Varmtvandstræning

Træn i varme omgivelser med de positive egenskaber fra vandet

Det varme vand opvarmer dine muskler og mindsker belastningen på dine led. Vandet kan bruges som en hjælpende hånd eller give dig ekstra modstand.
I LOF Slagelse - Korsør - Skælskør har vi hold, som er små og hensyntagende, men vi har også almene hold med hårde og udfordrende øvelser. 

Vi har hold i Slagelse, Korsør og Skælskør.

Er vand ikke dit fortrukne element, skal du vide, at du kan bunde i alle vore bassiner.

Hør hvorfor motion i varmt vand er godt  

Sorter efter

mandag den 23.08.21

Varmtvandstræning med Jeanette på Stjernebakken i Slagelse

  • Venteliste
  • Slagelse
  • mandag den 23.08.21 kl. 08:30 - 09:15
Underviser 

Hold dig i form med motion i varmt vand - vi boltrer os i det 33 grader dejlige varme vand.Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser,og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betydel...

Se hold og info

Varmtvandstræning med Jeanette på Stjernebakken i Slagelse

  • Venteliste
  • Slagelse
  • mandag den 23.08.21 kl. 09:15 - 10:00
Underviser 

Hold dig i form med motion i varmt vand - vi boltrer os i det 33 grader dejlige varme vand.Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser,og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betydel...

Se hold og info

Varmtvandstræning med Jeanette på Stjernebakken i Slagelse

  • Venteliste
  • Slagelse
  • mandag den 23.08.21 kl. 10:00 - 10:45
Underviser 

Hold dig i form med motion i varmt vand - vi boltrer os i det 33 grader dejlige varme vand.Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser,og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betydel...

Se hold og info

Varmtvandstræning med Jeanette på Stjernebakken i Slagelse

  • Venteliste
  • Slagelse
  • mandag den 23.08.21 kl. 10:45 - 11:30
Underviser 

Hold dig i form med motion i varmt vand - vi boltrer os i det 33 grader dejlige varme vand.Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser,og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betydel...

Se hold og info

Varmtvandstræning med Jeanette på Stjernebakken i Slagelse

  • Venteliste
  • Slagelse
  • mandag den 23.08.21 kl. 11:30 - 12:15
Underviser 

Hold dig i form med motion i varmt vand - vi boltrer os i det 33 grader dejlige varme vand.Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser,og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betydel...

Se hold og info

Aquatræning i varmt vand for personer med fysisk eller psykisk handicap

  • Ledige pladser
  • Skælskør
  • mandag den 23.08.21 kl. 11:45 - 12:20

Et hold, hvor der er plads til, at den enkelte deltager kan boltre sig i vandet, som de har lyst med vejledning fra erfaren underviser Solveig Didriksen.Solveig tilrettelægger holdet, så deltagerne motorisk bliver udfordret og får brugt kroppen. M...

Se hold og info

Varmtvandstræning med Jeanette på Stjernebakken i Slagelse

  • Venteliste
  • Slagelse
  • mandag den 23.08.21 kl. 12:15 - 13:00
Underviser 

Hold dig i form med motion i varmt vand - vi boltrer os i det 33 grader dejlige varme vand.Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser,og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betydel...

Se hold og info

Aquatræning i varmt vand for personer med fysisk eller psykisk handicap

  • Næsten fyldt
  • Skælskør
  • mandag den 23.08.21 kl. 12:20 - 12:55

Et hold, hvor der er plads til, at den enkelte deltager kan boltre sig i vandet, som de har lyst med vejledning fra erfaren underviser Solveig Didriksen.Solveig tilrettelægger holdet, så deltagerne motorisk bliver udfordret og får brugt kroppen. M...

Se hold og info

tirsdag den 24.08.21

Varmtvandstræning med Jeanette på Stjernebakken i Slagelse

  • Venteliste
  • Slagelse
  • tirsdag den 24.08.21 kl. 14:45 - 15:30
Underviser 

Hold dig i form med motion i varmt vand - vi boltrer os i det 33 grader dejlige varme vand.Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser,og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betydel...

Se hold og info

Varmtvandstræning med Jeanette på Stjernebakken i Slagelse

  • Venteliste
  • Slagelse
  • tirsdag den 24.08.21 kl. 15:30 - 16:15
Underviser 

Hold dig i form med motion i varmt vand - vi boltrer os i det 33 grader dejlige varme vand.Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser,og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betydel...

Se hold og info

Varmtvandstræning med Jeanette på Stjernebakken i Slagelse

  • Venteliste
  • Slagelse
  • tirsdag den 24.08.21 kl. 16:15 - 17:00
Underviser 

Hold dig i form med motion i varmt vand - vi boltrer os i det 33 grader dejlige varme vand.Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser,og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betydel...

Se hold og info

Varmtvandstræning med Jeanette på Stjernebakken i Slagelse

  • Venteliste
  • Slagelse
  • tirsdag den 24.08.21 kl. 17:00 - 17:45
Underviser 

Hold dig i form med motion i varmt vand - vi boltrer os i det 33 grader dejlige varme vand.Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser,og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betydel...

Se hold og info

Varmtvandstræning med Jeanette på Stjernebakken i Slagelse

  • Venteliste
  • Slagelse
  • tirsdag den 24.08.21 kl. 17:45 - 18:30
Underviser 

Hold dig i form med motion i varmt vand - vi boltrer os i det 33 grader dejlige varme vand.Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser,og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betydel...

Se hold og info

Varmtvandstræning med Jeanette på Stjernebakken i Slagelse

  • Venteliste
  • Slagelse
  • tirsdag den 24.08.21 kl. 18:30 - 19:15
Underviser 

Hold dig i form med motion i varmt vand - vi boltrer os i det 33 grader dejlige varme vand.Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser,og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betydel...

Se hold og info

onsdag den 25.08.21

Motion i varmt vand med Birgith på Stjernebakken i Slagelse

  • Næsten fyldt
  • Slagelse
  • onsdag den 25.08.21 kl. 08:15 - 09:00
Underviser 

Hold dig i form med motion i varmt vand - vi boltrer os i det 33 grader dejlige varme vand.Det varme vand er med til at mindske belastningen på dine led, når du bevæger dig. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskel...

Se hold og info

Motion i varmt vand med Birgith på Stjernebakken i Slagelse

  • Venteliste
  • Slagelse
  • onsdag den 25.08.21 kl. 09:00 - 09:45
Underviser 

Hold dig i form med motion i varmt vand - vi boltrer os i det 33 grader dejlige varme vand.Det varme vand er med til at mindske belastningen på dine led, når du bevæger dig. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskel...

Se hold og info

Motion i varmt vand med Birgith på Stjernebakken i Slagelse

  • Venteliste
  • Slagelse
  • onsdag den 25.08.21 kl. 09:45 - 10:30
Underviser 

Hold dig i form med motion i varmt vand - vi boltrer os i det 33 grader dejlige varme vand.Det varme vand er med til at mindske belastningen på dine led, når du bevæger dig. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskel...

Se hold og info

Aqua yoga med Birgith på Stjernebakken i Slagelse

  • Venteliste
  • Slagelse
  • onsdag den 25.08.21 kl. 10:30 - 11:15
Underviser 

Yoga kan med fordel udføres i det 33 gr. varme vand, hvor vi vil udnytte vandets opdrift til at træne smidighed og balance. Vi træner også vejrtrækningsøvelser.Aqua yoga egner sig til alle, der har brug for at give sig selv ekstra opmærksomhed og...

Se hold og info

Motion i varmt vand med Marianne i Skælskør

  • Næsten fyldt
  • Skælskør
  • onsdag den 25.08.21 kl. 11:00 - 11:45
Underviser 

Der opnås store fordele ved at træne i vand. Når vandet er 32-34 gr. varmt, opnår man stor smertedæmpning og afspænding.Man får større bevægefrihed og får lettere ved at træne stive og smertende led.Træning i varmt vand forbedrer kredsløbet, idet...

Se hold og info

Motion i varmt vand med Marianne i Skælskør

  • Næsten fyldt
  • Skælskør
  • onsdag den 25.08.21 kl. 11:45 - 12:30
Underviser 

Der opnås store fordele ved at træne i vand. Når vandet er 32-34 gr. varmt, opnår man stor smertedæmpning og afspænding.Man får større bevægefrihed og får lettere ved at træne stive og smertende led.Træning i varmt vand forbedrer kredsløbet, idet...

Se hold og info

Motion i varmt vand med Marianne i Skælskør

  • Venteliste
  • Skælskør
  • onsdag den 25.08.21 kl. 12:30 - 13:15
Underviser 

Der opnås store fordele ved at træne i vand. Når vandet er 32-34 gr. varmt, opnår man stor smertedæmpning og afspænding.Man får større bevægefrihed og får lettere ved at træne stive og smertende led.Træning i varmt vand forbedrer kredsløbet, idet...

Se hold og info

Motion i varmt vand med Jacob Lund i Slagelse

  • Venteliste
  • Slagelse
  • onsdag den 25.08.21 kl. 17:45 - 18:30
Underviser 

Hold dig i form med motion i varmt vand - vi boltrer os i det 33 grader dejlige varme vand.Det varme vand er med til at mindske belastningen på dine led, når du bevæger dig. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskel...

Se hold og info

Motion i varmt vand med Jacob Lund i Slagelse

  • Venteliste
  • Slagelse
  • onsdag den 25.08.21 kl. 18:30 - 19:15
Underviser 

Hold dig i form med motion i varmt vand - vi boltrer os i det 33 grader dejlige varme vand.Det varme vand er med til at mindske belastningen på dine led, når du bevæger dig. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskel...

Se hold og info

Trim i varmtvandsbassin med Lykke i Slagelse Svømmehal

  • Venteliste
  • Slagelse
  • onsdag den 25.08.21 kl. 19:30 - 20:15
Underviser 

Er du rund eller flad, så få sat pulsen op i dejligt varmt vand.Du får instruktion i øvelser, som øger velværet og styrker kroppen.

Se hold og info

Trim i varmtvandsbassin med Lykke i Slagelse Svømmehal

  • Venteliste
  • Slagelse
  • onsdag den 25.08.21 kl. 20:15 - 21:00
Underviser 

Er du rund eller flad, så få sat pulsen op i dejligt varmt vand.Du får instruktion i øvelser, som øger velværet og styrker kroppen.

Se hold og info

torsdag den 26.08.21

Varmtvandstræning med Jeanette på Stjernebakken i Slagelse

  • Venteliste
  • Slagelse
  • torsdag den 26.08.21 kl. 08:15 - 09:00
Underviser 

Hold dig i form med motion i varmt vand - vi boltrer os i det 33 grader dejlige varme vand.Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser,og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betydel...

Se hold og info

Varmtvandstræning med Jeanette på Stjernebakken i Slagelse

  • Venteliste
  • Slagelse
  • torsdag den 26.08.21 kl. 09:00 - 09:45
Underviser 

Hold dig i form med motion i varmt vand - vi boltrer os i det 33 grader dejlige varme vand.Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser,og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betydel...

Se hold og info

Varmtvandstræning med Jeanette på Stjernebakken i Slagelse

  • Venteliste
  • Slagelse
  • torsdag den 26.08.21 kl. 09:45 - 10:30
Underviser 

Hold dig i form med motion i varmt vand - vi boltrer os i det 33 grader dejlige varme vand.Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser,og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betydel...

Se hold og info

Varmtvandstræning med Jeanette på Stjernebakken i Slagelse

  • Venteliste
  • Slagelse
  • torsdag den 26.08.21 kl. 10:30 - 11:15
Underviser 

Hold dig i form med motion i varmt vand - vi boltrer os i det 33 grader dejlige varme vand.Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser,og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betydel...

Se hold og info

Varmtvandstræning med Jeanette på Stjernebakken i Slagelse

  • Venteliste
  • Slagelse
  • torsdag den 26.08.21 kl. 11:15 - 12:00
Underviser 

Hold dig i form med motion i varmt vand - vi boltrer os i det 33 grader dejlige varme vand.Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser,og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betydel...

Se hold og info

Motion i varmt vand med Marianne i Skælskør

  • Ledige pladser
  • Skælskør
  • torsdag den 26.08.21 kl. 11:30 - 12:15
Underviser 

Der opnås store fordele ved at træne i vand. Når vandet er 32-34 gr. varmt, opnår man stor smertedæmpning og afspænding.Man får større bevægefrihed og får lettere ved at træne stive og smertende led.Træning i varmt vand forbedrer kredsløbet, idet...

Se hold og info

Varmtvandstræning med Jeanette på Stjernebakken i Slagelse

  • Venteliste
  • Slagelse
  • torsdag den 26.08.21 kl. 12:00 - 12:45
Underviser 

Hold dig i form med motion i varmt vand - vi boltrer os i det 33 grader dejlige varme vand.Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser,og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betydel...

Se hold og info

Motion i varmt vand med Marianne i Skælskør

  • Ledige pladser
  • Skælskør
  • torsdag den 26.08.21 kl. 12:15 - 13:00
Underviser 

Der opnås store fordele ved at træne i vand. Når vandet er 32-34 gr. varmt, opnår man stor smertedæmpning og afspænding.Man får større bevægefrihed og får lettere ved at træne stive og smertende led.Træning i varmt vand forbedrer kredsløbet, idet...

Se hold og info

fredag den 27.08.21

Varmtvandstræning med Jeanette på Stjernebakken i Slagelse

  • Venteliste
  • Slagelse
  • fredag den 27.08.21 kl. 08:15 - 09:00
Underviser 

Hold dig i form med motion i varmt vand - vi boltrer os i det 33 grader dejlige varme vand.Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser,og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betydel...

Se hold og info

Varmtvandstræning med Jeanette på Stjernebakken i Slagelse

  • Venteliste
  • Slagelse
  • fredag den 27.08.21 kl. 09:00 - 09:45
Underviser 

Hold dig i form med motion i varmt vand - vi boltrer os i det 33 grader dejlige varme vand.Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser,og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betydel...

Se hold og info

Varmtvandstræning med Jeanette på Stjernebakken i Slagelse

  • Venteliste
  • Slagelse
  • fredag den 27.08.21 kl. 09:45 - 10:30
Underviser 

Hold dig i form med motion i varmt vand - vi boltrer os i det 33 grader dejlige varme vand.Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser,og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betydel...

Se hold og info

Varmtvandstræning med Jeanette på Stjernebakken i Slagelse

  • Næsten fyldt
  • Slagelse
  • fredag den 27.08.21 kl. 10:30 - 11:15
Underviser 

Hold dig i form med motion i varmt vand - vi boltrer os i det 33 grader dejlige varme vand.Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser,og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betydel...

Se hold og info

Varmtvandstræning med Jeanette på Stjernebakken i Slagelse

  • Venteliste
  • Slagelse
  • fredag den 27.08.21 kl. 11:15 - 12:00
Underviser 

Hold dig i form med motion i varmt vand - vi boltrer os i det 33 grader dejlige varme vand.Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser,og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betydel...

Se hold og info

Trim i varmtvandsbassin med Jacob Lund i Slagelse Svømmehal

  • Venteliste
  • Slagelse
  • fredag den 27.08.21 kl. 12:45 - 13:30
Underviser 

Træning og bevægelse i varmt vand har flere fordele: Kroppen aflastes pga. vandets opdrift. Vandtrykket stimulerer muskler og kredsløb. Og selve modstanden i vandet giver mulighed for både blid og meget hård træning, alt efter individuelle behov o...

Se hold og info

Trim i varmtvandsbassin med Jacob Lund i Slagelse Svømmehal

  • Venteliste
  • Slagelse
  • fredag den 27.08.21 kl. 13:30 - 14:15
Underviser 

Træning og bevægelse i varmt vand har flere fordele: Kroppen aflastes pga. vandets opdrift. Vandtrykket stimulerer muskler og kredsløb. Og selve modstanden i vandet giver mulighed for både blid og meget hård træning, alt efter individuelle behov o...

Se hold og info

Motion i varmt vand med Pia Jørgensen i Korsør

  • Næsten fyldt
  • Korsør
  • fredag den 27.08.21 kl. 14:15 - 15:00
Underviser 

Træning i varmt vand giver glæde og velvære. Vi arbejder med forskellige øvelser, hvor vi får bevæget de fleste af kroppens muskelgrupper. Vi benytter os af vandets bæreevne og modstand. Nogle af øvelserne vil være med redskaber. Der er også flyde...

Se hold og info

Motion i varmt vand med Pia Jørgensen i Korsør

  • Næsten fyldt
  • Korsør
  • fredag den 27.08.21 kl. 15:00 - 15:45
Underviser 

Træning i varmt vand giver glæde og velvære. Vi arbejder med forskellige øvelser, hvor vi får bevæget de fleste af kroppens muskelgrupper. Vi benytter os af vandets bæreevne og modstand. Nogle af øvelserne vil være med redskaber. Der er også flyde...

Se hold og info

Motion i varmt vand med Pia Jørgensen i Korsør

  • Næsten fyldt
  • Korsør
  • fredag den 27.08.21 kl. 15:45 - 16:30
Underviser 

Træning i varmt vand giver glæde og velvære. Vi arbejder med forskellige øvelser, hvor vi får bevæget de fleste af kroppens muskelgrupper. Vi benytter os af vandets bæreevne og modstand. Nogle af øvelserne vil være med redskaber. Der er også flyde...

Se hold og info

Motion i varmt vand med Pia Jørgensen i Korsør

  • Næsten fyldt
  • Korsør
  • fredag den 27.08.21 kl. 16:30 - 17:15
Underviser 

Træning i varmt vand giver glæde og velvære. Vi arbejder med forskellige øvelser, hvor vi får bevæget de fleste af kroppens muskelgrupper. Vi benytter os af vandets bæreevne og modstand. Nogle af øvelserne vil være med redskaber. Der er også flyde...

Se hold og info

mandag den 30.08.21

Varmtvandsgymnastik med Pia Sterregård på Stjernebakken i Slagelse

  • Venteliste
  • Slagelse
  • mandag den 30.08.21 kl. 15:30 - 16:15
Underviser 

Varmtvandsgymnastik - lige noget for dig, som trænger til at blive rørt godt og grundigt.  Vi træner 45 minutter med gode og varierede øvelser i det dejlige varme vand på 33 grader. De sidste 5 minutter af træningen bruges til udstrækning og egent...

Se hold og info

Varmtvandsgymnastik med Pia Sterregård på Stjernebakken i Slagelse

  • Venteliste
  • Slagelse
  • mandag den 30.08.21 kl. 16:15 - 17:00
Underviser 

Varmtvandsgymnastik - lige noget for dig, som trænger til at blive rørt godt og grundigt.  Vi træner 45 minutter med gode og varierede øvelser i det dejlige varme vand på 33 grader. De sidste 5 minutter af træningen bruges til udstrækning og egent...

Se hold og info

Varmtvandsgymnastik med Pia Sterregård på Stjernebakken i Slagelse

  • Næsten fyldt
  • Slagelse
  • mandag den 30.08.21 kl. 17:00 - 17:45
Underviser 

Varmtvandsgymnastik - lige noget for dig, som trænger til at blive rørt godt og grundigt.  Vi træner 45 minutter med gode og varierede øvelser i det dejlige varme vand på 33 grader. De sidste 5 minutter af træningen bruges til udstrækning og egent...

Se hold og info

Varmtvandsgymnastik med Pia Sterregård på Stjernebakken i Slagelse

  • Venteliste
  • Slagelse
  • mandag den 30.08.21 kl. 18:00 - 18:45
Underviser 

Varmtvandsgymnastik - lige noget for dig, som trænger til at blive rørt godt og grundigt.  Vi træner 45 minutter med gode og varierede øvelser i det dejlige varme vand på 33 grader. De sidste 5 minutter af træningen bruges til udstrækning og egent...

Se hold og info

Varmtvandsgymnastik med Pia Sterregård på Stjernebakken i Slagelse

  • Næsten fyldt
  • Slagelse
  • mandag den 30.08.21 kl. 18:45 - 19:30
Underviser 

Vi træner 45 minutter med gode og varierede øvelser i det dejlige varme vand på 33 grader. De sidste 5 minutter af træningen bruges til udstrækning og egentid. Du får arbejdet alle muskler godt igennem samtidig med, at belastningen på dine led min...

Se hold og info

Fordele ved varmtvandsgymnastik

Der er en lang række fordele ved at dyrke gymnastik i varmt vand og på vores kurser udnytter vi vandets gode egenskaber. Vandmodstanden giver mulighed for både aflastning og ekstra hård træning. Vi har alle oplevet hvor hårdt det kan være at løbe i vand, ligesom vi også kender følelsen af at være vægtløs og nemmere kunne håndtere tunge genstande i vand, da vandets opdrift kan give os en hjælpende hånd. Ved bassintræning kan du få pulsen op og gang i kredsløbet uden at belaste kroppen. Der sker et tryk på vores krop, når vi er nedsænket i vand. Dette tryk øger gennemstrømningen af blod og forbedrer kredsløbet.

 

Træning i varmt vand øger dit velvære

Varmtvandstræning har både positive fysiske og psykiske effekter. Ud over at du får trænet alle muskler i kroppen, forbedrer din balance og øger din koordinationsevnen, når du dyrker motion i varmt vand, så har varmtvandsmotion også en gavnlig effekt på din mentale tilstand.

Der sker en kemisk proces i hjernen, når vi dyrker motion og bevæger kroppen. Hjernen udsender hormoner i kroppen, der gør at vi føler os glade og veltilpasse.

 

Hvorfor varmt vand?

På vores hold har vandet typisk en temperatur på 32-33 grader. Det varme vand i vores bassiner har en smertelindrende effekt. Vores led og muskler får nemmere ved at arbejde og varmen bidrager også til, at vi nemmere kan slappe af i led og muskler og mindske belastningen på dem. Har du spændinger, kan det varme vand have en afspændende effekt.

 

Hold dig i form

På vores hold kan du både styrke musklerne i hele kroppen og holde konditionen ved lige. På vores kurser får vi sved på panden med et smil på læben. Sundhedsstyrelsen anbefaler mindst en halv times fysisk aktivitet ud over almindelige dagligdags aktiviteter. Fysisk aktivitet forebygger desuden livstilssygdomme som type 2-diabetes, forhøjet blodtryk, knogleskørhed, hjerte- karsygdomme. At være fysisk aktiv kan også forebygge og behandle depression og forbedre kognitionen.

 

Det skal være sjovt!

Det behøver slet ikke at være en ærgerlig pligt at få sin daglige motion. På vores hold hygger vi os, lytter til musik og udfører øvelserne i fællesskab. Bliv en del af et hold og dyrk vandgymnastik sammen med dine medkursister. Det er vigtigt for os at have det sjovt, imens vi træner. Du kan glemme huskelister og vasketøj for en stund og give dig hen til det varme vand og vores dygtige undervisere, som guider dig igennem øvelserne.

 

Vi har hold til alle

Vi har en lang række kurser og hold i varmtvandstræning. Sværhedsgraden kan tilpasses hver enkelt kursist og det vigtigste på vores hold er at have det sjovt samtidig med, at vi styrker og passer på vores krop. Er du i et længerevarende sygdomsforløb, har du gigt eller smertende led, så kan vandgymnastik være noget for dig.  Vi har hold, der tager særligt hensyn til dig, der har behov for det.