Kurser

Sorter efter

mandag den 16.08.21

Stiv-som-et-bræt-yoga m/k - aftenhold

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 17:30 - 19:00 om mandagen
Underviser 

Dette hold er for dig, der måske ikke har lavet yoga før, er boldspiller, sidder meget ned eller af forskellige årsager føler dig lidt stiv i kroppen. Vi kommer til at lave smidighedsøvelser, balancer og stræk på et niveau, hvor alle kroppe ka...

Se hold og info

Yoga mod stress m/k

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 19:15 - 20:45 om mandagen
Underviser 

Yogaen tager udgangspunkt i yin yoga og vil bidrage til balance og bevægelsesfrihed, når vi arbejder os langsomt ind i muskler, led og bindevæv bl.a. ved hjælp af tyngdekraften og vejrtrækningen. Via blide stræk og rolige flow kommer vi til at ber...

Se hold og info

mandag den 30.08.21

Gotvedbevægelse og afspænding M/K

  • Venteliste
  • Jægerspris
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om mandagen
Underviser 

Gennem rytmisk bevægelse til musik får du på dette hold arbejdet kroppen igennem med god tid til øvelserne.Med fokus på bevægelsesglæden vil der være øvelser med smidiggørelse af kroppens muskler og led.Der vil være passager med styrkende øvelser...

Se hold og info

Gotvedbevægelse og afspænding M/K

  • Næsten fyldt
  • Jægerspris
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om mandagen
Underviser 

Gennem rytmisk bevægelse til musik får du på dette hold arbejdet kroppen igennem med god tid til øvelserne.Med fokus på bevægelsesglæden vil der være øvelser med smidiggørelse af kroppens muskler og led.Der vil være passager med styrkende øvelser...

Se hold og info

mandag den 06.09.21

Syning og tilskæring - mandag formiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:00 - 11:45 om mandagen
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

tirsdag den 07.09.21

Syning og tilskæring - tirsdag formiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:00 - 11:45 om tirsdagen
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

Bevægelse i varmtvandsbassin

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:00 - 09:45 om tirsdagen
Underviser 

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

Yoga & bevægelse - Hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:40 om tirsdagen
Underviser 

Hensyntagende hold!På dette hold følger og oplever vi årstiderne gennem yoga og bevægelse. Vi tager lektionerne udenfor, når vejret tillader det og flytter os indenfor, når vejret bliver for barskt. Alle kan deltage, og du vil gradvist og nænsom...

Se hold og info

Bevægelse i varmtvandsbassin

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:00 - 10:45 om tirsdagen
Underviser 

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

Yoga & bevægelse - Hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om tirsdagen
Underviser 

Hensyntagende hold!På dette hold følger og oplever vi årstiderne gennem yoga og bevægelse. Vi tager lektionerne udenfor, når vejret tillader det og flytter os indenfor, når vejret bliver for barskt. Alle kan deltage, og du vil gradvist og nænsom...

Se hold og info

Bevægelse i varmtvandsbassin

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 11:00 - 11:45 om tirsdagen
Underviser 

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

Syning og tilskæring - tirsdag eftermiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 13:00 - 15:45 om tirsdagen
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

Bevægelse i varmtvandsbassin

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 16:45 - 17:30 om tirsdagen

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

Bevægelse i varmtvandsbassin

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:15 om tirsdagen

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

Syning og tilskæring - tirsdag aften

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 18:00 - 20:45 om tirsdagen
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

Bevægelse i varmtvandsbassin

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 18:15 - 19:00 om tirsdagen

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

onsdag den 08.09.21

Yoga hensyntagende m/k

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 08:25 - 09:55 om onsdagen
Underviser 

Hensyntagende yogaHatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov.Holdet er på max. 8 deltagere. Der arbejdes individuelt i gruppen med fokus p...

Se hold og info

Syning og tilskæring - onsdag formiddag

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:00 - 11:45 om onsdagen
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

Yoga hensyntagende m/k

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:05 - 11:35 om onsdagen
Underviser 

Hensyntagende yogaHatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov.Holdet er på max. 8 deltagere. Der arbejdes individuelt i gruppen med fokus p...

Se hold og info

Syning og tilskæring - onsdag eftermiddag

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 12:00 - 14:45 om onsdagen
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

Syning og tilskæring - onsdag aften

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 18:00 - 20:35 om onsdagen
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

torsdag den 09.09.21

Syning og tilskæring - torsdag formiddag

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:00 - 11:45 om torsdagen
Underviser 

LOF SYSKOLEN råder over symaskiner og overlockere. Men du skal selv medbringe dit eget sygrej. Du er også velkommen til at tage din egen symaskine med, det er dog en forudsætning, at din maskine er i orden (vi reparerer ikke).Syning for både begyn...

Se hold og info

Syning og tilskæring - torsdag eftermiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 13:00 - 15:45 om torsdagen
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

Syning og tilskæring - torsdag aften

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 18:00 - 20:45 om torsdagen
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

fredag den 10.09.21

Syning og tilskæring - fredag formiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:00 - 11:45 om fredagen
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

mandag den 20.09.21

Syning og tilskæring - mandag eftermiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 12:00 - 14:45 om mandagen
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

tirsdag den 21.09.21

Dans og Gotvedgymnastik m/k

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:00 om tirsdagen
Underviser 

Velkommen på gulvet til mænd og kvinder, der vil motionere smilebåndet,få sved på panden, få styrket muskler, balance og koordination og få gang i hofterne.Med kombinationen Dans & Gotvedgymnastik får du en supersjov måde at komme i form påfra de...

Se hold og info

mandag den 27.09.21

Stiv-som-et-bræt-yoga m/k - daghold

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:00 om mandagen
Underviser 

Dette hold er for dig, der måske ikke har lavet yoga før, er boldspiller, sidder meget ned eller af forskellige årsager føler dig lidt stiv i kroppen. Vi kommer til at lave smidighedsøvelser, balancer og stræk på et niveau, hvor alle kroppe ka...

Se hold og info

mandag den 08.11.21

Guitar for begyndere

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:40 om mandagen

Med en guitar kan du nemt og hurtigt komme i gang med at spille musik, der ”lyder af noget”.  Holdet er for dig, som aldrig før har spillet guitar, eller som engang kunne et par akkorder, men aldrig fik gjort noget ved det.Du lærer de grundlæggend...

Se hold og info

Guitar for øvede

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 20:00 - 21:40 om mandagen

Holdet er for dig, som er øvet i guitarspil, og gerne vil noget mere.Der vil blive arbejdet med rytmik, du får endnu flere teknikker, som kan løfte dit guitarspil, det være sig i form af ”fingerspil” og udvidet rytmik, skala-, solo- og melodispil....

Se hold og info

tirsdag den 09.11.21

Lær at sy Patchwork - formiddag

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:00 - 12:15 om tirsdagen

Patchwork er meget mere end gamle stofrester! Du bliver overrasket over, hvor nemt du kan lave flotte ting til dig selv, boligen og børnene. Det er en skøn hobby, man nemt bliver bidt af. Så elsker du at være kreativ, lege med farver, sy og udf...

Se hold og info

Guitar for let-øvede

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:40 om tirsdagen

Holdet er for dig, som kan de grundlæggende akkorder og gerne vil lidt videre.Der vil blive arbejdet med rytmik og grundlæggende teori. Derudover vil du blive introduceret for teknikker, som kan løfte dit guitarspil, det være sig i form af ”finger...

Se hold og info

Guitar for begyndere - voksen m. barn

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 20:00 - 21:40 om tirsdagen

Dette hold er for dig, der vil gå til guitar sammen med dit barn.Med en guitar kan I nemt og hurtigt komme i gang med at spille musik, der ”lyder af noget”.  Holdet er for jer, som aldrig før har spillet guitar, eller som engang kunne et par akkor...

Se hold og info

tirsdag den 16.11.21

Ladies only ... skøn dansefitness

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 20:00 - 21:00 om tirsdagen
Underviser 

Vores kroppe kalder på at blive bevæget, på at danse og lege.Kom med på et aftenhold, hvor dansen ikke styres af perfektion, svær koreografi og dømmende kritik af dig eller din krop. På dette hold er nøgleordene: Nydelse, bevægelsesglæde, leg og f...

Se hold og info

torsdag den 18.11.21

Guitar for begyndere

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:40 om torsdagen

Med en guitar kan du nemt og hurtigt komme i gang med at spille musik, der ”lyder af noget”.  Holdet er for dig, som aldrig før har spillet guitar, eller som engang kunne et par akkorder, men aldrig fik gjort noget ved det.Du lærer de grundlæggend...

Se hold og info

mandag den 03.01.22

Full Body Pilates - for alle

  • Ledige pladser
  • Skibby
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:00 om mandagen
Underviser 

Velkommen til et hold med træning, glæde og sjov med Ninna Hasfeldt!Her træner du Pilates med styrketræning med vægte 1 kg og elastikker. Vi arbejder med alle muskler i din krop med styrke, smidighed, stræk og spænding. Efter træningen slutter vi...

Se hold og info

tirsdag den 04.01.22

Alexanderteknik - lev bedre! (Hensyntagende)

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 08:15 - 09:45 om tirsdagen
Underviser 

Alexanderteknikken er en fantastisk selvhjælpsmetode, som kan hjælpe dig til at opleve frihed i kroppen, mere lethed i bevægelse, en uanstrengt og smuk kropsholdning, en mere fri vejrtrækning, bedre stemmebrug, øget vitalitet samt bedre fokus,...

Se hold og info

Tirsdagsluksus-Yoga (Hensyntagende)

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om tirsdagen
Underviser 

Tirsdagsluksus - lær den vigtigste person i dit liv at kende gennem 1,5 times nærvær med undervisning, der møder dig hvor du er!Udgangspunktet er Hatha yoga, der krydres med læring om anatomi, kropsforståelse og seneste smertevidenskab. Fra yoga...

Se hold og info

Alexanderteknik - lev bedre! (Hensyntagende)

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 11:45 - 13:15 om tirsdagen
Underviser 

Alexanderteknikken er en fantastisk selvhjælpsmetode, som kan hjælpe dig til at opleve frihed i kroppen, mere lethed i bevægelse, en uanstrengt og smuk kropsholdning, en mere fri vejrtrækning, bedre stemmebrug, øget vitalitet samt bedre fokus,...

Se hold og info

Træning og mindfulness - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 13:30 - 15:00 om tirsdagen
Underviser 

På dette hold får du trænet hele kroppen igennem. Vi strækker og bevæger os og får pulsen lidt op til inspirerende musik. Vi arbejder med hele kroppen, psykomotorisk styrketræning og afspænding. Vi kommer igennem hele kroppen med afspændingsøvelse...

Se hold og info

Træning og mindfulness - hensyntagende

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:30 om tirsdagen
Underviser 

På dette hold får du trænet hele kroppen igennem. Vi strækker og bevæger os og får pulsen lidt op til inspirerende musik. Vi arbejder med hele kroppen, psykomotorisk styrketræning og afspænding. Vi kommer igennem hele kroppen med afspændingsøvelse...

Se hold og info

onsdag den 05.01.22

Keramik for begyndere og letøvede

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 16:25 - 18:40 om onsdagen
Underviser 

Lær at lave keramik (stentøj-ler). Prøv pladeteknik, pølseteknik, kvætsning og glasering.I forløbet går du på opdagelse i materialet. Det er sjovt at arbejde med det våde plastiske ler, fordi arbejdsprocessen er så direkte. Også dekorering, glas...

Se hold og info

Matwork Pilates

  • Ledige pladser
  • Skibby
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:00 om onsdagen
Underviser 

Her får du en hel time med fokus på styrketræning af hele kroppen. Timen er delt i konditionstræning samt Pilates. Med delemner af Yolates-dans. Vi slutter med afspænding og udstrækning. Du går hjem med en glad krop, hvor alle muskler har været med.

Se hold og info

Keramik for begyndere og letøvede

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:15 om onsdagen
Underviser 

Lær at lave keramik (stentøj-ler). Prøv pladeteknik, pølseteknik, kvætsning og glasering.I forløbet går du på opdagelse i materialet. Det er sjovt at arbejde med det våde plastiske ler, fordi arbejdsprocessen er så direkte. Også dekorering, glas...

Se hold og info

torsdag den 06.01.22

Basis Pilates for alle

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:00 om torsdagen
Underviser 

Pilates med Ninna Hasfeldt! Almen Matwork Pilates er et vidunderligt træningssystem med stor betydning for din kropsbevidsthed, bevægelsesmønster, dit udseende og hele din livsstil. Pilates er en spændende vej til en sundere krop og sjæl. Pilates...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende m/k

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 15:15 - 16:45 om torsdagen
Underviser 

Hensyntagende yogaHatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov.Holdet er på max. 8 deltagere. Der arbejdes individuelt i gruppen med fokus p...

Se hold og info

Bevægelse i varmtvandsbassin - brystopererede og andre

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 16:15 - 17:20 om torsdagen
Underviser 

Undervisningen er tilrettelagt for dig, der har brug for et hensyntagende hold, herunder brystopererede kvinder, som skal lære at kompensere for følgerne af oprationen for senere at undgå skæv holdning, med deraf følgende slitage på kroppens øvrig...

Se hold og info

Yoga for alle m/k

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om torsdagen
Underviser 

Yoga for alle M/K Yoga undervisningen tager først og fremmest udgangspunkt i at skabe et trygt og varmt yogarum for dig. Du vil blive ført grundigt og trygt ind i, gennem og ud af øvelser og stillinger. Altid med åndedrættet i centrum og fokus på,...

Se hold og info

Brystopererede - varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 17:25 - 18:30 om torsdagen
Underviser 

Undervisningen er tilrettelagt for brystopererede kvinder, som skal lære at kompensere for følgerne af oprationen for senere at undgå skæv holdning, med deraf følgende slitage på kroppens øvrige led. Undervisningen starter med opvarmning af hele k...

Se hold og info

Bevægelse i varmtvandsbassin

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 18:55 - 20:00 om torsdagen
Underviser 

Har du svært ved at bevæge dig på land, er det meget nemmere i vand! Du belaster leddene mindre, så har du ondt i knæ, hofte eller andre led, så prøv varmtvandsbassin! Undervisningen starter med opvarmning af hele kroppen i vandet, og derefter arb...

Se hold og info

Yoga for alle m/k

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om torsdagen
Underviser 

Yoga for alle M/K Yoga undervisningen tager først og fremmest udgangspunkt i at skabe et trygt og varmt yogarum for dig. Du vil blive ført grundigt og trygt ind i, gennem og ud af øvelser og stillinger. Altid med åndedrættet i centrum og fokus på,...

Se hold og info

søndag den 09.01.22

Patchwork - Quiltning

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:30 - 16:00 om søndagen
Underviser 

Patchwork for begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning, hvilket giver dig mulighed for at lave præcis det, du ønsker. Der er ikke tale om egentlig klasseundervisning, men forskellige teknikker gennemgås efter behov.Vi s...

Se hold og info

mandag den 10.01.22

Dancefit Light med udspænding

  • Venteliste
  • Slangerup
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:45 om mandagen
Underviser 

Her er holdet for dig, der har brug for et lidt lettere tempo. Måske har du et par små skavanker, måske har du ikke været aktiv længe, måske er du lidt oppe i alderen. Jeg vil alligevel gerne udfordre dig med både lette dansetrin for at få puls...

Se hold og info

Ballroom Fitness for letøvede

  • Venteliste
  • Slangerup
  • Er startet - kl. 17:50 - 18:50 om mandagen
Underviser 

Ballroom fitness for letøvede - for dig, der har danset før. Konceptet, der byder op til dans i motionsform. Vi danser de traditionelle danse, som du kender fra “Vild med dans”, men uden partner. Du vil blive præsenteret for danse som Chachacha,...

Se hold og info

Dancefit med udspænding

  • Venteliste
  • Slangerup
  • Er startet - kl. 18:55 - 20:25 om mandagen
Underviser 

Her er et hold for dig, der kan li’ at få sved på panden og mærke glæden ved at bevæge dig til god musik. Du bliver præsenteret for en kombination af lette dansetrin, hvor vi får pulsen op, og af styrkeøvelser for mave, ryg, baller, ben og arme....

Se hold og info

tirsdag den 11.01.22

Mad for finere mænd

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 17:30 - 20:00 om tirsdagen

Har du erfaring i køkkenet, vil du udfores lidt, og har du lyst til at lære nogle af de fede tricks? Vil du blive udfordret på din teknik og din kunnen, samt lære nye metoder at sammensætte råvarer på, samtidig med at vi finpudser grundprincipp...

Se hold og info

onsdag den 12.01.22

Patchwork - Quiltning

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 17:00 - 19:30 om onsdagen
Underviser 

Patchwork for begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning, hvilket giver dig mulighed for at lave præcis det, du ønsker. Der er ikke tale om egentlig klasseundervisning, men forskellige teknikker gennemgås efter behov.Vi s...

Se hold og info

torsdag den 13.01.22

Zumba - øvede

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:30 - 10:30 om torsdagen
Underviser 

Zumba Gold - for kvinder over 35. Øvede. Holdet er tilpasset dig, som synes at almindelig zumba går for stærkt. Vi kører med simplificerede dansetrin, men du får stadig effektiv træning, forbrænder kalorier og bliver i godt humør til dejlig - prim...

Se hold og info

Zumba - begyndere

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:40 - 11:40 om torsdagen
Underviser 

Zumba Gold - for kvinder over 35. Begynder. Holdet er tilpasset dig, som synes at almindelig zumba går for stærkt. Vi kører med simplificerede dansetrin, men du får stadig effektiv træning, forbrænder kalorier og bliver i godt humør til dejlig - p...

Se hold og info

Ballroom Fitness for letøvede

  • Venteliste
  • Slangerup
  • Er startet - kl. 18:10 - 19:10 om torsdagen
Underviser 

Ballroom fitness for letøvede.Konceptet, der byder op til dans i motionsform. Vi danser de traditionelle danse, som du kender fra “Vild med dans”, men uden partner. Du vil blive præsenteret for danse som Chachacha, Jive, Vals, Quickstep, Tango, Sa...

Se hold og info

Dancefit med udspænding

  • Ledige pladser
  • Slangerup
  • Er startet - kl. 19:15 - 20:45 om torsdagen
Underviser 

Her er et hold for dig, der kan li’ at få sved på panden og mærke glæden ved at bevæge dig til god musik. Du bliver præsenteret for en kombination af lette dansetrin, hvor vi får pulsen op, og af styrkeøvelser for mave, ryg, baller, ben og arme. D...

Se hold og info

mandag den 17.01.22

Skulder-, nakke-, ryghold - hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om mandagen
Underviser 

Træningen har fokus på skulder, ryg og nakke. Målet med træningen er at styrke og løsne op. Undervisningen består både af opvarmning, styrke og afspænding. Vi arbejder med kropsholdningen og kommer grundigt ind på muskelgrupperne omkring skulder...

Se hold og info

Træning og mindfulness - alment hold

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:40 - 12:10 om mandagen
Underviser 

Bevæg dig glad og i balance på dette hold! Vi træner kroppen igennem med både puls, styrke, stræk og afspænding, som styrker kroppen og hjælper med at give slip på uhensigtsmæssige spændinger. I undervisningen er der fokus på øget kropsbevid...

Se hold og info

Blid seniortræning med stole - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 12:20 - 13:20 om mandagen
Underviser 

Holdet er hensyntagende træning for dig, som har fået svært ved at komme ned og lave øvelser på gulvet. Det kan være pga. svær osteoporose, nye knæ eller hofteled m.m.  Vi laver let pulstræning. Træner bevægeligheden og styrken omkring kroppe...

Se hold og info

onsdag den 19.01.22

Baby rytmik - forældre og børn 3 - 8 mdr.

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 13:15 - 14:00 om onsdagen
Underviser 

Babyrytmik for én forælder og et barn (3-8 mdr.)Babyrytmik er en invitation til dig, der vil ud og styrke din babys krop i et legende fællesskab med andre forældre, mens du er på barsel.I får forslag til sange og idéer til par øvelser (voksen/barn...

Se hold og info

mandag den 24.01.22

Guitar for begyndere - formiddag

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • mandag den 24.01.22 kl. 10:00 - 11:40

Med en guitar kan du nemt og hurtigt komme i gang med at spille musik, der ”lyder af noget”.  Holdet er for dig, som aldrig før har spillet guitar, eller som engang kunne et par akkorder, men aldrig fik gjort noget ved det.Du lærer de grundlæggend...

Se hold og info

Yoga hensyntagende m/k

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • mandag den 24.01.22 kl. 13:00 - 14:30
Underviser 

Hensyntagende yogaHatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov.Holdet er på max. 8 deltagere. Der arbejdes individuelt i gruppen med fokus p...

Se hold og info

Yoga hensyntagende m/k

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • mandag den 24.01.22 kl. 14:45 - 16:15
Underviser 

Hensyntagende yogaHatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov.Holdet er på max. 8 deltagere. Der arbejdes individuelt i gruppen med fokus p...

Se hold og info

Destress Yoga & åndedræt

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • mandag den 24.01.22 kl. 16:30 - 18:30
Underviser 

Destress Yoga og ÅndedrætVi starter ganske blidt og giver tid til, at krop og sind kan falde til ro. Herefter bevæger vi os - for en stund - over i Yang yogaen, hvor vi foruden balanceøvelser også møder små blide dynamiske og styrkende f...

Se hold og info

tirsdag den 25.01.22

Yolates - bevæg dig til velvære! GRATIS PRØVEGANG

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 25.01.22 kl. 12:15 - 13:15
Underviser 

GRATIS PRØVEGANG - BEGRÆNSET ANTAL PLADSERKroppen er det hus, som du skal bo i hele livet. På dette hold mærker du glæden ved Yolates, som er bevægelse til rolige rytmer - med fokus på muskler, led og åndedræt. Yolates kombinerer yoga, pilates...

Se hold og info

onsdag den 26.01.22

Maling - akryl og akvarel

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 26.01.22 kl. 10:00 - 12:45
Underviser 

Kurset er tilrettelagt for deltagere med nogen øvelse. Vi arbejder med forskellige maleteknikker, metoder til motivdannelse og eksperimenterer med tilsætning af blandt andet jord, sod og aske.Der er fem kursusgange med akrylmaling og fem kursusgan...

Se hold og info

torsdag den 27.01.22

Guitar for begyndere - eftermiddagshold i Skibby

  • Ledige pladser
  • Skibby
  • torsdag den 27.01.22 kl. 12:00 - 13:40

Med en guitar kan du nemt og hurtigt komme i gang med at spille musik, der ”lyder af noget”.  Holdet er for dig, som aldrig før har spillet guitar, eller som engang kunne et par akkorder, men aldrig fik gjort noget ved det.Du lærer de grundlæggend...

Se hold og info

fredag den 28.01.22

Syning og tilskæring - weekend kursus 28.-30.1.22

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • fredag den 28.01.22 kl. 18:00 - 16:00
Underviser 

Fredag, lørdag og søndag i alt 20 lektioner.LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel...

Se hold og info

mandag den 31.01.22

Strik for begyndere - aftenhold

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • mandag den 31.01.22 kl. 18:00 - 21:00
Underviser 

Holdet til dig som gerne vil lære at strikke helt fra bunden. Du lærer at læse forskellige opskrifter, og du får erfaring med grundteknikkerne igennem strik af nemme opskrifter. Det behøver ikke at være kedeligt at lære at strikke. På kurset k...

Se hold og info

Guitar for begyndere

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • mandag den 31.01.22 kl. 18:00 - 19:40

Med en guitar kan du nemt og hurtigt komme i gang med at spille musik, der ”lyder af noget”.  Holdet er for dig, som aldrig før har spillet guitar, eller som engang kunne et par akkorder, men aldrig fik gjort noget ved det.Du lærer de grundlæggend...

Se hold og info

Guitar for øvede

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • mandag den 31.01.22 kl. 20:00 - 21:40

Holdet er for dig, som er øvet i guitarspil, og gerne vil noget mere.Der vil blive arbejdet med rytmik, du får endnu flere teknikker, som kan løfte dit guitarspil, det være sig i form af ”fingerspil” og udvidet rytmik, skala-, solo- og melodispil....

Se hold og info

tirsdag den 01.02.22

Yolates - bevæg dig til velvære!

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 01.02.22 kl. 12:15 - 13:15
Underviser 

Kroppen er det hus, som du skal bo i hele livet. På dette hold mærker du glæden ved Yolates, som er bevægelse til rolige rytmer - med fokus på muskler, led og åndedræt. Yolates kombinerer yoga, pilates og blid dans. Yolates er styrkende og smi...

Se hold og info

Syning i SKIBBY

  • Ledige pladser
  • Skibby
  • tirsdag den 01.02.22 kl. 18:00 - 21:00
Underviser 

Sidder du fast i dine syprojekter? Har du svært ved at komme i gang eller videre og mangler sparring?Så får du på dette syhold en fast tid hver anden uge, hvor du kommer videre med dine syprojekter.Du bliver del af et hyggeligt syhold, og du får h...

Se hold og info

Guitar for let-øvede

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 01.02.22 kl. 18:00 - 19:40

Holdet er for dig, som kan de grundlæggende akkorder og gerne vil lidt videre.Der vil blive arbejdet med rytmik og grundlæggende teori. Derudover vil du blive introduceret for teknikker, som kan løfte dit guitarspil, det være sig i form af ”finger...

Se hold og info

torsdag den 03.02.22

Førstehjælpskursus for mødregrupper

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 03.02.22 kl. 09:00 - 12:00
Underviser 

Har du og din mødregruppe lyst til at lære førstehjælp? Kom og få nogle lærerige timer. Du kan medbringe baby, og vi er max. 8 voksne + babyer. Vi gennemgår:- Førstehjælpens hovedpunkter i forbindelse med tilskadekomst hos børn. - At håndter...

Se hold og info

Førstehjælpskursus for mødregrupper

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 03.02.22 kl. 13:00 - 16:00
Underviser 

Har du og din mødregruppe lyst til at lære førstehjælp? Kom og få nogle lærerige timer. Du kan medbringe baby, og vi er max. 8 voksne + babyer. Vi gennemgår:- Førstehjælpens hovedpunkter i forbindelse med tilskadekomst hos børn. - At håndter...

Se hold og info

lørdag den 05.02.22

Op på dupperne! 1 times workshop - Sjov dansemotion!

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • lørdag den 05.02.22 kl. 15:00 - 16:00
Underviser 

Velkommen til sjov dansemotion med Gitte Ziebell! Lørdags-workshoppen, hvor voksne og børn deltager sammen og danser sig frie og gladere ind i weekenden. Prisen på 75 kr. er for 1 voksen og 1 barn. Når du tilmelder dig selv inkl. 1 barn, skal...

Se hold og info

søndag den 06.02.22

Syning og tilskæring - søndagshold 6.2.22

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • søndag den 06.02.22 kl. 09:00 - 16:20
Underviser 

Søndags hold i alt 8 lektioner.LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.D...

Se hold og info

torsdag den 10.02.22

Guitar for begyndere

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • torsdag den 10.02.22 kl. 18:00 - 19:40

Med en guitar kan du nemt og hurtigt komme i gang med at spille musik, der ”lyder af noget”.  Holdet er for dig, som aldrig før har spillet guitar, eller som engang kunne et par akkorder, men aldrig fik gjort noget ved det.Du lærer de grundlæggend...

Se hold og info

tirsdag den 15.02.22

Førstehjælpskursus til hjertepatienter og pårørende

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 15.02.22 kl. 17:00 - 20:00
Underviser 

Kurset er for hjertepatienter og pårørende - og andre med interesse for at kunne hjælpe i akutte situationer i hjemmet.Vi taler om, hvad der er vigtigt for dig at vide mere om, hvis din pårørende får et ildebefindende.Vi kommer bl.a. ind på:...

Se hold og info

tirsdag den 22.02.22

Alexanderteknik - lev bedre! (Hensyntagende)

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • tirsdag den 22.02.22 kl. 11:45 - 13:15
Underviser 

Alexanderteknikken er en fantastisk selvhjælpsmetode, som kan hjælpe dig til at opleve frihed i kroppen, mere lethed i bevægelse, en uanstrengt og smuk kropsholdning, en mere fri vejrtrækning, bedre stemmebrug, øget vitalitet samt bedre fokus,...

Se hold og info

onsdag den 23.02.22

Chill out med Yin & Yang Yoga

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 23.02.22 kl. 17:15 - 18:45
Underviser 

Prøv en gylden stund, hvor du overgiver dig med chill out yin og yang yoga. Vi vekselvirker ml. aktive øvelser Yang til stræk/pres Yin. Denne kombination efterlader et dejligt aftryk i krop og sind, hvor du dels mærker, at musklerne har...

Se hold og info

GODNAT-yoga med Yin & åndedræt - aftenhold

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 23.02.22 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

Denne klasse henvender sig til alle, men især til dig, der ikke kan finde ro i hoved og krop, til dig, der har svært ved at sove, til dig med meget tankemylder. Vi indleder klassen med ca. 30 min. åndedrætsøvelser, det bringer dig helt ned i...

Se hold og info

torsdag den 24.02.22

Klassisk Yin Yoga med stræk - formiddag SKIBBY

  • Næsten fyldt
  • Skibby
  • torsdag den 24.02.22 kl. 11:00 - 12:30
Underviser 

Destress din krop med Yin yoga og åndedrætsøvelser.   Med Yin yoga øver vi os i at hengive os i stillingerne, det er ikke muskulært - du bliver guidet ind i stræk og pres, med det formål at dit bindevæv blødgøres og strækkes.   Du vil være i...

Se hold og info

fredag den 25.02.22

Blid morgen Yin Yoga & åndedræt - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • fredag den 25.02.22 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Yin Yoga er klassen, hvor vi øver os i at hengive os i stillingerne, det er ikke muskulært, du bliver guidet ind i stræk og pres til det formål, at dit bindevæv blødgøres og strækkes. Du vil være i strækkene et sted ml. 3 - 5 min., al afh...

Se hold og info

Blid Hatha, Yin & åndedræt – ned i gear til weekenden!

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • fredag den 25.02.22 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

I denne klasse guides du gennem blide øvelser indenfor Hatha-yogaen. Det er primært siddende, liggende øvelser - enkelte stående øvelser kan dog forekomme. Der lægges stor vægt på stilhed, så du kan synke ind i dig selv, så du kan sans...

Se hold og info

søndag den 27.02.22

Basal førstehjælp - et kursus for alle!

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • søndag den 27.02.22 kl. 09:00 - 16:00
Underviser 

På dette kursus bliver du i stand til at handle ved hjertestop, ulykker og visse typer af akut opstået sygdom. Dansk Førstehjælpsråd anbefaler, at alle borgere i Danmark som minimum har førstehjælpskompetencer på dette niveau. Efter genne...

Se hold og info

Børn og sjov i varmtvandsbassin, fra 1/2 - 2 år

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • søndag den 27.02.22 kl. 14:00 - 14:45

12 søndage i dejligt varmt vand med dit barn. Lille hold med max 5 børn.Nyd det varme bassin sammen med din store baby/mindre barn på dette hold, hvor underviser Camilla hjælper dit barn med at blive fortrolig i vandet. Barnet bliver trygt i vande...

Se hold og info

Børn og sjov i varmtvandsbassin, fra 2-6 år

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • søndag den 27.02.22 kl. 14:45 - 15:30

12 søndage i dejligt varmt vand med dit barn. Lille hold med max 5 børn.Nyd det varme bassin sammen med dit mindre barn på dette hold, hvor underviser Camilla hjælper dit barn med at blive fortrolig i vandet. Barnet bliver trygt i vandet og tilvæn...

Se hold og info

Børn og sjov i varmtvandsbassin, fra 2-6 år

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • søndag den 27.02.22 kl. 15:30 - 16:15

12 søndage i dejligt varmt vand med dit barn. Lille hold med max 5 børn.Nyd det varme bassin sammen med dit mindre barn på dette hold, hvor underviser Camilla hjælper dit barn med at blive fortrolig i vandet. Barnet bliver trygt i vandet og tilvæn...

Se hold og info

tirsdag den 01.03.22

Filosofi - daghold

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 01.03.22 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Kom med og dyk med ned i filosofiens spændende verden! Kurset indeholder:Gennemgang af filosofihistoriens hoved tankestrømninger, som har påvirket vestlig tankegang frem til nu. Forskellige epoker har bidraget til udviklingen af det vestlige europ...

Se hold og info

Meditation - for begyndere og letøvede

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 01.03.22 kl. 18:30 - 20:00
Underviser 

Meditation er et effektivt redskab til at opnå større livskvalitet. Du får mulighed for at lære dig selv bedre at kende samt blive mere bevidst om dine tanker, følelser og handlinger. Gennem meditation kan du blive bedre til følelses- og stres...

Se hold og info

onsdag den 02.03.22

Mindfulness & bevægelse inspireret af Fysioflow - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 02.03.22 kl. 09:15 - 10:45
Underviser 

På det dette hold arbejder vi hele kroppen igennem. Vi træner og smidiggør musklerne og facierne og stimulerer gliddet mellem de forskellige lag af muskler. Der arbejdes med aktive, dynamiske stræk for hele kroppen. Det gør, at du kan opnå stø...

Se hold og info

Efterfødselstræning med Pilates

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 02.03.22 kl. 11:00 - 12:30
Underviser 

Pilates for nybagte mødre – tag din baby med! Den fysiske træning er i centrum på dette hold. Vi starter blidt op med træningssystemets grundprincipper. Der arbejdes med sammenhængen mellem åndedræt, mavemuskler og bækkenbund. Vi fokuserer på bæ...

Se hold og info

Energitræning med Pilates for kræftramte

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 02.03.22 kl. 13:00 - 14:30
Underviser 

Energitræningen har til formål at genopbygge og styrke deltagerne under og efter alvorlig sygdom. Energitræning er en kombination af gennemprøvede og anerkendte træningsformer bl.a. Pilates; og indeholder styrkende, smidiggørende og kredsløb...

Se hold og info

Fyldte chokolader

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 02.03.22 kl. 18:00 - 21:00
Underviser 

Fyldte chokolader vækker altid glæde. På dette kursus lærer du at temperere chokoladen, bruge forme og lave lækkert fyld i chokoladerne. Kurset er for voksne over 18 år.

Se hold og info

torsdag den 03.03.22

Basal førstehjælp inkl. hjertestarter

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 03.03.22 kl. 16:00 - 20:00
Underviser 

Efter gennemført kursus uddeles beviser.Du lærer:- Førstehjælp ved hjertestop- Brug af hjertestarter (AED) - Stabilt Sideleje  - Førstehjælp ved fremmedlegemer i luftvejen hos en voksen person - Førstehjælp ved blodprop i hjertet og stroke.Vi...

Se hold og info

fredag den 04.03.22

Syning og tilskæring - weekend kursus 4.-6.3.22

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • fredag den 04.03.22 kl. 18:00 - 16:00
Underviser 

Fredag, lørdag og søndag i alt 20 lektioner.LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel...

Se hold og info

tirsdag den 08.03.22

Tid til dig - mindfulnessforløb for mødre (aftenhold)

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 08.03.22 kl. 18:00 - 20:35
Underviser 

Mindfulness-inspireret forløb for mødre.Har du brug for mere ro og afslapning i din hverdag, brug for at føle glæde og lethed i en presset hverdag med børn, praktiske opgaver, job og familie?Har du brug for en pause til at få ladet batterierne op...

Se hold og info

onsdag den 09.03.22

Tegnekursus

  • Ledige pladser
  • Skibby
  • onsdag den 09.03.22 kl. 10:00 - 12:35
Underviser 

Kan du lide at tegne, eller vil du gerne prøve, så kom med her på holdet, hvor vi både gennemgår diverse teknikker samt tegner frit. Man lærer også meget af de andre på holdet ... kom til nogle hyggelige formiddage med andre, der elsker at te...

Se hold og info

torsdag den 10.03.22

Tid til dig - mindfulnessforløb for stressramte (formiddag)

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 10.03.22 kl. 10:00 - 12:35
Underviser 

Mindfulness-inspireret forløb for stressramte Er du sygemeldt med stress og trænger til en pause fra grublerier, uro i kroppen og tanker om fremtiden? Har du brug for et pusterum til at få batterierne ladet op og komme tilbage til dig – en pause k...

Se hold og info

onsdag den 16.03.22

Søde sager - slikkursus

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 16.03.22 kl. 18:00 - 21:00
Underviser 

Lav slik sammen med dit barn - det er sjovt!  På dette kursus over 2 onsdag aftner lærer du at lave nogle af følgende lækkerier: bolsjer, vingummi, fudge, fransk nougat, marshmellows og chokolade. Få gode råd af bager og konditor Jutta. Holdet er...

Se hold og info

fredag den 18.03.22

Syning og tilskæring - weekend kursus

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • fredag den 18.03.22 kl. 18:00 - 16:00
Underviser 

Fredag, lørdag og søndag i alt 20 lektioner.LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel...

Se hold og info

lørdag den 19.03.22

Brød, wienerbrød og rugbrød

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 19.03.22 kl. 12:00 - 16:00
Underviser 

Nu kan du lære at folde den helt rigtige wienerbrødsdej med de mange lag, du lærer at bage den perfekte croissant, du lærer at bage rugbrød og franskbrød - og det er sammen med bager Jutta, som giver dig de helt rigtige råd med hjem. Holdet er for...

Se hold og info

Op på dupperne! 1 times workshop - Sjov dansemotion!

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 19.03.22 kl. 15:00 - 16:00
Underviser 

Velkommen til sjov dansemotion med Gitte Ziebell! Lørdags-workshoppen, hvor voksne og børn deltager sammen og danser sig frie og gladere ind i weekenden. Prisen på 75 kr. er for 1 voksen og 1 barn. Når du tilmelder dig selv inkl. 1 barn, skal...

Se hold og info

søndag den 20.03.22

Førstehjælpskursus for voksne med ansvar for børn

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • søndag den 20.03.22 kl. 09:00 - 16:00
Underviser 

På dette 7 timers kursus bliver du i stand til at handle ved hjertestop og fremmedlegemer i luftvejene hos børn samt give relevant førstehjælp ved tilskadekomst, forgiftninger og sygdomstilfælde, der medfører ændringer i bevidsthed eller vejrt...

Se hold og info

mandag den 21.03.22

Walk & talk - bliv overrasket over naturens skatkammer!

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • mandag den 21.03.22 kl. 10:30 - 12:45
Underviser 

Hvad har skoven/naturen at byde på i denne uge?  Bibi viser og fortæller om skovens skatte på dette dejlige kursus hveranden mandag, hvor vi glædes over skoven, det skifter hele tiden året rundt. Vi finder urter, C-vitaminer, spiselige blomster (s...

Se hold og info

søndag den 27.03.22

Syning (2 søndage)

  • Ledige pladser
  • Skibby
  • søndag den 27.03.22 kl. 09:00 - 15:15
Underviser 

Sidder du fast i dine syprojekter? Har du svært ved at komme i gang eller videre og mangler sparring?Så kom med på disse to søndage i Skibby, hvor du kommer videre med dine syprojekter.Du får hjælp til dine syprojekter, hvad enten det er børnetøj,...

Se hold og info

lørdag den 02.04.22

Op på dupperne! 1 times workshop - Sjov dansemotion!

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 02.04.22 kl. 15:00 - 16:00
Underviser 

Velkommen til sjov dansemotion med Gitte Ziebell! Lørdags-workshoppen, hvor voksne og børn deltager sammen og danser sig frie og gladere ind i weekenden. Prisen på 75 kr. er for 1 voksen og 1 barn. Når du tilmelder dig selv inkl. 1 barn, skal...

Se hold og info

tirsdag den 19.04.22

Stress af med restorativ yoga (Hensyntagende)

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 19.04.22 kl. 11:45 - 13:15
Underviser 

Denne særlige yogaform er for dig, der er stressramt eller tæt på at blive det, lider af angst, depression, kroniske muskelspændinger og smerter, søvnløshed, har en travl hverdag og behov for at skabe ro i dit nervesystem.    Gennem støttede...

Se hold og info

onsdag den 20.04.22

Vegetarisk for begyndere

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 20.04.22 kl. 18:00 - 21:00
Underviser 

Kurset er delt op i to mødegange 2 onsdag aftener.20/4: Planteproteiner – mad med bønner, linser og bælgfrugterDenne aften får du først et teoretisk oplæg om ernæring, sundhed - fup og fakta om vegetarisk mad. Derefter skal vi lave velsmagende og...

Se hold og info

torsdag den 21.04.22

Barnevognstræning i det fri v. havnen

  • Ledige pladser
  • torsdag den 21.04.22 kl. 10:00 - 11:00
Underviser 

Barnevognstræning i det fri henvender sig til mor på barsel. Vi træner med dejlig udsigt over havnen!Glem alt om at finde tid til at komme af sted til træning. Din baby vil elske at være din mobile motionsven under åben himmel.   Med dette kæ...

Se hold og info

fredag den 22.04.22

Syning og tilskæring - weekend kursus

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • fredag den 22.04.22 kl. 18:00 - 16:00
Underviser 

Fredag, lørdag og søndag i alt 20 lektioner.LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel...

Se hold og info

lørdag den 23.04.22

Filosofi - lørdag 1-dagskursus

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 23.04.22 kl. 10:00 - 16:00
Underviser 

Kom med og dyk med ned i filosofiens spændende verden! Kurset indeholder:Gennemgang af filosofihistoriens hoved tankestrømninger, som har påvirket vestlig tankegang frem til nu. Forskellige epoker har bidraget til udviklingen af det vestlige europ...

Se hold og info

Åndedrættet i smukke omgivelser

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 23.04.22 kl. 10:00 - 15:10
Underviser 

Åndedrættet i skønne omgivelser - udendørs hvis vejret tillader det!Kom med og bliv sommerklar i krop og sind i skønne omgivelser med græsarealer og terrasse med fjordudsigt! Vi arbejder med åndedrættet - din indbyggede skattekiste og nøgle til...

Se hold og info

søndag den 24.04.22

Mindfulness-Retreat

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • søndag den 24.04.22 kl. 09:00 - 16:00
Underviser 

Kom og deltag i dette dejlige 1-dags-retreat, hvor du får mulighed for at lære om mindfulness – og afprøve nogle forskellige meditationsformer. På kurset får du enkle redskaber og viden, som gør dig i stand til at finde mere ro, overskud og ba...

Se hold og info

lørdag den 30.04.22

Smukke værker med glasformning

  • Ledige pladser
  • Skibby
  • lørdag den 30.04.22 kl. 11:00 - 15:15
Underviser 

Lav glas af vindues eller Bullseye glas, til figurer, fade, skåle, stager og pynt/gaver m.v. Jenni vil gennemgå brænde- og skærreteknikker samt give dig spændende ideér. Der vil være en fællesudgift på 60 kr. for brug af Jennis værktøj, farver...

Se hold og info

tirsdag den 03.05.22

Tegn/mal i det fri

  • Ledige pladser
  • Skibby
  • tirsdag den 03.05.22 kl. 13:00 - 15:30
Underviser 

Kan du lide at tegne/male, og elsker du at være ude i det fri, er dette hold noget for dig. Vi aftaler fra gang til gang et nyt sted, vi kan “slå os ned”, snakker lidt teknikker og ideér, tegner/maler og hygger. Er vejret slet ikke til det, går...

Se hold og info

lørdag den 07.05.22

Op på dupperne! 1 times workshop - Sjov dansemotion!

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 07.05.22 kl. 15:00 - 16:00
Underviser 

Velkommen til sjov dansemotion med Gitte Ziebell! Lørdags-workshoppen, hvor voksne og børn deltager sammen og danser sig frie og gladere ind i weekenden. Prisen på 75 kr. er for 1 voksen og 1 barn. Når du tilmelder dig selv inkl. 1 barn, skal...

Se hold og info

onsdag den 11.05.22

Madbrød

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 11.05.22 kl. 18:00 - 21:00
Underviser 

Velsmagende madbrød til picnickurven, til madpakken, til hverdag ... På dette kursus får du afprøvet forskellige slags madbrød som foccacia, pizza og mange flere. Så er du klar til sommerens udflugter og hyggelige stunder med familie og venner - e...

Se hold og info

torsdag den 12.05.22

Mere smag i hverdagen

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 12.05.22 kl. 18:00 - 20:35
Underviser 

Er du nysgerrig på smag og æstetik i maden, du spiser? Kom med på dette minikursus over to mødegange, hvor vi har fokus på smag og æstetik til madlavning i hjemmet. Vi tager udgangspunkt i sensorisk teori og nogle sjove øvelser, der løfter forståe...

Se hold og info

mandag den 16.05.22

Museums Have-Fitness på Færgegården for 60+

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • mandag den 16.05.22 kl. 10:00 - 11:00
Underviser 

Vil du være med i et Ladies only træningsfællesskab i det fri?Hvor vi kommer med det, vi kommer med - og ingen skal være ens. UD med træningsredskaber og tvang, IND med kropsvægt, bevægelsesglæde og de bedste lækkerier fra Helle Gotveds bevægelses...

Se hold og info

torsdag den 19.05.22

FemaleFit træning i Museumshaven

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 19.05.22 kl. 18:00 - 19:00
Underviser 

Er du kvinde? Vil du være med i et træningsfællesskab for kvinder i det fri? Vi strammer op, brænder mavefedt af, trimmer taljen, styrker ben, får pulsen i vejret og sved på panden, og meget mere …Hver træning afsluttes med blide mindfull...

Se hold og info

fredag den 20.05.22

Syning og tilskæring - weekend kursus 20.-22.5.22

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • fredag den 20.05.22 kl. 18:00 - 16:00
Underviser 

Fredag, lørdag og søndag i alt 20 lektioner.LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel...

Se hold og info

lørdag den 21.05.22

Alexanderteknik og yoga i smukke omgivelser

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 21.05.22 kl. 10:00 - 15:10
Underviser 

Kom med og lær mere om Alexanderteknik – en simpel og praktisk metode til selvhjælp, som kan optimere din kropsbrug og holdning, gøre dig opmærksom på dine mønstre i alle de aktiviteter, du udfører. Alexanderteknikken bliver introduceret gru...

Se hold og info

lørdag den 04.06.22

Op på dupperne! 1 times workshop - Sjov dansemotion!

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 04.06.22 kl. 15:00 - 16:00
Underviser 

Velkommen til sjov dansemotion med Gitte Ziebell! Lørdags-workshoppen, hvor voksne og børn deltager sammen og danser sig frie og gladere ind i weekenden. Prisen på 75 kr. er for 1 voksen og 1 barn. Når du tilmelder dig selv inkl. 1 barn, skal...

Se hold og info

onsdag den 08.06.22

Lav din egen sommerbuket - blomsterværksted

  • Ledige pladser
  • Slangerup
  • onsdag den 08.06.22 kl. 18:30 - 21:05
Underviser 

Elsker du at være kreativ med blomster? Og har du en have fyldt med blomster og andre spændende materialer, som kan bruges til buketter? På dette kursus får du ideer til og afprøver, hvordan du kan bruge blomster fra haven til at lave den smukkest...

Se hold og info

mandag den 13.06.22

Sy Camp - juni

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • mandag den 13.06.22 kl. 09:00 - 16:30
Underviser 

Så er det muligt at bruge en hel uge på syning! Kom på sy-camp i Syhjørnet. Vi gentager sussesen, og tilbyder derfor dette sykursus, hvor du kan fordybe dig i forskellige sy-projekter.Der vil være undervisning ved Karna Jørgensen i dagtimerne mell...

Se hold og info

onsdag den 15.06.22

Lav din egen sommerbuket - blomsterværksted

  • Ledige pladser
  • Slangerup
  • onsdag den 15.06.22 kl. 18:30 - 21:05
Underviser 

Elsker du at være kreativ med blomster? Og har du en have fyldt med blomster og andre spændende materialer, som kan bruges til buketter? På dette kursus får du ideer til og afprøver, hvordan du kan bruge blomster fra haven til at lave den smukkest...

Se hold og info

lørdag den 18.06.22

Yoga-retreat i smukke omgivelser

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 18.06.22 kl. 10:00 - 15:10
Underviser 

Lørdags-yoga-retreat i smukke omgivelser!Kom med, når vi i smukke omgivelser - terrasse med fjordudsigt og græsarealer - fordyber os i yogaens univers!Vi sætter fokus på forskellige serier og mindre programmer, der hver især har forskelligt fokus,...

Se hold og info

onsdag den 22.06.22

Lav din egen sommerbuket - blomsterværksted

  • Ledige pladser
  • Slangerup
  • onsdag den 22.06.22 kl. 18:30 - 21:05
Underviser 

Elsker du at være kreativ med blomster? Og har du en have fyldt med blomster og andre spændende materialer, som kan bruges til buketter? På dette kursus får du ideer til og afprøver, hvordan du kan bruge blomster fra haven til at lave den smukkest...

Se hold og info

mandag den 08.08.22

Sy Camp - august

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • mandag den 08.08.22 kl. 09:00 - 16:30
Underviser 

Så er det muligt at bruge en hel uge på syning! Kom på sy-camp i Syhjørnet. Vi gentager sussesen, og tilbyder derfor dette sykursus, hvor du kan fordybe dig i forskellige sy-projekter.Der vil være undervisning ved Karna Jørgensen i dagtimerne mell...

Se hold og info