Motion og bevægelse

Sorter efter

mandag den 16.08.21

Stiv-som-et-bræt-yoga m/k - aftenhold

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 17:30 - 19:00 om mandagen
Underviser 

Dette hold er for dig, der måske ikke har lavet yoga før, er boldspiller, sidder meget ned eller af forskellige årsager føler dig lidt stiv i kroppen. Vi kommer til at lave smidighedsøvelser, balancer og stræk på et niveau, hvor alle kroppe ka...

Se hold og info

Yoga mod stress m/k

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 19:15 - 20:45 om mandagen
Underviser 

Yogaen tager udgangspunkt i yin yoga og vil bidrage til balance og bevægelsesfrihed, når vi arbejder os langsomt ind i muskler, led og bindevæv bl.a. ved hjælp af tyngdekraften og vejrtrækningen. Via blide stræk og rolige flow kommer vi til at ber...

Se hold og info

mandag den 30.08.21

Gotvedbevægelse og afspænding M/K

  • Venteliste
  • Jægerspris
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om mandagen
Underviser 

Gennem rytmisk bevægelse til musik får du på dette hold arbejdet kroppen igennem med god tid til øvelserne.Med fokus på bevægelsesglæden vil der være øvelser med smidiggørelse af kroppens muskler og led.Der vil være passager med styrkende øvelser...

Se hold og info

Gotvedbevægelse og afspænding M/K

  • Næsten fyldt
  • Jægerspris
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om mandagen
Underviser 

Gennem rytmisk bevægelse til musik får du på dette hold arbejdet kroppen igennem med god tid til øvelserne.Med fokus på bevægelsesglæden vil der være øvelser med smidiggørelse af kroppens muskler og led.Der vil være passager med styrkende øvelser...

Se hold og info

tirsdag den 07.09.21

Bevægelse i varmtvandsbassin

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:00 - 09:45 om tirsdagen
Underviser 

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

Yoga & bevægelse - Hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:40 om tirsdagen
Underviser 

Hensyntagende hold!På dette hold følger og oplever vi årstiderne gennem yoga og bevægelse. Vi tager lektionerne udenfor, når vejret tillader det og flytter os indenfor, når vejret bliver for barskt. Alle kan deltage, og du vil gradvist og nænsom...

Se hold og info

Bevægelse i varmtvandsbassin

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:00 - 10:45 om tirsdagen
Underviser 

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

Yoga & bevægelse - Hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om tirsdagen
Underviser 

Hensyntagende hold!På dette hold følger og oplever vi årstiderne gennem yoga og bevægelse. Vi tager lektionerne udenfor, når vejret tillader det og flytter os indenfor, når vejret bliver for barskt. Alle kan deltage, og du vil gradvist og nænsom...

Se hold og info

Bevægelse i varmtvandsbassin

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 11:00 - 11:45 om tirsdagen
Underviser 

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

Bevægelse i varmtvandsbassin

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 16:45 - 17:30 om tirsdagen

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

Bevægelse i varmtvandsbassin

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:15 om tirsdagen

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

Bevægelse i varmtvandsbassin

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 18:15 - 19:00 om tirsdagen

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

onsdag den 08.09.21

Yoga hensyntagende m/k

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 08:25 - 09:55 om onsdagen
Underviser 

Hensyntagende yogaHatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov.Holdet er på max. 8 deltagere. Der arbejdes individuelt i gruppen med fokus p...

Se hold og info

Yoga hensyntagende m/k

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:05 - 11:35 om onsdagen
Underviser 

Hensyntagende yogaHatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov.Holdet er på max. 8 deltagere. Der arbejdes individuelt i gruppen med fokus p...

Se hold og info

tirsdag den 21.09.21

Dans og Gotvedgymnastik m/k

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:00 om tirsdagen
Underviser 

Velkommen på gulvet til mænd og kvinder, der vil motionere smilebåndet,få sved på panden, få styrket muskler, balance og koordination og få gang i hofterne.Med kombinationen Dans & Gotvedgymnastik får du en supersjov måde at komme i form påfra de...

Se hold og info

mandag den 27.09.21

Stiv-som-et-bræt-yoga m/k - daghold

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:00 om mandagen
Underviser 

Dette hold er for dig, der måske ikke har lavet yoga før, er boldspiller, sidder meget ned eller af forskellige årsager føler dig lidt stiv i kroppen. Vi kommer til at lave smidighedsøvelser, balancer og stræk på et niveau, hvor alle kroppe ka...

Se hold og info

tirsdag den 16.11.21

Ladies only ... skøn dansefitness

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 20:00 - 21:00 om tirsdagen
Underviser 

Vores kroppe kalder på at blive bevæget, på at danse og lege.Kom med på et aftenhold, hvor dansen ikke styres af perfektion, svær koreografi og dømmende kritik af dig eller din krop. På dette hold er nøgleordene: Nydelse, bevægelsesglæde, leg og f...

Se hold og info

mandag den 03.01.22

Full Body Pilates - for alle

  • Ledige pladser
  • Skibby
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:00 om mandagen
Underviser 

Velkommen til et hold med træning, glæde og sjov med Ninna Hasfeldt!Her træner du Pilates med styrketræning med vægte 1 kg og elastikker. Vi arbejder med alle muskler i din krop med styrke, smidighed, stræk og spænding. Efter træningen slutter vi...

Se hold og info

tirsdag den 04.01.22

Alexanderteknik - lev bedre! (Hensyntagende)

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 08:15 - 09:45 om tirsdagen
Underviser 

Alexanderteknikken er en fantastisk selvhjælpsmetode, som kan hjælpe dig til at opleve frihed i kroppen, mere lethed i bevægelse, en uanstrengt og smuk kropsholdning, en mere fri vejrtrækning, bedre stemmebrug, øget vitalitet samt bedre fokus,...

Se hold og info

Tirsdagsluksus-Yoga (Hensyntagende)

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om tirsdagen
Underviser 

Tirsdagsluksus - lær den vigtigste person i dit liv at kende gennem 1,5 times nærvær med undervisning, der møder dig hvor du er!Udgangspunktet er Hatha yoga, der krydres med læring om anatomi, kropsforståelse og seneste smertevidenskab. Fra yoga...

Se hold og info

Alexanderteknik - lev bedre! (Hensyntagende)

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 11:45 - 13:15 om tirsdagen
Underviser 

Alexanderteknikken er en fantastisk selvhjælpsmetode, som kan hjælpe dig til at opleve frihed i kroppen, mere lethed i bevægelse, en uanstrengt og smuk kropsholdning, en mere fri vejrtrækning, bedre stemmebrug, øget vitalitet samt bedre fokus,...

Se hold og info

Træning og mindfulness - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 13:30 - 15:00 om tirsdagen
Underviser 

På dette hold får du trænet hele kroppen igennem. Vi strækker og bevæger os og får pulsen lidt op til inspirerende musik. Vi arbejder med hele kroppen, psykomotorisk styrketræning og afspænding. Vi kommer igennem hele kroppen med afspændingsøvelse...

Se hold og info

Træning og mindfulness - hensyntagende

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:30 om tirsdagen
Underviser 

På dette hold får du trænet hele kroppen igennem. Vi strækker og bevæger os og får pulsen lidt op til inspirerende musik. Vi arbejder med hele kroppen, psykomotorisk styrketræning og afspænding. Vi kommer igennem hele kroppen med afspændingsøvelse...

Se hold og info

onsdag den 05.01.22

Matwork Pilates

  • Ledige pladser
  • Skibby
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:00 om onsdagen
Underviser 

Her får du en hel time med fokus på styrketræning af hele kroppen. Timen er delt i konditionstræning samt Pilates. Med delemner af Yolates-dans. Vi slutter med afspænding og udstrækning. Du går hjem med en glad krop, hvor alle muskler har været med.

Se hold og info

torsdag den 06.01.22

Basis Pilates for alle

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:00 om torsdagen
Underviser 

Pilates med Ninna Hasfeldt! Almen Matwork Pilates er et vidunderligt træningssystem med stor betydning for din kropsbevidsthed, bevægelsesmønster, dit udseende og hele din livsstil. Pilates er en spændende vej til en sundere krop og sjæl. Pilates...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende m/k

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 15:15 - 16:45 om torsdagen
Underviser 

Hensyntagende yogaHatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov.Holdet er på max. 8 deltagere. Der arbejdes individuelt i gruppen med fokus p...

Se hold og info

Bevægelse i varmtvandsbassin - brystopererede og andre

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 16:15 - 17:20 om torsdagen
Underviser 

Undervisningen er tilrettelagt for dig, der har brug for et hensyntagende hold, herunder brystopererede kvinder, som skal lære at kompensere for følgerne af oprationen for senere at undgå skæv holdning, med deraf følgende slitage på kroppens øvrig...

Se hold og info

Yoga for alle m/k

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om torsdagen
Underviser 

Yoga for alle M/K Yoga undervisningen tager først og fremmest udgangspunkt i at skabe et trygt og varmt yogarum for dig. Du vil blive ført grundigt og trygt ind i, gennem og ud af øvelser og stillinger. Altid med åndedrættet i centrum og fokus på,...

Se hold og info

Brystopererede - varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 17:25 - 18:30 om torsdagen
Underviser 

Undervisningen er tilrettelagt for brystopererede kvinder, som skal lære at kompensere for følgerne af oprationen for senere at undgå skæv holdning, med deraf følgende slitage på kroppens øvrige led. Undervisningen starter med opvarmning af hele k...

Se hold og info

Bevægelse i varmtvandsbassin

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 18:55 - 20:00 om torsdagen
Underviser 

Har du svært ved at bevæge dig på land, er det meget nemmere i vand! Du belaster leddene mindre, så har du ondt i knæ, hofte eller andre led, så prøv varmtvandsbassin! Undervisningen starter med opvarmning af hele kroppen i vandet, og derefter arb...

Se hold og info

Yoga for alle m/k

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om torsdagen
Underviser 

Yoga for alle M/K Yoga undervisningen tager først og fremmest udgangspunkt i at skabe et trygt og varmt yogarum for dig. Du vil blive ført grundigt og trygt ind i, gennem og ud af øvelser og stillinger. Altid med åndedrættet i centrum og fokus på,...

Se hold og info

mandag den 10.01.22

Dancefit Light med udspænding

  • Venteliste
  • Slangerup
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:45 om mandagen
Underviser 

Her er holdet for dig, der har brug for et lidt lettere tempo. Måske har du et par små skavanker, måske har du ikke været aktiv længe, måske er du lidt oppe i alderen. Jeg vil alligevel gerne udfordre dig med både lette dansetrin for at få puls...

Se hold og info

Ballroom Fitness for letøvede

  • Venteliste
  • Slangerup
  • Er startet - kl. 17:50 - 18:50 om mandagen
Underviser 

Ballroom fitness for letøvede - for dig, der har danset før. Konceptet, der byder op til dans i motionsform. Vi danser de traditionelle danse, som du kender fra “Vild med dans”, men uden partner. Du vil blive præsenteret for danse som Chachacha,...

Se hold og info

Dancefit med udspænding

  • Venteliste
  • Slangerup
  • Er startet - kl. 18:55 - 20:25 om mandagen
Underviser 

Her er et hold for dig, der kan li’ at få sved på panden og mærke glæden ved at bevæge dig til god musik. Du bliver præsenteret for en kombination af lette dansetrin, hvor vi får pulsen op, og af styrkeøvelser for mave, ryg, baller, ben og arme....

Se hold og info

torsdag den 13.01.22

Zumba - øvede

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:30 - 10:30 om torsdagen
Underviser 

Zumba Gold - for kvinder over 35. Øvede. Holdet er tilpasset dig, som synes at almindelig zumba går for stærkt. Vi kører med simplificerede dansetrin, men du får stadig effektiv træning, forbrænder kalorier og bliver i godt humør til dejlig - prim...

Se hold og info

Zumba - begyndere

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:40 - 11:40 om torsdagen
Underviser 

Zumba Gold - for kvinder over 35. Begynder. Holdet er tilpasset dig, som synes at almindelig zumba går for stærkt. Vi kører med simplificerede dansetrin, men du får stadig effektiv træning, forbrænder kalorier og bliver i godt humør til dejlig - p...

Se hold og info

Ballroom Fitness for letøvede

  • Venteliste
  • Slangerup
  • Er startet - kl. 18:10 - 19:10 om torsdagen
Underviser 

Ballroom fitness for letøvede.Konceptet, der byder op til dans i motionsform. Vi danser de traditionelle danse, som du kender fra “Vild med dans”, men uden partner. Du vil blive præsenteret for danse som Chachacha, Jive, Vals, Quickstep, Tango, Sa...

Se hold og info

Dancefit med udspænding

  • Ledige pladser
  • Slangerup
  • Er startet - kl. 19:15 - 20:45 om torsdagen
Underviser 

Her er et hold for dig, der kan li’ at få sved på panden og mærke glæden ved at bevæge dig til god musik. Du bliver præsenteret for en kombination af lette dansetrin, hvor vi får pulsen op, og af styrkeøvelser for mave, ryg, baller, ben og arme. D...

Se hold og info

mandag den 17.01.22

Skulder-, nakke-, ryghold - hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om mandagen
Underviser 

Træningen har fokus på skulder, ryg og nakke. Målet med træningen er at styrke og løsne op. Undervisningen består både af opvarmning, styrke og afspænding. Vi arbejder med kropsholdningen og kommer grundigt ind på muskelgrupperne omkring skulder...

Se hold og info

Træning og mindfulness - alment hold

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:40 - 12:10 om mandagen
Underviser 

Bevæg dig glad og i balance på dette hold! Vi træner kroppen igennem med både puls, styrke, stræk og afspænding, som styrker kroppen og hjælper med at give slip på uhensigtsmæssige spændinger. I undervisningen er der fokus på øget kropsbevid...

Se hold og info

Blid seniortræning med stole - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 12:20 - 13:20 om mandagen
Underviser 

Holdet er hensyntagende træning for dig, som har fået svært ved at komme ned og lave øvelser på gulvet. Det kan være pga. svær osteoporose, nye knæ eller hofteled m.m.  Vi laver let pulstræning. Træner bevægeligheden og styrken omkring kroppe...

Se hold og info

Yoga hensyntagende m/k

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 13:00 - 14:30 om mandagen
Underviser 

Hensyntagende yogaHatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov.Holdet er på max. 8 deltagere. Der arbejdes individuelt i gruppen med fokus p...

Se hold og info

Yoga hensyntagende m/k

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 14:45 - 16:15 om mandagen
Underviser 

Hensyntagende yogaHatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov.Holdet er på max. 8 deltagere. Der arbejdes individuelt i gruppen med fokus p...

Se hold og info

onsdag den 19.01.22

Baby rytmik - forældre og børn 3 - 8 mdr.

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 13:15 - 14:00 om onsdagen
Underviser 

Babyrytmik for én forælder og et barn (3-8 mdr.)Babyrytmik er en invitation til dig, der vil ud og styrke din babys krop i et legende fællesskab med andre forældre, mens du er på barsel.I får forslag til sange og idéer til par øvelser (voksen/barn...

Se hold og info

mandag den 24.01.22

Destress Yoga & åndedræt

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • mandag den 24.01.22 kl. 16:30 - 18:30
Underviser 

Destress Yoga og ÅndedrætVi starter ganske blidt og giver tid til, at krop og sind kan falde til ro. Herefter bevæger vi os - for en stund - over i Yang yogaen, hvor vi foruden balanceøvelser også møder små blide dynamiske og styrkende f...

Se hold og info

tirsdag den 25.01.22

Yolates - bevæg dig til velvære! GRATIS PRØVEGANG

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 25.01.22 kl. 12:15 - 13:15
Underviser 

GRATIS PRØVEGANG - BEGRÆNSET ANTAL PLADSERKroppen er det hus, som du skal bo i hele livet. På dette hold mærker du glæden ved Yolates, som er bevægelse til rolige rytmer - med fokus på muskler, led og åndedræt. Yolates kombinerer yoga, pilates...

Se hold og info

tirsdag den 01.02.22

Yolates - bevæg dig til velvære!

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 01.02.22 kl. 12:15 - 13:15
Underviser 

Kroppen er det hus, som du skal bo i hele livet. På dette hold mærker du glæden ved Yolates, som er bevægelse til rolige rytmer - med fokus på muskler, led og åndedræt. Yolates kombinerer yoga, pilates og blid dans. Yolates er styrkende og smi...

Se hold og info

lørdag den 05.02.22

Op på dupperne! 1 times workshop - Sjov dansemotion!

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • lørdag den 05.02.22 kl. 15:00 - 16:00
Underviser 

Velkommen til sjov dansemotion med Gitte Ziebell! Lørdags-workshoppen, hvor voksne og børn deltager sammen og danser sig frie og gladere ind i weekenden. Prisen på 75 kr. er for 1 voksen og 1 barn. Når du tilmelder dig selv inkl. 1 barn, skal...

Se hold og info

tirsdag den 22.02.22

Alexanderteknik - lev bedre! (Hensyntagende)

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • tirsdag den 22.02.22 kl. 11:45 - 13:15
Underviser 

Alexanderteknikken er en fantastisk selvhjælpsmetode, som kan hjælpe dig til at opleve frihed i kroppen, mere lethed i bevægelse, en uanstrengt og smuk kropsholdning, en mere fri vejrtrækning, bedre stemmebrug, øget vitalitet samt bedre fokus,...

Se hold og info

onsdag den 23.02.22

Chill out med Yin & Yang Yoga

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 23.02.22 kl. 17:15 - 18:45
Underviser 

Prøv en gylden stund, hvor du overgiver dig med chill out yin og yang yoga. Vi vekselvirker ml. aktive øvelser Yang til stræk/pres Yin. Denne kombination efterlader et dejligt aftryk i krop og sind, hvor du dels mærker, at musklerne har...

Se hold og info

GODNAT-yoga med Yin & åndedræt - aftenhold

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 23.02.22 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

Denne klasse henvender sig til alle, men især til dig, der ikke kan finde ro i hoved og krop, til dig, der har svært ved at sove, til dig med meget tankemylder. Vi indleder klassen med ca. 30 min. åndedrætsøvelser, det bringer dig helt ned i...

Se hold og info

torsdag den 24.02.22

Klassisk Yin Yoga med stræk - formiddag SKIBBY

  • Næsten fyldt
  • Skibby
  • torsdag den 24.02.22 kl. 11:00 - 12:30
Underviser 

Destress din krop med Yin yoga og åndedrætsøvelser.   Med Yin yoga øver vi os i at hengive os i stillingerne, det er ikke muskulært - du bliver guidet ind i stræk og pres, med det formål at dit bindevæv blødgøres og strækkes.   Du vil være i...

Se hold og info

fredag den 25.02.22

Blid morgen Yin Yoga & åndedræt - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • fredag den 25.02.22 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Yin Yoga er klassen, hvor vi øver os i at hengive os i stillingerne, det er ikke muskulært, du bliver guidet ind i stræk og pres til det formål, at dit bindevæv blødgøres og strækkes. Du vil være i strækkene et sted ml. 3 - 5 min., al afh...

Se hold og info

Blid Hatha, Yin & åndedræt – ned i gear til weekenden!

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • fredag den 25.02.22 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

I denne klasse guides du gennem blide øvelser indenfor Hatha-yogaen. Det er primært siddende, liggende øvelser - enkelte stående øvelser kan dog forekomme. Der lægges stor vægt på stilhed, så du kan synke ind i dig selv, så du kan sans...

Se hold og info

søndag den 27.02.22

Børn og sjov i varmtvandsbassin, fra 1/2 - 2 år

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • søndag den 27.02.22 kl. 14:00 - 14:45

12 søndage i dejligt varmt vand med dit barn. Lille hold med max 5 børn.Nyd det varme bassin sammen med din store baby/mindre barn på dette hold, hvor underviser Camilla hjælper dit barn med at blive fortrolig i vandet. Barnet bliver trygt i vande...

Se hold og info

Børn og sjov i varmtvandsbassin, fra 2-6 år

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • søndag den 27.02.22 kl. 14:45 - 15:30

12 søndage i dejligt varmt vand med dit barn. Lille hold med max 5 børn.Nyd det varme bassin sammen med dit mindre barn på dette hold, hvor underviser Camilla hjælper dit barn med at blive fortrolig i vandet. Barnet bliver trygt i vandet og tilvæn...

Se hold og info

Børn og sjov i varmtvandsbassin, fra 2-6 år

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • søndag den 27.02.22 kl. 15:30 - 16:15

12 søndage i dejligt varmt vand med dit barn. Lille hold med max 5 børn.Nyd det varme bassin sammen med dit mindre barn på dette hold, hvor underviser Camilla hjælper dit barn med at blive fortrolig i vandet. Barnet bliver trygt i vandet og tilvæn...

Se hold og info

tirsdag den 01.03.22

Meditation - for begyndere og letøvede

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 01.03.22 kl. 18:30 - 20:00
Underviser 

Meditation er et effektivt redskab til at opnå større livskvalitet. Du får mulighed for at lære dig selv bedre at kende samt blive mere bevidst om dine tanker, følelser og handlinger. Gennem meditation kan du blive bedre til følelses- og stres...

Se hold og info

onsdag den 02.03.22

Mindfulness & bevægelse inspireret af Fysioflow - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 02.03.22 kl. 09:15 - 10:45
Underviser 

På det dette hold arbejder vi hele kroppen igennem. Vi træner og smidiggør musklerne og facierne og stimulerer gliddet mellem de forskellige lag af muskler. Der arbejdes med aktive, dynamiske stræk for hele kroppen. Det gør, at du kan opnå stø...

Se hold og info

Efterfødselstræning med Pilates

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 02.03.22 kl. 11:00 - 12:30
Underviser 

Pilates for nybagte mødre – tag din baby med! Den fysiske træning er i centrum på dette hold. Vi starter blidt op med træningssystemets grundprincipper. Der arbejdes med sammenhængen mellem åndedræt, mavemuskler og bækkenbund. Vi fokuserer på bæ...

Se hold og info

Energitræning med Pilates for kræftramte

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 02.03.22 kl. 13:00 - 14:30
Underviser 

Energitræningen har til formål at genopbygge og styrke deltagerne under og efter alvorlig sygdom. Energitræning er en kombination af gennemprøvede og anerkendte træningsformer bl.a. Pilates; og indeholder styrkende, smidiggørende og kredsløb...

Se hold og info

lørdag den 19.03.22

Op på dupperne! 1 times workshop - Sjov dansemotion!

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 19.03.22 kl. 15:00 - 16:00
Underviser 

Velkommen til sjov dansemotion med Gitte Ziebell! Lørdags-workshoppen, hvor voksne og børn deltager sammen og danser sig frie og gladere ind i weekenden. Prisen på 75 kr. er for 1 voksen og 1 barn. Når du tilmelder dig selv inkl. 1 barn, skal...

Se hold og info

mandag den 21.03.22

Walk & talk - bliv overrasket over naturens skatkammer!

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • mandag den 21.03.22 kl. 10:30 - 12:45
Underviser 

Hvad har skoven/naturen at byde på i denne uge?  Bibi viser og fortæller om skovens skatte på dette dejlige kursus hveranden mandag, hvor vi glædes over skoven, det skifter hele tiden året rundt. Vi finder urter, C-vitaminer, spiselige blomster (s...

Se hold og info

lørdag den 02.04.22

Op på dupperne! 1 times workshop - Sjov dansemotion!

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 02.04.22 kl. 15:00 - 16:00
Underviser 

Velkommen til sjov dansemotion med Gitte Ziebell! Lørdags-workshoppen, hvor voksne og børn deltager sammen og danser sig frie og gladere ind i weekenden. Prisen på 75 kr. er for 1 voksen og 1 barn. Når du tilmelder dig selv inkl. 1 barn, skal...

Se hold og info

tirsdag den 19.04.22

Stress af med restorativ yoga (Hensyntagende)

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 19.04.22 kl. 11:45 - 13:15
Underviser 

Denne særlige yogaform er for dig, der er stressramt eller tæt på at blive det, lider af angst, depression, kroniske muskelspændinger og smerter, søvnløshed, har en travl hverdag og behov for at skabe ro i dit nervesystem.    Gennem støttede...

Se hold og info

torsdag den 21.04.22

Barnevognstræning i det fri v. havnen

  • Ledige pladser
  • torsdag den 21.04.22 kl. 10:00 - 11:00
Underviser 

Barnevognstræning i det fri henvender sig til mor på barsel. Vi træner med dejlig udsigt over havnen!Glem alt om at finde tid til at komme af sted til træning. Din baby vil elske at være din mobile motionsven under åben himmel.   Med dette kæ...

Se hold og info

lørdag den 23.04.22

Åndedrættet i smukke omgivelser

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 23.04.22 kl. 10:00 - 15:10
Underviser 

Åndedrættet i skønne omgivelser - udendørs hvis vejret tillader det!Kom med og bliv sommerklar i krop og sind i skønne omgivelser med græsarealer og terrasse med fjordudsigt! Vi arbejder med åndedrættet - din indbyggede skattekiste og nøgle til...

Se hold og info

søndag den 24.04.22

Mindfulness-Retreat

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • søndag den 24.04.22 kl. 09:00 - 16:00
Underviser 

Kom og deltag i dette dejlige 1-dags-retreat, hvor du får mulighed for at lære om mindfulness – og afprøve nogle forskellige meditationsformer. På kurset får du enkle redskaber og viden, som gør dig i stand til at finde mere ro, overskud og ba...

Se hold og info

lørdag den 07.05.22

Op på dupperne! 1 times workshop - Sjov dansemotion!

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 07.05.22 kl. 15:00 - 16:00
Underviser 

Velkommen til sjov dansemotion med Gitte Ziebell! Lørdags-workshoppen, hvor voksne og børn deltager sammen og danser sig frie og gladere ind i weekenden. Prisen på 75 kr. er for 1 voksen og 1 barn. Når du tilmelder dig selv inkl. 1 barn, skal...

Se hold og info

mandag den 16.05.22

Museums Have-Fitness på Færgegården for 60+

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • mandag den 16.05.22 kl. 10:00 - 11:00
Underviser 

Vil du være med i et Ladies only træningsfællesskab i det fri?Hvor vi kommer med det, vi kommer med - og ingen skal være ens. UD med træningsredskaber og tvang, IND med kropsvægt, bevægelsesglæde og de bedste lækkerier fra Helle Gotveds bevægelses...

Se hold og info

torsdag den 19.05.22

FemaleFit træning i Museumshaven

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 19.05.22 kl. 18:00 - 19:00
Underviser 

Er du kvinde? Vil du være med i et træningsfællesskab for kvinder i det fri? Vi strammer op, brænder mavefedt af, trimmer taljen, styrker ben, får pulsen i vejret og sved på panden, og meget mere …Hver træning afsluttes med blide mindfull...

Se hold og info

lørdag den 21.05.22

Alexanderteknik og yoga i smukke omgivelser

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 21.05.22 kl. 10:00 - 15:10
Underviser 

Kom med og lær mere om Alexanderteknik – en simpel og praktisk metode til selvhjælp, som kan optimere din kropsbrug og holdning, gøre dig opmærksom på dine mønstre i alle de aktiviteter, du udfører. Alexanderteknikken bliver introduceret gru...

Se hold og info

lørdag den 04.06.22

Op på dupperne! 1 times workshop - Sjov dansemotion!

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 04.06.22 kl. 15:00 - 16:00
Underviser 

Velkommen til sjov dansemotion med Gitte Ziebell! Lørdags-workshoppen, hvor voksne og børn deltager sammen og danser sig frie og gladere ind i weekenden. Prisen på 75 kr. er for 1 voksen og 1 barn. Når du tilmelder dig selv inkl. 1 barn, skal...

Se hold og info

lørdag den 18.06.22

Yoga-retreat i smukke omgivelser

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 18.06.22 kl. 10:00 - 15:10
Underviser 

Lørdags-yoga-retreat i smukke omgivelser!Kom med, når vi i smukke omgivelser - terrasse med fjordudsigt og græsarealer - fordyber os i yogaens univers!Vi sætter fokus på forskellige serier og mindre programmer, der hver især har forskelligt fokus,...

Se hold og info