Træning af ryg og krop - hensyntagende

(Hold udbudt via samarbejdsaftale med kommunen)

Træningen har fokus på skulder, ryg og nakke, men også hele kroppen som helhed. Målet med træningen er at styrke og løsne op. Undervisningen består både af opvarmning, styrke og afspænding. Vi arbejder med kropsholdningen og kommer grundigt ind på muskelgrupperne omkring skulder, ryg og nakken. 

Fokus er på, at du kan blive mere bevidst om, hvordan smerter og spændinger kan afhjælpes og forebygges. Vi arbejder derfor både med kropsholdning, kropsbrug og hvilestillinger samt øvelser, der kan tages i brug hjemme. 

Træningen afsluttes altid med guidet afspænding og mindfulness.

OBS: Træningen foregår både stående og nede på gulvet.

ØNSKER DU AT MELDE FRA EFTER FØRSTE TRÆNING DEN 6. JANUAR, skal dette gøres til skoleleder Annette Sørensen på frederikssund@lof.dk senest den 15. JANUAR, og du kan få alle pengene tilbage. På den måde er 6. januar en gratis prøvetime. Ved senere framelding end 15. januar kan du ikke få pengene tilbage.

Frederikssund kommune kræver at deltagere på små hold, som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.

Praktisk info

Bor du i Frederikssund kommune og er tilknyttet Sundhedscentret, udbydes holdet via samarbejdsaftale til nedsat pris 900 kr. Kontakt LOF Frederikssund på mail frederikssund@lof.dk eller din konsulent i kommunen, inden du tilmelder dig.

Bor du ikke i Frederikssund kommune, eller er du ikke længere tilknyttet Sundhedscentret, tilmelder du dig til prisen 1.800 kr. (fuld pris). Ring til LOF på tlf. 52380888, hvis du er i tvivl om tilmelding.