Motion og bevægelse

Sorter efter

tirsdag den 01.08.23

Full Body Pilates - tirsdag aften

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:30 om tirsdagen
Underviser 

Her får du en hel time med fokus på styrketræning af hele kroppen. Timen er delt i konditionstræning samt Pilates. Med delemner af Yolates-dans. Vi slutter med afspænding og udstrækning. Du går hjem med en glad krop, hvor alle muskler har været me...

Se hold og info

onsdag den 02.08.23

Full Body Pilates - onsdag aften

  • Venteliste
  • Skibby
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:00 om onsdagen
Underviser 

Her får du en hel time med fokus på styrketræning af hele kroppen. Timen er delt i konditionstræning samt Pilates. Med delemner af Yolates-dans. Vi slutter med afspænding og udstrækning. Du går hjem med en glad krop, hvor alle muskler har været med.

Se hold og info

mandag den 07.08.23

Matwork/Basis Pilates - mandag formiddag

  • Venteliste
  • Skibby
  • Er startet - kl. 09:30 - 10:30 om mandagen
Underviser 

Velkommen til et hold med træning, glæde og sjov med Ninna Hasfeldt!Her træner du Pilates med styrketræning med vægte 1 kg og elastikker. Vi arbejder med alle muskler i din krop med styrke, smidighed, stræk og spænding. Efter træningen slutter vi...

Se hold og info

torsdag den 10.08.23

Klassisk Yin Yoga med stræk - formiddag SKIBBY

  • Venteliste
  • Skibby
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:30 om torsdagen
Underviser 

Destress din krop med Yin yoga og åndedrætsøvelser.   Med Yin yoga øver vi os i at hengive os i stillingerne, det er ikke muskulært - du bliver guidet ind i stræk og pres, med det formål at dit bindevæv blødgøres og strækkes.   Du vil være i...

Se hold og info

Matwork/Basis Pilates for alle - torsdag formiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:00 om torsdagen
Underviser 

Velkommen til et hold med træning, glæde og sjov med Ninna Hasfeldt!Her træner du Pilates med styrketræning med vægte 1 kg og elastikker. Vi arbejder med alle muskler i din krop med styrke, smidighed, stræk og spænding. Efter træningen slutter vi...

Se hold og info

lørdag den 12.08.23

Op på dupperne! Rullende lørdage med sjov familie-dansemotion

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 12:30 - 16:00 om lørdagen
Underviser 

Velkommen til sjov dansemotion med Gitte Ziebell, hvor voksne og børn danser sig frie og gladere ind i weekenden. Gitte vil med sin sprudlende energi trygt tage os igennem et danselegende familiemotionsklasse, inspireret af det bedste guf fra GR...

Se hold og info

tirsdag den 15.08.23

Bevægelse i varmtvandsbassin - Hold 1 - tirsdag eftermiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 16:45 - 17:30 om tirsdagen

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

Bevægelse i varmtvandsbassin - Hold 2 - tirsdag aften

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:15 om tirsdagen

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

Bevægelse i varmtvandsbassin - Hold 3 - tirsdag aften

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 18:15 - 19:00 om tirsdagen

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

onsdag den 16.08.23

Pilates Sculpt - onsdag aften

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:00 om onsdagen
Underviser 

I Pilates Core Matwork vil I lære om de fundamentale pilates-principper og få masser af individuelt hensyn under træningen.   Pilates Sculpt Matwork er en moderne twist til vores klassisk pilates. Denne klasse vil fokusere på at udvikle ke...

Se hold og info

Vinyasa Yoga - onsdag aften

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 18:10 - 19:40 om onsdagen
Underviser 

Vinyasa Yoga er på mange måder en udrensende time, med tid til flow og styrke, og som altid slutter vi timen af med en dejlig afspænding. Vinyasa er en dynamisk yogaform, som består af styrkende sekvenser, der udføres i samspil med åndedrættet...

Se hold og info

torsdag den 17.08.23

Bevægelse i varmtvandsbassin - Hold 1 - torsdag eftermiddag

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 16:45 - 17:30 om torsdagen

Har du svært ved at bevæge dig på land, er det meget nemmere i vand! Du belaster leddene mindre, så har du ondt i knæ, hofte eller andre led, så prøv varmtvandsbassin! Undervisningen starter med opvarmning af hele kroppen i vandet, og derefter arb...

Se hold og info

Brystopererede - varmtvandstræning - Hold 2 - torsdag aften

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 17:35 - 18:40 om torsdagen

Undervisningen er tilrettelagt for brystopererede kvinder, som skal lære at kompensere for følgerne af oprationen for senere at undgå skæv holdning, med deraf følgende slitage på kroppens øvrige led. Undervisningen starter med opvarmning af hele k...

Se hold og info

Bevægelse i varmtvandsbassin - Hold 3 - torsdag aften

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 18:40 - 19:45 om torsdagen

Har du svært ved at bevæge dig på land, er det meget nemmere i vand! Du belaster leddene mindre, så har du ondt i knæ, hofte eller andre led, så prøv varmtvandsbassin! Undervisningen starter med opvarmning af hele kroppen i vandet, og derefter arb...

Se hold og info

lørdag den 19.08.23

Pilates Sculpt - lørdag formiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om lørdagen
Underviser 

Pilates Sculpt er en moderne twist til vores klassisk pilates core matwork. Denne klasse vil fokusere på at udvikle kernestyrke, øge stabiliteten og opbygge udholdenhed. Klassen er en unik kombination af total body sculpt work, pilates og...

Se hold og info

Slow Flow Yoga - lørdag formiddage

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:00 om lørdagen
Underviser 

En times ”Vinyasa” eller flow stile form, hvor forskellige stillinger bliver kædet sammen til kreative, udfordrende sekvenser. Formålet er at opbygge ynde, opmærksomhed, kropsbevidsthed og - gennem gentagelser - styrke og smidighed. Integ...

Se hold og info

Op på dupperne! Rullende lørdage med sjov familie-dansemotion

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:00 om lørdagen
Underviser 

Velkommen til sjov dansemotion med Gitte Ziebell, hvor voksne og børn danser sig frie og gladere ind i weekenden.  Gitte vil med sin sprudlende energi trygt tage os igennem et danselegende familiemotionsklasse, inspireret af det bedste guf fr...

Se hold og info

søndag den 20.08.23

Ballet begyndere - børnehold 6 til 13 år

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 11:45 - 12:30 om søndagen
Underviser 

Dejligt ballethold for børn i alderen 6-13 år!I undervisningen er der opvarmning, stangskole, øvelser på gulv, og vi arbejder på én eller flere balletter. Det hele handler om danseglæde!!Kom i behageligt tøj, du kan bevæge dig i, og medbring fodtø...

Se hold og info

Børn og sjov i varmtvandsbassin, fra 2-5 år

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 13:45 - 14:30 om søndagen

SKØNNE søndage i dejligt varmt vand med dit barn. Lille hold.Nyd det varme bassin sammen med dit mindre barn på dette hold, hvor underviser Camilla hjælper dit barn med at blive fortrolig i vandet. Barnet bliver trygt i vandet og tilvænnet til at...

Se hold og info

Børn og sjov i varmtvandsbassin, fra 5-7 år med svømmeerfaring

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 14:30 - 15:15 om søndagen

SKØNNE søndage i dejligt varmt vand med dit barn. Lille hold.Nyd det varme bassin sammen med dit mindre barn på dette hold, hvor underviser Camilla hjælper dit barn med at blive fortrolig i vandet. Barnet bliver trygt i vandet og tilvænnet til at...

Se hold og info

Vandgymnastik - hensyntagende - Hold 1 - søndag eftermiddag

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 15:20 - 16:05 om søndagen

Vandgymnastik bidrager til et godt helbred og styrker hjertet, lungerne og kredsløbet. Samtidig øger det bevægeligheden, smidigheden samt muskler og led. Det er en sjov, effektiv og samtidig skånsom helkropstræning.Alle kan deltage, begyndere som...

Se hold og info

Vandgymnastik - hensyntagende - Hold 2 - søndag eftermiddag

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 16:05 - 16:50 om søndagen

Vandgymnastik bidrager til et godt helbred og styrker hjertet, lungerne og kredsløbet. Samtidig øger det bevægeligheden, smidigheden samt muskler og led. Det er en sjov, effektiv og samtidig skånsom helkropstræning.Alle kan deltage, begyndere som...

Se hold og info

mandag den 21.08.23

Yoga med fokus på skuldre, nakke, ryg - hensyntagende

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 08:00 - 09:30 om mandagen
Underviser 

Her får du fokus på skulder, ryg og nakke, og at få styrket og løsnet op. Undervisningen vil være helhedbaseret, da problemer i skulder, nakke og ryg kan udspringe fra spændinger og stagnationer andre steder i kroppen. Kroppen, der er en helhed...

Se hold og info

Yoga for den stive krop M/K - hensyntagende

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:45 - 11:15 om mandagen
Underviser 

Et hold for dig, der måske ikke har været til yoga før, men har hørt, at det gør noget godt ved kroppen.Dette er holdet hvor:Du får:- Øget mobilitet og bedre finmotorik.- Større fleksibilitet og bevægefrihed i kroppen.- Bedre kontakt og føling...

Se hold og info

Yoga hensyntagende m/k

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 13:00 - 14:30 om mandagen
Underviser 

Hensyntagende yoga. Holdet er på maks. 8 deltagere.Hatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov. Der arbejdes individuelt i gruppen med foku...

Se hold og info

Yoga hensyntagende m/k

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 14:45 - 16:15 om mandagen
Underviser 

Hensyntagende yoga. Holdet er på maks. 8 deltagere.Hatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov. Der arbejdes individuelt i gruppen med foku...

Se hold og info

tirsdag den 22.08.23

Tirsdagsluksus-Yoga (Hensyntagende)

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om tirsdagen
Underviser 

Tirsdagsluksus - lær den vigtigste person i dit liv at kende gennem 1,5 times nærvær med undervisning, der møder dig hvor du er!Udgangspunktet er Hatha yoga, der krydres med læring om anatomi, kropsforståelse og seneste smertevidenskab. Fra yoga...

Se hold og info

Stress af med restorativ yoga (Hensyntagende)

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 11:45 - 13:15 om tirsdagen
Underviser 

Denne særlige yogaform kan virke lindrende på mange forskellige tilstande og udfordringer, bl.a. søvnproblemer, indre uro, stress, angst, depression, fordøjelse, arvæv efter operation samt kroniske muskelspændinger med medfølgende uhensigtsm...

Se hold og info

Sund ryg hele livet - gennem mindful træning, yoga & åndedræt (Hensyntagende)

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 13:30 - 15:00 om tirsdagen
Underviser 

Sund ryg hele livet gennem mindful træning, yoga og åndedrætKom med når vi arbejder med en helhedsorienteret tilgang til at holde din ryg sund hele livet.Vi skal arbejde med mindful træning af styrke og mobilitet såvel som italesætte smertelindr...

Se hold og info

Træning og mindfulness for begyndere og øvede - hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 15:15 - 16:45 om tirsdagen
Underviser 

Udgangspunktet er, at du får trænet hele kroppen igennem. Vi strækker og bevæger os, laver balanceøvelser og får pulsen lidt op til inspirerende musik. Vi kan godt finde på at tviste på slap linie, og vi har det altid sjovt, mens vi træner. Vi arb...

Se hold og info

Hatha Yoga for alle

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om tirsdagen
Underviser 

Dette er yogaholdet for dig, som gerne vil opnå smidighed samt styrke hele din krop. Undervisningen foregår i et roligt tempo, hvor vejrtrækningen får plads. Hatha yoga har som udgangspunkt meget Yang i sine stillinger, så det gør vi kroppen klar...

Se hold og info

Aften Yin Yoga - begyndere og letøvede

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 18:45 - 19:50 om tirsdagen
Underviser 

Bliv klogere på, hvad YIN gør godt for - og mærk det selv på din krop.Holdet er for dig, der er ny ud i Yin eller bare gerne vil lave blidere Yin Yoga. På dette hold vil der være fokus på at blive guidet godt ind - og ud ad alle stillingerne, så d...

Se hold og info

torsdag den 24.08.23

Blid Hatha Yoga - hensyntagende m/k

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 15:15 - 16:45 om torsdagen
Underviser 

Denne yogaform er for dig med skavanker og særlige hensyn. Underviser har masser af erfaring med at undervise differentieret.Undervisningen tager først og fremmest udgangspunkt i at skabe et trygt og varmt yogarum for dig. Du vil blive ført grundi...

Se hold og info

Fyraftensyoga for alle m/k

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om torsdagen
Underviser 

Undervisningen tager først og fremmest udgangspunkt i at skabe et trygt og varmt yogarum for dig. Du vil blive ført grundigt og trygt ind i, gennem og ud af øvelser og stillinger, og der lægges hele tiden vægt på, at du arbejder ud fra netop din k...

Se hold og info

fredag den 25.08.23

Blid morgen Yin Yoga & åndedræt - hensyntagende

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om fredagen
Underviser 

Yin Yoga er klassen, hvor vi øver os i at hengive os i stillingerne, det er ikke muskulært, du bliver guidet ind i stræk og pres til det formål, at dit bindevæv blødgøres og strækkes. Du vil være i strækkene et sted ml. 3-5 min., al afhæn...

Se hold og info

Blid Hatha, Yin & åndedræt – hensyntagende!

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om fredagen
Underviser 

I denne klasse guides du gennem blide øvelser indenfor Hatha-yogaen. Det er primært siddende, liggende øvelser - enkelte stående øvelser kan dog forekomme. Der lægges stor vægt på stilhed, så du kan synke ind i dig selv, så du kan sans...

Se hold og info

tirsdag den 29.08.23

Dans og Gotvedgymnastik m/k

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:00 om tirsdagen
Underviser 

Velkommen på gulvet til mænd og kvinder, der vil motionere smilebåndet,få sved på panden, få styrket muskler, balance og koordination og få gang i hofterne.Med kombinationen Dans & Gotvedgymnastik får du en supersjov måde at komme i form påfra de...

Se hold og info

Ladies only ... skøn dansefitness

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 12:15 - 13:15 om tirsdagen
Underviser 

Vores kroppe kalder på at blive bevæget, på at danse og lege.Kom med på et eftermiddagshold, hvor dansen ikke styres af perfektion, svær koreografi og dømmende kritik af dig eller din krop. På dette hold er nøgleordene: Nydelse, bevægelsesglæde, l...

Se hold og info

onsdag den 30.08.23

Destress Yin flow yoga - reducér stress og angst

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 15:15 - 16:45 om onsdagen
Underviser 

Her arbejder vi med at skabe mere plads i kroppen, fysisk og mentalt. Gennem åndedrætsøvelser og blide bevægelser kommer du fra hovedet og ned i kroppen.  Når vi skaber ro i kroppen, falder der ro på åndedrættet, dernæst på tankerne, og du vil...

Se hold og info

torsdag den 31.08.23

Gotvedbevægelse og afspænding M/K - hensyntagende

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:45 - 10:45 om torsdagen
Underviser 

Holdet er hensyntagende med max 8 deltaqgere. Gennem rytmisk bevægelse til musik får du på dette hold arbejdet kroppen igennem med god tid til øvelserne.Med fokus på bevægelsesglæden vil der være øvelser med smidiggørelse af kroppens muskler og le...

Se hold og info

mandag den 04.09.23

Ballroom Fitness for øvede

  • Venteliste
  • Slangerup
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:30 om mandagen
Underviser 

Ballroom fitness for øvede - for dig, der har danset før. Vild med dans - det meste af tiden uden partner.Konceptet, der byder op til dans i motionsform. Vi danser de traditionelle danse, som du kender fra “Vild med dans”, men uden partner. Du v...

Se hold og info

Dancefit med udspænding

  • Venteliste
  • Slangerup
  • Er startet - kl. 18:35 - 20:05 om mandagen
Underviser 

Her er et hold for dig, der kan li’ at få sved på panden og mærke glæden ved at bevæge dig til god musik. Du bliver præsenteret for en kombination af lette dansetrin, hvor vi får pulsen op, og af styrkeøvelser for mave, ryg, baller, ben og arme....

Se hold og info

onsdag den 06.09.23

Yoga hensyntagende m/k

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 08:20 - 09:50 om onsdagen
Underviser 

Hensyntagende yogaHatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov.Holdet er på max. 8 deltagere. Der arbejdes individuelt i gruppen med fokus p...

Se hold og info

Yoga hensyntagende m/k

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om onsdagen
Underviser 

Hensyntagende yogaHatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov.Holdet er på max. 8 deltagere. Der arbejdes individuelt i gruppen med fokus p...

Se hold og info

torsdag den 07.09.23

Ballroom Fitness for begyndere/letøvede

  • Venteliste
  • Slangerup
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:30 om torsdagen
Underviser 

Ballroom fitness for begyndere/letøvede - for dig, der ikke har danset før eller for dig, der har brug for at få det gennemgået en gang til.Konceptet, der byder op til dans i motionsform. Vi danser de traditionelle danse, som du kender fra “Vild m...

Se hold og info

Dancefit med udspænding

  • Venteliste
  • Slangerup
  • Er startet - kl. 18:35 - 20:05 om torsdagen
Underviser 

Her er et hold for dig, der kan li’ at få sved på panden og mærke glæden ved at bevæge dig til god musik. Du bliver præsenteret for en kombination af lette dansetrin, hvor vi får pulsen op, og af styrkeøvelser for mave, ryg, baller, ben og arme. S...

Se hold og info

mandag den 11.09.23

Naturens spisekammer - LÆR HVAD DU KAN SAMLE I NATUREN - daghold

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:45 om mandagen
Underviser 

Hvad har skoven/naturen at byde på i denne uge?  Bibi viser og fortæller om skovens skatte (som også er mere end de spiselige) på dette dejlige kursus hveranden mandag, hvor vi glædes over skoven, det skifter hele tiden året rundt. Vi finder urter...

Se hold og info

tirsdag den 19.09.23

Bevægelse i varmtvandsbassin, hold 1 - tirsdag formiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 09:00 - 09:45 om tirsdagen
Underviser 

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

Bevægelse i varmtvandsbassin, hold 2 - tirsdag formiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:00 - 10:45 om tirsdagen
Underviser 

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

Bevægelse i varmtvandsbassin, hold 3 - tirsdag formiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 11:00 - 11:45 om tirsdagen
Underviser 

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

torsdag den 21.09.23

Stiv-som-et-bræt-yoga m/k - aftenhold

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 17:30 - 19:00 om torsdagen
Underviser 

Dette hold er for dig, der måske ikke har lavet yoga før, er boldspiller, sidder meget ned eller af forskellige årsager føler dig lidt stiv i kroppen. Vi kommer til at lave smidighedsøvelser, balancer og stræk på et niveau, hvor alle kroppe ka...

Se hold og info

søndag den 08.10.23

KOL-træning

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om søndagen

Dette hold er for dig, der har KOL og ønsker at forbedre din livskvalitet gennem målrettet træning og vejledning. Holdet bliver ledet af en ergoterapeut, som er specialiseret i at hjælpe personer med kol eller andre lungesygdomme. Formålet med...

Se hold og info

mandag den 23.10.23

Yoga - hensyntagende - JÆGERSPRIS - Blid Hatha & Yin

  • Venteliste
  • Jægerspris
  • Er startet - kl. 10:40 - 12:10 om mandagen

Dette hold er for dig, som har brug for at styrke knogler og muskler på en blid måde, forbedre balancen og øge fleksibiliteten. Gavnligt for folk med feks gigt, fibromyalgi  og osteoporose, eller andre udfordringer og som har brug for en dejlig pa...

Se hold og info

torsdag den 02.11.23

Alexanderteknik - lev bedre! (Hensyntagende)

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 13:30 - 15:00 om torsdagen
Underviser 

Alexanderteknikken er en fantastisk selvhjælpsmetode, som kan hjælpe dig til at opleve frihed i kroppen, mere lethed i bevægelse, en uanstrengt og smuk kropsholdning, en mere fri vejrtrækning, bedre stemmebrug, øget vitalitet samt bedre fokus,...

Se hold og info

Merengue - for begyndere og letøvede

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:00 om torsdagen
Underviser 

Har du lyst til at danse til lækre Caribiske rytmer?Denne dans er for dig, der har lyst til at bevæge dig til lækker musik uden at skulle tænke så meget over, om du mon laver de rigtige trin. Merengue er en kulturel social dans fra den Dominika...

Se hold og info

Bachata - for begyndere og letøvede

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 20:10 - 21:10 om torsdagen
Underviser 

Har du lyst til at danse til lækre Caribiske rytmer? Bachata er en kulturel social dans fra den Dominikanske Republik. Grundtrinene er relativt simple ,og det er derfor muligt at have en sjov dans med en partner, hurtigt. I løbet af undervis...

Se hold og info

tirsdag den 28.11.23

Senior Yoga i Sønderby, Skibby - Hold 1

  • Venteliste
  • Skibby
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om tirsdagen

Dejlig SENIOR-yoga i det hyggelige kulturhus.Dette hold er for seniorer, som har brug for at styrke knogler og muskler på en blid måde, forbedre balancen og øge fleksibiliteten. Vi nyder de blide klassiske Hatha yogastillinger, balancestillinger,...

Se hold og info

fredag den 15.12.23

Juleklar med Restorativ Yoga - hvile, ro og restitution

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • fredag den 15.12.23 kl. 15:00 - 18:00
Underviser 

Kom med og bliv juleklar med forkælelse af din krop, dit sind og dit nervesystem med restorativ yoga. Vi starter workshoppen med en introduktion til dagens program og lander dig godt. Derefter løsner vi kroppen op med bløde frigørende bevægelser o...

Se hold og info

tirsdag den 02.01.24

Tirsdagsluksus-Yoga (Hensyntagende)

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • tirsdag den 02.01.24 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Tirsdagsluksus - lær den vigtigste person i dit liv at kende gennem 1,5 times nærvær med undervisning, der møder dig hvor du er!Udgangspunktet er Hatha yoga, der krydres med læring om anatomi, kropsforståelse og seneste smertevidenskab. Fra yoga...

Se hold og info

Stress af med restorativ yoga (Hensyntagende)

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 02.01.24 kl. 11:40 - 13:10
Underviser 

Denne særlige yogaform kan virke lindrende på mange forskellige tilstande og udfordringer, bl.a. søvnproblemer, indre uro, stress, angst, depression, fordøjelse, arvæv efter operation samt kroniske muskelspændinger med medfølgende uhensigtsm...

Se hold og info

Sund ryg hele livet - yoga, åndedræt og mindful kropsbevidsthed (Hensyntagende)

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 02.01.24 kl. 13:20 - 14:50
Underviser 

Hold dig og din fantastiske rygsøjle sund hele livet gennem yoga, åndedræt og mindful kropsbevidsthed. Med afsæt i Hatha yoga samt inspiration fra Alexanderteknik, Somatics, seneste viden indenfor funktionel træning og andre bevægelsesformer,...

Se hold og info

Træning og mindfulness for begyndere og øvede - hensyntagende

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • tirsdag den 02.01.24 kl. 15:15 - 16:45
Underviser 

Udgangspunktet er, at du får trænet hele kroppen igennem. Vi strækker og bevæger os, laver balanceøvelser og får pulsen lidt op til inspirerende musik. Vi kan godt finde på at tviste på slap linie, og vi har det altid sjovt, mens vi træner. Vi arb...

Se hold og info

Hatha Yoga for alle

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • tirsdag den 02.01.24 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Dette er yogaholdet for dig, som gerne vil opnå smidighed samt styrke hele din krop. Undervisningen foregår i et roligt tempo, hvor vejrtrækningen får plads. Hatha yoga har som udgangspunkt meget Yang i sine stillinger, så det gør vi kroppen klar...

Se hold og info

Holistisk Japansk Pilates - tirsdag aften

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • tirsdag den 02.01.24 kl. 17:30 - 18:45
Underviser 

Du vil blive undervist i elementer af japansk tænkning omkring kropsarbejde. Ninna vil forsøge at give dig en dybere forståelse af bevægelse, åndedræt og tanker - du arbejder intensivt med din krop, din hjerne hviler, og dit åndedræt bliver endn...

Se hold og info

Aften Yin Yoga - begyndere og letøvede

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • tirsdag den 02.01.24 kl. 18:45 - 19:50
Underviser 

Bliv klogere på, hvad YIN gør godt for - og mærk det selv på din krop.Holdet er for dig, der er ny ud i Yin eller bare gerne vil lave blidere Yin Yoga. På dette hold vil der være fokus på at blive guidet godt ind - og ud ad alle stillingerne, så d...

Se hold og info

onsdag den 03.01.24

Yoga for alle - fyraftenshold - SKIBBY

  • Næsten fyldt
  • Skibby
  • onsdag den 03.01.24 kl. 16:00 - 17:30

Et yogahold for dig, som gerne vil slippe spændinger i kroppen, øge fleksibiliteten, forbedre balancen og skabe mere ro i sindet.  Holdet vil indeholde blide klassiske Hatha yogastillinger, balancestillinger, dybe Yinstræk for at opøve smidighe...

Se hold og info

Full Body Pilates - onsdag aften

  • Næsten fyldt
  • Skibby
  • onsdag den 03.01.24 kl. 17:00 - 18:00
Underviser 

Her får du en hel time med fokus på styrketræning af hele kroppen. Timen er delt i konditionstræning samt Pilates. Med delemner af Yolates-dans. Vi slutter med afspænding og udstrækning. Du går hjem med en glad krop, hvor alle muskler har været med.

Se hold og info

torsdag den 04.01.24

Zumba - for begyndere og øvede

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • torsdag den 04.01.24 kl. 09:30 - 10:30
Underviser 

Zumba Gold - for kvinder over 35. Begyndere og øvede. Holdet er tilpasset dig, som synes at almindelig zumba går for stærkt. Vi kører med simplificerede dansetrin, men du får stadig effektiv træning, forbrænder kalorier og bliver i godt humør til...

Se hold og info

Matwork/Basis Pilates for alle - torsdag formiddag

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • torsdag den 04.01.24 kl. 11:00 - 12:00
Underviser 

Velkommen til et hold med træning, glæde og sjov med Ninna Hasfeldt!Her træner du Pilates med styrketræning med vægte 1 kg og elastikker. Vi arbejder med alle muskler i din krop med styrke, smidighed, stræk og spænding. Efter træningen slutter vi...

Se hold og info

Alexanderteknik - lev bedre! (Hensyntagende)

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • torsdag den 04.01.24 kl. 12:40 - 14:10
Underviser 

Alexanderteknikken er en fantastisk selvhjælpsmetode, som kan hjælpe dig til at opleve frihed i kroppen, mere lethed i bevægelse, en uanstrengt og smuk kropsholdning, en mere fri vejrtrækning, bedre stemmebrug, øget vitalitet samt bedre fokus,...

Se hold og info

Blid Hatha Yoga - hensyntagende m/k

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • torsdag den 04.01.24 kl. 14:20 - 15:50
Underviser 

Denne yogaform er for dig med skavanker og særlige hensyn. Underviser har masser af erfaring med at undervise differentieret.Undervisningen tager først og fremmest udgangspunkt i at skabe et trygt og varmt yogarum for dig. Du vil blive ført grundi...

Se hold og info

Fyraftensyoga for alle m/k

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • torsdag den 04.01.24 kl. 16:00 - 17:30
Underviser 

Undervisningen tager først og fremmest udgangspunkt i at skabe et trygt og varmt yogarum for dig. Du vil blive ført grundigt og trygt ind i, gennem og ud af øvelser og stillinger, og der lægges hele tiden vægt på, at du arbejder ud fra netop din k...

Se hold og info

fredag den 05.01.24

Blid morgen Yin Yoga & åndedræt - hensyntagende

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • fredag den 05.01.24 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Yin Yoga er klassen, hvor vi øver os i at hengive os i stillingerne, det er ikke muskulært, du bliver guidet ind i stræk og pres til det formål, at dit bindevæv blødgøres og strækkes. Du vil være i strækkene et sted ml. 3-5 min., al afhæn...

Se hold og info

Blid Hatha, Yin & åndedræt – hensyntagende!

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • fredag den 05.01.24 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

I denne klasse guides du gennem blide øvelser indenfor Hatha-yogaen. Det er primært siddende, liggende øvelser - enkelte stående øvelser kan dog forekomme. Der lægges stor vægt på stilhed, så du kan synke ind i dig selv, så du kan sans...

Se hold og info

mandag den 08.01.24

Yoga med fokus på skuldre, nakke, ryg - hensyntagende

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • mandag den 08.01.24 kl. 08:00 - 09:30
Underviser 

Her får du fokus på skulder, ryg og nakke, og at få styrket og løsnet op. Undervisningen vil være helhedbaseret, da problemer i skulder, nakke og ryg kan udspringe fra spændinger og stagnationer andre steder i kroppen. Kroppen, der er en helhed...

Se hold og info

Matwork/Basis Pilates - mandag formiddag

  • Venteliste
  • Skibby
  • mandag den 08.01.24 kl. 09:30 - 10:30
Underviser 

Velkommen til et hold med træning, glæde og sjov med Ninna Hasfeldt!Her træner du Pilates med styrketræning med vægte 1 kg og elastikker. Vi arbejder med alle muskler i din krop med styrke, smidighed, stræk og spænding. Efter træningen slutter vi...

Se hold og info

Yoga for den stive krop M/K - hensyntagende

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • mandag den 08.01.24 kl. 09:45 - 11:15
Underviser 

Et hold for dig, der måske ikke har været til yoga før, men har hørt, at det gør noget godt ved kroppen.Dette er holdet hvor:Du får:- Øget mobilitet og bedre finmotorik.- Større fleksibilitet og bevægefrihed i kroppen.- Bedre kontakt og føling...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende - JÆGERSPRIS - Blid Hatha & Yin

  • Næsten fyldt
  • Jægerspris
  • mandag den 08.01.24 kl. 10:40 - 12:10

Dette hold er for dig, som har brug for at styrke knogler og muskler på en blid måde, forbedre balancen og øge fleksibiliteten. Gavnligt for folk med feks gigt, fibromyalgi  og osteoporose, eller andre udfordringer og som har brug for en dejlig pa...

Se hold og info

Yoga hensyntagende m/k

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • mandag den 08.01.24 kl. 13:00 - 14:30
Underviser 

Hensyntagende yoga. Holdet er på maks. 8 deltagere.Hatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov. Der arbejdes individuelt i gruppen med foku...

Se hold og info

Yoga hensyntagende m/k

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • mandag den 08.01.24 kl. 14:45 - 16:15
Underviser 

Hensyntagende yoga. Holdet er på maks. 8 deltagere.Hatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov. Der arbejdes individuelt i gruppen med foku...

Se hold og info

Råstyrke, smidighed og balance - Yoga - KUN for mænd! GRATIS PRØVETIME

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • mandag den 08.01.24 kl. 18:45 - 19:45
Underviser 

Går du og bilder dig ind, at yoga udelukkende er for smidige unge kvinder? Og i virkeligheden slet ikke er en ’rigtig sport’?  Hop med på vognen, og du vil erfare, hvordan yoga kan forenes med ultimativ råstyrke. At der faktisk er tale om en t...

Se hold og info

onsdag den 10.01.24

Go'Morgen Yin Yoga m/k

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 10.01.24 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Glæd dig til at starte din dag med Aktiv Yin yoga! Aktiv Yin yoga er en rolig og meditativ form for yoga. Meget lig den traditionelle yin-yoga, men krydret med et element af aktivitet, for at opnå en dybere virkning. Du vil, ved hjælp af siddend...

Se hold og info

Yoga for den stive krop M/K - hensyntagende

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • onsdag den 10.01.24 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Et hold for dig, der måske ikke har været til yoga før, men har hørt, at det gør noget godt ved kroppen.Dette er holdet hvor:Du får:- Øget mobilitet og bedre finmotorik.- Større fleksibilitet og bevægefrihed i kroppen.- Bedre kontakt og føling med...

Se hold og info

Destress Yin flow yoga - reducér stress og angst

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 10.01.24 kl. 14:30 - 16:00
Underviser 

Her arbejder vi med at skabe mere plads i kroppen, fysisk og mentalt. Gennem åndedrætsøvelser og blide bevægelser kommer du fra hovedet og ned i kroppen.  Når vi skaber ro i kroppen, falder der ro på åndedrættet, dernæst på tankerne, og du vil...

Se hold og info

Pilates Sculpt - onsdag aften

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • onsdag den 10.01.24 kl. 17:00 - 18:00
Underviser 

I Pilates Core Matwork vil I lære om de fundamentale pilates-principper og få masser af individuelt hensyn under træningen.   Pilates Sculpt Matwork er en moderne twist til vores klassisk pilates. Denne klasse vil fokusere på at udvikle ke...

Se hold og info

Vinyasa Yoga - onsdag aften

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 10.01.24 kl. 18:10 - 19:40
Underviser 

Vinyasa Yoga er på mange måder en udrensende time, med tid til flow og styrke, og som altid slutter vi timen af med en dejlig afspænding. Vinyasa er en dynamisk yogaform, som består af styrkende sekvenser, der udføres i samspil med åndedrættet...

Se hold og info

torsdag den 11.01.24

Gotvedbevægelse og afspænding M/K - hensyntagende

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • torsdag den 11.01.24 kl. 10:00 - 11:00
Underviser 

Holdet er hensyntagende med max 8 deltaqgere. Gennem rytmisk bevægelse til musik får du på dette hold arbejdet kroppen igennem med god tid til øvelserne.Med fokus på bevægelsesglæden vil der være øvelser med smidiggørelse af kroppens muskler og le...

Se hold og info

Klassisk Yin Yoga med stræk - formiddag SKIBBY

  • Næsten fyldt
  • Skibby
  • torsdag den 11.01.24 kl. 11:00 - 12:30
Underviser 

Destress din krop med Yin yoga og åndedrætsøvelser.   Med Yin yoga øver vi os i at hengive os i stillingerne, det er ikke muskulært - du bliver guidet ind i stræk og pres, med det formål at dit bindevæv blødgøres og strækkes.   Du vil være i...

Se hold og info

lørdag den 13.01.24

Pilates Sculpt - lørdag formiddag

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • lørdag den 13.01.24 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Pilates Sculpt er en moderne twist til vores klassisk pilates core matwork. Denne klasse vil fokusere på at udvikle kernestyrke, øge stabiliteten og opbygge udholdenhed. Klassen er en unik kombination af total body sculpt work, pilates og...

Se hold og info

Slow Flow Yoga - lørdag formiddage

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 13.01.24 kl. 10:30 - 12:00
Underviser 

En times ”Vinyasa” eller flow stile form, hvor forskellige stillinger bliver kædet sammen til kreative, udfordrende sekvenser. Formålet er at opbygge ynde, opmærksomhed, kropsbevidsthed og - gennem gentagelser - styrke og smidighed. Integ...

Se hold og info

Op på dupperne! Rullende lørdage med sjov familie-dansemotion

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 13.01.24 kl. 15:00 - 16:00
Underviser 

Velkommen til sjov dansemotion med Gitte Ziebell, hvor voksne og børn danser sig frie og gladere ind i weekenden. Gitte vil med sin sprudlende energi trygt tage os igennem et danselegende familiemotionsklasse, inspireret af det bedste guf fra GR...

Se hold og info

søndag den 14.01.24

Ballet begyndere - børnehold 6 til 13 år

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • søndag den 14.01.24 kl. 11:45 - 12:30
Underviser 

Dejligt ballethold for børn i alderen 6-13 år!I undervisningen er der opvarmning, stangskole, øvelser på gulv, og vi arbejder på én eller flere balletter. Det hele handler om danseglæde!!Kom i behageligt tøj, du kan bevæge dig i, og medbring fodtø...

Se hold og info

Ballet begyndere - børnehold 4 til 6 år

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • søndag den 14.01.24 kl. 12:35 - 13:20
Underviser 

Dejligt ballethold for børn i alderen 4-6 år!I undervisningen er der opvarmning, stangskole, øvelser på gulv, og vi arbejder på én eller flere balletter. Det hele handler om danseglæde!!Kom i behageligt tøj, du kan bevæge dig i, og medbring fodtøj...

Se hold og info

mandag den 15.01.24

Yoga for alle - fyraftenshold

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • mandag den 15.01.24 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Undervisningen består af en række yogastillinger, bl.a.Hatha yoga, som udstrækker og smidiggør kroppen og løsner ophobede spændinger. Det kan være, at kroppen har brug for at blive rettet ud og modvirke en evt. stivhed med dårlig ryg, hovedpine og...

Se hold og info

Ballroom Fitness for øvede

  • Venteliste
  • Slangerup
  • mandag den 15.01.24 kl. 17:30 - 18:30
Underviser 

Ballroom fitness for øvede - for dig, der har danset før. Vild med dans - det meste af tiden uden partner.Konceptet, der byder op til dans i motionsform. Vi danser de traditionelle danse, som du kender fra “Vild med dans”, men uden partner. Du v...

Se hold og info

Dancefit med udspænding

  • Venteliste
  • Slangerup
  • mandag den 15.01.24 kl. 18:35 - 20:05
Underviser 

Her er et hold for dig, der kan li’ at få sved på panden og mærke glæden ved at bevæge dig til god musik. Du bliver præsenteret for en kombination af lette dansetrin, hvor vi får pulsen op, og af styrkeøvelser for mave, ryg, baller, ben og arme....

Se hold og info

tirsdag den 16.01.24

Dans og Gotvedgymnastik m/k

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • tirsdag den 16.01.24 kl. 11:00 - 12:00
Underviser 

Velkommen på gulvet til mænd og kvinder, der vil motionere smilebåndet,få sved på panden, få styrket muskler, balance og koordination og få gang i hofterne.Med kombinationen Dans & Gotvedgymnastik får du en supersjov måde at komme i form påfra de...

Se hold og info

onsdag den 17.01.24

Babyrytmik - forældre og børn 3 - 8 mdr. - Hold 1

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 17.01.24 kl. 12:30 - 13:15
Underviser 

Babyrytmik for én forælder og et barn (3-8 mdr.)Babyrytmik er en invitation til dig, der vil ud og styrke din babys krop i et legende fællesskab med andre forældre, mens du er på barsel.I får forslag til sange og idéer til par øvelser (voksen/barn...

Se hold og info

torsdag den 18.01.24

Ballroom Fitness for begyndere/letøvede

  • Venteliste
  • Slangerup
  • torsdag den 18.01.24 kl. 17:30 - 18:30
Underviser 

Ballroom fitness for begyndere/letøvede - for dig, der ikke har danset før eller for dig, der har brug for at få det gennemgået en gang til.Konceptet, der byder op til dans i motionsform. Vi danser de traditionelle danse, som du kender fra “Vild m...

Se hold og info

Dancefit med udspænding

  • Venteliste
  • Slangerup
  • torsdag den 18.01.24 kl. 18:35 - 20:05
Underviser 

Her er et hold for dig, der kan li’ at få sved på panden og mærke glæden ved at bevæge dig til god musik. Du bliver præsenteret for en kombination af lette dansetrin, hvor vi får pulsen op, og af styrkeøvelser for mave, ryg, baller, ben og arme. S...

Se hold og info

mandag den 22.01.24

Træning & Mindfulness - alment hold

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • mandag den 22.01.24 kl. 11:30 - 13:00
Underviser 

Bevæg dig glad og i balance på dette hold!Vi træner kroppen igennem med både puls, styrke, stræk og afspænding, som styrker kroppen og hjælper med at give slip på uhensigtsmæssige spændinger. I undervisningen er der fokus på øget kropsbevidsthed,...

Se hold og info

Blid træning - uden gulvliggende øvelser - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • mandag den 22.01.24 kl. 13:10 - 14:10
Underviser 

Hensyntagende blidt træningshold - uden gulvliggende øvelser.  På holdet træner vi hver gang let puls, styrke, balance, koordination, smidighed, åndedræt og afspænding. Alt træning foregår stående eller på stol. Træningen varierer fra gang til...

Se hold og info

torsdag den 22.02.24

Alexanderteknik - lev bedre! (Hensyntagende)

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • torsdag den 22.02.24 kl. 12:40 - 14:10
Underviser 

Alexanderteknikken er en fantastisk selvhjælpsmetode, som kan hjælpe dig til at opleve frihed i kroppen, mere lethed i bevægelse, en uanstrengt og smuk kropsholdning, en mere fri vejrtrækning, bedre stemmebrug, øget vitalitet samt bedre fokus,...

Se hold og info

Merengue - for begyndere og letøvede - INTROtime

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 22.02.24 kl. 19:00 - 20:00
Underviser 

INTROtime til dig, der overvejer at gå på holdet med start 29/2-24.Har du lyst til at danse til lækre Caribiske rytmer?Denne dans er for dig, der har lyst til at bevæge dig til lækker musik uden at skulle tænke så meget over, om du mon laver de...

Se hold og info

Bachata - for begyndere og letøvede - INTROtime

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 22.02.24 kl. 20:10 - 21:10
Underviser 

INTROtime til dig, der overvejer at tilmelde dig holdet med start 29/2.Har du lyst til at danse til lækre Caribiske rytmer? Bachata er en kulturel social dans fra den Dominikanske Republik. Grundtrinene er relativt simple ,og det er derfor m...

Se hold og info

mandag den 26.02.24

Naturens spisekammer - LÆR HVAD DU KAN SAMLE I NATUREN - daghold

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • mandag den 26.02.24 kl. 10:30 - 12:45
Underviser 

Hvad har skoven/naturen at byde på i denne uge?  Bibi viser og fortæller om skovens skatte (som også er mere end de spiselige) på dette dejlige kursus hveranden mandag, hvor vi glædes over skoven, det skifter hele tiden året rundt. Vi finder urter...

Se hold og info

torsdag den 29.02.24

Merengue - for begyndere og letøvede

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 29.02.24 kl. 19:00 - 20:00
Underviser 

Har du lyst til at danse til lækre Caribiske rytmer?Denne dans er for dig, der har lyst til at bevæge dig til lækker musik uden at skulle tænke så meget over, om du mon laver de rigtige trin. Merengue er en kulturel social dans fra den Dominika...

Se hold og info

Bachata - for begyndere og letøvede

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 29.02.24 kl. 20:10 - 21:10
Underviser 

Har du lyst til at danse til lækre Caribiske rytmer? Bachata er en kulturel social dans fra den Dominikanske Republik. Grundtrinene er relativt simple ,og det er derfor muligt at have en sjov dans med en partner, hurtigt. I løbet af undervis...

Se hold og info

tirsdag den 02.04.24

Udendørs morgentræning FORÅR - Hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 02.04.24 kl. 10:00 - 11:00
Underviser 

En "efter morgenkaffen-Workout" med frisk luft og gratis D-vitaminer. Dette er måske en ny måde at lave motion på for dig - vi bruger i en hel del af træningen vores egen kropsvægt, eller noget af den.Et hensyntagende hold, hvor der er plads til a...

Se hold og info

torsdag den 25.04.24

Alexanderteknik - lev bedre! (Hensyntagende)

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • torsdag den 25.04.24 kl. 12:40 - 14:10
Underviser 

Alexanderteknikken er en fantastisk selvhjælpsmetode, som kan hjælpe dig til at opleve frihed i kroppen, mere lethed i bevægelse, en uanstrengt og smuk kropsholdning, en mere fri vejrtrækning, bedre stemmebrug, øget vitalitet samt bedre fokus,...

Se hold og info

torsdag den 02.05.24

Barnevognstræning i det fri v. havnen

  • Ledige pladser
  • torsdag den 02.05.24 kl. 10:00 - 11:00
Underviser 

Barnevognstræning i det fri henvender sig til mor på barsel. Vi træner med dejlig udsigt over havnen!Glem alt om at finde tid til at komme af sted til træning. Din baby vil elske at være din mobile motionsven under åben himmel.  Med dette kærlige...

Se hold og info

fredag den 24.05.24

Museums Have-Fitness på Færgegården for 60+

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • fredag den 24.05.24 kl. 10:00 - 11:00
Underviser 

Vil du være med i et Ladies only træningsfællesskab i det fri?Hvor vi kommer med det, vi kommer med - og ingen skal være ens. UD med træningsredskaber og tvang, IND med kropsvægt, bevægelsesglæde og de bedste lækkerier fra Helle Gotveds bevæge...

Se hold og info