Motion og bevægelse

Sorter efter

mandag den 29.07.24

Matwork/Basis Pilates - mandag formiddag

  • Næsten fyldt
  • Skibby
  • mandag den 29.07.24 kl. 09:30 - 10:30
Underviser 

Velkommen til et hold med træning, glæde og sjov med Ninna Hasfeldt!Her træner du Pilates med styrketræning med vægte 1 kg og elastikker. Vi arbejder med alle muskler i din krop med styrke, smidighed, stræk og spænding. Efter træningen slutter vi...

Se hold og info

onsdag den 31.07.24

Full Body Pilates - onsdag aften

  • Næsten fyldt
  • Skibby
  • onsdag den 31.07.24 kl. 17:00 - 18:00
Underviser 

Her får du en hel time med fokus på styrketræning af hele kroppen. Timen er delt i konditionstræning samt Pilates. Med delemner af Yolates-dans. Vi slutter med afspænding og udstrækning. Du går hjem med en glad krop, hvor alle muskler har været med.

Se hold og info

torsdag den 01.08.24

Matwork/Basis Pilates for alle - torsdag formiddag

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • torsdag den 01.08.24 kl. 11:00 - 12:00
Underviser 

Velkommen til et hold med træning, glæde og sjov med Ninna Hasfeldt!Her træner du Pilates med styrketræning med vægte 1 kg og elastikker. Vi arbejder med alle muskler i din krop med styrke, smidighed, stræk og spænding. Efter træningen slutter vi...

Se hold og info

onsdag den 14.08.24

Pilates Sculpt - onsdag aften

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 14.08.24 kl. 17:15 - 18:15
Underviser 

I Pilates Core Matwork vil I lære om de fundamentale pilates-principper og få masser af individuelt hensyn under træningen. Pilates Sculpt Matwork er en moderne twist til vores klassisk pilates. Denne klasse vil fokusere på at udvikle kerne...

Se hold og info

Vinyasa Yoga - onsdag aften

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 14.08.24 kl. 18:25 - 19:55
Underviser 

Vinyasa Yoga er på mange måder en udrensende time, med tid til flow og styrke, og som altid slutter vi timen af med en dejlig afspænding. Vinyasa er en dynamisk yogaform, som består af styrkende sekvenser, der udføres i samspil med åndedrættet...

Se hold og info

lørdag den 17.08.24

Op på dupperne! Rullende lørdage med sjov familie-dansemotion

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 17.08.24 kl. 11:00 - 12:00
Underviser 

Velkommen til sjov dansemotion med Gitte Ziebell, hvor voksne og børn danser sig frie og gladere ind i weekenden.  Gitte vil med sin sprudlende energi trygt tage os igennem et danselegende familiemotionsklasse, inspireret af det bedste guf fr...

Se hold og info

mandag den 19.08.24

Skulder-, nakke-, ryghold - hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • mandag den 19.08.24 kl. 08:15 - 09:45
Underviser 

Træningen har fokus på overspændte skuldre, svag ryg og øm nakke, men også hele kroppen som helhed. Målet med træningen er at styrke og løsne op. Undervisningen består både af opvarmning, styrke og afspænding. Vi arbejder med kropsholdningen og...

Se hold og info

Træning og mindfulness - alment hold

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • mandag den 19.08.24 kl. 09:55 - 11:25
Underviser 

Bevæg dig glad og i balance på dette hold!Vi træner kroppen igennem med både puls, styrke, stræk og afspænding, som styrker kroppen og hjælper med at give slip på uhensigtsmæssige spændinger. I undervisningen er der fokus på øget kropsbevidsth...

Se hold og info

Blid træning - uden gulvliggende øvelser - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • mandag den 19.08.24 kl. 11:35 - 13:05
Underviser 

Hensyntagende blidt træningshold - uden gulvliggende øvelser.  På holdet træner vi hver gang let puls, styrke, balance, koordination, smidighed, åndedræt og afspænding. Alt træning foregår stående eller på stol. Træningen varierer fra gang til...

Se hold og info

Yoga for den stive krop M/K - hensyntagende

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • mandag den 19.08.24 kl. 13:15 - 14:45
Underviser 

Et hold for dig, der måske ikke har været til yoga før, men har hørt, at det gør noget godt ved kroppen. Dette er holdet, hvor: Du får: - Øget mobilitet og bedre finmotorik. - Større fleksibilitet og bevægefrihed i kroppen. - Bedre kontakt...

Se hold og info

Yoga for den stive krop M/K - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • mandag den 19.08.24 kl. 15:00 - 16:30
Underviser 

Et hold for dig, der måske ikke har været til yoga før, men har hørt, at det gør noget godt ved kroppen. Dette er holdet, hvor: Du får: - Øget mobilitet og bedre finmotorik. - Større fleksibilitet og bevægefrihed i kroppen. - Bedre kontakt...

Se hold og info

Yoga for alle - fyraftenshold - Hold 1

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • mandag den 19.08.24 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Undervisningen består af en række yogastillinger, bl.a.Hatha yoga, som udstrækker og smidiggør kroppen og løsner ophobede spændinger. Det kan være, at kroppen har brug for at blive rettet ud og modvirke en evt. stivhed med dårlig ryg, hovedpine og...

Se hold og info

Ballroom Fitness for øvede - for dig, der har danset før

  • Venteliste
  • Slangerup
  • mandag den 19.08.24 kl. 17:15 - 18:30
Underviser 

Ballroom fitness for øvede - for dig, der har danset før. Vild med dans - det meste af tiden uden partner.Konceptet, der byder op til dans i motionsform. Vi danser de traditionelle danse, som du kender fra “Vild med dans”, det meste af tiden ude...

Se hold og info

Dancefit med udspænding

  • Venteliste
  • Slangerup
  • mandag den 19.08.24 kl. 18:35 - 20:05
Underviser 

Her er et hold for dig, der kan li’ at få sved på panden og mærke glæden ved at bevæge dig til god musik. Du bliver præsenteret for en kombination af lette dansetrin, hvor vi får pulsen op, og af styrkeøvelser for mave, ryg, baller, ben og arme....

Se hold og info

Yoga for alle - fyraftenshold - Hold 2

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • mandag den 19.08.24 kl. 18:40 - 20:10
Underviser 

Undervisningen består af en række yogastillinger, bl.a.Hatha yoga, som udstrækker og smidiggør kroppen og løsner ophobede spændinger. Det kan være, at kroppen har brug for at blive rettet ud og modvirke en evt. stivhed med dårlig ryg, hovedpine og...

Se hold og info

tirsdag den 20.08.24

Yoga i Sønderby, Skibby - Hold 1

  • Ledige pladser
  • Skibby
  • tirsdag den 20.08.24 kl. 09:30 - 11:00

Dejlig YOGA i det hyggelige kulturhus.Dette hold er for dig, som har brug for at styrke knogler og muskler på en blid måde, forbedre balancen og øge fleksibiliteten. Vi nyder de blide klassiske Hatha yogastillinger, balancestillinger, dybe Yinstræ...

Se hold og info

Tirsdagsluksus-Yoga (Hensyntagende)

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • tirsdag den 20.08.24 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Tirsdagsluksus - lær den vigtigste person i dit liv at kende gennem 1,5 times nærvær med undervisning, der møder dig hvor du er!Udgangspunktet er Hatha yoga, der krydres med læring om anatomi, kropsforståelse og seneste smertevidenskab. Fra yoga...

Se hold og info

Udendørs morgentræning SOMMER/EFTERÅR - Hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • tirsdag den 20.08.24 kl. 10:00 - 11:00
Underviser 

En "efter morgenkaffen-Workout" med frisk luft og gratis D-vitaminer. Dette er måske en ny måde at lave motion på for dig - vi bruger i en hel del af træningen vores egen kropsvægt, eller noget af den.Et hensyntagende hold, hvor der er plads til a...

Se hold og info

Senior Yoga i Sønderby, Skibby - Hold 2 - Hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Skibby
  • tirsdag den 20.08.24 kl. 11:05 - 12:20

Dejlig SENIOR-yoga i det hyggelige kulturhus. Hensyntagende hold med max 8 deltagere.Dette hold er for seniorer, som har brug for at styrke knogler og muskler på en blid måde, forbedre balancen og øge fleksibiliteten. Vi nyder de blide klassiske H...

Se hold og info

Stress af med restorativ yoga (Hensyntagende)

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 20.08.24 kl. 11:40 - 13:10
Underviser 

Denne særlige yogaform kan virke lindrende på mange forskellige tilstande og udfordringer, bl.a. søvnproblemer, indre uro, stress, angst, depression, fordøjelse, arvæv efter operation samt kroniske muskelspændinger med medfølgende uhensigtsm...

Se hold og info

Sund hele livet yoga (Hensyntagende)

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 20.08.24 kl. 13:20 - 14:50
Underviser 

Yoga, åndedræt, funktionel træning og kropslig forståelse - kom med, når vi arbejder med yoga som en helhedsorienteret tilgang til at holde dig, din krop, dit sind og din sjæl sund hele livet. Med afsæt i Hatha yoga arbejder vi med styrke, mobil...

Se hold og info

Yoga for gravide

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 20.08.24 kl. 15:30 - 16:35
Underviser 

Er du gravid? På dette yogahold holder du dig i form uden at overbelaste din krop. Vi laver blide maveøvelser uden at afklemme baby, da mavemuskulaturen naturligt bliver mere slap for at skabe plads - musklerne presses ud til siden af baby. Mavemu...

Se hold og info

Hatha Yoga for alle

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • tirsdag den 20.08.24 kl. 16:45 - 18:15
Underviser 

Her får du alt det bedste fra yogaens verden. Vi starter altid ud med lige at lande mentalt på måtten vha. en guidet åndedrætsøvelse. Efterfulgt af, at hele kroppen blive bevæget godt igennem via mange forskellige blide Hatha-stillinger. Nogle a...

Se hold og info

Aften Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 20.08.24 kl. 18:30 - 19:35
Underviser 

Bliv klogere på, hvad YIN gør godt for, og mærk det selv på din krop. På dette hold vil der være særlig fokus på at blive guidet godt ind og ud af alle stillinger, så du får det optimale ud af dem. Vi bygger stillingerne op, så du ligger godt o...

Se hold og info

onsdag den 21.08.24

Go'Morgen Yin Yoga m/k

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • onsdag den 21.08.24 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Glæd dig til at starte din dag med Aktiv Yin yoga! Aktiv Yin yoga er en rolig og meditativ form for yoga. Meget lig den traditionelle yin-yoga, men krydret med et element af aktivitet, for at opnå en dybere virkning. Du vil, ved hjælp af siddend...

Se hold og info

Yoga for den stive krop M/K - hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • onsdag den 21.08.24 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Et hold for dig, der måske ikke har været til yoga før, men har hørt, at det gør noget godt ved kroppen. Dette er holdet, hvor: Du får: - Øget mobilitet og bedre finmotorik. - Større fleksibilitet og bevægefrihed i kroppen. - Bedre kontakt og...

Se hold og info

Yoga for alle - formiddag - SKIBBY

  • Ledige pladser
  • Skibby
  • onsdag den 21.08.24 kl. 11:30 - 13:00

Et yogahold for dig, som gerne vil slippe spændinger i kroppen, øge fleksibiliteten, forbedre balancen og skabe mere ro i sindet.  Holdet vil indeholde blide klassiske Hatha yogastillinger, balancestillinger, dybe Yinstræk for at opøve smidighe...

Se hold og info

Yoga for alle - fyraftenshold - SKIBBY

  • Ledige pladser
  • Skibby
  • onsdag den 21.08.24 kl. 16:00 - 17:30

Et yogahold for dig, som gerne vil slippe spændinger i kroppen, øge fleksibiliteten, forbedre balancen og skabe mere ro i sindet.  Holdet vil indeholde blide klassiske Hatha yogastillinger, balancestillinger, dybe Yinstræk for at opøve smidighe...

Se hold og info

torsdag den 22.08.24

Åndedræt og Styrkende Yin - formiddag SKIBBY

  • Venteliste
  • Skibby
  • torsdag den 22.08.24 kl. 11:00 - 12:30
Underviser 

Sådan forløber klassen: Vi indleder med 20 - 30 min. bevidst vejrtrækning med fokus på at optimere dit grundåndedræt. Vi fortsætter med styrkende yin, hvor din krop inviteres ind i dybe stræk, men også i pres, alt sammen til formål at øge...

Se hold og info

Blid Hatha Yoga - hensyntagende m/k

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • torsdag den 22.08.24 kl. 14:20 - 15:50
Underviser 

Denne yogaform er for dig med skavanker og særlige hensyn. Underviser har masser af erfaring med at undervise differentieret.Undervisningen tager først og fremmest udgangspunkt i at skabe et trygt og varmt yogarum for dig. Du vil blive ført grundi...

Se hold og info

Fyraftensyoga for alle m/k

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • torsdag den 22.08.24 kl. 16:00 - 17:30
Underviser 

Undervisningen tager først og fremmest udgangspunkt i at skabe et trygt og varmt yogarum for dig. Du vil blive ført grundigt og trygt ind i, gennem og ud af øvelser og stillinger, og der lægges hele tiden vægt på, at du arbejder ud fra netop din k...

Se hold og info

Ballroom Fitness for letøvede - for dig, der har brug for at få det gennemgået en gang til

  • Næsten fyldt
  • Slangerup
  • torsdag den 22.08.24 kl. 17:30 - 18:30
Underviser 

Ballroom fitness for letøvede - for dig, der har brug for at få det gennemgået en gang til. Byd dig selv og livet op til dans. Din krop, dit sind og dine omgivelser vil elske dig for det. Vi danser de traditionelle danse som du kender fra “Vild...

Se hold og info

MBL - Mave, baller, lår

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 22.08.24 kl. 18:00 - 19:00
Underviser 

Her får du styrket mave, core, baller og lår. Vi arbejder med elastikker, bolde og egen kropsvægt.Her er plads til alle!

Se hold og info

Dancefit med udspænding

  • Ledige pladser
  • Slangerup
  • torsdag den 22.08.24 kl. 18:35 - 20:05
Underviser 

Her er et hold for dig, der kan li’ at få sved på panden og mærke glæden ved at bevæge dig til god musik. Du bliver præsenteret for en kombination af lette dansetrin, hvor vi får pulsen op, og af styrkeøvelser for mave, ryg, baller, ben og arme. S...

Se hold og info

fredag den 23.08.24

Blid morgen Yin - hensyntagende

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • fredag den 23.08.24 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

I denne Yin Yoga klasse er der ingen musik. Vi nyder stilheden og roen til at mærke vores krop og vores åndedræt, og kommer helt ned i gear, klar til weekenden.  Du vil blive guidet godt ind - og ud af stillingerne. Der tages hensyn til...

Se hold og info

Velvære Yoga – hensyntagende!

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • fredag den 23.08.24 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Her får du alt det bedste fra yogaens verden. Vi starter altid ud med lige at lande mentalt på måtten vha. en guidet åndedrætsøvelse. Efterfulgt af, at hele kroppen bliver bevæget godt igennem via mange forskellige blide Hatha-stilli...

Se hold og info

søndag den 25.08.24

EVENT: All Out Dance Out

  • Ledige pladser
  • Skibby
  • søndag den 25.08.24 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Her danser du til fantastisk musik for alle - og vi slutter med ½ times afspænding. Kom og få gang i kroppen på denne dejlige sommerdag og gå hjem med følelsen af helt ro i kroppen bagefter.

Se hold og info

Babysvøm - børn og sjov i varmtvandsbassin, fra 6 mdr. - 2 år

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • søndag den 25.08.24 kl. 13:00 - 13:45

Fantastiske søndage i dejligt varmt vand med dit barn. Langt sæsonhold fra sommer 24 til sommer 25.Nyd det varme bassin sammen med din store baby/mindre barn på dette hold, hvor underviser Camilla hjælper dit barn med at blive fortrolig i vandet....

Se hold og info

Børn og sjov i varmtvandsbassin, fra 2-4 år

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • søndag den 25.08.24 kl. 13:45 - 14:30

SKØNNE søndage i dejligt varmt vand med dit barn. Lille hold. 45 min. hver gang. Langt sæsonhold fra sommer 24 til sommer 25.Nyd det varme bassin sammen med dit mindre barn på dette hold, hvor underviser Camilla hjælper dit barn med at blive fortr...

Se hold og info

Børn og sjov i varmtvandsbassin, fra 4-8 år med svømmeerfaring

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • søndag den 25.08.24 kl. 14:30 - 15:15

SKØNNE søndage i dejligt varmt vand med dit barn. Lille hold. 45 minutter hver gang. Langt sæsonhold fra sommer 24 til sommer 25.Nyd det varme bassin sammen med dit mindre barn på dette hold, hvor underviser Camilla hjælper dit barn med at blive f...

Se hold og info

Vandgymnastik - hensyntagende - Hold 1 - søndag eftermiddag

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • søndag den 25.08.24 kl. 15:20 - 16:05

Vandgymnastik bidrager til et godt helbred og styrker hjertet, lungerne og kredsløbet. Samtidig øger det bevægeligheden, smidigheden samt muskler og led. Det er en sjov, effektiv og samtidig skånsom helkropstræning.Alle kan deltage, begyndere som...

Se hold og info

Vandgymnastik - hensyntagende - Hold 2 - søndag eftermiddag

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • søndag den 25.08.24 kl. 16:05 - 16:50

Vandgymnastik bidrager til et godt helbred og styrker hjertet, lungerne og kredsløbet. Samtidig øger det bevægeligheden, smidigheden samt muskler og led. Det er en sjov, effektiv og samtidig skånsom helkropstræning.Alle kan deltage, begyndere som...

Se hold og info

tirsdag den 27.08.24

Bevægelse i varmtvandsbassin - Hold 1 - tirsdag eftermiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • tirsdag den 27.08.24 kl. 16:45 - 17:30

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

Bevægelse i varmtvandsbassin - Hold 2 - tirsdag aften

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 27.08.24 kl. 17:30 - 18:15

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

Bevægelse i varmtvandsbassin - Hold 3 - tirsdag aften

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 27.08.24 kl. 18:15 - 19:00

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

torsdag den 29.08.24

Bevægelse i varmtvandsbassin - Hold 1 - torsdag eftermiddag

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • torsdag den 29.08.24 kl. 16:45 - 17:30

Har du svært ved at bevæge dig på land, er det meget nemmere i vand! Du belaster leddene mindre, så har du ondt i knæ, hofte eller andre led, så prøv varmtvandsbassin! Undervisningen starter med opvarmning af hele kroppen i vandet, og derefter arb...

Se hold og info

Brystopererede - varmtvandstræning - Hold 2 - torsdag aften

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • torsdag den 29.08.24 kl. 17:35 - 18:40

Undervisningen er tilrettelagt for brystopererede kvinder, som skal lære at kompensere for følgerne af oprationen for senere at undgå skæv holdning, med deraf følgende slitage på kroppens øvrige led. Undervisningen starter med opvarmning af hele k...

Se hold og info

Bevægelse i varmtvandsbassin - Hold 3 - torsdag aften

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • torsdag den 29.08.24 kl. 18:40 - 19:45

Har du svært ved at bevæge dig på land, er det meget nemmere i vand! Du belaster leddene mindre, så har du ondt i knæ, hofte eller andre led, så prøv varmtvandsbassin! Undervisningen starter med opvarmning af hele kroppen i vandet, og derefter arb...

Se hold og info

søndag den 01.09.24

Ballet begyndere - børnehold 4 til 7 år

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • søndag den 01.09.24 kl. 11:45 - 12:30
Underviser 

Dejligt ballethold for børn i alderen 4-7 år!I undervisningen er der opvarmning, stangskole, øvelser på gulv, og vi arbejder på én eller flere balletter. Det hele handler om danseglæde!!Kom i behageligt tøj, du kan bevæge dig i, og medbring fodtøj...

Se hold og info

Ballet begyndere - børnehold 4 til 7 år

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • søndag den 01.09.24 kl. 12:35 - 13:20
Underviser 

Dejligt ballethold for børn i alderen 4-7 år!I undervisningen er der opvarmning, stangskole, øvelser på gulv, og vi arbejder på én eller flere balletter. Det hele handler om danseglæde!!Kom i behageligt tøj, du kan bevæge dig i, og medbring fodtøj...

Se hold og info

tirsdag den 03.09.24

Bevægelse i varmtvandsbassin, hold 1 - tirsdag formiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • tirsdag den 03.09.24 kl. 09:00 - 09:45
Underviser 

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

Bevægelse i varmtvandsbassin, hold 2 - tirsdag formiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • tirsdag den 03.09.24 kl. 10:00 - 10:45
Underviser 

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

Bevægelse i varmtvandsbassin, hold 3 - tirsdag formiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • tirsdag den 03.09.24 kl. 11:00 - 11:45
Underviser 

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

Mavedans for begyndere

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 03.09.24 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

På dette kursus i mavedans lærer du det grundlæggende, fra generel positur til hofte- og brystbevægelser, ben og arme og selvfølgelig mavedans-rytmer. Vi vil lære og øve alle bevægelser efter en koreografi. Målet er at have det sjovt, mens du lære...

Se hold og info

Dao Yin Yoga og Qi Gong

  • Ledige pladser
  • Jægerspris
  • tirsdag den 03.09.24 kl. 17:30 - 18:45

Undervisningen varer 1 time og 15 minutter og består af Dao Yin Yoga og Qi Gong.Alle kan deltage uden forudsætninger.Disse to praksisser forbedrer både dit fysiske og psykiske helbred. Dao Yin smidiggør dine fascia og dermed musklerne. Det giver m...

Se hold og info

onsdag den 04.09.24

Yoga hensyntagende m/k

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • onsdag den 04.09.24 kl. 08:20 - 09:50
Underviser 

Hensyntagende yogaHatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov.Holdet er på max. 8 deltagere. Der arbejdes individuelt i gruppen med fokus p...

Se hold og info

Yoga hensyntagende m/k

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • onsdag den 04.09.24 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Hensyntagende yogaHatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov.Holdet er på max. 8 deltagere. Der arbejdes individuelt i gruppen med fokus p...

Se hold og info

Destress Yin flow yoga - reducér stress og angst

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 04.09.24 kl. 14:30 - 16:30
Underviser 

Her arbejder vi med at skabe mere plads i kroppen, fysisk og mentalt. Gennem åndedrætsøvelser og blide bevægelser kommer du fra hovedet og ned i kroppen. Når vi skaber ro i kroppen, falder der ro på åndedrættet, dernæst på tankerne, og du vil ko...

Se hold og info

Dao Yin Yoga og Qi Gong

  • Ledige pladser
  • Jægerspris
  • onsdag den 04.09.24 kl. 17:30 - 18:45

Undervisningen varer 1 time og 15 minutter og består af Dao Yin Yoga og Qi Gong.Alle kan deltage uden forudsætninger.Disse to praksisser forbedrer både dit fysiske og psykiske helbred. Dao Yin smidiggør dine fascia og dermed musklerne. Det giver m...

Se hold og info

torsdag den 05.09.24

Zumba - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 05.09.24 kl. 09:30 - 10:30
Underviser 

Zumba Gold - for kvinder over 35. Begyndere og øvede. Holdet er tilpasset dig, som synes at almindelig zumba går for stærkt. Vi kører med simplificerede dansetrin, men du får stadig effektiv træning, forbrænder kalorier og bliver i godt humør til...

Se hold og info

Alexanderteknik - lev bedre! (Hensyntagende)

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • torsdag den 05.09.24 kl. 12:40 - 14:10
Underviser 

Alexanderteknikken er en fantastisk selvhjælpsmetode, som kan hjælpe dig til at opleve frihed i kroppen, mere lethed i bevægelse, en uanstrengt og smuk kropsholdning, en mere fri vejrtrækning, bedre stemmebrug, øget vitalitet samt bedre fokus,...

Se hold og info

Ballroom Fitness - Absolut begynder

  • Ledige pladser
  • Slangerup
  • torsdag den 05.09.24 kl. 16:25 - 17:25
Underviser 

For dig, der ikke har danset før, men som har lyst til at udfordre dansegulvet. Byd dig selv og livet op til dans. Din krop, dit sind og dine omgivelser vil elske dig for det. Vi danser de traditionelle danse som Chachacha, Vals, Jive, Tango,...

Se hold og info

fredag den 06.09.24

Byd efteråret velkommen med restorativ yoga

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • fredag den 06.09.24 kl. 15:00 - 18:00
Underviser 

Kom med når vi sammen slipper sommeren, siger tak og byder efteråret velkommen med alt det, som det indbyder til. Årstiderne i naturen og 'årstiderne' i os som mennesker (alt efter hvor vi er i livets faser) påvirker os. Gennem vores yoga praksis...

Se hold og info

torsdag den 12.09.24

Merengue - for begyndere og letøvede

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 12.09.24 kl. 19:00 - 20:00
Underviser 

Har du lyst til at danse til lækre Caribiske rytmer?Denne dans er for dig, der har lyst til at bevæge dig til lækker musik uden at skulle tænke så meget over, om du mon laver de rigtige trin. Merengue er en kulturel social dans fra den Dominika...

Se hold og info

Bachata - for begyndere og letøvede

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 12.09.24 kl. 20:10 - 21:10
Underviser 

Har du lyst til at danse til lækre Caribiske rytmer? Bachata er en kulturel social dans fra den Dominikanske Republik. Grundtrinene er relativt simple ,og det er derfor muligt at have en sjov dans med en partner, hurtigt. I løbet af undervis...

Se hold og info

tirsdag den 01.10.24

Yoga og Saunagus - HOLD 1 - hveranden tirsdag

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 01.10.24 kl. 12:30 - 15:15
Underviser 

Vi starter ud med 1½ time Yin yoga efter Yinpower® metoden. En rolig og meditativ form for yoga. Meget lig den traditionelle yin-yoga, men krydret med et element af aktivitet, for at opnå en dybere virkning, suppleret med stort fokus på vejrtr...

Se hold og info

onsdag den 02.10.24

Yoga og Saunagus - onsdag aften

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 02.10.24 kl. 17:00 - 20:15
Underviser 

En ugentlig aften med både YOGA og SAUNAGUS!Forkæl dig selv med dejlig yoga og skøn gus i saunaen i Frederikssunds nye havnebad - total afslapning og velvære for krop, sind og sjæl.Vi starter med Hatha yoga i Dansesalen i Frederikssundhallen k...

Se hold og info

lørdag den 05.10.24

Yoga og Saunagus - Retreat 5/10-24

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 05.10.24 kl. 13:15 - 16:00
Underviser 

En lørdag eftermiddag med både YOGA og SAUNAGUS! Forkæl dig selv med dejlig yoga og skøn gus i saunaen i Frederikssunds nye havnebad - total afslapning og velvære for krop, sind og sjæl. Vi starter med Hatha yoga i Dansesalen i Frederikssu...

Se hold og info

tirsdag den 08.10.24

Yoga og Saunagus - HOLD 2 - hveranden tirsdag

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 08.10.24 kl. 12:30 - 15:15
Underviser 

Vi starter ud med 1½ time Yin yoga efter Yinpower® metoden. En rolig og meditativ form for yoga. Meget lig den traditionelle yin-yoga, men krydret med et element af aktivitet, for at opnå en dybere virkning, suppleret med stort fokus på vejrtr...

Se hold og info

torsdag den 24.10.24

Bevægelse og Afspænding - hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • torsdag den 24.10.24 kl. 10:00 - 11:00
Underviser 

At kloge sig på kroppen handler om at blive mere bevidst om, hvordan man lever med hele kroppen. Krop, psyke og ånd og det støttende åndedræt er uadskilllige størrelser hos underviseren af dette altomfavnende bevægelseshold.   Gennem rytmisk G...

Se hold og info

Babyrytmik - forældre og børn 3 - 8 mdr.

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 24.10.24 kl. 11:30 - 12:15
Underviser 

Babyrytmik for én forælder og et barn (3-8 mdr.)Babyrytmik er en invitation til dig, der vil ud og styrke din babys krop i et legende fællesskab med andre forældre, mens du er på barsel.I får forslag til sange og idéer til par øvelser (voksen/barn...

Se hold og info

Alexanderteknik - lev bedre! (Hensyntagende)

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • torsdag den 24.10.24 kl. 12:40 - 14:10
Underviser 

Alexanderteknikken er en fantastisk selvhjælpsmetode, som kan hjælpe dig til at opleve frihed i kroppen, mere lethed i bevægelse, en uanstrengt og smuk kropsholdning, en mere fri vejrtrækning, bedre stemmebrug, øget vitalitet samt bedre fokus,...

Se hold og info

fredag den 25.10.24

Farvel til sommertid og velkommen til vintertid med restorativ yoga

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • fredag den 25.10.24 kl. 15:00 - 18:00
Underviser 

Kom med når vi sammen tager afsked med sommertid, siger tak og byder vintertid velkommen med alt det som den indbyder til. Årstiderne i naturen og 'årstiderne' i os som mennesker (alt efter hvor vi er i livets faser) påvirker os. Gennem vores yoga...

Se hold og info

lørdag den 02.11.24

Yoga og Saunagus - Retreat 2/11-24

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 02.11.24 kl. 13:15 - 16:00
Underviser 

En lørdag eftermiddag med både YOGA og SAUNAGUS! Forkæl dig selv med dejlig yoga og skøn gus i saunaen i Frederikssunds nye havnebad - total afslapning og velvære for krop, sind og sjæl. Vi starter med Hatha yoga i Dansesalen i Frederikssu...

Se hold og info

lørdag den 07.12.24

Yoga og Saunagus - Retreat 7/12-24

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 07.12.24 kl. 13:15 - 16:00
Underviser 

En lørdag eftermiddag med både YOGA og SAUNAGUS! Forkæl dig selv med dejlig yoga og skøn gus i saunaen i Frederikssunds nye havnebad - total afslapning og velvære for krop, sind og sjæl. Vi starter med Hatha yoga i Dansesalen i Frederikssu...

Se hold og info

fredag den 13.12.24

Bliv juleklar med restorativ yoga og yoga nidra - hvile, ro og restitution

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • fredag den 13.12.24 kl. 15:00 - 18:00
Underviser 

Kom med og bliv juleklar med forkælelse af din krop, dit sind og dit nervesystem med yoga, restorativ yoga og yoga nidra. Vi starter workshoppen med introduktion til dagens intention og lander dig godt gennem en siddende meditation. Derefter løsne...

Se hold og info

lørdag den 04.01.25

Yoga og Saunagus - Retreat 4/1-25

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 04.01.25 kl. 13:15 - 16:00
Underviser 

En lørdag eftermiddag med både YOGA og SAUNAGUS! Forkæl dig selv med dejlig yoga og skøn gus i saunaen i Frederikssunds nye havnebad - total afslapning og velvære for krop, sind og sjæl. Vi starter med Hatha yoga i Dansesalen i Frederikssu...

Se hold og info

lørdag den 01.02.25

Yoga og Saunagus - Retreat 1/2-25

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 01.02.25 kl. 13:15 - 16:00
Underviser 

En lørdag eftermiddag med både YOGA og SAUNAGUS! Forkæl dig selv med dejlig yoga og skøn gus i saunaen i Frederikssunds nye havnebad - total afslapning og velvære for krop, sind og sjæl. Vi starter med Hatha yoga i Dansesalen i Frederikssu...

Se hold og info

lørdag den 01.03.25

Yoga og Saunagus - Retreat 1/3-25

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 01.03.25 kl. 13:15 - 16:00
Underviser 

Vi starter ud med 1½ time Yin yoga efter Yinpower® metoden. En rolig og meditativ form for yoga. Meget lig den traditionelle yin-yoga, men krydret med et element af aktivitet, for at opnå en dybere virkning, suppleret med stort fokus på vejr...

Se hold og info