Pilates for alle - sommerhold

OBS: Vær opmærksom på at dette hold er et sommerhold i forlængelse af hold nr. 4140710, som kræver særskilt tilmelding.

For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i fokus.

I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke og stabilitet samt forbedrer din kropsholdning og ikke mindst balance. Du får styrket din krop og gjort dine muskler og væv smidigt og elastisk.

I undervisningen lægges, der stor vægt på, at øvelserne tilpasses netop dig og dine behov, sådan at du får den bedste træning af kroppen, uden at overbelaste dine led og muskler. Vi arbejder med at forbedre og integrere et naturligt åndedræt i øvelserne.

I løbet af sæsonen bruger vi forskellige redskaber som bla. pilatesrulle, redondobolde, og håndvægte til at udfordre og understøtte øvelserne.

Timen afsluttes ofte med en afspænding med fokus på ro og nærvær i kroppen.

Ved spørgsmål kontakt gerne underviser Lotte Mirsal på 26308553.