• Lea Dalsgaard

    Da jeg i mine 20erne lidt tilfældigt begyndte til yoga, blev jeg hurtigt klar over, at yogaen gav mig en styrke og fleksibilitet, som jeg ikke havde oplevet andre steder. Yoga har i perioder fyldt mindre, men har altid hængt ved og de seneste 15 år været en tro, daglig følgesvend.

    Jeg har praktiseret yoga i 25 år og undervist i yoga de sidste 10 år. Derudover er jeg uddannet skolelærer i 2004 med linjefag i idræt.

    For mig er det vigtigt, at det, vi laver, giver mening. Du er derfor velkommen til at stille spørgsmål før og efter undervisningen (og i et vist omfang undervejs). Jeg underviser med opmærksomhed på det, der sker i bevægelsen kombineret med et bevidst åndedræt for at støtte fokus, blødhed, styrke samt at åbne op i bindevævet. Når vi bevæger os bevidst, undgår vi skader og øger vores kropslige intelligens. På alle mine hold indgår balanceøvelser og du vil formentlig opleve at blive udfordret (lige tilpas). Undervisningen er ud fra alignmentprincipper, der er designet til at få mest muligt ud af praksissen og samtidigt passe på kroppen. Jeg guider til alternative stillinger, så du kan skrue op eller ned undervejs. Nogle gange får du sved på panden, andre gange vil du opleve at komme i en meditativtilstand.

    I 2013/14 tog jeg en 200 timers yogalæreruddannelse hos Hamsa Yogacenter (Yogaalliance certificeret), for at blive klogere på "hemmeligheden" bag yoga og dens positive effekter. Jeg har siden taget over 200 timers uddannelse og kurser i yoga, yogamassage, mindfulness, meditation og åndedræt, flowyoga og bindevæv og meget mere.

    Jeg underviser i Hathayoga, Flowyoga (vinyasa) og Blidyoga. Du er altid velkommen til at stille spørgsmål, hvis der er noget, du undrer dig over. Du kan også sende en mail til Lea på: Leasyoga@gmail.com

    Udtalelser:
    "En dejlig start på dagen - Lea ledte os igennem morgenen med Yoga og energiburst, inden arbejdet startede hos #SopraSteria. Tak for endnu en hyggelig time." Brian Gadeberg Buur (Hatha og flowyoga)

    "Jeg kan varmt anbefale Leas Yoga - som mand og som tidligere idrætsudøver med flere knæoperationer har Leas yoga været et sted, hvor jeg er blevet stærkere, smidigere og mere bevidst om min krop og det potentiale min krop stadig har. Lea er en meget kyndig og dygtig instruktør som har øje for den enkelte elevs udfordringer og ikke mindst potentiale - både i undervisningen og i øvelser som jeg kunne bruge hjemme." /Poul Henning (Hatha/vinyasayoga)

    "I dag har jeg været til yoga hos Lea Det er bare balsam for krop og sjæl Tak for en dejlig time i dit rolige og omsorgsfulde samvær Kommer igen om 1 uge Tak for dig, Lea " /Bolethe Lykkegaard (Bild og hensynstagende yoga)

    "Jeg har været til Hatha og Styrke hos Lea, og kan varmt anbefale hendes timer, der er varierende, udfordrende og meget givende. Lea er som underviser meget opmærksom på den enkelte yogi" /Mia Ravnø (Hatha/vinyasayoga)

    "Lea, jeg nåede ikke at sige det i tirsdags, men det var jo den fedeste yogatime! Jeg synes, at vi nåede virkelig meget og meget forskelligartet men slet ikke på en forhastet måde. Jeg hepper virkelig meget på et udendørshold om tirsdagen. Du virkelig god til at give plads til det legende og undersøgende og samtidig skabe en god og tryg stemning, så alle være med." /Nana Engberg Kristensen (Hatha og flowyoga)

    "Jeg synes Leas guiden er eminent - blid - men bestemt" /Iben byager (Hatha/vinyasayoga)

    "Absolut, vil jeg anbefale Leas yoga! Lea er så dygtig og hendes undervisning er dejlig intim, hvorfor man føler sig set og ordentligt rettet på. Namaste" /Maral Javadi Namin (Blid Hatha)

    "Bedste yoga-undervisning ever. Lea er en fantastisk lærer. Godt og udfordrende!" /Ditte Stoustrup Haugen (Hatha yoga)

Hatha yoga med fokus på styrke og smidighed m/ Lea Dalsgaard

Der skrues op for tempoet og varmen. Stemningen er en blanding af uhøjtidelig og meditativ. Gennem hele klassen arbejder vi med at smidiggøre bindevæv, muskler og led samt genopbygge muskler (du troede, du ikke havde).

Vi starter med en opvarmende sekvens designet til at gøre hovedet og kroppen klar til de stillinger, der kommer efter. Klassen byder på Solhilsner, Hundestrækket, balanceudfordringer, herunder Krigerstillingerne og andre stående stillinger. Der indgår stillinger, hvor vi sidder, dynamiske stillinger samt liggende stillinger. Alt sammen så du får styrket og smidiggjort de vigtige muskler.

Vi bruger åndedrættet til at finde ro og løsne op i spændinger i hele kroppen. Undervejs guider Lea alignmentprincipper, som er med til at øge effekten af stillingerne. Klassen sluttes af med en ca. 10 minutters guidet Shavasana (afspænding).

De klassiske yogastillinger kombineret med nyere viden og fokus på åndedrættet har en gavnlig virkning på krop og sind. Formålet er at øge kroppens vitalitet og sundhed fysisk og mentalt.

Praktisk info: Medbring yogamåtte og et til to tæpper til at tage over dig i Shavasana. Har du yogabælte, yogablok eller andet, så medbring også det. Evt. vanddunk


Nummer
41242420 - Hatha yoga med fokus på styrke og smidighed m/ Lea Dalsgaard
Første mødegang
mandag den 26.08.24 kl. 18:00 - 19:30
Undervisere
Adresse

Ringsted Sport Center Benløse, Eilekiersvej 17 - 19, Benløse, 4100 Ringsted

Se på kort

Mødegange
14
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 944,00 1652,00
mandag den 26.08.24
Er blevet afholdt
mandag den 02.09.24
Er blevet afholdt
mandag den 09.09.24
Er blevet afholdt
mandag den 16.09.24
Er blevet afholdt
mandag den 23.09.24
Er blevet afholdt
mandag den 30.09.24
Er blevet afholdt
mandag den 21.10.24

Kl. 18:00 - 19:30

Lea Dalsgaard

Eilekiersvej 17 - 19, Benløse, 4100 (Mødelokale)

Se på kort

mandag den 28.10.24

Kl. 18:00 - 19:30

Lea Dalsgaard

Eilekiersvej 17 - 19, Benløse, 4100 (Mødelokale)

Se på kort

mandag den 04.11.24

Kl. 18:00 - 19:30

Lea Dalsgaard

Eilekiersvej 17 - 19, Benløse, 4100 (Mødelokale)

Se på kort

mandag den 11.11.24

Kl. 18:00 - 19:30

Lea Dalsgaard

Eilekiersvej 17 - 19, Benløse, 4100 (Mødelokale)

Se på kort

mandag den 18.11.24

Kl. 18:00 - 19:30

Lea Dalsgaard

Eilekiersvej 17 - 19, Benløse, 4100 (Mødelokale)

Se på kort

mandag den 25.11.24

Kl. 18:00 - 19:30

Lea Dalsgaard

Eilekiersvej 17 - 19, Benløse, 4100 (Mødelokale)

Se på kort

mandag den 02.12.24

Kl. 18:00 - 19:30

Lea Dalsgaard

Eilekiersvej 17 - 19, Benløse, 4100 (Mødelokale)

Se på kort

mandag den 09.12.24

Kl. 18:00 - 19:30

Lea Dalsgaard

Eilekiersvej 17 - 19, Benløse, 4100 (Mødelokale)

Se på kort