Yoga for mænd m/ Trine Lau Bæk

Du behøver hverken at kende yoga udtryk eller have dyrket yoga før - bare kom som du er.

Måske kroppen føles stiv og brugt? Er ønskescenariet en større bevægelighed, måske en mindre øm krop eller at få ro i hovedet?

Yogaen kan lære dig at finde tilbage til dig selv. Den kan finde dine grænser og udvide dem både fysisk og mentalt, så du bliver i stand til at hvile i den du er og få en fysisk og mental balance. Mange af os lever et hektisk og til tider stresset liv i en form for ubalance, og her kan yogaen hjælpe dig til at føle dig mere harmonisk og i balance samt finde en indre ro.

Når vi laver hatha yoga, arbejder vi hele kroppen igennem med overordnet fokus på områderne: smidighed, balance, styrke, øget kropsbevidsthed og ro. Vi arbejder med stræk af bindevæv og muskler, åndedrættet, styrkelse af muskulaturen og din balanceevne samt ro og balance i krop og sind.

Mine yogatimer vil typisk indeholde:
- Vi kommer til stede i rummet og på underlaget.
- Vi varmer stille og roligt kroppen op: skuldre/nakke, rygsøjlen, arme og ben.
- Vi laver forskellige yogastillinger/øvelser, som typisk kan være: strækøvelser, styrkeøvelser og/eller balanceøvelser.
- Vi slutter af med en afspænding/kropsscanning, hvor jeg taler kroppen igennem og skaber ro i krop og sind.

Hatha yoga er for alle - Det vigtigste er, at du lytter til din krop, og tilpasser stillinger og øvelser til det din krop vil være med til, da det er vigtigt, at du kan være i stillingerne både kropsligt og mentalt.

Medbring yogamåtte, behageligt tøj og evt. en yogablok og en flaske vand.


Nummer
40241461 - Yoga for mænd m/ Trine Lau Bæk
Første mødegang
tirsdag den 16.01.24 kl. 08:00 - 08:55
Undervisere
Adresse

Idrættens Hus, Kildegården 1, 4000 Roskilde

Se på kort

Mødegange
9
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 278,00 626,00
Efterlønner Roskilde
DKK 254,00 571,00
Arbejdsledig Roskilde
DKK 254,00 571,00
Pensionist Roskilde
DKK 244,00 549,00
tirsdag den 16.01.24
Er blevet afholdt
tirsdag den 23.01.24
Er blevet afholdt
tirsdag den 30.01.24
Er blevet afholdt
tirsdag den 06.02.24
Er blevet afholdt
tirsdag den 13.02.24
Er blevet afholdt
tirsdag den 27.02.24

Kl. 08:00 - 08:55

Trine Lau Bæk

Kildegården 1, 4000 (Bevægelsessal 2a (1.sal))

Se på kort

tirsdag den 05.03.24

Kl. 08:00 - 08:55

Trine Lau Bæk

Kildegården 1, 4000 (Bevægelsessal 2a (1.sal))

Se på kort

tirsdag den 12.03.24

Kl. 08:00 - 08:55

Trine Lau Bæk

Kildegården 1, 4000 (Bevægelsessal 2a (1.sal))

Se på kort

tirsdag den 19.03.24

Kl. 08:00 - 08:55

Trine Lau Bæk

Kildegården 1, 4000 (Bevægelsessal 2a (1.sal))

Se på kort