Hatha Yoga for alle

Dette er yogaholdet for dig, som gerne vil opnå smidighed samt styrke hele din krop. Undervisningen foregår i et roligt tempo, hvor vejrtrækningen får plads. Hatha yoga har som udgangspunkt meget Yang i sine stillinger, så det gør vi kroppen klar til ved altid at lave en grundig opvarmning af muskler og sener. Det er altid muligt at få vist alternativer undervejs, der skåner din krop ved behov. Og du har en tryghed i, at du altid kan indlægge en ekstra hvilestilling selv, hvis det er det, din krop har brug for.

Hver gang vil der være indlagt både balancestillinger og åndedrætsøvelser (pranayams).

For velvære afsluttes med en kropsscanning eller en anden mindfulness-øvelse, så kroppen integrerer alt det, vi lige har lavet, samtidigt med at du bliver fyldt med ny energi.

Underviser er uddannet yogalærer, har overbygning i Yin, er autoriseret ergoterapeut og har kursus i mindfulness-teknikker.

Holdet foregår i vores dejlige lyse lokale midt i byen, og der er både yogamåtte, yogapølle og klodser til rådelighed. Du skal blot medbringe eget tæppe.

Praktisk info

Holdet foregår i vores dejlige lyse lokale midt i byen, og der er både yogamåtte, yogapølle og klodser til rådelighed. Du skal blot medbringe eget tæppe.