Bliv weekendklar med åndedrættet og restorativ yoga 25/4-25

Kom med og bliv weekendklar med restorativ yoga, når du forkæler din krop, dit sind og dit nervesystem med restorativ yoga.

Vi begynder workshoppen med en introduktion til dagens program og lander dig godt på måtten gennem åndedrættet, som er et gennemgående tema i denne workshop.

Derefter løsner vi kroppen op med dejlige frigørende bevægelser, bl.a. skønne stræk med cykelslanger(!) og forbereder den til at kunne opholde sig i længere tid i restorative yoga stillinger støttet op med masser af udstyr: pøller, tæpper, skumklodser, puder mv.

I den restorative del af yogaprogrammet, som udgør halvdelen af programmet, vil du ligge godt støttet op i forskellige stillinger i 7-15 minutter.

Når man ligger i restorative stillinger, indfinder der sig påvirkninger på alle niveauer. 

Der indfinder sig blandt andet:
      Blide stræk
      Unødvendige spændinger løsnes 
      Rygsøjlen gøres mere smidig 
      Organer påvirkes 
      Bindevævet stimuleres til at blive mere elastisk og fugtigt 
      Den aktive del af dit nervesystem dæmpes 
      Den beroligende del stimuleres.

Når den beroligende del af dit nervesystem stimuleres, sænkes din hjerterytme, blodtrykket falder, åndedrættet lander mere dybt, dit sind bliver mere roligt, niveauet af stresshormoner i blodet daler, blodet dirigeres fra dine lemmer og 'kamp eller flugt' til dine organer og forbedrer funktioner som din fordøjelse, optagelse af næringsstoffer samt udskillelse af affaldsstoffer, fremmer din krops helings- og restitutionsproces.

Jeg glæder mig til at se dig!

Praktisk info

Medbring en flaske vand.

Vær iført tøj du kan bevæge dig i.

Alt udstyr forefindes i salen.