Opnå indre ro, styrke og smidighed - en krop i balance
Lær din krop bedre at kende ved at styrke din kropsbevidsthed og dit nærvær. Træn din smidighed og muskulatur i tæt samspil med sind og åndedræt. Alle elementer indgår i Yoga og Qi Gong.
I LOF Slagelse–Korsør–Skælskør har vi fokus på at udbyde forskellige former for Yoga til alle aldre - og på forskellige niveauer. Læs mere om de forskellige yogatyper og niveauer under de specifikke hold.
Vi har Yoga hold i Korsør, Slagelse og Skælskør samt Qi Gong i Slagelse.
Se alle hold og tider længere nede på siden.
Jakob fortæller om Qi Gong
Qi Gong er en kinesisk sundhedsteknik, som giver ro og balance - og inspirerer til en sundere krop og sjæl. Alle kan være med, og Jakob guider dig gennem de rolige bevægelser i en teknik dyrket gennem årtusinder.
Gennem blide styrkende bevægelser træner vi både krop og
åndedræt. Du guides til at trække vejret dybt og roligt og du vil opleve en
øget styrke og fleksibilitet i din krop. Der tages individuelle hensyn. Målet
er, at lige netop din krop får øge...
TriYoga®
Basics/level 1 er for dig der enten har gået på TriYoga® Basics hold,
eller har andet yogaerfaring. Grundformen er bygget op, og vi flyder på bølgen
af dynamiske kriyas og statiske asanas. Vi afslutter hver gang med en
velfortjent afspæ...
Qi Gong er en gammel kinesisk sundhedsteknik, som foregår
stående. Med rolige meditative bevægelser får vi løsnet spændinger i
kroppen.
Grundprincippet i Qi Gong er, at man ved hjælp af langsomme bevægelser, som koordineres med åndedræt og m...
Bliv ven med din krop og de følelser, som fylder i dig og få
en bevidsthed om den effekt, kroppen har på sindet - og omvendt.
I kropsterapeutisk yoga arbejder vi med de spændinger, som
er i din krop. Hver kropsdel huser en følelse, og gennem...
Pilates styrker din kropsbevidsthed og forbedrer din
kropsholdning gennem bevægelser, som giver dig en stærk og smidig krop. Når man
træner pilates, arbejder man med de små stabiliserende muskler omkring leddene.
Øvelserne styrker musklerne og g...
I yogaundervisningen med Meiya arbejdes der med alle former for yogastillinger, både dynamiske og statiske. Vi arbejder med aktiv udstrækning og styrketræning med fokus på en sund ryg for at skabe en stærk, balanceret og fleksibel krop.Vi træner e...
Gennem den klassiske Hatha Yoga, kan du fordybe dig - opbygge smidighed, styrke og kropsbevidsthed, skabe balance både fysisk og mentalt, reducere stress og øge din fokusering. Vi arbejder med åndedrættet, yogastillinger og afspænding. Krop, sjæl...
Yoga er godt for fysisk og psykisk trivsel. Derfor er holdet en fantastisk mulighed for dig til at få en dejlig og rolig start på dagen inden, at du skal videre med dagens gøremål.
Undervisningen vil foregå på Zoom, som kan downloades gratis. D...
Vi arbejder med blide stræk, små dynamiske serier, og
statiske stillinger, hvor vi træner smidighed, styrke, balance og opmærksomhed
i kroppen og på åndedrættet.Alle kan være med, og stillingerne bygges op trin for trin.Undervisningen foregår...
Blid yoga giver ro i krop og sind.Blid yoga er for dig der trænger til at komme ned i gear og strække kroppen igennem. Vi vil på dette hold arbejde med hele kroppen og opleve ro, smidighed og velvære, samt en forløsning af spændinger og blokeringe...
Tri-yoga bygger på meditative 'flows' og du kan deltage, hvad enten du er ung eller ældre. Gennem blide styrkende bevægelser trænes både krop og åndedræt. Du guides til at trække vejret dybt og roligt og du vil opleve et øget nærvær, samt øget sty...
Pilates med Mensendieck
Holdet er for dig, der gerne vil opnå eller vedligeholde en
krop i balance med stærke og smidige muskler samt en god kropsholdning.
Pilates er en skånsom træningsform, der opøver muskelstyrke,
smidighed, koordination...
Har du svært ved at se dig selv på et “almindeligt” yogahold, så er dette hold måske for dig?Yogaen, vi arbejder med, er en rolig og nærværende yogaform, hvor alle kan være med. I undervisningen vil der være fokus på bevægelse og åndedræt, som...
Yoga er for alle – uanset alder, helbred og erfaring. Der findes nemlig yogaformer for enhver krop og smag – og det er let at komme i gang. Yogaundervisning omfatter åndedrætsøvelser, afslapning og meditation, hvilket øger den enkeltes generelle s...
Oplev en helkropstræning, der kombinerer styrke, mobilitet, fleksibilitet og indre ro gennem en kombination af funktionel træning og yoga. Træningen inkluderer pulsstigninger og fokuserer på at opbygge en stærk kerne, forbedre mobilitet og fleksib...
I yoga-øvelserne er der fokus på åndedrættet og niveauet er tilpasset til hver enkelt deltager.Yoga-øvelserne, samt arbejdet med åndedrættet og afspændingen, giver tilsammen en oplevelse af ro i sindet og velvære i kroppen. Din kropsbevidsthed vil...
I yoga-øvelserne er der fokus på åndedrættet og niveauet er tilpasset til hver enkelt deltager.Yoga-øvelserne, samt arbejdet med åndedrættet og afspændingen, giver tilsammen en oplevelse af ro i sindet og velvære i kroppen. Din kropsbevidsthed vil...
Let
motion, yoga og afspænding for alle.
På
dette hold kommer vi hele kroppen igennem.
Vi
starter med at varme op, bevæge os og får pulsen lidt op.
Derefter
laver vi yoga øvelser der styrker musklerne og smidiggør hele kroppen.
Vi
slutter...
Hatha yoga er en blid form for yoga, hvor du udfører én stilling ad gangen. Det betyder, at der er tid til, at du udfører hver enkelt Hatha Yoga-stilling korrekt. Vi skaber et åndehul til dig, og fokuserer på langsomme stillinger og stræk i et rol...
Vi arbejder med Hatha Yoga så alle 60+ kan være med og alligevel blive udfordret.Nogle deltagere har gået til yoga i mere end 20 år, og andre er lige startet. Det fungerer fint med en god blanding af kursister.I yoga-øvelserne er der fokus på ånde...
Kom op af sofaen og bliv smuk, smidig og stærk med en times koncentreret yoga fyldt med power. Holdet er for dig, som ønsker en yogaform, der udfordrer dig på din styrke, balance og smidighed, og som har mindre fokus på afspænding. I undervisninge...
Vi arbejder med Hatha Yoga så alle 60+ kan være med og alligevel blive udfordret.Nogle deltagere har gået til yoga i mere end 20 år, og andre er lige startet. Det fungerer fint med en god blanding af kursister.I yoga-øvelserne er der fokus på ånde...
Vil du gerne stå stærkere i pressede situationer? Det kan
være til eksamen, til jobsamtale eller når du blot har lyst til at stå stærkt i
dit forældreskab, din karriere eller i dit parforhold. På dette korte kursus
lærer du at bruge dig selv o...
Kom op af sofaen og bliv smuk, smidig og stærk med en times koncentreret yoga fyldt med power. Holdet er for dig, som ønsker en yogaform, der udfordrer dig på din styrke, balance og smidighed, og som har mindre fokus på afspænding. I undervisninge...
Pilates styrker din kropsbevidsthed og forbedrer din
kropsholdning gennem bevægelser, som giver dig en stærk og smidig krop. Når man
træner pilates, arbejder man med de små stabiliserende muskler omkring leddene.
Øvelserne styrker musklerne og g...
I yogaundervisningen med Meiya arbejdes der med alle former for yogastillinger, både dynamiske og statiske. Vi arbejder med aktiv udstrækning og styrketræning med fokus på en sund ryg for at skabe en stærk, balanceret og fleksibel krop.Vi træner e...
Yoga er godt for fysisk og psykisk trivsel. Derfor er holdet en fantastisk mulighed for dig til at få en dejlig og rolig start på dagen inden, at du skal videre med dagens gøremål.
Undervisningen vil foregå på Zoom, som kan downloades gratis. D...
TriYoga®
Basics/level 1 er for dig der enten har gået på TriYoga® Basics hold,
eller har andet yogaerfaring. Grundformen er bygget op, og vi flyder på bølgen
af dynamiske kriyas og statiske asanas. Vi afslutter hver gang med en
velfortjent afspæ...
Pilates med Mensendieck
Holdet henvender sig til dig, der har lettere udfordringer
med bevægeapparatet fx ubehag fra en øm ryg eller ubalance i kroppen pga. svage
eller stramme muskler. Du har et ønske om at opnå en stærk og harmonisk krop,
d...
Pilates med Mensendieck
Holdet er for dig, der gerne vil opnå eller vedligeholde en
krop i balance med stærke og smidige muskler samt en god kropsholdning.
Pilates er en skånsom træningsform, der opøver muskelstyrke,
smidighed, koordination...
Vi arbejder med blide stræk, små dynamiske serier, og statiske stillinger, hvor vi træner smidighed, styrke, balance og opmærksomhed i kroppen og på åndedrættet.Alle kan være med, og stillingerne bygges op trin for trin.Undervisningen foregår...
Gennem den klassiske Hatha Yoga, kan du fordybe dig - opbygge smidighed, styrke og kropsbevidsthed, skabe balance både fysisk og mentalt, reducere stress og øge din fokusering. Vi arbejder med åndedrættet, yogastillinger og afspænding. Krop, sjæl...
Bevidst vejrtrækning er
en blid træningsform, som giver indre ro.Åndedrættet
er tæt forbundet med nervesystemet. Det betyder, at du med vejrtrækningen kan
påvirke, hvordan kroppen har det. Er åndedrættet uroligt, er sindet det også…På kurset lær...