Blid morgen Yin - hensyntagende

Vi nyder stilheden og roen til at mærke vores krop og vores åndedræt, og kommer helt ned i gear, så du er klar til weekenden.
 
Du vil blive guidet godt ind og ud af stillingerne. Der tages hensyn til den enkeltes krop, da vi er et lille hold med god tid til at opbygge stillingerne, så du får mest muligt ud af dem.

Formålet med Yin er at:
       Dit dybe bindevæv blødgøres
       Det strækkes for øget velvære. 
       Du bliver guidet i forskellige åndedrætsøvelser undervejs for at få ro på tanker
      Du får understøttet et roligt nervesystem.

Du vil være i strækkene i flere minutter, og der lægges vægt på efterklangen efter hver stilling. Nogle gange er programmerne lavet ud fra vores chakraer eller medianbaner, andre gange er det forskellige bevægelsesretninger, der er i fokus.

Klassen varer i 1,5 time. Mød gerne 5-10 minutter før, så du i ro og mag finder yogaredskaberne frem og er klar til en dejlig praksis.

På Bløden forefindes alle de yogaredskaber, vi har brug for undervejs, det eneste, du skal medbringe, er vand på flaske, for dit bindevæv har godt af væske, da din krop udrenses undervejs.

Frederikssund kommune kræver, at deltagere, på små hold som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring om funktionsnedsættelse i forhold til det pågældende fag. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.

Praktisk info

Udstyr er til rådighed i salen. Husk en flaske vand og behageligt tøj.