Velvære Yoga – hensyntagende!

Her får du alt det bedste fra yogaens verden.

Vi starter altid ud med lige at lande mentalt på måtten vha. en guidet åndedrætsøvelse. Efterfulgt af, at hele kroppen bliver bevæget godt igennem via mange forskellige blide Hatha-stillinger. Nogle af de liggende stillinger holder vi bevidst over længere tid, så det dybe bindevæv strækkes (YIN), og vi har fokus på forskellige åndedrætsøvelser, der understøtter praksis. Din krop bliver stærkere af at lave yoga, inklusive din bækkenbund, fordi vi fast laver knibeøvelser. Balanceøvelser er der også typisk et par af på programmeet, for det kan vi alle have brug for. 

Der er en meget god stemning på holdet, og efter 1,5 times velvære yoga er du nede i gear til weekenden.

Der tages hensyn til den enkeltes krop, da vi er et lille hold med god tid til at opbygge stillingerne, så du får mest muligt ud af dem. 

På Bløden forefindes alle de yogaredskaber, vi har brug for undervejs, det eneste du skal medbringe er vand på flaske, for dit bindevæv har godt af væske, da din krop udrenses undervejs.

Frederikssund kommune kræver, at deltagere, på små hold som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring om funktionsnedsættelse. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.

Praktisk info

Udstyr er til rådighed i salen. Husk en flaske vand og behageligt tøj.