• Trine Qvortrup Moltzen
    Trine er uddannet v. Hamsa yoga studie i Århus i 2014, og har siden da undervist 3-6 hold ugentligt for LOF Midtjylland. Trine har hold med blid Hatha yoga, hold med dynamisk flow og hold med yin og restorativ yoga. Alle hold er tilrettelagt som begynder yoga, men med forskellig intensitet og styrkemæssige udfordringer.  Trine tog i 2016 desuden en børneyogalærer uddannelse i Esbjerg, v. "Yogarollinger". Trine har erfaring med at undervise børn i mange forskellige aldersgrupper og gruppestørrelser og har også arbejdet med familieyoga. 

Yoga

Blid yoga for seniorer og andre, der har lyst


Hvis du har brug at gøre noget godt for dig selv, kunne yoga måske være noget for dig !
På dette hold går undervisningen ikke så hurtigt, og vi er ikke i de kraftfulde stillinger, i så lang tid som på nogen af de andre hold.
- Hvis du har lyst til at holde din krop i gang og har lyst til at være med til yoga
- Hvis du har brug for at tempoet er sat ned.
- Hvis du ikke har erfaring med yoga. 
- Hvis du er udfordret af skader og eller usmidige led.
Der er plads til alle og der guides til forskellige variationer af stillingerne, og selvom vi stadig arbejder ind i både styrke og smidighed, går vi blidt til værks.  Også på dette hold er åndedrættet en vigtig del af yogaen og derfor fokuseres der i starten af hver undervisningsgang på forskellige åndedræts, bevidstheds og meditations teknikker. Åndedrættets flow, har stor betydning i guidningen gennem de forskellige stillinger og flow. Vi arbejder både med stille/indadvendte og mere dynamiske stillinger.
Yogatimen afsluttes altid med afspændingen som er en meget vigtig del af yogaen, for at få fuldt udbytte.
Under afspændingen er du vågen og bevidst, afslappet og i fuldkommen overgivelse på én gang. Det er her, du høster frugterne af dit fysiske arbejde i de forskellige stillinger og lader hele dit system restituere. Det kan måske virke mærkeligt at kalde det at ligge afslappet på gulvet for en yogaøvelse. Men den yogiske afspænding er faktisk en aktiv øvelse, der giver dig en masse gaver. Den er god træning i at komme til stede i nuet, og så kan den gøre hjernen rolig, lette stress, reducere hovedpine, træthed og søvnløshed samtidig med, at den afspænder krop og sind.

Du skal medbringe:
- en yogamåtte,
- et bælte/rem eller tørklæde, der er omkring 2 m.
- et tæppe til afspændingen.

Praktisk info

Du skal medbringe:
- en yogamåtte,
- et bælte/rem eller tørklæde, der er omkring 2 m.
- et tæppe til afspændingen.

Nummer
091312 - Yoga
Første mødegang
torsdag den 16.07.20 kl. 14:30 - 15:45
Adresse

Skelhøje Kulturhus, Volden 26, Skelhøje, 7470 Karup J

Se på kort

Mødegange
3
Pris
Pensionist
DKK 200,00
Almen
DKK 225,00
torsdag den 16.07.20

Kl. 14:30 - 15:45

Med Trine Qvortrup Moltzen

Volden 26, Skelhøje, 7470 (Salen)

Se på kort

torsdag den 23.07.20

Kl. 14:30 - 15:45

Med Trine Qvortrup Moltzen

Volden 26, Skelhøje, 7470 (Salen)

Se på kort

torsdag den 30.07.20

Kl. 14:30 - 15:45

Med Trine Qvortrup Moltzen

Volden 26, Skelhøje, 7470 (Salen)

Se på kort