LOF Frederikssund - Aftenskole, kurser og foredrag
Kornvænget 99, Frederikssund
LOF på Facebook
Et hold for dig, der måske ikke har været til yoga før, men har hørt, at det gør noget godt ved kroppen.
Dette er holdet, hvor du får:
• Øget mobilitet og bedre finmotorik.
• Større fleksibilitet og bevægefrihed i kroppen.
• Bedre kontakt og føling med åndedrættet.
• Mere kraft og styrke.
• Forebygget skader, restituerer og afhjælper stress.
Vi tager udgangspunkt i Aktiv yin yoga. En type yoga hvor alle stillinger vil være siddende, knælende eller liggende og varer fra 2-5 minutter. Den aktive yin yoga suppleres med elementer af balance og stående stillinger hver gang. Du vil blive guidet i en naturlig vejrtrækning, som sammen med tiden i den enkelte stilling vil starte en proces, som over tid hjælper til med at skabe positive forandringer for dig.
Efter yogaen går vi ned i Havnebadet, hvor der vil følge 2 gange saunagus á ca. 12 minutter. Imellem de to gus er der mulighed for et dyp i fjorden.
Har du en krop, kan du trække vejret - og har du mod på udfordringer, så er dette et hold til dig.
Undervisningen i yoga foregår i Dansesalen i Frederikssundhallen samt i Frederikssund Havnebad.
Du skal huske rigeligt vand, evt. lidt sødt/salt til pausen mellem de to gus. Håndklæde du kan sidde på i saunaen, og et ekstra til at tørre dig med. Badetøj og behageligt tøj du kan bevæge dig i til yogaen.
NB:
Frederikssund kommune kræver, at deltagere på små hold, som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.
Frederikssundhallen, Kalvøvej 9, 3600 Frederikssund