Forårsbevægelse med Louise og Lotte

    Væk sanserne – mærk duftene, vinden, foråret og ikke mindst kroppen hver onsdag formiddag sammen med Lotte og Louise. Vi skal arbejde kroppen igennem med et dejligt medley af pilates og yoga flow.
    Vi mødes ved Rødding Kulturcenter.
    Medbring: Måtte og evt. et tæppe til afspændingen
    De første to gange vil begge instruktører undervise på skift. Herefter vil en af instruktørerne på skift stå for træningen.

    Udendørs forårspilates
    Pilates er en helhedstræning hvor både krop og sind er i centrum.
    Med udgangspunkt i kroppens ’centrum’ (mave og ryg) vil vi I et roligt tempo arbejde med funktionelle bevægelser, styrke, og stabilitets øvelser samt forbedrer din krops holdning og balance – hele tiden arbejder vi med små justeringer af kroppen i øvelserne, så denne fungerer optimalt. Vi bruger også vejrtrækningen bevidst til at opnå ro og fokus og derved større effekt i og af øvelserne.
    Der lægges stor vægt på, at øvelserne tilpasses netop dig og dine behov, sådan at du får den bedste træning af kroppen, uden at overbelaste dine led og muskler.

    Yoga Flow
    Vi bevæger os igennem kroppen med en serie af stående, siddende og liggende øvelser som sættes sammen i et dejligt flow, der får kroppen til at summe af energi. Der vil være meget fokus på øvelser for rygsøjlen og på at fornemme sammenhængen i ryggens bevægelser med bevægelserne i både arme og hænder, ben og fødder.
    Kroppen er så magisk indrettet at påvirker du et sted på kroppen, sætter du gang i en kædereaktion som også påvirker andre steder. Den sammenhæng vil vi ”gå på jagt” efter at mærke, så du øger din kropsbevidsthed og evne til at lytte til kroppen.

    Alle gange afsluttes med afspændingsøvelser for at integrere træningen i kroppen.
    Programmet tilrettelægges også efter vejret, så vær forberedt på at skifte tempo fra gang til gang afhængig af om det er lunt eller køligt i vejret.


    Nummer
    161301 - Forårsbevægelse med Louise og Lotte
    Første mødegang
    onsdag den 14.04.21 kl. 10:30 - 11:45
    Adresse

    Rødding Kultur & Fritidscenter, Meldgårdsvej 28, Rødding, 8830 Tjele

    Se på kort

    Mødegange
    8
    Pris
    Almen
    DKK 560,00
    Pensionist
    DKK 480,00
    onsdag den 14.04.21
    Er blevet afholdt
    onsdag den 21.04.21
    Er blevet afholdt
    onsdag den 28.04.21
    Er blevet afholdt
    onsdag den 12.05.21
    Er blevet afholdt
    onsdag den 19.05.21

    Kl. 10:30 - 11:45

    Lotte Mirsal og Louise Marcussen

    Meldgårdsvej 28, Rødding, 8830 (Skibet)

    Se på kort

    onsdag den 26.05.21

    Kl. 10:30 - 11:45

    Lotte Mirsal og Louise Marcussen

    Meldgårdsvej 28, Rødding, 8830 (Skibet)

    Se på kort

    onsdag den 02.06.21

    Kl. 10:30 - 11:45

    Lotte Mirsal og Louise Marcussen

    Meldgårdsvej 28, Rødding, 8830 (Skibet)

    Se på kort

    onsdag den 09.06.21

    Kl. 10:30 - 11:45

    Lotte Mirsal og Louise Marcussen

    Meldgårdsvej 28, Rødding, 8830 (Skibet)

    Se på kort