• Benedikte Hamann
    Benedikte er uddannet yogainstruktør. Hendes mål som underviser er at give muligheden for at skabe større balance i krop og sind og forhåbentlig skabe overskud til at få et smil på læben.

    Benedikte er også uddannet Gusmester.

    Hvis du har spørgsmål til det faglige indhold i kurset, er du velkommen til at kontakte Benedikte på mail: info@bhyoga.dk eller mobil 30268025.

Yoga og Saunagus - Hensyntagende

Et hold for dig, der måske ikke har været til yoga før, men har hørt, at det gør noget godt ved kroppen.

Dette er holdet, hvor du får:

• Øget mobilitet og bedre finmotorik.
• Større fleksibilitet og bevægefrihed i kroppen.
• Bedre kontakt og føling med åndedrættet.
• Mere kraft og styrke.
• Forebygget skader, restituerer og afhjælper stress.


Vi tager udgangspunkt i Aktiv yin yoga. En type yoga hvor alle stillinger vil være siddende, knælende eller liggende og varer fra 2-5 minutter. Den aktive yin yoga suppleres med elementer af balance og stående stillinger hver gang. Du vil blive guidet i en naturlig vejrtrækning, som sammen med tiden i den enkelte stilling vil starte en proces, som over tid hjælper til med at skabe positive forandringer for dig.


Efter yogaen går vi ned i Havnebadet, hvor der vil følge 2 gange saunagus á ca. 12 minutter. Imellem de to gus er der mulighed for et dyp i fjorden.

Har du en krop, kan du trække vejret - og har du mod på udfordringer, så er dette et hold til dig.


Undervisningen i yoga foregår i Dansesalen i Frederikssundhallen samt i Frederikssund Havnebad.

NB:
Frederikssund kommune kræver, at deltagere på små hold, som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.

Praktisk info

Medbring følgende:
• Yogamåtte
• 2 yogablokke
• Tæppe til afslapning så du ikke fryser samt badetøj
• 2 håndklæder, et efter vanddyp/bad + alm. håndklæde til at sidde på i saunaen
• Lidt frugt/snack til at holde blodsukkeret oppe
• Rigeligt vand, som ikke er på glasflaske af sikkerhedsårsager, hvis du skulle tabe den.

Der er omklædning i Havnebadet.

Plan:
Kl. 12.30 - 14.00: Vi mødes i Dansesalen i Frederikssundhallen (1 ½ times YOGA)
Kl. 14.00 - 14.30: Du tager på egen hånd til Havnebadet og klæder om.
Kl. 14.30 - 15.15: Saunagus.

Tak for i dag!

Bemærk: Dyp og badning i havnebadet er på EGET ansvar. Der er 1 meter dybt inden for indhegningen foran saunaen. Der er 5 meter dybt uden for indhegningen i fjorden.
Nummer
251073 - Yoga og Saunagus - Hensyntagende
Første mødegang
tirsdag den 25.02.25 kl. 12:30 - 15:15
Undervisere
Adresse

Frederikssundhallen, Kalvøvej 9, 3600 Frederikssund

Se på kort

Mødegange
5
Ny pris (hold er startet)
Handicap
DKK 352,00 880,00
tirsdag den 25.02.25
Er blevet afholdt
tirsdag den 11.03.25
Er blevet afholdt
tirsdag den 25.03.25
Er blevet afholdt
tirsdag den 08.04.25

Kl. 12:30 - 15:15

Benedikte Hamann

Kalvøvej 9, 3600 (Dansesalen)

Se på kort

tirsdag den 29.04.25

Kl. 12:30 - 15:15

Benedikte Hamann

Kalvøvej 9, 3600 (Dansesalen)

Se på kort