Nyheder

Elsker du at synge og vil du gerne blive bedre? Eller har du altid haft lyst til at lære at synge og få en udtryksfuld stemme? Jeg underviser i både sang og stemmetræning. STEMMETRÆNING/SOLOSANG FOR BEGYNDERE OG ØVEDE:Er du begynder, øver vi din...

Se hold og info

Er du nysgerrig på, hvad demenskor er, og om det er en aktivitet, som kunne bringe mere glæde ind i dit liv, så kom og vær med, når vi sammen synger smukke sange og lader stemningen fylde i vore hjerter.Sang vækker minder og skaber fælles øjebli...

Se hold og info

Har du svært ved at se dig selv på et “almindeligt” yoga/fitness hold, så er dette hold måske for dig?Holdet fitness og yoga i varmt vand giver dig den bedste form for motion, idet vandet yder modstand i alle bevægelser og har samme effekt som mus...

Se hold og info

Har du svært ved at se dig selv på et “almindeligt” yoga/fitness hold, så er dette hold måske for dig?Holdet fitness og yoga i varmt vand giver dig den bedste form for motion, idet vandet yder modstand i alle bevægelser og har samme effekt som mus...

Se hold og info

Kom og vær med til at skabe en dansefest hver tirsdag. Er du klar til at svede, grine og bevæge dig til energisk musik? Vi danser til god musik, får sved på panden og et smil på læben. Vores Fitness Dance er den perfekte blanding af høj puls og...

Se hold og info

Holdet er for dig, som kan holde et rask tempo over længere tid.Vi går en rute på ca. 3 km i et rask tempo. Undervejs laver vi øvelser af forskellige slags, så vi kommer kroppen igennem.Den første gang står Hanne klar til at mødes med dig på P- pl...

Se hold og info

Holdet henvender sig til dig, som ønsker at træne og forbedre din fysiske formåen trods forskellige gener i bevægeapparatet. Du har måske et ønske om at styrke og vedligeholde din nuværende form med den rette træning eller måske har du en operat...

Se hold og info

Vi arbejder med blide stræk, små dynamiske serier, og statiske stillinger, hvor vi træner smidighed, styrke, balance og opmærksomhed i kroppen og på åndedrættet.Alle kan være med, og stillingerne bygges op trin for trin.Undervisningen foregår...

Se hold og info

Er du en af de mange med fibromyalgi og har du næsten opgivet at træne? - så er dette hold for dig. At leve med fibromyalgi og leve et aktivt liv kræver træning og vedligeholdelse af kroppen og dens funktioner. Med sygdommen følger der ofte mang...

Se hold og info

Ønsker du at være mere kreativ i din hverdag, så sæt onsdag eftermiddag/aften af til at fordybe dig i det spændende håndværk. På mine hold handler det om at lære noget nyt, grine sammen og nyde nogle hyggelige timer i godt selskab.På holdet bliver...

Se hold og info

Har du osteoporose? - så er holdet noget for dig 😊 Kom og træn med erfaren fysioterapeut på et lille hensyntagende hold, hvor der er plads til individuelle hensyn. Det er min forenemmeste opgave at guide dig i øvelserne uanset niveau, så der er...

Se hold og info

Har du lyst til at tumle med din baby og få inspiration til bevægelser, der stimulerer en masse af babys sanser, så kom og vær med på dette hold. Baby får styrket følesansen, muskel/led-sansen, balancesansen, høresansen og rytmesansen, og vi tumle...

Se hold og info

Har du lyst til at tumle med din baby og få inspiration til bevægelser, der stimulerer en masse af babys sanser, så kom og vær med på dette hold. Baby får styrket følesansen, muskel/led-sansen, balancesansen, høresansen og rytmesansen, og vi tumle...

Se hold og info

Træning og bevægelse i varmt vand har flere fordele: Kroppen aflastes pga. vandets opdrift. Vandtrykket stimulerer muskler og kredsløb. Og selve modstanden i vandet giver mulighed for både blid og meget hård træning, alt efter individuelle behov o...

Se hold og info

Træning og bevægelse i varmt vand har flere fordele: Kroppen aflastes pga. vandets opdrift. Vandtrykket stimulerer muskler og kredsløb. Og selve modstanden i vandet giver mulighed for både blid og meget hård træning, alt efter individuelle behov o...

Se hold og info

Er du gravid? Så vær med her og oplev friheden og letheden i det varme vand. Træning i vand gør, at din krop føles vægtløs, og det nedsætter graviditetsgener og smerter samtidig med, at du kan få pulsen op og bevæge dig frit. Vi træner kondition...

Se hold og info

HAR DU BRUG FOR LIDT RO? Så prøv et Nordisk Skovbad efter det japanske Shinrin Yoko: "Indhyllet i skov" - og gør noget godt for din indre ro. Nej, du skal ikke i vandet - i Japan ordineres skovbade af læger - og forskningsresultater viser, at skov...

Se hold og info

Alle er velkomne - uanset sangtalent eller lungesituation. I koret lægger vi vægt på simple vejrtrækningøvelser og glade sange. Sang træner muskulaturen rundt om lungerne, som resulterer i større livskvalitet og bedre håndtering af lungesymptome...

Se hold og info

Naturen har lindrende kræfter. Hvis du også oplever det sådan eller har lyst til at udforske, hvad naturen kan gøre for dig, så er dette hold for dig. Vi træner i naturen – men vi sanser også og er stille. Det betyder, at det IKKE er 'fitnesscen...

Se hold og info

Du kan ikke løbe fra din diabetes, men ved at føre et sundt og aktivt liv, og passe din medicinering, kan du undgå, at din diabetes løber fra dig. Motion er en hjørnesten i behandlingen af type 2-diabetes. Det er særdeles veldokumenteret, at per...

Se hold og info

Er du en af de mange med fibromyalgi og har du næsten opgivet at træne? - så er dette hold for dig. At leve med fibromyalgi og leve et aktivt liv kræver træning og vedligeholdelse af kroppen og dens funktioner. Med sygdommen følger der ofte mang...

Se hold og info

Holdet henvender sig til dig, som er i gang eller har været i gang med et genoptræningsforløb i kommunalt regi efter en operation – og som fortsat har brug for funktionel, guidende og hensyntagende træning. Holdet er for dig, som er erhvervsakti...

Se hold og info

Holdet henvender sig til dig, som ønsker at træne og forbedre din fysiske formåen trods forskellige gener i bevægeapparatet. Du har måske et ønske om at styrke og vedligeholde din nuværende form med den rette træning eller måske har du en operat...

Se hold og info

Step er for dig, der gerne vil have pulsen op og have det sjovt samtidig med, at der spilles god musik og vi “danser” rundt om og oppe på bænken. Step er energifyldt og sjov træning, der giver dig både styrke og kondition. Step er også en fant...

Se hold og info

Yoga for mænd – styrke, ro og fællesskab Er du nysgerrig på yoga – og har du lyst til at komme i bedre form, få mere ro i hovedet og løsne op i kroppen? Så er det her holdet til dig. Vi laver øvelser, der styrker og strækker kroppen og samtidig...

Se hold og info

Vil du holde formen og få ny energi? På dette hold kan du ved bevægelse få fornyet styrke, udholdenhed og lyst til at gøre noget for dig selv og din krop. Vi starter med opvarmning og arbejder derefter videre med råstyrke, kraft, energi, udholde...

Se hold og info

Vil du gerne i bedre form og have gode øvelser til styrketræning med egen kropsvægt på et hold kun for mænd? Så er det her holdet for dig! Øvelserne udføres med egen kropsvægt og du kan nemt tilpasse træningen til dit eget niveau og mål. Der...

Se hold og info

Yoga for mænd – styrke, ro og fællesskab Er du nysgerrig på yoga – og har du lyst til at komme i bedre form, få mere ro i hovedet og løsne op i kroppen? Så er det her holdet til dig. Vi laver øvelser, der styrker og strækker kroppen og samtidig...

Se hold og info

Er du stoppet med at dyrke motion, fordi du hurtigt bliver forpustet eller er du bange for at blive forpustet efter du har fået din hjerte og/eller lunge sygdom? SÅ er dette hold lige noget for dig, da LOF tilbyder en underviser med mange års erfa...

Se hold og info

Er du en af de mange med fibromyalgi og har du næsten opgivet at træne? - så er dette hold for dig. At leve med fibromyalgi og leve et aktivt liv kræver træning og vedligeholdelse af kroppen og dens funktioner. Med sygdommen følger der ofte mang...

Se hold og info

Har du osteoporose? - så er holdet noget for dig 😊 Kom og træn med erfaren fysioterapeut på et lille hensyntagende hold, hvor der er plads til individuelle hensyn. Det er min forenemmeste opgave at guide dig i øvelserne uanset niveau, så der er...

Se hold og info

Yoga for mænd – styrke, ro og fællesskab Er du nysgerrig på yoga – og har du lyst til at komme i bedre form, få mere ro i hovedet og løsne op i kroppen? Så er det her holdet til dig. Vi laver øvelser, der styrker og strækker kroppen og samtidig...

Se hold og info

HAR DU BRUG FOR LIDT RO? Så prøv et Nordisk Skovbad efter det japanske Shinrin Yoko: "Indhyllet i skov" - og gør noget godt for din indre ro. Nej, du skal ikke i vandet - i Japan ordineres skovbade af læger - og forskningsresultater viser, at skov...

Se hold og info

Yoga er for alle – uanset alder, helbred og erfaring. Der findes nemlig yogaformer for enhver krop og smag – og det er let at komme i gang. Yogaundervisning omfatter åndedrætsøvelser, afslapning og meditation, hvilket øger den enkeltes generelle s...

Se hold og info

Ciderbrygning - sådan kommer du i gang Har du flere æbler end du kan spise? Så brug dem til at brygge cider! På en enkelt aften får du introduktion til, hvordan du selv kan brygge lækker frisk cider. Cider er gæret æblesaft og det stormer...

Se hold og info

Ønsker du at være mere kreativ i din hverdag, så sæt fredag formiddag af til at fordybe dig i det spændende håndværk. På mine hold handler det om at lære noget nyt, grine sammen og nyde nogle hyggelige timer i godt selskab.På holdet bliver du intr...

Se hold og info

Mindfulness er for dig, der ønsker mere ro, bedre fokus, mere nærvær og større livskvalitet.  I mindfulness beroliger vi sindet gennem åndedrætsøvelser, kropsbevidsthedsøvelser og bevidsthedstræning.  På den måde forebygger vi stress, angst, d...

Se hold og info

Hold dig aktiv, også selvom du har osteoporose! Vær med til at styrke dine knogler, muskler og led gennem knoglevenlig og sjov træning :)   Lider du af osteoporose (knogleskørhed), så kan osteoporose-træning hjælpe dig. Gennem forskellige øv...

Se hold og info

Ønsker du at være mere kreativ i din hverdag, så sæt onsdag eftermiddag/aften af til at fordybe dig i det spændende håndværk. På mine hold handler det om at lære noget nyt, grine sammen og nyde nogle hyggelige timer i godt selskab.På holdet bliver...

Se hold og info

Hold dig i form med motion i varmt vand - vi boltrer os i det 33 grader dejlige varme vand.Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser,og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betydel...

Se hold og info

Hold dig i form med motion i varmt vand - vi boltrer os i det 33 grader dejlige varme vand.Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser,og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betydel...

Se hold og info

Hold dig i form med motion i varmt vand - vi træner i det 33 grader dejlige varme vand.Træning i varmt vand er den ideelle motionsform for deltagere med problemer i f.eks. ryg, skuldre, hofter, knæ, led eller muskler. Bevægeligheden, muskelstyrken...

Se hold og info

Hold dig i form med motion i varmt vand - vi træner i det 33 grader dejlige varme vand.Træning i varmt vand er den ideelle motionsform for deltagere med problemer i f.eks. ryg, skuldre, hofter, knæ, led eller muskler. Bevægeligheden, muskelstyrken...

Se hold og info

Hvad kan du forvente? Varieret træning: Vi starter med 30 minutter med moderat vandgymnastik, hvor du får pulsen op og styrker især omkring arme, ben, mave, ryg, skuldre og hofter. Afslapning og ro: De sidste 15 minutter bruger vi...

Se hold og info

Har du svært ved at se dig selv på et “almindeligt” yoga/fitness hold, så er dette hold måske for dig?Holdet fitness og yoga i varmt vand giver dig den bedste form for motion, idet vandet yder modstand i alle bevægelser og har samme effekt som mus...

Se hold og info

Har du svært ved at se dig selv på et “almindeligt” yoga/fitness hold, så er dette hold måske for dig?Holdet fitness og yoga i varmt vand giver dig den bedste form for motion, idet vandet yder modstand i alle bevægelser og har samme effekt som mus...

Se hold og info

Kom med til en dag hvor vi skal udforske en af de ældste fotografiske teknikker - Cyanotopiet eller blåtryk som det også kaldes. Vi gennemgår historien bag Anna Atkins, der i 1800 tallet blev en pioner indenfor denne teknik og senere skal vi sel...

Se hold og info

Er du nysgerrig i forhold til, hvad Solskinskoret, et kor for hukommelsesramte (demenskor), er, og om det er en aktivitet, som kunne bringe mere glæde ind i dit liv, så kom og vær med, når vi sammen synger smukke sange og lader stemningen fylde...

Se hold og info

Har du svært ved at se dig selv på et “almindeligt” yogahold, så er dette hold måske for dig?Yogaen, vi arbejder med, er en rolig og nærværende yogaform, hvor alle kan være med. I undervisningen vil der være fokus på bevægelse og åndedræt, som...

Se hold og info

Vil du gerne stå stærkere i pressede situationer? Det kan være til eksamen, til jobsamtale eller når du blot har lyst til at sige din mening. På dette korte kursus lærer du at bruge dig selv og dine værdier til at skabe styrke og fokus, når du s...

Se hold og info

Vil du gerne stå stærkere i pressede situationer? Det kan være til eksamen, til jobsamtale eller når du blot har lyst til at stå stærkt i dit forældreskab, din karriere eller i dit parforhold. På dette korte kursus lærer du at bruge dig selv o...

Se hold og info

Er du nysgerrig på, hvad demenskor er, og om det er en aktivitet, som kunne bringe mere glæde ind i dit liv, så kom og vær med, når vi sammen synger smukke sange og lader stemningen fylde i vore hjerter.Sang vækker minder og skaber fælles øjebli...

Se hold og info

Weekendkursus - Keramik til haven Vi modellerer en stor figur til haven for eksempel græskar, høns, svamp, kurve, kugler eller noget helt andet. Vi arbejder med stentøjsler som tåler frost, så figurerne kan stå ude hele året.  Der er også pla...

Se hold og info

Bevidst vejrtrækning er en blid træningsform, som giver indre ro.Åndedrættet er tæt forbundet med nervesystemet. Det betyder, at du med vejrtrækningen kan påvirke, hvordan kroppen har det. Er åndedrættet uroligt, er sindet det også…På kurset lær...

Se hold og info

Velkommen til vores moderne akvarel blomsterkursus, hvor vi dykker ned i en verden af blomstermaleri og naturmaleri med vandfarver. Vi maler både klassiske og fantasifulde blomster. Uanset om du er nybegynder eller lidt mere erfaren kunstner...

Se hold og info

Workshop i portrættegning   Kunne du tænke dig at være kreativ og at tegne portrætter? Du behøver ikke at kunne tegne i forvejen, bare lysten er der. Vi bruger en særlig tegneteknik til at opnå de viste resultater, som du ser her på hjemmeside...

Se hold og info

Kunne du tænke dig at sy tøj til dine børn eller børnebørn? På dette hold tager vi udgangspunkt i nemme, søde og fine mønstre til børn, som garanteret bliver flotte, og som du helt sikkert bliver glad for at give væk til dine børn eller børnebør...

Se hold og info

Vil du gerne udforske de mange muligheder indenfor keramik, så kan du på dette kursus lære plade- og pølseteknik, modellere samt prøve kræfter med at dreje. Jeg vil undervejs gennemgå forskellige teknikker til inspiration.   Du går måske sel...

Se hold og info

Mangler du inspiration til dit næste kreative projekt? Vil du gerne finde en kreativ måde at udtrykke dig selv på gennem billedkunst? Så er dette kursus noget for dig:-)På kurset arbejder vi med kreativt maleri og billedproces, hvor du kan udfor...

Se hold og info

Pilates med Mensendieck Holdet henvender sig til dig, der har lettere udfordringer med bevægeapparatet fx ubehag fra en øm ryg eller ubalance i kroppen pga. svage eller stramme muskler. Du har et ønske om at opnå en stærk og harmonisk krop, d...

Se hold og info

Pilates med Mensendieck Holdet er for dig, der gerne vil opnå eller vedligeholde en krop i balance med stærke og smidige muskler samt en god kropsholdning.  Pilates er en skånsom træningsform, der opøver muskelstyrke, smidighed, koordination...

Se hold og info

HAR DU BRUG FOR LIDT RO? Så prøv et Nordisk Skovbad efter det japanske Shinrin Yoko: "Indhyllet i skov" - og gør noget godt for din indre ro. Nej, du skal ikke i vandet - i Japan ordineres skovbade af læger - og forskningsresultater viser, at skov...

Se hold og info

I mere end 20 år har vi med stor glæde inviteret til LOF Mandagstræf – en populær foredragsrække med spændende temaer og engagerede oplægsholdere. Hver sæson byder vi på 9 foredrag, der spænder bredt: fra kultur og politik til personlige fortællin...

Se hold og info

Knipling er igen blevet populært - kom og se, om Knipling er noget for dig?Knipling er et spændende og afslappende håndarbejde. På denne gratis prøvegang får du indblik i, hvilke smukke og kreative ting man kan lave med knipling. Du møder holdet o...

Se hold og info

HAR DU BRUG FOR LIDT RO? Så prøv et Nordisk Skovbad efter det japanske Shinrin Yoko: "Indhyllet i skov" - og gør noget godt for din indre ro. Nej, du skal ikke i vandet - i Japan ordineres skovbade af læger - og forskningsresultater viser, at skov...

Se hold og info

Weekendkursus: Keramik – Udforsk lerets mange muligheder Savner du at være kreativ - måske med én du kender, og kunne du godt tænke dig at udforske materialets uendelige muligheder, så er holdet noget for dig. Vi arbejder i pladetekn...

Se hold og info

Vild festmad. Har du brug for at lære at lave en scoremiddag eller trænger du til ideer til en hyggelig middag med 3-4 retter? Over 3 søndage lærer vi at lave en festlig og spændende forret, hovedret samt dessert. Vi bager et lækkert madbrød...

Se hold og info

Portrættegning for begyndere – en kreativ workshop for unge Til dig under 30, der har lyst til at tegne – uanset om du har prøvet det før eller ej.Har du lyst til at lære at tegne portrætter – og blive overrasket over, hvad du faktisk kan? På de...

Se hold og info

HAR DU BRUG FOR LIDT RO? Så prøv et Nordisk Skovbad efter det japanske Shinrin Yoko: "Indhyllet i skov" - og gør noget godt for din indre ro. Nej, du skal ikke i vandet - i Japan ordineres skovbade af læger - og forskningsresultater viser, at skov...

Se hold og info

Selvforkælelse behøver ikke betyde usunde valg – på dette kursus lærer du at nyde dine yndlingsretter i en sundere, mere balanceret udgave. Vi tager udgangspunkt i klassiske comfort-retter og forvandler dem til nærende måltider fyldt med smag,...

Se hold og info

Få ny energi i madpakken – og glæd dig til frokosten igen! Er du træt af kedelige madpakker og gentagelser uge efter uge? På dette kursus lærer du at forvandle dine madpakker til farverige, lækre og næringsrige måltider, som både smager fantas...

Se hold og info

Oplev grøntsagernes magi – en inspirerende workshop i det grønne køkken Vil du lære at lave grøn mad, der både smager fantastisk, ser indbydende ud og mætter? Så er denne workshop noget for dig! På få timer guider vi dig gennem en række lækre,...

Se hold og info

Dette hold henvender sig til dig, som er på barsel og dig, der har lyst til at udtrykke dig kreativt.  Temaet er jul, med julepynt, sang og musik. På kurset kan du skabe evige minder med små kunstværker, der kan lægges under juletræet.Alle kreat...

Se hold og info

Weekendkursus – Julegaver og julepynt i ler Kunne du tænke dig at lave dine egne julegaver eller trænger dit julepynt til en fornyelse, så er kurset noget for dig:-) Eller måske elsker du bare at være kreativ:-)På kurset kan du afprøve fors...

Se hold og info

Boost din kost med lækre og proteinrige retter – en smagfuld workshop for alle med fokus på sundhed og mæthed Vil du lære at lave måltider, der både smager fantastisk og giver din krop den næring, den har brug for? På denne workshop sætter vi...

Se hold og info

NytårsYoga – Giv slip på det gamle & byde det nye velkommen Tag hul på det nye år med ro, refleksion og fornyet energi. Denne særlige 3-timers yoga-workshop er en indbydende og nærværende oplevelse, hvor du får mulighed for at slippe det, der...

Se hold og info