Forårsbevægelse med Louise og Lotte

    Væk sanserne – mærk duftene, vinden, foråret og ikke mindst kroppen - hver torsdag sammen med Lotte og Louise. Vi skal arbejde kroppen igennem med et dejligt medley af pilates og yoga flow.
    Vi mødes i Skibet ved Rødding Kulturcenter.
    Medbring: Måtte og evt. et tæppe til afspændingen
    Instruktørerne vil på skift stå for træningen, så de underviser hver anden ugen.

    Udendørs forårspilates v/Lotte
    Pilates er en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum.
    Med udgangspunkt i kroppens ’centrum’ (mave og ryg), vil vi I et roligt tempo arbejde med funktionelle bevægelser, styrke, og stabilitetsøvelser, samt forbedre din krops holdning og balance – hele tiden arbejder vi med små justeringer af kroppen i øvelserne, så denne fungerer optimalt. Vi bruger også vejrtrækningen bevidst til at opnå ro og fokus, og derved større effekt i- og af øvelserne.
    Der lægges stor vægt på, at øvelserne tilpasses netop dig og dine behov, sådan at du får den bedste træning af kroppen, uden at overbelaste dine led og muskler.

    Yoga Flow v/Louise
    Vi bevæger os igennem kroppen med en serie af stående, siddende og liggende øvelser som sættes sammen i et dejligt flow, der får kroppen til at summe af energi. Der vil være meget fokus på øvelser for rygsøjlen og på at fornemme sammenhængen i ryggens bevægelser med bevægelserne i både arme og hænder, ben og fødder.
    Kroppen er så magisk indrettet, at påvirker du et sted på kroppen, sætter du gang i en kædereaktion, som også påvirker andre steder. Den sammenhæng vil vi ”gå på jagt” efter at mærke, så du øger din kropsbevidsthed og evne til at lytte til kroppen.

    Alle gange afsluttes med afspændingsøvelser for at integrere træningen i kroppen.
    Programmet tilrettelægges også efter vejret, så vær forberedt på at skifte tempo fra gang til gang afhængig af, om det er lunt eller køligt i vejret.


    Nummer
    161302 - Forårsbevægelse med Louise og Lotte
    Første mødegang
    torsdag den 15.04.21 kl. 17:00 - 18:15
    Adresse

    Rødding Kultur & Fritidscenter, Meldgårdsvej 28, Rødding, 8830 Tjele

    Se på kort

    Mødegange
    8
    Pris
    Almen
    DKK 560,00
    Pensionist
    DKK 480,00
    torsdag den 15.04.21
    Er blevet afholdt
    torsdag den 22.04.21
    Er blevet afholdt
    torsdag den 29.04.21
    Er blevet afholdt
    torsdag den 06.05.21
    Er blevet afholdt
    torsdag den 20.05.21

    Kl. 17:00 - 18:15

    Lotte Mirsal og Louise Marcussen

    Meldgårdsvej 28, Rødding, 8830 (Skibet)

    Se på kort

    torsdag den 27.05.21

    Kl. 17:00 - 18:15

    Lotte Mirsal og Louise Marcussen

    Meldgårdsvej 28, Rødding, 8830 (Skibet)

    Se på kort

    torsdag den 03.06.21

    Kl. 17:00 - 18:15

    Lotte Mirsal og Louise Marcussen

    Meldgårdsvej 28, Rødding, 8830 (Skibet)

    Se på kort

    torsdag den 10.06.21

    Kl. 17:00 - 18:15

    Lotte Mirsal og Louise Marcussen

    Meldgårdsvej 28, Rødding, 8830 (Skibet)

    Se på kort