Varmtvandstræning

Træn i varme omgivelser med de positive egenskaber fra vandet

Det varme vand opvarmer dine muskler og mindsker belastningen på dine led. Vandet kan bruges som en hjælpende hånd eller give dig ekstra modstand.
I LOF Slagelse - Korsør - Skælskør har vi hold, som er små og hensyntagende, men vi har også almene hold med hårde og udfordrende øvelser. 

Vi har hold i Slagelse, Korsør og Skælskør.

Er vand ikke dit fortrukne element, skal du vide, at du kan bunde i alle vore bassiner.

Hør hvorfor motion i varmt vand er godt  

Sorter efter

onsdag den 25.08.21

Motion i varmt vand med Marianne i Skælskør

  • Næsten fyldt
  • Skælskør
  • Er startet - kl. 11:00 - 11:45 om onsdagen
Underviser 

Der opnås store fordele ved at træne i vand. Når vandet er 32-34 gr. varmt, opnår man stor smertedæmpning og afspænding.Man får større bevægefrihed og får lettere ved at træne stive og smertende led.Træning i varmt vand forbedrer kredsløbet, idet...

Se hold og info

Motion i varmt vand med Marianne i Skælskør

  • Næsten fyldt
  • Skælskør
  • Er startet - kl. 11:45 - 12:30 om onsdagen
Underviser 

Der opnås store fordele ved at træne i vand. Når vandet er 32-34 gr. varmt, opnår man stor smertedæmpning og afspænding.Man får større bevægefrihed og får lettere ved at træne stive og smertende led.Træning i varmt vand forbedrer kredsløbet, idet...

Se hold og info

Motion i varmt vand med Marianne i Skælskør

  • Næsten fyldt
  • Skælskør
  • Er startet - kl. 12:30 - 13:15 om onsdagen
Underviser 

Der opnås store fordele ved at træne i vand. Når vandet er 32-34 gr. varmt, opnår man stor smertedæmpning og afspænding.Man får større bevægefrihed og får lettere ved at træne stive og smertende led.Træning i varmt vand forbedrer kredsløbet, idet...

Se hold og info

Trim i varmtvandsbassin med Lykke i Slagelse Svømmehal

  • Venteliste
  • Slagelse
  • Er startet - kl. 19:30 - 20:15 om onsdagen
Underviser 

Er du rund eller flad, så få sat pulsen op i dejligt varmt vand.Du får instruktion i øvelser, som øger velværet og styrker kroppen.

Se hold og info

Trim i varmtvandsbassin med Lykke i Slagelse Svømmehal

  • Næsten fyldt
  • Slagelse
  • Er startet - kl. 20:15 - 21:00 om onsdagen
Underviser 

Er du rund eller flad, så få sat pulsen op i dejligt varmt vand.Du får instruktion i øvelser, som øger velværet og styrker kroppen.

Se hold og info

torsdag den 26.08.21

Motion i varmt vand med Marianne i Skælskør

  • Ledige pladser
  • Skælskør
  • Er startet - kl. 11:30 - 12:15 om torsdagen
Underviser 

Der opnås store fordele ved at træne i vand. Når vandet er 32-34 gr. varmt, opnår man stor smertedæmpning og afspænding.Man får større bevægefrihed og får lettere ved at træne stive og smertende led.Træning i varmt vand forbedrer kredsløbet, idet...

Se hold og info

Motion i varmt vand med Marianne i Skælskør

  • Ledige pladser
  • Skælskør
  • Er startet - kl. 12:15 - 13:00 om torsdagen
Underviser 

Der opnås store fordele ved at træne i vand. Når vandet er 32-34 gr. varmt, opnår man stor smertedæmpning og afspænding.Man får større bevægefrihed og får lettere ved at træne stive og smertende led.Træning i varmt vand forbedrer kredsløbet, idet...

Se hold og info

fredag den 27.08.21

Trim i varmtvandsbassin med Jacob Lund i Slagelse Svømmehal

  • Venteliste
  • Slagelse
  • Er startet - kl. 12:45 - 13:30 om fredagen
Underviser 

Træning og bevægelse i varmt vand har flere fordele: Kroppen aflastes pga. vandets opdrift. Vandtrykket stimulerer muskler og kredsløb. Og selve modstanden i vandet giver mulighed for både blid og meget hård træning, alt efter individuelle behov o...

Se hold og info

Trim i varmtvandsbassin med Jacob Lund i Slagelse Svømmehal

  • Ledige pladser
  • Slagelse
  • Er startet - kl. 13:30 - 14:15 om fredagen
Underviser 

Træning og bevægelse i varmt vand har flere fordele: Kroppen aflastes pga. vandets opdrift. Vandtrykket stimulerer muskler og kredsløb. Og selve modstanden i vandet giver mulighed for både blid og meget hård træning, alt efter individuelle behov o...

Se hold og info

onsdag den 26.01.22

Motion i varmt vand med Marianne i Skælskør

  • Næsten fyldt
  • Skælskør
  • onsdag den 26.01.22 kl. 11:00 - 11:45
Underviser 

Der opnås store fordele ved at træne i vand. Når vandet er 32-34 gr. varmt, opnår man stor smertedæmpning og afspænding.Man får større bevægefrihed og får lettere ved at træne stive og smertende led.Træning i varmt vand forbedrer kredsløbet, idet...

Se hold og info

Motion i varmt vand med Marianne i Skælskør

  • Næsten fyldt
  • Skælskør
  • onsdag den 26.01.22 kl. 11:45 - 12:30
Underviser 

Der opnås store fordele ved at træne i vand. Når vandet er 32-34 gr. varmt, opnår man stor smertedæmpning og afspænding.Man får større bevægefrihed og får lettere ved at træne stive og smertende led.Træning i varmt vand forbedrer kredsløbet, idet...

Se hold og info

Motion i varmt vand med Marianne i Skælskør

  • Næsten fyldt
  • Skælskør
  • onsdag den 26.01.22 kl. 12:30 - 13:15
Underviser 

Der opnås store fordele ved at træne i vand. Når vandet er 32-34 gr. varmt, opnår man stor smertedæmpning og afspænding.Man får større bevægefrihed og får lettere ved at træne stive og smertende led.Træning i varmt vand forbedrer kredsløbet, idet...

Se hold og info

torsdag den 27.01.22

Motion i varmt vand med Marianne i Skælskør

  • Ledige pladser
  • Skælskør
  • torsdag den 27.01.22 kl. 11:30 - 12:15
Underviser 

Der opnås store fordele ved at træne i vand. Når vandet er 32-34 gr. varmt, opnår man stor smertedæmpning og afspænding.Man får større bevægefrihed og får lettere ved at træne stive og smertende led.Træning i varmt vand forbedrer kredsløbet, idet...

Se hold og info

Motion i varmt vand med Marianne i Skælskør

  • Ledige pladser
  • Skælskør
  • torsdag den 27.01.22 kl. 12:15 - 13:00
Underviser 

Der opnås store fordele ved at træne i vand. Når vandet er 32-34 gr. varmt, opnår man stor smertedæmpning og afspænding.Man får større bevægefrihed og får lettere ved at træne stive og smertende led.Træning i varmt vand forbedrer kredsløbet, idet...

Se hold og info

onsdag den 02.02.22

Trim i varmtvandsbassin med Lykke i Slagelse Svømmehal

  • Venteliste
  • Slagelse
  • onsdag den 02.02.22 kl. 19:30 - 20:15
Underviser 

Er du rund eller flad, så få sat pulsen op i dejligt varmt vand.Du får instruktion i øvelser, som øger velværet og styrker kroppen.

Se hold og info

Trim i varmtvandsbassin med Lykke i Slagelse Svømmehal

  • Næsten fyldt
  • Slagelse
  • onsdag den 02.02.22 kl. 20:15 - 21:00
Underviser 

Er du rund eller flad, så få sat pulsen op i dejligt varmt vand.Du får instruktion i øvelser, som øger velværet og styrker kroppen.

Se hold og info

Fordele ved varmtvandsgymnastik

Der er en lang række fordele ved at dyrke gymnastik i varmt vand og på vores kurser udnytter vi vandets gode egenskaber. Vandmodstanden giver mulighed for både aflastning og ekstra hård træning. Vi har alle oplevet hvor hårdt det kan være at løbe i vand, ligesom vi også kender følelsen af at være vægtløs og nemmere kunne håndtere tunge genstande i vand, da vandets opdrift kan give os en hjælpende hånd. Ved bassintræning kan du få pulsen op og gang i kredsløbet uden at belaste kroppen. Der sker et tryk på vores krop, når vi er nedsænket i vand. Dette tryk øger gennemstrømningen af blod og forbedrer kredsløbet.

 

Træning i varmt vand øger dit velvære

Varmtvandstræning har både positive fysiske og psykiske effekter. Ud over at du får trænet alle muskler i kroppen, forbedrer din balance og øger din koordinationsevnen, når du dyrker motion i varmt vand, så har varmtvandsmotion også en gavnlig effekt på din mentale tilstand.

Der sker en kemisk proces i hjernen, når vi dyrker motion og bevæger kroppen. Hjernen udsender hormoner i kroppen, der gør at vi føler os glade og veltilpasse.

 

Hvorfor varmt vand?

På vores hold har vandet typisk en temperatur på 32-33 grader. Det varme vand i vores bassiner har en smertelindrende effekt. Vores led og muskler får nemmere ved at arbejde og varmen bidrager også til, at vi nemmere kan slappe af i led og muskler og mindske belastningen på dem. Har du spændinger, kan det varme vand have en afspændende effekt.

 

Hold dig i form

På vores hold kan du både styrke musklerne i hele kroppen og holde konditionen ved lige. På vores kurser får vi sved på panden med et smil på læben. Sundhedsstyrelsen anbefaler mindst en halv times fysisk aktivitet ud over almindelige dagligdags aktiviteter. Fysisk aktivitet forebygger desuden livstilssygdomme som type 2-diabetes, forhøjet blodtryk, knogleskørhed, hjerte- karsygdomme. At være fysisk aktiv kan også forebygge og behandle depression og forbedre kognitionen.

 

Det skal være sjovt!

Det behøver slet ikke at være en ærgerlig pligt at få sin daglige motion. På vores hold hygger vi os, lytter til musik og udfører øvelserne i fællesskab. Bliv en del af et hold og dyrk vandgymnastik sammen med dine medkursister. Det er vigtigt for os at have det sjovt, imens vi træner. Du kan glemme huskelister og vasketøj for en stund og give dig hen til det varme vand og vores dygtige undervisere, som guider dig igennem øvelserne.

 

Vi har hold til alle

Vi har en lang række kurser og hold i varmtvandstræning. Sværhedsgraden kan tilpasses hver enkelt kursist og det vigtigste på vores hold er at have det sjovt samtidig med, at vi styrker og passer på vores krop. Er du i et længerevarende sygdomsforløb, har du gigt eller smertende led, så kan vandgymnastik være noget for dig.  Vi har hold, der tager særligt hensyn til dig, der har behov for det.