Hensyntagende Yin Yoga (H)

- et hold for dig, der har været ramt af eller i øjeblikket er udfordret af stress, angst eller depression.

Vi arbejder primært liggende eller siddende på en måtte, med øvelser der løsner op i kroppens bindevæv. Vores bindevæv har en nær forbindelse med vores nervesystem. Når vi udsættes for stress eller får angst, trækker bindevævet sig sammen. Yin yoga hjælper med at løsne op i de spændinger, der over tid bygger sig op i kroppen.

Roen og tiden i stillingerne er nøglen til at komme ned i gear, og give slip på gamle spændingsmønstre. Det giver en friere vejrtrækning, en afspændt krop og en følelse af at være forbundet med sig selv.

Det er umuligt at tænke eller tale sig ud af stress, angst eller depression. Der skal mere til. At skabe kontakt til kroppen via blide langsomme øvelser kan være en stor hjælp i forhold til at håndtere psykiske belastninger.

Det er mit ønske, at man som elev hos mig får nogle gode redskaber med hjem som kan være med til at bygge nogle sunde bevægelsesvaner op. Undervisningen foregår i en rolig, afslappet atmosfære, hvor det er tilladt at komme præcis som man er på dagen, med det humør og den energi, der nu er til stede.

Hver time afsluttes med en afspænding, så vær iført behageligt tøj du kan røre dig i og evt. lune sokker.

Hvis du har spørgsmål, er du meget velkommen til at kontakte underviseren Louise Marcussen på mail: Louisemarcussen@outlook.dk


Der er op til 7 deltagere på holdet, og holdet er særligt tilrettelagt hensyntagende undervisning.

Dette hold er specielt rettet til dig med et fysisk eller psykisk handicap/udfordring, som betyder, at du ikke kan deltage på et af vores almindelige hold inden for samme emne.

Praktisk info

Hvis du tilmelder dig dette hensyntagende bevægelseshold, skal du første undervisningsgang underskrive en "tro og love-erklæring". 


Er du i tvivl om, om du kan deltage på et hensyntagende bevægelseshold, så ring til LOF Midtjylland på tlf. 87 26 23 26 for nærmere vejledning.

Alle træningsrekvisitter forefindes i vores lokale, men du er velkommen til at tage måtte, tæppe og en lille pude med, hvis du helst vil bruge dit eget.

Kom også selv om du har "en dårlig dag". Jeg tager individuelle hensyn til alle på holdet, som består af højst 7 personer.