• Susanne Grange

    På mine hold får hver elev en individuelt tilpasset træning. Vi arbejder med smidighed og styrke, balance og koncentration. Forening mellem vejrtrækning og bevægelse er i centrum og jeg arbejder med eleven, for at hjælpe denne til at finde balancen i hver øvelse mellem lethed og indsats.

    Min egen erfaring med yoga gennem mere end 20 år har vist mig, at jeg med min praksis selv kan påvirke min balance. Denne effekt og de positive forandringer i mit immunforsvar, min hormonale balance og mit nervesystem kan tilskrives værdien af, at jeg har lært at forstå, hvad min krop fortæller og formår at komme eventuelle ubalancer i forkøbet ved at benytte mig af yogaens mange teknikker.

    Det er mit mål at give, hver af mine elever en oplevelse af og redskaber til at skabe vedvarende forandringer ved egen indsats. Min grundige oplæring samt min erfaring danner grundlag for et tryg og rart læringsmiljø, hvor hver og en bliver set. Min undervisning går dybere end stæk og afslapning, for det primære for mig er, at udbrede yogaens virkning på vores helse både mentalt og fysiologisk.

    Jeg har i min yogakarriere undervist børn, unge, gravide, ældre og voksne. Min uddannelsesbaggrund indenfor bevægelse spænder fra yogaterapeut over klassisk yogalærer til traumesensitiv yoga og børneyoga.

    Jeg er altid villig og glæder mig over at fortælle om de steder jeg har boet i udlandet og de yogaoplevelser og læremestre jeg har haft gennem tiden. Jeg fortsætter med at være i oplæring hos nogle af de bedste yogamestre i Europa og Indien.

    Viniyogalærer (500 timer)
    Yogaterapeutuddannelse (500 timer)
    Vinyasa Flow (200 timer)
    Traumesensitiv yoga
    Børneyogalærer

Hatha yoga for begyndere m/ Susanne Grange

Yoga for dig der har et fundament i yoga

Dette hold henvender sig primært til dem, som gerne vil bruge yogaen i deres dagligdag, til at bevare balance både mentalt og fysisk.

Du kommer i denne sæson her på holdet til at opnå en langt større indsigt i din egen velvære og du vil lidt efter lidt opøve evnen til at aflæse din krops signaler, så du ikke kommer ud i ekstreme sundhedsudfordringer, men får mulighed for at sige fra før.

Roligt og sikkert guider jeg dig igennem klassiske hathayogaøvelser. Du vil lære om hver øvelses effekt og vi vil arbejde på forskellige temaer, så alle bliver mødt i netop deres udfordringer.

Hver øvelse findes i en klassisk version, men de færreste er i stand til at udføre denne, derimod kan alle få effekten af øvelsen ved at lave en variation af den. Jeg har et indgående og grundigt kendskab og en reel erfaring med mere end de 60 grundlæggende asanas(øvelser) og deres variationer og tilpasninger og netop derfor kan ALLE, erfarne som uerfarne være med på dette hold.

Hver lektion vil indeholde asana, pranayama (åndedrætsteknik) og dharana (koncentrationsøvelser). Vi laver øvelserne både dynamisk (vinyasa) og statiske (yin-stil) øvelser.

Som opsummering vil jeg sige, at hverken dit kendskab til yoga eller din form er en hindring for din deltagelse.

Medbring yogamåtte, tæppe og en flaske vand og løstsiddende tøj.


Lokalet i Kildegården:


Nummer
40241462 - Hatha yoga for begyndere m/ Susanne Grange
Første mødegang
mandag den 22.01.24 kl. 18:00 - 19:00
Undervisere
Adresse

Idrættens Hus, Kildegården 1, 4000 Roskilde

Se på kort

Mødegange
16
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 910,00 1213,00
Efterlønner Roskilde
DKK 830,00 1107,00
Arbejdsledig Roskilde
DKK 830,00 1107,00
Pensionist Roskilde
DKK 798,00 1064,00
mandag den 22.01.24
Er blevet afholdt
mandag den 29.01.24
Er blevet afholdt
mandag den 05.02.24
Er blevet afholdt
mandag den 12.02.24
Er blevet afholdt
mandag den 26.02.24

Kl. 18:00 - 19:00

Susanne Grange

Kildegården 1, 4000 (Bevægelsessal 2b (1. sal))

Se på kort

mandag den 04.03.24

Kl. 18:00 - 19:00

Susanne Grange

Kildegården 1, 4000 (Bevægelsessal 2b (1. sal))

Se på kort

mandag den 11.03.24

Kl. 18:00 - 19:00

Susanne Grange

Kildegården 1, 4000 (Bevægelsessal 2b (1. sal))

Se på kort

mandag den 18.03.24

Kl. 18:00 - 19:00

Susanne Grange

Kildegården 1, 4000 (Bevægelsessal 2b (1. sal))

Se på kort

mandag den 08.04.24

Kl. 18:00 - 19:00

Susanne Grange

Kildegården 1, 4000 (Bevægelsessal 2b (1. sal))

Se på kort

mandag den 15.04.24

Kl. 18:00 - 19:00

Susanne Grange

Kildegården 1, 4000 (Bevægelsessal 2b (1. sal))

Se på kort

mandag den 22.04.24

Kl. 18:00 - 19:00

Susanne Grange

Kildegården 1, 4000 (Bevægelsessal 2b (1. sal))

Se på kort

mandag den 29.04.24

Kl. 18:00 - 19:00

Susanne Grange

Kildegården 1, 4000 (Bevægelsessal 2b (1. sal))

Se på kort

mandag den 06.05.24

Kl. 18:00 - 19:00

Susanne Grange

Kildegården 1, 4000 (Bevægelsessal 2b (1. sal))

Se på kort

mandag den 13.05.24

Kl. 18:00 - 19:00

Susanne Grange

Kildegården 1, 4000 (Bevægelsessal 2b (1. sal))

Se på kort

mandag den 27.05.24

Kl. 18:00 - 19:00

Susanne Grange

Kildegården 1, 4000 (Bevægelsessal 2b (1. sal))

Se på kort

mandag den 03.06.24

Kl. 18:00 - 19:00

Susanne Grange

Kildegården 1, 4000 (Bevægelsessal 2b (1. sal))

Se på kort