aktiv træning for den voksne

Ledige pladser man. 24.08.2026, 16.00 Jægerspris Louise Werge Vaarby
ykkeramik-lof-frederikssund

Keramik for voksne - begyndere og øvede

Ledige pladser man. 24.08.2026, 18.00 Slangerup Yvonne Kahraman Nielsen
Træning på måtte

Yoga hensyntagende m/k - Hold 2

Få pladser ons. 26.08.2026, 09.50 Frederikssund Birgitte Rostoch
Træning på måtte

Yoga hensyntagende m/k - Hold 1

Få pladser ons. 26.08.2026, 08.10 Frederikssund Birgitte Rostoch
yoga-4595164_1920.jpg

Åndedræt og Styrkende Yin - formiddag SKIBBY

Få pladser tors. 27.08.2026, 11.00 Skibby Gitte Hovmand
parkinsonkor-lof-frederikssund

Parkinsonkor

Ledige pladser fre. 28.08.2026, 10.30 Frederikssund Helga Svensson
Yin yoga

Yin Yoga for alle - Slangerup

Ledige pladser man. 31.08.2026, 17.30 Slangerup Anne-Mette Ussing
GROOVE Ladies Only

Ladies Only - groovie danse fitness

Ledige pladser man. 31.08.2026, 11.15 Jægerspris Gitte Ziebell Hertz
piano-362251_1920.jpg

Klaver for alle

Få pladser man. 31.08.2026, 17.30 Slangerup Marianna Petterson
shutterstock_295909892.jpg

Syning for begyndere og letøvede - Aftenhold i Skibby

Ledige pladser man. 31.08.2026, 17.30 Skibby Kira Aida Klein
babyrytmik

Babyrytmik - forældre og barn 3 - 8 mdr.

Ledige pladser man. 31.08.2026, 13.15 Frederikssund Gitte Ziebell Hertz
Yoga 50+.jpg

Yin Yoga - hensyntagende - Slangerup

Få pladser man. 31.08.2026, 19.15 Slangerup Anne-Mette Ussing
Yoga_senior_par

Yoga i Sønderby, Skibby

Ledige pladser tirs. 01.09.2026, 09.30 Skibby Signe Gro Bendix Andersen
motion-lof

Morgen Hatha Yoga

Ledige pladser tirs. 01.09.2026, 09.00 Frederikssund Sisse Mikkelsen
godmorgen-yin-lof-frederikssund

Morgen Yin Yoga

Ledige pladser tirs. 01.09.2026, 08.00 Frederikssund Anne-Mette Ussing
Afspaendingsgynmastik m/k

Afspændingsgymnastik - Hensyntagende - Hold 1

Ledige pladser tirs. 01.09.2026, 09.00 Slangerup Anita Jarrett
Afspaendingsgynmastik m/k

Afspændingsgymnastik - Hensyntagende - Hold 2

Ledige pladser tirs. 01.09.2026, 10.45 Slangerup Anita Jarrett
egen-omsorg-christina-kjørup-lof-frederikssund

Stress og smertehåndtering - hensyntagende

Ledige pladser tirs. 01.09.2026, 15.15 Frederikssund Christina Kjørup
Sangkoret aftenrøden

Sangkoret "Aftenrøden"

Ledige pladser tirs. 01.09.2026, 18.30 Slangerup Marianna Petterson
piano-362251_1920.jpg

Klaver - begyndere og øvede

Få pladser tirs. 01.09.2026, 18.00 Frederikssund Ulla Jørholt
egen-omsorg-christina-kjørup-lof-frederikssund

Stress og smertehåndtering - fyraftenshold

Ledige pladser tirs. 01.09.2026, 17.00 Frederikssund Christina Kjørup
ai-hjaelpevaerktoejer-trine-jarl-lof-frederikssund

Smart med AI og digitale værktøjer – få styr på uddannelse, job og hverdagen

Ledige pladser tirs. 01.09.2026, 16.00 Skibby Trine Jarl
Yoga med baby

Efterfødselsyoga - med baby

Ledige pladser tirs. 01.09.2026, 15.15 Frederikssund Lisette Sjøstrand

Cookie deklaration



Titel mangler

Besked mangler

Velkommen til LOFnet

Log ind med din mail, så modtager du en engangskode.
Hvis du mod forventning ikke modtager engangskoden,
skal du kontakte lof@lof.dk