Kurser

Sorter efter

Kommende hold

lørdag den 05.04.25

Yoga og Saunagus - Retreat 5/4-25

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • lørdag den 05.04.25 kl. 11:00 - 13:45
Underviser 

En lørdag med både YOGA og SAUNAGUS! Forkæl dig selv med dejlig yoga og skøn gus i saunaen i Frederikssunds nye havnebad - total afslapning og velvære for krop, sind og sjæl. Vi starter med Hatha yoga i LOFs sal på Bløden 21A. Dejlig Hatha...

Se hold og info

søndag den 06.04.25

Caribisk Dans

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • søndag den 06.04.25 kl. 10:00 - 12:00
Underviser 

Caribisk social dans - skaber glæde, varme og godt humør til de lækreste rytmer! Med simple trin bliver I guidet med godt humør til en palmestrand i Caribien.Bachata og Merengue er to sociale danse fra Den Dominikanske Republik.Ligesom salsa, har...

Se hold og info

Yoga og Saunagus 6/4-25

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • søndag den 06.04.25 kl. 14:00 - 16:45
Underviser 

En søndag eftermiddag med både YOGA og SAUNAGUS! Forkæl dig selv med dejlig yoga og skøn gus i saunaen i Frederikssunds nye havnebad - total afslapning og velvære for krop, sind og sjæl.Vi starter med Hatha yoga i Dansesalen i Frederikssundhalle...

Se hold og info

tirsdag den 08.04.25

Cello - lær at spille på dette smukke instrument

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 08.04.25 kl. 17:00 - 19:00
Underviser 

Undervisning i Cello for begyndere og for øvede. Lær at spille på dette smukke strygeinstrument.Handan underviser fortrinsvist i klassisk musik, men underviser også gerne i andre repertoirer, som du drømmer om. Det er undervisning i et roligt temp...

Se hold og info

lørdag den 12.04.25

Begyndersyning helt fra bunden 12/4-2025

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • lørdag den 12.04.25 kl. 10:00 - 16:00
Underviser 

Vil du i gang med at sy? Så er dette en-dagskursus noget for dig.Kom med din symaskine og lær den at kende (tag manualen med, hvis du har den)Det lærer du på kurset:• Hvordan du tråder maskinen • Finder ud af knapperens grundlæggende funktio...

Se hold og info

søndag den 13.04.25

Saunagus og vinterbadning 13/4-25

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • søndag den 13.04.25 kl. 15:30 - 17:30
Underviser 

🔥 Få mere energi og mindre stress med saunagus, vinterbadning, åndedræt og mindfulness Tag med på en rejse mod fornyet velvære og indre ro - en total afslappende og energigivende oplevelse! ⏳ I en unik to-timers session, kan du genopfrisk...

Se hold og info

søndag den 20.04.25

Saunagus og vinterbadning 20/4-25

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • søndag den 20.04.25 kl. 15:30 - 17:30
Underviser 

🔥 Få mere energi og mindre stress med saunagus, vinterbadning, åndedræt og mindfulness Tag med på en rejse mod fornyet velvære og indre ro - en total afslappende og energigivende oplevelse! ⏳ I en unik to-timers session, kan du genopfrisk...

Se hold og info

tirsdag den 22.04.25

Babyrytmik - forældre og barn 3 - 8 mdr.

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • tirsdag den 22.04.25 kl. 12:30 - 13:15
Underviser 

Babyrytmik for én forælder og et barn (3-8 mdr.)Babyrytmik er en invitation til dig, der vil ud at styrke din babys krop i et legende fællesskab med andre forældre, mens du er på barsel.I får forslag til sange og idéer til parøvelser (voksen/barn)...

Se hold og info

torsdag den 24.04.25

"Skavanka" - Yogahold - hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • torsdag den 24.04.25 kl. 12:40 - 14:10
Underviser 

Kom med på dette nye yogaforløb!Dette hold er for dig, der oplever: • Skavanker • Stivhed • Spændinger i kroppen og måske endda smerter. Måske har du en fornemmelse af, at din vejrtrækning kunne være mere fri, dyb og rolig. Måske fantaserer...

Se hold og info

Demenskor - eftermiddag

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 24.04.25 kl. 16:30 - 18:10

Dette kor er for dig, som har lyst til at synge i et fællesskab, selvom hukommelsen ikke er, hvad den har været. Musik og sang bringer glæde og samvær. Og ikke mindst mere energi.Måske har du set DR tv-serien "Demenskoret" og er inspireret af de g...

Se hold og info

Kend dig selv - Café

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 24.04.25 kl. 19:00 - 20:40
Underviser 

På dette kursusforløb vil vi tage på en rejse ind i menneskets indre ved hjælp af filosofiske tanker og refleksioner fra oldtiden og filosofiens lange tradition. På de 4 mødegange udforsker vi, hvordan vi kan lære os selv bedre at kende, finde sin...

Se hold og info

fredag den 25.04.25

Bliv weekendklar med åndedrættet og restorativ yoga 25/4-25

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • fredag den 25.04.25 kl. 15:00 - 18:00
Underviser 

Kom med og bliv weekendklar med restorativ yoga, når du forkæler din krop, dit sind og dit nervesystem med restorativ yoga. Vi begynder workshoppen med en introduktion til dagens program og lander dig godt på måtten gennem åndedrættet, som er e...

Se hold og info

lørdag den 26.04.25

Stolemotion, gode grin og hjernetræning

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 26.04.25 kl. 10:00 - 11:00
Underviser 

Dette motionshold på stol er for dig, der ønsker glad træning, der holder hjernen frisk og bevarer kroppens styrke, bevægelighed og kondition.Gymnastikken er en alsidig mild træningsform på stol, hvor hele kroppen, selv lattermuskler og hjernen...

Se hold og info

søndag den 27.04.25

1/2-dags Yoga-retreat med Yinpower® & Saunagus 27/4-25

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • søndag den 27.04.25 kl. 13:00 - 16:45
Underviser 

1/2-dags Yoga-retreat med Yinpower® & Saunagus En eftermiddag med ro, fordybelse og fornyet energi gennem Yinpower® yoga, åndedrætstræning og saunagus. Program for dagen: Kl. 13.00-14.30 Yinpower® yoga                • Dybdegående Yin-...

Se hold og info

mandag den 28.04.25

Demenskor - formiddag på Tolleruphøj

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • mandag den 28.04.25 kl. 10:30 - 12:00

Dette kor er for dig, som har lyst til at synge i et fællesskab, selvom hukommelsen ikke er, hvad den har været. Musik og sang bringer glæde og samvær. Og ikke mindst mere energi. Måske har du set DR tv-serien "Demenskoret" og er inspireret af...

Se hold og info

torsdag den 01.05.25

Barnevognstræning i det fri v. havnen

  • Ledige pladser
  • torsdag den 01.05.25 kl. 11:00 - 12:00

Barnevognstræning i det fri henvender sig til mor på barsel. Vi træner med dejlig udsigt over havnen - og du kan have baby med i barnevognen!Træningen foregår i det fri med barnevognen og medbragt liggeunderlag samt tæppe - og det du plejer at...

Se hold og info

Guitar for begynder niveau I

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 01.05.25 kl. 18:00 - 19:40

Med en guitar kan du med få akkorder allerede spille de første skønne sange. Holdet er for dig, som aldrig før har spillet guitar, eller som engang kunne et par akkorder, men ikke nok til at spille de sange, du har lyst til.Du lærer grundlæggende...

Se hold og info

Guitar for begyndere - voksen m. barn

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 01.05.25 kl. 19:45 - 21:25

Familiehold:Dette hold er for dig, der vil gå til guitar sammen med dit barn. Det er super hyggeligt at gå til guitar sammen, og I er med til at vælge sangene.Der skal ikke mange akkorder til, før I kan spille de første sange sammen. Holdet er for...

Se hold og info

Surdej!

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 01.05.25 kl. 18:30 - 21:30
Underviser 

Der er ikke noget bedre end duften af hjemmebagt brød!   Surdej anvendes som hævemiddel og smagsgiver med en kæmpe gevinst ikke alene for brødets kvalitet, men også for din fordøjelse.   Når du bruger surdej, skal dejen langtidshæve. På kur...

Se hold og info

fredag den 02.05.25

Blid morgen Yin - hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • fredag den 02.05.25 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Vi nyder stilheden og roen til at mærke vores krop og vores åndedræt, og kommer helt ned i gear, så du er klar til weekenden. Du vil blive guidet godt ind og ud af stillingerne. Der tages hensyn til den enkeltes krop, da vi er et lille h...

Se hold og info

Velvære Yoga – hensyntagende!

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • fredag den 02.05.25 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

 Her får du alt det bedste fra yogaens verden Vi begynder altid med lige at lande mentalt på måtten ved hjælp af en guidet åndedrætsøvelse, efterfulgt af hele kroppen bliver bevæget godt igennem via mange forskellige blide Hatha-...

Se hold og info

lørdag den 03.05.25

Kursus i brug af overlocker 3/5-25

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 03.05.25 kl. 09:00 - 14:30
Underviser 

Kend din overlocker!Kurset for kursister med egen fuldt funktionsdygtig overlocker. Vi laver syprøver og samler dem i en mappe, som du får med hjem. Vi afprøver sømme i forskellige materialer. Materialer til syprøver udleveres på kurset.Det er en...

Se hold og info

søndag den 04.05.25

Begyndersyning helt fra bunden 4/5-2025

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • søndag den 04.05.25 kl. 10:00 - 16:00
Underviser 

Vil du i gang med at sy? Så er dette en-dagskursus noget for dig.Kom med din symaskine og lær den at kende (tag manualen med, hvis du har den)Det lærer du på kurset:• Hvordan du tråder maskinen • Finder ud af knapperens grundlæggende funktio...

Se hold og info

mandag den 05.05.25

Guitar for letøvede

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • mandag den 05.05.25 kl. 20:00 - 21:40

Holdet er for dig, som kan de grundlæggende akkorder og gerne vil lidt videre.Der vil blive arbejdet med rytmik og grundlæggende teori. Derudover vil du blive introduceret for teknikker, som kan løfte dit guitarspil, det være sig i form af ”finger...

Se hold og info

Guitar for letøvede

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • mandag den 05.05.25 kl. 18:00 - 19:40

Holdet er for dig, som er øvet i guitarspil, og gerne vil noget mere. Du lærer mere om det rytmiske, du får flere teknikker, du udvikler dit guitarspil, fx ”fingerspil” og udvidet rytmik, skala-, solo- og melodispil.Der vil så vidt muligt blive ta...

Se hold og info

tirsdag den 06.05.25

Aften Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 06.05.25 kl. 18:30 - 19:35
Underviser 

Bliv klogere på, hvad YIN gør godt for, og mærk det selv på din krop.På dette hold vil der være særlig fokus:      At du bliver guidet godt ind og ud af alle stillinger, så du får det optimale ud af dem      At du får bygget stillingerne op, s...

Se hold og info

Dans og Gotvedgymnastik m/k - sommerforløb

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • tirsdag den 06.05.25 kl. 11:00 - 12:00
Underviser 

Velkommen på gulvet til mænd og kvinder, der vil motionere smilebåndet,få sved på panden, få styrket muskler, balance og koordination og få gang i hofterne.Med kombinationen Dans & Gotvedgymnastik får du en supersjov måde at komme i form påfra de...

Se hold og info

KOL-træningshold

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 06.05.25 kl. 13:30 - 14:15
Underviser 

Fysisk træning forbedrer kredsløb og åndedrætsmusklerne.Det kan være svært at træne, når man først har KOL. Tanken om åndenøden, som følger med fysisk anstrengelse, får mange til at ville blive siddende i ro og derved udskyde oplevelsen af...

Se hold og info

Yoga for gravide

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 06.05.25 kl. 15:15 - 16:35
Underviser 

Er du gravid? På dette yogahold holder du dig i form uden at overbelaste din krop. Vi laver blide maveøvelser uden at afklemme baby, da mavemuskulaturen naturligt bliver mere slap for at skabe plads - musklerne presses ud til siden af baby....

Se hold og info

onsdag den 07.05.25

Kvindekoret VIVA

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 07.05.25 kl. 18:30 - 21:05
Underviser 

Kvindekoret Viva blev stiftet i januar 2024. Repertoiret spænder over både klassiske og rytmiske korsatser samt salmer og sange. Vores vision er at skabe et harmonisk kor, hvor samklang, fællesskab og glæden ved at synge er de bærende elemente...

Se hold og info

Sy dit eget tæppe

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 07.05.25 kl. 09:00 - 16:20
Underviser 

Har du lyst til at prøve at sy dit eget tæppe.Du lærer teknikkerne til at dele panelerne op og forskyde dem på den 1. dag af kurset.Bliver du ikke færdig, vil det være en god idé at lave toppen færdig, indtil næste gang vi ses.På 2. kursusdag lægg...

Se hold og info

torsdag den 08.05.25

Gigt Træningshold

  • Ledige pladser
  • Slangerup
  • torsdag den 08.05.25 kl. 11:00 - 12:30
Underviser 

Træning for folk med artroseTræning reducerer smerterne, forbedrer den fysiske funktion og øger livskvaliteten. Undersøgelser viser, at mennesker med artrose, som træner, får det bedre end dem, der ikke gør.Stærke muskler beskytter dine le...

Se hold og info

Lungekor - syng sammen med andre og styrk dine lunger

  • Ledige pladser
  • Slangerup
  • torsdag den 08.05.25 kl. 12:50 - 14:20
Underviser 

Alle er velkomne, uanset sangtalent eller lungesituation.Fordele ved at synge i lungekor (kilde: Lungeforeningen):- Du får øget kontrol over din vejrtrækning- Du får mere kendskab til lungernes funktion- Du opnår bedre håndtering af lungesymptom...

Se hold og info

lørdag den 10.05.25

A place for everything by Annie

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 10.05.25 kl. 09:00 - 16:00
Underviser 

Mangler du en god opbevaringstaske til dine syting, er dette kurset for dig. Pia guider dig i alle detaljerne, og sammen får vi lavet de fineste løsninger til opbevaring og overblik.Der er 3 mødegange:Lørdag den 10. maj 2025. Søndag den 25. maj...

Se hold og info

Glutenfri bagning

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 10.05.25 kl. 10:00 - 15:00
Underviser 

Dette kursus er for dig, der ikke kan tåle gluten (har cøliaki) eller for dig, som blot vil have mindre gluten i det du bager.   Her bager vi forskellige kager og brød uden gluten - men som minder om de kager, vi kender i forvejen - og vi b...

Se hold og info

Makeup Workshop 10/5-25

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 10.05.25 kl. 14:30 - 16:30
Underviser 

✨Inspiration til naturlig makeup ✨   Lægger du makeup på samme måde, som da du var i 20’erne? Har du købt forkert sminke og endt med at smide det hele ud, fordi du blev for gul! Føler du, at du ser unaturlig ud og makeup føles som en maske?...

Se hold og info

torsdag den 15.05.25

Bælgfrugter for begyndere 15/5-2025

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 15.05.25 kl. 18:00 - 21:00
Underviser 

Lær at lave simpel og velsmagende vegetariske retter med bælgfrugter.Vi tilbereder velsmagende og simple vegetariske retter med:• Bønner • Linser• Ærter.Du får viden om og inspiration til, hvordan du kan få dit proteinbehov dækket med mindre...

Se hold og info

Syning for begyndere og dig, der stadig er ny i faget

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 15.05.25 kl. 09:00 - 16:20
Underviser 

Ønsker du at komme i gang med at sy, som begynder eller kun lidt erfaring– kom frisk!Imens du arbejder med dit eget syprojekt, vil du blive guidet i valg af syteknikker og brugen af din symaskine, så du kan få et godt kendskab til faget.Med udgang...

Se hold og info

lørdag den 17.05.25

Lær at sy simple tasker

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 17.05.25 kl. 09:00 - 16:20
Underviser 

Vil du lære at sy helt simple tasker? På kurset vil du lære at:    👜 Lave dit eget simple taskemønster i forskellige størrelser    👜 Anvende lynlåse hertil i metermål     👜 Lave din egen regulerbare rem til de tasker, du når at sy. Jeg medbring...

Se hold og info

Pileflet Weekendkursus - letøvede - flet en rund kurv med hank

  • Ledige pladser
  • Jægerspris
  • lørdag den 17.05.25 kl. 10:00 - 16:00
Underviser 

Pileflet for alle som mindst en gang har prøvet at arbejde med pil, og som gerne vil lære lidt mere og prøve kræfter med sig selv i arbejdet med pil.Pia vil begynde med en kort intro om pilens egenskaber.Der vil blive aftalt, hvad der skal flettes...

Se hold og info

søndag den 18.05.25

Yoga & BALLance Massage 18/5-25

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • søndag den 18.05.25 kl. 10:00 - 13:30
Underviser 

✨ Forkæl dig selv med en helhedsoplevelse af ro, bevægelse og dyb afspænding ✨ Træd ind i en verden af velvære med en workshop, der kombinerer blid yoga og BALLance massage**. Giv din krop og dit sind en velfortjent pause, hvor du slipper s...

Se hold og info

onsdag den 21.05.25

Museums Haven - yoga og bevægelse på Færgegården

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 21.05.25 kl. 10:00 - 11:00

Et hold i det fri, hvor vi laver dejlig yoga. Der arbejdes med styrke og smidighed i et roligt tempo, hvor alle kan være med. Øvelsernes er primært stående øvelser, som øger pulsen og giver varme i kroppen. Timen afsluttes med en skøn afspændi...

Se hold og info

torsdag den 22.05.25

Sundere slik

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 22.05.25 kl. 17:00 - 20:00
Underviser 

Slik kan godt laves lidt sundere og uden raffineret sukker i, uden det behøver at være kedeligt! Hvordan laver du fx en lækker "toblerone" af mørk chokolade, mandler og honning? After Eight, snacks med dadler og nødder, geléruller af bær, energiku...

Se hold og info

fredag den 23.05.25

Byd sommeren velkommen med restorativ yoga - 23/5-25

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • fredag den 23.05.25 kl. 15:00 - 18:00
Underviser 

Prioriter dig selv og lad dine batterier op denne fredag eftermiddag, hvor vi slipper foråret, og byder sommeren velkommen med alt det, som sommeren indbyder til. Årstiderne i naturen og 'årstiderne' i os som mennesker (alt efter hvor...

Se hold og info

lørdag den 24.05.25

RAKU - 2 weekender

  • Ledige pladser
  • Jægerspris
  • lørdag den 24.05.25 kl. 10:00 - 13:00

RAKU- fremstilling, glasering og brænding i to weekender!RAKU-kurset er for alle voksne begyndere og erfarne.Tag dine egne ideer med, før dem ud i livet med kyndig vejledning fra en uddannet pottemager.Der bruges særligt robust ler beregnet til RA...

Se hold og info

søndag den 25.05.25

Frederikssund YOGA DAY - 25/5-25

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • søndag den 25.05.25 kl. 09:00 - 16:30
Underviser 

Frederikssund YOGA DAY   På dette event skal du bare nyde det!   Du afprøver forskellige typer yoga og slutter dagen med stemmemeditation og sang - du er sammen med andre, der elsker at forkæle sig selv i yogaens verden. Det kræver inge...

Se hold og info

lørdag den 31.05.25

Syning for begyndere og dig, der stadig er ny i faget

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 31.05.25 kl. 09:00 - 16:20
Underviser 

Ønsker du at komme i gang med at sy, som begynder eller kun lidt erfaring – kom frisk!Imens du arbejder med dit eget syprojekt, vil du blive guidet i valg af syteknikker og brugen af din symaskine, så du kan få et godt kendskab til faget.Med udgan...

Se hold og info

søndag den 01.06.25

Skovmeditation

  • Ledige pladser
  • Jægerspris
  • søndag den 01.06.25 kl. 10:00 - 11:00
Underviser 

Skovmeditation er meditationstræning i Dråby. Husk liggeunderlag.

Se hold og info

Yoga & BALLance Massage 1/6-25

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • søndag den 01.06.25 kl. 09:00 - 12:30
Underviser 

✨ Forkæl dig selv med en helhedsoplevelse af ro, bevægelse og dyb afspænding ✨ Træd ind i en verden af velvære med en workshop, der kombinerer blid yoga og BALLance massage**. Giv din krop og dit sind en velfortjent pause, hvor du slipper s...

Se hold og info

torsdag den 19.06.25

Bag med bælgfrugter

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 19.06.25 kl. 17:00 - 20:30
Underviser 

Vidste du, at bælgfrugter kan bruges i brød, bagværk og desserter? På dette kursus lærer du:• Om bønnernes forskellige egenskaber i det søde køkken • Hvordan linser og ærter kan erstatte nødder• Hvordan bagværk kan holde sig frisk længere med...

Se hold og info

onsdag den 25.06.25

Kikærternes Verden

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 25.06.25 kl. 18:00 - 21:00
Underviser 

Kikærter kan meget mere end humus og falafel.På dette kursus lærer du om kikærtens mange muligheder for anvendelse.Vi laver forskellige retter med kikærter, og det er med:• Kogte kikærter • Kikærtemel• Vandet fra kikærtedåsen, aquafaba, som...

Se hold og info

mandag den 30.06.25

3-dages sommeryoga i sommerferien

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • mandag den 30.06.25 kl. 09:00 - 14:00
Underviser 

🪷 3 dage i kropsforkælelsens tegn med yoga, vejrtrækningsøvelser og meditation.                                            Alle kan deltage uanset niveau, alder og køn! 🧘Formiddagene er dedikeret den aktive yin yoga (Yinpower®). Det er for a...

Se hold og info

Sy Camp - juni/juli

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • mandag den 30.06.25 kl. 09:00 - 16:30
Underviser 

Nu er det muligt at bruge en hel uge på syning!  - Kom på Sy Camp i Syhjørnet.Giv dig selv mulighed for at fordybe dig i håndværket, lære nye syteknikker, få dit syprojekt tilrettet, så det sidder flot og er rart at bære. Du får individuel vejledn...

Se hold og info

mandag den 14.07.25

Sy Camp - juli

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • mandag den 14.07.25 kl. 09:00 - 16:30
Underviser 

Så er det muligt at bruge en hel uge på syning! Kom på Sy Camp i Syhjørnet. Vi gentager succesen, og tilbyder derfor dette sykursus, hvor du kan fordybe dig i forskellige syprojekter.Uanset hvilke forudsætning du har for at sy, kan du deltage på d...

Se hold og info

lørdag den 16.08.25

Op på dupperne! Rullende lørdage med sjov familie-dansemotion

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 16.08.25 kl. 11:00 - 12:00
Underviser 

Velkommen til sjov dansemotion med Gitte Ziebell, hvor voksne og børn danser sig frie og gladere ind i weekenden.  Gitte vil med sin sprudlende energi trygt tage os igennem et danselegende familiemotionsklasse, inspireret af det bedste guf fr...

Se hold og info

mandag den 18.08.25

Sy Camp - august

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • mandag den 18.08.25 kl. 09:00 - 16:20
Underviser 

Nu er det muligt at bruge en hel uge på syning!  - Kom på Sy Camp i Syhjørnet.Giv dig selv mulighed for at fordybe dig i håndværket, lære nye syteknikker, få dit syprojekt tilrettet, så det sidder flot og er rart at bære. Du får individuel vejledn...

Se hold og info

mandag den 25.08.25

Børneyoga for 6-11-årige børn

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • mandag den 25.08.25 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

I børneyoga leger vi yogaen ind på en sjov og kreativ måde. Undervisningen er tilrettelagt med fokus på leg, som er sjovt for især de yngre børn.  Med historiefortælling føres vi gennem yogauniverset med forskellige yogastillinger og små flows....

Se hold og info

søndag den 07.09.25

Patchwork - Quiltning, Søndag

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • søndag den 07.09.25 kl. 09:30 - 16:00
Underviser 

Patchwork for begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning, hvilket giver dig mulighed for at lave præcis det, du ønsker. Der er ikke tale om egentlig klasseundervisning, men forskellige teknikker gennemgås efter behov....

Se hold og info

tirsdag den 09.09.25

Skriv, så det batter! Tirsdag den 9/9-25

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 09.09.25 kl. 17:00 - 20:00
Underviser 

Så er det ved at være tid til at ruste sig til valgkampen 2025 for byråds- og regionsvalg. Skriv så det batter! er et kort og intensivt kursus for enhver, som må have behov for at trænge igennem i den offentlige debat og blive lagt mærke til. De...

Se hold og info

fredag den 19.09.25

Syning og tilskæring - weekendkursus 19.-21. sep. 2025

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • fredag den 19.09.25 kl. 18:00 - 16:00
Underviser 

Fredag, lørdag og søndag i alt 20 lektioner.På LOF SYSKOLE kan du:    • Sy lige det, du ønsker    • Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små    • Vælge syhold for både begyndere og øvede    • Få undervisning ved individuel vej...

Se hold og info

Yoga for dig på barsel - med baby

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • fredag den 19.09.25 kl. 12:20 - 13:50
Underviser 

Vores helt nye tiltag hos LOF :-)Dette er holdet for dig, der vil tilbage i form efter graviditet og fødsel, hvor du langsomt, men sikkert, får bygget din krop op igen. Hatha yoga gør dig både smidig og stærk, og på dette hold laver vi også knibeø...

Se hold og info

lørdag den 27.09.25

Jakkesyning - lørdag/søndag 7 gange

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 27.09.25 kl. 09:00 - 16:20
Underviser 

Tænker du på at sy en flot jakke, der holder faconen? Dette kursus har fokus på alt det usynlige sy-arbejde, der ligger mellem yderstof og foer. Du lærer teknikker i at afstive jakken med ulddug, skulderpuder og ærmefisk m.m., så jakken holde...

Se hold og info

søndag den 28.09.25

Kursus i brug af overlocker 28/9-25

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • søndag den 28.09.25 kl. 09:00 - 14:30
Underviser 

Kend din overlocker!Kurset for kursister med egen fuldt funktionsdygtig overlocker. Vi laver syprøver og samler dem i en mappe, som du får med hjem. Vi afprøver sømme i forskellige materialer. Materialer til syprøver udleveres på kurset.Det er en...

Se hold og info

fredag den 03.10.25

Syning og tilskæring - weekendkursus 3.-5. okt. 2025

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • fredag den 03.10.25 kl. 18:00 - 16:00
Underviser 

Fredag, lørdag og søndag i alt 20 lektioner.På LOF SYSKOLE kan du:    • Sy lige det, du ønsker    • Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små    • Vælge syhold for både begyndere og øvede    • Få undervisning ved individuel vej...

Se hold og info

fredag den 17.10.25

Syning for begyndere og dig, der stadig er ny i faget

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • fredag den 17.10.25 kl. 17:30 - 16:20
Underviser 

Ønsker du at komme i gang med at sy, som begynder eller kun lidt erfaring – kom frisk!Imens du arbejder med dit eget syprojekt, vil du blive guidet i valg af syteknikker og brugen af din symaskine, så du kan få et godt kendskab til faget.Med udgan...

Se hold og info

fredag den 31.10.25

Syning og tilskæring - weekendkursus 31. okt. - 2. nov. 2025

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • fredag den 31.10.25 kl. 18:00 - 16:00
Underviser 

Fredag, lørdag og søndag i alt 20 lektioner.På LOF SYSKOLE kan du:    • Sy lige det, du ønsker    • Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små    • Vælge syhold for både begyndere og øvede    • Få undervisning ved individuel vej...

Se hold og info

fredag den 07.11.25

Yoga for dig på barsel - med baby

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • fredag den 07.11.25 kl. 12:20 - 13:50
Underviser 

Vores helt nye tiltag hos LOF :-)Dette er holdet for dig, der vil tilbage i form efter graviditet og fødsel, hvor du langsomt, men sikkert, får bygget din krop op igen. Hatha yoga gør dig både smidig og stærk, og på dette hold laver vi også knibeø...

Se hold og info

fredag den 21.11.25

Syning og tilskæring - weekendkursus 21.-23. nov. 2025

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • fredag den 21.11.25 kl. 18:00 - 16:00
Underviser 

Fredag, lørdag og søndag i alt 20 lektioner.På LOF SYSKOLE kan du:    • Sy lige det, du ønsker    • Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små    • Vælge syhold for både begyndere og øvede    • Få undervisning ved individuel vej...

Se hold og info

torsdag den 27.11.25

Skovlyst Ølsmagning

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 27.11.25 kl. 19:00 - 21:00
Underviser 

Kom med til en underholdende aften med ølsmagning og lækre smagsoplevelser af stifter og brygmester Casper Møller fra Skovlyst! Kom sammen med dine venner, kone/kæreste/mand, nabo eller måske dine kolleger?   Du får en helt ekstraordinær oplev...

Se hold og info

fredag den 28.11.25

Syweekend 28., 29. og 30. november 2025

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • fredag den 28.11.25 kl. 18:00 - 16:20
Underviser 

Syweekend til fordybelse af dit syprojekt med hyggelig stemning. Du kan sy til dig selv eller andre - store som små personer. Du vælger selv dit projekt.Du får individuel vejledning, hjælp til tilpasning, guide til flotte sytekniske detaljer. Der...

Se hold og info

fredag den 23.01.26

Syweekend 23., 24. og 25. januar 2026

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • fredag den 23.01.26 kl. 18:00 - 16:20
Underviser 

Syweekend til fordybelse af dit syprojekt med hyggelig stemning. Du kan sy til dig selv eller andre - store som små personer. Du vælger selv dit projekt.Du får individuel vejledning, hjælp til tilpasning, guide til flotte sytekniske detaljer. Der...

Se hold og info

Hold der er startet

søndag den 25.08.24

Børn og sjov i varmtvandsbassin, fra 4-8 år med svømmeerfaring

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 14:30 - 15:15 om søndagen

SKØNNE søndage i dejligt varmt vand med dit barn. Lille hold. 45 minutter hver gang. Langt sæsonhold fra sommer 24 til sommer 25.Nyd det varme bassin sammen med dit mindre barn på dette hold, hvor underviser Camilla hjælper dit barn med at blive f...

Se hold og info

onsdag den 04.09.24

Yoga hensyntagende m/k

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 08:20 - 09:50 om onsdagen
Underviser 

Hensyntagende yogaHatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov.Holdet er på max. 8 deltagere. Der arbejdes individuelt i gruppen med fokus p...

Se hold og info

tirsdag den 07.01.25

Senior Yoga i Sønderby, Skibby - Hold 2 - Hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Skibby
  • Er startet - kl. 11:05 - 12:20 om tirsdagen

Dejlig SENIOR-yoga i det hyggelige kulturhus. Hensyntagende hold med max 8 deltagere. Du kan sidde på en stol og udføre yogaen, hvis det er bedst for dig.Dette hold er for seniorer, som har brug for at:     • Styrke knogler og muskler på en blid m...

Se hold og info

Stress af med restorativ yoga - Hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 11:40 - 13:10 om tirsdagen
Underviser 

Denne særlige yogaform kan virke lindrende på mange forskellige tilstande og udfordringer, bl.a. søvnproblemer, indre uro, stress, angst, depression, fordøjelse, arvæv efter operation samt kroniske muskelspændinger med medfølgende uhensigtsm...

Se hold og info

Sund hele livet yoga - Hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 13:20 - 14:50 om tirsdagen
Underviser 

Yoga, åndedræt, funktionel træning og kropslig forståelse - kom med, når vi arbejder med yoga som en helhedsorienteret tilgang til at holde dig, din krop, dit sind og din sjæl sund hele livet. Med afsæt i Hatha yoga arbejder vi med styrke, mobil...

Se hold og info

Tirsdagsluksus-Yoga (Hensyntagende)

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om tirsdagen
Underviser 

Tirsdagsluksus - lær den vigtigste person i dit liv at kende gennem 1,5 times nærvær med undervisning, der møder dig hvor du er!Udgangspunktet er Hatha yoga, der krydres med læring om anatomi, kropsforståelse og seneste smertevidenskab. Fra yoga...

Se hold og info

onsdag den 08.01.25

Destress Yin flow yoga - reducér stress og angst

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 14:30 - 16:30 om onsdagen
Underviser 

Her arbejder vi med at skabe mere plads i kroppen, fysisk og mentalt. Når der er mere plads i kroppen, er der også plads til at du kan føle dig fri til at være den du er på godt og ondt. Gennem åndedrætsøvelser og blide bevægelser kommer vi fr...

Se hold og info

Kvindekoret VIVA

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 18:30 - 21:00 om onsdagen
Underviser 

Kvindekoret Viva blev stiftet i januar 2024. Repertoiret spænder over både klassiske og rytmiske korsatser samt salmer og sange. Vores vision er at skabe et harmonisk kor, hvor samklang, fællesskab og glæden ved at synge er de bærende elemente...

Se hold og info

Vinyasa Yoga - onsdag aften

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 18:10 - 19:40 om onsdagen
Underviser 

Vinyasa Yoga er på mange måder en udrensende time, med tid til flow og styrke, og som altid slutter vi timen af med en dejlig afspænding. Vinyasa er en dynamisk yogaform, som består af styrkende sekvenser, der udføres i samspil med åndedrættet...

Se hold og info

torsdag den 09.01.25

Ballroom Fitness - Absolut begynder!

  • Næsten fyldt
  • Slangerup
  • Er startet - kl. 16:25 - 17:25 om torsdagen
Underviser 

For dig, der ikke har danset før, men som har lyst til at udfordre dansegulvet. Byd dig selv og livet op til dans. Din krop, dit sind og dine omgivelser vil elske dig for det. Vi danser de traditionelle danse som Chachacha, Vals, Jive, Tango,...

Se hold og info

Træning af ryg og krop - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 08:15 - 09:45 om torsdagen
Underviser 

Træningen har fokus på skulder, ryg og nakke, men også hele kroppen som helhed. Målet med træningen er at styrke og løsne op. Undervisningen består både af opvarmning, styrke og afspænding. Vi arbejder med kropsholdningen og kommer grundigt ind...

Se hold og info

mandag den 13.01.25

Blid træning - uden gulvliggende øvelser - hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 11:35 - 13:05 om mandagen
Underviser 

Hensyntagende blidt træningshold - uden gulvliggende øvelser.  På holdet træner vi hver gang let puls, styrke, balance, koordination, smidighed, åndedræt og afspænding. Alt træning foregår stående eller på stol. Træningen varierer fra gang til...

Se hold og info

Træning og mindfulness - alment hold

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:55 - 11:25 om mandagen
Underviser 

Bevæg dig glad og i balance på dette hold!Vi træner kroppen igennem med både puls, styrke, stræk og afspænding, som styrker kroppen og hjælper med at give slip på uhensigtsmæssige spændinger. I undervisningen er der fokus på øget kropsbevidsth...

Se hold og info

tirsdag den 14.01.25

Dao Yin Yoga og Qi Gong - skønt hold i Jægerspris!

  • Ledige pladser
  • Jægerspris
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:45 om tirsdagen

Undervisningen består af Dao Yin Yoga og Qi Gong.Alle kan deltage uden forudsætninger.Disse to praksisser forbedrer både dit fysiske og psykiske helbred. Dao Yin smidiggør dine fascia og dermed musklerne. Det giver mere bevægelsesfrihed, færre sme...

Se hold og info

søndag den 19.01.25

Ballet begyndere/letøvede - børnehold 4 til 7 år

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 11:45 - 12:30 om søndagen
Underviser 

Dejligt ballethold for børn i alderen 4-7 år!I undervisningen er der opvarmning, stangskole, øvelser på gulv, og vi arbejder på én eller flere balletter. Det hele handler om danseglæde!!Kom i behageligt tøj, du kan bevæge dig i, og medbring fodtøj...

Se hold og info

tirsdag den 21.01.25

Mavedans for begyndere

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:00 om tirsdagen
Underviser 

På dette kursus i mavedans lærer du det grundlæggende, fra generel positur til hofte- og brystbevægelser, ben og arme og selvfølgelig mavedans-rytmer. Vi vil lære og øve alle bevægelser efter en koreografi. Målet er at have det sjovt, mens du lære...

Se hold og info

onsdag den 29.01.25

Maling - akryl og akvarel

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:00 - 12:45 om onsdagen
Underviser 

Kurset er tilrettelagt for deltagere med nogen øvelse. Vi arbejder med forskellige maleteknikker, metoder til motivdannelse og eksperimenterer med tilsætning af blandt andet jord, sod og aske.Der er fem kursusgange med akrylmaling og fem kursusgan...

Se hold og info

torsdag den 30.01.25

Demenskor - eftermiddag

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:00 om torsdagen

Dette kor er for dig, som har lyst til at synge i et fællesskab, selvom hukommelsen ikke er, hvad den har været. Musik og sang bringer glæde og samvær. Og ikke mindst mere energi.Måske har du set DR tv-serien "Demenskoret" og er inspireret af de g...

Se hold og info

tirsdag den 04.02.25

Yoga og Saunagus - HOLD 1 - hveranden tirsdag

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 12:30 - 15:15 om tirsdagen
Underviser 

Vi starter ud med 1½ time Yin yoga efter Yinpower® metoden. En rolig og meditativ form for yoga. Meget lig den traditionelle yin-yoga, men krydret med et element af aktivitet, for at opnå en dybere virkning, suppleret med stort fokus på vejrtr...

Se hold og info

torsdag den 06.02.25

Guitar for begynder niveau I

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:40 om torsdagen

Med en guitar kan du med få akkorder allerede spille de første skønne sange. Holdet er for dig, som aldrig før har spillet guitar, eller som engang kunne et par akkorder, men ikke nok til at spille de sange, du har lyst til.Du lærer grundlæggende...

Se hold og info

torsdag den 20.02.25

Selvforsvar for voksen + barn (10+ år)

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:00 om torsdagen
Underviser 

Dette hold er for dig, der vil gå til selvforsvar med din datter eller søn. Selvforsvar handler dybest set om 3 ting: 1) Analysere og forstå en situation og omgivelserne. 2) Træffe de rigtige foranstaltninger og beslutninger for at nedbringe ri...

Se hold og info

torsdag den 27.02.25

Malekursus for letøvede - torsdag formiddag

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:00 - 12:00 om torsdagen
Underviser 

På dette kursus vil der blive undervist både i akvarel på papir og akryl på lærred, og du skal vælge, hvilket medie du vil undervises i.Du vil lære at lave tegneøvelser og skitsere motivet op med forskellige tekniker. Kurset indeholder mange sp...

Se hold og info

tirsdag den 04.03.25

Udendørs morgentræning FORÅR - Hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:00 om tirsdagen
Underviser 

En "efter morgenkaffen-Workout" med frisk luft og gratis D-vitaminer. Dette er måske en ny måde at lave motion på for dig - vi bruger i en hel del af træningen vores egen kropsvægt, eller noget af den.Et hensyntagende hold, hvor der er plads til a...

Se hold og info

fredag den 07.03.25

Yoga for dig på barsel - med baby

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 12:30 - 14:00 om fredagen
Underviser 

Vores helt nye tiltag hos LOF :-)Dette er holdet for dig, der vil tilbage i form efter graviditet og fødsel, hvor du langsomt, men sikkert, får bygget din krop op igen. Hatha yoga gør dig både smidig og stærk, og på dette hold laver vi også knibeø...

Se hold og info

mandag den 10.03.25

Naturens spisekammer - LÆR HVAD DU KAN SAMLE I NATUREN - daghold

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:45 om mandagen
Underviser 

Hvad har skoven/naturen at byde på i denne uge?  Bibi viser og fortæller om skovens skatte (som også er mere end de spiselige) på dette dejlige kursus hveranden mandag, hvor vi glædes over skoven, det skifter hele tiden året rundt. Vi finder urter...

Se hold og info

tirsdag den 11.03.25

Yoga for gravide

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 15:15 - 16:30 om tirsdagen
Underviser 

Er du gravid? På dette yogahold holder du dig i form uden at overbelaste din krop. Vi laver blide maveøvelser uden at afklemme baby, da mavemuskulaturen naturligt bliver mere slap for at skabe plads - musklerne presses ud til siden af baby. Mavemu...

Se hold og info

torsdag den 13.03.25

Syning og tilskæring - torsdag aften

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 18:00 - 20:45 om torsdagen
Underviser 

På LOF SYSKOLE kan du:    • Sy lige det, du ønsker     • Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små    • Vælge syhold for både begyndere og øvede    • Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produkt...

Se hold og info

tirsdag den 18.03.25

Syning og tilskæring - tirsdag aften

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 18:00 - 20:45 om tirsdagen
Underviser 

På LOF SYSKOLE kan du:    • Sy lige det, du ønsker     • Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små    • Vælge syhold for både begyndere og øvede    • Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produkt...

Se hold og info

Syning og tilskæring - tirsdag formiddag

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:00 - 11:45 om tirsdagen
Underviser 

På LOF SYSKOLE kan du:    • Sy lige det, du ønsker     • Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små    • Vælge syhold for både begyndere og øvede    • Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produkt...

Se hold og info

torsdag den 20.03.25

Syning og tilskæring - torsdag eftermiddag

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 13:00 - 15:45 om torsdagen
Underviser 

På LOF SYSKOLE kan du:    • Sy lige det, du ønsker     • Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små    • Vælge syhold for både begyndere og øvede    • Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produkt...

Se hold og info

Syning og tilskæring - torsdag formiddag

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:00 - 11:45 om torsdagen
Underviser 

På LOF SYSKOLE kan du:    • Sy lige det, du ønsker     • Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små    • Vælge syhold for både begyndere og øvede    • Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produkt...

Se hold og info

mandag den 24.03.25

Syning og tilskæring - mandag formiddag

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:00 - 11:45 om mandagen
Underviser 

På LOF SYSKOLE kan du:    • Sy lige det, du ønsker     • Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små    • Vælge syhold for både begyndere og øvede    • Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produkt...

Se hold og info

torsdag den 27.03.25

Hyggebagning

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 17:00 - 20:30 om torsdagen
Underviser 

Elsker du duften af friskbagt brød og smagen af hjemmelavede kager? På dette hyggelige bagehold bestemmer du selv, hvad vi skal bage! Den første gang har Jutta, vores erfarne bager og konditor, forberedt en lækker hyggebagning, og derefter er det...

Se hold og info

fredag den 28.03.25

Syning og tilskæring - fredag formiddag

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:00 - 11:45 om fredagen
Underviser 

På LOF SYSKOLE kan du:    • Sy lige det, du ønsker     • Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små    • Vælge syhold for både begyndere og øvede    • Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produkt...

Se hold og info

Tegning - for unge 10-16 år

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 15:00 - 19:00 om fredagen
Underviser 

Elsker du at tegne og være kreativ - og vigtigt: kan du fordybe dig?   I en dagligdag, hvor vi alle sidder meget med skærme og tastatur, er det at bruge hænderne, fantasien og det ikke at skulle bedømmes, et vidunderligt og forfriskende sted a...

Se hold og info

Tegning - for voksne

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 12:30 - 14:40 om fredagen
Underviser 

At trylle liv på et stykke papir med noget farve i hånden; det er magi!I en tid, hvor vi er mange, der har skærmen som fast kammerat det meste af dagen, er tegning også en befriende, koncentreret stund i fællesskab og med god tid, der kan vækk...

Se hold og info

søndag den 30.03.25

Ballet for begyndere - dansemotion - voksenhold

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:45 - 11:30 om søndagen
Underviser 

Har du lyst til at danse ballet og dyrke motion på en anden måde? Vil du styrke din smidighed og fleksibilitet i kroppen med denne smukke dansemotion?Du vil opleve, at du kan svæve yndefuldt hen over gulvet, og du vil mærke rytmesansen i kroppen...

Se hold og info

mandag den 31.03.25

Syning for begyndere og letøvede - Aftenhold i Skibby

  • Ledige pladser
  • Skibby
  • Er startet - kl. 17:30 - 20:25 om mandagen
Underviser 

Hyggeligt hold i syning for nybegyndere/letøvede – slut med at bede andre om at klare dine syopgaver 😉. Her lærer du:       🪡 Nye metoder/et nyt skill       🪡 At upcycle/sy nyt tøj af gammelt (den grønne omstilling)       🪡 At reparere dit t...

Se hold og info

Hold med venteliste

søndag den 25.08.24

Børn og sjov i varmtvandsbassin, fra 2-4 år

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 13:45 - 14:30 om søndagen

SKØNNE søndage i dejligt varmt vand med dit barn. Lille hold. 45 min. hver gang. Langt sæsonhold fra sommer 24 til sommer 25.Fokus på vandtræning og lær at forstå en besked.Nyd det varme bassin sammen med dit mindre barn på dette hold, hvor underv...

Se hold og info

Vandgymnastik - hensyntagende - Hold 1 - søndag eftermiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 15:20 - 16:05 om søndagen

Vandgymnastik bidrager til et godt helbred og styrker hjertet, lungerne og kredsløbet. Samtidig øger det bevægeligheden, smidigheden samt muskler og led. Det er en sjov, effektiv og samtidig skånsom helkropstræning.Alle kan deltage, begyndere som...

Se hold og info

Vandgymnastik - hensyntagende - Hold 2 - søndag eftermiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 16:05 - 16:50 om søndagen

Vandgymnastik bidrager til et godt helbred og styrker hjertet, lungerne og kredsløbet. Samtidig øger det bevægeligheden, smidigheden samt muskler og led. Det er en sjov, effektiv og samtidig skånsom helkropstræning.Alle kan deltage, begyndere som...

Se hold og info

tirsdag den 27.08.24

Bevægelse i varmtvandsbassin - Hold 1 - tirsdag eftermiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 16:45 - 17:30 om tirsdagen

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

Bevægelse i varmtvandsbassin - Hold 2 - tirsdag aften

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:15 om tirsdagen

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

Bevægelse i varmtvandsbassin - Hold 3 - tirsdag aften

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 18:15 - 19:00 om tirsdagen

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

tirsdag den 03.09.24

Bevægelse i varmtvandsbassin, hold 1 - tirsdag formiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:00 - 09:45 om tirsdagen
Underviser 

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

Bevægelse i varmtvandsbassin, hold 2 - tirsdag formiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:00 - 10:45 om tirsdagen
Underviser 

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

Bevægelse i varmtvandsbassin, hold 3 - tirsdag formiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 11:00 - 11:45 om tirsdagen
Underviser 

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

onsdag den 04.09.24

Yoga hensyntagende m/k

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om onsdagen
Underviser 

Hensyntagende yogaHatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov.Holdet er på max. 8 deltagere. Der arbejdes individuelt i gruppen med fokus p...

Se hold og info

torsdag den 05.09.24

Bevægelse i varmtvandsbassin - Hold 1 - torsdag eftermiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 16:45 - 17:30 om torsdagen

Har du svært ved at bevæge dig på land, er det meget nemmere i vand! Du belaster leddene mindre, så har du ondt i knæ, hofte eller andre led, så prøv varmtvandsbassin! Undervisningen starter med opvarmning af hele kroppen i vandet, og derefter arb...

Se hold og info

Bevægelse i varmtvandsbassin - Hold 3 - torsdag aften

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 18:40 - 19:45 om torsdagen

Har du svært ved at bevæge dig på land, er det meget nemmere i vand! Du belaster leddene mindre, så har du ondt i knæ, hofte eller andre led, så prøv varmtvandsbassin! Undervisningen starter med opvarmning af hele kroppen i vandet, og derefter arb...

Se hold og info

Brystopererede - varmtvandstræning - Hold 2 - torsdag aften

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 17:35 - 18:40 om torsdagen

Undervisningen er tilrettelagt for brystopererede kvinder, som skal lære at kompensere for følgerne af oprationen for senere at undgå skæv holdning, med deraf følgende slitage på kroppens øvrige led. Undervisningen starter med opvarmning af hele k...

Se hold og info

Stiv-som-et-bræt-yoga m/k - aftenhold

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 17:30 - 19:00 om torsdagen
Underviser 

Dette hold er for dig, der måske ikke har dyrket yoga før. Du er boldspiller, sidder meget ned, eller af forskellige årsager føler dig lidt stiv i kroppen. Vi kommer til at lave:     • Smidighedsøvelser     • Balancer     • Stræk på et...

Se hold og info

torsdag den 24.10.24

Bevægelse og Afspænding - hensyntagende

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:00 om torsdagen
Underviser 

At kloge sig på kroppen handler om at blive mere bevidst om, hvordan man lever med hele kroppen. Krop, psyke og ånd og det støttende åndedræt er uadskilllige størrelser hos underviseren af dette altomfavnende bevægelseshold.   Gennem rytmisk G...

Se hold og info

torsdag den 02.01.25

Zumba Gold for kvinder 35+

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:30 - 10:30 om torsdagen
Underviser 

Zumba Gold – Dans, motion og godt humør for kvinder 35+Holdet er for begyndere og øvede, så alle kan være med!Kom og vær med på et hold, der kombinerer glæden ved dans med effektiv træning!Zumba Gold er skabt til dig, der synes, at almindelig Zumb...

Se hold og info

mandag den 06.01.25

Matwork/Basis Pilates - mandag formiddag

  • Venteliste
  • Skibby
  • Er startet - kl. 09:30 - 10:30 om mandagen
Underviser 

Velkommen til et hold med træning, glæde og sjov med Ninna Hasfeldt!Her træner du Pilates med styrketræning med vægte 1 kg og elastikker. Vi arbejder med alle muskler i din krop med styrke, smidighed, stræk og spænding. Efter træningen slutter vi...

Se hold og info

tirsdag den 07.01.25

Japansk inspireret Pilates - tirsdag aften

  • Venteliste
  • Jægerspris
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:45 om tirsdagen
Underviser 

Du vil blive undervist i elementer af japansk tænkning omkring kropsarbejde. Ninna vil forsøge at give dig en dybere forståelse af bevægelse, åndedræt og dybt muskelarbejde. Du arbejder intensivt med din krop, din hjerne hviler, og dit åndedræt bl...

Se hold og info

Yoga i Sønderby, Skibby - Hold 1

  • Venteliste
  • Skibby
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:00 om tirsdagen

Dejlig YOGA i det hyggelige kulturhus. Dette hold er for dig, som har brug for at:     • Styrke knogler og muskler på en blid måde      • Forbedre balancen     • Øge fleksibiliteten.Vi nyder:    • De blide klassiske Hatha yogastillinger     • Bala...

Se hold og info

onsdag den 08.01.25

Japansk inspireret Pilates - onsdag aften

  • Venteliste
  • Skibby
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:00 om onsdagen
Underviser 

Du vil blive undervist i elementer af japansk tænkning omkring kropsarbejde. Ninna vil forsøge at give dig en dybere forståelse af bevægelse, åndedræt og dybt muskelarbejde. Du arbejder intensivt med din krop, din hjerne hviler, og dit åndedræt bl...

Se hold og info

Pilates Sculpt - onsdag aften

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:00 om onsdagen
Underviser 

I Pilates Core Matwork vil I lære om de fundamentale pilates-principper og få masser af individuelt hensyn under træningen. Pilates Sculpt Matwork er en moderne twist til vores klassisk pilates. Denne klasse vil fokusere på at udvikle kerne...

Se hold og info

Yoga for alle - fyraftenshold - SKIBBY

  • Venteliste
  • Skibby
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:30 om onsdagen

Et yogahold for dig, som gerne vil slippe spændinger i kroppen, øge fleksibiliteten, forbedre balancen og skabe mere ro i sindet.  Holdet vil indeholde blide klassiske Hatha yogastillinger, balancestillinger, dybe Yinstræk for at opøve smidighe...

Se hold og info

Yoga og Saunagus - onsdag aften

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 17:30 - 20:15 om onsdagen
Underviser 

En ugentlig aften med både YOGA og SAUNAGUS!Forkæl dig selv med dejlig yoga og skøn gus i saunaen i Frederikssunds nye havnebad - total afslapning og velvære for krop, sind og sjæl.Vi starter med Hatha yoga i YogaSund i Salen.Dejlig Hatha yoga...

Se hold og info

torsdag den 09.01.25

Ballroom Fitness for letøvede - for dig, der har brug for at få det gennemgået en gang til

  • Venteliste
  • Slangerup
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:30 om torsdagen
Underviser 

Ballroom fitness for letøvede - for dig, der har brug for at få det gennemgået en gang til. Byd dig selv og livet op til dans. Din krop, dit sind og dine omgivelser vil elske dig for det. Vi danser de traditionelle danse som du kender fra “Vild...

Se hold og info

Blid Hatha Yoga - hensyntagende m/k

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 14:20 - 15:50 om torsdagen
Underviser 

Denne yogaform er for dig med skavanker og særlige hensyn. Underviser har masser af erfaring med at undervise differentieret.Undervisningen tager først og fremmest udgangspunkt i at skabe et trygt og varmt yogarum for dig. Du vil blive ført grundi...

Se hold og info

Dancefit med udspænding

  • Venteliste
  • Slangerup
  • Er startet - kl. 18:35 - 20:05 om torsdagen
Underviser 

Her er et hold for dig, der kan li’ at få sved på panden og mærke glæden ved at bevæge dig til god musik. Du bliver præsenteret for en kombination af lette dansetrin, hvor vi får pulsen op, og af styrkeøvelser for mave, ryg, baller, ben og arme. S...

Se hold og info

Fyraftensyoga for alle m/k

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:30 om torsdagen
Underviser 

Undervisningen tager først og fremmest udgangspunkt i at skabe et trygt og varmt yogarum for dig. Du vil blive ført grundigt og trygt ind i, gennem og ud af øvelser og stillinger, og der lægges hele tiden vægt på, at du arbejder ud fra netop din k...

Se hold og info

MBL - Mave, baller, lår

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:00 om torsdagen
Underviser 

Her får du styrket mave, core, baller og lår. Vi arbejder med elastikker, bolde og egen kropsvægt.Her er plads til alle!

Se hold og info

Matwork/Basis Pilates for alle - torsdag formiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:00 om torsdagen
Underviser 

Velkommen til et hold med træning, glæde og sjov med Ninna Hasfeldt!Her træner du Pilates med styrketræning med vægte 1 kg og elastikker. Vi arbejder med alle muskler i din krop med styrke, smidighed, stræk og spænding. Efter træningen slutter vi...

Se hold og info

Åndedræt og Styrkende Yin - formiddag SKIBBY

  • Venteliste
  • Skibby
  • Er startet - kl. 11:15 - 12:45 om torsdagen
Underviser 

Sådan forløber klassen: Vi indleder med 20 - 30 min. bevidst vejrtrækning med fokus på at optimere dit grundåndedræt. Vi fortsætter med styrkende yin, hvor din krop inviteres ind i dybe stræk, men også i pres, alt sammen til formål at øge...

Se hold og info

fredag den 10.01.25

Blid morgen Yin - hensyntagende

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om fredagen
Underviser 

I denne Yin Yoga klasse er der ingen musik. Vi nyder stilheden og roen til at mærke vores krop og vores åndedræt, og kommer helt ned i gear, klar til weekenden.  Du vil blive guidet godt ind - og ud af stillingerne. Der tages hensyn til...

Se hold og info

Velvære Yoga – hensyntagende!

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om fredagen
Underviser 

Her får du alt det bedste fra yogaens verden. Vi starter altid ud med lige at lande mentalt på måtten vha. en guidet åndedrætsøvelse. Efterfulgt af, at hele kroppen bliver bevæget godt igennem via mange forskellige blide Hatha-stilli...

Se hold og info

lørdag den 11.01.25

Op på dupperne! Rullende lørdage med sjov familie-dansemotion

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:00 om lørdagen
Underviser 

Velkommen til sjov dansemotion med Gitte Ziebell, hvor voksne og børn danser sig frie og gladere ind i weekenden.  Gitte vil med sin sprudlende energi trygt tage os igennem et danselegende familiemotionsklasse, inspireret af det bedste guf fr...

Se hold og info

mandag den 13.01.25

Ballroom Fitness for øvede - for dig, der har danset før

  • Venteliste
  • Slangerup
  • Er startet - kl. 17:15 - 18:30 om mandagen
Underviser 

Ballroom fitness for øvede - for dig, der har danset før. Vild med dans - det meste af tiden uden partner.Konceptet, der byder op til dans i motionsform. Vi danser de traditionelle danse, som du kender fra “Vild med dans”, det meste af tiden ude...

Se hold og info

Dancefit med udspænding

  • Venteliste
  • Slangerup
  • Er startet - kl. 18:35 - 20:05 om mandagen
Underviser 

Her er et hold for dig, der kan li’ at få sved på panden og mærke glæden ved at bevæge dig til god musik. Du bliver præsenteret for en kombination af lette dansetrin, hvor vi får pulsen op, og af styrkeøvelser for mave, ryg, baller, ben og arme....

Se hold og info

Skulder-, nakke-, ryghold - hensyntagende

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 08:15 - 09:45 om mandagen
Underviser 

Træningen har fokus på overspændte skuldre, svag ryg og øm nakke, men også hele kroppen som helhed. Målet med træningen er at styrke og løsne op. Undervisningen består både af opvarmning, styrke og afspænding. Vi arbejder med kropsholdningen og...

Se hold og info

Yoga for alle - fyraftenshold - Hold 1

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om mandagen
Underviser 

Undervisningen består af en række yogastillinger, bl.a. Hatha yoga, som udstrækker og smidiggør kroppen og løsner ophobede spændinger. Det kan være, at kroppen har brug for at blive rettet ud og modvirke en evt. stivhed med dårlig ryg, hovedpine o...

Se hold og info

Yoga for alle - fyraftenshold - Hold 2

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 18:40 - 20:10 om mandagen
Underviser 

Undervisningen består af en række yogastillinger, bl.a. Hatha yoga, som udstrækker og smidiggør kroppen og løsner ophobede spændinger. Det kan være, at kroppen har brug for at blive rettet ud og modvirke en evt. stivhed med dårlig ryg, hovedpine o...

Se hold og info

tirsdag den 14.01.25

Dans og Gotvedgymnastik m/k

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:00 om tirsdagen
Underviser 

Velkommen på gulvet til mænd og kvinder, der vil motionere smilebåndet,få sved på panden, få styrket muskler, balance og koordination og få gang i hofterne.Med kombinationen Dans & Gotvedgymnastik får du en supersjov måde at komme i form påfra de...

Se hold og info

søndag den 19.01.25

Vandgymnastik - hensyntagende - Hold 3 - søndag eftermiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 13:00 - 13:45 om søndagen

Vandgymnastik bidrager til et godt helbred og styrker hjertet, lungerne og kredsløbet. Samtidig øger det bevægeligheden, smidigheden samt muskler og led. Det er en sjov, effektiv og samtidig skånsom helkropstræning.Alle kan deltage, begyndere som...

Se hold og info

mandag den 27.01.25

Yoga for den stive krop M/K - hensyntagende

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 13:15 - 14:45 om mandagen
Underviser 

Et hold for dig, der måske ikke har været til yoga før, men har hørt, at det gør noget godt ved kroppen. Dette er holdet, hvor: Du får: - Øget mobilitet og bedre finmotorik. - Større fleksibilitet og bevægefrihed i kroppen. - Bedre kontakt...

Se hold og info

Yoga for den stive krop M/K - hensyntagende

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:30 om mandagen
Underviser 

Et hold for dig, der måske ikke har været til yoga før, men har hørt, at det gør noget godt ved kroppen. Dette er holdet, hvor: Du får: - Øget mobilitet og bedre finmotorik. - Større fleksibilitet og bevægefrihed i kroppen. - Bedre kontakt...

Se hold og info

tirsdag den 28.01.25

Aften Yin Yoga

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 18:30 - 19:35 om tirsdagen
Underviser 

Bliv klogere på, hvad YIN gør godt for, og mærk det selv på din krop. På dette hold vil der være særlig fokus på at blive guidet godt ind og ud af alle stillinger, så du får det optimale ud af dem. Vi bygger stillingerne op, så du ligger godt o...

Se hold og info

Hatha Yoga for alle

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 16:45 - 18:15 om tirsdagen
Underviser 

Her får du alt det bedste fra yogaens verden. Vi starter altid ud med lige at lande mentalt på måtten vha. en guidet åndedrætsøvelse. Efterfulgt af, at hele kroppen blive bevæget godt igennem via mange forskellige blide Hatha-stillinger. Nogle a...

Se hold og info

onsdag den 29.01.25

Go'Morgen Yin Yoga m/k

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om onsdagen
Underviser 

Glæd dig til at starte din dag med Aktiv Yin yoga! Aktiv Yin yoga er en rolig og meditativ form for yoga. Meget lig den traditionelle yin-yoga, men krydret med et element af aktivitet, for at opnå en dybere virkning. Du vil, ved hjælp af siddend...

Se hold og info

Yoga for den stive krop M/K - hensyntagende

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om onsdagen
Underviser 

Et hold for dig, der måske ikke har været til yoga før, men har hørt, at det gør noget godt ved kroppen. Dette er holdet, hvor: Du får: - Øget mobilitet og bedre finmotorik. - Større fleksibilitet og bevægefrihed i kroppen. - Bedre kontakt og...

Se hold og info

torsdag den 06.02.25

"Skavanka" - Yogahold - hensyntagende

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 12:40 - 14:10 om torsdagen
Underviser 

Kom godt i gang med 2025 på dette nye yogaforløb!Dette hold er for dig, der oplever: • Skavanker • Stivhed • Spændinger i kroppen og måske endda smerter. Måske har du en fornemmelse af, at din vejrtrækning kunne være mere fri, dyb og rolig....

Se hold og info

tirsdag den 25.02.25

Malekursus for letøvede - tirsdag aften

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 18:00 - 21:00 om tirsdagen
Underviser 

På dette kursus vil der blive undervist både i akvarel på papir og akryl på lærred, og du skal vælge, hvilket medie du vil undervises i.Du vil lære at lave tegneøvelser og skitsere motivet op med forskellige teknikker. Kurset indeholder mange spæ...

Se hold og info

Yoga og Saunagus - Hensyntagende

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 12:30 - 15:15 om tirsdagen
Underviser 

Et hold for dig, der måske ikke har været til yoga før, men har hørt, at det gør noget godt ved kroppen.Dette er holdet, hvor du får:• Øget mobilitet og bedre finmotorik.• Større fleksibilitet og bevægefrihed i kroppen.• Bedre kontakt og følin...

Se hold og info

onsdag den 12.03.25

Syning og tilskæring - onsdag eftermiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 12:00 - 14:45 om onsdagen
Underviser 

På LOF SYSKOLE kan du:    • Sy lige det, du ønsker     • Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små    • Vælge syhold for både begyndere og øvede    • Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produkt...

Se hold og info

Syning og tilskæring - onsdag formiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:00 - 11:45 om onsdagen
Underviser 

På LOF SYSKOLE kan du:    • Sy lige det, du ønsker     • Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små    • Vælge syhold for både begyndere og øvede    • Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produkt...

Se hold og info

tirsdag den 18.03.25

Syning og tilskæring - tirsdag eftermiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 13:00 - 15:45 om tirsdagen
Underviser 

På LOF SYSKOLE kan du:    • Sy lige det, du ønsker     • Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små    • Vælge syhold for både begyndere og øvede    • Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produkt...

Se hold og info

onsdag den 19.03.25

Syning og tilskæring - onsdag aften

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 18:00 - 20:45 om onsdagen
Underviser 

På LOF SYSKOLE kan du:    • Sy lige det, du ønsker     • Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små    • Vælge syhold for både begyndere og øvede    • Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produkt...

Se hold og info

torsdag den 03.04.25

Babyrytmik - forældre og barn 3 - 8 mdr.

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • torsdag den 03.04.25 kl. 11:30 - 12:15
Underviser 

Babyrytmik for én forælder og et barn (3-8 mdr.)Babyrytmik er en invitation til dig, der vil ud at styrke din babys krop i et legende fællesskab med andre forældre, mens du er på barsel.I får forslag til sange og idéer til parøvelser (voksen/barn)...

Se hold og info

fredag den 04.04.25

Syweekend 4., 5. og 6./4-2025

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • fredag den 04.04.25 kl. 18:00 - 16:20
Underviser 

Syweekend til fordybelse af dit syprojekt med hyggelig stemning. Du kan sy til dig selv eller andre - store som små personer. Du vælger selv dit projekt.Du får individuel vejledning, hjælp til tilpasning, guide til flotte sytekniske detaljer. Der...

Se hold og info

lørdag den 05.04.25

Akvarel - for dig der har snuset lidt til akvarellens vidunderlige verden

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • lørdag den 05.04.25 kl. 10:00 - 16:15
Underviser 

Akvarelkurset henvender sig til alle, der har snuset lidt til akvarellens vidunderlige verden.Akvarel er et spørgsmål om vand…Du vil lære at forstå, vandets betydning for det færdige resultat.Dit udbytte af kurset vil være:• At lære farverne at...

Se hold og info

torsdag den 24.04.25

Ladies only GROOVE dansefitness

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • torsdag den 24.04.25 kl. 13:00 - 14:00
Underviser 

Vores kroppe kalder på at blive bevæget og på at danse og lege.Kom med på et eftermiddagshold, hvor dansen ikke styres af perfektion, svær koreografi og dømmende kritik af dig eller din krop. På dette hold er nøgleordene:    • Nydelse   • Bevægels...

Se hold og info

fredag den 25.04.25

Syning og tilskæring - weekendkursus 25.-27.04.25

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • fredag den 25.04.25 kl. 18:00 - 16:00
Underviser 

Fredag, lørdag og søndag i alt 20 lektioner.LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel...

Se hold og info

tirsdag den 06.05.25

Hatha Yoga for alle

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • tirsdag den 06.05.25 kl. 16:45 - 18:15
Underviser 

  Her får du alt det bedste fra yogaens verden Vi begynder altid med lige at lande mentalt på måtten ved hjælp af en guidet åndedrætsøvelse, efterfulgt af hele kroppen blive bevæget godt igennem via mange forskellige blide Hatha-stillinger. Nogl...

Se hold og info

lørdag den 10.05.25

Makeup Workshop 10/5-25

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • lørdag den 10.05.25 kl. 12:00 - 14:00
Underviser 

✨Inspiration til naturlig makeup ✨   Lægger du makeup på samme måde, som da du var i 20’erne? Har du købt forkert sminke og endt med at smide det hele ud, fordi du blev for gul! Føler du, at du ser unaturlig ud og makeup føles som en maske?...

Se hold og info

mandag den 23.06.25

Sy Camp - juni

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • mandag den 23.06.25 kl. 09:00 - 16:30
Underviser 

Så er det muligt at bruge en hel uge på syning! Kom på Sy Camp i Syhjørnet. Vi gentager succesen, og tilbyder derfor dette sykursus, hvor du kan fordybe dig i forskellige syprojekter.Uanset hvilke forudsætning du har for at sy, kan du deltage på d...

Se hold og info

mandag den 04.08.25

Sy Camp - august

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • mandag den 04.08.25 kl. 09:00 - 16:30
Underviser 

Så er det muligt at bruge en hel uge på syning! Kom på Sy Camp i Syhjørnet. Vi gentager succesen, og tilbyder derfor dette sykursus, hvor du kan fordybe dig i forskellige syprojekter.Uanset hvilke forudsætning du har for at sy, kan du deltage på d...

Se hold og info