Frederikssund

Find KURSER i dit lokalområde.

Tilmelding - også efter opstart: Hvis der er plads på et hold, der er startet, kan du sagtens tilmelde dig, og prisen vil tilpasse sig til de resterende mødegange.

Nye kurser kommer løbende til: Vi har ikke noget trykt katalog, så hold øje med hjemmesiden, Facebook, Instagram eller tilmeld dig nyhedsbrevet HER.

Sorter efter

torsdag den 01.08.24

Matwork/Basis Pilates for alle - torsdag formiddag

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • torsdag den 01.08.24 kl. 11:00 - 12:00
Underviser 

Velkommen til et hold med træning, glæde og sjov med Ninna Hasfeldt!Her træner du Pilates med styrketræning med vægte 1 kg og elastikker. Vi arbejder med alle muskler i din krop med styrke, smidighed, stræk og spænding. Efter træningen slutter vi...

Se hold og info

mandag den 05.08.24

Sy Camp - august

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • mandag den 05.08.24 kl. 09:00 - 16:10
Underviser 

Så er det muligt at bruge en hel uge på syning! Kom på sy-camp i Syhjørnet. Vi gentager sussesen, og tilbyder derfor dette sykursus, hvor du kan fordybe dig i forskellige sy-projekter.Der vil være undervisning ved Karna Jørgensen i dagtimerne mell...

Se hold og info

onsdag den 14.08.24

Pilates Sculpt - onsdag aften

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 14.08.24 kl. 17:15 - 18:15
Underviser 

I Pilates Core Matwork vil I lære om de fundamentale pilates-principper og få masser af individuelt hensyn under træningen. Pilates Sculpt Matwork er en moderne twist til vores klassisk pilates. Denne klasse vil fokusere på at udvikle kerne...

Se hold og info

Vinyasa Yoga - onsdag aften

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 14.08.24 kl. 18:25 - 19:55
Underviser 

Vinyasa Yoga er på mange måder en udrensende time, med tid til flow og styrke, og som altid slutter vi timen af med en dejlig afspænding. Vinyasa er en dynamisk yogaform, som består af styrkende sekvenser, der udføres i samspil med åndedrættet...

Se hold og info

lørdag den 17.08.24

Op på dupperne! Rullende lørdage med sjov familie-dansemotion

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 17.08.24 kl. 11:00 - 12:00
Underviser 

Velkommen til sjov dansemotion med Gitte Ziebell, hvor voksne og børn danser sig frie og gladere ind i weekenden.  Gitte vil med sin sprudlende energi trygt tage os igennem et danselegende familiemotionsklasse, inspireret af det bedste guf fr...

Se hold og info

mandag den 19.08.24

Skulder-, nakke-, ryghold - hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • mandag den 19.08.24 kl. 08:15 - 09:45
Underviser 

Træningen har fokus på overspændte skuldre, svag ryg og øm nakke, men også hele kroppen som helhed. Målet med træningen er at styrke og løsne op. Undervisningen består både af opvarmning, styrke og afspænding. Vi arbejder med kropsholdningen og...

Se hold og info

Træning og mindfulness - alment hold

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • mandag den 19.08.24 kl. 09:55 - 11:25
Underviser 

Bevæg dig glad og i balance på dette hold!Vi træner kroppen igennem med både puls, styrke, stræk og afspænding, som styrker kroppen og hjælper med at give slip på uhensigtsmæssige spændinger. I undervisningen er der fokus på øget kropsbevidsth...

Se hold og info

Blid træning - uden gulvliggende øvelser - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • mandag den 19.08.24 kl. 11:35 - 13:05
Underviser 

Hensyntagende blidt træningshold - uden gulvliggende øvelser.  På holdet træner vi hver gang let puls, styrke, balance, koordination, smidighed, åndedræt og afspænding. Alt træning foregår stående eller på stol. Træningen varierer fra gang til...

Se hold og info

Yoga for den stive krop M/K - hensyntagende

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • mandag den 19.08.24 kl. 13:15 - 14:45
Underviser 

Et hold for dig, der måske ikke har været til yoga før, men har hørt, at det gør noget godt ved kroppen. Dette er holdet, hvor: Du får: - Øget mobilitet og bedre finmotorik. - Større fleksibilitet og bevægefrihed i kroppen. - Bedre kontakt...

Se hold og info

Yoga for den stive krop M/K - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • mandag den 19.08.24 kl. 15:00 - 16:30
Underviser 

Et hold for dig, der måske ikke har været til yoga før, men har hørt, at det gør noget godt ved kroppen. Dette er holdet, hvor: Du får: - Øget mobilitet og bedre finmotorik. - Større fleksibilitet og bevægefrihed i kroppen. - Bedre kontakt...

Se hold og info

Yoga for alle - fyraftenshold - Hold 1

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • mandag den 19.08.24 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Undervisningen består af en række yogastillinger, bl.a.Hatha yoga, som udstrækker og smidiggør kroppen og løsner ophobede spændinger. Det kan være, at kroppen har brug for at blive rettet ud og modvirke en evt. stivhed med dårlig ryg, hovedpine og...

Se hold og info

Yoga for alle - fyraftenshold - Hold 2

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • mandag den 19.08.24 kl. 18:40 - 20:10
Underviser 

Undervisningen består af en række yogastillinger, bl.a.Hatha yoga, som udstrækker og smidiggør kroppen og løsner ophobede spændinger. Det kan være, at kroppen har brug for at blive rettet ud og modvirke en evt. stivhed med dårlig ryg, hovedpine og...

Se hold og info

tirsdag den 20.08.24

Tirsdagsluksus-Yoga (Hensyntagende)

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • tirsdag den 20.08.24 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Tirsdagsluksus - lær den vigtigste person i dit liv at kende gennem 1,5 times nærvær med undervisning, der møder dig hvor du er!Udgangspunktet er Hatha yoga, der krydres med læring om anatomi, kropsforståelse og seneste smertevidenskab. Fra yoga...

Se hold og info

Udendørs morgentræning SOMMER/EFTERÅR - Hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • tirsdag den 20.08.24 kl. 10:00 - 11:00
Underviser 

En "efter morgenkaffen-Workout" med frisk luft og gratis D-vitaminer. Dette er måske en ny måde at lave motion på for dig - vi bruger i en hel del af træningen vores egen kropsvægt, eller noget af den.Et hensyntagende hold, hvor der er plads til a...

Se hold og info

Stress af med restorativ yoga (Hensyntagende)

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 20.08.24 kl. 11:40 - 13:10
Underviser 

Denne særlige yogaform kan virke lindrende på mange forskellige tilstande og udfordringer, bl.a. søvnproblemer, indre uro, stress, angst, depression, fordøjelse, arvæv efter operation samt kroniske muskelspændinger med medfølgende uhensigtsm...

Se hold og info

Sund hele livet yoga (Hensyntagende)

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • tirsdag den 20.08.24 kl. 13:20 - 14:50
Underviser 

Yoga, åndedræt, funktionel træning og kropslig forståelse - kom med, når vi arbejder med yoga som en helhedsorienteret tilgang til at holde dig, din krop, dit sind og din sjæl sund hele livet. Med afsæt i Hatha yoga arbejder vi med styrke, mobil...

Se hold og info

Yoga for gravide

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 20.08.24 kl. 15:30 - 16:35
Underviser 

Er du gravid? På dette yogahold holder du dig i form uden at overbelaste din krop. Vi laver blide maveøvelser uden at afklemme baby, da mavemuskulaturen naturligt bliver mere slap for at skabe plads - musklerne presses ud til siden af baby. Mavemu...

Se hold og info

Hatha Yoga for alle

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • tirsdag den 20.08.24 kl. 16:45 - 18:15
Underviser 

Her får du alt det bedste fra yogaens verden. Vi starter altid ud med lige at lande mentalt på måtten vha. en guidet åndedrætsøvelse. Efterfulgt af, at hele kroppen blive bevæget godt igennem via mange forskellige blide Hatha-stillinger. Nogle a...

Se hold og info

Aften Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 20.08.24 kl. 18:30 - 19:35
Underviser 

Bliv klogere på, hvad YIN gør godt for, og mærk det selv på din krop. På dette hold vil der være særlig fokus på at blive guidet godt ind og ud af alle stillinger, så du får det optimale ud af dem. Vi bygger stillingerne op, så du ligger godt o...

Se hold og info

onsdag den 21.08.24

Go'Morgen Yin Yoga m/k

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • onsdag den 21.08.24 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Glæd dig til at starte din dag med Aktiv Yin yoga! Aktiv Yin yoga er en rolig og meditativ form for yoga. Meget lig den traditionelle yin-yoga, men krydret med et element af aktivitet, for at opnå en dybere virkning. Du vil, ved hjælp af siddend...

Se hold og info

Yoga for den stive krop M/K - hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • onsdag den 21.08.24 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Et hold for dig, der måske ikke har været til yoga før, men har hørt, at det gør noget godt ved kroppen. Dette er holdet, hvor: Du får: - Øget mobilitet og bedre finmotorik. - Større fleksibilitet og bevægefrihed i kroppen. - Bedre kontakt og...

Se hold og info

Bælgfrugter for begyndere – mad med bønner, linser og bælgfrugter

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 21.08.24 kl. 18:00 - 21:00
Underviser 

De nye officielle danske kostråd anbefaler, at vi spiser mindre kød og flere bælgfrugter – mere specifikt skal vi spise 100 g om dagen. På kurset skal vi lave velsmagende og simple vegetariske retter med bønner, linser og ærter. Du får viden o...

Se hold og info

torsdag den 22.08.24

Blid Hatha Yoga - hensyntagende m/k

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • torsdag den 22.08.24 kl. 14:20 - 15:50
Underviser 

Denne yogaform er for dig med skavanker og særlige hensyn. Underviser har masser af erfaring med at undervise differentieret.Undervisningen tager først og fremmest udgangspunkt i at skabe et trygt og varmt yogarum for dig. Du vil blive ført grundi...

Se hold og info

Fyraftensyoga for alle m/k

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • torsdag den 22.08.24 kl. 16:00 - 17:30
Underviser 

Undervisningen tager først og fremmest udgangspunkt i at skabe et trygt og varmt yogarum for dig. Du vil blive ført grundigt og trygt ind i, gennem og ud af øvelser og stillinger, og der lægges hele tiden vægt på, at du arbejder ud fra netop din k...

Se hold og info

MBL - Mave, baller, lår

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 22.08.24 kl. 18:00 - 19:00
Underviser 

Her får du styrket mave, core, baller og lår. Vi arbejder med elastikker, bolde og egen kropsvægt.Her er plads til alle!

Se hold og info

Dancefit med udspænding

  • Næsten fyldt
  • Slangerup
  • torsdag den 22.08.24 kl. 18:35 - 20:05
Underviser 

Her er et hold for dig, der kan li’ at få sved på panden og mærke glæden ved at bevæge dig til god musik. Du bliver præsenteret for en kombination af lette dansetrin, hvor vi får pulsen op, og af styrkeøvelser for mave, ryg, baller, ben og arme. S...

Se hold og info

fredag den 23.08.24

Blid morgen Yin - hensyntagende

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • fredag den 23.08.24 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

I denne Yin Yoga klasse er der ingen musik. Vi nyder stilheden og roen til at mærke vores krop og vores åndedræt, og kommer helt ned i gear, klar til weekenden.  Du vil blive guidet godt ind - og ud af stillingerne. Der tages hensyn til...

Se hold og info

Velvære Yoga – hensyntagende!

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • fredag den 23.08.24 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Her får du alt det bedste fra yogaens verden. Vi starter altid ud med lige at lande mentalt på måtten vha. en guidet åndedrætsøvelse. Efterfulgt af, at hele kroppen bliver bevæget godt igennem via mange forskellige blide Hatha-stilli...

Se hold og info

søndag den 25.08.24

Babysvøm - børn og sjov i varmtvandsbassin, fra 6 mdr. - 2 år

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • søndag den 25.08.24 kl. 13:00 - 13:45

Fantastiske søndage i dejligt varmt vand med dit barn. Langt sæsonhold fra sommer 24 til sommer 25.Nyd det varme bassin sammen med din store baby/mindre barn på dette hold, hvor underviser Camilla hjælper dit barn med at blive fortrolig i vandet....

Se hold og info

Børn og sjov i varmtvandsbassin, fra 2-4 år

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • søndag den 25.08.24 kl. 13:45 - 14:30

SKØNNE søndage i dejligt varmt vand med dit barn. Lille hold. 45 min. hver gang. Langt sæsonhold fra sommer 24 til sommer 25.Nyd det varme bassin sammen med dit mindre barn på dette hold, hvor underviser Camilla hjælper dit barn med at blive fortr...

Se hold og info

Børn og sjov i varmtvandsbassin, fra 4-8 år med svømmeerfaring

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • søndag den 25.08.24 kl. 14:30 - 15:15

SKØNNE søndage i dejligt varmt vand med dit barn. Lille hold. 45 minutter hver gang. Langt sæsonhold fra sommer 24 til sommer 25.Nyd det varme bassin sammen med dit mindre barn på dette hold, hvor underviser Camilla hjælper dit barn med at blive f...

Se hold og info

Vandgymnastik - hensyntagende - Hold 1 - søndag eftermiddag

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • søndag den 25.08.24 kl. 15:20 - 16:05

Vandgymnastik bidrager til et godt helbred og styrker hjertet, lungerne og kredsløbet. Samtidig øger det bevægeligheden, smidigheden samt muskler og led. Det er en sjov, effektiv og samtidig skånsom helkropstræning.Alle kan deltage, begyndere som...

Se hold og info

Vandgymnastik - hensyntagende - Hold 2 - søndag eftermiddag

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • søndag den 25.08.24 kl. 16:05 - 16:50

Vandgymnastik bidrager til et godt helbred og styrker hjertet, lungerne og kredsløbet. Samtidig øger det bevægeligheden, smidigheden samt muskler og led. Det er en sjov, effektiv og samtidig skånsom helkropstræning.Alle kan deltage, begyndere som...

Se hold og info

mandag den 26.08.24

Naturens spisekammer - LÆR HVAD DU KAN SAMLE I NATUREN - daghold

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • mandag den 26.08.24 kl. 10:30 - 12:45
Underviser 

Hvad har skoven/naturen at byde på i denne uge?  Bibi viser og fortæller om skovens skatte (som også er mere end de spiselige) på dette dejlige kursus hveranden mandag, hvor vi glædes over skoven, det skifter hele tiden året rundt. Vi finder urter...

Se hold og info

Italiensk for begyndere

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • mandag den 26.08.24 kl. 18:00 - 19:40
Underviser 

Vil du lære italiensk?  Italiensk er et smukt sprog, nært beslægtet med latin, der ligger til grund for mange andre sprog. Du kan komme langt med få sætninger i Italien, hvis du lærer at bruge dem rigtigt. Derudover åbner nye sprog en dør til n...

Se hold og info

Guitar for letøvede I

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • mandag den 26.08.24 kl. 18:00 - 19:40

Holdet er for dig, som er øvet i guitarspil, og gerne vil noget mere.Der vil blive arbejdet med rytmik, du får endnu flere teknikker, som kan løfte dit guitarspil, det være sig i form af ”fingerspil” og udvidet rytmik, skala-, solo- og melodispil....

Se hold og info

Guitar for letøvede II

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • mandag den 26.08.24 kl. 19:45 - 21:25

Holdet er for dig, som kan de grundlæggende akkorder og gerne vil lidt videre.Der vil blive arbejdet med rytmik og grundlæggende teori. Derudover vil du blive introduceret for teknikker, som kan løfte dit guitarspil, det være sig i form af ”finger...

Se hold og info

tirsdag den 27.08.24

Bevægelse i varmtvandsbassin - Hold 1 - tirsdag eftermiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • tirsdag den 27.08.24 kl. 16:45 - 17:30

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

Bevægelse i varmtvandsbassin - Hold 2 - tirsdag aften

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 27.08.24 kl. 17:30 - 18:15

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

Bevægelse i varmtvandsbassin - Hold 3 - tirsdag aften

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 27.08.24 kl. 18:15 - 19:00

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

torsdag den 29.08.24

Bevægelse i varmtvandsbassin - Hold 1 - torsdag eftermiddag

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • torsdag den 29.08.24 kl. 16:45 - 17:30

Har du svært ved at bevæge dig på land, er det meget nemmere i vand! Du belaster leddene mindre, så har du ondt i knæ, hofte eller andre led, så prøv varmtvandsbassin! Undervisningen starter med opvarmning af hele kroppen i vandet, og derefter arb...

Se hold og info

Familiehold: Pizzasnegle, pølsehorn og flapjacks! (1 voksen + 1 barn)

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 29.08.24 kl. 17:00 - 20:00
Underviser 

Fra 6 år. Du deltager med barnet. Så går det løs i køkkenet sammen med børnene! Vi laver pizzasnegle, pølsehorn og de lækre flapjacks!Husk at medbringe bøtter/beholdere til jeres bagværk samt forklæde, viskestykke og karklud. Medbring en sandwic...

Se hold og info

Brystopererede - varmtvandstræning - Hold 2 - torsdag aften

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • torsdag den 29.08.24 kl. 17:35 - 18:40

Undervisningen er tilrettelagt for brystopererede kvinder, som skal lære at kompensere for følgerne af oprationen for senere at undgå skæv holdning, med deraf følgende slitage på kroppens øvrige led. Undervisningen starter med opvarmning af hele k...

Se hold og info

Guitar for letøvede III

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 29.08.24 kl. 18:00 - 19:40

Holdet er for dig, som kan de grundlæggende akkorder og gerne vil lidt videre.Der vil blive arbejdet med rytmik og grundlæggende teori. Derudover vil du blive introduceret for teknikker, som kan løfte dit guitarspil, det være sig i form af ”finger...

Se hold og info

Bevægelse i varmtvandsbassin - Hold 3 - torsdag aften

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • torsdag den 29.08.24 kl. 18:40 - 19:45

Har du svært ved at bevæge dig på land, er det meget nemmere i vand! Du belaster leddene mindre, så har du ondt i knæ, hofte eller andre led, så prøv varmtvandsbassin! Undervisningen starter med opvarmning af hele kroppen i vandet, og derefter arb...

Se hold og info

Guitar for begyndere I

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 29.08.24 kl. 19:45 - 21:25

Med en guitar kan du nemt og hurtigt komme i gang med at spille musik, der ”lyder af noget”.  Holdet er for dig, som aldrig før har spillet guitar, eller som engang kunne et par akkorder, men aldrig fik gjort noget ved det.Du lærer de grundlæggend...

Se hold og info

fredag den 30.08.24

Tegning - for voksne

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • fredag den 30.08.24 kl. 12:30 - 14:40
Underviser 

Vi tegner både i sort/hvid og farver. I løbet af sæsonen kommer vi til at lave billeder på forskellige måder, metoder og materialer, du får små nede-på-jorden øvelser, og vi tegner også fri fantasi, samt efter skabeloner og stilleben. Er der...

Se hold og info

Tegning - for unge 10-16 år

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • fredag den 30.08.24 kl. 15:00 - 19:00
Underviser 

Elsker du at tegne og være kreativ - og vigtigt: kan du fordybe dig?   Kurset har fokus på fordybelse, fantasi, færdigheder og fællesskab. Vi tegner forskellige motiver for at øve f.eks. farver, lys og skygge, ansigter, mennesker og deltagerne...

Se hold og info

søndag den 01.09.24

Patchwork - Quiltning, Søndag

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • søndag den 01.09.24 kl. 09:30 - 16:00
Underviser 

Patchwork for begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning, hvilket giver dig mulighed for at lave præcis det, du ønsker. Der er ikke tale om egentlig klasseundervisning, men forskellige teknikker gennemgås efter behov.Vi s...

Se hold og info

Ballet begyndere - børnehold 4 til 7 år

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • søndag den 01.09.24 kl. 11:45 - 12:30
Underviser 

Dejligt ballethold for børn i alderen 4-7 år!I undervisningen er der opvarmning, stangskole, øvelser på gulv, og vi arbejder på én eller flere balletter. Det hele handler om danseglæde!!Kom i behageligt tøj, du kan bevæge dig i, og medbring fodtøj...

Se hold og info

Ballet begyndere - børnehold 4 til 7 år

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • søndag den 01.09.24 kl. 12:35 - 13:20
Underviser 

Dejligt ballethold for børn i alderen 4-7 år!I undervisningen er der opvarmning, stangskole, øvelser på gulv, og vi arbejder på én eller flere balletter. Det hele handler om danseglæde!!Kom i behageligt tøj, du kan bevæge dig i, og medbring fodtøj...

Se hold og info

mandag den 02.09.24

Syning og tilskæring - mandag eftermiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • mandag den 02.09.24 kl. 12:00 - 14:45
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

Møbelpolstring for nybegyndere

  • Ledige pladser
  • mandag den 02.09.24 kl. 18:30 - 21:30
Underviser 

Har du et gammelt møbel stående, som du vil sætte i stand? Måske et møbel, du har arvet eller fundet på et loppemarket. På dette hold lærer du, hvordan man sætter gamle møbler i stand. Du lærer det helt fra bunden – hvordan du skifter stoffet og...

Se hold og info

tirsdag den 03.09.24

Bevægelse i varmtvandsbassin, hold 1 - tirsdag formiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • tirsdag den 03.09.24 kl. 09:00 - 09:45
Underviser 

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

Bevægelse i varmtvandsbassin, hold 2 - tirsdag formiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • tirsdag den 03.09.24 kl. 10:00 - 10:45
Underviser 

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

Bevægelse i varmtvandsbassin, hold 3 - tirsdag formiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • tirsdag den 03.09.24 kl. 11:00 - 11:45
Underviser 

VarmtvandstræningUndervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser som f.eks. gigt. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder.Bassine...

Se hold og info

Mavedans for begyndere

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 03.09.24 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

På dette kursus i mavedans lærer du det grundlæggende, fra generel positur til hofte- og brystbevægelser, ben og arme og selvfølgelig mavedans-rytmer. Vi vil lære og øve alle bevægelser efter en koreografi. Målet er at have det sjovt, mens du lære...

Se hold og info

Malekursus for begyndere og letøvede

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 03.09.24 kl. 18:00 - 21:00
Underviser 

Kurset henvender sig til begyndere og let øvede i akvarel på papir, samt akryl maling på lærred af 3 timers varighed. Vi kommer til at beskæftige os med billedkomposition, herunder lys og rum, dybde, perspektiv, former og farvelære. Vi vil også...

Se hold og info

onsdag den 04.09.24

Yoga hensyntagende m/k

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • onsdag den 04.09.24 kl. 08:20 - 09:50
Underviser 

Hensyntagende yogaHatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov.Holdet er på max. 8 deltagere. Der arbejdes individuelt i gruppen med fokus p...

Se hold og info

Yoga hensyntagende m/k

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • onsdag den 04.09.24 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Hensyntagende yogaHatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov.Holdet er på max. 8 deltagere. Der arbejdes individuelt i gruppen med fokus p...

Se hold og info

Destress Yin flow yoga - reducér stress og angst

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 04.09.24 kl. 14:30 - 16:30
Underviser 

Her arbejder vi med at skabe mere plads i kroppen, fysisk og mentalt. Gennem åndedrætsøvelser og blide bevægelser kommer du fra hovedet og ned i kroppen. Når vi skaber ro i kroppen, falder der ro på åndedrættet, dernæst på tankerne, og du vil ko...

Se hold og info

Kvindekoret VIVA

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 04.09.24 kl. 18:30 - 21:00
Underviser 

Kvindekoret Viva blev stiftet i januar 2024. Repertoiret spænder over både klassiske og rytmiske korsatser samt salmer og sange. Vores vision er at skabe et harmonisk kor, hvor samklang, fællesskab og glæden ved at synge er de bærende elemente...

Se hold og info

torsdag den 05.09.24

Malekursus for begyndere og letøvede

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 05.09.24 kl. 09:00 - 12:00
Underviser 

Kurset henvender sig til begyndere og let øvede i akvarel på papir, samt akrylmaling på lærred af 3 timers varighed. Vi kommer til at beskæftige os med billedkomposition, herunder lys og rum, dybde, perspektiv, former og farvelære. Vi vil også s...

Se hold og info

Zumba - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 05.09.24 kl. 09:30 - 10:30
Underviser 

Zumba Gold - for kvinder over 35. Begyndere og øvede. Holdet er tilpasset dig, som synes at almindelig zumba går for stærkt. Vi kører med simplificerede dansetrin, men du får stadig effektiv træning, forbrænder kalorier og bliver i godt humør til...

Se hold og info

Alexanderteknik - lev bedre! (Hensyntagende)

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • torsdag den 05.09.24 kl. 12:40 - 14:10
Underviser 

Alexanderteknikken er en fantastisk selvhjælpsmetode, som kan hjælpe dig til at opleve frihed i kroppen, mere lethed i bevægelse, en uanstrengt og smuk kropsholdning, en mere fri vejrtrækning, bedre stemmebrug, øget vitalitet samt bedre fokus,...

Se hold og info

Klaver - begyndere og øvede

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • torsdag den 05.09.24 kl. 16:30 - 18:30
Underviser 

Lær at spille klaver! Er du nybegynder, lærer du helt fra bunden at spille klaver. Er du øvet, finder du sammen med underviser frem til, hvor du kan udfordre dit klaverspil. Der lægges vægt på nodelære, frasering, hørelære, rytme og musikforst...

Se hold og info

Bag med bælgfrugter

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 05.09.24 kl. 17:00 - 20:30
Underviser 

Vidste du, at bælgfrugter kan bruges i bagværk og desserter? På dette kursus lærer du om bønnernes forskellige egenskaber i det søde køkken, herunder hvordan linser og ærter kan erstatte nødder, hvordan bagværk kan holde sig frisk længer...

Se hold og info

fredag den 06.09.24

Syning og tilskæring - fredag formiddag

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • fredag den 06.09.24 kl. 09:00 - 11:45
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

Byd efteråret velkommen med restorativ yoga

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • fredag den 06.09.24 kl. 15:00 - 18:00
Underviser 

Kom med når vi sammen slipper sommeren, siger tak og byder efteråret velkommen med alt det, som det indbyder til. Årstiderne i naturen og 'årstiderne' i os som mennesker (alt efter hvor vi er i livets faser) påvirker os. Gennem vores yoga praksis...

Se hold og info

mandag den 09.09.24

Syning og tilskæring - mandag formiddag

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • mandag den 09.09.24 kl. 09:00 - 11:45
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

tirsdag den 10.09.24

Syning og tilskæring - tirsdag formiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • tirsdag den 10.09.24 kl. 09:00 - 11:45
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

Syning og tilskæring - tirsdag eftermiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • tirsdag den 10.09.24 kl. 13:00 - 15:45
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

Syning og tilskæring - tirsdag aften

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • tirsdag den 10.09.24 kl. 18:00 - 20:45
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

onsdag den 11.09.24

Syning og tilskæring - onsdag formiddag

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 11.09.24 kl. 09:00 - 11:45
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

Syning og tilskæring - onsdag eftermiddag

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 11.09.24 kl. 12:00 - 14:45
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

Syning og tilskæring - onsdag aften

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • onsdag den 11.09.24 kl. 18:00 - 20:45
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

torsdag den 12.09.24

Syning og tilskæring - torsdag formiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • torsdag den 12.09.24 kl. 09:00 - 11:45
Underviser 

LOF SYSKOLEN råder over symaskiner og overlockere. Men du skal selv medbringe dit eget sygrej. Du er også velkommen til at tage din egen symaskine med, det er dog en forudsætning, at din maskine er i orden (vi reparerer ikke).Syning for både begyn...

Se hold og info

Syning og tilskæring - torsdag eftermiddag

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • torsdag den 12.09.24 kl. 13:00 - 15:35
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

Glutenfri kager og brød

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 12.09.24 kl. 18:00 - 20:35
Underviser 

Dette kursus er for dig, der ikke kan tåle gluten (har cøliaki) eller for dig, som blot vil undgå at bage med gluten. Her bager vi forskellige kager og brød uden gluten - men som minder om de kager, vi kender i forvejen - og vi bruger enkle råva...

Se hold og info

Syning og tilskæring - torsdag aften

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • torsdag den 12.09.24 kl. 18:00 - 20:45
Underviser 

LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte sn...

Se hold og info

Surdej!

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 12.09.24 kl. 18:30 - 21:30
Underviser 

Der er ikke noget bedre end duften af hjemmebagt brød!   Surdej anvendes som hævemiddel og smagsgiver med en kæmpe gevinst ikke alene for brødets kvalitet, men også for din fordøjelse.   Når du bruger surdej, skal dejen langtidshæve. På kur...

Se hold og info

Merengue - for begyndere og letøvede

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 12.09.24 kl. 19:00 - 20:00
Underviser 

Har du lyst til at danse til lækre Caribiske rytmer?Denne dans er for dig, der har lyst til at bevæge dig til lækker musik uden at skulle tænke så meget over, om du mon laver de rigtige trin. Merengue er en kulturel social dans fra den Dominika...

Se hold og info

Bachata - for begyndere og letøvede

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 12.09.24 kl. 20:10 - 21:10
Underviser 

Har du lyst til at danse til lækre Caribiske rytmer? Bachata er en kulturel social dans fra den Dominikanske Republik. Grundtrinene er relativt simple ,og det er derfor muligt at have en sjov dans med en partner, hurtigt. I løbet af undervis...

Se hold og info

fredag den 13.09.24

Jakkesyning

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • fredag den 13.09.24 kl. 18:00 - 16:20
Underviser 

Tænker du på at sy en flot jakke, der holder faconen? Dette kursus har fokus på alt det usynlige sy-arbejde, der ligger mellem yderstof og foer. Du lærer teknikker i at afstive jakken med ulddug, skulderpuder og ærmefisk m.m., så jakken holde...

Se hold og info

tirsdag den 17.09.24

Madhold for mænd

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 17.09.24 kl. 18:00 - 20:35
Underviser 

Mænd laver mad!Madlavningskursus for mænd. Har du lyst til at lære noget nyt om mad og få idéer til at sammensætte dit måltid på en anden måde? På dette hold vil du forstå, hvad der passer til en god kotelet eller en dejlig bøf og udvide dit reper...

Se hold og info

onsdag den 18.09.24

Madhold for dig, der vil lære madlavning fra bunden

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 18.09.24 kl. 16:00 - 18:35
Underviser 

Vil du lære madlavning helt fra bunden? Måske har du bare aldrig lært det, måske er du blevet alene og har aldrig før stået for madlavningen i dit hjem ... På dette kursus får du introduktion til alle basiselementerne i madlavning. Madlavning...

Se hold og info

Mormormad

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 18.09.24 kl. 18:35 - 21:10
Underviser 

Mormormad eller klassiske danske middagsretter er blevet populært i det moderne køkken igen – ikke som fast aftensmad, men som indslag i en varieret kost. Har du ikke fået lært at tilberede de klassiske retter fra det danske køkken, er dette h...

Se hold og info

fredag den 20.09.24

Syning og tilskæring - weekendkursus 20.-22.09.24

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • fredag den 20.09.24 kl. 18:00 - 16:00
Underviser 

Fredag, lørdag og søndag i alt 20 lektioner.LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel...

Se hold og info

lørdag den 21.09.24

Podcastproduktion

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 21.09.24 kl. 09:00 - 15:45
Underviser 

Målgruppe: Dette kursus er designet for begyndere og let øvede, der ønsker at dykke ned i podcastens verden. Kurset er ideelt for personer, som har interesse i medieproduktion, storytelling, eller som ønsker at forbedre deres kommunikative færdigh...

Se hold og info

onsdag den 25.09.24

Maling - akryl og akvarel

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • onsdag den 25.09.24 kl. 10:00 - 12:45
Underviser 

Kurset er tilrettelagt for deltagere med nogen øvelse. Vi arbejder med forskellige maleteknikker, metoder til motivdannelse og eksperimenterer med tilsætning af blandt andet jord, sod og aske.Der er fem kursusgange med akrylmaling og fem kursusgan...

Se hold og info

torsdag den 26.09.24

Sødt bagværk med surdej

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 26.09.24 kl. 17:00 - 20:00
Underviser 

Kurset er for dig, der har lyst til at prøve at bage lækkert bagværk med surdej. Vi bager kanelsnurrer, kardemommesnurrer og andre skønne sager.  Der er ikke noget bedre end duften af hjemmebagt brød!   Surdej anvendes som hævemiddel og smagsg...

Se hold og info

lørdag den 28.09.24

Lynlåse - teknikdag

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 28.09.24 kl. 09:00 - 16:20
Underviser 

Er du udfordret, hver gang du skal isy en lynlås? Du lærer en teknik til at isy lynlås i en jakke, skjult lynlås i fx en kjole/nederdel. En teknik til at sy gylp lynlås i et par bukser og en lynlås i fx en pude. Dette er nogle af teknikkerne,...

Se hold og info

søndag den 29.09.24

Fotokursus

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • søndag den 29.09.24 kl. 09:00 - 12:30
Underviser 

Har du lige købt et kamera, eller har du et liggende, som du bare aldrig rigtigt fik sat dig ind i? Glem de store tunge manualer og kom med på dette kursus i stedet for.På dette kursus lærer du at tage professionelle billeder med dit kamera. Du ko...

Se hold og info

Kursus i brug af overlocker 29/9-24

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • søndag den 29.09.24 kl. 09:00 - 14:30
Underviser 

Kend din overlocker!Kurset for kursister med egen fuldt funktionsdygtig overlocker. Vi laver syprøver og samler dem i en mappe, som du får med hjem. Vi afprøver sømme i forskellige materialer. Materialer til syprøver udleveres på kurset.Det er en...

Se hold og info

tirsdag den 01.10.24

Yoga og Saunagus - HOLD 1 - hveranden tirsdag

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 01.10.24 kl. 12:30 - 15:15
Underviser 

Vi starter ud med 1½ time Yin yoga efter Yinpower® metoden. En rolig og meditativ form for yoga. Meget lig den traditionelle yin-yoga, men krydret med et element af aktivitet, for at opnå en dybere virkning, suppleret med stort fokus på vejrtr...

Se hold og info

onsdag den 02.10.24

Yoga og Saunagus - onsdag aften

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 02.10.24 kl. 17:00 - 20:15
Underviser 

En ugentlig aften med både YOGA og SAUNAGUS!Forkæl dig selv med dejlig yoga og skøn gus i saunaen i Frederikssunds nye havnebad - total afslapning og velvære for krop, sind og sjæl.Vi starter med Hatha yoga i Dansesalen i Frederikssundhallen k...

Se hold og info

torsdag den 03.10.24

Surdej 2 - for dig, der allerede er i gang med surdej!

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 03.10.24 kl. 17:00 - 21:25
Underviser 

Kurset er for dig, der allerede har lært at bage med surdej, men som ønsker mere inspiration og gode tips. Der er ikke noget bedre end duften af hjemmebagt brød!   Surdej anvendes som hævemiddel og smagsgiver med en kæmpe gevinst ikke alene fo...

Se hold og info

fredag den 04.10.24

Syning og tilskæring - weekendkursus 4-6.10.24

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • fredag den 04.10.24 kl. 18:00 - 16:00
Underviser 

Fredag, lørdag og søndag i alt 20 lektioner.LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel...

Se hold og info

lørdag den 05.10.24

Yoga og Saunagus - Retreat 5/10-24

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 05.10.24 kl. 13:15 - 16:00
Underviser 

En lørdag eftermiddag med både YOGA og SAUNAGUS! Forkæl dig selv med dejlig yoga og skøn gus i saunaen i Frederikssunds nye havnebad - total afslapning og velvære for krop, sind og sjæl. Vi starter med Hatha yoga i Dansesalen i Frederikssu...

Se hold og info

tirsdag den 08.10.24

Yoga og Saunagus - HOLD 2 - hveranden tirsdag

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 08.10.24 kl. 12:30 - 15:15
Underviser 

Vi starter ud med 1½ time Yin yoga efter Yinpower® metoden. En rolig og meditativ form for yoga. Meget lig den traditionelle yin-yoga, men krydret med et element af aktivitet, for at opnå en dybere virkning, suppleret med stort fokus på vejrtr...

Se hold og info

torsdag den 10.10.24

Lækre snacks med rugbrød

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 10.10.24 kl. 17:00 - 21:00
Underviser 

Kurset er for dig, der elsker rugbrød og alle de spændende spiselige sager, du kan bage med rugbrødsdej - rugbrødschips, chokorugstykker, kiks, knækbrød og naturligvis klassisk rugbrød.Vi bager både med og uden kerner. Der er så mange måder at b...

Se hold og info

lørdag den 12.10.24

Kraver - teknikdag

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 12.10.24 kl. 09:00 - 16:20
Underviser 

Vil du lære, hvordan du laver en flot krave til din næste skjorte? Du kommer ikke hjem med en ny skjorte, men du kommer hjem med et flot mønster til en krave samt viden om ,hvordan du både konstruerer en krave, tilretter kraven, så den passer...

Se hold og info

Vingummi (1 voksen + 1 barn) i EFTERÅRSFERIEN!

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 12.10.24 kl. 11:00 - 13:00
Underviser 

Fra 6 år. Du følges med barnet. Oplagt EFTERÅRSFERIEHYGGE.Her laver vi masser af forskellige vingummer - du har det sjovt med dit barn - og I får naturligvis opskrifter med hjem, så I kan lave dem derhjemme fremover.Tilmeldingen er samlet for 1 vo...

Se hold og info

Enhjørninge-Cupcakes (1 voksen + 1 barn) i EFTERÅRSFERIEN!

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 12.10.24 kl. 13:15 - 16:15
Underviser 

Fra 6 år. Du deltager med barnet. Oplagt hygge til efterårsferien (lørdag uge 41) sammen med en bedste, moster el lign. :-)Yndige cupcakes og farverige enhjørninge som små eventyrkager. Unicorns er bare populært blandt børn, og på denne dag nyde...

Se hold og info

søndag den 13.10.24

Syning og tilskæring - søndagshold 13.10.24

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • søndag den 13.10.24 kl. 09:00 - 16:20
Underviser 

Søndags hold i alt 8 lektioner.LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.D...

Se hold og info

mandag den 14.10.24

Tegne-Camp i EFTERÅRSFERIEN - for unge 10-16 år

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • mandag den 14.10.24 kl. 10:00 - 13:00
Underviser 

Er du vild med at tegne? Holdet er for dig, der er øvet og dedikeret tegner og elsker at tegne i timevis. Vi holder koncentrationen og hygger omkring bordet. Så kom med, når vi tegner i efterårsferien (uge 42). Vi tegner mennesker. Stående,...

Se hold og info

tirsdag den 15.10.24

Naturens skatkammer - familiehold i EFTERÅRSFERIEN

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • tirsdag den 15.10.24 kl. 15:00 - 17:15
Underviser 

Kom med et par timer i naturens skatkammer, hvor vi finder noget, vi skal smage på, noget vi kan “lege” med ;-) Alle er velkomne, blot man kan komme rundt på små stier m.m og har en voksen ved sin side ;-) Naturen har så meget at byde på og isæ...

Se hold og info

torsdag den 24.10.24

Bevægelse og Afspænding - hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • torsdag den 24.10.24 kl. 10:00 - 11:00
Underviser 

At kloge sig på kroppen handler om at blive mere bevidst om, hvordan man lever med hele kroppen. Krop, psyke og ånd og det støttende åndedræt er uadskilllige størrelser hos underviseren af dette altomfavnende bevægelseshold.   Gennem rytmisk G...

Se hold og info

Babyrytmik - forældre og børn 3 - 8 mdr.

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • torsdag den 24.10.24 kl. 11:30 - 12:15
Underviser 

Babyrytmik for én forælder og et barn (3-8 mdr.)Babyrytmik er en invitation til dig, der vil ud og styrke din babys krop i et legende fællesskab med andre forældre, mens du er på barsel.I får forslag til sange og idéer til par øvelser (voksen/barn...

Se hold og info

Alexanderteknik - lev bedre! (Hensyntagende)

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • torsdag den 24.10.24 kl. 12:40 - 14:10
Underviser 

Alexanderteknikken er en fantastisk selvhjælpsmetode, som kan hjælpe dig til at opleve frihed i kroppen, mere lethed i bevægelse, en uanstrengt og smuk kropsholdning, en mere fri vejrtrækning, bedre stemmebrug, øget vitalitet samt bedre fokus,...

Se hold og info

Flerlagslagkage a la Bagedysten

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 24.10.24 kl. 17:00 - 20:00
Underviser 

Kurset er for dig, der har lyst til at prøve kræfter med en flerlagslagkage a la Bagedysten med pynt, forskellige cremer og gelé, teknikker og lækker bund.  Kurset består af to mødegange. Første mødegang medbringer du to glas. Medbring derudover...

Se hold og info

fredag den 25.10.24

Farvel til sommertid og velkommen til vintertid med restorativ yoga

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • fredag den 25.10.24 kl. 15:00 - 18:00
Underviser 

Kom med når vi sammen tager afsked med sommertid, siger tak og byder vintertid velkommen med alt det som den indbyder til. Årstiderne i naturen og 'årstiderne' i os som mennesker (alt efter hvor vi er i livets faser) påvirker os. Gennem vores yoga...

Se hold og info

lørdag den 26.10.24

Syning og tilskæring - lørdag 26/10 og søndag 27/10-24

  • Næsten fyldt
  • Frederikssund
  • lørdag den 26.10.24 kl. 09:00 - 16:20
Underviser 

Lørdag og søndag i alt 16 lektioner.LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledn...

Se hold og info

lørdag den 02.11.24

Akvarel - weekendhold

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 02.11.24 kl. 10:00 - 16:15
Underviser 

Akvarelkurset henvender sig til alle, der har snuset lidt til akvarellens vidunderlige verden. Kursets varighed er 2 dage á 6 timer; altså 12 timer i alt. Akvarel er et spørgsmål om vand….. Til en start vil vi beskæftige os med at lære farvern...

Se hold og info

Yoga og Saunagus - Retreat 2/11-24

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 02.11.24 kl. 13:15 - 16:00
Underviser 

En lørdag eftermiddag med både YOGA og SAUNAGUS! Forkæl dig selv med dejlig yoga og skøn gus i saunaen i Frederikssunds nye havnebad - total afslapning og velvære for krop, sind og sjæl. Vi starter med Hatha yoga i Dansesalen i Frederikssu...

Se hold og info

søndag den 03.11.24

Syning og tilskæring - søndagshold 03.11.24

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • søndag den 03.11.24 kl. 09:00 - 16:20
Underviser 

Søndags hold i alt 8 lektioner.LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.D...

Se hold og info

onsdag den 06.11.24

Bælgfrugter, linser og ærter

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • onsdag den 06.11.24 kl. 17:30 - 21:00
Underviser 

Vi skal på dette kursus lave lækker og nem hverdagsmad med bønner, linser og ærter. Du vil blive introduceret til alverdens forskellige bælgfrugter, deres egenskaber, fordele og anvendelse. Vi tilbereder velsmagende og simple vegetariske r...

Se hold og info

torsdag den 07.11.24

Lakrids - lær at lave lækre lakridser!

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 07.11.24 kl. 17:30 - 20:30
Underviser 

Er du vild med lakrids? Her lærer du at lave lakridser! Du får også viden om at eksperimentere videre derhjemme med flere slags lakridser. Holdet for dig, der elsker lakrids, og hvor du ved, hvad der er i. Vi bruger gode råvarer, naturligvis!Holde...

Se hold og info

lørdag den 09.11.24

Syning og tilskæring - lørdag 9/11 og søndag 10/11-24

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 09.11.24 kl. 09:00 - 16:20
Underviser 

Lørdag og søndag i alt 16 lektioner.LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledn...

Se hold og info

fredag den 15.11.24

Syning og tilskæring - weekendkursus 15.-17.11.24

  • Venteliste
  • Frederikssund
  • fredag den 15.11.24 kl. 18:00 - 16:00
Underviser 

Fredag, lørdag og søndag i alt 20 lektioner.LOF SYSKOLENSy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel...

Se hold og info

torsdag den 21.11.24

Fyldte chokolader

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 21.11.24 kl. 17:00 - 20:30
Underviser 

Fyldte chokolader vækker altid glæde. På dette kursus lærer du at temperere chokoladen, bruge forme og lave lækkert fyld i chokoladerne. Du får opskrifter med hjem, så kan du fortsætte derhjemme og forberede lidt til julen ;-).Kurset er for deltag...

Se hold og info

lørdag den 23.11.24

Børn og konfekt! (1 voksen + 1 barn)

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 23.11.24 kl. 11:00 - 13:35
Underviser 

Fra 6 år. Du deltager med barnet. Så går det løs i køkkenet sammen med børnene! Vi laver fyldte chokolader og lækkert chokoladekonfekt med marcipan/nougat.Husk at medbringe bøtter/beholdere til jeres konfekt samt forklæde, viskestykke og karklud...

Se hold og info

torsdag den 28.11.24

Julebag!

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • torsdag den 28.11.24 kl. 18:00 - 21:00
Underviser 

Så skal der julebages i køkkenet - vi bager masser af småkager, og du går hjem med favnen/kagedåserne fuld. Uhmm ...Husk at medbringe kagedåser/bøtter til dine småkager samt forklæde. Der vil være en udgift til ingredienser pr. deltager, som afreg...

Se hold og info

lørdag den 07.12.24

Yoga og Saunagus - Retreat 7/12-24

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 07.12.24 kl. 13:15 - 16:00
Underviser 

En lørdag eftermiddag med både YOGA og SAUNAGUS! Forkæl dig selv med dejlig yoga og skøn gus i saunaen i Frederikssunds nye havnebad - total afslapning og velvære for krop, sind og sjæl. Vi starter med Hatha yoga i Dansesalen i Frederikssu...

Se hold og info

fredag den 13.12.24

Bliv juleklar med restorativ yoga og yoga nidra - hvile, ro og restitution

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • fredag den 13.12.24 kl. 15:00 - 18:00
Underviser 

Kom med og bliv juleklar med forkælelse af din krop, dit sind og dit nervesystem med yoga, restorativ yoga og yoga nidra. Vi starter workshoppen med introduktion til dagens intention og lander dig godt gennem en siddende meditation. Derefter løsne...

Se hold og info

lørdag den 04.01.25

Yoga og Saunagus - Retreat 4/1-25

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 04.01.25 kl. 13:15 - 16:00
Underviser 

En lørdag eftermiddag med både YOGA og SAUNAGUS! Forkæl dig selv med dejlig yoga og skøn gus i saunaen i Frederikssunds nye havnebad - total afslapning og velvære for krop, sind og sjæl. Vi starter med Hatha yoga i Dansesalen i Frederikssu...

Se hold og info

lørdag den 01.02.25

Yoga og Saunagus - Retreat 1/2-25

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 01.02.25 kl. 13:15 - 16:00
Underviser 

En lørdag eftermiddag med både YOGA og SAUNAGUS! Forkæl dig selv med dejlig yoga og skøn gus i saunaen i Frederikssunds nye havnebad - total afslapning og velvære for krop, sind og sjæl. Vi starter med Hatha yoga i Dansesalen i Frederikssu...

Se hold og info

lørdag den 01.03.25

Yoga og Saunagus - Retreat 1/3-25

  • Ledige pladser
  • Frederikssund
  • lørdag den 01.03.25 kl. 13:15 - 16:00
Underviser 

Vi starter ud med 1½ time Yin yoga efter Yinpower® metoden. En rolig og meditativ form for yoga. Meget lig den traditionelle yin-yoga, men krydret med et element af aktivitet, for at opnå en dybere virkning, suppleret med stort fokus på vejr...

Se hold og info