Motion og bevægelse

Sorter efter

onsdag den 04.05.22

Matwork Pilates - onsdag aften

  • Ledige pladser
  • Skibby
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:00 om onsdagen
Underviser 

Her får du en hel time med fokus på styrketræning af hele kroppen. Timen er delt i konditionstræning samt Pilates. Med delemner af Yolates-dans. Vi slutter med afspænding og udstrækning. Du går hjem med en glad krop, hvor alle muskler har været med.

Se hold og info

mandag den 16.05.22

Museums Have-Fitness på Færgegården for 60+

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:00 om mandagen
Underviser 

Vil du være med i et Ladies only træningsfællesskab i det fri?Hvor vi kommer med det, vi kommer med - og ingen skal være ens. UD med træningsredskaber og tvang, IND med kropsvægt, bevægelsesglæde og de bedste lækkerier fra Helle Gotveds bevægelses...

Se hold og info

Pilates i haven - mandag formiddag

  • Ledige pladser
  • Jægerspris
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:15 om mandagen
Underviser 

Dejlig fitness i det fri! Almen Matwork Pilates er et vidunderligt træningssystem med stor betydning for din kropsbevidsthed, bevægelsesmønster, dit udseende og hele din livsstil. Pilates er en spændende vej til en sundere krop og sjæl. Pilates er...

Se hold og info

Ballroom Fitness for letøvede

  • Venteliste
  • Slangerup
  • Er startet - kl. 17:50 - 18:50 om mandagen
Underviser 

Ballroom fitness for letøvede - for dig, der har danset før. Konceptet, der byder op til dans i motionsform. Vi danser de traditionelle danse, som du kender fra “Vild med dans”, men uden partner. Du vil blive præsenteret for danse som Chachacha,...

Se hold og info

Dancefit med udspænding

  • Næsten fyldt
  • Slangerup
  • Er startet - kl. 18:55 - 20:25 om mandagen
Underviser 

Her er et hold for dig, der kan li’ at få sved på panden og mærke glæden ved at bevæge dig til god musik. Du bliver præsenteret for en kombination af lette dansetrin, hvor vi får pulsen op, og af styrkeøvelser for mave, ryg, baller, ben og arme....

Se hold og info

onsdag den 18.05.22

Pilates i haven - onsdag formiddag

  • Ledige pladser
  • Jægerspris
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:15 om onsdagen
Underviser 

Dejlig fitness i det fri! Almen Matwork Pilates er et vidunderligt træningssystem med stor betydning for din kropsbevidsthed, bevægelsesmønster, dit udseende og hele din livsstil. Pilates er en spændende vej til en sundere krop og sjæl. Pilates er...

Se hold og info

torsdag den 19.05.22

Ballroom Fitness for letøvede

  • Ledige pladser
  • Slangerup
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:30 om torsdagen
Underviser 

Ballroom fitness for letøvede.Konceptet, der byder op til dans i motionsform. Vi danser de traditionelle danse, som du kender fra “Vild med dans”, men uden partner. Du vil blive præsenteret for danse som Chachacha, Jive, Vals, Quickstep, Tango, Sa...

Se hold og info

Dancefit med udspænding

  • Ledige pladser
  • Slangerup
  • Er startet - kl. 18:35 - 20:05 om torsdagen
Underviser 

Her er et hold for dig, der kan li’ at få sved på panden og mærke glæden ved at bevæge dig til god musik. Du bliver præsenteret for en kombination af lette dansetrin, hvor vi får pulsen op, og af styrkeøvelser for mave, ryg, baller, ben og arme. D...

Se hold og info

lørdag den 28.05.22

Børneyoga - familiehold

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:30 om lørdagen
Underviser 

Ta’ dit barn, barnebarn, nevø eller niece i hånden og kom ind og vær med til smil, leg og bevægelse med målet Glæde og Fællesskab.   Til Børneyoga bruger vi kroppen på måder og i positioner, som vi ikke er vant til. Vi åbner vores kroppe. Vi b...

Se hold og info

torsdag den 09.06.22

Barnevognstræning i det fri v. havnen

  • Venteliste
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:00 om torsdagen
Underviser 

Barnevognstræning i det fri henvender sig til mor på barsel. Vi træner med dejlig udsigt over havnen!Glem alt om at finde tid til at komme af sted til træning. Din baby vil elske at være din mobile motionsven under åben himmel.   Med dette kæ...

Se hold og info

søndag den 12.06.22

Børn og sjov i varmtvandsbassin, fra 1/2 - 2 år

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 14:00 - 14:45 om søndagen

3 søndage i dejligt varmt vand med dit barn. Lille hold.Nyd det varme bassin sammen med din store baby/mindre barn på dette hold, hvor underviser Camilla hjælper dit barn med at blive fortrolig i vandet. Barnet bliver trygt i vandet og tilvænnet t...

Se hold og info

Børn og sjov i varmtvandsbassin, fra 2-6 år

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 14:45 - 15:30 om søndagen

3 søndage i dejligt varmt vand med dit barn. Lille hold.Nyd det varme bassin sammen med dit mindre barn på dette hold, hvor underviser Camilla hjælper dit barn med at blive fortrolig i vandet. Barnet bliver trygt i vandet og tilvænnet til at være...

Se hold og info

Vandgymnastik - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • Er startet - kl. 15:30 - 16:15 om søndagen

Vandgymnastik bidrager til et godt helbred og styrker hjertet, lungerne og kredsløbet. Samtidig øger det bevægeligheden, smidigheden samt muskler og led. Det er en sjov, effektiv og samtidig skånsom helkropstræning.Alle kan deltage, begyndere som...

Se hold og info

mandag den 01.08.22

Matwork/Basis Pilates - mandag formiddag

  • Ledige pladser
  • Skibby
  • mandag den 01.08.22 kl. 09:30 - 10:30
Underviser 

Velkommen til et hold med træning, glæde og sjov med Ninna Hasfeldt!Her træner du Pilates med styrketræning med vægte 1 kg og elastikker. Vi arbejder med alle muskler i din krop med styrke, smidighed, stræk og spænding. Efter træningen slutter vi...

Se hold og info

onsdag den 03.08.22

Full Body Pilates

  • Næsten fyldt
  • Skibby
  • onsdag den 03.08.22 kl. 17:00 - 18:00
Underviser 

Her får du en hel time med fokus på styrketræning af hele kroppen. Timen er delt i konditionstræning samt Pilates. Med delemner af Yolates-dans. Vi slutter med afspænding og udstrækning. Du går hjem med en glad krop, hvor alle muskler har været med.

Se hold og info

torsdag den 04.08.22

Matwork/Basis Pilates for alle - torsdag formiddag

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • torsdag den 04.08.22 kl. 11:00 - 12:00
Underviser 

Velkommen til et hold med træning, glæde og sjov med Ninna Hasfeldt!Her træner du Pilates med styrketræning med vægte 1 kg og elastikker. Vi arbejder med alle muskler i din krop med styrke, smidighed, stræk og spænding. Efter træningen slutter vi...

Se hold og info

Hjerneglad motion - bevægelse inkl. hukommelsestræning (hensyntagende)

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 04.08.22 kl. 13:00 - 14:00
Underviser 

(Hensyntagende hold, så der er mere tid til den enkelte)En del mennesker lever med forskellige følger efter en erhvervet hjerneskade efter hovedtraumer fra blodpropper eller udefra kommende slagskader. Alle vil gerne have hjernen til at fungere...

Se hold og info

mandag den 15.08.22

Skulder-, nakke-, ryghold - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • mandag den 15.08.22 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Træningen har fokus på skulder, ryg og nakke. Målet med træningen er at styrke og løsne op. Undervisningen består både af opvarmning, styrke og afspænding. Vi arbejder med kropsholdningen og kommer grundigt ind på muskelgrupperne omkring skulder...

Se hold og info

Træning og mindfulness - alment hold

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • mandag den 15.08.22 kl. 10:35 - 12:05
Underviser 

Bevæg dig glad og i balance på dette hold! Vi træner kroppen igennem med både puls, styrke, stræk og afspænding, som styrker kroppen og hjælper med at give slip på uhensigtsmæssige spændinger. I undervisningen er der fokus på øget kropsbevid...

Se hold og info

Blid seniortræning med stole - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • mandag den 15.08.22 kl. 12:15 - 13:30
Underviser 

Holdet er hensyntagende træning for dig, som har fået svært ved at komme ned og lave øvelser på gulvet. Det kan være pga. svær osteoporose, nye knæ eller hofteled m.m.  Vi laver let pulstræning. Træner bevægeligheden og styrken omkring kroppe...

Se hold og info

Yoga hensyntagende m/k

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • mandag den 15.08.22 kl. 13:00 - 14:30
Underviser 

Hensyntagende yoga. Holdet er på maks. 8 deltagere.Hatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov. Der arbejdes individuelt i gruppen med foku...

Se hold og info

Yoga hensyntagende m/k

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • mandag den 15.08.22 kl. 14:45 - 16:15
Underviser 

Hensyntagende yoga. Holdet er på maks. 8 deltagere.Hatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov. Der arbejdes individuelt i gruppen med foku...

Se hold og info

tirsdag den 16.08.22

Filosofisk vandring i Ådalen

  • Ledige pladser
  • tirsdag den 16.08.22 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Vi går på en filosofisk vandring i Ådalen beliggende centralt i vores skønne by. Mange af de berømte filosoffer - deriblandt vores egen danske Søren Kierkegaard - de elskede at spadsere, imens de filosoferede over alskens mulige ting. Derefter g...

Se hold og info

torsdag den 18.08.22

Walk & talk torsdag formiddag - bliv overrasket over naturens skatkammer!

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 18.08.22 kl. 10:30 - 12:45
Underviser 

Hvad har skoven/naturen at byde på i denne uge?  Bibi viser og fortæller om skovens skatte på dette dejlige kursus hveranden torsdag, hvor vi glædes over skoven, det skifter hele tiden året rundt. Vi finder urter, C-vitaminer, spiselige blomster (...

Se hold og info

Walk & talk FYRAFTENSHOLD torsdag - bliv overrasket over naturens skatkammer!

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 18.08.22 kl. 15:45 - 18:00
Underviser 

Hvad har skoven/naturen at byde på i denne uge?  Bibi viser og fortæller om skovens skatte på dette dejlige kursus hveranden torsdag, hvor vi glædes over skoven, det skifter hele tiden året rundt. Vi finder urter, C-vitaminer, spiselige blomster (...

Se hold og info

tirsdag den 23.08.22

Tirsdagsluksus-Yoga (Hensyntagende)

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 23.08.22 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Tirsdagsluksus - lær den vigtigste person i dit liv at kende gennem 1,5 times nærvær med undervisning, der møder dig hvor du er!Udgangspunktet er Hatha yoga, der krydres med læring om anatomi, kropsforståelse og seneste smertevidenskab. Fra yoga...

Se hold og info

Stress af med restorativ yoga (Hensyntagende)

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • tirsdag den 23.08.22 kl. 11:45 - 13:15
Underviser 

Denne særlige yogaform er for dig, der er stressramt eller tæt på at blive det, lider af angst, depression, kroniske muskelspændinger og smerter, søvnløshed, har en travl hverdag og behov for at skabe ro i dit nervesystem.    Gennem støttede...

Se hold og info

Alexanderteknik - lev bedre! (Hensyntagende)

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • tirsdag den 23.08.22 kl. 13:30 - 15:00
Underviser 

Alexanderteknikken er en fantastisk selvhjælpsmetode, som kan hjælpe dig til at opleve frihed i kroppen, mere lethed i bevægelse, en uanstrengt og smuk kropsholdning, en mere fri vejrtrækning, bedre stemmebrug, øget vitalitet samt bedre fokus,...

Se hold og info

onsdag den 24.08.22

Naturtræning - formiddage

  • Ledige pladser
  • onsdag den 24.08.22 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Det er godt for krop og sjæl at opholde sig i naturen.Naturtræning er udendørstræning, hvor vi bruger naturen til at stimulere puls,balance, kraft, sanser, relationsdannelse og leg. Naturen er vores træningsrum, vigår, småløber, danser, hopper ad...

Se hold og info

Destress Yoga & åndedræt

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • onsdag den 24.08.22 kl. 16:00 - 17:30
Underviser 

Vi starter ganske blidt og giver tid til, at krop og sind kan falde til ro. Herefter bevæger vi os - for en stund - over i et lille dynamisk styrkende flow, som vækker alle kroppens celler. Synk ind i fred med Yin yoga Klassen afrun...

Se hold og info

Vinyasa Yoga

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 24.08.22 kl. 17:45 - 18:45
Underviser 

Vinyasa Yoga er på mange måder en udrensende time, med tid til flow og styrke, og som altid slutter vi timen af med en dejlig afspænding. Vinyasa er en dynamisk yogaform, som består af styrkende sekvenser, der udføres i samspil med åndedrættet...

Se hold og info

GODNAT-yoga med Yin & åndedræt - aftenhold

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • onsdag den 24.08.22 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

Denne klasse henvender sig til alle, men især til dig, der ikke kan finde ro i hoved og krop, til dig, der har svært ved at sove, til dig med meget tankemylder. Vi indleder klassen med ca. 30 min. åndedrætsøvelser, det bringer dig helt ned i...

Se hold og info

torsdag den 25.08.22

Klassisk Yin Yoga med stræk - formiddag SKIBBY

  • Ledige pladser
  • Skibby
  • torsdag den 25.08.22 kl. 11:00 - 12:30
Underviser 

Destress din krop med Yin yoga og åndedrætsøvelser.   Med Yin yoga øver vi os i at hengive os i stillingerne, det er ikke muskulært - du bliver guidet ind i stræk og pres, med det formål at dit bindevæv blødgøres og strækkes.   Du vil være i...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende m/k

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 25.08.22 kl. 15:15 - 16:45
Underviser 

Hensyntagende yogaHatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov.Holdet er på max. 8 deltagere. Der arbejdes individuelt i gruppen med fokus p...

Se hold og info

Yoga for alle m/k

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • torsdag den 25.08.22 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Yoga for alle M/K Yoga undervisningen tager først og fremmest udgangspunkt i at skabe et trygt og varmt yogarum for dig. Du vil blive ført grundigt og trygt ind i, gennem og ud af øvelser og stillinger. Altid med åndedrættet i centrum og fokus på,...

Se hold og info

Stiv-som-et-bræt-yoga m/k - aftenhold

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 25.08.22 kl. 17:30 - 19:00
Underviser 

Dette hold er for dig, der måske ikke har lavet yoga før, er boldspiller, sidder meget ned eller af forskellige årsager føler dig lidt stiv i kroppen. Vi kommer til at lave smidighedsøvelser, balancer og stræk på et niveau, hvor alle kroppe ka...

Se hold og info

Yoga for alle m/k

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • torsdag den 25.08.22 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

Yoga for alle M/K Yoga undervisningen tager først og fremmest udgangspunkt i at skabe et trygt og varmt yogarum for dig. Du vil blive ført grundigt og trygt ind i, gennem og ud af øvelser og stillinger. Altid med åndedrættet i centrum og fokus på,...

Se hold og info

Yoga mod stress m/k

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 25.08.22 kl. 19:15 - 20:45
Underviser 

Yogaen tager udgangspunkt i yin yoga og vil bidrage til balance og bevægelsesfrihed, når vi arbejder os langsomt ind i muskler, led og bindevæv bl.a. ved hjælp af tyngdekraften og vejrtrækningen. Via blide stræk og rolige flow kommer vi til at ber...

Se hold og info

fredag den 26.08.22

Blid morgen Yin Yoga & åndedræt - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • fredag den 26.08.22 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Yin Yoga er klassen, hvor vi øver os i at hengive os i stillingerne, det er ikke muskulært, du bliver guidet ind i stræk og pres til det formål, at dit bindevæv blødgøres og strækkes. Du vil være i strækkene et sted ml. 3-5 min., al afhæn...

Se hold og info

Blid Hatha, Yin & åndedræt – ned i gear til weekenden!

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • fredag den 26.08.22 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

I denne klasse guides du gennem blide øvelser indenfor Hatha-yogaen. Det er primært siddende, liggende øvelser - enkelte stående øvelser kan dog forekomme. Der lægges stor vægt på stilhed, så du kan synke ind i dig selv, så du kan sans...

Se hold og info

lørdag den 27.08.22

Op på dupperne! 1 times workshop 27/8-22 - Sjov dansemotion!

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • lørdag den 27.08.22 kl. 15:00 - 16:00
Underviser 

Velkommen til sjov dansemotion med Gitte Ziebell! Lørdags-workshoppen, hvor voksne og børn deltager sammen og danser sig frie og gladere ind i weekenden. Prisen på 75 kr. er for 1 voksen og 1 barn. Når du tilmelder dig selv inkl. 1 barn, skal...

Se hold og info

mandag den 29.08.22

Blid yoga & bevægelse M/K - Jægerspris

  • Ledige pladser
  • Jægerspris
  • mandag den 29.08.22 kl. 09:00 - 10:00
Underviser 

På dette hold får du med hjælp fra yogaens stillinger arbejdet din krop igennem fra top til tå. Du kommer igennem de store led og muskler, og ikke mindst rygsøjlens bevægemønster hver gang. Det vil være med en blid kombination af stræk, styrke...

Se hold og info

Silent Walk - gående mindfulness i naturen - mandag formiddag

  • Ledige pladser
  • mandag den 29.08.22 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

Silent walk er en måde at øve sig i at være nærværende og have fuld opmærksomhed på nuet. Samtidig får du frisk luft, let bevægelse og fællesskab. Vi mødes i naturen og starter med at grounde med en kort stående meditation. På gåturen er alle...

Se hold og info

Blid yoga & bevægelse M/K - Jægerspris

  • Venteliste
  • Jægerspris
  • mandag den 29.08.22 kl. 10:15 - 11:15
Underviser 

På dette hold får du med hjælp fra yogaens stillinger arbejdet din krop igennem fra top til tå. Du kommer igennem de store led og muskler, og ikke mindst rygsøjlens bevægemønster hver gang. Det vil være med en blid kombination af stræk, styrke o...

Se hold og info

tirsdag den 30.08.22

Dans og Gotvedgymnastik m/k

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 30.08.22 kl. 11:00 - 12:00
Underviser 

Velkommen på gulvet til mænd og kvinder, der vil motionere smilebåndet,få sved på panden, få styrket muskler, balance og koordination og få gang i hofterne.Med kombinationen Dans & Gotvedgymnastik får du en supersjov måde at komme i form påfra de...

Se hold og info

Ladies only ... skøn dansefitness

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 30.08.22 kl. 12:15 - 13:15
Underviser 

Vores kroppe kalder på at blive bevæget, på at danse og lege.Kom med på et eftermiddagshold, hvor dansen ikke styres af perfektion, svær koreografi og dømmende kritik af dig eller din krop. På dette hold er nøgleordene: Nydelse, bevægelsesglæde, l...

Se hold og info

onsdag den 31.08.22

Yoga hensyntagende m/k

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • onsdag den 31.08.22 kl. 08:20 - 09:50
Underviser 

Hensyntagende yogaHatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov.Holdet er på max. 8 deltagere. Der arbejdes individuelt i gruppen med fokus p...

Se hold og info

Yoga hensyntagende m/k

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • onsdag den 31.08.22 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Hensyntagende yogaHatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov.Holdet er på max. 8 deltagere. Der arbejdes individuelt i gruppen med fokus p...

Se hold og info

Baby rytmik - forældre og børn 3 - 8 mdr.

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • onsdag den 31.08.22 kl. 13:15 - 14:00
Underviser 

Babyrytmik for én forælder og et barn (3-8 mdr.)Babyrytmik er en invitation til dig, der vil ud og styrke din babys krop i et legende fællesskab med andre forældre, mens du er på barsel.I får forslag til sange og idéer til par øvelser (voksen/barn...

Se hold og info

Pilates Sculpt

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 31.08.22 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Pilates Sculpt er en moderne twist til vores klassisk pilates core matwork. Denne klasse vil fokusere på at udvikle kernestyrke, øge stabiliteten og opbygge udholdenhed. Klassen er en unik kombination af total body sculpt work, pilates og...

Se hold og info

torsdag den 01.09.22

Pilates for seniorer - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 01.09.22 kl. 08:15 - 09:45
Underviser 

Kom med til hensyntagende Pilates! Det er en rolig og indadvendt træningsform, der kan minde om yoga og Callanetics. Den lægger op til fordybelse og koncentration og vil på sigt øge din kropsbevidsthed og muskelkontrol.   Vi vil arbejde med gr...

Se hold og info

Gotvedbevægelse og afspænding M/K - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 01.09.22 kl. 10:00 - 11:00
Underviser 

Holdet er hensyntagende med max 8 deltaqgere. Gennem rytmisk bevægelse til musik får du på dette hold arbejdet kroppen igennem med god tid til øvelserne.Med fokus på bevægelsesglæden vil der være øvelser med smidiggørelse af kroppens muskler og le...

Se hold og info

Yoga for alle

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 01.09.22 kl. 11:15 - 12:45
Underviser 

I Yoga for alle vil vi introducere dig til grundprincipperne i yoga, som forberedelse til andre yogahold. Her er fokus rettet mod at lære det basale inden for yoga, herunder arbejde med åndedrættet (pranayama) og stillingerne (asanas). Der er...

Se hold og info

fredag den 02.09.22

Weekendklar med yoga!

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • fredag den 02.09.22 kl. 15:00 - 18:00
Underviser 

Weekendklar med yoga!Bliv genopladet og weekendklar gennem blid yoga, restorative stillinger og en dyb lang Yoga Nidra afspænding!Alle kan være med til denne skønne fredags fyraftensyoga, hvor formålet er at runde ugen af, skabe en overgang til di...

Se hold og info

lørdag den 03.09.22

Silent Walk - gående mindfulness i naturen - lørdag formiddag

  • Ledige pladser
  • lørdag den 03.09.22 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Silent walk er en måde at øve sig i at være nærværende og have fuld opmærksomhed på nuet. Samtidig får du frisk luft, let bevægelse og fællesskab. Vi mødes i naturen og starter med at grounde med en kort stående meditation. På gåturen er alle...

Se hold og info

Åndedrættet i smukke omgivelser

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 03.09.22 kl. 10:00 - 15:10
Underviser 

Åndedrættet i skønne omgivelser - udendørs hvis vejret tillader det!Kom med og bliv efterårsklar i krop og sind i skønne omgivelser med græsarealer og terrasse med fjordudsigt! Vi arbejder med åndedrættet - din indbyggede skattekiste og nøgle ti...

Se hold og info

mandag den 05.09.22

Meditation - for begyndere og letøvede

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • mandag den 05.09.22 kl. 18:00 - 20:00
Underviser 

Meditation er et effektivt redskab til at opnå større livskvalitet. Du får mulighed for at lære dig selv bedre at kende samt blive mere bevidst om dine tanker, følelser og handlinger. Gennem meditation kan du blive bedre til følelses- og stres...

Se hold og info

tirsdag den 06.09.22

Yoga & bevægelse - Hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 06.09.22 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Hensyntagende hold!På dette hold følger og oplever vi årstiderne gennem yoga og bevægelse. Vi tager lektionerne udenfor, når vejret tillader det og flytter os indenfor, når vejret bliver for barskt. Alle kan deltage, og du vil gradvist og nænsom...

Se hold og info

Yoga hensyntagende m/k

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • tirsdag den 06.09.22 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Hensyntagende yogaHatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov.Holdet er på max. 8 deltagere. Der arbejdes individuelt i gruppen med fokus...

Se hold og info

torsdag den 08.09.22

Zumba - øvede

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 08.09.22 kl. 09:30 - 10:30
Underviser 

Zumba Gold - for kvinder over 35. Øvede. Holdet er tilpasset dig, som synes at almindelig zumba går for stærkt. Vi kører med simplificerede dansetrin, men du får stadig effektiv træning, forbrænder kalorier og bliver i godt humør til dejlig - prim...

Se hold og info

Zumba - begyndere

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 08.09.22 kl. 10:40 - 11:40
Underviser 

Zumba Gold - for kvinder over 35. Begynder. Holdet er tilpasset dig, som synes at almindelig zumba går for stærkt. Vi kører med simplificerede dansetrin, men du får stadig effektiv træning, forbrænder kalorier og bliver i godt humør til dejlig - p...

Se hold og info

tirsdag den 13.09.22

Træning og mindfulness - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 13.09.22 kl. 13:30 - 15:00
Underviser 

På dette hold får du trænet hele kroppen igennem. Vi strækker og bevæger os og får pulsen lidt op til inspirerende musik. Vi arbejder med hele kroppen, psykomotorisk styrketræning og afspænding. Vi kommer igennem hele kroppen med afspændingsøvelse...

Se hold og info

Træning og mindfulness - hensyntagende

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • tirsdag den 13.09.22 kl. 15:00 - 16:30
Underviser 

På dette hold får du trænet hele kroppen igennem. Vi strækker og bevæger os og får pulsen lidt op til inspirerende musik. Vi arbejder med hele kroppen, psykomotorisk styrketræning og afspænding. Vi kommer igennem hele kroppen med afspændingsøvelse...

Se hold og info

Hatha Yoga for alle

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 13.09.22 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Dette er yogaholdet for dig, som gerne vil opnå smidighed samt styrke hele din krop. Undervisningen foregår i et roligt tempo, hvor vejrtrækningen får plads. Hatha yoga har som udgangspunkt meget Yang i sine stillinger, så det gør vi kroppen klar...

Se hold og info

Aften Yin Yoga - Intro

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 13.09.22 kl. 18:45 - 19:50
Underviser 

Bliv klogere på, hvad YIN gør godt for - og mærk det selv på din krop.Holdet er for dig, der er ny ud i Yin eller bare gerne vil lave blidere Yin Yoga. På dette hold vil der være fokus på at blive guidet godt ind - og ud ad alle stillingerne, så d...

Se hold og info

lørdag den 17.09.22

Pilates Sculpt

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 17.09.22 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Pilates Sculpt er en moderne twist til vores klassisk pilates core matwork. Denne klasse vil fokusere på at udvikle kernestyrke, øge stabiliteten og opbygge udholdenhed. Klassen er en unik kombination af total body sculpt work, pilates og...

Se hold og info

Strong Flow Yoga

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 17.09.22 kl. 10:40 - 12:10
Underviser 

Strong Flow Yoga er en mindful yogaform i vinyasa/flow stil, der opbygger fleksibilitet og styrke. Stillingerne er forbundet i en kreativ og udfordrende sekvens designet til at opbygge bevidsthed og med gentagelse for at opbygge styrke og f...

Se hold og info

lørdag den 24.09.22

Op på dupperne! 1 times workshop 24/9-22 - Sjov dansemotion!

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • lørdag den 24.09.22 kl. 15:00 - 16:00
Underviser 

Velkommen til sjov dansemotion med Gitte Ziebell! Lørdags-workshoppen, hvor voksne og børn deltager sammen og danser sig frie og gladere ind i weekenden. Prisen på 75 kr. er for 1 voksen og 1 barn. Når du tilmelder dig selv inkl. 1 barn, skal...

Se hold og info

søndag den 09.10.22

Enlighten Up! Yoga workshop on stress & humor

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • søndag den 09.10.22 kl. 09:30 - 13:00
Underviser 

In this workshop we will delve into the connection between the mind and body in relation to stress. Through this yoga workshop we will use humor, breathe, and yoga postures to affect the way we handle stress and “self-talk”. We will use bre...

Se hold og info

lørdag den 15.10.22

Op på dupperne! 1 times workshop 15/10-22 - Sjov dansemotion!

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • lørdag den 15.10.22 kl. 15:00 - 16:00
Underviser 

Velkommen til sjov dansemotion med Gitte Ziebell! Lørdags-workshoppen, hvor voksne og børn deltager sammen og danser sig frie og gladere ind i weekenden. Prisen på 75 kr. er for 1 voksen og 1 barn. Når du tilmelder dig selv inkl. 1 barn, skal...

Se hold og info

søndag den 30.10.22

Mindfulness-Retreat

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • søndag den 30.10.22 kl. 09:00 - 16:00
Underviser 

Kom og deltag i dette dejlige 1-dags-retreat, hvor du får mulighed for at lære om mindfulness – og afprøve nogle forskellige meditationsformer. På kurset får du enkle redskaber og viden, som gør dig i stand til at finde mere ro, overskud og ba...

Se hold og info

tirsdag den 08.11.22

Kore & Kondi - Boot Camp over 6 uger

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 08.11.22 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Boot Camp Kore & Kondi er 6 uger med træning med høj intensitet blandet med korte hvileperioder i et bestemt antal sæt. Denne Boot Camp vil kombinere  styrke, kondi og kernebevægelser.  Vi arbejder med mange forskellige øvelser og fokuserer...

Se hold og info

Sportsmobilitet for mænd - Boot Camp over 6 uger

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 08.11.22 kl. 17:30 - 19:00
Underviser 

SPORTSMOBILITET FOR MÆND er en træningsform, som lærer dig at bruge din krop på en sund og effektiv måde i alt, hvad du gør - med fokus på puls, balance, styrke, fleksibilitet og åndedræt. Vi vil fokusere på de store muskelgrupper sammen m...

Se hold og info

lørdag den 19.11.22

Op på dupperne! 1 times workshop 19/11-22 - Sjov dansemotion!

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • lørdag den 19.11.22 kl. 15:00 - 16:00
Underviser 

Velkommen til sjov dansemotion med Gitte Ziebell! Lørdags-workshoppen, hvor voksne og børn deltager sammen og danser sig frie og gladere ind i weekenden. Prisen på 75 kr. er for 1 voksen og 1 barn. Når du tilmelder dig selv inkl. 1 barn, skal...

Se hold og info

lørdag den 10.12.22

EVENT: Low Impact Ballroom & Full Body Pilates m. Ninna Hasfeldt

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 10.12.22 kl. 10:00 - 12:00
Underviser 

Kom med til dette event, hvor vi den første time danser Low Impact Ballroom, og den efterfølgende time forkæler kroppen med Full Body Pilates afsluttet med meditativ praksis.Om Low Impact Ballroom motionsdans:Sjov motionsdans, hvor du danser alt f...

Se hold og info

Op på dupperne! 1 times workshop 10/12-22 - Sjov dansemotion!

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • lørdag den 10.12.22 kl. 15:00 - 16:00
Underviser 

Velkommen til sjov dansemotion med Gitte Ziebell! Lørdags-workshoppen, hvor voksne og børn deltager sammen og danser sig frie og gladere ind i weekenden. Prisen på 75 kr. er for 1 voksen og 1 barn. Når du tilmelder dig selv inkl. 1 barn, skal...

Se hold og info

torsdag den 12.01.23

Zumba - øvede

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 12.01.23 kl. 09:30 - 10:30
Underviser 

Zumba Gold - for kvinder over 35. Øvede. Holdet er tilpasset dig, som synes at almindelig zumba går for stærkt. Vi kører med simplificerede dansetrin, men du får stadig effektiv træning, forbrænder kalorier og bliver i godt humør til dejlig - prim...

Se hold og info

Zumba - begyndere

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 12.01.23 kl. 10:40 - 11:40
Underviser 

Zumba Gold - for kvinder over 35. Begynder. Holdet er tilpasset dig, som synes at almindelig zumba går for stærkt. Vi kører med simplificerede dansetrin, men du får stadig effektiv træning, forbrænder kalorier og bliver i godt humør til dejlig - p...

Se hold og info

lørdag den 21.01.23

Op på dupperne! 1 times workshop 21/1-23 - Sjov dansemotion!

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • lørdag den 21.01.23 kl. 15:00 - 16:00
Underviser 

Velkommen til sjov dansemotion med Gitte Ziebell! Lørdags-workshoppen, hvor voksne og børn deltager sammen og danser sig frie og gladere ind i weekenden. Prisen på 75 kr. er for 1 voksen og 1 barn. Når du tilmelder dig selv inkl. 1 barn, skal...

Se hold og info

lørdag den 25.02.23

Op på dupperne! 1 times workshop 25/2-23 - Sjov dansemotion!

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • lørdag den 25.02.23 kl. 15:00 - 16:00
Underviser 

Velkommen til sjov dansemotion med Gitte Ziebell! Lørdags-workshoppen, hvor voksne og børn deltager sammen og danser sig frie og gladere ind i weekenden. Prisen på 75 kr. er for 1 voksen og 1 barn. Når du tilmelder dig selv inkl. 1 barn, skal...

Se hold og info

lørdag den 25.03.23

Op på dupperne! 1 times workshop 25/3-23 - Sjov dansemotion!

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • lørdag den 25.03.23 kl. 15:00 - 16:00
Underviser 

Velkommen til sjov dansemotion med Gitte Ziebell! Lørdags-workshoppen, hvor voksne og børn deltager sammen og danser sig frie og gladere ind i weekenden. Prisen på 75 kr. er for 1 voksen og 1 barn. Når du tilmelder dig selv inkl. 1 barn, skal...

Se hold og info

lørdag den 22.04.23

Op på dupperne! 1 times workshop 22/4-23 - Sjov dansemotion!

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • lørdag den 22.04.23 kl. 15:00 - 16:00
Underviser 

Velkommen til sjov dansemotion med Gitte Ziebell! Lørdags-workshoppen, hvor voksne og børn deltager sammen og danser sig frie og gladere ind i weekenden. Prisen på 75 kr. er for 1 voksen og 1 barn. Når du tilmelder dig selv inkl. 1 barn, skal...

Se hold og info

torsdag den 27.04.23

Barnevognstræning i det fri v. havnen

  • Ledige pladser
  • torsdag den 27.04.23 kl. 10:00 - 11:00
Underviser 

Barnevognstræning i det fri henvender sig til mor på barsel. Vi træner med dejlig udsigt over havnen!Glem alt om at finde tid til at komme af sted til træning. Din baby vil elske at være din mobile motionsven under åben himmel.   Med dette kæ...

Se hold og info

lørdag den 13.05.23

Op på dupperne! 1 times workshop 13/5-23 - Sjov dansemotion!

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • lørdag den 13.05.23 kl. 15:00 - 16:00
Underviser 

Velkommen til sjov dansemotion med Gitte Ziebell! Lørdags-workshoppen, hvor voksne og børn deltager sammen og danser sig frie og gladere ind i weekenden. Prisen på 75 kr. er for 1 voksen og 1 barn. Når du tilmelder dig selv inkl. 1 barn, skal...

Se hold og info

lørdag den 17.06.23

Op på dupperne! 1 times workshop 17/6-23 - Sjov dansemotion!

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • lørdag den 17.06.23 kl. 15:00 - 16:00
Underviser 

Velkommen til sjov dansemotion med Gitte Ziebell! Lørdags-workshoppen, hvor voksne og børn deltager sammen og danser sig frie og gladere ind i weekenden. Prisen på 75 kr. er for 1 voksen og 1 barn. Når du tilmelder dig selv inkl. 1 barn, skal...

Se hold og info