Hatha yoga for seniorer med Cristina i Slagelse

Yoga for kvinder og mænd

Vi arbejder med Hatha Yoga så alle 60+ kan være med og alligevel blive udfordret.

Nogle deltagere har gået til yoga i mere end 20 år, og andre er lige startet. Det fungerer fint med en god blanding af kursister.

Gennem min uddannelse hos Dansk Yoga har jeg mange variationer og tilpasninger af stillinger og småøvelser. I undervisningen taler jeg til, at man kan gøre noget andet, hvis man f.eks. har udfordringer med sine skuldre eller knæ.
Efterhånden som du har gået på holdet i et stykke tid, ved du, hvad du kan gøre anderledes for at passe godt på dig selv med dine særlige udfordringer.

Indimellem underviser jeg i yin yoga i den blide ende af skalaen, så der er god tid til at være i stillingerne, give slip og mærke efter.

Vejrtrækning og vejrtrækningsøvelser er en central del af undervisningen, ligesom der hver gang afsluttes med en god afspænding.

Yogaen har nogle fantastiske teknikker til at få arbejdet kroppen grundigt igennem og afspændt sindet - så alle kan gå hjem glade, lettere i kroppen og med mere ro i hovedet.

Undervisningen foregår på små hold med max. 10 deltagere.

Praktisk info

10 mødegange.

Alle vores lokaler er målt op, så vi sikrer, at deltagerne kan overholde afstandskravene. Der er 4 m2  gulvareal pr. person i lokalerne, og vores undervisere sørger for at det er 2 meter mellem hver deltager fra næsetip til næsetip

Myndighederne anbefaler at udstyr rengøres eller afsprittes grundigt mellem hver deltager. Dette er desværre ikke muligt med det udstyr, som vi har på Østre Skole.
Vi beder derfor hver deltager om at medbringe egen yogamåtte/træningsmåtte eller tæppe til at ligge på til undervisningen.