Motion og bevægelse

Sorter efter

søndag den 27.11.22

Børn og sjov i varmtvandsbassin, fra 1/2 - 2 år

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 13:00 - 13:45 om søndagen

Fantastiske søndage i dejligt varmt vand med dit barn.Nyd det varme bassin sammen med din store baby/mindre barn på dette hold, hvor underviser Camilla hjælper dit barn med at blive fortrolig i vandet. Barnet bliver trygt i vandet og tilvænnet til...

Se hold og info

Børn og sjov i varmtvandsbassin, fra 2-6 år

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 13:45 - 14:30 om søndagen

Fantastiske søndage i dejligt varmt vand med dit barn. Lille hold.Nyd det varme bassin sammen med dit mindre barn på dette hold, hvor underviser Camilla hjælper dit barn med at blive fortrolig i vandet. Barnet bliver trygt i vandet og tilvænnet ti...

Se hold og info

Børn og sjov i varmtvandsbassin, fra 2-6 år

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 14:30 - 15:15 om søndagen

Fantastiske søndage i dejligt varmt vand med dit barn. Lille hold.Nyd det varme bassin sammen med dit mindre barn på dette hold, hvor underviser Camilla hjælper dit barn med at blive fortrolig i vandet. Barnet bliver trygt i vandet og tilvænnet ti...

Se hold og info

Vandgymnastik - hensyntagende

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 15:15 - 16:00 om søndagen

Vandgymnastik bidrager til et godt helbred og styrker hjertet, lungerne og kredsløbet. Samtidig øger det bevægeligheden, smidigheden samt muskler og led. Det er en sjov, effektiv og samtidig skånsom helkropstræning.Alle kan deltage, begyndere som...

Se hold og info

Vandgymnastik - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 16:00 - 16:45 om søndagen

Vandgymnastik bidrager til et godt helbred og styrker hjertet, lungerne og kredsløbet. Samtidig øger det bevægeligheden, smidigheden samt muskler og led. Det er en sjov, effektiv og samtidig skånsom helkropstræning.Alle kan deltage, begyndere som...

Se hold og info

mandag den 02.01.23

Matwork/Basis Pilates - mandag formiddag

  • Ledige pladser
  • Skibby
  • Er startet - kl. 09:30 - 10:30 om mandagen
Underviser 

Velkommen til et hold med træning, glæde og sjov med Ninna Hasfeldt!Her træner du Pilates med styrketræning med vægte 1 kg og elastikker. Vi arbejder med alle muskler i din krop med styrke, smidighed, stræk og spænding. Efter træningen slutter vi...

Se hold og info

onsdag den 04.01.23

Full Body Pilates - onsdag aften

  • Venteliste
  • Skibby
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:00 om onsdagen
Underviser 

Her får du en hel time med fokus på styrketræning af hele kroppen. Timen er delt i konditionstræning samt Pilates. Med delemner af Yolates-dans. Vi slutter med afspænding og udstrækning. Du går hjem med en glad krop, hvor alle muskler har været me...

Se hold og info

torsdag den 05.01.23

Matwork/Basis Pilates for alle - torsdag formiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:00 om torsdagen
Underviser 

Velkommen til et hold med træning, glæde og sjov med Ninna Hasfeldt!Her træner du Pilates med styrketræning med vægte 1 kg og elastikker. Vi arbejder med alle muskler i din krop med styrke, smidighed, stræk og spænding. Efter træningen slutter vi...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende m/k

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 15:15 - 16:45 om torsdagen
Underviser 

Hensyntagende yogaHatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov.Holdet er på max. 8 deltagere. Der arbejdes individuelt i gruppen med fokus p...

Se hold og info

Yoga for alle m/k

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om torsdagen
Underviser 

Yoga for alle M/K Yoga undervisningen tager først og fremmest udgangspunkt i at skabe et trygt og varmt yogarum for dig. Du vil blive ført grundigt og trygt ind i, gennem og ud af øvelser og stillinger. Altid med åndedrættet i centrum og fokus på,...

Se hold og info

Matwork/Basis Pilates for alle - torsdag aften

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:30 om torsdagen
Underviser 

Velkommen til et hold med træning, glæde og sjov med Ninna Hasfeldt!Her træner du Pilates med styrketræning med vægte 1 kg og elastikker. Vi arbejder med alle muskler i din krop med styrke, smidighed, stræk og spænding. Efter træningen slutter vi...

Se hold og info

Yoga for alle m/k

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om torsdagen
Underviser 

Yoga for alle M/K Yoga undervisningen tager først og fremmest udgangspunkt i at skabe et trygt og varmt yogarum for dig. Du vil blive ført grundigt og trygt ind i, gennem og ud af øvelser og stillinger. Altid med åndedrættet i centrum og fokus på,...

Se hold og info

mandag den 09.01.23

Skulder-, nakke-, ryghold - hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om mandagen
Underviser 

Træningen har fokus på skulder, ryg og nakke. Målet med træningen er at styrke og løsne op. Undervisningen består både af opvarmning, styrke og afspænding. Vi arbejder med kropsholdningen og kommer grundigt ind på muskelgrupperne omkring skulder...

Se hold og info

Træning og mindfulness - alment hold

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:35 - 12:05 om mandagen
Underviser 

Bevæg dig glad og i balance på dette hold! Vi træner kroppen igennem med både puls, styrke, stræk og afspænding, som styrker kroppen og hjælper med at give slip på uhensigtsmæssige spændinger. I undervisningen er der fokus på øget kropsbevid...

Se hold og info

torsdag den 12.01.23

Klassisk Yin Yoga med stræk - formiddag SKIBBY

  • Venteliste
  • Skibby
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:30 om torsdagen
Underviser 

Destress din krop med Yin yoga og åndedrætsøvelser.   Med Yin yoga øver vi os i at hengive os i stillingerne, det er ikke muskulært - du bliver guidet ind i stræk og pres, med det formål at dit bindevæv blødgøres og strækkes.   Du vil være i...

Se hold og info

tirsdag den 17.01.23

Tirsdagsluksus-Yoga (Hensyntagende)

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om tirsdagen
Underviser 

Tirsdagsluksus - lær den vigtigste person i dit liv at kende gennem 1,5 times nærvær med undervisning, der møder dig hvor du er!Udgangspunktet er Hatha yoga, der krydres med læring om anatomi, kropsforståelse og seneste smertevidenskab. Fra yoga...

Se hold og info

Stress af med restorativ yoga (Hensyntagende)

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 11:45 - 13:15 om tirsdagen
Underviser 

Denne særlige yogaform er for dig, der er stressramt eller tæt på at blive det, lider af angst, depression, kroniske muskelspændinger og smerter, søvnløshed, har en travl hverdag og behov for at skabe ro i dit nervesystem.    Gennem støttede...

Se hold og info

søndag den 22.01.23

Ballet begyndere - børnehold 6 til 13 år

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 12:45 - 13:30 om søndagen
Underviser 

Dejligt ballethold for børn i alderen 6-13 år!I undervisningen er der opvarmning, stangskole, øvelser på gulv, og vi arbejder på én eller flere balletter. Det hele handler om danseglæde!!Kom i behageligt tøj, du kan bevæge dig i, og medbring fodtø...

Se hold og info

mandag den 30.01.23

Skulder-, nakke-, ryghold - hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 12:20 - 13:50 om mandagen
Underviser 

Træningen har fokus på skulder, ryg og nakke. Målet med træningen er at styrke og løsne op. Undervisningen består både af opvarmning, styrke og afspænding. Vi arbejder med kropsholdningen og kommer grundigt ind på muskelgrupperne omkring skulder...

Se hold og info

mandag den 27.02.23

LÆR HVAD DU KAN SAMLE I NATUREN - daghold

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:45 om mandagen
Underviser 

Hvad har skoven/naturen at byde på i denne uge?  Bibi viser og fortæller om skovens skatte på dette dejlige kursus hveranden mandag, hvor vi glædes over skoven, det skifter hele tiden året rundt. Vi finder urter, C-vitaminer, spiselige blomster (s...

Se hold og info

tirsdag den 21.03.23

Udendørs morgentræning FORÅR - Hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:00 om tirsdagen
Underviser 

En "efter morgenkaffen-Workout" med frisk luft og gratis D-vitaminer. Dette er måske en ny måde at lave motion på for dig - vi bruger i en hel del af træningen vores egen kropsvægt, eller noget af den.Et hensyntagende hold, hvor der er plads til a...

Se hold og info

tirsdag den 18.04.23

Baby rytmik - forældre og børn 3 - 8 mdr.

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 13:15 - 14:00 om tirsdagen
Underviser 

Babyrytmik for én forælder og et barn (3-8 mdr.)Babyrytmik er en invitation til dig, der vil ud og styrke din babys krop i et legende fællesskab med andre forældre, mens du er på barsel.I får forslag til sange og idéer til par øvelser (voksen/barn...

Se hold og info

torsdag den 27.04.23

Barnevognstræning i det fri v. havnen

  • Venteliste
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:00 om torsdagen
Underviser 

Barnevognstræning i det fri henvender sig til mor på barsel. Vi træner med dejlig udsigt over havnen!Glem alt om at finde tid til at komme af sted til træning. Din baby vil elske at være din mobile motionsven under åben himmel.   Med dette kæ...

Se hold og info

lørdag den 06.05.23

Pilates Sculpt - lørdag formiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om lørdagen
Underviser 

Pilates Sculpt er en moderne twist til vores klassisk pilates core matwork. Denne klasse vil fokusere på at udvikle kernestyrke, øge stabiliteten og opbygge udholdenhed. Klassen er en unik kombination af total body sculpt work, pilates og...

Se hold og info

torsdag den 25.05.23

Alexanderteknik - lev bedre! (Hensyntagende)

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 13:30 - 15:00 om torsdagen
Underviser 

Alexanderteknikken er en fantastisk selvhjælpsmetode, som kan hjælpe dig til at opleve frihed i kroppen, mere lethed i bevægelse, en uanstrengt og smuk kropsholdning, en mere fri vejrtrækning, bedre stemmebrug, øget vitalitet samt bedre fokus,...

Se hold og info

fredag den 26.05.23

Museums Have-Fitness på Færgegården for 60+

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:00 om fredagen
Underviser 

Vil du være med i et Ladies only træningsfællesskab i det fri?Hvor vi kommer med det, vi kommer med - og ingen skal være ens. UD med træningsredskaber og tvang, IND med kropsvægt, bevægelsesglæde og de bedste lækkerier fra Helle Gotveds bevægelses...

Se hold og info

onsdag den 31.05.23

Pilates Sculpt - onsdag aften

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:00 om onsdagen
Underviser 

I Pilates Core Matwork vil I lære om de fundamentale pilates-principper og få masser af individuelt hensyn under træningen.   Pilates Sculpt Matwork er en moderne twist til vores klassisk pilates. Denne klasse vil fokusere på at udvikle ke...

Se hold og info

Vinyasa Yoga - onsdag aften

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 18:10 - 19:40 om onsdagen
Underviser 

Vinyasa Yoga er på mange måder en udrensende time, med tid til flow og styrke, og som altid slutter vi timen af med en dejlig afspænding. Vinyasa er en dynamisk yogaform, som består af styrkende sekvenser, der udføres i samspil med åndedrættet...

Se hold og info

torsdag den 01.06.23

Ballroom Fitness for begyndere/letøvede

  • Venteliste
  • Slangerup
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:00 om torsdagen
Underviser 

Ballroom fitness for begyndere/letøvede - for dig, der ikke har danset før eller for dig, der har brug for at få det gennemgået en gang til.Konceptet, der byder op til dans i motionsform. Vi danser de traditionelle danse, som du kender fra “Vild m...

Se hold og info

Dancefit med udspænding

  • Næsten fyldt
  • Slangerup
  • Er startet - kl. 19:05 - 20:35 om torsdagen
Underviser 

Her er et hold for dig, der kan li’ at få sved på panden og mærke glæden ved at bevæge dig til god musik. Du bliver præsenteret for en kombination af lette dansetrin, hvor vi får pulsen op, og af styrkeøvelser for mave, ryg, baller, ben og arme. S...

Se hold og info

mandag den 05.06.23

Ballroom Fitness for letøvede

  • Venteliste
  • Slangerup
  • mandag den 05.06.23 kl. 17:30 - 18:30
Underviser 

Ballroom fitness for letøvede - for dig, der har danset før. Konceptet, der byder op til dans i motionsform. Vi danser de traditionelle danse, som du kender fra “Vild med dans”, men uden partner. Du vil blive præsenteret for danse som Chachacha,...

Se hold og info

Dancefit med udspænding

  • Venteliste
  • Slangerup
  • mandag den 05.06.23 kl. 18:35 - 20:05
Underviser 

Her er et hold for dig, der kan li’ at få sved på panden og mærke glæden ved at bevæge dig til god musik. Du bliver præsenteret for en kombination af lette dansetrin, hvor vi får pulsen op, og af styrkeøvelser for mave, ryg, baller, ben og arme....

Se hold og info

onsdag den 07.06.23

Sommer Yoga m/k

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • onsdag den 07.06.23 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Glæd dig til en formiddag med sommeryoga! Yin yoga er en rolig og meditativ form for yoga. Du vil, ved hjælp af siddende og liggende stillinger, arbejde med at opnå større balance i krop og sind, øge smidigheden og frigøre muskelspændinger. Yin-st...

Se hold og info

lørdag den 10.06.23

Yoga-retreat i smukke omgivelser

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • lørdag den 10.06.23 kl. 10:00 - 15:10
Underviser 

Lørdags-yoga-retreat i smukke omgivelser!Kom med, når vi i smukke omgivelser - terrasse med fjordudsigt og græsarealer - fordyber os i yogaens univers!Vi sætter fokus på forskellige serier og mindre programmer, der hver især har forskelligt fokus,...

Se hold og info

Op på dupperne! 1 times workshop 10/6-23 - Sjov dansemotion!

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • lørdag den 10.06.23 kl. 15:00 - 16:00
Underviser 

Velkommen til sjov dansemotion med Gitte Ziebell! Lørdags-workshoppen, hvor voksne og børn deltager sammen og danser sig frie og gladere ind i weekenden. Prisen på 75 kr. er for 1 voksen og 1 barn. Når du tilmelder dig selv inkl. 1 barn, skal...

Se hold og info

tirsdag den 13.06.23

Barnevognstræning i det fri v. havnen

  • Ledige pladser
  • tirsdag den 13.06.23 kl. 10:00 - 11:00
Underviser 

Barnevognstræning i det fri henvender sig til mor på barsel. Vi træner med dejlig udsigt over havnen!Glem alt om at finde tid til at komme af sted til træning. Din baby vil elske at være din mobile motionsven under åben himmel.   Med dette kæ...

Se hold og info

mandag den 03.07.23

1-dags retreat i sommerferien: Aktiv Yin og Yoga Nidra

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • mandag den 03.07.23 kl. 09:00 - 15:05
Underviser 

Dejligt 1-dags retreat i sommerferien!En dag i kropsforkælelsens tegn. Formiddagen er dedikeret den aktive yin yoga*, der er for alle, der søger plads og frihed i kroppen. En krop med større mobilitet, færre smerter, mere kraft og mindre stress, d...

Se hold og info

mandag den 17.07.23

Yoga Sommer Camp - forkæl dig selv!!

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • mandag den 17.07.23 kl. 09:30 - 12:50
Underviser 

Forkæl dig selv med Yoga Sommer Camp i uge 29 i LOFs egne skønne lokaler!Åh, det bliver godt det her!Over 5 dage mødes vi og går mere i dybden med og mere bag om yoga, forskellige typer af yoga og tilgange til yoga, med plads til både at nørde...

Se hold og info

onsdag den 02.08.23

Full Body Pilates - onsdag aften

  • Venteliste
  • Skibby
  • onsdag den 02.08.23 kl. 17:00 - 18:00
Underviser 

Her får du en hel time med fokus på styrketræning af hele kroppen. Timen er delt i konditionstræning samt Pilates. Med delemner af Yolates-dans. Vi slutter med afspænding og udstrækning. Du går hjem med en glad krop, hvor alle muskler har været med.

Se hold og info

torsdag den 03.08.23

Full Body Pilates - torsdag aften

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 03.08.23 kl. 17:30 - 18:30
Underviser 

Her får du en hel time med fokus på styrketræning af hele kroppen. Timen er delt i konditionstræning samt Pilates. Med delemner af Yolates-dans. Vi slutter med afspænding og udstrækning. Du går hjem med en glad krop, hvor alle muskler har været me...

Se hold og info

mandag den 07.08.23

Matwork/Basis Pilates - mandag formiddag

  • Ledige pladser
  • Skibby
  • mandag den 07.08.23 kl. 09:30 - 10:30
Underviser 

Velkommen til et hold med træning, glæde og sjov med Ninna Hasfeldt!Her træner du Pilates med styrketræning med vægte 1 kg og elastikker. Vi arbejder med alle muskler i din krop med styrke, smidighed, stræk og spænding. Efter træningen slutter vi...

Se hold og info

torsdag den 10.08.23

Klassisk Yin Yoga med stræk - formiddag SKIBBY

  • Venteliste
  • Skibby
  • torsdag den 10.08.23 kl. 11:00 - 12:30
Underviser 

Destress din krop med Yin yoga og åndedrætsøvelser.   Med Yin yoga øver vi os i at hengive os i stillingerne, det er ikke muskulært - du bliver guidet ind i stræk og pres, med det formål at dit bindevæv blødgøres og strækkes.   Du vil være i...

Se hold og info

Matwork/Basis Pilates for alle - torsdag formiddag

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • torsdag den 10.08.23 kl. 11:00 - 12:00
Underviser 

Velkommen til et hold med træning, glæde og sjov med Ninna Hasfeldt!Her træner du Pilates med styrketræning med vægte 1 kg og elastikker. Vi arbejder med alle muskler i din krop med styrke, smidighed, stræk og spænding. Efter træningen slutter vi...

Se hold og info

lørdag den 12.08.23

Op på dupperne! Rullende lørdage med sjov familie-dansemotion

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • lørdag den 12.08.23 kl. 12:30 - 16:00
Underviser 

Velkommen til sjov dansemotion med Gitte Ziebell, hvor voksne og børn danser sig frie og gladere ind i weekenden. Gitte vil med sin sprudlende energi trygt tage os igennem et danselegende familiemotionsklasse, inspireret af det bedste guf fra GR...

Se hold og info

mandag den 14.08.23

LÆR HVAD DU KAN SAMLE I NATUREN - daghold

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • mandag den 14.08.23 kl. 10:30 - 12:45
Underviser 

Hvad har skoven/naturen at byde på i denne uge?  Bibi viser og fortæller om skovens skatte på dette dejlige kursus hveranden mandag, hvor vi glædes over skoven, det skifter hele tiden året rundt. Vi finder urter, C-vitaminer, spiselige blomster (s...

Se hold og info

tirsdag den 15.08.23

Udendørs morgentræning SOMMER/EFTERÅR - Hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 15.08.23 kl. 10:00 - 11:00
Underviser 

En "efter morgenkaffen-Workout" med frisk luft og gratis D-vitaminer. Dette er måske en ny måde at lave motion på for dig - vi bruger i en hel del af træningen vores egen kropsvægt, eller noget af den.Et hensyntagende hold, hvor der er plads til a...

Se hold og info

onsdag den 16.08.23

MorgenYoga og meditation m/k

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 16.08.23 kl. 08:00 - 08:45
Underviser 

Start dagen med velvære for krop og sind! 3 kvarters yoga og meditation, så du er klar til at møde dagen og livet, med større rummelighed, overskud og ro. 3 kvarter, der er fordelt mellem bevægelse og stilhed – yoga og meditation. Yoga, hvor du bl...

Se hold og info

Go'Morgen Yin Yoga m/k

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 16.08.23 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Glæd dig til at starte din dag med Aktiv Yin yoga! Aktiv Yin yoga er en rolig og meditativ form for yoga. Meget lig den traditionelle yin-yoga, men krydret med et element af aktivitet, for at opnå en dybere virkning. Du vil, ved hjælp af siddend...

Se hold og info

Yoga for den stive krop M/K - hensyntagende

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • onsdag den 16.08.23 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Et hold for dig, der måske ikke har været til yoga før, men har hørt, at det gør noget godt ved kroppen.Dette er holdet hvor:Du får:- Øget mobilitet og bedre finmotorik.- Større fleksibilitet og bevægefrihed i kroppen.- Bedre kontakt og føling med...

Se hold og info

lørdag den 19.08.23

Op på dupperne! Rullende lørdage med sjov familie-dansemotion

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 19.08.23 kl. 15:00 - 16:00
Underviser 

Velkommen til sjov dansemotion med Gitte Ziebell, hvor voksne og børn danser sig frie og gladere ind i weekenden.  Gitte vil med sin sprudlende energi trygt tage os igennem et danselegende familiemotionsklasse, inspireret af det bedste guf fr...

Se hold og info

søndag den 20.08.23

Ballet begyndere - børnehold 6 til 13 år

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • søndag den 20.08.23 kl. 11:45 - 12:30
Underviser 

Dejligt ballethold for børn i alderen 6-13 år!I undervisningen er der opvarmning, stangskole, øvelser på gulv, og vi arbejder på én eller flere balletter. Det hele handler om danseglæde!!Kom i behageligt tøj, du kan bevæge dig i, og medbring fodtø...

Se hold og info

Ballet begyndere - børnehold 6 til 13 år

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • søndag den 20.08.23 kl. 12:30 - 13:15
Underviser 

Dejligt ballethold for børn i alderen 6-13 år!I undervisningen er der opvarmning, stangskole, øvelser på gulv, og vi arbejder på én eller flere balletter. Det hele handler om danseglæde!!Kom i behageligt tøj, du kan bevæge dig i, og medbring fodtø...

Se hold og info

Balletinspireret træning for begyndere - voksenhold

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • søndag den 20.08.23 kl. 13:15 - 14:00
Underviser 

Balletinspireret træning hvor alle kan følge med. Du får trænet knæ, ankler, fødder samt hofte, ryg, skulder med øvelser, der styrker knoglerne, smører leddene og øger din kondition. Du får en flot holdning, smidighed, stærke ben og graciøse bev...

Se hold og info

mandag den 21.08.23

Yoga med fokus på skuldre, nakke, ryg - hensyntagende

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • mandag den 21.08.23 kl. 08:00 - 09:30
Underviser 

Her får du fokus på skulder, ryg og nakke, og at få styrket og løsnet op. Undervisningen vil være helhedbaseret, da problemer i skulder, nakke og ryg kan udspringe fra spændinger og stagnationer andre steder i kroppen. Kroppen, der er en helhed...

Se hold og info

Yoga for den stive krop M/K - hensyntagende

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • mandag den 21.08.23 kl. 09:45 - 11:15
Underviser 

Et hold for dig, der måske ikke har været til yoga før, men har hørt, at det gør noget godt ved kroppen.Dette er holdet hvor:Du får:- Øget mobilitet og bedre finmotorik.- Større fleksibilitet og bevægefrihed i kroppen.- Bedre kontakt og føling...

Se hold og info

Mindful Moment

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • mandag den 21.08.23 kl. 11:30 - 12:15
Underviser 

Den selvkærlige frokostpause! 3 kvarter, der er fordelt mellem bevægelse og stilhed – yoga og meditation. Yoga, hvor du bliver guidet en tur rundt i kroppen, fra top til tå i et tempo hvor alle kan være med. Bevægelse, for at gøre kroppen klar t...

Se hold og info

Yoga hensyntagende m/k

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • mandag den 21.08.23 kl. 13:00 - 14:30
Underviser 

Hensyntagende yoga. Holdet er på maks. 8 deltagere.Hatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov. Der arbejdes individuelt i gruppen med foku...

Se hold og info

Yoga hensyntagende m/k

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • mandag den 21.08.23 kl. 14:45 - 16:15
Underviser 

Hensyntagende yoga. Holdet er på maks. 8 deltagere.Hatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov. Der arbejdes individuelt i gruppen med foku...

Se hold og info

tirsdag den 22.08.23

Tirsdagsluksus-Yoga (Hensyntagende)

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • tirsdag den 22.08.23 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Tirsdagsluksus - lær den vigtigste person i dit liv at kende gennem 1,5 times nærvær med undervisning, der møder dig hvor du er!Udgangspunktet er Hatha yoga, der krydres med læring om anatomi, kropsforståelse og seneste smertevidenskab. Fra yoga...

Se hold og info

Stress af med restorativ yoga (Hensyntagende)

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 22.08.23 kl. 11:45 - 13:15
Underviser 

Denne særlige yogaform er for dig, der er stressramt eller tæt på at blive det, lider af angst, depression, kroniske muskelspændinger og smerter, søvnløshed, har en travl hverdag og behov for at skabe ro i dit nervesystem.    Gennem støttede...

Se hold og info

Sund ryg hele livet - gennem træning, yoga & åndedræt (Hensyntagende)

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 22.08.23 kl. 13:30 - 15:00
Underviser 

Sund ryg hele livet gennem mindful træning, yoga og åndedrætKom med når vi arbejder med en helhedsorienteret tilgang til at holde din ryg sund hele livet.Vi skal arbejde med mindful træning af styrke og mobilitet såvel som italesætte smertelindr...

Se hold og info

onsdag den 23.08.23

Filosofisk vandring i Ådalen

  • Ledige pladser
  • onsdag den 23.08.23 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Vi går på en filosofisk vandring i Ådalen beliggende centralt i vores skønne by. Mange af de berømte filosoffer - deriblandt vores egen danske Søren Kierkegaard - de elskede at spadsere, imens de filosoferede over alskens mulige ting. Derefter g...

Se hold og info

Baby rytmik - forældre og børn 3 - 8 mdr.

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 23.08.23 kl. 12:30 - 13:15
Underviser 

Babyrytmik for én forælder og et barn (3-8 mdr.)Babyrytmik er en invitation til dig, der vil ud og styrke din babys krop i et legende fællesskab med andre forældre, mens du er på barsel.I får forslag til sange og idéer til par øvelser (voksen/barn...

Se hold og info

Far på barsel - Babyrytmik 6-12 mdr.

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 23.08.23 kl. 13:30 - 14:15
Underviser 

Hey alle farmænd på barsel derude! Klar til gak og løjer, der får smilet frem og giver dig inspiration til at lege videre med dit barn derhjemme… Nøgleordene er: Grin, glæde og god energi for de voksne - og leg, bevægelsesfrihed og nærvær fo...

Se hold og info

torsdag den 24.08.23

Hvem er jeg? Filosofi og yoga

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 24.08.23 kl. 13:30 - 15:00
Underviser 

På dette kursus lærer du dig selv og din krop at kende gennem hhv. filosofi og yoga. Hveranden mødegang er filosofi med filosof Kasper Renee Johansen, og hveranden mødegang er yoga med Berit Kambskard. Undervisningen foregår hver gang i vores hy...

Se hold og info

Blid Hatha Yoga - hensyntagende m/k

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • torsdag den 24.08.23 kl. 15:15 - 16:45
Underviser 

Denne yogaform er for dig med skavanker og særlige hensyn. Underviser har masser af erfaring med at undervise differentieret.Undervisningen tager først og fremmest udgangspunkt i at skabe et trygt og varmt yogarum for dig. Du vil blive ført grundi...

Se hold og info

Fyraftensyoga for alle m/k

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • torsdag den 24.08.23 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Undervisningen tager først og fremmest udgangspunkt i at skabe et trygt og varmt yogarum for dig. Du vil blive ført grundigt og trygt ind i, gennem og ud af øvelser og stillinger, og der lægges hele tiden vægt på, at du arbejder ud fra netop din k...

Se hold og info

mandag den 28.08.23

Blid Hatha Yoga for seniorer - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Jægerspris
  • mandag den 28.08.23 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Dette hold er for dig med fysiske skavanker, som har brug for et lille hold med tid til den enkelte.Yoga styrker, strækker og smidiggør fysik og psyke.  Langsom meditativ Hatha-Yoga, med blide bevægelser, stræk og restorative stillinger, so...

Se hold og info

Skånsom blid Yoga, Mindfulness og Qi Gong - hensynstagende

  • Ledige pladser
  • Jægerspris
  • mandag den 28.08.23 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Dette hold er for dig med fysiske skavanker, som har brug for et lille hold med tid til den enkelte. Langsom, blid og skånsom Yoga, Qi Gong (kinesisk helsegymnastik) og Mindfulness, hvor vi arbejder med ro og vejrtrækning. Vi afslutter med afs...

Se hold og info

tirsdag den 29.08.23

Dans og Gotvedgymnastik m/k

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • tirsdag den 29.08.23 kl. 11:00 - 12:00
Underviser 

Velkommen på gulvet til mænd og kvinder, der vil motionere smilebåndet,få sved på panden, få styrket muskler, balance og koordination og få gang i hofterne.Med kombinationen Dans & Gotvedgymnastik får du en supersjov måde at komme i form påfra de...

Se hold og info

Ladies only ... skøn dansefitness

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 29.08.23 kl. 12:15 - 13:15
Underviser 

Vores kroppe kalder på at blive bevæget, på at danse og lege.Kom med på et eftermiddagshold, hvor dansen ikke styres af perfektion, svær koreografi og dømmende kritik af dig eller din krop. På dette hold er nøgleordene: Nydelse, bevægelsesglæde, l...

Se hold og info

onsdag den 30.08.23

Destress Yin flow yoga - reducér stress og angst

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 30.08.23 kl. 15:15 - 16:45
Underviser 

Her arbejder vi med at skabe mere plads i kroppen, fysisk og mentalt. Gennem åndedrætsøvelser og blide bevægelser kommer du fra hovedet og ned i kroppen.  Når vi skaber ro i kroppen, falder der ro på åndedrættet, dernæst på tankerne, og du vil...

Se hold og info

torsdag den 31.08.23

Gotvedbevægelse og afspænding M/K - hensyntagende

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • torsdag den 31.08.23 kl. 09:45 - 10:45
Underviser 

Holdet er hensyntagende med max 8 deltaqgere. Gennem rytmisk bevægelse til musik får du på dette hold arbejdet kroppen igennem med god tid til øvelserne.Med fokus på bevægelsesglæden vil der være øvelser med smidiggørelse af kroppens muskler og le...

Se hold og info

mandag den 04.09.23

MediYoga - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • mandag den 04.09.23 kl. 16:00 - 17:30
Underviser 

MediYoga er en særlig form for yoga. Yoga betyder balance mellem krop og sind, balance mellem det fysiske og det psykiske. Det handler om være bevidst om kroppens spændinger og adfærd og lære at lytte til krop og sind. MediYoga består af aktiv...

Se hold og info

Yoga for alle - fyraftenshold

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • mandag den 04.09.23 kl. 17:35 - 19:05
Underviser 

Du får undervisning i Hatha yoga, som er de klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser. Hele din krop vil blive udspændt og styrket, og mindre ryg- og nakke/skulderlidelser vil blive afhjulpet. Du vil få redskaber til at modvirke stress og spæ...

Se hold og info

onsdag den 06.09.23

Yoga hensyntagende m/k

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 06.09.23 kl. 08:20 - 09:50
Underviser 

Hensyntagende yogaHatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov.Holdet er på max. 8 deltagere. Der arbejdes individuelt i gruppen med fokus p...

Se hold og info

Yoga hensyntagende m/k

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • onsdag den 06.09.23 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Hensyntagende yogaHatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov.Holdet er på max. 8 deltagere. Der arbejdes individuelt i gruppen med fokus p...

Se hold og info

torsdag den 07.09.23

Zumba - øvede

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 07.09.23 kl. 09:30 - 10:30
Underviser 

Zumba Gold - for kvinder over 35. Øvede. Holdet er tilpasset dig, som synes at almindelig zumba går for stærkt. Vi kører med simplificerede dansetrin, men du får stadig effektiv træning, forbrænder kalorier og bliver i godt humør til dejlig - prim...

Se hold og info

Zumba - begyndere

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 07.09.23 kl. 10:40 - 11:40
Underviser 

Zumba Gold - for kvinder over 35. Begynder. Holdet er tilpasset dig, som synes at almindelig zumba går for stærkt. Vi kører med simplificerede dansetrin, men du får stadig effektiv træning, forbrænder kalorier og bliver i godt humør til dejlig - p...

Se hold og info

fredag den 08.09.23

Weekendklar med restorativ yoga - hvile, ro og restitution

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • fredag den 08.09.23 kl. 15:00 - 18:00
Underviser 

Kom med og forkæl din krop, dit sind og dit nervesystem med restorativ yoga. Vi starter workshoppen med en introduktion til dagens program og lander dig godt. Derefter løsner vi kroppen op med bløde frigørende bevægelser og forbereder den til at k...

Se hold og info

tirsdag den 19.09.23

Bevægelse i varmtvandsbassin, hold 1 - tirsdag formiddag

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • tirsdag den 19.09.23 kl. 09:00 - 09:45
Underviser 

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

Bevægelse i varmtvandsbassin, hold 2 - tirsdag formiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • tirsdag den 19.09.23 kl. 10:00 - 10:45
Underviser 

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

Bevægelse i varmtvandsbassin, hold 3 - tirsdag formiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • tirsdag den 19.09.23 kl. 11:00 - 11:45
Underviser 

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

søndag den 24.09.23

Børneyoga - familiehold

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • søndag den 24.09.23 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Ta’ dit barn, barnebarn, nevø eller niece i hånden og kom ind og vær med til smil, leg og bevægelse med målet Glæde og Fællesskab.   Til Børneyoga bruger vi kroppen på måder og i positioner, som vi ikke er vant til. Vi åbner vores kroppe. Vi b...

Se hold og info

torsdag den 26.10.23

Alexanderteknik - lev bedre! (Hensyntagende)

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • torsdag den 26.10.23 kl. 13:30 - 15:00
Underviser 

Alexanderteknikken er en fantastisk selvhjælpsmetode, som kan hjælpe dig til at opleve frihed i kroppen, mere lethed i bevægelse, en uanstrengt og smuk kropsholdning, en mere fri vejrtrækning, bedre stemmebrug, øget vitalitet samt bedre fokus,...

Se hold og info

fredag den 15.12.23

Jul med yoga - workshop med restorativ yoga - hvile, ro og restitution

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • fredag den 15.12.23 kl. 15:00 - 18:00
Underviser 

Kom med og forkæl din krop, dit sind og dit nervesystem med restorativ yoga. Vi starter workshoppen med en introduktion til dagens program og lander dig godt. Derefter løsner vi kroppen op med bløde frigørende bevægelser og forbereder den til at k...

Se hold og info