-
Lisette Sjøstrand
Lisette er uddannet ergoterapeut og yogalærer. Hun er også kajakinstruktør, ivrig vandre, blogger og foredragsholder. Lisette elsker at undervise på hold, det skal både være
hyggeligt og sjovt at træne, og alle kan være med, uanset form eller evt. skavanker.
Hvis du har spørgsmål til det faglige indhold i kurset, er du velkommen til at kontakte Lisette på mail: migueloglisette@gmail.com
Velvære Yoga – hensyntagende!
Her får du alt det bedste fra
yogaens verden.
Vi starter altid ud med lige at lande mentalt
på måtten vha. en guidet åndedrætsøvelse. Efterfulgt af, at hele
kroppen bliver bevæget godt igennem via mange forskellige blide Hatha-stillinger. Nogle af de liggende stillinger holder vi bevidst over længere tid,
så det dybe bindevæv strækkes (YIN), og vi har fokus på forskellige
åndedrætsøvelser, der understøtter praksis. Din krop bliver stærkere af at lave
yoga, inklusive din bækkenbund, fordi vi fast laver knibeøvelser.
Balanceøvelser er der også typisk et par af på programmeet, for det kan vi alle
have brug for.
Der er en meget god stemning på
holdet, og efter 1,5 times velvære yoga er du nede i gear til weekenden.
Der tages hensyn til den enkeltes krop, da vi er et lille hold med
god tid til at opbygge stillingerne, så du får mest muligt ud af dem.
På Bløden forefindes alle de yogaredskaber, vi har brug
for undervejs, det eneste du skal medbringe er vand på flaske, for dit bindevæv
har godt af væske, da din krop udrenses undervejs.
Frederikssund kommune kræver, at deltagere, på små hold som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring om funktionsnedsættelse. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.
Praktisk info
Udstyr er til rådighed i salen. Husk en flaske vand og behageligt tøj.
Nummer
242116 - Velvære Yoga – hensyntagende!
Første mødegang
fredag den 23.08.24 kl. 10:45 - 12:15
Ny pris (hold er startet)
Handicap
DKK 1200,00 1500,00
fredag den 23.08.24
Er blevet afholdt
fredag den 30.08.24
Er blevet afholdt
fredag den 06.09.24
Er blevet afholdt
fredag den 20.09.24
Kl. 10:45 - 12:15
Lisette Sjøstrand
Bløden 21A, 3600 (Salen)
Se på kort
fredag den 27.09.24
Kl. 10:45 - 12:15
Lisette Sjøstrand
Bløden 21A, 3600 (Salen)
Se på kort
fredag den 04.10.24
Kl. 10:45 - 12:15
Lisette Sjøstrand
Bløden 21A, 3600 (Salen)
Se på kort
fredag den 11.10.24
Kl. 10:45 - 12:15
Lisette Sjøstrand
Bløden 21A, 3600 (Salen)
Se på kort
fredag den 25.10.24
Kl. 10:45 - 12:15
Lisette Sjøstrand
Bløden 21A, 3600 (Salen)
Se på kort
fredag den 01.11.24
Kl. 10:45 - 12:15
Lisette Sjøstrand
Bløden 21A, 3600 (Salen)
Se på kort
fredag den 08.11.24
Kl. 10:45 - 12:15
Lisette Sjøstrand
Bløden 21A, 3600 (Salen)
Se på kort
fredag den 15.11.24
Kl. 10:45 - 12:15
Lisette Sjøstrand
Bløden 21A, 3600 (Salen)
Se på kort
fredag den 22.11.24
Kl. 10:45 - 12:15
Lisette Sjøstrand
Bløden 21A, 3600 (Salen)
Se på kort
fredag den 29.11.24
Kl. 10:45 - 12:15
Lisette Sjøstrand
Bløden 21A, 3600 (Salen)
Se på kort
fredag den 06.12.24
Kl. 10:45 - 12:15
Lisette Sjøstrand
Bløden 21A, 3600 (Salen)
Se på kort
fredag den 13.12.24
Kl. 10:45 - 12:15
Lisette Sjøstrand
Bløden 21A, 3600 (Salen)
Se på kort