Pilates for begyndere og let øvede

Målet med pilates-træningen er, at kroppen kommer til at fungere bedre.

Du vil opleve, at din krop bliver stærkere, mere stabil og mere smidig, altså en mere harmonisk krop med en bedre holdning. Samtidig kan træningen forebygge skader.

Træning af det naturlige åndedræt, og dets store effekt på rygsøjlens sundhed indgår i mange af øvelserne.

Hver time afsluttes med afspænding.

Der undervises efter TROMBORG-metoden, som udspringer af Josef Pilates' Contrology.

Praktisk info

Medbring en yogamåtte og evt. tæppe til afspænding.

Der er materiale til rådighed i lokalet, som kan anvendes på eget ansvar.