Lokale kurser og aktiviteter: Hvis du hurtigt vil finde aktiviteter i dit lokalområde, så søg i menupunktet under de enkelte byer.
Tilmelding - også efter opstart: Hvis der er plads på et hold, der er begyndt, kan du sagtens tilmelde dig, og prisen vil tilpasse sig til de resterende mødegange.
Nye kurser kommer løbende til: Vi har ikke noget trykt katalog, så hold øje med hjemmesiden, Facebook og Instagram eller tilmeld dig nyhedsbrevet.
SKØNNE søndage i dejligt varmt vand med dit barn. Lille hold. 45 min. hver gang. Langt sæsonhold fra sommer 24 til sommer 25.Fokus på vandtræning og lær at forstå en besked.Nyd det varme bassin sammen med dit mindre barn på dette hold, hvor underv...
SKØNNE søndage i dejligt varmt vand med dit barn. Lille hold. 45 minutter hver gang. Langt sæsonhold fra sommer 24 til sommer 25.Nyd det varme bassin sammen med dit mindre barn på dette hold, hvor underviser Camilla hjælper dit barn med at blive f...
Vandgymnastik bidrager til et godt helbred og styrker hjertet, lungerne og kredsløbet. Samtidig øger det bevægeligheden, smidigheden samt muskler og led. Det er en sjov, effektiv og samtidig skånsom helkropstræning.Alle kan deltage, begyndere som...
Vandgymnastik bidrager til et godt helbred og styrker hjertet, lungerne og kredsløbet. Samtidig øger det bevægeligheden, smidigheden samt muskler og led. Det er en sjov, effektiv og samtidig skånsom helkropstræning.Alle kan deltage, begyndere som...
VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...
VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...
VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...
Har du svært ved at bevæge dig på land, er det meget nemmere i vand! Du belaster leddene mindre, så har du ondt i knæ, hofte eller andre led, så prøv varmtvandsbassin! Undervisningen starter med opvarmning af hele kroppen i vandet, og derefter arb...
Undervisningen er tilrettelagt for brystopererede kvinder, som skal lære at kompensere for følgerne af oprationen for senere at undgå skæv holdning, med deraf følgende slitage på kroppens øvrige led. Undervisningen starter med opvarmning af hele k...
Har du svært ved at bevæge dig på land, er det meget nemmere i vand! Du belaster leddene mindre, så har du ondt i knæ, hofte eller andre led, så prøv varmtvandsbassin! Undervisningen starter med opvarmning af hele kroppen i vandet, og derefter arb...
Tirsdagsluksus - lær den vigtigste person i dit liv at kende gennem 1,5 times nærvær
med undervisning, der møder dig hvor du er!Udgangspunktet er Hatha yoga, der
krydres med læring om anatomi, kropsforståelse og seneste smertevidenskab. Fra
yoga...
Denne særlige yogaform kan virke lindrende på mange
forskellige tilstande og udfordringer, bl.a. søvnproblemer, indre uro, stress,
angst, depression, fordøjelse, arvæv efter operation samt kroniske
muskelspændinger med medfølgende uhensigtsm...
Yoga, åndedræt, funktionel træning og kropslig forståelse - kom med, når vi arbejder med yoga som en helhedsorienteret tilgang til at holde dig, din krop, dit sind og din sjæl sund hele livet. Med afsæt i Hatha yoga arbejder vi med styrke, mobil...
Her
arbejder vi med at skabe mere plads i kroppen, fysisk og mentalt. Når der er
mere plads i kroppen, er der også plads til at du kan føle dig fri til at være
den du er på godt og ondt. Gennem åndedrætsøvelser og blide bevægelser kommer
vi fr...
I Pilates Core
Matwork vil I lære om de fundamentale pilates-principper og få
masser af individuelt hensyn under træningen.
Pilates Sculpt Matwork
er en moderne twist til vores klassisk pilates. Denne klasse vil fokusere på at
udvikle kerne...
Vinyasa Yoga er på mange måder en udrensende time, med tid til
flow og styrke, og som altid slutter vi timen af med en dejlig afspænding.
Vinyasa er en dynamisk yogaform, som består af styrkende sekvenser, der udføres
i samspil med åndedrættet...
Træningen har fokus på skulder, ryg og nakke, men også hele kroppen som helhed. Målet med træningen er at styrke og løsne op. Undervisningen består både af opvarmning, styrke og afspænding. Vi arbejder med kropsholdningen og kommer grundigt ind...
Velkommen til et hold med træning, glæde og sjov med Ninna Hasfeldt!Her træner du Pilates med styrketræning med vægte 1 kg og elastikker. Vi arbejder med alle muskler i din krop med styrke, smidighed, stræk og spænding. Efter træningen slutter vi...
Denne yogaform er for dig med skavanker og særlige hensyn. Underviser har masser af erfaring med at undervise differentieret.Undervisningen tager først og fremmest udgangspunkt i at skabe et trygt og varmt yogarum for dig. Du vil blive ført grundi...
Undervisningen tager først og fremmest udgangspunkt i at skabe et trygt og varmt yogarum for dig. Du vil blive ført grundigt og trygt ind i, gennem og ud af øvelser og stillinger, og der lægges hele tiden vægt på, at du arbejder ud fra netop din k...
Velkommen til sjov dansemotion med Gitte Ziebell, hvor voksne og børn danser sig frie og gladere ind i
weekenden.
Gitte vil med sin sprudlende energi trygt tage os igennem
et danselegende familiemotionsklasse, inspireret af det bedste guf fr...
Træningen har fokus på overspændte skuldre, svag ryg og øm nakke, men også hele kroppen som helhed. Målet med træningen er at styrke og løsne op. Undervisningen består både af opvarmning, styrke og afspænding. Vi arbejder med kropsholdningen og...
Bevæg dig glad og i balance på dette hold!Vi træner kroppen igennem med både puls, styrke, stræk og afspænding, som styrker kroppen og hjælper med at give slip på uhensigtsmæssige spændinger. I undervisningen er der fokus på øget kropsbevidsth...
Hensyntagende blidt træningshold - uden
gulvliggende øvelser.
På holdet træner vi hver gang let puls, styrke, balance,
koordination, smidighed, åndedræt og afspænding. Alt træning foregår
stående eller på stol. Træningen varierer fra gang til...
Undervisningen består af en række yogastillinger, bl.a. Hatha yoga, som udstrækker og smidiggør kroppen og løsner ophobede spændinger. Det kan være, at kroppen har brug for at blive rettet ud og modvirke en evt. stivhed med dårlig ryg, hovedpine o...
Undervisningen består af en række yogastillinger, bl.a. Hatha yoga, som udstrækker og smidiggør kroppen og løsner ophobede spændinger. Det kan være, at kroppen har brug for at blive rettet ud og modvirke en evt. stivhed med dårlig ryg, hovedpine o...
Dejligt ballethold for børn i alderen 4-7 år!I undervisningen er der opvarmning, stangskole, øvelser på gulv, og vi arbejder på én eller flere balletter. Det hele handler om danseglæde!!Kom i behageligt tøj, du kan bevæge dig i, og medbring fodtøj...
Vandgymnastik bidrager til et godt helbred og styrker hjertet, lungerne og kredsløbet. Samtidig øger det bevægeligheden, smidigheden samt muskler og led. Det er en sjov, effektiv og samtidig skånsom helkropstræning.Alle kan deltage, begyndere som...
Et hold for dig, der måske ikke har været til yoga før, men har
hørt, at det gør noget godt ved kroppen.
Dette er holdet, hvor:
Du får:
- Øget mobilitet og bedre finmotorik.
- Større fleksibilitet og bevægefrihed i kroppen.
- Bedre kontakt...
Et hold for dig, der måske ikke har været til yoga før, men har
hørt, at det gør noget godt ved kroppen.
Dette er holdet, hvor:
Du får:
- Øget mobilitet og bedre finmotorik.
- Større fleksibilitet og bevægefrihed i kroppen.
- Bedre kontakt...
Glæd dig til at starte din dag med Aktiv Yin yoga!
Aktiv Yin yoga er en rolig og meditativ form for yoga. Meget lig den
traditionelle yin-yoga, men krydret med et element af aktivitet, for at opnå en
dybere virkning. Du vil, ved hjælp af siddend...
Et hold for dig, der måske ikke har været til yoga før, men har
hørt, at det gør noget godt ved kroppen.
Dette er holdet, hvor:
Du får:
- Øget mobilitet og bedre finmotorik.
- Større fleksibilitet og bevægefrihed i kroppen.
- Bedre kontakt og...
Dette hold er for dig, der vil gå til selvforsvar med din datter eller søn. Selvforsvar handler dybest set om 3 ting:
1) Analysere og forstå en situation og omgivelserne.
2) Træffe de rigtige foranstaltninger og beslutninger for at
nedbringe ri...
På dette kursus vil der blive undervist både i akvarel på papir og akryl på lærred, og du skal vælge, hvilket medie du vil undervises i.Du vil lære at lave tegneøvelser og skitsere motivet op med forskellige tekniker. Kurset indeholder mange sp...
Hvad har skoven/naturen at byde på i denne uge? Bibi viser og fortæller om skovens skatte (som også er mere end de spiselige) på dette dejlige kursus hveranden mandag, hvor vi glædes over skoven, det skifter hele tiden året rundt. Vi finder urter...
At trylle liv på et stykke papir med noget farve i hånden; det er magi!I en tid, hvor vi er mange, der har skærmen som fast kammerat det meste af dagen, er tegning også en befriende, koncentreret stund i fællesskab og med god tid, der kan vækk...
Elsker du
at tegne og være kreativ - og vigtigt: kan du fordybe dig?
I en dagligdag, hvor vi alle sidder meget med skærme og tastatur, er det at bruge hænderne, fantasien og det ikke at skulle bedømmes, et vidunderligt og forfriskende sted a...
Har du lyst til at danse ballet og dyrke motion på en anden måde? Vil du styrke din smidighed og fleksibilitet i kroppen med denne smukke dansemotion?Du vil opleve, at du kan svæve yndefuldt hen over gulvet, og du vil mærke rytmesansen i kroppen...
Babyrytmik for én forælder og et barn (3-8 mdr.)Babyrytmik er en invitation til dig, der vil ud at styrke din babys krop i et legende fællesskab med andre forældre, mens du er på barsel.I får forslag til sange og idéer til parøvelser (voksen/barn)...
Babyrytmik for én forælder og et barn (3-8 mdr.)Babyrytmik er en invitation til dig, der vil ud at styrke din babys krop i et legende fællesskab med andre forældre, mens du er på barsel.I får forslag til sange og idéer til parøvelser (voksen/barn)...
Kom med på dette nye yogaforløb!Dette hold er for dig, der oplever: • Skavanker • Stivhed • Spændinger i kroppen og måske endda smerter. Måske har du en fornemmelse af, at din vejrtrækning kunne være mere fri, dyb og rolig. Måske fantaserer...
Vores kroppe kalder på at blive bevæget og på at danse og lege.Kom med på et eftermiddagshold, hvor dansen ikke styres af perfektion, svær koreografi og dømmende kritik af dig eller din krop. På dette hold er nøgleordene: • Nydelse • Bevægels...
På dette kursusforløb vil vi tage på en rejse ind i menneskets indre ved hjælp af filosofiske tanker og refleksioner fra oldtiden og filosofiens lange tradition. På de 4 mødegange udforsker vi, hvordan vi kan lære os selv bedre at kende, finde sin...
Dette motionshold på stol er for dig, der ønsker glad træning, der holder hjernen frisk og bevarer kroppens styrke, bevægelighed og kondition.Gymnastikken er en alsidig mild træningsform på stol, hvor hele kroppen, selv lattermuskler og hjernen...
Dette kor er
for dig, som har lyst til at synge i et fællesskab, selvom hukommelsen ikke er,
hvad den har været. Musik og sang bringer glæde og samvær. Og ikke mindst mere
energi.
Måske har du
set DR tv-serien "Demenskoret" og er inspireret af...
Er du gravid?
På dette yogahold holder du dig i form uden at overbelaste
din krop.
Vi laver blide maveøvelser uden at afklemme baby, da
mavemuskulaturen naturligt bliver mere slap for at skabe plads - musklerne
presses ud til siden af baby....
Barnevognstræning i det fri henvender sig til mor på barsel. Vi træner med dejlig udsigt over havnen - og du kan have baby med i barnevognen!Træningen foregår i det fri med barnevognen og medbragt liggeunderlag samt tæppe - og det du plejer at...
Med en guitar kan du med få akkorder allerede spille de første skønne sange. Holdet er for dig, som aldrig før har spillet guitar, eller som engang kunne et par akkorder, men ikke nok til at spille de sange, du har lyst til.Du lærer grundlæggende...
Vi nyder stilheden og roen til at mærke vores krop og vores åndedræt, og kommer helt ned i gear, så du er klar til weekenden. Du vil blive guidet godt ind og ud af stillingerne. Der tages hensyn til den enkeltes krop, da vi er et lille h...
Her får du alt det bedste fra yogaens verden
Vi begynder altid med lige at lande mentalt på måtten ved hjælp af en
guidet åndedrætsøvelse, efterfulgt af hele kroppen bliver bevæget
godt igennem via mange forskellige blide Hatha-...
Holdet er for dig, som er øvet i guitarspil, og gerne vil noget mere. Du lærer mere om det rytmiske, du får flere teknikker, du udvikler dit guitarspil, fx ”fingerspil” og udvidet rytmik, skala-, solo- og melodispil.Der vil så vidt muligt blive ta...
Velkommen på gulvet til mænd og kvinder, der vil motionere smilebåndet,få sved på panden, få styrket muskler, balance og koordination og få gang i hofterne.Med kombinationen Dans & Gotvedgymnastik får du en supersjov måde at komme i form påfra de...
Her får du alt det bedste fra yogaens verden Vi begynder altid med lige at lande mentalt på måtten ved hjælp af en guidet åndedrætsøvelse, efterfulgt af hele kroppen blive bevæget godt igennem via mange forskellige blide Hatha-stillinger. Nogl...
Bliv klogere på, hvad YIN gør godt for, og mærk det selv på din krop.På dette hold vil der være særlig fokus: At du bliver guidet godt ind og ud af alle stillinger, så du får det optimale ud af dem At du får bygget stillingerne op, s...
Har du lyst til at prøve at sy dit eget tæppe.Du lærer teknikkerne til at dele panelerne op og forskyde dem på den 1. dag af kurset.Bliver du ikke færdig, vil det være en god idé at lave toppen færdig, indtil næste gang vi ses.På 2. kursusdag lægg...
En ugentlig aften med både YOGA og SAUNAGUS!Forkæl dig selv med dejlig yoga og skøn gus i saunaen i Frederikssunds nye havnebad - total afslapning og velvære for krop, sind og sjæl.Vi starter med Hatha yoga i Dansesalen i Frederikssund Hallen....
Kvindekoret Viva blev stiftet i januar 2024. Repertoiret
spænder over både klassiske og rytmiske korsatser samt salmer og sange. Vores
vision er at skabe et harmonisk kor, hvor samklang, fællesskab og glæden ved at
synge er de bærende elemente...
Fysisk træning forbedrer kredsløb og åndedrætsmusklerne.Det kan være svært at træne, når man først har KOL. Tanken om åndenøden, som følger med fysisk anstrengelse, får mange til at ville blive siddende i ro og derved udskyde oplevelsen af...
Vil du lære at sy helt simple tasker? På kurset vil du lære at: 👜 Lave dit eget simple taskemønster i forskellige størrelser 👜 Anvende lynlåse hertil i metermål 👜 Lave din egen regulerbare rem til de tasker, du når at sy. Jeg medbring...
✨ Forkæl dig selv med en
helhedsoplevelse af ro, bevægelse og dyb afspænding ✨
Træd ind i en verden af velvære med en workshop, der
kombinerer blid yoga og BALLance massage**. Giv din krop og dit sind en
velfortjent pause, hvor du slipper s...
Har du set Shaolin-programmerne i TV?Så er dette event noget a la programmets træning. Her prøver du japansk Full Body Pilates. Kondition, fedtforbrænding og styrke.Holdet er for voksne.
🔥
Få mere energi og mindre stress med saunagus, vinterbadning, åndedræt og
mindfulness.
Tag med på en
rejse mod fornyet velvære og indre ro - en total afslappende og energigivende
oplevelse!
⏳
I en unik to-timers session kan du genopfrisk...
Slik kan godt laves lidt sundere og uden raffineret sukker i, uden det behøver at være kedeligt! Hvordan laver du fx en lækker "toblerone" af mørk chokolade, mandler og honning? After Eight, snacks med dadler og nødder, geléruller af bær, energiku...
Prioriter dig selv og lad dine batterier op
denne fredag eftermiddag, hvor vi slipper foråret, og byder sommeren velkommen
med alt det, som sommeren indbyder til.
Årstiderne i naturen og 'årstiderne' i os som
mennesker (alt efter hvor...
Frederikssund YOGA DAY
På dette event skal du bare nyde
det!
Du afprøver forskellige typer
yoga og slutter dagen med stemmemeditation og sang - du er sammen med andre,
der elsker at forkæle sig selv i yogaens verden.
Det kræver inge...
Kom til gratis event i
Syhjørnet :-)
Sy dit helt eget
indkøbsnet.
Uanset hvilke færdigheder
du har, kan du denne dag få hjælp til at designe og sy dit unikke net.
Det kan være et
indkøbsnet eller en strikkepose? Kald det, hvad du vil ;-)
Vi...
Kom til gratis event i
Syhjørnet :-)
Sy dit helt eget
indkøbsnet.
Uanset hvilke færdigheder
du har, kan du denne dag få hjælp til at designe og sy dit unikke net.
Det kan være et
indkøbsnet eller en strikkepose? Kald det, hvad du vil ;-)
Vi...
Ønsker du at komme i gang med at sy, som begynder eller kun lidt erfaring – kom frisk!Imens du arbejder med dit eget syprojekt, vil du blive guidet i valg af syteknikker og brugen af din symaskine, så du kan få et godt kendskab til faget.Med udgan...
✨ Forkæl dig selv med en
helhedsoplevelse af ro, bevægelse og dyb afspænding ✨
Træd ind i en verden af velvære med en workshop, der
kombinerer blid yoga og BALLance massage**. Giv din krop og dit sind en
velfortjent pause, hvor du slipper s...
✨Inspiration til
naturlig makeup ✨
Lægger du
makeup på samme måde, som da du var i 20’erne?
Har du købt
forkert sminke og endt med at smide det hele ud, fordi du blev for gul!
Føler du, at du
ser unaturlig ud og makeup føles som en maske?...
Vidste du, at bælgfrugter kan bruges i brød, bagværk og desserter? På dette kursus lærer du:• Om bønnernes forskellige egenskaber i det søde køkken • Hvordan linser og ærter kan erstatte nødder• Hvordan bagværk kan holde sig frisk længere med...
1/2-dags
Yoga-retreat med Yinpower® & Saunagus
En eftermiddag med ro, fordybelse og fornyet
energi gennem Yinpower® yoga, åndedrætstræning og saunagus.
Program
for dagen:
Kl. 13.00-14.30 Yinpower® yoga
• Dybdegående
Yin-...
Så er det muligt at bruge en hel uge på syning! Kom på Sy Camp i Syhjørnet. Vi gentager succesen, og tilbyder derfor dette sykursus, hvor du kan fordybe dig i forskellige syprojekter.Uanset hvilke forudsætning du har for at sy, kan du deltage på d...
Kikærter kan meget mere end humus og falafel.På dette kursus lærer du om kikærtens mange muligheder for anvendelse.Vi laver forskellige retter med kikærter, og det er med:• Kogte kikærter • Kikærtemel• Vandet fra kikærtedåsen, aquafaba, som...
Nu er det muligt at bruge en hel uge på syning! - Kom på Sy Camp i Syhjørnet.Giv dig selv mulighed for at fordybe dig i håndværket, lære nye syteknikker, få dit syprojekt tilrettet, så det sidder flot og er rart at bære. Du får individuel vejledn...
🪷 3 dage i kropsforkælelsens tegn med yoga, vejrtrækningsøvelser og meditation. Alle kan deltage uanset niveau, alder og køn! 🧘Formiddagene er dedikeret den aktive yin yoga (Yinpower®). Det er for a...
Så er det muligt at bruge en hel uge på syning! Kom på Sy Camp i Syhjørnet. Vi gentager succesen, og tilbyder derfor dette sykursus, hvor du kan fordybe dig i forskellige syprojekter.Uanset hvilke forudsætning du har for at sy, kan du deltage på d...
Så er det muligt at bruge en hel uge på syning! Kom på Sy Camp i Syhjørnet. Vi gentager succesen, og tilbyder derfor dette sykursus, hvor du kan fordybe dig i forskellige syprojekter.Uanset hvilke forudsætning du har for at sy, kan du deltage på d...
Velkommen til et hold med træning, glæde og sjov med Ninna Hasfeldt!Her træner du Pilates med styrketræning med vægte 1 kg og elastikker. Vi arbejder med alle muskler i din krop med styrke, smidighed, stræk og spænding. Efter træningen slutter vi...
🧘 Yin yoga – ro, nærvær og plads til
alle 🧘
Denne yoga er for alle – mænd,
kvinder, nybegyndere og erfarne. Det vigtigste er, at du er nysgerrig og har
lyst til at mærke, hvad yogaen kan gøre for dig 🙏
Vi arbejder med enkle, siddende og lig...
🌿 Træning med fokus på skuldre, ryg og nakke – og hele dig 🌿Denne træning er for dig, der døjer med spændte skuldre, øm nakke eller en ryg, der trænger til styrke og støtte. Vi arbejder hele kroppen igennem – med fokus på at styrke, løsne op...
Vores Åbent
Vand Hold er for svømmere, der elsker friheden ved at svømme i naturen og
ønsker at forbedre teknik, udholdenhed og tryghed i åbent vand. Holdet
ledes af de 2 erfarne svømmetrænere Mads og Marcus, som begge har en stærk
baggrund inde...
Velkommen til sjov dansemotion med Gitte Ziebell, hvor voksne og børn danser sig frie og gladere ind i
weekenden.
Gitte vil med sin sprudlende energi trygt tage os igennem
et danselegende familiemotionsklasse, inspireret af det bedste guf fr...
Nu er det muligt at bruge en hel uge på syning! - Kom på Sy Camp i Syhjørnet.Giv dig selv mulighed for at fordybe dig i håndværket, lære nye syteknikker, få dit syprojekt tilrettet, så det sidder flot og er rart at bære. Du får individuel vejledn...
Tirsdagsluksus - lær den vigtigste person i dit liv at kende gennem 1,5 times nærvær
med undervisning, der møder dig hvor du er!Udgangspunktet er Hatha yoga, der
krydres med læring om anatomi, kropsforståelse og seneste smertevidenskab. Fra
yoga...
Denne særlige yogaform kan virke lindrende på mange
forskellige tilstande og udfordringer, bl.a. søvnproblemer, indre uro, stress,
angst, depression, fordøjelse, arvæv efter operation samt kroniske
muskelspændinger med medfølgende uhensigtsm...
Yoga, åndedræt, funktionel træning og kropslig forståelse - kom med, når vi arbejder med yoga som en helhedsorienteret tilgang til at holde dig, din krop, dit sind og din sjæl sund hele livet. Med afsæt i Hatha yoga arbejder vi med styrke, mobil...
Er du gravid?
På dette yogahold træner du sikkert
og skånsomt – uden at overbelaste din krop.
Maveøvelser
Vi laver blide øvelser, der styrker mavemusklerne uden at lægge pres på babyen
Mavemuskulaturen bliver naturligt mere slap under gravi...
Kom godt i gang med 2025 på dette nye yogaforløb!Dette hold er for dig, der oplever: • Skavanker • Stivhed • Spændinger i kroppen og måske endda smerter. Måske har du en fornemmelse af, at din vejrtrækning kunne være mere fri, dyb og rolig....
Denne yogaform er for dig med skavanker og særlige hensyn. Underviser har masser af erfaring med at undervise differentieret.Undervisningen tager først og fremmest udgangspunkt i at skabe et trygt og varmt yogarum for dig. Du vil blive ført grundi...
Undervisningen tager først og fremmest udgangspunkt i at skabe et trygt og varmt yogarum for dig. Du vil blive ført grundigt og trygt ind i, gennem og ud af øvelser og stillinger, og der lægges hele tiden vægt på, at du arbejder ud fra netop din k...
Kurset er for dig, der allerede har lært at bage med surdej, men som ønsker mere inspiration og gode tips - vi bager bl.a. spinatboller, pizza, pitabrød og måske rugbrød. Der er ikke
noget bedre end duften af hjemmebagt brød!
Surdej anvendes...
✨Åndedræt
& Yoga – en pause til krop og sind ✨
Træk vejret
dybt, sænk skuldrene, og lad roen sænke sig.
På dette hold
begynder vi med ca. 20-25 minutters bevidst vejrtrækning, hvor du får mulighed
for at lande i kroppen og skabe nærvær i...
Styrk din core med MBL - træning af mave, baller og lår.
Træningen er båret af
funktionelle øvelser og inspiration fra Body SDS grundtræning.
Der vil være øvelser til både de store og små muskelgrupper.
Formålet med træningen er at skabe styr...
Kom i form og skab styrke og mobilitet med Body SDS træning.
1,5 times grundtræning med afsæt i Body SDS´ træningsprincipper og
metode.
Vi kommer hele kroppen igennem og arbejder med alle store
ledgrupper undervejs.
Træningen vil variere,...
Velkommen til en weekend med sjov teknik til taskesyning.
Tasken kan laves i 2 forskellige størrelser.
Den største kan fint bruges som indkøbstaske, og den mindste passer til dit sygrej.
Ud over alm. sytilbehør vil det være en god ide at medbri...
Babyrytmik for én forælder og et barn (3-8 mdr.)Babyrytmik er en invitation til dig, der vil ud at styrke din babys krop i et legende fællesskab med andre forældre, mens du er på barsel.I får forslag til sange og idéer til parøvelser (voksen/barn)...
🌸
Mere plads i kroppen – mere ro i sindet 🌸
På dette hold
arbejder vi blidt og nænsomt med at skabe mere plads – både fysisk og mentalt.
Når der bliver
mere rum i kroppen, kan du også opleve en frihed til bare at være dig, som du
er 🤲...
🎶
Kvindekoret Viva – Syng dig glad i fællesskab
Har du lyst
til at synge i et kvindekor, hvor fællesskab, samklang og sangglæde er i
centrum?
🎵
Kvindekoret Viva blev stiftet i januar 2024, og byder dig velkommen til en
musikalsk rejse me...
🍁
Slut fred med sommeren – og tag imod efteråret med ro og nærvær 🍁
Årstiderne påvirker os – både i naturen og i livet. I denne workshop stiller vi
os åbent og nysgerrigt overfor overgangen fra sommerens udadvendte energi til
e...
Løbbinding er kurvefremstilling. En teknik fra
oldtiden og et meget hyggeligt og mindful håndarbejde. Kom med på disse to dage, hvor du også kan nyde udsigt over fjord og bro, mens du lærer dette smukke håndværk.
Nål
og saks, garn og snor....
På LOF SYSKOLE kan du: • Sy lige det, du ønsker • Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små • Vælge syhold for både begyndere og øvede • Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produkt...
På LOF SYSKOLE kan du: • Sy lige det, du ønsker • Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små • Vælge syhold for både begyndere og øvede • Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produkt...
På LOF SYSKOLE kan du: • Sy lige det, du ønsker • Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små • Vælge syhold for både begyndere og øvede • Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produkt...
🗳️
Skriv så det batter!
Gør dig klar
til valgkampen 2025!
Stil skarpt – bliv hørt – og få stemmerne med hjem.
💬
Kort og intensivt kursus i politisk kommunikation
Skal du stille
op til byråds- eller regionsvalg? Eller skal du hjælpe en kan...
Undervisning i Cello for begyndere og for øvede. Lær at spille på dette smukke strygeinstrument.Handan underviser fortrinsvist i klassisk musik, men underviser også gerne i andre repertoirer, som du drømmer om. Det er undervisning i et roligt temp...
På LOF SYSKOLE kan du: • Sy lige det, du ønsker • Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små • Vælge syhold for både begyndere og øvede • Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produkt...
🧘♀️
Hensyntagende Hatha Yoga 🧘♀️
– for dig
med f.eks. gigt, rygproblemer eller andre udfordringer
Dette hold er
for dig, der ønsker at dyrke yoga i trygge rammer, hvor der tages hensyn til
netop din krops behov 🙏
Uanset om du har gigt, et...
På LOF SYSKOLE kan du: • Sy lige det, du ønsker • Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små • Vælge syhold for både begyndere og øvede • Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produkt...
🧘♀️
Hensyntagende Hatha Yoga 🧘♀️
– for dig
med f.eks. gigt, rygproblemer eller andre udfordringer
Dette hold er
for dig, der ønsker at dyrke yoga i trygge rammer, hvor der tages hensyn til
netop din krops behov 🙏
Uanset om du har gigt, et...
På LOF SYSKOLE kan du: • Sy lige det, du ønsker • Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små • Vælge syhold for både begyndere og øvede • Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produkt...
På LOF SYSKOLE kan du: • Sy lige det, du ønsker • Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små • Vælge syhold for både begyndere og øvede • Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produkt...
På LOF SYSKOLE kan du: • Sy lige det, du ønsker • Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små • Vælge syhold for både begyndere og øvede • Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produkt...
På LOF SYSKOLE kan du: • Sy lige det, du ønsker • Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små • Vælge syhold for både begyndere og øvede • Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produkt...
På LOF SYSKOLE kan du: • Sy lige det, du ønsker • Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små • Vælge syhold for både begyndere og øvede • Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produkt...
✏️ Giv slip på skærmen – og tag fat i
farverne! ✏️
At trylle liv frem på et stykke
papir med en blyant eller pensel i hånden – dét er ren magi ✨
Når vi tegner, åbner vi døren til
en verden, hvor tid og krav forsvinder, og hændernes stille...
✏️ Er du vild med at tegne og være
kreativ – og kan du lide at fordybe dig? ✏️
I en hverdag fyldt med skærme og
scroll, kan det være ret fedt at lave noget med hænderne, bruge fantasien og
bare være i det – helt uden at blive bedømt. Det her...
Har du lyst til at sy din egen toilettaske?I løbet af dagen bliver de fineste toilettasker til, og jeg hjælper individuelt.Har du lineal, rulleskærer og skæreplade, må du gerne medbringe dette, men det er ikke et krav.Udgifter til materialer må...
🥦 Antiinflammatorisk kost – vejen til sundhed 🥦
At spise
antiinflammatorisk er vigtigt, når du vil leve sundt 💪
Det er særligt relevant, hvis du fx har:🤕 Gigt – hvor sener, led og muskler skal skånes💉
Diabetes❤️ Hjerte-kar-sygdomme
Diss...
Vores helt nye tiltag hos LOF :-)Dette er holdet for dig, der vil tilbage i form efter graviditet og fødsel, hvor du langsomt, men sikkert, får bygget din krop op igen. Hatha yoga gør dig både smidig og stærk, og på dette hold laver vi også knibeø...
Fredag, lørdag og søndag i alt 20 lektioner.På LOF SYSKOLE kan du: • Sy lige det, du ønsker • Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små • Vælge syhold for både begyndere og øvede • Få undervisning ved individuel vej...
✨Inspiration til
naturlig makeup ✨
Lægger du
makeup på samme måde, som da du var i 20’erne?
Har du købt
forkert sminke og endt med at smide det hele ud, fordi du blev for gul!
Føler du, at du
ser unaturlig ud og makeup føles som en maske?...
På dette kursus vil I lære, hvordan man behandler ømme muskler korrekt. I vil blive undervist i de rigtige teknikker og greb, som er behaglige - ikke kun for den, der får massagen, men også for den, som giver den. Kurset giver en anderledes måde a...
Elsker du duften af friskbagt brød og smagen af hjemmelavede kager? På dette hyggelige bagehold bestemmer du selv, hvad vi skal bage! Den første gang har Jutta, vores erfarne bager og konditor, forberedt bagværk med Surdej, og derefter er det op t...
Tænker du på at sy en flot jakke, der holder
faconen?
Dette kursus har fokus på alt det usynlige
sy-arbejde, der ligger mellem yderstof og foer.
Du lærer teknikker i at afstive jakken med
ulddug, skulderpuder og ærmefisk m.m., så jakken holde...
Kend din overlocker!Kurset for kursister med egen fuldt funktionsdygtig overlocker. Vi laver syprøver og samler dem i en mappe, som du får med hjem. Vi afprøver sømme i forskellige materialer. Materialer til syprøver udleveres på kurset.Det er en...
Fredag, lørdag og søndag i alt 20 lektioner.På LOF SYSKOLE kan du: • Sy lige det, du ønsker • Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små • Vælge syhold for både begyndere og øvede • Få undervisning ved individuel vej...
Ønsker du at komme i gang med at sy, som begynder eller kun lidt erfaring – kom frisk!Imens du arbejder med dit eget syprojekt, vil du blive guidet i valg af syteknikker og brugen af din symaskine, så du kan få et godt kendskab til faget.Med udgan...
🍂
Velkommen efterår – en yoga-workshop med ro, fordybelse og fornyelse
🍂
Efteråret
inviterer os til at sænke tempoet, vende opmærksomheden indad og give slip på
det, vi ikke længere har brug for 🍁
I denne workshop mærker vi o...
Fredag, lørdag og søndag i alt 20 lektioner.På LOF SYSKOLE kan du: • Sy lige det, du ønsker • Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små • Vælge syhold for både begyndere og øvede • Få undervisning ved individuel vej...
Vores helt nye tiltag hos LOF :-)Dette er holdet for dig, der vil tilbage i form efter graviditet og fødsel, hvor du langsomt, men sikkert, får bygget din krop op igen. Hatha yoga gør dig både smidig og stærk, og på dette hold laver vi også knibeø...
🎨 Dette kursus henvender sig til alle, der har snuset lidt til akvarellens vidunderlige verden! 💦 Akvarel handler om vand – vi lærer, hvordan vandets magi påvirker det endelige resultat.Vi udforsker:🌈Farvernes univers: Lær farverne at...
Kend din overlocker!Kurset for kursister med egen fuldt funktionsdygtig overlocker. Vi laver syprøver og samler dem i en mappe, som du får med hjem. Vi afprøver sømme i forskellige materialer. Materialer til syprøver udleveres på kurset.Det er en...
✨Inspiration til
naturlig makeup ✨
Lægger du
makeup på samme måde, som da du var i 20’erne?
Har du købt
forkert sminke og endt med at smide det hele ud, fordi du blev for gul!
Føler du, at du
ser unaturlig ud og makeup føles som en maske?...
Fredag, lørdag og søndag i alt 20 lektioner.På LOF SYSKOLE kan du: • Sy lige det, du ønsker • Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små • Vælge syhold for både begyndere og øvede • Få undervisning ved individuel vej...
Kom med til en underholdende aften med ølsmagning og
lækre smagsoplevelser af stifter og brygmester Casper Møller fra Skovlyst! Kom
sammen med dine venner, kone/kæreste/mand, nabo eller måske dine kolleger?
Du får en helt ekstraordinær oplev...
🕯️
Velkommen vinter – en rolig og nærende yoga-workshop
🕯️
Kom med, når vi
sammen byder vinteren velkommen med alt det, den indbyder til.
Årstiderne i naturen – og i os selv – påvirker både krop og sind. Med yogaen
som redskab...
Syweekend til fordybelse af dit syprojekt med hyggelig stemning. Du kan sy til dig selv eller andre - store som små personer. Du vælger selv dit projekt.Du får individuel vejledning, hjælp til tilpasning, guide til flotte sytekniske detaljer. Der...
🎄
Bliv juleklar med restorativ yoga og yoga nidra 🎄
Giv dig selv en nærende pause midt i juleræset – og forkæl både krop, sind og
nervesystem med en workshop fyldt med blide bevægelser, restorative stillinger
og dyb afspændin...
Syweekend til fordybelse af dit syprojekt med hyggelig stemning. Du kan sy til dig selv eller andre - store som små personer. Du vælger selv dit projekt.Du får individuel vejledning, hjælp til tilpasning, guide til flotte sytekniske detaljer. Der...
🌴
Caribisk dans – varme rytmer og vinterglæde! ☀️
Trænger du til
at få rørt kroppen og smilet frem efter julens fristelser? Så kom med, når vi
danser os varme til de lækreste rytmer fra Caribien! 🎶
Med simple
trin og masser af godt humør gui...
Løbbinding er kurvefremstilling. En teknik fra
oldtiden og et meget hyggeligt og mindful håndarbejde. Kom med på disse to dage, hvor du også kan nyde udsigt over fjord og bro, mens du lærer dette smukke håndværk.
Nål
og saks, garn og snor....
Har du lyst til at prøve at sy din egen taske?
Tasken kan laves i 3 forskellige størrelser.
Den største kan fint bruges som weekendtaske og har mål, så den kan bruges som
håndbagage i flyet. Du kan også sy en til dit sygrej.
Ud over alm. sytilb...
LOF SYSKOLEN Sy lige det, du ønsker inden for alm. beklædningssyning. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Jeg vil glæde mig til at hjælpe dig med de...