-
Selma Sofia Bartholin
Sofia er uddannet psykomotorisk terapeut fra UCC Nordsjælland. Sofia har solid undervisningserfaring inden for mange typer af bevægelseshold. Hendes passion er at undervise i bevægelse, som vækker glæde og styrker dit selvværd.
Hvis du har spørgsmål til kursets faglige indhold, er du velkommen til at kontakte Sofia på mobil 22421194 eller mail: sofiabartholin@gmail.com
Skulder-, nakke-, ryghold - hensyntagende
Træningen har fokus på overspændte skuldre, svag ryg og øm nakke, men også hele kroppen som helhed. Målet med træningen er at styrke og løsne op. Undervisningen består både af opvarmning, styrke og afspænding. Vi arbejder med kropsholdningen og kommer grundigt ind på muskelgrupperne omkring skulder, ryg og nakken.
Fokus er på, at du kan blive mere bevidst om, hvordan smerter og spændinger kan afhjælpes og forebygges. Vi arbejder derfor både med kropsholdning, kropsbrug og hvilestillinger samt øvelser, der kan tages i brug hjemme.
Træningen afsluttes altid med guidet afspænding og mindfulness .
OBS: Træningen foregår både stående og nede på gulvet.
Frederikssund kommune kræver at deltagere på små hold, som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.
Nummer
251047 - Skulder-, nakke-, ryghold - hensyntagende
Første mødegang
mandag den 06.01.25 kl. 08:15 - 09:45
mandag den 06.01.25
Kl. 08:15 - 09:45
Selma Sofia Bartholin
Bløden 21A, 3600 (Salen)
Se på kort
mandag den 13.01.25
Kl. 08:15 - 09:45
Selma Sofia Bartholin
Bløden 21A, 3600 (Salen)
Se på kort
mandag den 20.01.25
Kl. 08:15 - 09:45
Selma Sofia Bartholin
Bløden 21A, 3600 (Salen)
Se på kort
mandag den 27.01.25
Kl. 08:15 - 09:45
Selma Sofia Bartholin
Bløden 21A, 3600 (Salen)
Se på kort
mandag den 03.02.25
Kl. 08:15 - 09:45
Selma Sofia Bartholin
Bløden 21A, 3600 (Salen)
Se på kort
mandag den 17.02.25
Kl. 08:15 - 09:45
Selma Sofia Bartholin
Bløden 21A, 3600 (Salen)
Se på kort
mandag den 24.02.25
Kl. 08:15 - 09:45
Selma Sofia Bartholin
Bløden 21A, 3600 (Salen)
Se på kort
mandag den 03.03.25
Kl. 08:15 - 09:45
Selma Sofia Bartholin
Bløden 21A, 3600 (Salen)
Se på kort
mandag den 10.03.25
Kl. 08:15 - 09:45
Selma Sofia Bartholin
Bløden 21A, 3600 (Salen)
Se på kort
mandag den 17.03.25
Kl. 08:15 - 09:45
Selma Sofia Bartholin
Bløden 21A, 3600 (Salen)
Se på kort
mandag den 24.03.25
Kl. 08:15 - 09:45
Selma Sofia Bartholin
Bløden 21A, 3600 (Salen)
Se på kort
mandag den 31.03.25
Kl. 08:15 - 09:45
Selma Sofia Bartholin
Bløden 21A, 3600 (Salen)
Se på kort
mandag den 07.04.25
Kl. 08:15 - 09:45
Selma Sofia Bartholin
Bløden 21A, 3600 (Salen)
Se på kort
mandag den 28.04.25
Kl. 08:15 - 09:45
Selma Sofia Bartholin
Bløden 21A, 3600 (Salen)
Se på kort
mandag den 05.05.25
Kl. 08:15 - 09:45
Selma Sofia Bartholin
Bløden 21A, 3600 (Salen)
Se på kort
mandag den 12.05.25
Kl. 08:15 - 09:45
Selma Sofia Bartholin
Bløden 21A, 3600 (Salen)
Se på kort
mandag den 19.05.25
Kl. 08:15 - 09:45
Selma Sofia Bartholin
Bløden 21A, 3600 (Salen)
Se på kort
mandag den 26.05.25
Kl. 08:15 - 09:45
Selma Sofia Bartholin
Bløden 21A, 3600 (Salen)
Se på kort
mandag den 02.06.25
Kl. 08:15 - 09:45
Selma Sofia Bartholin
Bløden 21A, 3600 (Salen)
Se på kort