Hatha yoga for alle m/ Trine Lau Bæk

Den klassiske yoga har en gavnlig virkning på krop og sind og formålet er at øge kroppens vitalitet og sundhed samt skabe balance fysisk og mentalt.

Du vil opleve mere indre ro, større energi og et generelt bedre helbred med øget velvære i din hverdag.

Yogaen kan lære dig at finde tilbage til dig selv. Den kan finde dine grænser og udvide dem både fysisk og mentalt, så du bliver i stand til at hvile i den du er og få en fysisk og mental balance. Mange af os lever et hektisk og til tider stresset liv i en form for ubalance, og her kan yogaen hjælpe dig til at føle dig mere harmonisk og i balance samt finde en indre ro.

Når vi laver hatha yoga, arbejder vi hele kroppen igennem med overordnet fokus på områderne: smidighed, balance, styrke, øget kropsbevidsthed og ro. Vi arbejder med stræk af bindevæv og muskler, åndedrættet, styrkelse af muskulaturen og din balanceevne samt ro og balance i krop og sind.

Mine yogatimer vil typisk indeholde:
- Vi kommer til stede i rummet og på underlaget.
- Vi varmer stille og roligt kroppen op: skuldre/nakke, rygsøjlen, arme og ben.
- Vi laver forskellige yogastillinger/øvelser, som typisk kan være: strækøvelser, styrkeøvelser og/eller balanceøvelser.
- Vi slutter af med en afspænding/kropsscanning, hvor jeg taler kroppen igennem og skaber ro i krop og sind.

Hatha yoga er for alle - Det vigtigste er, at du lytter til din krop, og tilpasser stillinger og øvelser til det din krop vil være med til, da det er vigtigt, at du kan være i stillingerne både kropsligt og mentalt.

Medbring selv yogamåtter, tæppe og evt. en flaske vand.

Nummer
40241455 - Hatha yoga for alle m/ Trine Lau Bæk
Første mødegang
mandag den 15.01.24 kl. 11:40 - 13:10
Undervisere
Adresse

Idrættens Hus, Kildegården 1, 4000 Roskilde

Se på kort

Mødegange
9
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 456,00 1026,00
Efterlønner Roskilde
DKK 416,00 936,00
Arbejdsledig Roskilde
DKK 416,00 936,00
Pensionist Roskilde
DKK 400,00 900,00
mandag den 15.01.24
Er blevet afholdt
mandag den 22.01.24
Er blevet afholdt
mandag den 29.01.24
Er blevet afholdt
mandag den 05.02.24
Er blevet afholdt
mandag den 12.02.24
Er blevet afholdt
mandag den 26.02.24

Kl. 11:40 - 13:10

Trine Lau Bæk

Kildegården 1, 4000 (Rytmesal 1)

Se på kort

mandag den 04.03.24

Kl. 11:40 - 13:10

Trine Lau Bæk

Kildegården 1, 4000 (Rytmesal 1)

Se på kort

mandag den 11.03.24

Kl. 11:40 - 13:10

Trine Lau Bæk

Kildegården 1, 4000 (Rytmesal 1)

Se på kort

mandag den 18.03.24

Kl. 11:40 - 13:10

Trine Lau Bæk

Kildegården 1, 4000 (Rytmesal 1)

Se på kort