KOL-træningshold

- for dig, der gerne vil optimere din tilstand!

Fysisk træning forbedrer kredsløb og åndedrætsmusklerne.

Det kan være svært at træne, når man først har KOL. Tanken om åndenøden, som følger med fysisk anstrengelse, får mange til at ville blive siddende i ro og derved udskyde oplevelsen af åndenød.

Men når vi undgår at træne og udfordre vores krop, så bliver den svagere og svagere, og til sidst får du åndenød af fx at rejse dig for at gå ud på toilettet.

Fordele ved fysisk træning:
• Forbedrer kredsløbet og styrker åndedrætsmusklerne.
• Øger udholdenheden og reducerer åndenøden – både i hvile og ved anstrengelse.

Træningsholdets rammer:
• Maks. 8 deltagere pr. hold.
• 10-15 minutter til opvarmning.
• 30-35 minutter til funktionel styrketræning, koordination og udholdenhedstræning.

Hvis/når du oplever åndenød under træningen, så er der plads til, at du tager en pause og får ro på vejrtrækningen igen.

Hvem står for træningen?
Hanna Elisa, som står for holdet, er fysioterapeut og har selv astma. Hun går meget op i optimering af lungerne, både for at hendes egne holder længere og også for at hjælpe andre med at optimere deres lungers funktion og almene tilstand. Hun er rolig af natur og vil meget gerne se det enkelte menneske for hvem de er i stedet for at definere dem ud fra deres sygdom.

Praktisk info

Bor du i Frederikssund kommune og er tilknyttet Sundhedscentret, udbydes holdet via samarbejdsaftale til nedsat pris, første gang du tilmelder dig. Ved gentegning skal du betale fuld pris.

Kontakt LOF Frederikssund på mail frederikssund@lof.dk og oplys navnet på din kontakt i kommunen, hvis du er tilknyttet Sundhedscentret, og det er første gang du tilmelder dig holdet. 

Bor du ikke i Frederikssund kommune, tilmelder du dig til fuld pris.

Frederikssund kommune kræver at deltagere på små hold, som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.

Ring til LOF på tlf. 5238 0888, hvis du er i tvivl om tilmelding.

Medbring følgende:
• Vandflaske
• Gode sko som sidder fast på foden.

Vær iført tøj du kan bevæge dig i.

Info til kørestolsbrugere:
Salen og toiletforholdende er ikke umiddelbart egnet for kørestolsbrugere. Der er tre trin op til salen og døråbningen er 76 cm. Der er ikke handicapvenligt toilet.